静下来，一切都会好 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陶尚芸 著

图书标签:

• 心灵成长
• 自我治愈
• 情绪管理
• 正念
• 冥想
• 焦虑
• 压力
• 生活
• 哲学
• 幸福

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516803967

版次：1

商品编码：11536884

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-10-01

用纸：轻型纸

页数：245

字数：170000

正文语种：中文

编辑推荐

　　你是否也有这样的困惑？脑子里有无数声音在叫嚣，那些声音每天都在左右着你，让你无法静下来。我们无法静下心来去生活和工作，感受与体验，思考与计划，因此幸福也变得遥不可及。让心在浮世里静下来，比正在做的许多事情更为重要、也更有意义。《静下来，一切都会好》是一部人生修养哲理书，从静心与幸福的关系角度启迪读者的心灵，静下心来学习，静下心来思考，静下心来吸收。让我们在静过一段时间后而发生蜕变吧！

内容简介

　　《静下来，一切都会好》心若沉浮，浅笑安然。人生境界，说到底是心灵的境界。若心乱神秘，无论你走多远，都捕捉不到人生的本象，领略不到有韵致的风景。唯有心灵的安静，方能铸就人性的优雅。这种安静，是得失后的平和，是诱惑前的淡定，是困苦中的从容，是笑对不公的释然。

作者简介

　　陶尚芸，女，社科图书作者与翻译。多年来一直致力于大众心理学与女性励志方面的课题研究。已出版中文作品：《心灵鸡汤智慧全集》、《你光明，世界就不黑暗》《人生三境界：看破舍得放下》《一不小心四十岁——成熟女人的心理呵护书》等；已出版双语作品：《一本书读懂奥运会》《一本书读懂消失的文明》等；此外，还出版有某些英语名著译作：《自动自发》《童贞女王：伊丽莎白一世传》等。

目录

第一章 静下来生活，日子就该好好过
古印第安人有一句谚语：“别走得太快，等一等灵魂。”
与古老的印第安人相比，现代社会中忙碌的人们就像一个个旋转不停的陀螺，
来不及感受生活中所发生的一切，这一切就被瞬间翻过。
让我们静下来过日子，让心灵腾出感知幸福的空间，
追随生活中的千般风情和万般惬意吧！
002 / 生活从来不完美，日子一定要静美
007 / 简单再简单，把生活慢慢享受
012 / 每次聚会都唱K，何必死要面子活受罪
018 / 再苦的日子也要甜甜地过
023 / 得之淡然，失之坦然，幸福自然来
027 / 不作死就不会死，何必自寻烦恼
031 / 让心停下来，送自己一个清净假日
第二章 静下来感受，想象一下自己有多幸福
幸福是什么？
幸福就是一碗水，一碗装满宁静和闲适的清水；
幸福就是一种满足，一种接近或实现理想后的心灵的满足和淡定。
一个人在农田里满头大汗地劳动，可是他的心里很甜蜜，他就是幸福的；
另一个人在花园里自由自在地散步，可是他的心里很烦躁，他就是不幸福的。
036 / 心灵有窗，烦恼可以用乐观来诠释
041 / 无谓的攀比，偷走了我们多少快乐
046 / 心无贪欲杂念，何处惹尘埃
051 / 包容的彼岸，乃幸福歇脚处
055 / 因为朋友多多，所以幸福满满
059 / 初恋只是历史，当下才是幸福
第三章 静下来工作，蜗牛爬坡才能赢在职场
现实生活中，
也许我们的工作没有多大的趣味，也许我们的事业缺乏应有的挑战；
也许我们的加班得不到可观的报酬，也许我们的表现得不到上司的认同。
即便如此，我们也应该努力让自己体验到更多的工作幸福感。
与其感叹工作的种种不如意，不如静下心来好好工作，
并细细品味其中的美妙滋味。
064 / 测量一下你的工作幸福指数
069 / 加班，多做一点也累不到哪儿去
073 / 热爱你的工作，你才能把它做好
077 / 不做孤雁，懂得利用合作的力量
081 / 低调不显山，深沉不露水
085 / 扔掉拐杖，迈动自己的双脚
089 / 成功没有公式，用心经营才是硬道理
第四章 静下来积累，最珍贵的财富就在不远处
人生的财富有两类：
一类是物质财富，拥有它的人如果只是徒有其表，
内心空虚不已，那也不算是真正的富有；
另一类是精神财富，拥有它的人懂得提高自己的精神境界、
实现自己的人生价值，那么这是他一生的财富。
人的一生就像一条蜿蜒的道路，财富就是路边的风景，
只有拥有好看的风景，人生之路才显得不那么曲折和艰难！
096 / 贫穷不是堕落的借口
101 / 让利，创造利润上升空间
105 / 不做金钱的奴仆，你是快乐的富人
110 / 精神富裕，才是真正的富裕
114 / 目的地只有奖品，沿途的才是财富
118 / 善心与孝心，供养你一生的财富
第五章 静下来思考，扭转人生不只是传说
“非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”
我们只有静下心来，让自己的心灵驻足于宁静的一角，
静静地思考自己人生的坐标，才能在喧嚣的尘世中不断地反省自己，
明确自己人生的目标，做到内外和谐，表里如一。
124 / 思考的人生最奢华
128 / 别让过往成为生命中的阴霾
133 / 静一静，做好人生的减法
137 / 想得通就想，想不通就过
141 / 学会放飞，不要被自己的心困住
146 / 负面情绪抛脑外，生命曙光自然来
150 / 失落是生活的音符，失意是人生的馈赠
第六章 静下来计划，行动才能快起来
计划是人们行动的蓝图，是量化了的人生梦想。
我们今天的生活状态，不是我们今天的所作所为的结果，
而是我们过去生活计划的结晶。
我们明天的生活状态，不是我们明天的所作所为的结果，
而是我们今天生活计划的结晶。
今天不计划，明天就茫然，有计划的人生才算得上是有梦想的人生。
156 / 先打理心态，后计划事情
161 / 起点低不要紧，有目标就可以
165 / 圆梦有计划，美梦成真靠的是行动
169 / 五年计划再好，你也得一天天过
173 / 耐得住迷茫，找到属于自己的心花
179 / 退一步，绕一圈，成功路上天地宽
185 / 成功不是直行线，撞了南墙要回头
第七章 静下来反省，你不必总是手忙脚乱
你可以在花香四溢的春季里反省，要好好努力奋斗；
你可以在浓荫蔽日的夏季里反省，要好好预约成功；
你可以在金灿灿的秋季里反省，要好好收割庄稼；
你可以在雪落无声的冬日里反省，要好好庆祝宁静。
生活中不能没有反省，让反省的花朵适时绽放，
让它的芬芳驱赶你的紧张和不知所措，直到有一天攀上幸福的云端！
190 / 别让浮躁情绪侵袭你的宁静
195 / 焦虑让自己陷入无端的恐惧中
199 / 任凭风浪起，稳坐钓鱼台
203 / 不冷漠、不逃避，关注就是力量
210 / 对未来不怯懦，对过去不留恋
215 / 不较真、不迷乱，过自在人生
220 / 谦虚待人，才能高人一等
224 / 常怀感恩之心，生活就会充满爱

精彩书摘

　　不作死就不会死，何必自寻烦恼
　　俗话说，人生不如意事十之八九。任何人都会遇到烦心的事情，从平民百姓到达官贵人，从小商小贩到白领精英，谁都会碰上一些不如意的事情。一旦不如意，就会不高兴；一旦不高兴，就会烦躁不安。这种情绪再继续发展，就会成为烦恼。可自己的烦恼对于解决事情来说起不到一点作用，反而在发展到恼羞成怒以后还会给自己带来更大的烦恼。
　　（1）你不找烦恼，烦恼不会来找你
　　生活中，我们所遇到的烦恼，很多都是不可避免的。我们都是社会上的人，经常在社会中穿梭行走，不会有事事都合自己心意的情况出现。俗话说得好，“人在江湖飘，哪能不挨刀。”即使你是头顶吉星的神仙，也会有不小心跌下云头的时候，何况我们这些凡人。但还有一些烦恼，是可以避免的，或者说原本就是我们在自寻烦恼。
　　春秋时期的杞国，有一个胆子特别小的人。他整天神经兮兮的，经常问别人一些奇怪的问题，让人们觉得莫名其妙。有一天，他在自己家里没有事情干，左看右看，抬头看到了头顶的天。他突然想到：这么大的天，要是突然掉下来了该怎么办？我们岂不是通通都要被压死？
　　从此以后，他被自己的这个念头折磨得痛苦不堪，终日茶饭不思，忧愁烦恼。朋友们见他天天神情恍惚不知道在想些什么都很担心。终于有一天，当他又想起这个问题的时候，有个朋友忍不住问道：“你最近是怎么了啊，总是这副样子，是不是遇到什么烦心事儿了啊？”
　　这个人苦着脸将自己的疑问告诉了朋友。朋友一听哈哈大笑：“天怎么会塌下来呢，你也想太多了吧？再说了，就算是天真的塌下来了，你光自己在这里忧愁发呆就可以解决问题了吗？”
　　这个人觉得自己的朋友是在嘲笑自己，并没有理他。朋友见状很是无奈，只得放任他一天天苦思冥想下去。
　　上面“杞人忧天”的故事告诉人们：很多时候，我们烦恼的根源都在于自己的内心。自寻烦恼的人是可悲的，不该自己担心的事情，非要操心；不可能发生的事情，非要唉声叹气地想象事情发生的后果。自己愁眉不展的同时也影响了周围人的情绪，让他人对你心生厌恶。所以当我们遇到自己无法解决的客观上的烦恼，那就不要再想，任由它去。“天要下雨、娘要嫁人”，很多时候顺其自然是最好的解决方法。你不去寻找烦恼，烦恼自然不会跑来找你的。
　　（2）远离烦恼便可快乐地生活
　　有些人总是为一些芝麻绿豆大小的事情感到烦恼，而且往往在抓不住头绪的时候朝着不利于事情发展的方向思考。其实这样的行为有点可笑，自寻烦恼只能给自己带来心灵上的困扰，无端的忧虑并不能解决问题，反而只会让你心情沮丧。时间久了，就容易滋生消极的人生态度。所以，当这种消极的情绪来临的时候，让我们展露自己最阳光的笑颜，坚决对它说：“不！”我们绝不可以像下面寓言故事中的农夫一样自寻烦恼：
　　一个农夫要过河去给对面村子的居民送一些东西，那天的天气很热，农夫划着小船累得满身大汗，苦不堪言。但是为了尽快将东西送到并且在天黑前返回自己家中，他根本来不及擦汗，只管加紧摇动手中的船桨。突然，农夫发现在他前面有一条沿河而下的小船迎面向他行驶过来，农夫眼睁睁地看着那条船直直地向自己的船上撞过来，丝毫没有避让的意思。农夫生气地大吼：“给我让开！你这个白痴，快点让开！”但是这吼叫完全没用，对面的小船根本不把他的话当回事儿，依然顺流而下。农夫更加生气：“你快要撞上我了！你个蠢猪！”他一边吼叫，一边自己动手避让对方的小船。但是那只船还是重重地撞在了农夫的船上，农夫的船被撞得一阵颤抖差点翻了过去。农夫愤怒地冲着那只船吼道：“这么宽的河面你都能撞到我，你怎么开船呢，长眼睛了没啊！”农夫话音刚落，就瞠目结舌地愣住了：那条船上空无一人，他大声叫骂的只是一只空船而已。
　　大多数情况下，我们就像这个农夫一样，愤怒和发火很可能只是因为一件丝毫不存在的事情。事实上，事情根本没有我们想象中的那么糟糕，甚至有些是根本不需要放在心上的。但很多人却非要把这些丝毫不用关心的事情作为无法排遣的抑郁而放在心中。
　　如果你经常陷在杞人忧天、自寻烦恼的情绪里面，只能说明你的内心是消极和悲观的。一个人对生活的态度，是他心灵想法的折射，让自己的内心经常保持一种乐观和积极的状态，避免在做事情之前患得患失，做事情之后左右掂量。未来的事情还没有来到，过去的事情会永远地过去，再怎么想都是无济于事的。凡事想得开一些，积极进取地向新的人生高度挑战，才能远离烦恼的根源。
　　谁都不会永远做自己喜欢的事情，谁都要被迫做一些不愿意做的事情，这是我们无法避免的问题，但是我们有足够的能力让自己从这件不爱做的事情中发掘出值得我们高兴和开心的元素，这样我们就会获得更大的生活乐趣，从而摆脱自寻烦恼的负面心境。
　　别让浮躁情绪侵袭你的宁静
　　现在的很多人，不论年龄和性别，多多少少都存在着浮躁心理。浮躁主要指由内在冲突所引起的焦躁不安的情绪状态或人格特质，是一种朝三暮四、浅尝辄止的心理现象，常常表现为东一榔头，西一棒槌，这山望着那山高，静不下心来，受不了寂寞。浮躁的人是很少为一件事而倾尽全力的，因此经常做事半途而废。他们通常在刚开始的时候是满腔热情，随后便热情消退，最后完全放弃。浮躁心理会让人们产生各种心理疾病，成功、幸福和快乐也会被它所羁绊。
　　（1）不浮躁，失败会离你越来越远
　　培根曾经说过：“凡事不可急于求成。放慢些，我们才能更快。有些人常常为了追求速度，凡事都草草了事，结果只能是得不偿失。本来是一件很容易做成的事，而且可以一次成功的，因为求成心切，所以要回头重复很多次。”因此，我们要培养自己的自我控制能力，培养自己坚守信念、拒绝浮躁的心理素质。
　　古时候，有一个年轻人想学剑法。于是，他就找到当时武术界最有名气的一位老师父拜师学艺。师父答应了他的请求，先是把一套剑法传授给了他，并叮嘱他要刻苦练习。一天，年轻人问师父：“师父，如果我以现在的状态练下去，需要多长时间能够成功呢？”师父回答：“大约3个月。”年轻人又问：“师父，如果我晚上不睡觉，继续练习，需要多久才能够成功？”师父回答：“需要3年。”年轻人吃了一惊，继续问道：“师父，如果我白天黑夜都用来练剑，吃饭走路也想着练剑，又需要多久才能够成功？”师父微微笑道：“30年。”年轻人愕然，诧异地问：“师父，这是为什么呢？难道我越是刻苦，越是无效吗？”师父回答说：“你是越来越刻苦了，可是你的心态越来越浮躁了，你急于求成，心乱如麻，在这样的状态下，你怎么可以在短期内练成这套需要在静心状态下修炼的剑法呢？”
　　当我们心浮气躁时，可以先努力让自己的心情放松下来，试着理一理心头烦乱的情绪，用冷静来代替急于求成的心理。倘若我们时刻保持一种顺其自然的心态，那么，事情的结果就会远远好于心浮气躁时盲目的冲动。
　　芝加哥大学著名心理学家萨勒组织了一群4岁的孩子，并对他们说：“现在，在你们面前的桌子上有两块糖，如果谁能坚持20分钟不吃糖，等我回来的时候，就把两块糖全奖给他；但是如果不能等那么长时间，就只能得到一块，如果现在站出来承认，马上就能得到一块。”结果，2/3的孩子选择宁愿等20分钟得到两块糖。当然，他们很难控制自己的欲望，不少孩子只好把眼闭起来傻等以抵制糖的诱惑，或者用双臂抱头不看糖，或唱歌、跳舞。还有的孩子干脆躺下睡觉，只是为了熬过那20分钟。1/3的孩子选择现在就吃一块糖，萨勒一走，他们便在1秒钟内把分来的那块糖塞到了嘴里。12年后，萨勒发现，凡是那些熬过20分钟的孩子，他们都有着较强的自制能力，肯定自我，对自己充满信心，而且有较强的处理问题的能力，坚强且乐于接受挑战；而选择吃一块糖的孩子，则表现为犹豫不定、多疑、妒嫉、神经质、好惹是非、任性、经受不住挫折、自尊心易受伤害。
　　从上面的试验中，我们得到的最大的启示是，浮躁是人们前进道路上的绊脚石，一个人一旦养成了浮躁的不良性格，就会逐渐变得盲目和愚昧，信念也会慢慢坍塌，人生也会失去目标，经不起挫折和考验，最终一事无成。越是急躁，就会在错误的思路中陷得越深，就越难摆脱痛苦。
　　（2）拒绝浮躁，生活格外眷顾你
　　有人这样形容当今的社会：一切都可以“速溶”，基本上都能够“克隆”，倚仗的全是快餐，满街都是浮躁的人群。浮躁是一种心灵的躁动与煎熬，在行动上表现为一种冲动性、盲动性和冒险性，使灵魂失去家园，使精神无所依托，使信仰变成断线的风筝。所以说，冲动来自于激情，平静来自于修炼，请拒绝浮躁，让我们的生命从容起来，脚步坚定下来，心境平和下来，别让外界纷扰影响了你。
　　有一个庞大的企业集团，开了几十家连锁店，并在分店的窗户上贴了一张独特的广告来招聘分店的管理人员：
　　本店招聘一名管理人员，即店长。学历不限，工作经验不限，长相不限，性别不限，年龄在35岁以下，性格稳重，心态平和，要求在喧嚣的都市生活里，能够克服浮躁的心态，克制自己的情绪。若有符合要求者，请踊跃报名，一经录用，待遇从优，月薪三万，年终分红。
　　某个分店门口的求职者排着长队，等待着面试时刻的来临，每个求职者都要经过一次特殊的考试。
　　第一个面试的是一个精神抖擞的小伙子，面试官简单地提问过后，把他带到办公室，然后把门关上，将一张报纸送到他的手上，上面是要求反复阅读100遍的那段文字。小伙子刚开始阅读时，企业家放出了六只可爱的小狗，小狗跑到小伙子的脚边。小伙子经受不住诱惑，想要看看这些美丽可爱的小狗。由于视线离开了阅读材料，他忘记了自己的角色，读错了。当然他失去了这次机会。
　　第二个面试的是一位美丽端庄的姑娘，面试官简单地提问过后，把她带到办公室，然后把门关上，将一张报纸送到姑娘手上，上面是要求反复阅读100遍的那段文字。姑娘刚开始阅读时，企业家放出了六只可爱的小猫，小猫跑到姑娘的脚边。姑娘经受不住诱惑，想要哄哄这些美丽可爱的小猫。由于视线离开了阅读材料，她也忘记了自己的角色，读错了。当然，她也失去了这次机会。
　　就这样，面试官打发走了100个年轻的求职者，直到面试到第101个求职者时，最后那个姑娘终于不受诱惑，一口气读完了100遍那段文字。面试官通知姑娘已经被录用的时候，问她为什么能经得起诱惑，她的回答是：“我能克制自己浮躁的心理！”
　　这个故事告诉人们一定要保持一种脚踏实地的精神。浮躁的人一般容易见异思迁，他们做什么事情都没有恒心，不安分守己，总想投机取巧。人一旦浮躁，就会终日心神不宁，焦躁不安，长此以往，容易丧失收放自如的生命弹性。因此，我们要拒绝浮躁，脚踏实地去做事这样才会成为被生活眷顾的人。
　　……

前言/序言

《静下来，一切都会好》 在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们是否常常感到被焦虑和压力裹挟，身心俱疲，甚至迷失了方向？《静下来，一切都会好》并非一本关于心灵鸡汤的简单读物，它是一次深入的自我探索之旅，邀请你放慢脚步，重新审视内心，找回那份久违的平静与力量。 本书不提供虚幻的慰藉，而是着眼于如何在现实生活中，通过一系列切实可行的方法，化解内心的喧嚣，从而获得真正的安宁与高效。作者以其多年的观察与实践，层层剥茧，带领读者拨开迷雾，看见事物本质，不再被表面的浮躁所迷惑。 第一部分：认识内心的“吵闹” 我们常常误以为内心的不安源于外部世界的混乱，但真相往往恰恰相反。本书将引导你深入剖析导致内心“吵闹”的根源： 思想的惯性与自动化思维： 你是否发现自己常常陷入负面思维的循环，一遍又一遍地重复那些让你焦虑的念头？我们会探讨思维模式如何形成，以及如何识别并打破那些无益的思维链条。 情绪的漩涡与过度反应： 面对生活中的挑战，我们为何会产生强烈的情绪波动，甚至难以自控？本书将帮助你理解情绪的运作机制，学会区分事实与感受，以及如何温和地处理压抑和爆发的情绪。 “多任务”的陷阱与注意力分散： 在科技的浪潮下，我们是否越来越难以专注于当下，被无数信息碎片切割着注意力？我们将揭示“多任务”对效率和幸福感的真实影响，以及为何专注的力量如此强大。 对“完美”的执念与自我苛责： 为什么我们总是觉得自己做得不够好，不断地给自己设下难以企及的标准？本书将帮助你认识到“完美主义”的代价，学会拥抱不完美，接纳真实的自己。 第二部分：重拾内心的“宁静” 一旦我们理解了内心的运作机制，便可以开始构建属于自己的宁静港湾。本书将提供一系列基于科学与实践的方法，帮助你逐步实现内心的平静： 正念的力量：觉察当下的艺术： 正念并非玄妙的哲学，而是一种切实可行的生活技能。我们将从基础的正念练习入手，如呼吸觉察、身体扫描等，让你体验到活在当下带来的清晰与安稳。 简化生活：从外到内的减法哲学： 物理空间的杂乱往往映射出内心的混乱。本书将提供整理生活、精简物品的实用建议，更重要的是，引导你进行“精神上的减法”，摆脱不必要的包袱。 规律的作息与身体的智慧： 身体是承载心灵的载体。我们将探讨充足睡眠、健康饮食和适度运动对情绪和思维的积极影响，帮助你建立更健康的身体节律。 边界的设定与能量的守护： 学会拒绝，学会说“不”，并非自私，而是对自身能量的负责。本书将教你如何清晰地设定个人边界，保护自己的时间和精力，避免被无效社交和不必要的干扰所消耗。 专注的训练：回归单一的效率： 在信息洪流中，如何重新夺回注意力的主导权？我们将介绍番茄工作法、深度工作等方法，以及培养专注力的长期策略，让你在工作和生活中都能达到事半功倍的效果。 自我关怀的实践：温柔对待自己： 真正的强大并非对抗，而是接纳与关怀。本书将鼓励你培养自我同情的习惯，学习如何用善意和理解来对待自己的不足和挫折。 第三部分：在“好”的状态中前行 静下来，并非意味着停滞不前，而是为了更好地出发。当我们内心的喧嚣平息，思绪清晰，我们便能以更有效、更有力量的方式去应对生活中的挑战，实现真正的“好”： 清晰的目标与行动的动力： 内心的平静让你能够更清晰地看见自己的真正目标，而非盲目追逐外部的期待。我们将探讨如何设定有意义的目标，并从中汲取持续行动的内在动力。 解决问题的有效途径： 当问题出现时，我们不再被焦虑淹没，而是能够冷静地分析，寻找最合适的解决方案。本书将展示如何从平和的心态出发，更具创造性地解决问题。 人际关系的和谐之道： 内心的平和会自然而然地影响你与他人的互动。你将学会以更包容、更理解的态度去与人相处，建立更健康、更真诚的人际关系。 享受过程的乐趣： 当你不再仅仅关注结果，而是能够全然地投入和享受当下的过程时，生活的色彩便会更加鲜活。本书将引导你重新发现生活中的小确幸，感受平凡日子里的美好。 应对变化与不确定性的韧性： 生活总有变数，但内心的平静给予你强大的韧性。你将学会从容地面对变化，从挑战中汲取成长，而不是被动地被环境所裹挟。 《静下来，一切都会好》是一场关于回归内心、重塑自我的邀请。它不是提供即时特效药，而是为你播下种子，让你通过持续的实践，在喧嚣的世界中，为自己开辟出一片宁静的天地，并从中获得持续的力量与真正的幸福。无论你正面临何种困境，无论你渴望怎样的改变，只要你愿意静下来，你终将发现，一切都会因此而变得更好。

评分☆☆☆☆☆

捧读《静下来，一切都会好》，就像是在一个繁忙的周末，终于有了属于自己的片刻安宁，可以放下一切，沉浸在书中的世界里。这本书没有给我任何“标准答案”，反而给我提供了无数种可能，让我自己去探索，去发现。它最让我着迷的地方，在于它对“慢”的极致推崇。在这个追求效率、速度至上的时代，我们似乎患上了“慢”的恐惧症，总觉得慢下来就是落后，就是被淘汰。但这本书，却像一股清流，重新定义了“慢”的价值。作者用细腻的笔触描绘了许多关于“慢节奏”生活的美好片段，比如细细品味一顿早餐，比如用心观察花草的生长，比如与家人朋友进行一次不带目的性的交谈。这些场景，对我来说，既熟悉又陌生。熟悉，是因为我曾经有过类似的体验，但却在忙碌中遗忘了；陌生，是因为我似乎已经很久没有这样“奢侈”地享受过慢时光了。这本书，让我重新审视了自己的生活方式。我开始反思，我是否真的需要如此匆忙地奔波？我所追求的“成功”，是否真的能带来内心的幸福？作者并没有直接批判快节奏的生活，而是通过展现慢节奏的美好，来引导读者自行思考。我开始在一些日常的小事上，刻意放慢速度。比如，在走路时，不再急于赶路，而是去感受脚下的地面，去留意路边的风景。比如，在吃饭时，不再狼吞虎咽，而是去品味食物的味道，去感受咀嚼的过程。这些微小的改变，却让我感受到了前所未有的放松和喜悦。它们像是给我的生活注入了新的活力，让我在忙碌中也能找到喘息的空间，感受到生活本来的滋味。

评分☆☆☆☆☆

终于读完了《静下来，一切都会好》。这本书像一位循循善诱的长者，又像一位温柔的朋友，在我心底最柔软的地方轻轻地抚摸。它不是那种急于给出答案的书，也不是那种贩卖焦虑的书。相反，它邀请我去体验，去感受，去在喧嚣的世界中寻找那一刻的宁静。初读时，我被书名吸引，那是一种久违的渴望，是对内心平和的深切呼唤。在翻开扉页的瞬间，我仿佛就已经踏上了一条通往内在宁静的旅程。书中的文字，没有华丽的辞藻，没有深奥的理论，只有朴素而真挚的叙述，如同潺潺流水，缓缓地渗透进我的心灵。作者仿佛能洞察我内心深处的迷茫与挣扎，用一种恰到好处的语调，引导我去审视那些曾经被我忽略的细节。我尤其喜欢其中关于“留白”的论述。生活中的我们，总是被各种待办事项、信息洪流填满，大脑高速运转，几乎没有喘息的空间。而这本书，却让我意识到，留白并非空无，而是为了让更美好的事物有机会生长。它让我开始尝试在日常生活中创造一些“无所事事”的时间，哪怕只是静静地坐着，看着窗外的云卷云舒。起初，这种“无所事事”让我感到不安，觉得是在浪费生命。但随着阅读的深入，我逐渐理解了其中的深意。那些看似“无用”的时刻，恰恰是滋养心灵、恢复活力的土壤。当我不再强迫自己时刻保持高效，而是允许自己偶尔放空，我发现自己反而能更清晰地思考，更专注地做事。这种转变，虽然细微，却带来了巨大的内心平静。这本书，让我重新认识了“静”的意义，不再将其视为消极的逃避，而是积极的蓄能。

评分☆☆☆☆☆

《静下来，一切都会好》这本书，对我来说，就像是一位智慧的向导，引领我穿梭于内心的丛林，寻找那片属于自己的宁静之地。它不像一些心灵鸡汤那样，只给你空泛的鼓励，而是通过大量真实且触动人心的例子，来展现“静”的力量。我尤其被其中关于“倾听身体的语言”的章节所打动。我们常常忽略自己的身体，只把它当做一个工具来使用，直到它发出强烈的信号——生病，我们才开始关注。这本书，让我意识到，身体不仅仅是承载我们肉体的存在，它更是我们内心世界的忠实反映。它会通过各种细微的方式，告诉我们它的需求，它的感受。我开始尝试去“感受”自己的身体，而不是仅仅去“控制”它。比如，当感到疲惫时，不再强迫自己继续工作，而是选择休息；当感到紧张时，尝试做一些舒缓的运动，来释放身体的压力。这些看似微不足道的调整，却让我感受到了前所未有的舒适和愉悦。我发现，当我们学会倾听身体的声音，并给予它应有的关怀时，我们的身心都会变得更加健康和和谐。这本书，不仅仅是关于心灵的平静，更是关于整体的平衡。它让我明白，真正的“好”，来自于身心的和谐统一，来自于与内在的自我，以及与外在的世界，建立起一种充满爱与尊重的连接。

评分☆☆☆☆☆

《静下来，一切都会好》这本书，给我带来的震撼是难以言喻的。它不像我以往读过的很多励志书籍那样，上来就告诉你“你要如何成功”，而是从一个非常接地气的视角切入，讲述了在日常生活中如何找到内心的宁静。我记得其中有一个章节，讲的是关于“聆听内心的声音”。我们活在这个世界上，每天接收到的信息太多太多，外界的声音几乎淹没了我们自己的声音。我们被教导要听从权威，要符合社会期待，要成为别人眼中的“成功人士”。渐渐地，我们变得越来越不了解自己真正想要什么，内心的声音被压抑得越来越深。这本书，就是一把钥匙，帮我打开了那扇尘封已久的心门。作者用了很多生动的生活场景来举例，比如在嘈杂的咖啡馆里，如何通过专注于一杯咖啡的温度和香气，来屏蔽外界的干扰；或者是在忙碌的工作间隙，如何通过几次深呼吸，将自己拉回到当下的时刻。这些方法听起来都非常简单，甚至有些“傻气”，但我尝试着去做，却真的感受到了奇妙的变化。曾经，我总是被各种焦虑和不安所裹挟，总觉得自己做得不够好，总是担心未来。但是，当我开始有意识地去聆听自己内心的声音，去关注那些细微的感受时，我发现，很多曾经让我抓狂的问题，似乎就没有那么重要了。内心的声音，虽然微弱，却无比真诚。它告诉我，我需要休息，我需要爱，我需要被理解。这本书，让我学会了不再忽略自己最真实的渴望，而是给予它们应有的关注和尊重。它让我明白，真正的强大，并非来自于压倒一切的能量，而是来自于内心深处的平和与坚定。

评分☆☆☆☆☆

读完《静下来，一切都会好》，我感觉像是经历了一次心灵的“断舍离”。它没有给我任何强硬的指令，而是以一种温和的方式，引导我审视自己内心深处那些不需要的东西，并教会我如何放下。我特别喜欢书中关于“放下执念”的篇章。我们每个人，或多或少都有一些执念，比如对某个结果的期待，对某个人的看法，甚至是对于“应该”如何生活的固有观念。这些执念，就像是沉重的包袱，压得我们喘不过气来。它们让我们无法看到更广阔的世界，也让我们无法感受到当下的美好。作者并没有批判执念本身，而是通过一个个故事，展现了执念带来的束缚和痛苦。他鼓励我们，试着去看看那些我们紧抓不放的东西，问问自己：“我真的需要紧紧抓住它吗？如果我放手，会怎么样？”我曾经对很多事情都有很深的执念，尤其是关于“掌控感”。我总觉得，只有把一切都安排得妥妥当当，我才能够安心。然而，生活总是充满了意想不到的变数，我的努力，常常会适得其反。这本书，让我明白，真正的掌控，并非来自于对外在事物的控制，而是来自于对内心的掌控。当我学会放下那些不必要的执念，我发现，我的内心反而变得更加宽广和自由。我不再害怕失败，不再害怕未知，因为我知道，即使一切不如我所愿，我也有能力去应对，去调整。这种放下，不是消极的放弃，而是积极的解放。

评分☆☆☆☆☆

《静下来，一切都会好》这本书，给我最大的价值在于，它让我重新认识了“专注”的力量。在信息爆炸的时代，我们的注意力被切割得支离破碎，很难长时间地专注于一件事。我们总是习惯于在不同任务之间来回切换，效率低下，内心也感到疲惫不堪。这本书，没有强迫我去“努力”专注，而是通过引导我去体验“专注”带来的美好，来让我主动地去追求它。我喜欢其中关于“沉浸式体验”的论述。作者鼓励我们在做一件事情时，将全部的注意力都投入进去，去感受那个过程，去享受那个过程。它可能是写作，可能是绘画，也可能是烹饪。当我们在做一件事情时，能够达到那种“心流”的状态，我们会忘记时间，忘记烦恼，只剩下那份纯粹的投入和喜悦。我曾经对很多事情都提不起兴趣，觉得它们枯燥乏味，但当我尝试着去“沉浸”其中时，我却发现了它们隐藏的乐趣。比如，我曾经觉得做家务是一件很乏味的事情，但当我开始用“专注”的态度去对待它，去感受每一次擦拭，每一次整理，我却发现，这也能带来一种内心的平静和满足。这本书，让我明白，专注并非一种苦行，而是一种能够带来深度幸福的体验。它让我学会了，如何在这个纷繁复杂的世界里，找到自己真正热爱并愿意投入其中的事物。

评分☆☆☆☆☆

《静下来，一切都会好》这本书，给我最深的感受是，它让我重新发现了“简单”的力量。我们常常在追求复杂和高级的东西，认为只有这样才能显得自己更有价值。然而，这本书却用最朴素的语言，向我展示了简单生活中的无限魅力。我记得书中有一个关于“正念行走”的练习，要求我们在走路时，将全部的注意力都放在脚的触感上，感受每一步的抬起、落下，以及地面带来的反馈。起初，我觉得这有些过于“矫情”，怎么可能有人会如此专注于走路？但当我尝试之后，我才发现，这真的是一种全新的体验。曾经，我走路的时候，脑子里总是想着各种事情，根本就没有注意到脚下的路。而通过正念行走，我才真正地“看见”了脚下的路，感受到了身体与大地的连接。这种连接，给我带来了一种前所未有的踏实感和安定感。我开始在生活中，有意识地去寻找那些“简单”的乐趣。比如，静静地品尝一杯茶的香气，认真地聆听一段音乐，或者只是抬头看看天空的颜色。这些看似微不足道的小事，却因为我开始用“心”去感受，而变得意义非凡。它们像是闪烁着微光的宝石，点亮了我日常生活的每一个角落。这本书，让我明白，幸福并非来自于遥不可及的宏大目标，而是隐藏在触手可及的简单事物之中。它教会我，如何用一颗平静的心，去发现和欣赏生活中的平凡之美。

评分☆☆☆☆☆

《静下来，一切都会好》这本书，给我最大的启发是，它让我意识到，情绪的“不完美”也是一种美。我们常常被教育要“控制”自己的情绪，要“积极”向上，不能“负面”。然而，这种压抑，反而让我们变得更加焦虑和脆弱。这本书，却用一种非常包容的态度，接纳了我们所有的情绪，无论是喜悦还是悲伤，无论是愤怒还是平静。作者通过一些非常贴切的比喻，让我理解了情绪的本质。他说，情绪就像是天空中的云朵，它们有各种各样的形状和颜色，但它们终究会飘过，不会停留在那里。我们之所以感到痛苦，是因为我们试图抓住那些想要“抓住”的云朵，或者试图赶走那些我们“不想要”的云朵。这本书，让我学会了“看见”并“允许”自己的情绪。当我不再抗拒那些不舒服的情绪，而是去观察它们，去理解它们，我发现，它们的力量反而减弱了。我不再像以前那样，被情绪的浪潮所吞噬，而是能够站在岸边，平静地看着它们潮起潮落。这种接纳，让我感到无比的轻松和自由。我不再需要扮演一个“永远开心”的角色，而是可以真实地面对自己的内心。我意识到，正是因为有了这些“不完美”的情绪，才让我们成为了一个完整的人。它们是生命的一部分，也是成长的催化剂。

评分☆☆☆☆☆

《静下来，一切都会好》这本书，我感觉就像是为我量身定做的一剂心灵良药。它没有给我灌输任何道理，而是通过一个个充满智慧的故事和细腻的观察，让我自己去领悟。其中关于“觉察”的论述，尤其让我印象深刻。我们大多数时候，都活在过去的懊悔和未来的担忧之中，很少真正地活在当下。我们的大脑像一个不停转动的陀螺，被各种思绪占据，而忽略了身边正在发生的一切。觉察，就是一种让我们重新回到当下的能力。作者举了一个很形象的例子，他说，我们就像是被一根绳子牵引着，绳子的另一端是我们的过去和未来，而我们自己，却被动地随着绳子摇摆。而觉察，就是学会剪断这根绳子，让自己能够独立地站在原地，去感受当下的气息。我尝试着去练习觉察，尤其是在感到焦虑或者烦躁的时候。我不再试图去压抑这些情绪，而是去“看见”它们。我问自己：“我现在感觉到了什么？是什么让我产生了这种感觉？”当我不再评判，而是纯粹地去观察，我发现，很多情绪并没有想象中那么可怕。它们只是能量的一种流动，来来去去，终将过去。这种“看见”的力量，让我感到无比的释然。它不是让我变得冷漠，而是让我能够更平静地面对自己的情绪，不再被它们所控制。这本书，让我学会了与自己的情绪和解，也让我学会了如何在这个充满变化的世界里，找到属于自己的那份稳定。

评分☆☆☆☆☆

《静下来，一切都会好》这本书，给我最直观的感受是，它让我在喧嚣的生活中，找到了一片可以安放灵魂的绿洲。它没有给我任何“速成”的秘籍，而是通过一个个充满智慧的洞察，让我自己去探索内心的奥秘。我尤其喜欢书中关于“与不确定性共处”的论述。我们总是害怕未知，渴望掌控一切，但现实往往是充满了变数和不确定性。这种恐惧，让我们变得焦虑，让我们无法真正地享受当下。这本书，却用一种非常平和的语调，告诉我，不确定性并非洪水猛兽，它也可以是成长的契机，是生命无限可能的象征。作者举了很多例子，展现了那些拥抱不确定性的人，是如何在变化中找到机遇，如何在挑战中获得成长的。我曾经因为害怕失败，而不敢尝试新的事物，不敢做出改变。但是，读了这本书之后，我开始重新审视自己对“失败”的定义。我意识到，失败并不可怕，可怕的是因为害怕失败而一事无成。这本书，让我学会了，用一种更加开放和接纳的态度，去面对生活中的不确定性。当我不再纠结于“应该如何”，而是去拥抱“会如何”，我发现，我内心反而变得更加从容和坚定。它让我相信，即使面对未知，我也能够找到属于自己的方向，并一路前行。

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错

评分☆☆☆☆☆

书不错，多读点书，增加一下自己的内涵，物流也快，性价比很高

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人静 安神

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很喜欢，特别好质量很不错，价格美丽啊，阅读可以增长知识，打算在初中前看完，反正快放假了吗

评分☆☆☆☆☆

买了好几次。质量和价格都比较实惠。

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还没看，不过质量特别棒，看完后再来选购！

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纸张质量一般

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2018给自己的礼物，充实自己，让自己过得更好