坐月子母婴护理一本搞定 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邢小芬 著

图书标签:

• 坐月子
• 母婴护理
• 产后恢复
• 育儿
• 新手妈妈
• 月子餐
• 宝宝护理
• 孕后
• 健康
• 家庭护理

出版社： 陕西科技

ISBN：9787536964549

版次：2

商品编码：11760527

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-01-01

用纸：轻型纸

页数：393

编辑推荐

　　新妈妈在月子期间不但要学会好好保养自己的身体，还要尽快学会照顾好宝宝的生活起居。这样，新妈妈在月子里才能保持身心愉快。
　　愿本书能够陪伴新妈妈度过“坐月子”这段特殊的时期，愿本书能够使新妈妈的月子更安心、更完美！

内容简介

　　《坐月子母婴护理一本搞定》在本书中，我们首先介绍了有关坐月子的一些理论知识，及要为坐月子所做的准备，然后分别介绍了新妈妈坐月子的相关知识和新生儿如何养护的相关知识。在介绍新妈妈如何坐月子时，我们对新妈妈月子中的饮食、日常照护、日常保健和塑身美容为读者一一做了介绍，尽量让新妈妈能够通过本书解决所有月子里的疑问。在新生儿养护部分，我们首先介绍了新生儿的基本发育情况、特有的生理现象和特有的先天反射，然后针对这些发育特点介绍了如何对新生儿进行日常喂养、日常护理、日常保健和简单的能力训练，让新妈妈能够在照顾新生儿的时候不至于手忙脚乱。

目录

Part 1
月子准备篇
解读“坐月子 ”
中西方坐月子大不同
中医解读坐月子
西医解读坐月子
传统月子禁忌多
西式月子约束少
坐月子，新妈妈的必修课
树立正确的月子观
月子不是1个月
坐对月子，谨防后遗症
6招让新妈妈身体尽快康复
7招帮新妈妈赶走疾病
给剖宫产新妈妈的13点建议
谨记坐月子“四避”
走出坐月子9大误区
选择坐月子的方式
家中老人照料坐月子
请保姆照料坐月子
去月子中心坐月子
请月嫂照料坐月子
坐月子方式大PK
“粮弹充足”，备战月子
为月子休养创造舒适的环境
面试月嫂的4个要点
教你挑选合格的月子中心
处理婆媳关系是大事
亲朋探望巧应对
自己动手，丰衣足食
理性购置月子用品
......

前言/序言

　　有人说，女人的一生有3个重要的生理期：月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时。这3个时期是女人身体产生重大变化的健康关键期，也是女人调养身体的3个“春天”。只要能掌握这3个时机做好调养，对促进身体健康便会起到事半功倍的作用。而女人的第2个生理期则是女人最重要的身体修复期，经历了怀孕、分娩，女人的身体发生了许多变化，一些身体组织受到不同程度的损伤，这都需要女人重视月子期的调养。坐月子的传统自古就有，最早可追溯到距今已有2000多年历史的西汉时期。在西汉《礼记·内则》的记载中，当时坐月子被称为“月内”。坐月子是女性人生中的重要转折点。月子期间稍不注意，就会染上月子病，并伴随女人一生。为此，有的新妈妈特别谨慎，把自己和宝宝关在屋子里，大门不出二门不迈，连窗帘都不拉开，其实，大可不必如此。由于受一些传统习俗的影响，虽然我们不能像西方女性坐月子一样无所顾忌，但是也不能像传统坐月子那样顾忌颇多，我们所要做的就是在坚持“科学”的原则的基础上，“取西式月子之精华，弃传统月子之糟粕”，相信这样对每一位新妈妈都有益。另外，针对一些针对新生儿的传统禁忌，例如“裹蜡烛包”“剃满月头”“擦马牙”等，作为新时代的女性，我们也要敢于打破。

书籍简介： 《星际探险家指南：代达罗斯号的远征与未知文明的接触》 一、 宏大背景与时代命题 本书背景设定在公元2750年，人类文明已突破太阳系，建立起庞大的星际联邦。然而，宇宙的广袤远超预期，联邦的触角尚未完全延伸至已知的银河系边缘地带。在“大寂静期”持续了近两个世纪之后，一股微弱但清晰的、源自银河系旋臂深处的复杂信号，重新点燃了人类对“我们是否孤独”这一终极命题的渴望与焦虑。 《星际探险家指南：代达罗斯号的远征与未知文明的接触》并非一本侧重于战争或阴谋的书籍，而是一部详尽记录人类首次深入“禁区”——仙女座-银河系间的空隙地带的科学、哲学与生存手册。它以联邦最先进的科研考察舰“代达罗斯号”的日志、船员报告以及从实地采集的第一手数据为基础，构建了一个既充满理性光辉又潜藏着原始恐惧的宇宙图景。 二、 核心内容详述：远征的三个阶段 本书内容结构严谨，分为三个主要部分，每一部分都对应着代达罗斯号任务的不同侧重点和重大发现。 第一部分：远征准备与跨越“光之海” 本部分详细描述了远征任务的筹备工作，揭示了星际航行背后的复杂工程学与社会学考量。 技术突破与载人极限： 深入解析了“曲率引擎 Mk.VII”的工作原理，重点探讨了如何在进行超远距离跃迁时，最大限度地保障船员的生理与心理健康。书中包含大量关于“休眠舱生物反馈系统”的图表和数据分析，解释了长达数十年的星际旅行如何被控制在可接受的范围内。 船员构成与伦理困境： “代达罗斯号”的船员并非单纯的宇航员，他们是跨学科的精英代表——包括语言学家、生物化学家、量子物理学家以及专门负责“异星文化冲击”的心理学家。本书详细记录了联邦在招募过程中，对船员“文化适应性”和“道德弹性”进行的残酷筛选标准。 首次接触预案的失效： 探讨了联邦制定的三层“非暴力接触协议”在面对真正的未知时，其理论的脆弱性。通过模拟训练日志，展现了科学家们在理论与实践之间的巨大鸿沟。 第二部分：‘奥德赛’星域的遭遇与生态学震撼 当“代达罗斯号”成功跃迁至预定坐标——一个被命名为“奥德赛”的、拥有数千颗宜居行星的星团——真正的挑战才刚刚开始。 “共振现象”的物理解析： 在奥德赛星域内，代达罗斯号的传感器捕捉到了一种持续的、低频的引力波共振。本书用大量篇幅分析了这种共振的来源，它似乎并非来自恒星活动，而更像是一种大规模、有组织的能量输出。这引出了对“宏观生命体”存在的假设。 ‘晶化森林’的生态学记录： 船上的植物学家对编号为“Gaia-4”的行星进行了深入考察。该行星的植被并非基于碳基或硅基，而是完全由一种有序排列的、半导体性质的晶体结构构成。书中细致描绘了晶体如何通过光合作用获取能量，以及它们在“风暴”中表现出的类似集群智能的行为模式。 ‘时间滞后区’的哲学思辨： 探险队发现了一个局部的时空异常区域，在该区域内，信息传播速度远低于光速，导致船员的感知时间与实际时间出现严重错位。这部分内容引用了船上哲学家的手记，探讨了“客观存在”在极端物理条件下的瓦解，以及人类心智如何应对连续性的丧失。 第三部分：‘织网者’文明的痕迹与遗留的警示 远征的最高潮，也是最令人不安的部分，是发现了“织网者”文明留下的证据。这个文明早已消亡，但其遗迹却暗示着宇宙中更高层级的威胁。 ‘信息遗迹’的破译尝试： 织网者文明没有留下任何物质城市或机械残骸，他们选择将自己的知识、历史和警告编码进了宇宙背景辐射中。语言学家团队花费数年时间，从噪声中提取出片段化的信息流。本书展示了破译过程中使用的“概率语义模型”，以及最终翻译出的部分核心语句，这些语句充满了对“熵的加速”的恐惧。 ‘平衡点’理论的构建： 根据织网者留下的数据碎片，探险队推导出了一种“星系级生态平衡”理论。该理论认为，智慧生命的发展并非完全自由，一旦某个文明的能量消耗超过其所在星系的“阈值”，就会触发某种宇宙尺度的“清理机制”。织网者似乎正是因为过于强大而招致了灭亡。 对联邦的直接警示： 最后一章是“代达罗斯号”船长对联邦发出的最后一份加密报告的全文。报告中，船长恳请联邦立刻停止所有大规模的能量采集项目，并指出，人类正在重复织网者文明犯下的致命错误——将无限的增长建立在有限的宇宙资源之上。报告的语调从科学的客观转向了深沉的、带有末世色彩的预言。 三、 本书的价值与阅读体验 《星际探险家指南》超越了传统科幻小说的叙事模式，它更像是一份严肃的、充满第一手资料的“宇宙人类学”报告。它没有提供简单的答案，而是将读者置于一个巨大的问号之中：人类的求知欲是否终将成为毁灭自身的工具？ 全书融合了硬核的科学细节（如等离子体物理、异星微生物学）与深刻的人文反思（如孤独感、文明的责任），为读者提供了一次关于宇宙尺度下生存哲学的沉浸式体验。它要求读者不仅用眼睛看，更要用批判性思维去衡量人类文明在浩瀚星海中的位置与未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性，体现在它对“突发状况”的处理上。很多育儿书只教你常规操作，但一旦宝宝出现点小状况，家长往往就慌了神。这本书里专门有一个章节是关于“宝宝常见小病症的家庭观察与初步处理”。比如，关于宝宝轻微发烧，什么时候需要物理降温，什么时候需要立即就医，它给出了非常明确的“红旗警报”标准。我记得我家宝宝有一次呛奶后咳嗽得厉害，我当时脑子里一片空白，赶紧翻到这本书里关于“呛咳处理”的那一页，按照步骤一步步来，宝宝很快就缓解了。它强调的不是代替医生，而是教会家长如何在去医院之前做出最正确的初步反应，避免不必要的恐慌和延误。此外，对于如何应对探访亲友带来的压力，书里也给出了一些温和而坚定的“沟通策略”，教你如何礼貌地拒绝别人不必要的干预，这对于维护月子期的清净和妈妈的权威感太重要了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“一本搞定”的书持保留态度的，总觉得能把所有复杂的问题都简单化的书，多半会流于表面。然而，这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它对新生儿护理的细致程度，简直让人佩服。最让我印象深刻的是关于宝宝皮肤护理的部分。我们都知道宝宝皮肤娇嫩，但具体到润肤、预防红屁股，哪些成分的护肤品更适合敏感肌宝宝，书里都有清晰的对比和推荐方向，而不是简单地推荐某个品牌。更别提它对“睡眠训练”的探讨了，它非常尊重宝宝的个体差异，没有强推某种严格的哭声训练法，而是提供了循序渐进的引导，让我能根据自家宝宝的反应来调整策略。我曾经很困惑，为什么宝宝白天吃饱了还总要小睡，晚上却醒很多次，这本书用浅显的语言解释了新生儿的“睡眠周期”和“昼夜节律”的建立过程，让我一下子茅塞顿开。这种科学的、循序渐进的知识体系构建，让我觉得手里拿的不是一本手册，而是一位经验丰富、知识储备扎实的资深月嫂的贴心指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也绝对是加分项。作为一个疲惫的产后妈妈，我根本没有时间和精力去啃那些密密麻麻的文字。这本书在这一点上做得非常人性化。大量使用了清晰的流程图、对比表格和关键信息高亮处理。比如，在介绍不同月龄宝宝的发育里程碑时，它不是堆砌一堆复杂的医学名词，而是用“能抬头了吗？”、“能翻身了吗？”这种我们日常交流的语言来提问，然后直接给出判断标准。我特别喜欢它在“产后妈妈身心恢复”那一章里的内容。它没有仅仅关注于“瘦身”这种肤浅的目标，而是深入探讨了盆底肌修复的初级练习、产后抑郁的早期识别和求助渠道。我记得当时我情绪低落时，翻到书里关于“接纳不完美的自己”的那段话，当时就很有共鸣，感觉自己被理解了，那种孤独感瞬间减轻了许多。这种对“人”的关怀，超越了单纯的“育儿指南”的范畴，更像一本全面的女性生命周期指导书。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太给力了！我当时刚生完孩子，整个人都处于一种手忙脚乱的状态，月子该怎么坐，宝宝的喂养、睡眠、洗护等等，感觉信息量大到爆炸，到处搜罗各种零散的资料，看得我头晕眼花。直到我发现了这本《坐月子母婴护理一本搞定》，简直就像找到了救星。它不像那种干巴巴的理论书籍，而是真正从一个新手妈妈的角度出发，把所有可能遇到的问题都考虑到位了。比如，书里详细描述了产后恶露的正常情况和异常信号，还配有图示，让我不再为每天的“量”而焦虑。关于母乳喂养那一块，简直是教科书级别的，从初期的开奶、追奶，到乳腺管堵塞的紧急处理，甚至连职场妈妈重返工作岗位后的背奶指南都有涉及，操作性极强。我记得有一次宝宝突然莫名其妙地哭闹不止，我翻到书里关于“肠绞痛”的章节，里面介绍的几种安抚手法，比如飞机抱、按摩肚子，我试了之后，宝宝真的很快就安静下来了。这种即时有效的帮助，对于产后情绪不稳定的妈妈来说，是多么宝贵的心理支持啊！它不是空泛地告诉你“要放松”，而是告诉你“如何做才能放松”。

评分☆☆☆☆☆

从内容结构的逻辑性来看，这本书也做到了非常好的平衡。它没有头重脚轻，而是各个方面都覆盖到了点子上。它不是简单地按时间顺序罗列，而是将知识模块化。比如，“喂养篇”、“睡眠篇”、“洗护篇”等划分得非常清晰，查找起来效率极高。我最欣赏的是它对“安全防护”这一块的重视。很多新手父母会忽略一些隐藏的安全隐患，比如电插座的保护、浴盆的使用注意事项，甚至是如何安全地抱起和放下宝宝以保护他们的脊椎。这本书里关于宝宝安全座椅的挑选和安装指南，让我这个对汽车安全知识一窍不通的新手爸爸也看得明明白白，知道哪些是必须遵守的安全标准。总而言之，这本书最大的价值在于，它提供了一个稳定、可信赖的知识支持系统，让我在面对新手爸妈的巨大挑战时，感觉自己不是在摸着石头过河，而是有了一张清晰的地图指引方向。