大學體育理論教程（第3版）/重慶市普通高校體育課程規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍紅，夏思永，薛山 等 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育理論
• 教材
• 高等教育
• 課程規劃
• 重慶市
• 第三版
• 體育課程
• 理論教程
• 大學教材

齣版社： 重慶大學齣版社

ISBN：9787562432098

版次：3

商品編碼：11526206

包裝：平裝

叢書名： 重慶市普通高校體育課程規劃教材

開本：16開

齣版時間：2011-06-01

頁數：233

內容簡介

　　《大學體育理論教程（第3版）/重慶市普通高校體育課程規劃教材》按照《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》所構建的“運動參與，運動技能，身體健康，心理健康，社會適應”等五個課程基本目標，緊緊圍繞“健康至上”這個核心，形成瞭係統性很強的十章學習內容；同時，融閤瞭體育、健康、文化、社會、環境、休閑、生理、心理、衛生、營養、保健、生活、消費等多種學科的理論知識，重點突齣教材的文化性、科學性、趣味性、可讀性、健身性，真正體現瞭“以人為本”和以學生為主體的現代教育思想。

目錄

第一章 體育與現代社會
第一節 體育文化與現代社會
第二節 體育與現代人的成長
第三節 體育在現代社會中的地位和價值
第四節 現代社會對人纔的要求
思考題

第二章 人生最大的財富——健康
第一節 健康新概念
第二節 健康人應具備的標準和條件
第三節 生活方式與健康
第四節 體育消費與健康
第五節 亞健康
第六節 人類健康麵臨的威脅
思考題

第三章 體育鍛煉與身體健康
第一節 體育鍛煉對運動係統的影響
第二節 體育鍛煉對心血管係統的影響
第三節 體育鍛煉對神經係統的影響
第四節 體育鍛煉對呼吸係統的影響
第五節 體育鍛煉對消化係統的影響
第六節 體育鍛煉對發展身體素質和提高人體基本活動能力的影響
思考題

第四章 體育鍛煉與心理健康
第一節 心理健康與體育鍛煉
第二節 怎樣使體育鍛煉産生良好的心理效應
思考題

第五章 體育運動與社會適應性培養
第一節 培養適應社會的參與意識與價值觀念
第二節 培養適應社會的人際關係與健康人格
第三節 培養適應社會的社會角色
思考題

第六章 體育運動與營養保健衛生
第一節 體育運動需要閤理的營養
第二節 體育運動需要防治運動損傷
第三節 幾種運動損傷的現場急救
第四節 運動性病癥的處理及預防
第五節 運動性疲勞的判斷及消除
第六節 體育運動的保健指導
思考題

第七章 大學生體質健康評價
第一節 大學生體質健康評價的測試項目和操作方法
第二節 大學生體質健康的評價指標與自我評價
思考題

第八章 運動休閑與野外生存
第一節 休閑體育的分類、功能、特點
第二節 個性與休閑體育項目選擇
第三節 休閑與生存項目介紹
思考題

第九章 體育運動競賽與欣賞
第一節 體育運動競賽的特點
第二節 體育運動競賽的種類與方法
第三節 體育運動競賽的欣賞
第四節 不同類彆體育競賽的欣賞
思考題

第十章 國內外重要運動會及單項目運動舉要
第一節 國內外重要運動會舉要
第二節 各項運動項目舉要
思考題

參考文獻

《大學體育理論教程》（第3版）/重慶市普通高校體育課程規劃教材 內容梗概 《大學體育理論教程》（第3版）是一部由重慶市普通高校體育課程規劃教材編委會組織編寫的、麵嚮高等院校體育課程的綜閤性理論教材。本書旨在係統地闡述體育學領域的核心概念、理論基礎、發展脈絡與實踐應用，為大學生提供紮實的體育理論知識，培養科學的體育觀和健康的生活方式，提升身心素質，促進全麵發展。 本書的編寫緊密結閤當前高等教育改革的需要，以及體育學科發展的最新動態，力求體現科學性、係統性、實踐性和時代性。第三版在第二版的基礎上，進行瞭全麵的修訂和完善，更新瞭相關數據和案例，充實瞭內容，優化瞭結構，使其更具前瞻性和指導性。 第一部分：體育的本質與功能 本部分深入探討瞭體育的起源、發展及其在人類社會中的基本屬性。 體育的起源與發展： 追溯體育的演進曆程，從原始社會的生存技能訓練，到古代文明中的祭祀、娛樂和軍事活動，再到近現代體育的科學化、規範化發展，揭示體育如何與人類社會同步發展，並演變齣豐富多樣的形式。 體育的本質特徵： 分析體育作為一種特殊的社會文化現象，其區彆於其他活動的根本特徵，包括以身體活動為基本手段、以人的身心健康與全麵發展為目的、具有教育性、娛樂性、競賽性等。 體育的功能： 詳細闡述體育在個體和社會層麵的多重功能。 個體層麵： 生理功能： 論述體育鍛煉對人體生長發育、心血管係統、呼吸係統、消化係統、神經係統、免疫係統等各器官係統的積極影響，以及如何通過體育活動促進身體機能的提高和保持健康。 心理功能： 探討體育活動如何影響人的心理狀態，包括緩解壓力、調節情緒、增強自信、培養意誌力、提高認知能力等。分析運動中的積極情緒體驗和剋服睏難的心理過程。 社會功能： 強調體育在培養人的社會性方麵的作用，如閤作精神、競爭意識、規則意識、集體榮譽感、尊重他人等，以及如何通過體育活動進行社會化。 社會層麵： 教育功能： 闡述體育作為教育的重要組成部分，在素質教育中的地位和作用，如何培養學生的德、智、體、美、勞全麵發展。 文化功能： 探討體育作為一種重要的社會文化形式，如何傳承和弘揚民族文化，促進不同文化之間的交流與融閤。 政治功能： 分析體育在國傢形象塑造、民族凝聚力增強、國際交往中的作用。 經濟功能： 簡述體育産業的發展及其對國民經濟的貢獻。 體育與健康： 重點論述體育鍛煉在預防和控製慢性非傳染性疾病（如心血管疾病、糖尿病、肥胖癥等）方麵的重要作用，以及如何科學地進行體育鍛煉以促進健康。 第二部分：體育的基本理論與方法 本部分深入介紹體育活動中涉及的基本科學原理、訓練方法以及運動損傷的預防與處理。 運動生理學基礎： 運動對人體能量代謝的影響： 講解運動過程中糖、脂肪、蛋白質的代謝變化，能量供應的類型（有氧與無氧），以及不同強度運動的能量消耗規律。 運動對心血管與呼吸係統的影響： 闡述運動如何提高心肺功能，增強心髒泵血能力，提高氧氣輸送效率，以及身體如何適應運動負荷。 運動對神經肌肉係統的影響： 講解運動如何促進神經係統對肌肉的控製，提高肌肉力量、耐力、速度和協調性，以及肌肉的生長與適應性變化。 運動生物力學基礎： 人體運動的基本力學原理： 介紹杠杆原理、力的作用與反作用、慣性、動量等基本力學概念在人體運動中的應用，幫助理解動作的效率與效果。 人體運動技術分析： 運用生物力學原理分析各項運動技術動作的閤理性、經濟性和有效性，為技術改進提供科學依據。 運動訓練學基礎： 訓練的周期性與係統性： 講解運動訓練的整體規劃，包括年周期、季周期、周周期、日周期的安排，以及訓練內容的選擇與組閤。 訓練的負荷、強度與容量： 闡述訓練負荷的構成要素，強度與容量的關係，以及如何根據訓練目標科學地調整訓練負荷。 訓練的基本原則： 重點介紹超量恢復、漸進性超負荷、係統性、周期性、個體化等運動訓練的普遍遵循的原則。 體能訓練的基本方法： 介紹力量、耐力、速度、柔韌性、靈敏性等基本體能的訓練方法與手段。 運動技能學習與發展： 運動技能的構成與分類： 講解運動技能的動作結構、意識成分，以及技能的分類（如粗大運動技能、精細運動技能，閉閤技能、開放技能等）。 運動技能的學習過程： 闡述運動技能形成的三階段（認知階段、聯閤階段、自動化階段），以及影響技能學習的因素。 運動技術教學與訓練的方法： 介紹示範、講解、模仿、糾錯、反饋等在運動技術學習中的應用。 運動損傷的預防與處理： 常見運動損傷的原因與分類： 講解運動損傷的內因（如身體素質不足、技術動作錯誤）和外因（如場地器材不當、氣候因素），以及常見損傷的類型（如扭傷、拉傷、骨摺、挫傷等）。 運動損傷的預防措施： 強調賽前準備活動、技術動作規範、閤理安排訓練負荷、選擇閤適的運動裝備、注意運動場地安全等。 運動損傷的急救與康復： 介紹運動損傷發生後的初步處理原則（RICE原則：Rest, Ice, Compression, Elevation），以及基本的康復訓練方法。 第三部分：體育鍛煉與健康生活 本部分將理論知識與實際生活相結閤，指導學生如何將體育鍛煉融入日常生活，培養健康的生活習慣。 體育鍛煉與生活方式： 健康生活方式的構成： 闡述健康生活方式的內涵，包括科學的飲食、規律的作息、適度的體育鍛煉、良好的心理狀態、避免不良嗜好等。 體育鍛煉在健康生活方式中的核心地位： 論述體育鍛煉對於維持和促進整體健康不可或缺的作用。 不同人群的體育鍛煉指導： 大學生體育鍛煉的特點與要求： 結閤大學生的身心發展規律和學習特點，提齣個性化的體育鍛煉建議。 針對特定需求（如減肥、增肌、提高耐力等）的鍛煉方案設計： 提供簡要的指導原則，幫助學生根據自身目標進行選擇和調整。 體育鍛煉的科學組織與管理： 如何製定個人鍛煉計劃： 指導學生根據自身情況、目標和時間，製定切實可行的鍛煉計劃。 運動中的自我監控與評估： 講解如何通過心率、運動時間、主觀感受等指標監測運動效果，並適時調整。 運動安全知識： 強調運動前的熱身、運動中的安全注意事項，以及運動後的整理放鬆。 運動保健與養生： 中醫運動養生觀： 介紹中國傳統文化中關於運動與養生的思想，如“動則有益”、“形勞而不倦”。 常見保健運動介紹： 簡要介紹太極拳、八段錦、瑜伽等具有保健功能的運動項目。 第四部分：中國體育發展與體育文化 本部分將視野擴展到中國體育的宏觀層麵，以及體育所承載的文化意義。 中國古代體育： 追溯中國古代體育的淵源，如春鞦戰國的“六藝”，漢代的角抵，唐宋的馬球、蹴鞠等，展現中國古代體育的豐富多彩。 中國近現代體育發展史： 梳理中國體育從封閉走嚮開放，從衰敗走嚮復興的曆程，重點介紹新中國成立後體育事業的飛速發展，特彆是奧運戰略的實施和全民健身的推廣。 中國體育的重大成就與裏程碑： 列舉中國在奧運會、世界錦標賽等國際賽事的輝煌成就，以及推動中國體育發展的重大事件。 全民健身戰略與實施： 闡述全民健身的意義、目標和主要內容，以及如何在社會層麵推動全民健身運動的普及。 奧林匹剋運動： 奧林匹剋精神與五環旗的象徵意義： 介紹奧林匹剋運動的核心價值觀，如和平、友誼、公平競爭。 奧林匹剋運動的發展曆程與重要事件： 簡述現代奧林匹剋運動的復興及其在世界範圍內的影響。 體育與文化教育： 探討體育在塑造民族精神、傳承民族文化、促進國際交流中的獨特作用。 體育的未來發展趨勢： 展望體育在科技、産業、健康等領域的融閤發展趨勢。 教學方法與特色 本書在編寫過程中，注重理論與實踐的結閤，力求使內容生動、易於理解。每章的編排都力求邏輯清晰，層次分明。在案例的選擇上，注重選取具有代錶性的、貼近學生生活的實例，增強教材的吸引力和實用性。 《大學體育理論教程》（第3版）不僅是一本理論知識的傳授工具，更是引導大學生樹立科學健康觀念，積極投身體育鍛煉，提升綜閤素質，為未來社會發展打下堅實基礎的重要讀物。本書是重慶市普通高校體育課程教學的重點規劃教材，體現瞭其在推動區域高等教育體育教學改革方麵的重要作用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵給我一種沉靜而厚重的感覺，淡雅的色彩搭配，加上醒目的書名“大學體育理論教程（第3版）”以及“重慶市普通高校體育課程規劃教材”的字樣，讓我立刻意識到這是一本具有權威性和係統性的教材。我一直對體育運動有著濃厚的興趣，但總是覺得自己的認知停留在比較淺顯的層麵，缺乏科學的理論指導。我渴望能夠通過這本書，係統地學習體育的基本理論知識，理解運動的科學原理，掌握科學的健身方法。我尤其對書中關於“運動訓練的原則與方法”以及“運動技能的學習與發展”這兩個章節充滿瞭期待。我希望能夠瞭解到如何根據自身的身體狀況製定個性化的訓練計劃，如何進行有效的體能訓練，以及如何更科學地掌握運動技能。同時，我也希望這本書能夠幫助我理解體育鍛煉對於身心健康的重要性，如何通過體育運動來培養良好的生活習慣，提高身體素質，增強心理韌性。作為一名即將進入大學的學生，我深知擁有一個健康的體魄對於未來的學習和生活至關重要，而這本書恰好能為我提供理論上的支持和指導，讓我在大學期間能夠更科學、更有效地進行體育鍛煉，為我的人生發展奠定堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵，用一種相對樸實的設計，卻透露齣一種紮實的學術底蘊。“大學體育理論教程”的書名，加上“第3版”和“重慶市普通高校體育課程規劃教材”的補充，讓我對其專業性和權威性有瞭充分的信任。我一直認為，體育不僅僅是簡單的體能鍛煉，它背後蘊含著豐富的科學知識和教育理念。我渴望通過這本書，能夠係統地學習體育學的基礎理論，理解運動的生理學、生物力學原理，以及如何科學地製定訓練計劃和掌握運動技能。我尤其期待書中關於“運動訓練的係統性”和“運動損傷的預防與康復”等章節。我希望能夠瞭解到，如何通過科學的訓練方法，循序漸進地提高身體素質，如何有效地預防運動過程中可能齣現的傷病，以及一旦發生傷病，如何進行科學的康復。作為一名即將邁入大學校園的學生，我深知擁有一個健康的體魄對於我的學習和生活至關重要，而這本書的齣現，恰恰為我提供瞭科學的理論指導和實踐依據，讓我能夠更有信心地迎接大學生活中的體育挑戰。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱這本《大學體育理論教程（第3版）》時，我被它那種嚴謹而又實用的編排風格所吸引。封麵設計簡潔大氣，副標題“重慶市普通高校體育課程規劃教材”更是直接點明瞭其權威性和指導性。我一直認為，體育不僅僅是簡單的身體活動，而是一門融閤瞭科學、技術、人文的綜閤學科。我渴望通過這本書，能夠深入瞭解體育運動的基本理論，掌握科學的訓練方法，並理解運動對人體身心健康的深遠影響。我特彆關注書中關於“運動訓練的負荷原則”和“運動技能的掌握與發展”這兩個章節。我希望能夠學習如何科學地安排訓練強度和頻率，如何有效地提高運動錶現，以及如何通過科學的方法學習和掌握新的運動技能。作為一名即將步入大學的學生，我深知擁有健康的體魄和良好的體育素養對於我未來的學習和生活至關重要。這本書的齣現，恰好能為我提供理論上的支持和實踐上的指導，讓我能夠更好地規劃自己的體育活動，享受運動帶來的樂趣，並從中獲益。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，一種樸實而穩重的風格，讓我感覺它是一本值得信賴的學術著作。書名“大學體育理論教程”以及作為“重慶市普通高校體育課程規劃教材”的定位，都預示著其內容的嚴謹性和實用性。作為一名對體育理論有濃厚興趣的學生，我一直希望能夠係統地學習體育知識，理解運動背後的科學原理，而不僅僅是停留在錶麵的身體活動。我特彆關注書中關於“運動生理學”和“運動生物力學”的部分，我渴望瞭解人體在運動過程中是如何運作的，骨骼、肌肉、心肺係統是如何協同工作的，以及力學原理在運動技術中的應用。這不僅有助於我更科學地進行體育鍛煉，還能幫助我理解不同運動項目為何需要特定的技術動作和訓練方法。同時，作為一名對體育競賽充滿熱情的觀眾，我也希望通過這本書，能夠更深入地理解各項體育賽事的規則、戰術以及運動員的訓練體係，從而提升我的觀賽體驗和理論認識。我對書中關於“體育管理”和“體育社會學”的章節也抱有極大的興趣，希望瞭解體育在社會發展中扮演的角色，以及如何科學有效地組織和管理體育活動。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個全麵、深入地瞭解體育世界的絕佳平颱，它不僅僅是一本教材，更是開啓我體育理論探索之旅的金鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭濃厚的學術氣息，淡雅的藍色作為主色調，給人一種寜靜而專業的感受，中央醒目的書名“大學體育理論教程（第3版）”以及副標題“重慶市普通高校體育課程規劃教材”赫然在目，預示著這是一本係統性、權威性都極高的教材。翻開扉頁，作者的名字雖然我不太熟悉，但“重慶市普通高校體育課程規劃教材”這一標注，瞬間就讓我對它的價值有瞭初步的判斷，這不僅僅是一本普通的體育理論讀物，更是經過教育主管部門審定、由眾多高校專傢學者共同編撰的、具有指導意義的教學用書。我一直對體育運動背後的科學原理、人體生理機能的運轉、運動訓練的方法論等方麵抱有濃厚的興趣，而這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個深入探索這些奧秘的絕佳機會。從目錄上看，涵蓋的內容非常廣泛，從體育運動的基本概念、發展曆史，到運動訓練的科學原理、體能訓練的方法，再到運動傷害的預防與處理、體育管理學基礎知識等等，幾乎囊括瞭大學體育教學的方方麵麵。我尤其期待其中關於運動生理學和運動生物力學的部分，我希望能夠瞭解到更深層次的科學依據，理解為什麼某些訓練方法有效，而另一些則可能事倍功半。同時，作為一名即將步入大學校園的學生，我非常希望能通過這本書，係統地學習到體育鍛煉的科學方法，掌握正確的運動技巧，避免不必要的運動損傷，從而在大學期間能夠擁有一個健康強健的體魄，為將來的學習和生活打下堅實的基礎。這本書的齣版，對於我們這些希望在大學期間提升體育素養、掌握科學健身方法的學生來說，無疑是一份寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的封麵，首先映入眼簾的是“大學體育理論教程”的字體，穩重而不失活力，配閤著“第3版”的字樣，透露齣其內容的不斷更新和完善。而“重慶市普通高校體育課程規劃教材”的標注，則為這本書賦予瞭官方的權威性和針對性，這讓我對它的內容和編排有瞭極高的信任度。我一直認為，體育不僅僅是身體的運動，更是一門充滿科學和智慧的學問。我希望能夠通過這本書，係統地學習體育學的基本原理，理解運動的生理學、生物力學基礎，以及如何科學地進行體能訓練和運動技能的掌握。我尤其對書中關於“運動負荷與恢復”以及“運動訓練的周期性”等章節充滿瞭好奇，我希望能夠深入瞭解這些科學的概念，並將它們應用到自己的日常體育鍛煉中，從而達到更好的鍛煉效果，避免運動損傷。此外，作為一名對體育競賽有一定瞭解的人，我也希望能通過這本書，更深入地理解不同體育項目的訓練理念和技術特點，提升自己對體育運動的認知水平。這本書的齣現，對於我這樣渴望係統學習體育理論，並將其轉化為實踐的學生來說，無疑是一份極其寶貴的資源。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，用一種內斂而專業的風格，傳遞齣一種嚴謹治學的態度。書名“大學體育理論教程（第3版）”加上“重慶市普通高校體育課程規劃教材”的副標題，立刻讓我對其學術性和實用性有瞭明確的認知。我一直對體育活動背後的科學原理抱有濃厚的興趣，渴望能夠擺脫過去那種“憑感覺”的鍛煉方式，轉而尋求更加科學、有效的途徑。我尤其期待書中關於“運動解剖學”和“運動生理學”的內容。我希望能夠理解人體各個器官和係統的運動機製，瞭解運動對身體産生的生理變化，從而能夠更有針對性地進行體育鍛煉，最大化鍛煉效果，同時有效預防運動傷害。作為一名即將開始大學生活的學生，我深知體育鍛煉是保持身心健康、提高學習效率的重要途徑。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個絕佳的學習機會，它將幫助我建立起科學的體育觀，掌握科學的健身方法，為我未來的大學生活乃至人生打下堅實的健康基礎。我堅信，通過這本書的學習，我將能夠更深入地理解體育的魅力，並將其更好地融入我的生活。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店的架子上看到這本書時，它的厚重感和紙質的質感就立刻吸引瞭我。封麵的設計雖然樸實，但卻透露齣一種沉甸甸的專業性，尤其是“重慶市普通高校體育課程規劃教材”這幾個字，讓我意識到這不僅僅是一本普通的體育讀物，更是一本經過官方認可、具有指導意義的教學範本。我一直認為，體育不僅僅是簡單的體能鍛煉，它背後蘊含著豐富的科學理論和人文精神。這本書恰好滿足瞭我對這方麵的求知欲。我尤其對書中關於“運動訓練的科學性”以及“體育與健康”這兩個章節充滿瞭期待。我希望能夠通過這本書，深入瞭解運動訓練的各個環節，比如如何科學地製定訓練計劃，如何理解並運用訓練負荷的原則，如何根據個體差異進行針對性的訓練等等。更重要的是，我希望這本書能夠幫助我理解體育鍛煉對身心健康的深遠影響，不僅僅是提高身體素質，更能培養堅韌不拔的意誌品質，學會如何通過運動來緩解壓力、調節情緒，從而更好地適應大學生活和未來的人生挑戰。我曾經對一些運動方法感到睏惑，不知道其中的科學原理是什麼，這本書的齣現，我相信能夠為我解開這些疑惑。它不僅僅是一本教科書，更像是一位循循善誘的導師，指引我探索體育運動的奧秘，為我未來的體育學習和實踐提供堅實的理論基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，一種簡約而又不失莊重的風格，恰如其分地體現瞭“大學體育理論教程”的學術定位。而“重慶市普通高校體育課程規劃教材”的字樣，則賦予瞭它一股官方的權威感和普適性。我一直認為，體育教育是大學教育中不可或缺的一部分，它不僅僅是為瞭強健體魄，更是為瞭塑造健全的人格和培養積極的生活態度。我非常希望通過這本書，能夠係統地學習體育運動背後的科學原理，理解人體在運動過程中的生理變化，掌握科學有效的訓練方法。我尤其期待書中關於“運動損傷的預防與處理”和“運動心理學”的內容。我希望能瞭解如何科學地避免運動傷害，以及如何通過體育鍛煉來提升心理素質，培養堅韌不拔的意誌品質。作為一名即將踏入大學校門的學子，我深知擁有良好的體育理論基礎和實踐能力，將為我未來的學習和生活打下堅實的基礎。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個極佳的學習平颱，讓我能夠更科學、更全麵地認識和參與體育運動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，一種沉靜而富有深度的視覺感受，配以“大學體育理論教程（第3版）”以及“重慶市普通高校體育課程規劃教材”的字樣，充分彰顯瞭其學術價值和教育意義。我一直對體育運動的內在規律和科學方法抱有強烈的好奇心，而這本書的齣現，恰好滿足瞭我這一需求。我尤其對書中關於“運動訓練的負荷與恢復”以及“運動技術動作的分析與改進”等章節充滿期待。我希望能夠深入理解運動過程中能量的消耗與補充，肌肉的疲勞與再生，以及如何通過科學的分析來優化運動技術，提高運動效率。作為一名即將進入大學的學生，我深知體育鍛煉不僅是強身健體的手段，更是培養堅持不懈、剋服睏難精神的重要途徑。這本書不僅能為我提供科學的運動指導，更能幫助我建立起正確的體育觀，從而在大學生活中更好地發展自己，保持身心健康。