誰的婚姻裏沒有陰雨天：你可以讓婚姻危機走開 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐慧霞 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 危機處理
• 夫妻關係
• 溝通技巧
• 心理學
• 自我成長
• 幸福婚姻
• 傢庭教育
• 情感修復

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508745640

版次：1

商品編碼：11398719

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-12-01

用紙：膠版紙

頁數：230

字數：180000

正文語種：中文

內容簡介

　　引發婚姻危機的因素有很多，總的來看主要包括這樣幾點：其一，沒完沒瞭的爭吵；其二，婚外戀；其三，缺失“性福”；其四，糟糕透頂的婆媳關係；其五，在婚姻裏迷失自我；其六，經不起殘酷現實的摺騰；其七，不懂得如何與愛人相處。這七點，哪一點惡化到極點，都能讓婚姻大廈分崩離析。因此，要想讓自己的婚姻無堅不摧，就必須鏟除這些扼殺婚姻的惡魔。《誰的婚姻裏沒有陰雨天：你可以讓婚姻危機走開》作者就是從以上七點齣發，分析瞭現實中引發婚姻危機的諸多事例，揭示瞭婚姻危機存在的根源。作者頗富見地地提齣瞭鏟除婚姻危機的方法和秘訣，這些醫治婚姻危機的良方，可以幫助圍城裏的女人穩穩地支撐自己的婚姻大廈，獲得長久的幸福。

目錄

輯一 遠離爭吵不斷的婚姻
1．吵著吵著，感情就沒瞭
2．金錢在婚姻中扮演什麼角色
3．孩子的事情．誰說瞭算
4．沒完沒瞭的傢務糾紛
5．不要計較誰愛誰多一些
6．妥協．讓爭吵休戰
7．換位思考，難道對方真的錯瞭嗎

輯二 婚外戀一一女人心中永遠的痛
1．哭泣的百閤花
2．她竟然輸給瞭不如自己的“小三”
3．老公為什麼齣軌．你反思過嗎
4．不要用愚蠢的手段拯救你的老公
5． “小三”退場後．夫妻感情如何修復
6．教你幾招．讓第三者無足可插

……
輯六 寶貴的婚姻經不起摺騰

前言/序言

婚姻的藝術：構建堅不可摧的情感聯結 本書旨在為您提供一套全麵、深入且極具操作性的指南，幫助您理解、維護並深度滋養您的親密關係。它不是應對危機的急救手冊，而是構建持久幸福婚姻的藍圖和工具箱。 在漫長的人生旅途中，婚姻無疑是兩個靈魂最深刻的結閤。然而，許多夫妻在步入圍城後，常常迷失在日常生活的瑣碎與預設的期待之中，忘記瞭最初的心動與維係這份聯結所需的精妙藝術。本書將帶您超越錶麵的爭吵與倦怠，深入探索親密關係的本質結構、溝通的深層機製以及情感賬戶的持續積纍方法。 第一部分：關係的基石——理解你與伴侶的“情感藍圖” 幸福的婚姻並非巧閤，而是基於對彼此內在需求的深刻洞察。本部分著重於個體心理學在婚姻中的應用。 1. 依戀理論的實踐應用： 深入解析您和伴侶在成長過程中形成的依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型）。理解這些模式如何無意識地影響你們在壓力下的反應、對親密度的需求以及衝突時的撤退或追逐行為。我們將提供具體的測試和反思練習，幫助您識彆自己的“情感觸發點”，並學會如何以更具建設性的方式嚮伴侶錶達需求，而不是僅僅錶現齣情緒化的反應。 2. 核心價值觀與人生願景的對齊： 許多關係在初期因激情而結閤，卻在“未來想成為什麼樣的人”這一問題上産生分歧。本書詳述瞭如何清晰地梳理並坦誠交流彼此關於財務、育兒、職業發展、居住地等方麵的核心價值觀。我們提供“願景對焦工作坊”的詳細步驟，確保夫妻雙方的長期目標並非平行綫，而是相互支撐的軌道。 3. 情感需求解碼： 告彆“猜心遊戲”。心理學傢約翰·戈特曼提齣瞭“愛的五種語言”，但我們在此基礎上更進一步，探討“情感需求清單”的建立。例如，您的伴侶可能需要的是“被傾聽的確認”而非“立即的解決方案”；您需要的可能是“無言的陪伴”而非“言語的贊美”。通過結構化的提問和日常記錄，教會您精準識彆並滿足對方最迫切的情感需求。 第二部分：溝通的煉金術——將對話轉化為聯結 語言是婚姻的橋梁，但錯誤的溝通方式會將其變為高牆。本部分側重於如何掌握高效且富有同理心的對話技巧。 1. 衝突的“溫和啓動”與“積極修復”： 衝突本身並不可怕，可怕的是衝突的啓動方式和收尾模式。我們將詳細解析“批評”與“抱怨”的區彆，並教授“我信息”的進階使用，確保您的感受被錶達，而不是指責被發齣。更重要的是，本書強調“修復性嘗試”的重要性——那些能及時止損、化解緊張氣氛的幽默、道歉或親近行為，是衡量關係健康度的關鍵指標。 2. 傾聽的層次：從聽到理解： 真正的傾聽是一種積極的、帶有同理心的參與。我們介紹“反射式傾聽”與“情感驗證”的技巧，幫助您在伴侶講話時，不僅接收信息內容，更能捕捉其背後的情緒張力。這要求我們暫時放下自己的辯護準備，全身心投入到對方的視角中去體驗。 3. 穿越“沉默之牆”：定期舉行“關係狀態會議”： 藉鑒係統動力學的觀點，本書建議將維護關係納入日程。我們提供一套結構化的“周/月度關係迴顧框架”，討論的議題包括：本周關係中的高光時刻、需要改進的溝通瞬間、對彼此付齣的感激，以及未被滿足的期待。這使得所有潛在的小問題，都在積纍成大麻煩之前，得到安全的釋放和處理。 第三部分：日常的詩意——維護激情與親密感 激情不是消失瞭，而是被生活的慣性“掩埋”瞭。本部分探討如何通過有意識的行動，將浪漫與新鮮感重新植入婚姻生活。 1. “情感賬戶”的持續存款： 戈特曼的研究指齣，健康的關係中，積極互動與消極互動的比例至少要達到5:1。本書提供瞭一係列“微小善意”的清單，例如每天至少三個無條件的贊美、每天一個“積極接觸點”（如擁抱、眼神交流），以及定期錶達欣賞。這些看似微不足道的行為，是構建情感安全感的堅實磚石。 2. 重新發現“約會之夜”的意義： 約會不隻是娛樂，它是重塑“我們”身份的儀式。我們指導夫妻如何超越吃飯看電影的固定模式，設計齣能促進情感深度交流的活動，例如共同學習一項新技能、探索共同的興趣領域，或是重溫初識時的情境。 3. 親密關係的“四維探索”： 親密不僅關乎性生活。本書將親密定義為生理的、情感的、智識的和精神的四個維度。我們提供開放性討論的指南，鼓勵伴侶安全地探索和錶達彼此在這些維度上的渴望與界限，確保性生活是雙方共同的、滿意的體驗，而不是一種例行公事。 第四部分：應對人生的“季節性變化” 婚姻是一段長跑，沿途會遇到生育、職業變動、親人離世等重大生命事件。本部分專注於如何在這些“不可避免的轉變期”中，保持關係的韌性。 1. 角色彈性與權力動態的重塑： 孩子齣生後、退休後，夫妻的角色必然發生變化。本書強調在這些變化發生時，進行主動的“角色談判”，明確新的責任分配和期望，避免因角色模糊而産生摩擦。 2. 跨代際的界限藝術： 探討如何與雙方原生傢庭建立健康、相互尊重的邊界，平衡“對伴侶的忠誠”與“對父母的孝順”，確保原生傢庭的影響不會過度侵蝕核心小傢庭的自主權。 3. 共同成長而非相互消耗： 人是會變化的。本書鼓勵夫妻將人生目標中的“個體成長”納入夫妻討論範圍，學習如何成為伴侶夢想的啦啦隊長，並在彼此追求獨立目標的同時，找到新的交集點，確保兩人在個人成長的同時，關係也能同步升級。 本書總結： 幸福的婚姻不是沒有風浪的港灣，而是擁有堅固船隻和熟練船長的航程。通過係統學習和刻意練習這些工具，您將學會如何有意識地去愛、去溝通、去維護，最終構建一段經得起時間考驗、充滿深度與活力的親密聯結。這不是關於“誰對誰錯”的審判，而是關於“我們如何一起走下去”的藝術實踐。

評分☆☆☆☆☆

“我的婚姻經曆過一段低榖期，那時候我感覺我們像兩條平行綫，各自生活，卻再也沒有交集。我嘗試過很多方法，但都收效甚微。偶然間，我朋友推薦瞭這本書，我抱著試試看的心態去讀。這本書就像一股清流，讓我看到瞭婚姻中被遺忘的美好。它沒有迴避矛盾，也沒有粉飾太平，而是用一種非常平和、客觀的視角，分析瞭婚姻中常見的危機是如何産生的。讓我特彆受啓發的是關於‘重新發現吸引力’的章節，它提醒我，婚姻不僅僅是責任和義務，更應該是兩個獨立個體之間不斷吸引和被吸引的過程。它鼓勵我們去重新審視對方身上那些曾經讓我們心動的地方，並且用行動去錶達自己的愛意。書中提到的‘非暴力溝通’技巧，更是讓我茅塞頓開。我過去總是在爭吵中升級矛盾，而這本書教會我如何用溫和但堅定的方式去錶達自己的想法，避免讓情緒失控。現在，我們正在嘗試書中的方法，雖然改變不是一蹴而就，但我能感覺到，我們之間的關係正在慢慢地迴溫，那種久違的親密感又開始重新齣現。”

評分☆☆☆☆☆

“這是一本能夠真正觸及靈魂的書，它沒有賣弄華麗的辭藻，也沒有製造虛假的懸念，而是用一種極其樸實而真誠的語言，與讀者進行瞭一場深入的對話。它讓我深刻地意識到，婚姻不是一個理所當然的存在，而是需要雙方共同用心去經營和嗬護的。這本書讓我最受益匪淺的是關於‘夫妻關係中的界限感’的探討。我過去總是覺得，夫妻之間應該無話不談，無所顧忌，但這本書卻讓我明白，即使在最親密的關係中，也需要保持適當的個人空間和界限。它教我如何尊重對方的獨立性，如何避免將自己的意願強加於人，以及如何在一個充滿愛的同時，也能夠保持個體的完整性。同時，書中對於‘如何共同成長’的建議，也讓我耳目一新。它鼓勵我們不僅僅是作為伴侶，更是作為朋友，一起去學習，去探索，去擁抱生活中的新挑戰。這本書讓我感覺，婚姻的終極目標，不僅僅是解決眼前的危機，更是要創造一個能夠讓雙方都獲得成長和幸福的共同體。它給瞭我信心，讓我相信，即使婚姻中有陰雨，我們也能夠一起找到屬於自己的那片晴空。”

評分☆☆☆☆☆

“當我在書店無意間翻到這本書時，封麵上的那句話立刻抓住瞭我的眼球——‘誰的婚姻裏沒有陰雨天’，這不就是我生活的寫照嗎？我一直覺得自己是婚姻中那個最不幸的人，總覺得彆人的生活都那麼光鮮亮麗，而我的婚姻卻充滿瞭各種各樣的不如意。這本書就像一位知心好友，用最溫柔而堅定的語氣，一點點地撥開我內心的迷霧。它沒有一味地灌輸大道理，而是通過一個個生動的故事，展現瞭婚姻中那些看似微小卻能纍積成大問題的瞬間。我尤其喜歡其中關於‘溝通的藝術’那一章，我過去總是習慣性地抱怨，覺得對方根本不理解我，卻從未想過如何纔能有效地錶達自己的需求。這本書教我如何傾聽，如何錶達，如何將指責轉化為請求，以及如何在一個充滿情緒的爭執中，找到那個能夠讓雙方都感到被尊重和理解的齣口。讀完之後，我感覺自己不再是一個隻會抱怨的受害者，而是變成瞭一個能夠主動去經營和修復婚姻的實踐者。它讓我明白，婚姻的幸福並非遙不可及，而是藏在我們對彼此的耐心、理解和不懈努力之中。”

評分☆☆☆☆☆

“我一直覺得，婚姻就像一場漫長的馬拉鬆，起初充滿激情，但隨著時間的推移，難免會遇到各種各樣的坎坷和疲憊。這本書，在我感覺快要跑不動的時候，就像給我注入瞭一劑強心針。它沒有迴避婚姻中存在的真實問題，比如日復一日的瑣碎生活帶來的厭倦感，雙方成長軌跡不同步産生的隔閡，甚至是偶爾冒齣的‘是不是應該就這樣下去’的消極念頭。但是，它並沒有讓讀者沉溺在負麵情緒中，而是提供瞭一係列極具操作性的方法。我最欣賞的是書中對於‘重建親密感’的探討，它提醒我，即使在最忙碌的生活中，也要記得為對方留齣專屬的時間，去重溫那些初識時的心動，去發現對方身上依然閃耀的優點。還有關於‘如何處理衝突’的章節，它教會我，每一次的爭吵，如果能夠以一種建設性的方式進行，反而會成為加深彼此理解的機會，而不是導緻關係破裂的導火索。這本書讓我重新審視瞭自己在這段婚姻中的角色，讓我意識到，我不是一個旁觀者，而是親手創造幸福的參與者。它給瞭我勇氣去麵對那些曾經讓我感到絕望的挑戰，也讓我看到瞭婚姻中蘊藏的無限可能。”

評分☆☆☆☆☆

“坦白說，我最初拿起這本書，是抱著一種‘看看彆人是怎麼把婚姻搞砸的，然後對照一下自己’的心態。但齣乎意料的是，這本書並沒有呈現那些戲劇性的、讓人瞠目結舌的婚姻悲劇，反而是通過極其細膩的筆觸，描繪瞭我們日常生活中那些極其容易被忽視的‘小確喪’。比如，一次沒有得到迴應的關心，一個被遺忘的承諾，一次不經意的忽略，這些看似微不足道的事情，日積月纍，就像溫水煮青蛙一樣，慢慢地消磨著感情。這本書最讓我印象深刻的地方在於，它強調瞭‘為自己的情緒負責’的重要性。我過去總是習慣性地將不快樂歸咎於對方，認為是他/她的行為纔導緻瞭我的不滿。但這本書讓我意識到，我有能力去管理自己的情緒，去選擇以一種更積極、更健康的方式來應對生活中的不如意。它鼓勵我去關注自己內心的需求，去找到讓自己快樂的源泉，而不是將幸福寄托在他人身上。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭沉重的包袱，整個人都變得輕鬆而明亮起來，對未來的婚姻生活也充滿瞭期待。”