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岳然 著

图书标签:

• 孕期指南
• 育儿知识
• 备孕
• 孕期保健
• 胎儿发育
• 孕期营养
• 分娩
• 产后护理
• 新手妈妈
• 孕期心理

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543698239

版次：1

商品编码：11400008

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：382

字数：300000

正文语种：中文

内容简介

　　《十月怀胎百科》按照孕期10个月份介绍孕期营养、孕期起居、孕期胎教等内容，详细介绍了分娩细节、生产要领和产后生活要点，讲解坐月子期间的饮食滋补方法、起居调养方法、正确的哺乳方法，以及产褥期常见疾病的防治方法，更加贴心地介绍了胎宝宝每个孕周的发育状况，准妈妈可以随时查阅，能够对腹中宝宝的情况了然于心。

内页插图

目录

Part 1 孕1月指导
本月胎宝宝发育每周一查
第1周
第2周
第3周
第4周
怀孕后身体会发生哪些明显变化
用怀孕试纸验孕准确吗
如何选择合适的产检医院
怀孕期间需要做哪些检查
如何避免胎宝宝发育畸形
孕期如何预防感冒
孕期感冒后能不能用药
怎样照顾好患感冒的准妈妈
准妈妈皮肤过敏了怎么办
饮食营养跟进
孕早期的饮食原则是什么
孕期容易缺乏的营养素有哪些
准妈妈饮食怎样保证充足的热能
准妈妈如何摄入碳水化合物
准妈妈每天应补充多少优质蛋白质
准妈妈忌食或少食的食物有哪些
准妈妈喝水有什么需要注意的
准妈妈如何吃水果更健康
孕早期吃核桃和芝麻为准妈妈补充脂肪
准妈妈如何选择乳品
吃素的准妈妈如何保证孕期营养
记孕期饮食日记
孕妈妈春季养胎饮食要点
准妈妈夏季养胎饮食要点
准妈妈秋季养胎饮食要点
准妈妈冬季养胎饮食要点
日常起居与运动
准妈妈该如何保证自己的休息质量
准妈妈睡午觉要注意什么
准妈妈怎样挑选床上用品
如何打造健康无污染的居室环境
准妈妈如何避免二手烟的危害
准妈妈化妆要注意什么
生活中的辐射源有哪些
准妈妈如何选择防辐射服
经常使用电脑的准妈妈需要注意什么
孕早期可以进行性生活吗
孕期做运动有哪些好处
孕期准妈妈适合做哪些运动
成功胎教与情绪调节
胎教对胎宝宝有哪些好处
常用的胎教方法有哪些
准妈妈如何做角色转变的准备
如何调整好情绪，远离孕期抑郁
准妈妈为何为胎宝宝唱歌
准爸爸如何做胎教的好配角

Part 2 孕2月指导
本月胎宝宝发育每周一查
第5周
第6周
第7周
第8周
母体变化与保健
早孕反应有哪些
怀孕后白带增多正常吗
准妈妈怎么改善孕吐
准妈妈尿频怎么办
B超检查对胎宝宝有害吗
孕期生病可以用药吗
孕早期出现哪几种情况需要就医
如何预防先兆流产
饮食营养跟进
可以缓解准妈妈孕吐的食疗方法
孕吐期间怎样保证准妈妈的营养
怎么判断自己是否缺乏营养
适合准妈妈吃的酸味食物有哪些
准妈妈该如何补充维生素C
多吃清淡食物对准妈妈好处多
绿豆南瓜粥
苹果什锦饭
哪些准妈妈需要服用营养素补充剂
高龄准妈妈如何保证孕期营养
日常起居与运动
职场准妈妈在生活中应注意什么
噪声对准妈妈有哪些伤害
孕早期准妈妈如何健康洗澡
适合准妈妈使用的护肤品有哪些
准妈妈夏季防晒要注意什么
准妈妈如何使用空调、电扇
准妈妈冬季如何取暖
准妈妈做家务要注意什么
孕妈妈乘车怎么保护自己
成功胎教与情绪调节
如何做一个胎教计划表
要避免的音乐胎教误区有哪些
呼吸意识冥想法如何做
如何应对孕期忧郁
如何用音乐平复焦虑情绪
准爸爸也要学习孕期知识吗
准妈妈如何去构想胎宝宝的形象

Part 3 孕3月指导
本月胎宝宝发育每周一查
第9周
第10周
第11周
第12周
母体变化与保健
准妈妈身体有哪些微妙变化
如何做好第一次正式产检
如何读懂产检单（一）
如何读懂产检单（二）
准妈妈消化不良怎么办
准妈妈容易头晕怎么办
准妈妈腹痛时需要就医吗
准妈妈需要拔牙怎么办
准妈妈多汗怎么办
有先兆流产症状要不要保胎
孕早期准妈妈患风疹对胎宝宝有什么影响
葡萄胎有何症状
宫外孕有何征兆
饮食营养跟进
准妈妈补镁对母婴健康有什么意义
缺碘的准妈妈要如何补碘
准妈妈吃粗粮有什么讲究
准妈妈该怎么吃鱼
准妈妈外出就餐要注意什么
准妈妈宜多吃的植物性健脑食品有哪些
健康准妈妈应每日摄入多少盐
适合准妈妈吃的营养小零食有哪些
准妈妈如何挑选和食用肉类
暴饮暴食对准妈妈有什么害处
双胞胎准妈妈如何保证孕期营养
日常起居与运动
哪些首饰不适合在孕期佩戴
孕早期穿衣打扮
孕期这些绿色植物能养在家中吗
厨房存在哪些对准妈妈不利的隐患
准妈妈怎样做好口腔护理
准妈妈运动要注意哪些事项
准妈妈做瑜伽要注意什么问题
孕早期可以做哪些瑜伽动作
成功胎教与情绪调节
准妈妈的作息会影响到胎宝宝吗
如何消除不切实际的致畸幻想
胎教中的哼歌谐振法怎么做
如何培养好性格的胎宝宝
情绪胎教——微笑
如何借助阅读优化宝宝神经
环境色彩与胎教有什么关系

Part 4 孕4月指导
本月胎宝宝发育每周一查
第13周
第14周
第15周
第16周
母体变化与保健
准妈妈身体有哪些微妙变化
准妈妈第二次产检的内容
准妈妈孕期增重多少合适
准妈妈控制体重应采取哪些措施
牙龈容易出血，是妊娠期牙龈炎吗
准妈妈容易鼻出血正常吗
妊娠期鼻炎怎么防治
孕期如何防治缺铁性贫血
准妈妈如何使用补铁剂
准妈妈如何安全选用抗生素
准妈妈需禁用或慎用的中药有哪些（一）
准妈妈需禁用或慎用的中成药有哪些（二）
准妈妈如何判断自己是否缺钙
饮食营养跟进
孕中期需要注意哪些饮食原则
怎样搭配食物能提高营养价值
准妈妈吃什么能让宝宝更漂亮
如何保证孕期饮食卫生
为什么准妈妈不要吃夜宵
孕期常吃反季蔬果好不好
准妈妈吃调味品有什么讲究
准妈妈吃姜、蒜有哪些讲究
准妈妈怎样防止食物过敏
准妈妈如何通过食物补充钙质
哪些食物会影响补钙效果
哪些食物可以防治便秘
日常起居与运动
如何预防妊娠纹的形成
如何去除妊娠斑
准妈妈体形发生变化，如何选择内衣裤
准妈妈如何泡脚对身体好
准妈妈为什么不能随便用
清凉油、风油精
准妈妈外出购物要注意什么
准妈妈外出旅行需要注意什么
孕中期可以进行性生活吗
孕中期如何增加肌肉力量
如何练习有助于自然分娩的孕妇操
准妈妈可以游泳吗
适合准妈妈孕4月做的几个瑜伽动作
成功胎教与情绪调节
怎么进行环境胎教
如何进行对话胎教
准妈妈如何避免孤独感
夫妻感情会影响胎教效果吗
如何用闪光卡片进行胎教
……
Part 5 孕5月指导
Part 6 孕6月指导
Part 7 孕7月指导
Part 8 孕8月指导
Part 9 孕9月指导
Part 10 孕10月指导
Part 11 分娩细节全关注
Part 12 孕产后月子指导

好的，以下是一部名为《都市猎人：霓虹暗影》的图书简介，该书内容与《十月怀胎百科》完全无关： --- 都市猎人：霓虹暗影 作者： 佚名 类型： 赛博朋克/都市奇幻/硬汉悬疑 字数预估： 约1500字（以下为详细简介） --- 序幕：数据洪流中的幽灵 欢迎来到新东京——一座被永恒的酸雨冲刷、被闪烁的霓虹灯刺穿天空的巨型都市。在这里，人类的血肉与冰冷的义体交织共存，财富与罪恶像合金管道一样盘根错节地延伸至城市的每一个角落。 故事的主人公，代号“渡鸦”，是这座城市阴影中游走的影子。他不是警察，也不是黑帮头目，他是一名“清道夫”，一个专为那些不愿惊动官方机构的富人和权贵，解决那些“不该存在”的麻烦的雇佣专家。他的“工具箱”里装的不是手术刀，而是改装过的电磁脉冲枪、军用级别的神经阻滞剂，以及最致命的武器——他对这座城市脉搏跳动的精确感知。 渡鸦的传奇始于一次失败的交易。他本应回收一份从巨型企业“天穹集团”盗出的敏感生物芯片，但任务在最后一刻演变成了一场血腥的屠杀。当他带着残破的芯片逃离火海时，他意识到自己卷入的远不止是一次简单的盗窃案。那芯片中包含的，是足以颠覆整个新东京权力结构的核心秘密——一种关于“意识上传”的非法人体实验的铁证。 第一章：碎裂的镜像与旧日盟友 随着芯片的秘密暴露，渡鸦的赏金瞬间飙升至天价。他不再是猎人，而是被整个城市，从街头混混到企业安保部队追捕的猎物。 他的唯一线索，指向了曾经的搭档，一个技术天才，现在被称为“织网者”的黑客。织网者隐匿在城市最深层的地下网络——“深渊”之中，那里充斥着被遗弃的AI残骸和数据幽灵。为了找到织网者并解读芯片的全部内容，渡鸦必须潜入他最不愿面对的过去。 在追寻织网者的过程中，渡鸦遇到了形形色色的新东京居民： 艾丽莎（代号“低语”）：一名身负巨债的夜店歌手，她拥有罕见的“共情义体”，能够读取附近人类情绪的波动。她无意中听到了关于芯片的只言片语，她的信息成为渡鸦在迷雾中摸索的关键。 “执事”卡尔：天穹集团的首席安全官，一个全身覆盖黑色纳米装甲的冷酷执行者。他不仅是渡鸦在街头上的对手，更是渡鸦在“旧世界”中留下的一个痛苦阴影。卡尔的每一次出现，都伴随着精准而致命的追捕。 第二章：深渊的诱惑与义体之殇 为了接近织网者，渡鸦不得不进行一场高风险的“义体升级”。他来到“骨匠”的工作室，一个位于贫民窟边缘、由废弃地铁车厢改造而成的非法改装诊所。 骨匠为渡鸦植入了新型的神经接口，但代价是巨大的——每次使用增强功能，都会引发短暂的、关于他过往创伤的闪回。这些闪回揭示了渡鸦的身份之谜：他曾是特种部队的一员，在一次代号为“黎明之光”的军事行动中，他的团队被上层势力牺牲，成为了掩盖真相的替罪羊。那枚芯片，正是他当年任务失败的物证。 在义体的帮助下，渡鸦成功潜入了“深渊”。那里不是冰冷的虚拟空间，而是一片由数据乱流构成的混沌海洋。织网者并未如预料般提供帮助，反而向渡鸦发出了警告：芯片中的内容并非简单的企业丑闻，而是涉及到了“灵魂备份”计划。天穹集团企图通过非法手段，将核心管理层的意识永久上传至城市的主控AI“弥赛亚”中，从而实现对人类社会永恒的绝对控制。 第三章：决战时刻：摩天楼的血与火 芯片的最终密码被激活，引来了所有势力的关注。天穹集团启动了最高戒备，他们试图在渡鸦将证据公之于众之前，将他连同他所知的一切彻底抹除。 高潮发生在天穹集团的总部——一座直插云霄、俯瞰整个新东京的“天堂之塔”。 渡鸦联合了艾丽莎和一些被天穹集团迫害的底层技术人员，发动了一场看似不可能成功的渗透行动。 1. 垂直突袭： 渡鸦利用改装的飞行摩托，强行突破了塔楼外围的防御网，引开了卡尔的注意力。 2. 数据瘫痪： 艾丽莎在塔楼内部，利用她的“共情义体”干扰了部分安保人员的神经连接，为渡鸦争取了关键的上传时间。 3. 宿命对决： 最终，渡鸦在主服务器室与“执事”卡尔展开了殊死搏斗。这不是单纯的力量较量，而是两种不同生存哲学的碰撞——一个为了守护过去的荣誉和真相而战，另一个则完全服从于冰冷的组织纪律。在战斗的白热化阶段，渡鸦成功地利用了卡尔对旧日任务的记忆漏洞，使其在关键时刻产生了一丝动摇，为渡鸦赢得了最终的胜利。 结局：黎明前的微光 渡鸦成功地将“灵魂备份”计划的全部细节，通过一个加密的、无法追踪的信道，广播给了全球的地下媒体网络。新东京的霓虹灯下，人们开始骚动，巨型企业的神话开始崩塌。 然而，真相的代价是沉重的。织网者为了保护渡鸦的身份而自我毁灭，艾丽莎也身受重伤，不知所踪。渡鸦没有选择成为英雄，他只是确保了真相大白。 当清晨的第一缕带着酸味的阳光穿透厚厚的云层时，渡鸦独自站在摩天楼的边缘。他知道，推翻了一个帝国，只会迎来更多的混乱和新的掠食者。他的“工作”远未结束。他再次隐入阴影，成为了新东京永恒的守护者——那个在霓虹暗影中，为那些无声的受害者伸张正义的都市猎人。 《都市猎人：霓虹暗影》——献给所有在数据洪流中挣扎求存的灵魂。这座城市，需要有人去清理那些冰冷的数据和滚烫的鲜血。而渡鸦，就是那个不该存在的清道夫。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌握得极其高明，它成功地将一个跨越九个月的漫长旅程，分解成了若干个易于消化、充满期待的小目标。每一次翻阅，都有不同的惊喜。在孕早期，它给予的是安抚和基础知识的建立；进入孕中期，则开始侧重于胎儿的奇妙成长和孕妇身体的适应性变化，充满了探索的乐趣；而到了后期，笔锋开始转向分娩准备和新生儿护理的实用性准备，情感色彩也变得更加厚重而充满力量。我特别喜欢它在每个阶段对“期待”的引导，它不是用夸张的语言来渲染即将到来的喜悦，而是通过科学的视角，让你真切地感受到生命的律动和正在发生的神迹。这本书的阅读体验，简直就像是为我量身定制了一部精良的纪录片，节奏张弛有度，让人全程沉浸其中，舍不得放下。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是为我们这些第一次做父母的人量身定做的，它不像很多市面上的书那样，只关注理论，而是把大量的篇幅放在了非常具体、琐碎却又至关重要的问题上。比如，关于孕期旅行的风险评估，它没有一句空话，而是提供了详细的清单，从保险覆盖范围到不同孕周的航空公司规定，无一遗漏。又比如，在营养建议部分，作者清晰地划分了“必须摄入”和“尽量避免”的食物，并且附带了几个非常接地气的食谱建议，都是用普通超市就能买到的食材做成的，这比那些动辄推荐昂贵进口保健品的书要实际得多。我甚至发现了一个小技巧，书中提到如何通过调整坐姿来缓解孕晚期常见的腰背疼痛，我试了一下，效果立竿见影！这种“即学即用”的体验，让这本书从一本“参考书”升级成了我日常生活中不可或缺的“工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调一下这本书在信息来源的可靠性上所展现出的令人信服的态度。作者在每部分的末尾，都会附带一个简短的参考信息标注，虽然没有直接给出密密麻麻的学术引用列表，但那种隐晦的专业背书感让人非常放心。在讨论到一些有争议的产前筛查技术时，作者并没有采取强硬的推销或排斥立场，而是极其公正地列举了各种方法的优缺点、统计学的准确率，并将决策权完全交还给了准父母。这种尊重个体选择的写作风格，在信息爆炸的今天显得尤为难得。它教会我的不是“应该做什么”，而是“如何基于最可靠的信息做出最适合自己的决定”。这对于我这种习惯于深度研究和多方考证的人来说，是决定这本书价值的关键因素。

评分☆☆☆☆☆

我真是太佩服作者的博学和严谨了，这本书的深度远远超出了我对一本“百科”的预期。它不仅仅停留在告诉你“这个阶段应该做什么、不该做什么”的层面，而是深入探讨了孕期生理变化的深层机制，以及这些变化对孕妇和家庭带来的潜在心理冲击。我尤其喜欢其中关于“孕期情绪波动”的章节，作者没有简单地归咎于激素变化，而是结合了社会学、心理学的理论框架，分析了现代女性在孕育新生命时所面临的身份认同危机和压力。那种对个体经验的深刻洞察力，让人感觉作者不仅是一位权威的知识传授者，更是一位深刻理解女性内心世界的知音。很多我曾感到困惑、不好意思向人启齿的细微感受，都在书中得到了专业而又充满理解的解读，这极大地缓解了我的焦虑感。读完这部分，我感觉自己不再是孤军奋战，而是被知识和理解的力量所环绕。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是艺术品，每一个章节的过渡都处理得极其细腻，那种温润的纸张触感，拿在手里就像捧着一个珍宝。我特别欣赏作者在阐述复杂医学概念时所采用的那种类比手法，读起来完全没有枯燥感，反而像是在听一位经验丰富的老友娓娓道来。比如，她将胎儿的早期发育过程比作一粒种子如何在土壤中扎根、发芽，用词精准而富有画面感，让初次接触孕期知识的我，能迅速抓住重点。更不用说那些精美的插图了，它们不是那种冰冷、写实的医学图谱，而是充满了人文关怀的艺术创作，色彩搭配柔和，细节之处体现出对生命的敬畏。我发现自己经常在阅读过程中停下来，只是对着其中一张关于胎盘功能的图解凝视良久，那种震撼感是任何干巴巴的文字都无法替代的。这本书的装帧设计也很有品位，即便是放在书架上，也散发着一种沉静而高贵的气质，绝对不是那种批量生产、随波逐流的孕期指南能比拟的。