大学体育与健康 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学体育与健康》紧紧围绕“健康第1”的指导思想，注入众多的时尚健康教育理念，坚持“以人为本”的原则，倡导学生体育意识的形成并促进其进行锻炼，充分体现了教材的科学性、时代性、实用性。内容融合了体育、休闲、生理、心理等方面的科学理论知识，突出了学生的主体地位，在教材体系、教材内容的选择和教材版式等方面均具有十分鲜明的新颖性和实用性，增添了小知识板块，加大了信息量，图文并茂，使人耳目一新。《大学体育与健康》内容共分五章。重视课程内容的体育文化含量，拓展体育与健康的知识面，提高大学生的认识能力，并创造性地采用了新的分类结构，介绍了学生比较喜欢、校园中易于普及的体育项目，学生可以依据自己所选课程进行针对性学习。通过专项课程学习，着重发展大学生的专项运动技能、健身技能和生存生活技能，为终身体育奠定坚实的基础。

目录

第一章 高等学校体育
第一节 高等学校体育概述
一、高等学校体育地位
二、高等学校体育课程性质、目标
三、现代体育特征、结构及原理
第二节 校园体育文化生活
一、校园体育文化概述
二、奥林匹克运动
第三节 体育与人的全面发展
一、倡导体育，构建和谐
二、体育中的德、智、美育

第二章 体育是一种生活方式
第一节 健康生活方式的基石
一、生活方式的概念和意义
二、生活方式与生活方式病
三、生物钟与生活模式
第二节 怠惰——健康生活方式的大敌
一、怠惰是一种不健康行为
二、怠惰损害健康
第三节 环境友好是生活方式的内涵
一、抵制科技发展的负效应
二、建立新的幸福观和科学发展观
第四节 将运动融人生活
一、现代人的运动严重不足
二、运动——自然的灵丹妙药
三、将身体锻炼形成习惯
第五节 生活方式中的营养均衡
一、体育锻炼与营养
二、营养物摄入贵在平衡
三、体育锻炼中水分补充
四、合理膳食

第三章 健康、健康测定与发展健康素质
第一节 健康的最新内涵．
一、健康的新概念
二、新世纪健康的困惑
三、珍视生命，注重健康
第二节 健康的构成
一、自然环境因素
二、社会环境因素
三、遗传因素
四、心理因素
五、生活方式因素
六、卫生保健措施因素
第三节 健康的测定
一、形态测量与评价
二、机能与身体素质测量与评价
三、身心健康的自我评价
第四节 发展健康素质
一、发展健康素质的重要性
二、增强心血管系统机能
三、保持正常身体成分

第四章 现代健身运动
第一节 现代健身运动锻炼原则与设计
一、健身运动锻炼的原则I
二、自我锻炼内容的选择
三、自我锻炼计划的制定
第二节 有氧运动
一、有氧运动的概念和意义
二、健身走
三、健身跑
四、骑车
五、爬楼梯
第三节 健美运动
一、健美锻炼与形体锻炼
二、健美操
第四节 平衡健身运动
一、平衡健身法的特征
二、瑜伽与冥想
第五节 适应性锻炼
一、适应性锻炼的意义
二、沐浴
三、实用游泳
四、冬泳
五、雪上之趣
六、滑冰之乐

第五章 陶冶人格的竞技运动
第一节 竞技运动及其文化价值
一、竞技运动的概念和特点
二、竞技运动的文化价值
第二节 田径运动
一、田径运动简介
二、短跑运动
三、中长跑运动
四、跳远运动
五、跳高运动
六、投掷运动
第三节 球类运动
一、足球
二、篮球
三、排球
四、乒乓球
五、羽毛球
第四节 运动竞赛与竞技欣赏
一、怎样组织小型体育竞赛
二、欣赏运动竞技
参考文献
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