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牧之 著

图书标签:

• 心理学
• 哈佛大学
• 自我提升
• 人际关系
• 情绪管理
• 幸福感
• 行为科学
• 思维模式
• 影响力
• 个人成长

出版社： 立信会计出版社

ISBN：9787542941855

版次：1

商品编码：11454000

包装：平装

丛书名： 去梯言

开本：16开

出版时间：2014-06-01

用纸：胶版纸

页数：287

字数：258000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　提示：由于版次印次不同原因，本书版权页可能有所变化，随机发货不影响阅读！

　　哈佛大学的心理课程摒弃了传统的枯燥讲解，用一个个鲜明生动的事例传达心理学的知识，启迪人们的思考及自我发现。现在，我们将哈佛课堂搬到纸上，还原哈佛教授在心理学课上曾讲解和运用过的故事，旨在让更多的人走近哈佛课堂，听一堂生动有趣的哈佛心理课。

内容简介

　　哈佛大学汇聚世界上杰出的心理学家，让哈佛学子的心灵得到了丰富的滋养，并孕育出一批又一批享誉全球的精英人才。《受欢迎的哈佛心理课》由牧之编著，集众家之长，将哈佛心理课的教育理念渗透到个人素质、生活心态、职场心理、社交心理等方方面面，让读者能够全方位地领悟哈佛心理学的智慧和魅力。《受欢迎的哈佛心理课》汇聚心理学经典理论，浓缩哈佛人智慧精华，有效地激发心灵能量，帮助我们提升心理认知境界，提升心智水平，提高生活品位。通过心理素质锻炼等十多堂心理课，让我们学会重塑自我，掌控情绪，提高情商，平衡心态，从而在未来的道路上无往不胜，百毒不侵，做强大、幸福快乐的人。

目录

第1章 要战胜别人，先战胜自己——心理素质课
人生最大的挑战就是自己
成功，就是要战胜自己
战胜自己，我便是强者
战胜自己是一个不断超越的过程
最终击败你的只有自己
靠自己拯救自己

第2章 正确地认识自我、评价自我——自我认知课
认识自我的乔韩窗口理论
认识自我，克服自卑
挑战自我，变自卑为自信
正确地评价自己
充满自信，精神就不会崩溃
成就绝不会超过自信所能达到的高度

第3章 拆掉思维里的墙——成功思维课
思维定势束缚你的自由
换一种思维方式生存
只有改变看法，才能改变想法
思维惯性是沉重的包袱
换个角度思考问题
跳出“非此即彼”的思维怪圈

第4章 挖掘大脑的潜能——潜意识心理学
潜意识蕴藏着无穷的宝藏
如何开发利用你的潜意识
不要强迫你的潜意识
暗示的力量
潜意识的非凡记忆功能
把潜意识应用到学习语言上来
教你轻轻松松背单词
快速阅读法
潜意识思维：延缓衰老的进程
不要自我设限

第5章 每天给自己一点正能量——情绪心理学
什么是情绪
人的心理促生情绪
情绪影响人的心理
处理不良隋绪的方法
转移你的情绪注意力
人生中最有力量的10种好情绪
怒气消解法

第6章 性格决定命运——优化性格心理学
什么是性格
性格类型和特征
性格类型的传统式分法
性格类型的测试式分法
优化性格的原则
优化性格的方法
运用性格的力量在职业竞争中取胜

第7章 你以为你以为的就是你以为的吗——行为心理学
为什么狗屎状的冰激凌让人难以下咽
人们为什么选择世界名胜为目的地
为什么有的人会毕生从事不喜欢的工作
为什么人们总是难以承认自己的错误
为什么密室总会有好奇的闯入者
波利菲尔桥上的自杀之谜
为什么迈克尔·杰克逊把自己比作永远长不大的孩子
目击证人的记忆：证人真的陈述了事实的真相了吗
月曜效应：为什么会出现“假期综合征”
个人空间：为什么人们乘电梯时常爱向上看
社会促进：为什么与朋友一起减肥会获得更好的效果
库里肖夫效应：电影是怎么拍成的
巴克斯特效应：植物也有喜怒哀乐

第8章 别为打翻的牛奶哭泣——快乐心理学
“ABc理论”：你为什么不快乐
三大不合理的认知模式
为什么你会觉得在某一天坏事不断
你能知道鱼的快乐吗
“事后诸葛亮”是人类的共性
为什么无辜的人总会成为“出气筒”
你是什么，你看到的便是什么
其实你没有自己想象的那么重要
哭不一定比笑差

第9章 你的成功需要拥有自控力——积极心理学
燃烧成功的欲望
野心有助成功
让自己去判断
做自己的主宰
别让懒惰伤害了心灵
从恐惧中彻底解脱
清除颓废的毒素
击败犹豫的恶习
培养对工作的兴趣和热情

第10章 幸福是一种能力——幸福心理学
幸福近在咫尺
幸福是一种感觉
幸福是一种态度
无私的幸福最持久
幸福就在于把握现在，珍惜所有
如何获得幸福
学会享受幸福
顺境感恩，逆境喜乐

第11章 你认识谁比你是谁更重要——社交心理学
为什么要进行人际交往
像个成功人物的二十条军规
如何为自己的可信赖度加分
增强与他人的亲密感的十八条秘籍
幽默让你在社交中无往不利
刻板效应：你总会受到刻板偏见的左右
首因效应：第一印象总是占据着主导地位
近因效应：对他人最近、最新的认识占了主体地位
晕轮效应：情人眼里出西施的根源
名片效应：相似的态度和价值观有助于形成优质人脉
变色龙效应：模仿对方的身体语言，你会更受欢迎
跷跷板互惠原则：投之以桃，报之以李
贝勃定律：为什么你的好心总是付了东逝水

第12章 在别人贪婪时恐惧，在别人恐惧时贪婪——投资心理学
代表性思维：投资好公司的股票，不一定是理性的投资
熟悉性思维：过多投资熟悉的股票是高风险行为
平均值谬误：过于自信是投资者的致命伤
趋向性效应：出售盈利股票并不总是理性的
禀赋效应：人们为什么不卖出亏损的股票
羊群效应：投资市场上的趋同性心理
框架效应：快卖涨势股，慢卖跌势股
赌徒心理：执迷于随机的成功
赌徒谬误：三个跌停板之后，市场不一定会反弹

第13章 世界如此险恶，你要内心强大——职场心理学
印象管理：如何提高你面试成功的概率
包装效应：为成功而打扮
Yerkes-Dodson法则：有压力不一定有动力
地位效应：为什么上级比你更有话语权
蘑菇管理定律：牛人都是熬出来的
彼得原理：晋升也许是条“死亡”之路
帕金森法则：为什么升职的总是那些不如你的同事
如何虏获上级的心
如何征服同事的心

精彩书摘

　　最大的挑战就是自己
　　人的一生，总是在与自然环境、社会环境、家庭环境做着适应及克服的努力，因此有人形容人生如战场，勇者胜而懦者败；从生到死的生命过程中，所遭遇的许多人、事、物，都是战斗的对象。其实，自己的心念，往往不受自己的指挥，那才是最顽强的敌人。
　　莎士比亚曾说：“假使我们自己将自己比做泥土，那就真要成为别人践踏的东西了。”其实，别人认为你是哪一种人并不重要，重要的是你是否肯定自己；别人如何打败你，并不是重点，重点是你是否在别人打败你之前，就先输给了自己。
　　很多人失败，通常是输给自己，而不是输给别人。因为自己如果不做自己的敌人，世界上就没有敌人。
　　这是一个真实的故事：美国从事个性分析的专家罗伯特·菲力浦有一次在办公室接待了一个因企业倒闭而负债累累的流浪者。
　　罗伯特从头到脚打量眼前的人：茫然的眼神、沮丧的心态、十来天未刮的胡须以及紧张的神态。专家罗伯特想了想，说：“虽然我没有办法帮助你，但如果你愿意的话，我可以介绍你去见本大楼的一个人，他可以帮助你赚回你所损失的钱，并且协助你东山再起。”罗伯特刚说完，他立刻跳了起来，抓住罗伯特的手，说道：“看在老天爷的份上，请带我去见这个人。”罗伯特带他站在一块看来像是挂在门口的窗帘布之前。然后把窗帘布拉开，露出一面高大的镜子，他可以从镜子里看到他的全身。罗伯特指着镜子说：“就是这个人。在这世界上，只有这个人能够使你东山再起，你觉得你失败了，是因为输给了外部环境或者别人了吗？不，你只是输给了自己。”流浪者朝着镜子走了几步，用手摸摸他长满胡须的脸孑L，对着镜子里的人从头到脚打量了几分钟，然后后退几步，低下头，哭泣起来。
　　几天后，罗伯特在街上碰到了这个人，他不再是一个流浪汉形象，西装革履，步伐轻快有力，头抬得高高的，原来那种衰老、不安、紧张的姿态已经消失不见。
　　后来，这个人真的东山再起，成为芝加哥的富翁。
　　就像故事中的主人公一样，人生在世，要战胜自己很不简单，一般人得意时得意忘形，失意时自暴自弃；人家看得起时觉得自己很成功，落魄时觉得没有人比他更倒霉。唯有不受成败得失的左右、不受生死存亡等有形无形的情况所影响，纵然身不自在，却能心得自在，才算战胜自己。
　　当然，我们不得不承认，人性都是有弱点的。在人的一生中想得最多的是战胜别人，超越别人，凡事都要比别人强。心理学家告诫我们：战胜别人首先要战胜自己。
　　我们不是常常看到有的人想努力学习努力工作，却战胜不了自己的散漫和懒惰；想谦虚待人，却战胜不了自己的自负与骄傲；想和别人协调处事，却战胜不了自己的自私与偏见……关键的是我们要懂得：战胜了懒惰，才会有勤奋；战胜了骄傲，才会有谦逊；战胜了固执，才会有协调；战胜了偏见，才会有客观；战胜了狭隘，才会有宽容；战胜了自私，才会有大度。
　　如果说懒惰、骄傲、固执、偏见、狭隘、自私是人性的弱点，那么勤奋、谦逊、协调、客观、宽容、大度就是人性的优点。
　　美国著名心理学教授丹尼斯·维特莱把这些人性的优点称为良好的精神准备。他指出：有无良好的精神准备，或是打开成功之门的钥匙，或是封闭成功之门的铁锁。因此，战胜别人首先要战胜自己，因为最强大的敌人不是别人而是自己。
　　人生最强大的敌人就是自己，最大的挑战就是挑战自我。
　　自己肯定自己，是一种意志的胜利；自己征服自己，是一种灵魂深处的提升；自己控制自己，是一种理智的成功；自己创造自己，是一种心理境界的升华；自己超越自己，是一种人生的成熟。
　　凡是能够肯定自己、征服自己、控制自己、创造自己、超越自己的人，就具备了足够的力量战胜事业和生活中的一切艰难、一切挫折、一切不幸。
　　……

前言/序言

　　她有着近百年的历史，是美国最早的私立大学之一；她是全球最多亿万富豪就读的大学；她在近百年内造就了8位美国总统，40位诺贝尔奖获得者和30位普利策奖得主；她的一举一动都牵扯着世人的心，都极有可能改变整个世界；她为世人所关注和仰慕，被誉为美国政府的思想库；她，就是哈佛大学。
　　哈佛大学始建于1636年，最初的校名是“坎布里奇学院”，即剑桥学院。300多年来，哈佛大学先后培养出了数百名在不同行业中居于领袖地位的学子，这些人或决定着所在国家或世界的政治格局，或操纵着整个世界的经济命脉，或引领带动着人类的科技风暴，或改变着人们的思想与行为……可以说，哈佛大学是一所顶尖人才的摇篮，其世界一流学府的地位毋庸置疑，也是无可撼动的。每一位哈佛学子，都以哈佛为荣；每一位求学之士，都以哈佛为终生向往的象牙塔。
　　哈佛大学之所以能成为学子向往的高等学府，之所以能成为成功与荣誉的象征，就是因为在哈佛当中，有一群思想深刻、学术顶尖的大师。
　　哈佛大学除了向众多学子传授专业知识外，也格外关注他们的心理健康水平乃至哈佛之外人们的心理发展。哈佛大学作为全美乃至全世界高等学府综合排名第一的名校，她的心理学专业也是令哈佛人骄傲的学科。哈佛大学教育学院心理学在全美综合排名一直名列前茅，遥遥领先的地位也为她培养了出色的学子与教授。比如，塞德兹教授与心理学家、哲学家威廉。詹姆斯，而后者更是被尊为美国心理学之父。正是在这样一所精英辈出的名校，哈佛学子们的心灵得到有益而健康的滋养。
　　哈佛大学的心理课程摒弃了传统的枯燥讲解，用一个个鲜明生动的事例传达心理学的知识，启迪人们的思考及自我发现。现在，我们将哈佛课堂搬到纸上，还原哈佛教授在心理学课上曾讲解和运用过的故事，旨在让更多的人走近哈佛课堂，听一堂生动有趣的哈佛心理课。
　　愿每位读者都能从书中汲取智慧、获得深思，得到发展。

洞悉人心，解锁潜能：一次关于自我与认知的深度探索 本书将带您踏上一段引人入胜的心灵旅程，无关乎枯燥的理论堆砌，而是聚焦于那些能够触及我们内心深处，并切实影响我们生活的心理学洞察。它不是一本罗列学术名词的教科书，而是一次邀请您主动思考、重新审视自身与周遭世界的邀约。我们将一起剖析人类行为的复杂性，揭示潜意识的运作机制，并探索影响我们情绪、决策与人际关系的深层原因。 认识真实的自己：打破思维的惯性 我们常常困在自己构建的思维模式中，被过去的经验、社会的期待所束缚，从而忽视了内心的真实声音。本书将引导您辨识那些无意识中限制我们的信念系统，例如“我必须做到完美才能被爱”、“我注定无法改变”等。通过一系列启发性的提问与案例分析，您将学会如何挑战这些僵化的认知，认识到“我”的定义并非一成不变，而是充满无限的可能性。我们将深入探讨“自我概念”的形成过程，理解它是如何受到童年经历、社会环境及个人选择等多重因素影响而逐渐塑造的，并提供实用的方法来重塑积极健康的自我认知，从而拥有更坚定的自信和更强大的内在力量。 情绪的艺术：驾驭内心的风暴 情绪并非我们难以捉摸的敌人，而是我们内心世界的丰富信号。然而，许多时候，我们被负面情绪所裹挟，无法自拔，甚至做出一些事后后悔的决定。本书将揭示情绪产生的根源，解释为何我们会感到焦虑、愤怒、悲伤或快乐，并深入分析这些情绪如何影响我们的生理反应和行为模式。更重要的是，我们将学习一套科学而有效的情绪管理技巧。这不仅仅是压抑或逃避，而是学会识别、理解和接纳自己的情绪，并从中提取有价值的信息。您将掌握诸如正念练习、认知重构、情绪疏导等实用方法，让您在面对挑战时，能够更加冷静、从容，拥有驾驭内心风暴的能力，而非被其吞噬。 决策的智慧：在不确定中做出最优选择 在信息爆炸的时代，我们每天都在面临无数的选择，大到人生方向，小到晚餐吃什么。然而，很多时候，我们的决策过程并非完全理性，而是受到各种偏见和启发法的左右。本书将带您领略决策心理学的魅力，揭示“锚定效应”、“确认偏误”、“损失厌恶”等常见的认知偏差如何悄悄影响我们的判断。您将学会如何识别这些潜在的陷阱，并运用更严谨的分析方法来评估选项。通过学习“反事实思维”的运用，您可以从过去的经验中汲取智慧，为未来的决策打下坚实基础。最终，您将能够更加自信地在复杂多变的环境中，做出更明智、更符合自身长远利益的选择。 人际的连接：建立深度而有意义的关系 人是社会性动物，我们渴望连接，但却常常在沟通中产生误解，在关系中感到疏离。本书将深入探讨人际交往的核心要素，从“非暴力沟通”的原则出发，教您如何清晰、真诚地表达自己的需求和感受，同时又能倾听和理解他人的观点。我们将剖析“同理心”的重要性，理解它如何成为建立信任和化解冲突的桥梁。您将学会识别不同类型的人际关系模式，理解在家庭、职场、朋友之间如何保持健康的界限，以及如何培养那些真正滋养心灵、支持成长的深度联结。通过提升人际沟通的智慧，您将能够建立更和谐、更稳固、更令人满意的人际网络。 潜能的释放：超越限制，活出精彩 每个人都蕴藏着未被发掘的巨大潜能，但许多时候，我们受限于“不可能”的思维定势。本书将激发您对自身潜能的探索欲望。我们将讨论“成长型思维模式”的力量，理解坚持不懈、乐于学习如何帮助我们突破瓶颈，实现更高的目标。您将接触到关于“动机”的心理学原理，学习如何设定切实可行的目标，并保持内在的驱动力。通过探索“心流”状态的奥秘，您将明白如何找到那些能让你全身心投入，并从中获得巨大满足感的事物。最终，本书的目标是帮助您打破自我设限，解锁内在的力量，勇敢地去追求那些真正让你感到生命有意义和价值的事业与生活。 这是一次关于自我发现、自我成长和心灵蜕变的深度体验。它不是提供标准答案的指南，而是激发您思考、探索、行动的催化剂。准备好，与内心对话，与世界和解，开启一段更充实、更深刻、更具力量的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

“最受欢迎的哈佛心理课”，从书名上看，它似乎是一本关于“成功学”或者“技巧性”的书籍，但当我深入阅读后，我发现它所探讨的，远比这些标签要深刻得多。它触及的是人类情感最核心的部分，也为我们如何理解和驾驭自己的情绪提供了宝贵的洞见。书中关于“情感触发点”的讨论，让我对自己的情绪反应有了前所未有的清晰认知。作者解释了是什么样的事件、情境或者人，能够轻易地触动我们内心深处的情感，尤其是一些我们可能不愿意去面对的创伤或失落。这让我回想起自己曾经因为一些看似无关紧要的小事而情绪失控，读了这一章节后，我才明白，这些小事背后，可能隐藏着更深层的情感原因。我开始尝试去识别自己的情感触发点，并在这些触发点出现时，更加温和地对待自己，去探索这些情绪背后的真正含义。此外，书中关于“积极心理学”的介绍，也为我带来了很多启发。作者阐述了如何通过培养感恩、乐观、希望等积极品质，来提升幸福感和生活满意度。这让我开始反思，我是否过于关注生活中的负面信息，而忽略了那些值得感恩和珍惜的美好。我尝试在每天睡前，写下三件值得感恩的事情，这种小小的习惯，却让我的心情变得更加阳光和积极。

评分☆☆☆☆☆

在阅读“最受欢迎的哈佛心理课”之前，我曾对心理学抱有一种“高不可攀”的印象，总觉得那应该是心理学家的专属领域，与我这样普通人的生活相去甚远。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它以一种极其亲切且富有洞察力的方式，将那些看似遥不可及的心理学概念，巧妙地融入了我们日常生活的点滴之中。书中对“归因偏差”的解读，让我记忆犹新。作者通过分析我们在面对成功和失败时的不同心理倾向，比如倾向于将成功归功于自己的能力，而将失败归咎于外部因素，生动地解释了这种普遍存在的心理现象。这不仅让我对自己过去的某些行为有了更深刻的理解，也让我开始更客观地审视自己和他人的行为。我记得当时读到这一章节时，正值我工作中遇到一些不顺心的事情，总觉得是外部环境的限制，读完这一章后，我开始反思，是否有些方面是我自己可以做得更好的，而不是一味地责怪外部因素。这种视角上的转变，对我的工作和个人成长都产生了积极的影响。此外，书中关于“社会认同”的讨论，也让我受益匪浅。它解释了为什么人们会倾向于模仿他人的行为，尤其是在不确定如何行动的情况下。这让我更加理解了群体心理的强大力量，也帮助我认识到，在做决策时，保持独立思考的重要性。我开始更加留意自己是否受到了周围环境的影响，并尝试做出更符合自己内心需求的决定。总而言之，这本书不仅仅是知识的灌输，更是一种思维方式的启发，它让我学会了用更审慎、更具洞察力的眼光去观察和理解自己以及我们所处的社会。

评分☆☆☆☆☆

“最受欢迎的哈佛心理课”这个书名，在拿到它之前，我脑海中勾勒出的画面是严肃的学术理论、枯燥的实验数据，以及需要花费大量精力才能理解的晦涩概念。然而，当我翻开第一页，那种预想中的距离感瞬间消散，取而代之的是一种久违的好奇和惊喜。作者以一种近乎讲故事的方式，将那些曾经被我视为高深莫测的心理学原理，抽丝剥茧般地呈现在我眼前。我记得书中有一章节，详细阐述了“认知失调”的概念，并且通过一系列我们生活中常见的例子，比如“戒烟的 smoker 仍然吸烟”或者“为了一个不喜欢的对象而辩护”，来解释这种心理现象。这让我不禁回想起自己曾经有过类似的经历，当时只是觉得莫名其妙，直到读了这本书，才恍然大悟，原来背后有着如此清晰的心理机制在运作。更让我印象深刻的是，作者并没有止步于理论的介绍，而是深入浅出地分析了这些心理学原理在实际生活中的应用，例如如何利用认知失调来帮助人们改变不良习惯，或者如何识别和应对他人的心理操纵。这种理论与实践相结合的叙述方式，让我在阅读过程中，不仅获得了知识，更像是完成了一次自我探索和成长的旅程。我甚至开始尝试运用书中所学的技巧，去理解和影响我身边的人，比如在与朋友沟通时，我能更清晰地识别出对方的情绪，并尝试用更具同理心的方式去回应。这本书的价值，远不止于提供信息，它更像是一把钥匙，为我打开了通往更深层次自我认知和人际关系理解的大门。那种豁然开朗的感觉，是任何其他读物都难以比拟的。

评分☆☆☆☆☆

“最受欢迎的哈佛心理课”这本书，对我来说，更像是一次心灵的“体检”和“升级”。它以一种极其人性化的笔触，深入探讨了人类最深层的情感和思维模式。其中关于“动机”的章节，给我留下了深刻的印象。作者并没有简单地罗列各种动机理论，而是通过生动的案例，将这些理论与我们的现实生活紧密相连。我记得书中有提到“内在动机”和“外在动机”的区别，以及如何培养内在动机来驱动我们实现长期目标。这让我回想起自己曾经在追求某些目标时，虽然付出了很多努力，但最终却因为缺乏持续的动力而半途而废。读完这一章节，我才明白，很多时候，我们之所以难以坚持，是因为我们过度依赖外在的奖励和认可，而忽略了内在的兴趣和成就感。这本书让我开始反思，在设定和追求目标时，是否应该更加关注那些真正能激发我内心热情的事情。此外，书中关于“情绪调节”的讨论，也极大地帮助了我。作者深入浅出地解释了不同情绪的产生机制，以及如何有效地管理和表达自己的情绪。我过去常常会因为一些小事而情绪波动，事后又后悔不已。通过学习书中介绍的技巧，我学会了识别自己的情绪触发点，并尝试用更积极的方式去应对负面情绪，比如深呼吸、转移注意力，甚至是积极的自我对话。这种能力的提升，让我感到前所未有的平静和掌控感，也让我能够更从容地面对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

“最受欢迎的哈佛心理课”，这本书的名字本身就带着一种引人入胜的魔力，仿佛预示着一段探索未知心灵旅程的开始。而实际阅读体验，更是超出了我的预期。它并没有将我推入晦涩的学术殿堂，而是把我带进了我们熟悉的日常世界，然后用心理学的视角，重新审视和解读我们所熟悉的一切。书中对“防御机制”的讲解，让我眼前一亮。作者通过列举诸如“压抑”、“否认”、“投射”等常见的心理防御方式，并结合生活中的真实情境，深入浅出地剖析了这些机制的运作原理。这让我开始能够更清晰地辨识自己和他人行为中可能存在的防御机制，也让我对一些曾经难以理解的行为有了更深的同情和理解。我曾有过一些难以启齿的经历，当时总是试图遗忘，却发现它们时不时地会冒出来困扰我，读了这一章后，我才明白，这可能就是一种“压抑”，而我需要的是去面对和处理，而不是逃避。另外，书中关于“依恋理论”的阐述，也给了我极大的启发。它解释了我们与父母、伴侣之间的早期依恋关系，如何深刻地影响着我们成年后的亲密关系模式。这让我对自己在感情中一些固有的行为模式有了更清晰的认识，也为我改善与他人的关系提供了理论依据。我开始尝试去理解，自己的某些需求和行为，是否与童年时期的依恋经历有关，这种自我觉察，让我感到更加坦然。

评分☆☆☆☆☆

“最受欢迎的哈佛心理课”，这个书名，足够吸引眼球，也足以让人对其中蕴含的知识产生浓厚的兴趣。而当我真正沉浸其中时，我发现它所带来的，是远超预期的深刻启示。书中关于“社会比较理论”的阐述，让我对自己的价值感有了新的认识。作者解释了人们倾向于通过与他人比较来评估自己的能力和价值，但这种比较，往往会带来焦虑和不满。这让我回想起自己过去，总是忍不住去和身边的人攀比，无论是学业、事业还是物质条件，这种无休止的比较，让我常常感到失落和不够好。读了这一章节，我才明白，很多时候，这种“不够好”的感觉，并非源于现实，而是源于我错误的比较方式。这本书引导我去关注自身的成长和进步，而不是一味地陷入与他人的无益比较。此外，书中关于“自我效能感”的讨论，也为我注入了强大的信心。作者阐述了自我效能感，即个体对自己能否成功完成某项任务的信念，如何影响我们的行为和坚持。这让我意识到，很多时候，我们之所以无法达成目标，并非能力问题，而是信念问题。我开始尝试去提升自己的自我效能感，通过设定小目标，庆祝每一个小小的成功，从而逐步建立起更强的自信心。

评分☆☆☆☆☆

“最受欢迎的哈佛心理课”，这本书，在拿到它的时候，我的内心是充满期待的，但同时又带着一丝疑虑：如此“哈佛”的标签，是否意味着它会是晦涩难懂的学术专著？然而，当我翻开它，所有的顾虑都烟消云散了。它以一种非常平易近人的方式，将深奥的心理学原理，融入到我们日常生活的方方面面。书中关于“习得性无助”的探讨，让我印象特别深刻。作者通过讲述一些实验和生活中的案例，揭示了当个体反复经历失败，并且认为自己无法控制局面时，会产生一种习得性的无助感，即使后来有机会改变，也可能因为过去的经历而放弃努力。这让我回想起自己曾经在某些领域，因为一两次的失败，而彻底丧失了继续尝试的勇气。读了这一章节，我才明白，这种“放弃”并非源于能力不足，而是源于一种心理上的“习得”。这让我对那些曾经“放弃”的自己，多了一份理解，也让我开始思考，如何在未来的生活中，去克服这种“习得性无助”，保持积极尝试的态度。此外，书中关于“同理心”的培养和重要性的论述，也让我受益匪浅。作者解释了同理心是如何帮助我们更好地理解他人，建立更和谐的人际关系。我过去常常会因为误解他人而产生矛盾，读了这一章节后，我开始有意识地去尝试站在对方的角度思考问题，努力去理解他们的感受和动机。这种改变，让我的沟通更加顺畅，也让我感受到了前所未有的连接感。

评分☆☆☆☆☆

这本书，名为“最受欢迎的哈佛心理课”，从书名上来看，确实充满了学术的严谨和权威感，但当我真正捧在手里，开始阅读时，却发现它是一本如此贴近生活、充满智慧的书。它让我得以窥见人类心灵的复杂与微妙，并以一种极其易懂的方式，揭示了隐藏在行为背后的深刻动因。我对“非理性信念”这一章节的解读印象尤为深刻。作者通过阐述一些我们日常生活中普遍存在的、但却可能阻碍我们成长的非理性想法，比如“我必须得到所有人的喜爱”或者“如果我不完美，我就是个失败者”，让我开始审视自己内心深处那些根深蒂固的负面观念。这让我意识到，很多时候，我们之所以感到痛苦和焦虑，并非源于外部事件本身，而是源于我们对这些事件的扭曲解读和非理性信念。书中提供了一些实用的方法，帮助我们识别和挑战这些非理性信念，并用更健康、更现实的视角来看待问题。我曾尝试运用书中的技巧，去分析自己遇到的烦恼，结果发现，许多令我困扰的事情，在用更客观的眼光审视后，并没有想象中那么糟糕。此外，书中关于“社会交换理论”的探讨，也为我理解人际关系提供了新的维度。它解释了人们在互动中如何评估付出的代价和获得的回报，以及这种评估如何影响关系的维系。这让我开始更深入地思考，如何在与他人的交往中，建立更加健康、互惠的关系。

评分☆☆☆☆☆

“最受欢迎的哈佛心理课”，这本被誉为“最受欢迎”的书，在我的阅读清单中占据了一个重要的位置。它不仅仅是一本提供心理学知识的书，更像是一面镜子，映照出我们内心深处的自己，也为我们与他人的互动提供了宝贵的指南。书中对于“群体极化”现象的分析，让我眼前一亮。作者通过一系列社会心理学实验，解释了当一群观点相似的人聚集在一起讨论时，他们的观点往往会变得更加极端。这让我联想到很多社会事件和网络讨论，往往会走向非理性甚至极端的境地。这本书让我更加警惕，在参与群体讨论时，要保持独立思考，警惕被群体情绪裹挟。此外，书中关于“决策疲劳”的论述，也让我对自己的生活习惯进行了反思。作者指出，当我们每天需要做出过多选择时，我们的决策能力会逐渐下降，更容易做出冲动或不理智的决定。这让我意识到，为什么我有时候会在一天结束时感到精疲力竭，并且做出一些事后后悔的消费决定。这本书给了我一些实用的建议，比如提前规划好一些日常的决定，或者在精力充沛的时候处理重要的决策，这些微小的改变，却极大地提升了我的生活质量。

评分☆☆☆☆☆

“最受欢迎的哈佛心理课”，这本书，从书名上就传递出一种“实用主义”的信号，但其内容却远比我想象的要深刻和丰富。它像是一位博学而又风趣的导师，引导我一步步地探索人类心智的奥秘。书中对“期望效应”（也称为皮格马利翁效应）的详尽阐述，对我影响深远。作者通过大量的实验和案例，说明了积极的期望如何能够激发个体的潜能，带来意想不到的成果，而消极的期望则可能适得其反。这让我开始意识到，在教育孩子、管理团队，甚至在自我激励方面，我们所抱有的期望，具有多么强大的力量。我曾尝试在工作项目中，对自己团队成员表达更积极的期望，结果发现，他们确实表现出了更高的积极性和创造力。这种“期望的力量”给我留下了深刻的印象，让我开始更加审慎地对待自己和他人的期望。此外，书中关于“认知偏差”的分类和解读，也让我大开眼界。作者详细介绍了诸如“确认偏差”、“锚定效应”等多种常见的认知偏差，并分析了它们如何影响我们的判断和决策。这让我开始意识到，在做出重要决定时，我们往往会不自觉地陷入思维的误区，而这本书为我提供了一张“认知陷阱地图”，帮助我更好地规避这些风险。我开始在做决策前，有意识地去反思自己是否受到了某些认知偏差的影响，这种觉察，让我的决策过程更加理性。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，总觉得怪怪的，后来才发现，被骗了。唉！

评分☆☆☆☆☆

够学习一段时间了。

评分☆☆☆☆☆

还没用，一样希望效果一如从前的好

评分☆☆☆☆☆

然而我爱你，我的孩子

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印度人顿顿吃咖喱？吃饭都是直接上手？印度人爱吃米饭还是面食？去印度能不能大碗喝酒、大块吃肉？当你坐在经常光顾的印度餐厅里，左手叉子右手刀、大快朵颐享受着最爱的黄油咖喱鸡时，有没有好奇过，「真正的」印度饮食是什么样？因为地理环境、气候、@信仰等因素，印度饮食形成了极为特别的风格，而且饮食体系十分丰富，在世界美食王国中占据了重要之地。关于印度人的饮食习惯，我们就分成几点来说一说。咖喱？不存在的

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冲着那么多推荐卖的 从网上看到这个评价 我认为比较靠谱

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比如，不可以吃最爱的零食，或取消休息日全家出去游玩的事项。

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充分体现了二手东 其他书还好 这本没有包膜 书面还脏了 一看就是用过的

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关于心理学的书，看书名字就觉得很吸引人，希望内容同样好看。