具体描述
内容简介
《新编大学体育教程》严格按照新的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》规定的教学内容，同时，又根据国内外新的形势，结合大学生的身心特点，编写了这本内容新颖，资料翔实，具有知识性、可读性、全面性、适用性的大学体育教材。《新编大学体育教程》理论知识简略易懂，便于自学；运动实践精选细编，便于练习；既保留了传统运动项目，又增加了不少时尚运动项目，便于大家根据自己锻炼的需要进行选择。内页插图
目录
第一章 体育与健康教育第二章 体育锻炼与人体健康
第三章 体育锻炼与心理健康
第四章 体育锻炼与大学生的社会适应
第五章 体育锻炼与营养
第六章 体育锻炼与运动处方
第七章 运动损伤
第八章 奥林匹克运动
第九章 大学生体质健康标准及锻炼方法
第十章 田径运动
第十一章 篮球运动
第十二章 足球运动
第十三章 排球运动
第十四章 乒乓球运动
第十五章 羽毛球运动
第十六章 网球运动
第十七章 武术运动
第十八章 体育舞蹈运动
第十九章 健美操运动
第二十章 有氧舞蹈运动
第二十一章 瑜伽运动
第二十二章 形体运动
第二十三章 游泳运动
第二十四章 毽球运动
第二十五章 轮滑运动
第二十六章 户外体育运动
参考文献
前言/序言
用户评价
《新编大学体育教程》这本书，给我带来了前所未有的启发。我之前对体育的理解，仅仅停留在“强身健体”这个层面，但这本书让我看到了体育更广阔的价值。它不仅讲解了各种运动项目的技术细节，还深入探讨了体育与社会、体育与文化、体育与人生等多个维度。我尤其欣赏书中关于“体育精神”的解读。它将体育精神升华为一种坚韧不拔、勇于拼搏、尊重对手、公平竞争的人生态度。这本书鼓励我们将这种体育精神融入到学习和生活的方方面面，这让我受益匪浅。我还记得我曾经参加过一次校际篮球比赛，在比赛的关键时刻，我回想起了书中关于“永不放弃”的论述，这给了我巨大的精神支持，让我最终带领队伍取得了胜利。此外，这本书在运动项目的介绍上，也非常接地气。它不仅仅讲解了运动项目的技术要领，还提供了非常实用的训练计划和注意事项。比如，在讲解游泳时，它不仅介绍了不同的泳姿，还给出了针对初学者的循序渐进的训练计划，以及如何进行有效的陆地训练来提高身体素质。这种“从入门到精通”的全方位指导，让我不再因为缺乏专业指导而感到迷茫。这本书让我明白，体育不仅仅是为了锻炼身体，更是为了塑造人格，培养品德，实现自我价值。它是我大学生活中一个重要的启蒙者，也为我未来的健康生活奠定了坚实的基础。
评分《新编大学体育教程》这本书，对我来说，就像是一把开启健康生活大门的钥匙。我一直以来都对体育运动有着模糊的热爱，但总是缺乏系统性的指导，常常是凭着一腔热情乱练一气，效果也并不理想。这本书的出现，恰恰填补了我的知识空白。它最吸引我的地方，在于它对运动科学的严谨分析。书中详细讲解了运动过程中人体发生的各种生理变化，比如心率、呼吸、能量代谢等，并且用非常形象的比喻和图表来解释这些复杂的过程。我读完后，才恍然大悟，原来我之前很多不正确的运动习惯，都是因为对身体反应缺乏了解。书中还重点强调了运动的个性化原则，鼓励我们根据自己的身体状况、运动基础和兴趣爱好来选择合适的运动项目和训练强度。我特别喜欢书中关于“倾听身体的声音”这一章节，它教会我如何辨别身体发出的信号，是疲劳还是损伤，从而避免不必要的伤害。我记得我曾经因为过度训练导致膝盖疼痛，但按照书中的指导，我学会了如何通过休息、拉伸和适当的辅助训练来恢复，并且避免了类似的问题再次发生。这本书不仅仅是体育技能的传授，更是关于如何科学、健康、持久地享受运动的智慧。它让我明白，体育锻炼不仅仅是为了追求成绩，更是为了提升生活品质，保持身心健康，拥有更充沛的精力去面对学业和未来的挑战。这本教程，对我来说，已经不仅仅是一本教材，更是一位循循善诱的良师益友，它指引我踏上了一条更科学、更健康的运动之路，让我对未来充满了期待。
评分坦白说，《新编大学体育教程》这本书，对我这样曾经对体育“敬而远之”的人来说，简直是一场及时雨。我一直觉得自己在体育方面“天赋异禀”地差，对各种运动都提不起兴趣，也学不好。但这本书，用它独特的方式，让我重新审视了体育的意义。它不是那种强迫你去做什么，而是让你看到体育的美好。书中对一些经典运动项目的介绍，都充满了故事性和趣味性，它会讲这个运动项目是如何起源的，有哪些著名的运动员，以及这项运动所蕴含的文化和精神。这种叙述方式，让我不再觉得体育枯燥乏味，反而激发了我想要去了解和尝试的冲动。我特别喜欢书中关于“运动的乐趣”的讨论，它鼓励我们去发现适合自己的运动方式，去享受运动带来的成就感和愉悦感。我还记得我曾经因为看到书中对户外运动的描绘，而鼓起勇气去尝试了一次徒步旅行，虽然过程有些辛苦，但当登上山顶，俯瞰美景时，那种成就感和幸福感是前所未有的。这本书还提供了非常实用的“运动入门”指南，它会根据不同的运动项目，给出初学者的训练建议，并且详细讲解了每一个动作的要领和注意事项。这让我不再因为害怕做不好而退缩，而是能够有条不紊地开始我的运动之旅。这本书，不仅仅是一本体育教程，更是一位心灵的向导，它帮助我克服了对体育的恐惧，让我发现了运动的乐趣，也让我看到了一个更健康、更积极的自己。
评分我不得不说，《新编大学体育教程》这本书，在我看来，简直是为我们这些在校大学生量身打造的。我之前一直觉得体育课就是为了完成学分，并没有真正去理解体育的意义，直到我接触了这本书。它最让我印象深刻的是，它不仅仅是教你“怎么做”，而是深入浅出地告诉你“为什么这么做”。比如，在介绍一些基础的体能训练时，它会详细解释这些训练对心肺功能、肌肉力量、柔韧性等方面的影响，让你明白为什么这些训练对提高整体健康水平至关重要。而且，它不是那种死板的理论堆砌，而是充满了实用性和可操作性。书中有很多针对不同体质和目标的训练建议，你可以根据自己的实际情况来选择和调整。我特别喜欢关于力量训练的部分，它详细介绍了各种器械的使用方法，以及不同动作对不同肌群的锻炼效果。并且，它还特别强调了动作的规范性，这一点非常重要，因为不正确的动作不仅锻炼效果差，还容易导致运动损伤。这本书就像一本贴心的运动指南，告诉你如何安全有效地进行锻炼。此外，它还非常有前瞻性地探讨了运动与心理健康的关系。在快节奏的大学生活中，我们常常面临各种压力，这本书就强调了体育运动在缓解压力、改善情绪、增强自信心方面的作用。它鼓励我们将体育锻炼融入日常生活，把它看作是一种生活方式，而不是一种负担。读完这本书，我才真正认识到，体育不仅仅是为了强健体魄，更是为了磨炼意志，培养团队合作精神，提升生活品质。这本书让我对体育有了全新的认识，也让我更加积极地投入到体育锻炼中去，这对我大学期间的身心健康和个人成长都起到了巨大的推动作用。
评分我至今仍然记得第一次拿到《新编大学体育教程》时的心情，既好奇又有些许的忐忑。我一直以来都对体育运动有着一种模糊的喜爱，但总觉得缺乏系统性的指导，常常是凭着一腔热情乱练一气。这本书的出现，就像在我迷茫的道路上点亮了一盏明灯。它最打动我的地方，在于它对运动科学理论的清晰阐释。书中详细介绍了运动过程中人体发生的各种生理变化，比如心率、呼吸、能量代谢等，并且用非常形象的比喻和图表来解释这些复杂的过程。我读完后，才恍然大悟，原来我之前很多不正确的运动习惯，都是因为对身体反应缺乏了解。书中还重点强调了运动的个性化原则，鼓励我们根据自己的身体状况、运动基础和兴趣爱好来选择合适的运动项目和训练强度。我特别喜欢书中关于“倾听身体的声音”这一章节，它教会我如何辨别身体发出的信号，是疲劳还是损伤，从而避免不必要的伤害。我记得我曾经因为过度训练导致膝盖疼痛，但按照书中的指导，我学会了如何通过休息、拉伸和适当的辅助训练来恢复，并且避免了类似的问题再次发生。这本书不仅仅是体育技能的传授，更是关于如何科学、健康、持久地享受运动的智慧。它让我明白，体育锻炼不仅仅是为了追求成绩，更是为了提升生活品质，保持身心健康，拥有更充沛的精力去面对学业和未来的挑战。这本教程，对我来说，已经不仅仅是一本教材，更是一位良师益友，它指引我踏上了一条更科学、更健康的运动之路。
评分《新编大学体育教程》这本书，给我的感觉就像是在茫茫知识海洋中的一座灯塔，指引我找到了前进的方向。我一直认为体育运动只是为了锻炼身体，但这本书的出现，彻底颠覆了我的固有观念。它不仅仅局限于讲解各种运动项目的技术动作，而是从更宏观的层面，探讨了体育运动对人的全面发展的影响。我尤其欣赏书中关于“运动与心理健康”的章节。在大学生活中，我们常常会遇到学业压力、人际关系困扰等问题，这本书提供了非常实用的解决方案。它详细阐述了运动如何通过释放内啡肽来改善情绪，如何通过挑战自我来增强自信心，如何通过团队合作来培养社交能力。我记得我曾经因为一次重要的考试而感到焦虑不安，但当我按照书中指导，进行了一次长时间的慢跑后，我发现内心的平静和清晰感大大增强，这让我深刻体会到了运动的疗愈力量。此外，这本书在运动损伤的预防和康复方面，也提供了非常宝贵的指导。它详细列举了各种运动中可能出现的常见损伤，并且给出了详细的预防措施和康复训练方法。这对于我这样运动爱好者来说，简直是福音，让我能够更安全、更放心地投入到我热爱的运动中去。这本书让我明白，体育锻炼不仅仅是为了让身体变得更强壮，更是为了让心灵得到滋养，让生活更加充实和有意义。它是我大学生活中不可或缺的一部分，也是我未来健康生活的重要指导。
评分这本《新编大学体育教程》简直是我大学生活里的一束光，尤其是在我一开始对体育课还抱有一些“应付差事”的心态时。翻开这本书，我最先被吸引住的是它那种既科学严谨又不失趣味性的编排方式。你知道，很多体育教材会显得枯燥乏味，充斥着各种术语和晦涩的理论，但这本书完全不同。它从最基础的运动解剖学、生理学原理讲起，但绝不是那种照本宣科的讲解，而是通过生动形象的比喻和图示，将这些复杂的知识点变得通俗易懂。比如，在讲解肌肉如何发力时，它会用“拉橡皮筋”或者“杠杆原理”来类比，瞬间就让你明白其中的奥妙。更让我惊喜的是，它不仅仅停留在理论层面，而是紧密结合了大学生的实际情况。书中列举了许多适合大学生的常见运动项目，从跑步、游泳、球类运动到健美操、瑜伽等，并且对每个项目的起源、发展、技术要领、训练方法、常见错误及纠正都有详尽的介绍。我尤其喜欢关于跑步的部分，它不仅仅是告诉你如何跑，还深入讲解了不同跑姿对身体的影响，如何进行科学的热身和冷身，以及如何根据自身情况制定个性化的训练计划。读完这些，我才意识到原来跑步不仅仅是“迈开腿”，而是有很多学问在 dedans。这本书的另一个亮点在于它对运动损伤的预防和处理的重视。在现代社会，很多人因为运动方式不当而受伤，这本书在这方面提供了非常实用的指导。它详细列举了运动中可能发生的常见损伤，并给出了相应的预防措施和紧急处理方法，这让我感到非常安心，知道如何在享受运动的同时保护好自己的身体。总的来说，这本书就像是一位循循善诱的体育老师，它不仅传授了知识，更激发了我对体育运动的兴趣，让我从一个被动参与者，逐渐变成一个主动探索者，这对于我整个大学阶段的身心健康发展都有着至关重要的意义。
评分说实话，一开始拿到《新编大学体育教程》这本书，我并没有抱太大的期待。毕竟，大学体育课的内容，在我看来，无非就是跑跑步，打打球，最多再学点基础的运动常识。然而，当我翻开这本书，我立刻被它宏大的视野和深入的探讨所震撼。它不仅仅是一本简单的运动教材，更像是一部关于健康生活方式的百科全书。书中对各种运动项目的介绍，都非常全面细致。它不仅讲解了每个项目的基本规则和技术要领，更深入地挖掘了这些运动项目背后蕴含的科学原理和文化内涵。例如，在介绍篮球时，它不仅仅讲解了运球、投篮、传球等基本技术，还分析了不同战术的运用，以及篮球运动对身体协调性、反应速度和团队协作能力的要求。更让我惊喜的是，这本书还关注到了不同人群的运动需求，比如针对久坐不动的生活方式，书中提供了很多简单易行的办公室运动操；针对希望塑形或减肥的人群，它也给出了详细的运动计划和饮食建议。这种“因材施教”的设计，让我觉得这本书非常人性化。此外，书中关于运动营养学的部分也让我受益匪浅。我一直以为吃得健康就是少吃油腻的食物，但这本书让我明白了，运动营养学是一门非常复杂的学问，它涉及到碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养素在运动中的作用，以及如何根据运动类型和强度来调整饮食结构。这些知识对于我这样的体育爱好者来说，无疑是雪中送炭。总而言之，《新编大学体育教程》这本书，以其前沿的理念、系统的知识和实用的方法，彻底改变了我对体育的认知，让我从一个懵懂的学生，变成了一个对健康生活充满热情和行动力的人。
评分坦白说，《新编大学体育教程》这本书，在我看来，与其说是一本教材，不如说是一本“人生指导手册”。我曾经对体育课感到厌倦，觉得它只是消耗时间和体力，但这本书彻底改变了我的看法。它将体育与生活紧密结合，让我看到了体育的无限可能性。书中关于“运动与健康生活方式”的章节，让我明白了科学运动的重要性。它详细介绍了运动对心血管健康、骨骼健康、免疫系统等方面的影响，并且提供了具体的运动建议，比如每周应该进行多少分钟的有氧运动，多少分钟的力量训练等等。我按照书中的建议，调整了自己的运动习惯，我惊喜地发现，我的身体素质有了明显的提升，精力也比以前充沛多了。这本书还非常关注运动的可持续性。它鼓励我们去寻找自己真正喜欢的运动方式，而不是盲目跟风。它提出了“运动的乐趣”是保持运动习惯的关键，并且列举了各种能够增加运动乐趣的方法，比如组建运动社群，参加户外活动，挑战自我等等。我曾经因为看到书中对户外探险的描述，而鼓起勇气去尝试了一次攀岩，那种征服高度，挑战极限的快感，让我久久不能忘怀。这本书让我明白，体育不仅仅是为了强身健体，更是为了丰富人生，拓展视野，实现自我价值。它是我大学生涯中一笔宝贵的财富，也是我未来健康生活的重要指引。
评分自从我开始阅读《新编大学体育教程》这本书，我的大学生活仿佛被注入了新的活力。我一直认为体育就是一种体能的训练，但这本书让我看到了体育更深层次的意义——它是一种生活态度，一种人生哲学。书中关于“运动与情绪管理”的章节，给我留下了深刻的印象。它详细阐述了体育锻炼如何帮助我们释放负面情绪，如何通过运动来缓解压力，以及如何通过坚持运动来培养积极乐观的心态。我记得在我经历一次挫折的时候，按照书中的建议，我坚持了一段时间的规律运动，我惊讶地发现，我的情绪得到了极大的改善，我重新找回了面对困难的勇气和力量。这本书在运动项目的选择上，也提供了非常多元化的建议。它不仅仅局限于传统的田径、球类运动，还介绍了许多新兴的运动项目，比如飞盘、桨板、攀岩等等，并且对这些项目的特点、适合人群以及入门方法都进行了详细的介绍。这让我大开眼界，也激发了我尝试新事物的热情。我曾经因为看到书中关于徒步旅行的精彩描述，而鼓起勇气去参加了一次野外徒步活动，那种置身自然，挑战自我的感觉，让我觉得无比充实和快乐。这本书还特别强调了“循序渐进”的原则，它告诫我们不要急于求成，要根据自己的身体状况，逐步增加运动量和强度，避免不必要的运动损伤。这种科学、理性的态度，让我对体育运动有了更健康、更可持续的认识。这本书，是我大学生涯中一笔宝贵的财富，它不仅教会了我如何运动，更教会了我如何生活。
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