大学体育理论教程（第3版）/重庆市普通高校体育课程规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡红，夏思永，薛山 等 编

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• 第三版
• 体育课程
• 理论教程
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出版社： 重庆大学出版社

ISBN：9787562432098

版次：3

商品编码：11526206

包装：平装

丛书名： 重庆市普通高校体育课程规划教材

开本：16开

出版时间：2011-06-01

页数：233

内容简介

　　《大学体育理论教程（第3版）/重庆市普通高校体育课程规划教材》按照《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》所构建的“运动参与，运动技能，身体健康，心理健康，社会适应”等五个课程基本目标，紧紧围绕“健康至上”这个核心，形成了系统性很强的十章学习内容；同时，融合了体育、健康、文化、社会、环境、休闲、生理、心理、卫生、营养、保健、生活、消费等多种学科的理论知识，重点突出教材的文化性、科学性、趣味性、可读性、健身性，真正体现了“以人为本”和以学生为主体的现代教育思想。

目录

第一章 体育与现代社会
第一节 体育文化与现代社会
第二节 体育与现代人的成长
第三节 体育在现代社会中的地位和价值
第四节 现代社会对人才的要求
思考题

第二章 人生最大的财富——健康
第一节 健康新概念
第二节 健康人应具备的标准和条件
第三节 生活方式与健康
第四节 体育消费与健康
第五节 亚健康
第六节 人类健康面临的威胁
思考题

第三章 体育锻炼与身体健康
第一节 体育锻炼对运动系统的影响
第二节 体育锻炼对心血管系统的影响
第三节 体育锻炼对神经系统的影响
第四节 体育锻炼对呼吸系统的影响
第五节 体育锻炼对消化系统的影响
第六节 体育锻炼对发展身体素质和提高人体基本活动能力的影响
思考题

第四章 体育锻炼与心理健康
第一节 心理健康与体育锻炼
第二节 怎样使体育锻炼产生良好的心理效应
思考题

第五章 体育运动与社会适应性培养
第一节 培养适应社会的参与意识与价值观念
第二节 培养适应社会的人际关系与健康人格
第三节 培养适应社会的社会角色
思考题

第六章 体育运动与营养保健卫生
第一节 体育运动需要合理的营养
第二节 体育运动需要防治运动损伤
第三节 几种运动损伤的现场急救
第四节 运动性病症的处理及预防
第五节 运动性疲劳的判断及消除
第六节 体育运动的保健指导
思考题

第七章 大学生体质健康评价
第一节 大学生体质健康评价的测试项目和操作方法
第二节 大学生体质健康的评价指标与自我评价
思考题

第八章 运动休闲与野外生存
第一节 休闲体育的分类、功能、特点
第二节 个性与休闲体育项目选择
第三节 休闲与生存项目介绍
思考题

第九章 体育运动竞赛与欣赏
第一节 体育运动竞赛的特点
第二节 体育运动竞赛的种类与方法
第三节 体育运动竞赛的欣赏
第四节 不同类别体育竞赛的欣赏
思考题

第十章 国内外重要运动会及单项目运动举要
第一节 国内外重要运动会举要
第二节 各项运动项目举要
思考题

参考文献

《大学体育理论教程》（第3版）/重庆市普通高校体育课程规划教材 内容梗概 《大学体育理论教程》（第3版）是一部由重庆市普通高校体育课程规划教材编委会组织编写的、面向高等院校体育课程的综合性理论教材。本书旨在系统地阐述体育学领域的核心概念、理论基础、发展脉络与实践应用，为大学生提供扎实的体育理论知识，培养科学的体育观和健康的生活方式，提升身心素质，促进全面发展。 本书的编写紧密结合当前高等教育改革的需要，以及体育学科发展的最新动态，力求体现科学性、系统性、实践性和时代性。第三版在第二版的基础上，进行了全面的修订和完善，更新了相关数据和案例，充实了内容，优化了结构，使其更具前瞻性和指导性。 第一部分：体育的本质与功能 本部分深入探讨了体育的起源、发展及其在人类社会中的基本属性。 体育的起源与发展： 追溯体育的演进历程，从原始社会的生存技能训练，到古代文明中的祭祀、娱乐和军事活动，再到近现代体育的科学化、规范化发展，揭示体育如何与人类社会同步发展，并演变出丰富多样的形式。 体育的本质特征： 分析体育作为一种特殊的社会文化现象，其区别于其他活动的根本特征，包括以身体活动为基本手段、以人的身心健康与全面发展为目的、具有教育性、娱乐性、竞赛性等。 体育的功能： 详细阐述体育在个体和社会层面的多重功能。 个体层面： 生理功能： 论述体育锻炼对人体生长发育、心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统、免疫系统等各器官系统的积极影响，以及如何通过体育活动促进身体机能的提高和保持健康。 心理功能： 探讨体育活动如何影响人的心理状态，包括缓解压力、调节情绪、增强自信、培养意志力、提高认知能力等。分析运动中的积极情绪体验和克服困难的心理过程。 社会功能： 强调体育在培养人的社会性方面的作用，如合作精神、竞争意识、规则意识、集体荣誉感、尊重他人等，以及如何通过体育活动进行社会化。 社会层面： 教育功能： 阐述体育作为教育的重要组成部分，在素质教育中的地位和作用，如何培养学生的德、智、体、美、劳全面发展。 文化功能： 探讨体育作为一种重要的社会文化形式，如何传承和弘扬民族文化，促进不同文化之间的交流与融合。 政治功能： 分析体育在国家形象塑造、民族凝聚力增强、国际交往中的作用。 经济功能： 简述体育产业的发展及其对国民经济的贡献。 体育与健康： 重点论述体育锻炼在预防和控制慢性非传染性疾病（如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等）方面的重要作用，以及如何科学地进行体育锻炼以促进健康。 第二部分：体育的基本理论与方法 本部分深入介绍体育活动中涉及的基本科学原理、训练方法以及运动损伤的预防与处理。 运动生理学基础： 运动对人体能量代谢的影响： 讲解运动过程中糖、脂肪、蛋白质的代谢变化，能量供应的类型（有氧与无氧），以及不同强度运动的能量消耗规律。 运动对心血管与呼吸系统的影响： 阐述运动如何提高心肺功能，增强心脏泵血能力，提高氧气输送效率，以及身体如何适应运动负荷。 运动对神经肌肉系统的影响： 讲解运动如何促进神经系统对肌肉的控制，提高肌肉力量、耐力、速度和协调性，以及肌肉的生长与适应性变化。 运动生物力学基础： 人体运动的基本力学原理： 介绍杠杆原理、力的作用与反作用、惯性、动量等基本力学概念在人体运动中的应用，帮助理解动作的效率与效果。 人体运动技术分析： 运用生物力学原理分析各项运动技术动作的合理性、经济性和有效性，为技术改进提供科学依据。 运动训练学基础： 训练的周期性与系统性： 讲解运动训练的整体规划，包括年周期、季周期、周周期、日周期的安排，以及训练内容的选择与组合。 训练的负荷、强度与容量： 阐述训练负荷的构成要素，强度与容量的关系，以及如何根据训练目标科学地调整训练负荷。 训练的基本原则： 重点介绍超量恢复、渐进性超负荷、系统性、周期性、个体化等运动训练的普遍遵循的原则。 体能训练的基本方法： 介绍力量、耐力、速度、柔韧性、灵敏性等基本体能的训练方法与手段。 运动技能学习与发展： 运动技能的构成与分类： 讲解运动技能的动作结构、意识成分，以及技能的分类（如粗大运动技能、精细运动技能，闭合技能、开放技能等）。 运动技能的学习过程： 阐述运动技能形成的三阶段（认知阶段、联合阶段、自动化阶段），以及影响技能学习的因素。 运动技术教学与训练的方法： 介绍示范、讲解、模仿、纠错、反馈等在运动技术学习中的应用。 运动损伤的预防与处理： 常见运动损伤的原因与分类： 讲解运动损伤的内因（如身体素质不足、技术动作错误）和外因（如场地器材不当、气候因素），以及常见损伤的类型（如扭伤、拉伤、骨折、挫伤等）。 运动损伤的预防措施： 强调赛前准备活动、技术动作规范、合理安排训练负荷、选择合适的运动装备、注意运动场地安全等。 运动损伤的急救与康复： 介绍运动损伤发生后的初步处理原则（RICE原则：Rest, Ice, Compression, Elevation），以及基本的康复训练方法。 第三部分：体育锻炼与健康生活 本部分将理论知识与实际生活相结合，指导学生如何将体育锻炼融入日常生活，培养健康的生活习惯。 体育锻炼与生活方式： 健康生活方式的构成： 阐述健康生活方式的内涵，包括科学的饮食、规律的作息、适度的体育锻炼、良好的心理状态、避免不良嗜好等。 体育锻炼在健康生活方式中的核心地位： 论述体育锻炼对于维持和促进整体健康不可或缺的作用。 不同人群的体育锻炼指导： 大学生体育锻炼的特点与要求： 结合大学生的身心发展规律和学习特点，提出个性化的体育锻炼建议。 针对特定需求（如减肥、增肌、提高耐力等）的锻炼方案设计： 提供简要的指导原则，帮助学生根据自身目标进行选择和调整。 体育锻炼的科学组织与管理： 如何制定个人锻炼计划： 指导学生根据自身情况、目标和时间，制定切实可行的锻炼计划。 运动中的自我监控与评估： 讲解如何通过心率、运动时间、主观感受等指标监测运动效果，并适时调整。 运动安全知识： 强调运动前的热身、运动中的安全注意事项，以及运动后的整理放松。 运动保健与养生： 中医运动养生观： 介绍中国传统文化中关于运动与养生的思想，如“动则有益”、“形劳而不倦”。 常见保健运动介绍： 简要介绍太极拳、八段锦、瑜伽等具有保健功能的运动项目。 第四部分：中国体育发展与体育文化 本部分将视野扩展到中国体育的宏观层面，以及体育所承载的文化意义。 中国古代体育： 追溯中国古代体育的渊源，如春秋战国的“六艺”，汉代的角抵，唐宋的马球、蹴鞠等，展现中国古代体育的丰富多彩。 中国近现代体育发展史： 梳理中国体育从封闭走向开放，从衰败走向复兴的历程，重点介绍新中国成立后体育事业的飞速发展，特别是奥运战略的实施和全民健身的推广。 中国体育的重大成就与里程碑： 列举中国在奥运会、世界锦标赛等国际赛事的辉煌成就，以及推动中国体育发展的重大事件。 全民健身战略与实施： 阐述全民健身的意义、目标和主要内容，以及如何在社会层面推动全民健身运动的普及。 奥林匹克运动： 奥林匹克精神与五环旗的象征意义： 介绍奥林匹克运动的核心价值观，如和平、友谊、公平竞争。 奥林匹克运动的发展历程与重要事件： 简述现代奥林匹克运动的复兴及其在世界范围内的影响。 体育与文化教育： 探讨体育在塑造民族精神、传承民族文化、促进国际交流中的独特作用。 体育的未来发展趋势： 展望体育在科技、产业、健康等领域的融合发展趋势。 教学方法与特色 本书在编写过程中，注重理论与实践的结合，力求使内容生动、易于理解。每章的编排都力求逻辑清晰，层次分明。在案例的选择上，注重选取具有代表性的、贴近学生生活的实例，增强教材的吸引力和实用性。 《大学体育理论教程》（第3版）不仅是一本理论知识的传授工具，更是引导大学生树立科学健康观念，积极投身体育锻炼，提升综合素质，为未来社会发展打下坚实基础的重要读物。本书是重庆市普通高校体育课程教学的重点规划教材，体现了其在推动区域高等教育体育教学改革方面的重要作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面给我一种沉静而厚重的感觉，淡雅的色彩搭配，加上醒目的书名“大学体育理论教程（第3版）”以及“重庆市普通高校体育课程规划教材”的字样，让我立刻意识到这是一本具有权威性和系统性的教材。我一直对体育运动有着浓厚的兴趣，但总是觉得自己的认知停留在比较浅显的层面，缺乏科学的理论指导。我渴望能够通过这本书，系统地学习体育的基本理论知识，理解运动的科学原理，掌握科学的健身方法。我尤其对书中关于“运动训练的原则与方法”以及“运动技能的学习与发展”这两个章节充满了期待。我希望能够了解到如何根据自身的身体状况制定个性化的训练计划，如何进行有效的体能训练，以及如何更科学地掌握运动技能。同时，我也希望这本书能够帮助我理解体育锻炼对于身心健康的重要性，如何通过体育运动来培养良好的生活习惯，提高身体素质，增强心理韧性。作为一名即将进入大学的学生，我深知拥有一个健康的体魄对于未来的学习和生活至关重要，而这本书恰好能为我提供理论上的支持和指导，让我在大学期间能够更科学、更有效地进行体育锻炼，为我的人生发展奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面，用一种相对朴实的设计，却透露出一种扎实的学术底蕴。“大学体育理论教程”的书名，加上“第3版”和“重庆市普通高校体育课程规划教材”的补充，让我对其专业性和权威性有了充分的信任。我一直认为，体育不仅仅是简单的体能锻炼，它背后蕴含着丰富的科学知识和教育理念。我渴望通过这本书，能够系统地学习体育学的基础理论，理解运动的生理学、生物力学原理，以及如何科学地制定训练计划和掌握运动技能。我尤其期待书中关于“运动训练的系统性”和“运动损伤的预防与康复”等章节。我希望能够了解到，如何通过科学的训练方法，循序渐进地提高身体素质，如何有效地预防运动过程中可能出现的伤病，以及一旦发生伤病，如何进行科学的康复。作为一名即将迈入大学校园的学生，我深知拥有一个健康的体魄对于我的学习和生活至关重要，而这本书的出现，恰恰为我提供了科学的理论指导和实践依据，让我能够更有信心地迎接大学生活中的体育挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，用一种内敛而专业的风格，传递出一种严谨治学的态度。书名“大学体育理论教程（第3版）”加上“重庆市普通高校体育课程规划教材”的副标题，立刻让我对其学术性和实用性有了明确的认知。我一直对体育活动背后的科学原理抱有浓厚的兴趣，渴望能够摆脱过去那种“凭感觉”的锻炼方式，转而寻求更加科学、有效的途径。我尤其期待书中关于“运动解剖学”和“运动生理学”的内容。我希望能够理解人体各个器官和系统的运动机制，了解运动对身体产生的生理变化，从而能够更有针对性地进行体育锻炼，最大化锻炼效果，同时有效预防运动伤害。作为一名即将开始大学生活的学生，我深知体育锻炼是保持身心健康、提高学习效率的重要途径。这本书的出现，无疑为我提供了一个绝佳的学习机会，它将帮助我建立起科学的体育观，掌握科学的健身方法，为我未来的大学生活乃至人生打下坚实的健康基础。我坚信，通过这本书的学习，我将能够更深入地理解体育的魅力，并将其更好地融入我的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，一种沉静而富有深度的视觉感受，配以“大学体育理论教程（第3版）”以及“重庆市普通高校体育课程规划教材”的字样，充分彰显了其学术价值和教育意义。我一直对体育运动的内在规律和科学方法抱有强烈的好奇心，而这本书的出现，恰好满足了我这一需求。我尤其对书中关于“运动训练的负荷与恢复”以及“运动技术动作的分析与改进”等章节充满期待。我希望能够深入理解运动过程中能量的消耗与补充，肌肉的疲劳与再生，以及如何通过科学的分析来优化运动技术，提高运动效率。作为一名即将进入大学的学生，我深知体育锻炼不仅是强身健体的手段，更是培养坚持不懈、克服困难精神的重要途径。这本书不仅能为我提供科学的运动指导，更能帮助我建立起正确的体育观，从而在大学生活中更好地发展自己，保持身心健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，一种简约而又不失庄重的风格，恰如其分地体现了“大学体育理论教程”的学术定位。而“重庆市普通高校体育课程规划教材”的字样，则赋予了它一股官方的权威感和普适性。我一直认为，体育教育是大学教育中不可或缺的一部分，它不仅仅是为了强健体魄，更是为了塑造健全的人格和培养积极的生活态度。我非常希望通过这本书，能够系统地学习体育运动背后的科学原理，理解人体在运动过程中的生理变化，掌握科学有效的训练方法。我尤其期待书中关于“运动损伤的预防与处理”和“运动心理学”的内容。我希望能了解如何科学地避免运动伤害，以及如何通过体育锻炼来提升心理素质，培养坚韧不拔的意志品质。作为一名即将踏入大学校门的学子，我深知拥有良好的体育理论基础和实践能力，将为我未来的学习和生活打下坚实的基础。这本书的出现，无疑为我提供了一个极佳的学习平台，让我能够更科学、更全面地认识和参与体育运动。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的封面，首先映入眼帘的是“大学体育理论教程”的字体，稳重而不失活力，配合着“第3版”的字样，透露出其内容的不断更新和完善。而“重庆市普通高校体育课程规划教材”的标注，则为这本书赋予了官方的权威性和针对性，这让我对它的内容和编排有了极高的信任度。我一直认为，体育不仅仅是身体的运动，更是一门充满科学和智慧的学问。我希望能够通过这本书，系统地学习体育学的基本原理，理解运动的生理学、生物力学基础，以及如何科学地进行体能训练和运动技能的掌握。我尤其对书中关于“运动负荷与恢复”以及“运动训练的周期性”等章节充满了好奇，我希望能够深入了解这些科学的概念，并将它们应用到自己的日常体育锻炼中，从而达到更好的锻炼效果，避免运动损伤。此外，作为一名对体育竞赛有一定了解的人，我也希望能通过这本书，更深入地理解不同体育项目的训练理念和技术特点，提升自己对体育运动的认知水平。这本书的出现，对于我这样渴望系统学习体育理论，并将其转化为实践的学生来说，无疑是一份极其宝贵的资源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，一种朴实而稳重的风格，让我感觉它是一本值得信赖的学术著作。书名“大学体育理论教程”以及作为“重庆市普通高校体育课程规划教材”的定位，都预示着其内容的严谨性和实用性。作为一名对体育理论有浓厚兴趣的学生，我一直希望能够系统地学习体育知识，理解运动背后的科学原理，而不仅仅是停留在表面的身体活动。我特别关注书中关于“运动生理学”和“运动生物力学”的部分，我渴望了解人体在运动过程中是如何运作的，骨骼、肌肉、心肺系统是如何协同工作的，以及力学原理在运动技术中的应用。这不仅有助于我更科学地进行体育锻炼，还能帮助我理解不同运动项目为何需要特定的技术动作和训练方法。同时，作为一名对体育竞赛充满热情的观众，我也希望通过这本书，能够更深入地理解各项体育赛事的规则、战术以及运动员的训练体系，从而提升我的观赛体验和理论认识。我对书中关于“体育管理”和“体育社会学”的章节也抱有极大的兴趣，希望了解体育在社会发展中扮演的角色，以及如何科学有效地组织和管理体育活动。这本书的出现，无疑为我提供了一个全面、深入地了解体育世界的绝佳平台，它不仅仅是一本教材，更是开启我体育理论探索之旅的金钥匙。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅这本《大学体育理论教程（第3版）》时，我被它那种严谨而又实用的编排风格所吸引。封面设计简洁大气，副标题“重庆市普通高校体育课程规划教材”更是直接点明了其权威性和指导性。我一直认为，体育不仅仅是简单的身体活动，而是一门融合了科学、技术、人文的综合学科。我渴望通过这本书，能够深入了解体育运动的基本理论，掌握科学的训练方法，并理解运动对人体身心健康的深远影响。我特别关注书中关于“运动训练的负荷原则”和“运动技能的掌握与发展”这两个章节。我希望能够学习如何科学地安排训练强度和频率，如何有效地提高运动表现，以及如何通过科学的方法学习和掌握新的运动技能。作为一名即将步入大学的学生，我深知拥有健康的体魄和良好的体育素养对于我未来的学习和生活至关重要。这本书的出现，恰好能为我提供理论上的支持和实践上的指导，让我能够更好地规划自己的体育活动，享受运动带来的乐趣，并从中获益。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了浓厚的学术气息，淡雅的蓝色作为主色调，给人一种宁静而专业的感受，中央醒目的书名“大学体育理论教程（第3版）”以及副标题“重庆市普通高校体育课程规划教材”赫然在目，预示着这是一本系统性、权威性都极高的教材。翻开扉页，作者的名字虽然我不太熟悉，但“重庆市普通高校体育课程规划教材”这一标注，瞬间就让我对它的价值有了初步的判断，这不仅仅是一本普通的体育理论读物，更是经过教育主管部门审定、由众多高校专家学者共同编撰的、具有指导意义的教学用书。我一直对体育运动背后的科学原理、人体生理机能的运转、运动训练的方法论等方面抱有浓厚的兴趣，而这本书的出现，无疑为我提供了一个深入探索这些奥秘的绝佳机会。从目录上看，涵盖的内容非常广泛，从体育运动的基本概念、发展历史，到运动训练的科学原理、体能训练的方法，再到运动伤害的预防与处理、体育管理学基础知识等等，几乎囊括了大学体育教学的方方面面。我尤其期待其中关于运动生理学和运动生物力学的部分，我希望能够了解到更深层次的科学依据，理解为什么某些训练方法有效，而另一些则可能事倍功半。同时，作为一名即将步入大学校园的学生，我非常希望能通过这本书，系统地学习到体育锻炼的科学方法，掌握正确的运动技巧，避免不必要的运动损伤，从而在大学期间能够拥有一个健康强健的体魄，为将来的学习和生活打下坚实的基础。这本书的出版，对于我们这些希望在大学期间提升体育素养、掌握科学健身方法的学生来说，无疑是一份宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店的架子上看到这本书时，它的厚重感和纸质的质感就立刻吸引了我。封面的设计虽然朴实，但却透露出一种沉甸甸的专业性，尤其是“重庆市普通高校体育课程规划教材”这几个字，让我意识到这不仅仅是一本普通的体育读物，更是一本经过官方认可、具有指导意义的教学范本。我一直认为，体育不仅仅是简单的体能锻炼，它背后蕴含着丰富的科学理论和人文精神。这本书恰好满足了我对这方面的求知欲。我尤其对书中关于“运动训练的科学性”以及“体育与健康”这两个章节充满了期待。我希望能够通过这本书，深入了解运动训练的各个环节，比如如何科学地制定训练计划，如何理解并运用训练负荷的原则，如何根据个体差异进行针对性的训练等等。更重要的是，我希望这本书能够帮助我理解体育锻炼对身心健康的深远影响，不仅仅是提高身体素质，更能培养坚韧不拔的意志品质，学会如何通过运动来缓解压力、调节情绪，从而更好地适应大学生活和未来的人生挑战。我曾经对一些运动方法感到困惑，不知道其中的科学原理是什么，这本书的出现，我相信能够为我解开这些疑惑。它不仅仅是一本教科书，更像是一位循循善诱的导师，指引我探索体育运动的奥秘，为我未来的体育学习和实践提供坚实的理论基础。