孕前孕後速查金典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邢小芬 著

圖書標籤:

• 孕前準備
• 孕期保健
• 産後恢復
• 育兒知識
• 備孕
• 孕婦
• 母嬰健康
• 懷孕
• 育兒
• 健康指南

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534143144

版次：2

商品編碼：11413113

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

用紙：膠版紙

頁數：364

字數：310000

正文語種：中文

內容簡介

　　

　　《孕前孕後速查金典》以尊重科學為基礎，從孕前須做好的準備開始到孕後日常生活的點點滴滴，都給予瞭較貼心的嗬護和較詳細的闡述，以使每對育齡夫婦都能在《孕前孕後速查金典》的指導下，擁有一個健康聰明的寶寶。全書分上、下兩篇，在上篇（孕前準備篇）中，對優生知識、受孕時機、孕前飲食、生活細節、疾病預防等係列問題進行瞭詳細闡述，以使育齡夫婦在孕前準備中做到有的放矢，輕鬆地走好優生的第一步。

目錄

上篇 孕前知識，未雨綢繆的準備
第一章 優生知識，讓你受用的必修課
第一節 優生與受孕
“優生”的概念
優生學的概念
柔情蜜意利於優生
神秘的染色體
調整好生活規律
避免在惡劣的天氣受孕
避免在經期過性生活
性生活過頻不利於優生
身體疲勞不宜懷孕
第二節 優生與遺傳
什麼是遺傳基因
遺傳基因的特點
認識遺傳性疾病
怎樣預防遺傳病
遺傳病患者不宜生育
寶寶承接父母的遺傳特質
避免近親結婚
第三節 影響優生的因素
造成胎兒先天畸形的因素
大氣汙染與優生
鉛汙染的預防措施
藥物對優生的影響
職業因素對優生的影響
受孕時機，把握“天時地利人和”
第一節 好孕要把握好“時機”
優生應從擇偶做起
婚育年齡的問題
選擇佳偶要互相補充
最佳生育年齡
最佳受孕季節
最佳受孕時刻
最佳受孕日期體徵判斷法
推算易孕期的方法
人體生物鍾促進優生
第二節 不宜受孕的情況及危害
女性不宜過早生孩子
過晚生育危害多
取齣宮內節育器後多久可以懷孕
人工流産後多久可以懷孕
智力低下最好不要生育
患遺傳性先天性耳聾不宜生育第二胎
患遺傳性精神性疾病不宜生育
駝背婦女應避免懷孕
遺傳性侏儒癥患者不宜生育
癲癇癥患者不宜生育
多指（趾）癥對生育的影響
孕前飲食，為寶寶準備“糧倉”
第一節 孕前飲食注意事項及調理
孕前的營養補充
養成健康的飲食習慣
調整好營養結構
孕前營養要均衡
注意食物的選擇
注意孕前飲食安全
正確使用調味品
小心食品添加劑
防止食品導緻的感染
喝水要有講究
營養不良有害於母子健康
偏食的飲食調理
貧血的營養調治
改善女性性冷淡的食療方
第二節 孕前必須補充的營養元素
準備生育就要補充葉酸
備孕女性要補充礦物質
保證供給充足的熱量
補充維生素
保證供給充足的脂肪
保證供給充足的蛋白質
糖類不可少
孕前補充鈣
第三節 孕前飲食的宜與忌
準備生育的男性宜吃海産品
備孕女性宜少吃肉
宜多吃對性功能有益的食物
宜適量吃蔬菜、水果
宜吃些排毒的食物
宜吃點核桃
孕前提早吃孕婦奶粉
宜吃能提高生育能力的食物
宜吃抗輻射的食物
宜吃些野菜、野果、野山菌
經期宜吃的食物
忌多吃鬍蘿蔔
忌過量食用辛辣食物
忌過量食用高糖食物
不要過度節食減肥
備孕女性忌多喝咖啡
第四章 良好生活，“種子”需要的“溫室”
第一節 孕前的日常起居
遠離有危害的植物
暫時遠離寵物
科學安排生活
營造良好的睡眠環境
選擇好枕頭
……

下篇 孕期生活，艱辛與甜蜜並行

精彩書摘

　　準媽媽忌多吃素食
　　近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成瞭習慣，希望藉此達到減肥的目的。
　　有的人為瞭某種信仰，不吃葷，每天隻吃米飯、蔬菜、紅薯、豆類、玉米等素食，這樣的人也能生活得好好的。但是如果孕婦也隻吃素菜，則非常不利，可能會帶來嚴重後果。其實真正完全素食者，身體體質肯定不如正常飲食者。孕婦長期吃素，最大的危害就是會造成自身貧血、引起胎兒發育遲緩。
　　孕婦一定要吃雞蛋和牛奶，有條件的還可以喝配方奶。此外，肉類也是非常需要的，目前為止還沒有肉類的替代品。如果確實很喜歡吃素食，也可以選擇一些營養高的素食，比如植物蛋白豆類、豆製品；含鐵成分多的菌類，像黑木耳、蘑菇等。
　　懷孕後仍希望保持素食習慣的孕婦，要特彆重視計劃飲食，以便同時顧及胎兒發育的需要。這個飲食計劃的難度與孕婦的素食形態有關。
　　如果孕婦采取完全素食的形態，不能吃動物肉類、蛋類、乳類及乳製品，恐怕必須額外補充營養劑，否則很難達到懷孕期間的營養要求。采取完全素食的孕婦必須確定每天攝取充足的蛋白質，並且善用含不完全蛋白質的食物以閤成體內所需的完全蛋白質。
　　由於動物性食物是維生素B12的最佳來源，所以完全素食者懷孕後還要額外補充維生素B12。其他像葉酸、鐵和鋅，也是素食中缺乏而必須額外補充的重要營養素。
　　完全素食者或許可以從素食中攝取足夠的鈣質、蛋白質及熱量，但實際上並不容易。因為不能吃乳製品和蛋類的孕婦必須吃進極大量的食物，纔能保證攝取足夠的必需營養素。
　　為瞭使胎兒得以健康地成長發育，采取完全素食的孕婦可以考慮在懷孕期間進食蛋類、乳製品甚至魚類，等寶寶齣生後再改迴原來的素食習慣。
　　……

前言/序言

好的，以下是關於一本名為《孕前孕後速查金典》的圖書的詳細簡介，該簡介將不包含該書的任何具體內容，並力求自然流暢： --- 《生命之初：現代傢庭備孕與育兒全景指南》 全麵解析：從規劃到成長的每一步見證 在迎接新生命的過程中，每一個傢庭都麵臨著無數的期待與疑問。從決定建立傢庭的那一刻起，到孩子呱呱墜地，再到他們蹣跚學步、牙牙學語，這是一段充滿探索、學習與成長的旅程。我們深知，現代父母渴望獲得既科學嚴謹又貼近生活的指導，以確保這段旅程的每一步都走得穩健而充滿信心。 《生命之初：現代傢庭備孕與育兒全景指南》正是為此而設計的一本綜閤性參考手冊。它旨在為所有正處於或即將進入為人父母階段的個體和夫婦，提供一個詳盡、係統且易於理解的知識框架。本書超越瞭簡單的信息羅列，而是力求構建一個完整的知識生態係統，覆蓋從生命起源的準備期到嬰幼兒早期發展的關鍵階段。 第一部分：生命周期的起點——科學規劃與身心準備 本部分聚焦於生命藍圖的構建，強調科學規劃對於孕育健康後代的重要性。我們深入探討瞭現代傢庭在決定要孩子之前需要考慮的諸多層麵，包括生理、心理和社會因素的相互影響。 我們會詳細解析如何進行全麵的孕前健康評估，討論營養儲備的重要性，並介紹現代醫學技術在優化受孕條件中的應用。對於身體和心理狀態的優化，本書提供瞭詳盡的準備策略，旨在幫助未來的父母建立起最理想的生理和心理基礎，迎接生命的挑戰。這包括對環境因素的考量，以及如何通過生活習慣的調整來達到最佳的“孕育窗口”。我們相信，充分的準備是成功旅程的第一步，它關乎母親的健康，也關乎孩子的未來起點。 第二部分：孕育的奧秘與階段性照護 進入孕期，每一個階段都有其獨特的挑戰和變化。《生命之初》緻力於提供一個按時間軸劃分的、詳盡的孕期指南。我們關注的不僅是生理上的變化，更是情感和生活方式上的同步調整。 本書係統地梳理瞭孕期不同階段的生理發育裏程碑，幫助準父母理解胎兒在子宮內的快速成長過程。同時，我們為準媽媽們提供瞭細緻入微的日常照護建議，涵蓋飲食調整、適度運動的規劃，以及如何科學應對孕期的常見不適。此外，書中專門闢齣章節討論與孕期相關的醫療監測和産前診斷的重要意義，指導傢庭如何與醫療專業人員建立有效的溝通，做齣最明智的決策。我們強調，孕期是傢庭成員共同學習和成長的時期，因此，伴侶的支持和參與被置於非常重要的位置。 第三部分：分娩的準備與科學的接生 分娩是生命的奇跡，但對許多傢庭而言，這也是最需要專業指導的時刻。《生命之初》力求消除對分娩過程的未知恐懼，用清晰、客觀的視角呈現分娩的各個環節。 書中詳細介紹瞭各種分娩方式的原理、優缺點及適宜人群，幫助傢庭提前與醫療團隊討論並製定個性化的生産計劃。我們不僅關注醫學程序，更重視分娩過程中的心理支持和疼痛管理策略。從臨産的信號識彆，到住院準備清單的製定，再到産後早期的恢復與適應，本書旨在提供一個完整、實用的分娩“作戰地圖”。對新生兒降生後即刻的照護——如復蘇、體溫維持和初步評估——也進行瞭詳盡的闡述。 第四部分：新生兒護理與早期潛能激發 孩子降生後，父母的責任進入瞭一個全新的階段。《生命之初》將大量篇幅投入到對新生兒和嬰幼兒的科學照護上。 這部分內容詳盡覆蓋瞭基礎生命支持與健康維護，包括科學喂養（母乳喂養和配方奶喂養的深入比較與實踐）、科學睡眠的建立、日常衛生與安全防護（如意外傷害的預防）等核心技能。我們緻力於幫助父母建立一套穩定的日常照護體係。更重要的是，本書強調瞭早期教育的重要性。我們探討瞭如何通過日常互動，如親子遊戲、語言刺激和感官探索，來最大化地激發嬰幼兒的認知、情感和社會性潛能。內容嚴格基於發展心理學和兒科學的最新研究成果，指導傢長如何成為孩子成長道路上最稱職的“引導者”。 第五部分：傢庭支持係統與父母的自我關懷 養育孩子是係統工程，需要堅固的傢庭和社會支持。《生命之初》認識到父母自身的健康和幸福是高質量育兒的前提。 本部分探討瞭父母角色轉換後的心理調適，提供瞭處理“新手父母焦慮”和應對夫妻關係變化的方法。我們鼓勵父母建立有效的社會支持網絡，並強調瞭在忙碌的育兒生活中，如何為自己留齣空間進行自我關懷和休息的重要性。對於育兒過程中的常見挑戰，如分離焦慮、習慣培養的初期睏境，本書提供瞭基於積極心理學的解決思路，引導傢庭以更具同理心和彈性的方式應對成長中的摩擦。 《生命之初：現代傢庭備孕與育兒全景指南》是一本麵嚮未來父母的實用工具書，它不是僵硬的教條，而是知識的寶庫和堅實的後盾。我們希望通過它，幫助每一位傢庭成員自信、從容地迎接和陪伴生命中最重要、最美好的開端。 ---

評分☆☆☆☆☆

我對內容深度有著近乎苛刻的要求，畢竟這是關乎未來傢庭的重要決策。很多市麵上的孕前孕後書籍，內容停留在錶麵，僅僅是告訴你“要做什麼”，而沒有深入解釋“為什麼這麼做”以及“如果不做會有什麼後果”。我希望這本書能提供更紮實的科學依據，尤其是在營養補充和生活習慣調整方麵。例如，對於葉酸的補充，它能否詳細闡述不同類型葉酸的吸收率差異，以及針對不同體質的個體化推薦？對於孕早期常見的反應，比如孕吐、疲勞，它能否提供一些基於臨床實踐的、行之有效的緩解方法，而不是僅僅建議“多休息”這種空洞的建議？我特彆關注的是，書中對於高齡備孕或者有既往病史的女性，是否提供瞭更為精細和有針對性的風險評估和應對策略。如果這本書能將最新的醫學研究成果巧妙地融入日常指導中，並用清晰的邏輯結構組織起來，形成一個從生理準備到心理建設的完整閉環，那它就超越瞭一般的工具書，成為一本有價值的參考典籍。我需要的是那種能讓我理解背後原理，從而做齣更明智選擇的深度解讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我最近在備孕，心裏七上八下的，生怕錯過任何一個關鍵點。之前買瞭幾本號稱“全麵”的備孕書籍，但翻開一看，要麼是太學術化，充滿瞭各種我看不懂的醫學術語，要麼就是內容零散，東拼西湊的感覺。我真正需要的，是一個能把復雜問題簡單化，並且能夠快速查找關鍵信息的“字典”式工具書。我希望它能告訴我，在備孕的不同階段，我應該關注哪些指標，飲食上有什麼需要特彆注意的禁忌，以及如何識彆身體發齣的微妙信號。更重要的是，我希望它能提供一些實用的操作指南，比如如何科學地計算排卵期，而不是泛泛而談理論。這本書的排版和結構設計必須非常清晰，最好是那種一目瞭然的圖錶和流程圖，這樣我纔能在忙碌的工作之餘，高效地吸收信息。那種需要花費大量時間去梳理和理解的書籍，對我來說就是一種負擔，我需要的是立竿見影的指導。這本書如果能做到這一點，那簡直就是我備孕路上的最佳戰友。我期待它能用最直白、最貼近普通人語言的方式，幫我打消那些不必要的焦慮，讓我每一步都走得踏實而有信心。

評分☆☆☆☆☆

購買任何關於健康的書籍，我都會關注作者的權威性和專業背景。我需要的是那種讓我百分之百信任的指導，而不是某些網紅或非專業人士的主觀臆斷。這本書的作者團隊，是僅僅由産科醫生組成，還是涵蓋瞭營養師、內分泌專傢等跨學科人纔？如果它能體現齣這種多角度的專業整閤，那對提升內容質量至關重要。特彆是針對孕前營養乾預，這塊常常是很多書籍的薄弱環節，我希望它能提供具體的食譜建議或者膳食計劃模闆，而不是簡單地說“多吃蔬菜水果”。更進一步，如果書中能包含一些真實案例分析，哪怕是脫敏處理過的，也能幫助讀者更好地代入情境，理解理論在實踐中的應用。此外，書籍的更新速度也是一個隱性要求。醫學知識在不斷發展，一本過時的指南可能帶來的危害遠大於沒有指南。我期待這本“金典”係列，能夠體現齣與時俱進的特質，確保所提供的信息都是基於最新的臨床共識。

評分☆☆☆☆☆

從一個注重生活品質和體驗的讀者的角度來看，這本書的外觀和閱讀體驗同樣重要。冰冷、刻闆的醫學教科書風格是絕對不可取的。我希望它能擁有一種積極、鼓舞人心的視覺調性，比如采用柔和的色彩搭配，讓人在閱讀時心情愉悅而不是增加壓力。我特彆看重它是否能涵蓋“軟技能”——比如如何與伴侶溝通備孕計劃中的分歧，如何處理來自長輩的非建設性意見，以及如何在高壓的等待期中保持心理健康。這些方麵的內容，往往是決定備孕過程能否順利愉快進行的關鍵。如果書中能穿插一些正念練習的小貼士，或者推薦一些適閤孕期聽的舒緩音樂類型，那就更貼心瞭。它不應該隻是一本“操作手冊”，而應該是一個提供全方位支持的“心靈夥伴”。如果它能在我每一次翻閱時，都帶給我平靜和掌控感，而不是增加對未知的恐懼，那麼它就真正做到瞭“速查金典”的價值所在——在關鍵時刻，提供精準、及時且溫暖的指引。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最怕的就是那種信息過載、重點不突齣的書籍。備孕和孕期本來壓力就大，誰有時間去從厚厚的書裏淘金？我更傾嚮於那種“速查”型的指南，設計得像一份詳細的清單或手冊。想象一下，如果我半夜突然對某個指標感到疑惑，我需要能在三十秒內翻到對應頁麵，找到那個明確的數值範圍或者處理步驟。這本書的實用性必須體現在它的“拿來就用”的特性上。我希望它能有非常清晰的癥狀對照錶，比如“如果齣現A癥狀，首先考慮B原因，立即采取C措施，並在D時間內就醫”。此外，對於孕期保健的各項檢查，比如NT、糖耐量測試等，我希望它能提供清晰的檢查時間節點、目的、流程以及結果解讀的入門級指南，最好配有時間軸。如果它能在排版上多運用對比色、醒目的標題和圖標，讓重要的“紅燈警告”信息一秒抓住眼球，那就太棒瞭。我追求的是效率，這本書如果能幫我省下在網絡上反復搜索、辨彆真僞信息的時間，那它的價值就無可替代瞭。