中医指导健康孕育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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妇幼健康研究会，赵瑞华 著

图书标签:

• 中医
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• 健康
• 妊娠
• 备孕
• 养生
• 育儿
• 食疗
• 妇科

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510145469

版次：1

商品编码：11989917

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：131

字数：200000

内容简介

　　《中医指导健康孕育》涵盖了女性孕前、孕期和产后保健等各方面内容，从中医药角度对体质调养、生活调适、异常情况处理等问题进行通俗易懂的讲解。让广大女性朋友对每个阶段需要了解的信息一目了然。孕前章节将帮助渴望怀孕的妇女了解孕前检查的有关项目，指导生活调适和体质调养，为孕育健康宝宝打好基础；孕期章节介绍了孕期保健要点，重点在于通过中医指导，帮助孕妈妈确保身体健康，迎接宝宝的到来；产后章节对宝宝出生后产妇如何自我保健和处理异常问题等进行了详细介绍。

目录

第一章 备孕期
一、孕前检查
妇科检查
阴道分泌物检查
盆腔B超检查
基础体温
女性激素
TORCH检查
甲状腺功能检查
其他检查
输卵管检查
遗传咨询
二、怀孕最佳年龄
三、受孕时机
排卵的准确预测
受孕时间的选择
阴阳交合时双方情绪的配合
四、孕前调养
（一）生活调养
调节心情，避免“情绪污染”
避免环境和职业中的“隐形杀手”
保证充足睡眠
适当运动
饮食调适，补充必要营养
预防接种
备孕期药物使用
(二)疾病调养
贫血
反复感冒
月经失调
痛经
盆腔炎性疾病
外阴瘙痒、白带异常
子宫肌瘤
卵巢囊肿
乳腺疾病
不良孕产史
刮宫产史
内科疾病
第二章 孕期保健
一、妊娠各期生理变化
喜悦、紧张的孕早期
幸福、享受的孕中期
期待、忐忑的孕晚期
二、孕期生活调适
饮食要均衡
保持良好的情绪
保证充足睡眠
适量运动
宜人的居室和工作环境
性生活
科学胎教
家人的关心和支持
其他
三、异常处理
恶心呕吐
乳房肿胀
阴道出血
腹痛
腹泻
感冒
咳嗽
尿频
腹胀、便秘
贫血
头痛、头晕
黄疸
腰酸背痛、坐骨神经痛
下肢和足部的肿胀、麻木
下肢和足部疼痛以及痉挛
白带异常
阴道少量水样液体流出
眼部不适
皮肤瘙痒
妊娠纹
面部痤疮、色斑
服用过禁用药
第三章 产后保健
一、分娩后身体的变化
二、如何科学“坐月子”
饮食有节
起居有常
精神内守
三、积极防治“产后病”
产后恶露不尽
产后抑郁
产后发热
产后乳少
产后乳头皲裂
产后乳房胀痛
产后腹痛
产后小便不利
产后便秘
产后身痛
产后多汗
回乳

深入探寻古代炼金术的奥秘：一部跨越时空的哲学与科学之旅 图书名称： 《贤者之石的传说：中世纪炼金术的科学、哲学与精神探求》 图书简介： 本书并非一部关于现代科学或传统医学的指南，而是一部深入中世纪欧洲炼金术（Alchemy）宏大而神秘世界的学术性著作。它带领读者穿越时空，走入那些弥漫着硫磺、汞和神秘符号的秘密作坊，探索那些致力于“点金石”（Philosopher’s Stone）和“万灵药”（Elixir of Life）的先驱者们的心灵图景与实验实践。 一、炼金术的时代背景与哲学根基 《贤者之石的传说》首先构建了中世纪至文艺复兴时期欧洲的社会文化背景。炼金术并非孤立存在，它深深植根于亚里士多德的四元素说（土、气、火、水）以及古希腊化埃及的赫尔墨斯主义（Hermeticism）哲学框架之中。本书详尽阐释了赫尔墨斯三篇巨著《翠玉碑》（Tabula Smaragdina）的核心思想——“如其在上，如其在下；如其在内，如其在外”。 我们探讨了炼金术士如何将宇宙的宏观规律与物质的微观变化视为一体。他们的工作不仅仅是物质转化，更是一种精神的净化和灵魂的提升。书中详细分析了“大制作”（Magnum Opus）——从最初的“黑化”（Nigredo，腐败与分解），到“白化”（Albedo，净化与显现），最终达到“赤化”（Rubedo，结合与圆满）的四个阶段，并将此过程与炼金士自身的精神救赎路径进行对照解读。 二、物质转化：从卑金属到黄金的化学实践 本书的重点之一在于还原性地考察炼金术士的实际操作。尽管其最终目标——将铅变成黄金——在现代化学体系下被证明是不可能通过简单化学反应实现的，但炼金士们发展出了一套复杂的冶金学、矿物学和初步的化学技术。 章节细致描绘了他们使用的关键设备，如“阿塔诺尔”（Athanor，一种能保持恒定低温的特制火炉）、蒸馏器、坩埚和各种玻璃器皿。我们深入研究了他们反复提及的核心物质： 汞（Mercury，灵）： 不仅仅是元素水银，更代表了流动的、易变的原则。 硫磺（Sulphur，魂）： 代表了燃烧的、固定的原则。 盐（Salt，身）： 代表了连接两者、提供稳定结构的原则。 通过分析中世纪和早期近代留存下来的手稿，如约翰·道（John Dee）的记录或尼古拉·弗拉梅尔（Nicolas Flamel）的传说，我们试图区分哪些操作是基于朴素的观察（如金属的氧化、合金的形成），哪些是纯粹的象征性描述。本书不回避对早期“酸”、“碱”、“硝石”等术语的现代化学对应性进行审慎的考量，但始终坚持以历史语境来理解这些术语的原始含义。 三、炼金术士的社会角色与机构支持 炼金术士的形象远非孤立的隐士。本书探讨了他们在社会中的复杂角色：他们是宫廷的御用工匠、寻求财富的投机者、精湛的玻璃制造者，有时甚至是宫廷的间谍或密探。 我们分析了炼金术士与教会和大学的关系。在早期，炼金术被视为自然哲学的一部分，与神学存在微妙的张力。随着时间的推移，特别是在一些君主（如鲁道夫二世）热衷于此的时期，炼金术获得了前所未有的赞助。书中通过案例研究，揭示了贵族赞助如何影响了炼金术研究的方向——从纯粹的哲学思辨转向了对实际财富制造的渴望。 四、精神炼金术：通往内在真理的道路 本书强调，对于许多顶尖的炼金术士而言，物质的转化（外在炼金术）是内在精神净化的外化（内在炼金术）。成功的“大制作”象征着个体灵魂挣脱了世俗的“卑金属”状态，与“神性”（Divine）重新结合，达到完美的“黄金”状态。 我们详细考察了炼金术文本中丰富的象征语言——龙、凤凰、国王与王后、太阳与月亮——这些符号如何共同构成了一幅复杂的心理地图。本书借用荣格（Carl Jung）的分析框架来解读这些原型，但更侧重于还原性地审视这些象征在当时语境下的宗教和哲学意涵，揭示它们如何服务于炼金士寻求超越凡俗的终极知识的渴望。 五、炼金术的遗产与影响 《贤者之石的传说》最后部分评估了炼金术对后世科学与文化产生的深远影响。尽管炼金术本身未能成为现代化学，但它催生了诸如精确的称重、温度控制、新的分离技术（如蒸馏和升华）的进步。更重要的是，它为后来的启蒙思想家和科学家提供了一种探索自然界统一性和规律性的早期范式。 此外，本书也简要探讨了炼金术如何渗透进西方神秘主义、占星学以及早期医药体系（如 iatrochemistry，即化学医药学）的发展轨迹。 结论： 《贤者之石的传说》是一部严谨的历史与哲学研究，它试图在现代科学的审视下，理解中世纪炼金术士们为何执着于他们看似不可能的目标，以及他们是如何在迷雾重重的实验与深奥的哲学思辨中，探索宇宙的终极秘密。本书适合所有对中世纪思想史、早期科学史、哲学史以及西方神秘主义感兴趣的读者。它揭示的不仅仅是物质的转化，更是人类探求真理、追求完美的永恒精神。

评分☆☆☆☆☆

说实话，现在的育儿书籍市场信息爆炸，很多内容都经不起推敲，读完往往只留下焦虑。但这本书给我的感觉完全不同，它建立了一种非常坚实的“预防性”健康观。它不是等你出了问题才去补救，而是从备孕阶段就开始为你构建一个稳固的健康基础。我关注到了书中关于“体质调理”的那部分论述，它没有使用那些玄乎的术语，而是用非常直白的方式解释了如何通过日常习惯来优化身体环境，为胎儿提供一个最佳的“温床”。特别是对于那些有既往病史或者体质偏弱的女性来说，这本书提供的分阶段指导简直是雪中送炭。它的建议具有很强的可操作性，比如如何根据自己的睡眠质量调整睡前小食，或者如何巧妙地利用碎片时间进行放松练习。我已经开始实践书中的一些“小窍门”，比如针对孕期失眠的香薰搭配建议，效果出奇的好，比我之前盲目尝试的那些“助眠APP”有效得多。这本书的价值就在于它的“实用深度”，它将复杂的生理学知识转化成了日常生活的点滴智慧，让人在不知不觉中，将健康的生活方式内化。

评分☆☆☆☆☆

与其他强调“必须做到完美”的孕期指南不同，这本书的基调是宽容且充满智慧的。它清晰地划分了“必须重视”和“可以灵活处理”的界限，避免了让初为人父母者产生不必要的恐慌。例如，在讨论产后恢复和重返工作状态的过渡期时，书中提供了一种非常务实的路线图，它承认了身体和精力都需要时间恢复，并给出了循序渐进的调整建议，而非一味地鼓吹“闪电恢复”。我尤其赞赏它在“伴侣参与”和“家庭支持系统”构建上的详尽论述，作者没有将孕育的责任完全压在母亲一人身上，而是强调了这是一个家庭共同学习和成长的过程。书中对于如何与伴侣有效沟通孕期需求和分担压力的具体话术建议，简直太实用了，我立刻和先生进行了一次坦诚的交流，效果立竿见影。这本书的格局很大，它着眼于建立一个长期的、可持续的健康生活方式，而不是仅仅应对十个月的孕期挑战。它真正让我理解了，孕育健康宝宝的前提，是孕育者自身的内心安定与生活平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也让我眼前一亮，它摆脱了传统医学书籍的刻板印象，阅读体验极为舒适。纸张的质感，字体的大小和间距都经过了精心设计，长时间阅读也不会感到疲劳。内容上，作者的叙事风格非常具有个人魅力，她似乎带着一种过来人的豁达与幽默感在分享经验，而不是高高在上的布道者。我特别喜欢书中穿插的一些“孕期小故事”或者“经验分享”，这些真实的案例极大地增强了内容的代入感，让我感觉自己并不孤单。比如，书中讨论到孕期对特定食物的强烈偏好（比如突然爱吃酸的或辣的），它没有简单地归咎于“胎儿缺什么”，而是提供了更深层次的心理和生理关联解读，这让我对自己的身体变化产生了更深的好奇心和尊重。这本书的阅读过程，更像是一次自我探索的旅程，它鼓励我倾听身体的声音，而不是被外界的噪音所裹挟。它教会我如何在信息洪流中，筛选出真正适合自己、让自己安心的孕育方式，这对于构建强大的内心力量至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为准父母们量身定制的宝典！我一直对如何科学地进行孕期管理感到迷茫，市面上的书籍要么过于专业晦涩，要么流于表面泛泛而谈，直到我翻开这本，才找到了一种踏实的感觉。它不是那种只告诉你“多吃点”或者“多休息”的空洞建议，而是深入浅出地剖析了孕期身体变化的每一个阶段，从早孕反应的调理到孕中期的营养配比，再到孕晚期如何为分娩做足准备，逻辑清晰得像一份精心绘制的地图。尤其让我印象深刻的是，书中对于情绪波动的关注，它没有简单地归咎于荷尔蒙，而是结合了实际生活中的压力源，给出了非常接地气的应对策略。我特别喜欢其中关于“孕期运动”的那一章，它细致地描述了不同孕周可以进行的温和锻炼，并配有详尽的图示，让我这个平时不怎么运动的人也能轻松上手，既保证了安全，又有效地缓解了孕期的水肿和腰背酸痛。这本书的文字非常温暖且富有力量，读起来一点也不觉得枯燥，更像是与一位经验丰富、富有同理心的前辈在进行一次深入的交流，让人感到被理解和支持。那种从容掌控自己孕期进程的信心，是其他许多书籍无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我原本是抱着一种“凑合看看”的心态，毕竟关于孕产的书籍太多了，很难做出真正的区分。然而，这本书的视角非常独特，它没有紧紧围绕着“胎儿发育”这一单一主线，而是将孕育过程视为一个身心深度连接的修炼。我特别欣赏作者在阐述孕期食谱时，那种对食材选择的细致考量，不仅仅是维生素和矿物质的堆砌，而是注重了食物的“能量属性”和“季节性配合”。比如，书中对于如何利用不同时令的蔬菜水果来调节孕早期的孕吐，描述得极为精妙，很多偏方都被赋予了科学的解释，让人信服。更值得称道的是，它没有过度渲染孕期的“完美主义”，而是坦诚地讨论了孕期可能出现的各种不适和心理挣扎，这种真实感极其宝贵。它引导我们接受孕期是一个动态变化的过程，允许自己有脆弱的时刻，同时也提供了切实可行的方法去管理这些波动。对于我这种注重细节和内在感受的人来说，这本书就像一把钥匙，打开了我对孕期健康管理的新认知，它关注的不仅是身体的健康，更是孕育者心境的平和与富足。