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王琪 编

图书标签:

• 孕期读物
• 育儿知识
• 孕期指南
• 母婴健康
• 怀孕
• 育儿
• 亲子
• 备孕
• 孕期心理
• 新手妈妈

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713376

版次：1

商品编码：12028441

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：306

字数：330000

正文语种：中文

内容简介

　　孕产专家280天全程护航，贴心而细致的胎教、运动、保健指导，孕期健康与护理的全面解决方案，伴随胎宝宝健康成长每一天，让准妈妈的孕期更加轻松。

作者简介

　　王琪，原首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科主任医师、教授。从事围生医学工作30余年。对于孕前保健、孕期保健、高危妊娠监测及管理、优生优育咨询、妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、产科危重急症的诊断和治疗，具有较高的专业水平和丰富的临床经验。已发表专业论文多篇，参与撰写生殖健康、孕期保健类科普书籍20余种。
　　现任北京市孕产期保健技术专家指导组成员，朝阳区危重孕产妇及高危围生儿救治网络专家，中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家组成员，全国妊娠高血压疾病学组成员。

内页插图

目录

专题：做好孕前准备，开启宝宝美好人生
优孕，需要一个精心准备的过程

孕1月 迎接我的幸“孕”儿
第1周 尚未排卯的“准妈妈”
第1天 了解受孕过程
第2天 成功受孕的条件
第3天 精子也要拼“颜值”，好看更易受孕
第4天 Wi-Fi杀精吗
第5天 如何掌握自己的排卵期
第6～7天 避开黑色受孕时间
第2周 经期结束，准备排卵
第8天 为受孕创造良好的环境
第9天 科学的性生活，是孕育聪明、健康宝宝的前提
第10天 心情愉悦容易受孕
第11-12天 神奇的遗传密码
第13-14天 制订一个切实可行的营养计划
第3周 精子与卵子的相遇，开启神奇的生命旅程
第15天 保护稚嫩的胚芽
第16天 孕早期居家注意事项
第17天 职场准妈妈，了解自己的权益
第18-19天 不宜入住新装修的房子
第20-21天 预防胎儿畸形，及早补充叶酸
第4周 胎儿进入胚胎期
第22天 好情绪是胎儿健康的关键
第23天 这些怀孕征兆你知道吗
第24天 自测怀孕的方法
第25-26天 算一算预产期
第27-28天 怀双胞胎的准妈妈

孕2月 全副武装应对妊娠反应
第5周 胎儿正在快速生长
第29天 孕吐开始发作，补充B族维生素是关键
第30天 调整饮食缓解孕吐
第31天 能缓解孕吐的营养餐／43
第32-33天 哪些工作会对胎儿造成伤害
第34-35天 流产的预防
第6周 胎儿出现胎心
第36天 准妈妈要进行怀孕诊断
第37-38天 产前检查不容忽视
第39-40天 产前检查项目有哪些
第41-42天 怀双胞胎需要注意什么
第7周 大脑发育关键期，不要忽视营养的补充
第43-44天 警惕几种异常妊娠现象
第45天 孕期高热的危害
第46天 孕早期感冒食疗方
第47天 重视胎宝宝脑发育所需的营养
第48天 准妈妈慎用中草药
第49天 警惕腮腺炎和妊娠合并急性阑尾炎
第8周 胎儿像颗葡萄，准妈妈尽快进入角色
第50天 建档要趁早
第51天 想象一下宝宝的模样
第52天 室内不宜摆放的花草
第53-54天 怀孕早期的专家忠告
第55-56天 二胎家庭，让大宝参与整个孕程

孕3月 胎儿快速生长，接受第一次产检
第9周 度过萌芽期成为真正的“胎儿”
第57天 居家生活要有所回避
第58天 职场准妈妈要注意工作环境
第59天 准妈妈用药准则
第60天 不同时期的用药对策
第61天 准妈妈要注意预防病毒感染
第62天 孕早期要预防风疹病毒感染
第63天 亲子时光：和大宝一起观看《子宫日记》
第10周 度过最危险的流产期
第64天 准妈妈营养不良危害多
第65天 吃点儿坚果胎儿更聪明
第66天 这些禁忌准妈妈要了解
第67天 准爸爸，给准妈妈更多的爱
第68天 准妈妈补碘很重要
第69天 告别不健康的化妆品
第70天 亲子时光：准妈妈必会儿歌
第11周 胎儿进入快速生长期
第71天 不宜盲目保胎
第72天 怀双胞胎的营养补充策略
第73天 养植花草，在家也能亲近大自然
第74天 怀孕期间尽量不要粉刷房间
第75天 避免孕期肥胖
第76天 孕期肥胖的危害与预防
第77天 亲子时光：和大宝一起学画简笔画（鱼）
第12周 准妈妈第一次产前检查
第78天 孕期规律生活有利于胎儿生长
第79天 进行第一次产检
第80天 怀二胎时孕前检查有何不同
第81-82天 二胎妈妈对大宝的心理建设
第83-84天 亲子时光：品读泰戈尔小诗《开始》

孕4月 进入稳定期，享受孕期生活
第13周 进入孕中期，更要注重生活细节
第85天 多多接触阳光，预防先天 性佝偻病
第86天 摄取充足的维生素C，有助于脑发育
第87天 孕期应该做几次B超
第88-89天 教准妈妈看懂B超检查单
第90-91天 亲子时光：和大宝一起念儿歌
第14周 胎儿听力开始发育
第92天 准妈妈要警惕会影响胎儿听力的疾病
第93天 不可迷信胎梦
第94天 孕期科学喝水
第95-96天 准妈妈不可做这些危险动作
第97-98天 亲子时光：涂一涂，画一画
第15周 进入稳定期
第99天 职场准妈妈巧妙应对四大难题
第100天 益生菌，准妈妈和胎儿健康的保障
第101天 适合孕期饮用的纯天 然自制饮品
第102-103天 孕期如何挑选内衣
第104-105天 亲子时光：数字游戏
第16周 胎儿长出皮下脂肪，准妈妈感觉到胎动
第106天 水果和蔬菜：最好的维生素来源
第107天 给宝宝补钙，要从孕期补起
第108天 准妈妈易陷入的补钙误区
第109-110天 神奇的胎动
第111天 准妈妈孕期洗浴有讲究
第112天 亲子时光：和大宝一起学画简笔画（猴子）
……
孕5月 营养、运动、胎教皆不可少
孕6月 做好孕期保健，远离妊娠疾病
孕7月 加强胎教学习，夫妻共同努力
孕8月 坚持健康生活，为分娩做准备
孕9月 做好分娩前的准备工作
孕10月 宝宝降临，开启新生活

好的，为您创作一本名为《孕育奇迹：孕期健康与胎儿成长的百科全书》的图书简介，该书与《怀孕280天每日一读》内容无关，旨在提供一个全面、深入的孕期指南。 --- 书名：《孕育奇迹：孕期健康与胎儿成长的百科全书》 图书简介 在生命的宏伟篇章中，从受精卵的萌芽到新生命的诞生，这段旅程充满了未知、喜悦与挑战。然而，面对漫长而复杂的九个月（约280天），许多准父母感到无从下手，渴望一本详尽、科学、且富有实践指导意义的参考书。 《孕育奇迹：孕期健康与胎儿成长的百科全书》正是为了填补这一空白而诞生。本书并非简单的日程提醒或碎片化的信息集合，而是一部集医学前沿知识、营养学指导、心理调适、分娩准备与产后康复于一体的“孕期生存手册”。它以严谨的科学态度和人性化的关怀，陪伴您走过每一个关键的孕周，确保您和宝宝都能以最健康、最积极的状态迎接彼此的相遇。 一、 科学奠基：从孕前规划到孕期生理变化的深度解析 本书的基石在于其严谨的医学基础。我们深知，健康的孕期始于充分的准备。 孕前准备与早期风险筛查： 在孕初期，许多生理变化悄然而至，但其背后的原因往往不为人知。本书详尽阐述了孕前营养储备的重要性，包括叶酸、铁、钙等关键微量元素的储备机制。对于高龄产妇、有慢性病史（如妊娠期糖尿病、甲状腺功能异常）的女性，我们提供了专门的风险评估模型和干预策略，力求将潜在风险扼杀在摇篮之中。我们详细解析了受精、着床、胚胎发育的每一个细胞层面变化，帮助准父母理解身体内发生的“奇迹”。 全周期生理监测与指标解读： 孕期体重的合理增长区间、血压和血糖的波动规律、不同阶段的激素水平变化——这些是衡量孕期健康的关键指标。本书摒弃了模糊的指导方针，采用最新的临床数据，为您提供精确的参考范围。例如，我们将妊娠高血压的种类（子痫前期、子痫）进行细致区分，并明确指出不同阶段的血液指标异常可能预示的风险及即时应对措施，帮助准父母读懂每一次产检报告背后的深层含义。 二、 胎儿生长发育的“时间胶囊”：周周相异的观察视角 不同于笼统的月份划分，《孕育奇迹》将孕期精确划分为四十周，每一周都配有详尽的胎儿发育报告和相应的母体变化指南。 从微观到宏观的视觉化呈现： 我们利用大量的医学插图和3D模型解析，展示胎儿器官系统的逐步成熟过程。例如，在孕第12周，我们将重点讲解胎儿初具人形的意义，以及羊水量对肺部发育的支撑作用；在孕第28周，我们将聚焦于胎儿大脑皮层沟回的形成，及其对未来认知能力发展的影响。本书强调“知其然，更知其所以然”，让您不仅知道宝宝在做什么，更理解这些发育对Ta未来健康的重要性。 关键器官系统的重点突破： 我们设立了专门章节深度探讨胎儿神经系统、骨骼系统、循环系统在不同孕周的“工程进度”。例如，关于胎儿听力发育，我们不仅描述了何时能听到声音，更深入探讨了母亲的语言刺激如何影响新生儿的语言习得能力，提供了科学有效的“胎教”实践方案。 三、 孕期营养精进：不是“吃两人份”，而是“吃对两人份” 营养是贯穿整个孕期的核心议题。本书跳出了传统食谱的局限，侧重于营养素的吸收、代谢与平衡。 个性化营养策略制定： 我们构建了一套基于孕妇基础代谢率（BMR）和孕周的能量需求计算模型，指导准父母如何根据自身情况（如素食、纯素食、或特定食物过敏）调整膳食结构。我们提供了关于DHA、胆碱、维生素K等易被忽视的关键营养素的权威摄入指南。 常见孕期消化与代谢问题的应对： 孕期胃灼热、便秘、贫血是普遍现象。本书提供了基于营养干预的解决方案，例如，针对性地改善肠道菌群平衡以缓解便秘，或通过特定的食物搭配提高非血红素铁的吸收率。我们详细分析了如何安全地管理孕期体重，避免巨大儿或低出生体重儿的风险。 四、 心理调适与压力管理：孕育的隐形战场 孕期不仅仅是身体的改变，更是心理的巨大转变。本书关注准父母的“心健康”。 情绪波动背后的内分泌逻辑： 我们解释了孕期情绪起伏（如焦虑、抑郁倾向）的生理机制，帮助准父母理解这并非“矫情”，而是激素驱动的正常反应。本书提供了基于认知行为疗法（CBT）的简易工具，帮助准父母识别和重塑负面思维模式。 伴侣参与与亲子联结： 成功的孕期是家庭共同的旅程。本书为伴侣提供了详尽的“陪产指南”，包括如何在孕早期提供情感支持、如何在孕中后期协助身体不适的缓解，以及如何共同参与胎教活动。我们强调建立“三人联结”的重要性，为后续的亲子关系打下坚实基础。 五、 分娩的科学与艺术：从待产包到产后恢复 分娩是这段旅程的高潮，恐惧往往来源于不确定性。本书致力于用知识驱散恐惧。 分娩方式的理性选择与准备： 我们客观地比较了自然分娩、剖宫产及其不同变体（如水下分娩、无干预分娩）的医学利弊，帮助准父母根据自身健康状况做出最适合的选择。详细的拉玛泽呼吸法训练、产程疼痛管理（包括非药物和药物镇痛方案）的解析，让分娩过程变得可预测、可掌控。 产后“第四季度”的恢复计划： 生产并非终点，而是新生活的开始。本书对产后激素断崖、盆底肌恢复、乳腺健康管理、以及产后抑郁的早期识别与干预，提供了明确的行动路线图，确保母亲的身体和精神能够安全地回归平衡。 《孕育奇迹：孕期健康与胎儿成长的百科全书》是一本深入、全面、且具有实操性的指南，它将孕期的每一个阶段都视为一个值得探索和尊重的生命过程。它不是一本简单的日历，而是一座知识的灯塔，照亮您通往为人父母的智慧之路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对“每日一读”这种形式的书有点将信将疑，总觉得会不会内容太少，应付了事？但这本书完全打消了我的疑虑。它的每一页内容都经过了精心打磨，看似简单，实则信息量非常扎实。我发现它不像那种流水账式的记录，而是非常注重“深度挖掘”。比如，它不会仅仅告诉你某个孕周宝宝的尺寸像什么水果，而是会深入探讨这个阶段胎儿的听觉发育对外界声音的反应，甚至会提供一些小小的“互动练习”，让我和宝宝之间建立起更早期的连接。更妙的是，它似乎很懂我们这些初次做妈妈的人的“小九九”，总能在关键时刻提醒你一些容易被忽略的细节，比如不同体质的孕妇在应对孕期水肿时可以采取的差异化措施。这种细腻入微的关怀，真的让人感到惊喜。而且，它的排版设计非常舒服，留白恰到好处，让人阅读起来毫无压力，即使是孕晚期视力有点下降，也能轻松阅读。这本书的存在，让我对即将到来的分娩多了一份从容不迫的自信。

评分☆☆☆☆☆

自从开始阅读这本书以来，我整个孕期的体验都提升了一个档次。我以前总是在网上四处搜索各种信息，结果越看越迷糊，各种矛盾的说法让人心烦意乱。这本书就像是一个“信息过滤器”，它把那些纷繁复杂的知识点系统地梳理并整合了，用一种非常清晰、逻辑性强的脉络呈现出来。我最喜欢的是它对“营养”这个话题的处理方式，它没有简单粗暴地推荐一堆昂贵的保健品，而是更侧重于如何通过日常饮食的巧妙搭配来满足宝宝和妈妈的需求。书中提供的一些食谱建议简单易行，味道也很棒，成功地帮我度过了前几个月那种对什么食物都提不起兴趣的阶段。这本书更像是一个全程陪伴的“孕期教练”，它会温和地推动你向前，而不是催促你。读完一天的内容，我总有一种充实感和满足感，觉得自己的孕期生活过得非常“有效率”，没有虚度光阴。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个对细节有强迫症的准妈妈，特别担心自己错过任何一个可能影响宝宝发育的关键时期。这本书在这方面的细致程度，简直是教科书级别的。它不仅仅是笼统地描述孕周，而是会精准到每一周，甚至细化到具体的身体感受和器官发育里程碑。而且，它提供的建议具有很强的可操作性，比如针对特定孕周的拉伸运动，配有清晰的图示，让我可以安全地在家练习，保持身体的灵活性。我甚至发现，这本书的内容更新速度非常贴合现代生活节奏，它考虑到了很多传统孕期书籍可能忽略的现代议题，比如如何平衡工作与孕期生活，如何在社交媒体时代保持积极心态等等。这本书陪伴我度过了一段既充满期待又略带惶恐的日子，它让我感觉自己准备得比想象中充分得多。我强烈推荐给所有正在经历或即将经历这段奇妙旅程的女性朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的哲学层面也深深地打动了我。很多孕期书籍只关注“怎么生一个健康的宝宝”，却很少探讨“如何成为一个更好的母亲”。这本书恰恰在这方面做得非常出色。它会引导你去思考，你希望用一种怎样的心态去迎接新生命，去构建你的家庭。书中穿插的一些关于“自我关怀”的小章节，简直是为我们这些“全职孕妇”量身定做的解压良方。它告诉我，照顾好自己，就是对宝宝最好的爱，这让我摆脱了一些不必要的内疚感。我记得有一次我因为孕吐严重而心情低落，翻开书，正好看到一段关于接纳身体暂时不适的文字，瞬间眼泪就下来了，但同时也被治愈了。这种精神层面的滋养，是任何维生素或检查报告都无法替代的。这本书教会我的，是如何带着爱和觉知去体验这段独一无二的旅程。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我简直不敢相信我竟然等到了这么一本宝典！我最近在寻找一本能够陪伴我度过孕期，每天都能给我带来一些新知识、新感悟的书籍，终于被我发现了这本。这本书的装帧设计就给人一种非常温暖、舒适的感觉，拿在手里就觉得很安心。我特别喜欢它那种循序渐进的讲解方式，不像有些孕期书籍动不动就堆砌大量的专业术语，让人望而生畏。这本书的语言非常亲切，就像是邻居家那位经验丰富的阿姨在跟你拉家常，娓娓道来每一个阶段需要注意的细节。它不是那种硬邦邦的教条，而是充满了人文关怀，让我感觉自己不是一个人在面对孕期的种种变化和焦虑。我尤其欣赏它对孕期情绪变化的关注，很多时候，身体上的不适还好应对，但内心深处的波动才是最折磨人的。这本书总能在我最需要的时候，给我一句恰到好处的鼓励或者一个实用的建议，让我感觉被理解、被支持。我到现在已经读了好几周了，每天早上醒来第一件事就是翻开它，看看今天会有什么惊喜在等着我。