好婚姻，靠设计 好男人，靠打造 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 马特·提图斯（Matt Titus），特玛森·法道（Tamsen Fadal） 著

图书标签:

• 婚姻经营
• 情感技巧
• 个人成长
• 两性关系
• 自我提升
• 沟通技巧
• 幸福婚姻
• 男性魅力
• 恋爱指导
• 实用指南

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115355355

版次：1

商品编码：11508861

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

页数：149

正文语种：中文

编辑推荐

女人的幸福靠自己，幸福的婚姻靠设计！
用你的婚姻智慧，打造适合你的好男人！

婚姻是女人一辈子的事，经营婚姻是女人一辈子的修行。

男人是“不想”结婚还是“不敢”结婚？
婚礼真的是男人的噩梦吗？
成为家庭主妇是你的好选择吗？
自己的男人到底要不要管？
你该如何与他的家人相处？
“同居试婚”真的是双方生活磨合的好方法？

无论你是单身女孩还是已婚少妇，本书内容都可以帮助你找到并打造最适合自己的男人，因为婚姻不在于选择合适的人，而在于让对方变为合适的人。

全球知名婚恋专家教你如何设计你的婚姻，如何打造你的男人！

内容简介

　　提到婚姻，也许你头脑中会蹦出各种有关幸福的词语，但最终成就幸福婚姻的是人。《好婚姻，靠设计 好男人，靠打造》作者具有多年婚恋关系指导经验，同时在生活中也是一对令人羡慕的模范夫妻，在《好婚姻，靠设计 好男人，靠打造》中他们将为读者提供众多提升夫妻关系、保持婚姻长久的秘籍，尤其向处在婚恋关系中的女性，深入解读婚前如何选择男人、婚后如何打造男人、婚姻如何设计、如何避免进入婚恋陷阱等婚姻问题。

作者简介

作者Matt Titus和Tamsen Fadal是一对真正的夫妻，他们提供真实的关系建议。这对夫妻组合主持Lifetime的“Matched in Manhattan”系列，并已出现在ABC（美国广播公司）、CBS（哥伦比亚广播公司）、The Tyra Banks Show、The Martha Stewart Show等节目中。Matt是美国两性关系和约会指导服务Matt's Little Black Book的创始人。Tamsen是荣获艾美奖的电视记者和生活方式专家。他们一起向寻找爱情的男性和女性提供大量的权威意见。

内页插图

目录

第1章　关系困局　1
第2章　过家家的陷阱　15
第3章　消除他对婚姻的恐惧　31
第4章　做一个独立的人　45
第5章　我娶的是妻子，不是管理员　59
第6章　所有一切都是相关的　73
第7章　查查看！你们各自的心愿一样吗？　91
第8章　当他说“你愿意嫁给我吗？”　109

附录　关于结婚的那些事儿　129
阅读参考　141
作者介绍　147

前言/序言

《幸福密码：深度解析婚姻的基石与男人的成长之道》 前言 我们每个人都渴望拥有一段美满的婚姻，也都希望在伴侣心中找到那个值得信赖、依靠的“好男人”。然而，现实生活往往不像童话故事那般简单，婚姻的维系与男人的成长，都并非一蹴而就，也非凭空而来。它们是经过精心打磨、悉心经营的艺术品，是需要智慧、耐心和行动去浇灌的花园。 本书并非提供一套速成秘籍，也不是罗列枯燥的理论。它更像是一本深入的“实践指南”，将带领你穿越婚姻的迷雾，探寻男人内在力量的觉醒之路。我们将从最根本的层面出发，剖析那些构成幸福婚姻的坚实基石，并深入挖掘如何培养和塑造一个能够承担责任、温暖有力的伴侣。在这里，没有虚无缥缈的承诺，只有落地生根的洞见；没有一劳永逸的答案，只有启发思考的路径。 第一篇：婚姻的艺术——深度构建幸福的坚固基石 婚姻，并非仅仅是两个灵魂的结合，更是一种复杂而精密的系统工程。它需要双方的共同投入，也需要对彼此的深刻理解。本书的第一篇，将聚焦于婚姻这座宏伟殿堂的建造，从最基础的地基到最精美的装饰，层层深入，为你揭示幸福婚姻的奥秘。 第一章：理解婚姻的本质——超越浪漫的现实主义 许多人对婚姻的认知，停留在初期的浪漫与激情。然而，真正的婚姻，是一种从激情到承诺，从理想走向现实的旅程。我们首先需要打破对婚姻的过度幻想，认识到婚姻的本质是 partnership——一种建立在共同目标、相互扶持和责任分担基础上的伙伴关系。 从“我”到“我们”的意识转变： 婚姻的首要任务是培养“我们”的意识。这不仅仅是口头上的宣称，更是行动上的实践。我们将探讨如何在日常生活中，从个人利益出发，逐步转化为集体利益优先，如何在决策时考虑对方的感受和需求，如何在高压时刻，将“我”的支持转化为“我们”的共同应对。 认识婚姻的周期性： 婚姻并非一成不变的静态状态，它有其自然的生命周期，经历热恋、磨合、稳定、甚至可能出现的倦怠期。理解这些周期，能够帮助我们更好地应对挑战，不被突如其来的变化所困扰，并学会如何在不同阶段调整相处模式。 “爱”的语言与“关怀”的行动： 爱情的表达方式多种多样，而有效的沟通是桥梁。我们将深入探讨五种主要的“爱的语言”——肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。理解伴侣的“爱的语言”，并用对方能够接受和理解的方式去表达爱，是构建亲密关系的关键。同时，我们也需要认识到，除了情感的表达，实际的关怀行动更是婚姻稳固的粘合剂。 第二章：构建沟通的桥梁——倾听、表达与化解冲突的智慧 沟通是婚姻的命脉。缺乏有效沟通，即使再深的爱也可能逐渐枯竭。本章将聚焦于如何建立畅通无阻的沟通渠道，以及如何以建设性的方式处理分歧。 倾听的艺术： 很多时候，我们并非真正地在倾听，而是在等待发言的机会。真正的倾听，是带着同理心去理解对方的感受和立场，即使我们并不认同。我们将学习如何运用积极倾听的技巧，包括眼神交流、非语言信号的捕捉、适时的回应和提问，以及避免打断和评判。 清晰而富有同理心的表达： 如何在表达自己需求和感受时，既能清晰直接，又不至于伤害对方？我们将探讨“我”信息的使用，即以“我觉得”、“我感受到”开头，而非指责性的“你总是”、“你从来不”。同时，同理心的表达，能够让对方感受到被理解和被尊重，是化解僵局的有力武器。 建设性地处理冲突： 冲突是婚姻中不可避免的一部分，关键在于如何处理。我们将学习区分“破坏性冲突”和“建设性冲突”，并掌握一些实用的冲突解决策略，例如：设定冷静期、聚焦问题而非人身攻击、寻找共同点、以及共同寻求解决方案。我们将强调，处理冲突的目的不是为了“赢”，而是为了共同成长和加深理解。 第三章：共筑信任的堡垒——安全感、承诺与忠诚的基石 信任是婚姻中最宝贵但也最脆弱的资产。本章将深入探讨如何建立和维护坚不可摧的信任，让婚姻成为双方最安全的港湾。 信任的构成要素： 信任并非一朝一夕就能建立，它是基于可靠性、一致性、诚实和透明度。我们将分析这些要素在婚姻中的具体体现，例如：言出必行、信守承诺、坦诚相待、以及在小事上表现出的可靠性。 安全感的滋养： 安全感是信任的土壤。一个在婚姻中感到安全的人，才敢于敞开心扉，表达脆弱，并全身心地投入。我们将探讨如何通过持续的肯定、支持和包容，为伴侣提供源源不断的安全感。 承诺的意义与实践： 婚姻的承诺，不仅仅是婚礼上的誓言，更是日常的点滴行动。我们将解读婚姻承诺的深层含义，并探讨如何通过一致的行为和对关系的投入，来践行这份承诺。 忠诚的多维度理解： 忠诚不仅仅是指生理上的不出轨，更包含了情感上的专一、思想上的纯粹以及对婚姻关系的尊重。我们将探讨如何维护婚姻的边界，避免情感和思想上的越轨，并认识到忠诚是双方共同的责任。 第四章：经营共同的未来——目标、成长与责任的协同 一段有生命力的婚姻，必然拥有共同的目标和共同成长的动力。本章将探讨如何与伴侣携手，共同规划未来，并在过程中实现个人和集体的成长。 设定共同愿景与目标： 无论是家庭的规划、事业的发展，还是生活品质的提升，拥有共同的愿景和目标，能够为婚姻注入强大的动力。我们将学习如何与伴侣进行富有成效的未来规划对话，并设定清晰、可行的短期和长期目标。 鼓励彼此的个人成长： 真正的伴侣，是彼此梦想的加油站。我们将探讨如何支持对方的个人成长，无论是职业发展、兴趣爱好，还是自我探索。 mutual encouragement and support are vital. 责任的公平分担与合作： 婚姻的稳定离不开责任的公平分担。我们将深入探讨家务、财务、育儿等方面的责任划分，并强调合作精神的重要性，以及如何通过有效的团队协作，让家庭运转更加顺畅。 共同应对挑战与危机： 生活充满变数，婚姻也难免会遭遇挑战。我们将学习如何以积极的态度，将挑战视为成长的契机，并与伴侣共同寻找应对策略，携手度过难关。 第二篇：男人的力量——发掘内在潜能，塑造可靠的灵魂 男性在婚姻和家庭中扮演着重要的角色，一个成熟、有责任感的男人，是幸福婚姻的重要支柱。本书的第二篇，将聚焦于男人的内在成长与力量的塑造，帮助男性发现并发挥自己的潜能，成为一个值得信赖的伴侣。 第一章：责任感的觉醒——从被动接受到主动承担 责任感是男人魅力的核心，也是其成熟度的重要标志。本章将深入探讨如何从内心深处觉醒责任感，并将其体现在生活的方方面面。 理解责任的真谛： 责任不仅仅是指履行义务，更是主动承担起对他人、对自己以及对未来的承诺。我们将分析不同层面的责任，包括对伴侣的责任、对家庭的责任、对事业的责任，以及对个人成长的责任。 克服逃避与推诿的倾向： 许多男性可能存在逃避或推诿责任的习惯。我们将探讨这些行为背后的心理根源，并提供有效的策略来克服这些倾向，例如：正视问题、承认错误、以及采取积极的行动。 主动承担带来的内在力量： 当男性真正地承担起责任，他们会发现自己内在的力量被激发。我们将探讨责任感如何带来自信、自尊以及成就感，并最终提升男性的整体魅力。 将责任转化为行动： 觉醒的责任感需要通过实际行动来体现。我们将聚焦于如何在日常生活中，通过小事积累，例如：按时完成承诺、主动分担家务、积极参与家庭事务等，来展现责任感。 第二章：情绪的智慧——掌控情绪，而非被情绪控制 情绪管理是男人成熟的重要标志，一个能够理性处理情绪的男人，更能赢得尊重和信任。 认识并接纳自身情绪： 许多男性被教导要“坚强”，压抑自己的情绪。然而，压抑情绪只会让其变得更具破坏性。我们将探讨如何认识和接纳各种情绪，包括愤怒、沮丧、焦虑等，并理解它们存在的合理性。 情绪的表达与疏导： 学会健康地表达情绪，而非爆发或沉默。我们将探讨不同的情绪表达方式，以及有效的疏导途径，例如：运动、冥想、倾诉、以及寻求专业帮助。 换位思考与同理心： 情绪的智慧也体现在理解他人的情绪。我们将学习如何进行换位思考，站在对方的角度看问题，以及培养同理心，从而更好地与伴侣沟通和相处。 将情绪转化为动力： 积极的情绪可以成为前进的动力，而负面情绪也可以是反思和成长的契机。我们将探讨如何将情绪转化为积极的能量，用于解决问题和实现目标。 第三章：成长的驱动力——学习、反思与不断进取 成长是一个持续的过程，对于男人而言，保持学习和进取的心态，是其持续散发魅力的源泉。 终身学习的态度： 世界在不断变化，知识和技能也需要不断更新。我们将鼓励男性保持终身学习的态度，无论是通过阅读、参加培训、还是向他人学习，不断拓展自己的视野。 反思与自我认知： 定期反思自己的行为、思想和感受，是自我认知和成长的关键。我们将探讨如何进行有效的自我反思，识别自身的优点和不足，并据此调整自己的行为。 挑战舒适区，拥抱变化： 成长往往伴随着走出舒适区。我们将鼓励男性勇于挑战自己，尝试新的事物，拥抱变化，从而不断突破自我。 建立积极的自我对话： 内部的自我评价对成长至关重要。我们将探讨如何建立积极的自我对话，用鼓励和支持代替批评和否定，从而增强自信心和内在动力。 第四章：伴侣的支持系统——做一个值得依靠的肩膀 一个成熟的男人，不仅仅是独立的个体，更是能够为伴侣提供坚实支持的港湾。 情感上的支持： 在伴侣感到沮丧、焦虑或脆弱时，提供无条件的情感支持，倾听、理解、安慰，是男人重要的品质。 生活上的分担与协助： 在生活的方方面面，主动分担家务、育儿责任，并在伴侣需要时提供力所能及的帮助，能够极大地减轻伴侣的负担，增进亲密感。 精神上的鼓励与启发： 成为伴侣的“啦啦队”，鼓励她们追求梦想，支持她们的决定，并在她们遇到困难时给予智慧的建议和精神上的启发。 保护与安全感的提供： 在外在环境中，能够成为伴侣坚实的后盾，提供安全感，让她们感到被保护和被珍视。 结语 《幸福密码》并非一本简单的教科书，它是一份邀请，邀请你深入探索婚姻的深度，发掘男人内在的力量。幸福婚姻的构建，并非由外在的条件决定，而是源于内心的认知、智慧的运用和持续的行动。男人的价值，也并非体现在物质的丰裕，而是体现在责任感、成长力和对伴侣的深深关怀。 愿本书能够为你提供一条清晰的路径，帮助你在婚姻的旅途中，成为一个更懂得爱、更具智慧的伴侣；也愿它能帮助你在人生的道路上，成为一个更有力量、更值得信赖的男人。幸福，始于认知，践于行动，成于坚持。让我们一起，用心去设计，用行动去打造，创造属于我们自己的幸福篇章。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始翻开这本《好婚姻，靠设计》，我有点担心它会落入那些老生常谈的“如何取悦丈夫”的窠臼，毕竟市面上这类读物实在太多了。但这本书的格局明显高出一层，它强调的“设计”绝非单方面的付出或妥协，而是一个双向的、动态的、需要持续迭代的“系统工程”。书中关于“需求匹配度”的分析模型尤其让我印象深刻，它用一种近乎工程学的严谨态度，去剖析了两个独立个体在情感、物质、精神层面的“接口兼容性”问题。这与我过去那种模糊的、凭感觉经营婚姻的方式形成了鲜明对比。我以前总觉得，爱就是一种自然流淌的东西，不需要规划。这本书却告诉我，好的关系需要“有意识的维护”和“定期的系统升级”。它让我明白了，那些看似不经意的争吵背后，往往隐藏着结构性的矛盾，如果不去设计一个双方都能接受的“沟通协议”，问题只会像滚雪球一样越来越大。阅读过程中，我不断地在书中的案例里找到自己和伴侣的影子，那种被准确“诊断”的感觉，既痛苦又充满希望。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个非常迷茫的时期接触到这本书的，当时感觉自己的婚姻像是一栋建在流沙上的房子，随时可能倾塌。这本书没有给我虚假的安慰，相反，它撕开了我对“浪漫化婚姻”的美好幻想，直面了关系中的结构性脆弱。但这种直面是富有建设性的。我尤其欣赏作者对于“个人价值的独立性”的强调，它明确指出，一个“好婚姻”的基石，绝不是两个人的完全融合，而是两个完整且独立的人，自愿选择并设计一种高质量的共存模式。这种强调个体完整性的观点，让我感到一种久违的轻松——原来我不需要为了维系关系而不断牺牲自我边界。书中对“边界感”的探讨，配上具体的“沟通陷阱识别图谱”，让我看清了过去自己是如何一步步侵蚀了自己的空间，又是如何不自觉地去挤压伴侣的领域的。这本书与其说是一本教人如何维持婚姻的书，不如说是一本教人如何更清醒、更负责任地去“生活”的书。它提供了思维框架和实践工具，让“幸福”不再是一个虚无缥缈的运气问题，而是一个可以通过精妙设计达成的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常流畅自然，不像那种教科书式的枯燥，而是充满了生活气息和一点点幽默感。最让我欣赏的是，它并不回避婚姻中那些“难堪”的话题，比如性生活的不协调、原生家庭带来的阴影，甚至是关于财务规划的暗流涌动。作者处理这些敏感话题时，既有同理心，又不失专业的犀利。它没有给我任何“一劳永逸”的错觉，反而清醒地指出，好的婚姻是一场需要双方共同努力的“长期项目管理”。读完“打造好男人”的章节，我最大的收获是意识到，所谓的“打造”并非要把对方塑造成我理想中的木偶，而是在理解其核心价值体系的基础上，通过激励机制和清晰的反馈回路，引导双方共同成长到更高的协作水平。这本书对于那些习惯了用“忍耐”来维持表面的和平的读者，无疑是一剂猛药——它让你勇敢地面对那些让你不适的“灰色地带”，并提供了一整套工具箱，教你如何去安全地“拆解”它们。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重逻辑和实操性的人，很多心灵鸡汤类的书籍对我来说犹如空中楼阁，读完后第二天就烟消云散。这本书的成功之处就在于，它提供了大量可以立即在日常生活中部署的“战术”。比如，书中提出的“五分钟情绪缓冲法”，简单到让人觉得不可思议，但我在尝试应用之后，发现它真的能有效避免一些本可能升级为激烈争吵的冲突。另外，关于“角色定位与责任分配”的设计部分，让我和伴侣进行了一次前所未有的、坦诚的“权力结构审查会”。我们意识到，很多矛盾是因为我们默认了某些社会剧本里的角色分配，而没有根据我们自身的能力和偏好进行定制化设计。这本书教会我的核心理念是：不要期待另一半能读懂你的心，好的关系需要像公司运营一样，有明确的SOP（标准作业程序）和定期的绩效评估会议。这种清晰感，极大地缓解了过去那种猜疑和试探带来的内耗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常抓人眼球，那种现代简约的风格，配上让人忍不住想点进去一探究竟的书名，简直是为都市人群量身定做的“心灵指南”。我是在一个朋友的推荐下开始读的，原本我对这类“指导手册”式的书是持保留态度的，总觉得那些大道理讲起来容易，真要落地生根却难如登天。但这本书的叙事方式非常巧妙，它没有采用那种居高临下的说教口吻，反而像是一位经验丰富的朋友，坐在你对面，和你一起掰开揉碎了聊聊生活里的那些“小机关”。特别是关于如何处理伴侣之间“看不见的权力游戏”那几章，真是醍醐灌顶。很多时候，婚姻中的不和谐并非源于什么惊天动地的大事，而是日常生活中那些细微的、被我们习以为常忽略的互动模式在作祟。这本书精准地指出了这些模式，并且提供了大量具体可操作的工具和方法，让我深刻反思了自己在关系中的“自动化反应”。读完之后，我感觉自己像是升级了一个软件系统，对伴侣的言行举止有了更深层次的理解和预判能力，不再是只会本能地反击或退缩。这本书的价值，就在于它把那些玄而又玄的“情感智慧”，转化成了清晰可见的“设计蓝图”。

评分☆☆☆☆☆

书质量不错，具体内容咋样还么看呢，看了再追加

评分☆☆☆☆☆

不错，可以

评分☆☆☆☆☆

虽然说是婚前读物，但我还是想学习学习，希望能有所收获吧

评分☆☆☆☆☆

东西不错，很喜欢

评分☆☆☆☆☆

不同的关系都需要付出与经营才能长久下去……

评分☆☆☆☆☆

一本不错的书

评分☆☆☆☆☆

还没看，不知道内容怎么样，但是书的包装很好，很新，物流也很给力！

评分☆☆☆☆☆

送货速度快，正品，会回购的。

评分☆☆☆☆☆

好