孕前孕后速查金典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邢小芬 著

图书标签:

• 孕前准备
• 孕期保健
• 产后恢复
• 育儿知识
• 备孕
• 孕妇
• 母婴健康
• 怀孕
• 育儿
• 健康指南

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534143144

版次：2

商品编码：11413113

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-10-01

用纸：胶版纸

页数：364

字数：310000

正文语种：中文

内容简介

　　

　　《孕前孕后速查金典》以尊重科学为基础，从孕前须做好的准备开始到孕后日常生活的点点滴滴，都给予了较贴心的呵护和较详细的阐述，以使每对育龄夫妇都能在《孕前孕后速查金典》的指导下，拥有一个健康聪明的宝宝。全书分上、下两篇，在上篇（孕前准备篇）中，对优生知识、受孕时机、孕前饮食、生活细节、疾病预防等系列问题进行了详细阐述，以使育龄夫妇在孕前准备中做到有的放矢，轻松地走好优生的第一步。

目录

上篇 孕前知识，未雨绸缪的准备
第一章 优生知识，让你受用的必修课
第一节 优生与受孕
“优生”的概念
优生学的概念
柔情蜜意利于优生
神秘的染色体
调整好生活规律
避免在恶劣的天气受孕
避免在经期过性生活
性生活过频不利于优生
身体疲劳不宜怀孕
第二节 优生与遗传
什么是遗传基因
遗传基因的特点
认识遗传性疾病
怎样预防遗传病
遗传病患者不宜生育
宝宝承接父母的遗传特质
避免近亲结婚
第三节 影响优生的因素
造成胎儿先天畸形的因素
大气污染与优生
铅污染的预防措施
药物对优生的影响
职业因素对优生的影响
受孕时机，把握“天时地利人和”
第一节 好孕要把握好“时机”
优生应从择偶做起
婚育年龄的问题
选择佳偶要互相补充
最佳生育年龄
最佳受孕季节
最佳受孕时刻
最佳受孕日期体征判断法
推算易孕期的方法
人体生物钟促进优生
第二节 不宜受孕的情况及危害
女性不宜过早生孩子
过晚生育危害多
取出宫内节育器后多久可以怀孕
人工流产后多久可以怀孕
智力低下最好不要生育
患遗传性先天性耳聋不宜生育第二胎
患遗传性精神性疾病不宜生育
驼背妇女应避免怀孕
遗传性侏儒症患者不宜生育
癫痫症患者不宜生育
多指（趾）症对生育的影响
孕前饮食，为宝宝准备“粮仓”
第一节 孕前饮食注意事项及调理
孕前的营养补充
养成健康的饮食习惯
调整好营养结构
孕前营养要均衡
注意食物的选择
注意孕前饮食安全
正确使用调味品
小心食品添加剂
防止食品导致的感染
喝水要有讲究
营养不良有害于母子健康
偏食的饮食调理
贫血的营养调治
改善女性性冷淡的食疗方
第二节 孕前必须补充的营养元素
准备生育就要补充叶酸
备孕女性要补充矿物质
保证供给充足的热量
补充维生素
保证供给充足的脂肪
保证供给充足的蛋白质
糖类不可少
孕前补充钙
第三节 孕前饮食的宜与忌
准备生育的男性宜吃海产品
备孕女性宜少吃肉
宜多吃对性功能有益的食物
宜适量吃蔬菜、水果
宜吃些排毒的食物
宜吃点核桃
孕前提早吃孕妇奶粉
宜吃能提高生育能力的食物
宜吃抗辐射的食物
宜吃些野菜、野果、野山菌
经期宜吃的食物
忌多吃胡萝卜
忌过量食用辛辣食物
忌过量食用高糖食物
不要过度节食减肥
备孕女性忌多喝咖啡
第四章 良好生活，“种子”需要的“温室”
第一节 孕前的日常起居
远离有危害的植物
暂时远离宠物
科学安排生活
营造良好的睡眠环境
选择好枕头
……

下篇 孕期生活，艰辛与甜蜜并行

精彩书摘

　　准妈妈忌多吃素食
　　近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。
　　有的人为了某种信仰，不吃荤，每天只吃米饭、蔬菜、红薯、豆类、玉米等素食，这样的人也能生活得好好的。但是如果孕妇也只吃素菜，则非常不利，可能会带来严重后果。其实真正完全素食者，身体体质肯定不如正常饮食者。孕妇长期吃素，最大的危害就是会造成自身贫血、引起胎儿发育迟缓。
　　孕妇一定要吃鸡蛋和牛奶，有条件的还可以喝配方奶。此外，肉类也是非常需要的，目前为止还没有肉类的替代品。如果确实很喜欢吃素食，也可以选择一些营养高的素食，比如植物蛋白豆类、豆制品；含铁成分多的菌类，像黑木耳、蘑菇等。
　　怀孕后仍希望保持素食习惯的孕妇，要特别重视计划饮食，以便同时顾及胎儿发育的需要。这个饮食计划的难度与孕妇的素食形态有关。
　　如果孕妇采取完全素食的形态，不能吃动物肉类、蛋类、乳类及乳制品，恐怕必须额外补充营养剂，否则很难达到怀孕期间的营养要求。采取完全素食的孕妇必须确定每天摄取充足的蛋白质，并且善用含不完全蛋白质的食物以合成体内所需的完全蛋白质。
　　由于动物性食物是维生素B12的最佳来源，所以完全素食者怀孕后还要额外补充维生素B12。其他像叶酸、铁和锌，也是素食中缺乏而必须额外补充的重要营养素。
　　完全素食者或许可以从素食中摄取足够的钙质、蛋白质及热量，但实际上并不容易。因为不能吃乳制品和蛋类的孕妇必须吃进极大量的食物，才能保证摄取足够的必需营养素。
　　为了使胎儿得以健康地成长发育，采取完全素食的孕妇可以考虑在怀孕期间进食蛋类、乳制品甚至鱼类，等宝宝出生后再改回原来的素食习惯。
　　……

前言/序言

好的，以下是关于一本名为《孕前孕后速查金典》的图书的详细简介，该简介将不包含该书的任何具体内容，并力求自然流畅： --- 《生命之初：现代家庭备孕与育儿全景指南》 全面解析：从规划到成长的每一步见证 在迎接新生命的过程中，每一个家庭都面临着无数的期待与疑问。从决定建立家庭的那一刻起，到孩子呱呱坠地，再到他们蹒跚学步、牙牙学语，这是一段充满探索、学习与成长的旅程。我们深知，现代父母渴望获得既科学严谨又贴近生活的指导，以确保这段旅程的每一步都走得稳健而充满信心。 《生命之初：现代家庭备孕与育儿全景指南》正是为此而设计的一本综合性参考手册。它旨在为所有正处于或即将进入为人父母阶段的个体和夫妇，提供一个详尽、系统且易于理解的知识框架。本书超越了简单的信息罗列，而是力求构建一个完整的知识生态系统，覆盖从生命起源的准备期到婴幼儿早期发展的关键阶段。 第一部分：生命周期的起点——科学规划与身心准备 本部分聚焦于生命蓝图的构建，强调科学规划对于孕育健康后代的重要性。我们深入探讨了现代家庭在决定要孩子之前需要考虑的诸多层面，包括生理、心理和社会因素的相互影响。 我们会详细解析如何进行全面的孕前健康评估，讨论营养储备的重要性，并介绍现代医学技术在优化受孕条件中的应用。对于身体和心理状态的优化，本书提供了详尽的准备策略，旨在帮助未来的父母建立起最理想的生理和心理基础，迎接生命的挑战。这包括对环境因素的考量，以及如何通过生活习惯的调整来达到最佳的“孕育窗口”。我们相信，充分的准备是成功旅程的第一步，它关乎母亲的健康，也关乎孩子的未来起点。 第二部分：孕育的奥秘与阶段性照护 进入孕期，每一个阶段都有其独特的挑战和变化。《生命之初》致力于提供一个按时间轴划分的、详尽的孕期指南。我们关注的不仅是生理上的变化，更是情感和生活方式上的同步调整。 本书系统地梳理了孕期不同阶段的生理发育里程碑，帮助准父母理解胎儿在子宫内的快速成长过程。同时，我们为准妈妈们提供了细致入微的日常照护建议，涵盖饮食调整、适度运动的规划，以及如何科学应对孕期的常见不适。此外，书中专门辟出章节讨论与孕期相关的医疗监测和产前诊断的重要意义，指导家庭如何与医疗专业人员建立有效的沟通，做出最明智的决策。我们强调，孕期是家庭成员共同学习和成长的时期，因此，伴侣的支持和参与被置于非常重要的位置。 第三部分：分娩的准备与科学的接生 分娩是生命的奇迹，但对许多家庭而言，这也是最需要专业指导的时刻。《生命之初》力求消除对分娩过程的未知恐惧，用清晰、客观的视角呈现分娩的各个环节。 书中详细介绍了各种分娩方式的原理、优缺点及适宜人群，帮助家庭提前与医疗团队讨论并制定个性化的生产计划。我们不仅关注医学程序，更重视分娩过程中的心理支持和疼痛管理策略。从临产的信号识别，到住院准备清单的制定，再到产后早期的恢复与适应，本书旨在提供一个完整、实用的分娩“作战地图”。对新生儿降生后即刻的照护——如复苏、体温维持和初步评估——也进行了详尽的阐述。 第四部分：新生儿护理与早期潜能激发 孩子降生后，父母的责任进入了一个全新的阶段。《生命之初》将大量篇幅投入到对新生儿和婴幼儿的科学照护上。 这部分内容详尽覆盖了基础生命支持与健康维护，包括科学喂养（母乳喂养和配方奶喂养的深入比较与实践）、科学睡眠的建立、日常卫生与安全防护（如意外伤害的预防）等核心技能。我们致力于帮助父母建立一套稳定的日常照护体系。更重要的是，本书强调了早期教育的重要性。我们探讨了如何通过日常互动，如亲子游戏、语言刺激和感官探索，来最大化地激发婴幼儿的认知、情感和社会性潜能。内容严格基于发展心理学和儿科学的最新研究成果，指导家长如何成为孩子成长道路上最称职的“引导者”。 第五部分：家庭支持系统与父母的自我关怀 养育孩子是系统工程，需要坚固的家庭和社会支持。《生命之初》认识到父母自身的健康和幸福是高质量育儿的前提。 本部分探讨了父母角色转换后的心理调适，提供了处理“新手父母焦虑”和应对夫妻关系变化的方法。我们鼓励父母建立有效的社会支持网络，并强调了在忙碌的育儿生活中，如何为自己留出空间进行自我关怀和休息的重要性。对于育儿过程中的常见挑战，如分离焦虑、习惯培养的初期困境，本书提供了基于积极心理学的解决思路，引导家庭以更具同理心和弹性的方式应对成长中的摩擦。 《生命之初：现代家庭备孕与育儿全景指南》是一本面向未来父母的实用工具书，它不是僵硬的教条，而是知识的宝库和坚实的后盾。我们希望通过它，帮助每一位家庭成员自信、从容地迎接和陪伴生命中最重要、最美好的开端。 ---

评分☆☆☆☆☆

从一个注重生活品质和体验的读者的角度来看，这本书的外观和阅读体验同样重要。冰冷、刻板的医学教科书风格是绝对不可取的。我希望它能拥有一种积极、鼓舞人心的视觉调性，比如采用柔和的色彩搭配，让人在阅读时心情愉悦而不是增加压力。我特别看重它是否能涵盖“软技能”——比如如何与伴侣沟通备孕计划中的分歧，如何处理来自长辈的非建设性意见，以及如何在高压的等待期中保持心理健康。这些方面的内容，往往是决定备孕过程能否顺利愉快进行的关键。如果书中能穿插一些正念练习的小贴士，或者推荐一些适合孕期听的舒缓音乐类型，那就更贴心了。它不应该只是一本“操作手册”，而应该是一个提供全方位支持的“心灵伙伴”。如果它能在我每一次翻阅时，都带给我平静和掌控感，而不是增加对未知的恐惧，那么它就真正做到了“速查金典”的价值所在——在关键时刻，提供精准、及时且温暖的指引。

评分☆☆☆☆☆

我对内容深度有着近乎苛刻的要求，毕竟这是关乎未来家庭的重要决策。很多市面上的孕前孕后书籍，内容停留在表面，仅仅是告诉你“要做什么”，而没有深入解释“为什么这么做”以及“如果不做会有什么后果”。我希望这本书能提供更扎实的科学依据，尤其是在营养补充和生活习惯调整方面。例如，对于叶酸的补充，它能否详细阐述不同类型叶酸的吸收率差异，以及针对不同体质的个体化推荐？对于孕早期常见的反应，比如孕吐、疲劳，它能否提供一些基于临床实践的、行之有效的缓解方法，而不是仅仅建议“多休息”这种空洞的建议？我特别关注的是，书中对于高龄备孕或者有既往病史的女性，是否提供了更为精细和有针对性的风险评估和应对策略。如果这本书能将最新的医学研究成果巧妙地融入日常指导中，并用清晰的逻辑结构组织起来，形成一个从生理准备到心理建设的完整闭环，那它就超越了一般的工具书，成为一本有价值的参考典籍。我需要的是那种能让我理解背后原理，从而做出更明智选择的深度解读。

评分☆☆☆☆☆

购买任何关于健康的书籍，我都会关注作者的权威性和专业背景。我需要的是那种让我百分之百信任的指导，而不是某些网红或非专业人士的主观臆断。这本书的作者团队，是仅仅由产科医生组成，还是涵盖了营养师、内分泌专家等跨学科人才？如果它能体现出这种多角度的专业整合，那对提升内容质量至关重要。特别是针对孕前营养干预，这块常常是很多书籍的薄弱环节，我希望它能提供具体的食谱建议或者膳食计划模板，而不是简单地说“多吃蔬菜水果”。更进一步，如果书中能包含一些真实案例分析，哪怕是脱敏处理过的，也能帮助读者更好地代入情境，理解理论在实践中的应用。此外，书籍的更新速度也是一个隐性要求。医学知识在不断发展，一本过时的指南可能带来的危害远大于没有指南。我期待这本“金典”系列，能够体现出与时俱进的特质，确保所提供的信息都是基于最新的临床共识。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最怕的就是那种信息过载、重点不突出的书籍。备孕和孕期本来压力就大，谁有时间去从厚厚的书里淘金？我更倾向于那种“速查”型的指南，设计得像一份详细的清单或手册。想象一下，如果我半夜突然对某个指标感到疑惑，我需要能在三十秒内翻到对应页面，找到那个明确的数值范围或者处理步骤。这本书的实用性必须体现在它的“拿来就用”的特性上。我希望它能有非常清晰的症状对照表，比如“如果出现A症状，首先考虑B原因，立即采取C措施，并在D时间内就医”。此外，对于孕期保健的各项检查，比如NT、糖耐量测试等，我希望它能提供清晰的检查时间节点、目的、流程以及结果解读的入门级指南，最好配有时间轴。如果它能在排版上多运用对比色、醒目的标题和图标，让重要的“红灯警告”信息一秒抓住眼球，那就太棒了。我追求的是效率，这本书如果能帮我省下在网络上反复搜索、辨别真伪信息的时间，那它的价值就无可替代了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我最近在备孕，心里七上八下的，生怕错过任何一个关键点。之前买了几本号称“全面”的备孕书籍，但翻开一看，要么是太学术化，充满了各种我看不懂的医学术语，要么就是内容零散，东拼西凑的感觉。我真正需要的，是一个能把复杂问题简单化，并且能够快速查找关键信息的“字典”式工具书。我希望它能告诉我，在备孕的不同阶段，我应该关注哪些指标，饮食上有什么需要特别注意的禁忌，以及如何识别身体发出的微妙信号。更重要的是，我希望它能提供一些实用的操作指南，比如如何科学地计算排卵期，而不是泛泛而谈理论。这本书的排版和结构设计必须非常清晰，最好是那种一目了然的图表和流程图，这样我才能在忙碌的工作之余，高效地吸收信息。那种需要花费大量时间去梳理和理解的书籍，对我来说就是一种负担，我需要的是立竿见影的指导。这本书如果能做到这一点，那简直就是我备孕路上的最佳战友。我期待它能用最直白、最贴近普通人语言的方式，帮我打消那些不必要的焦虑，让我每一步都走得踏实而有信心。