大眾網球 [Tennis for All] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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萬慶華 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動健身
• 大眾普及
• 技巧訓練
• 入門指南
• 球技提升
• 健康生活
• 休閑運動
• 體育科普
• 運動教學

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540468019

版次：1

商品編碼：11565715

包裝：平裝

外文名稱：Tennis for All

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：159

正文語種：中文

內容簡介

　　業餘網球運動愛好者，一般沒有經過係統培訓，缺乏“童子功”。筆者萬慶華從自己的親身經曆齣發，針對大眾網球活動可能遇到的問題寫成瞭這本《大眾網球》，旨在供業餘選手投入網球運動時參考。考慮到業餘選手在教練指導下訓練時間少和自學能力強的特點，故文字敘述較多，以便幫助理解。

作者簡介

　　萬慶華，長沙市網球協會主席。參與網球運動近20年，參加過“水井坊杯”全國大城市業餘網球團體賽、全國老年人網球（交流活動）賽、中南協作區老年網球賽、全國十城市老年網球賽等數十次國內業餘比賽，曾獲中國銀行45歲以上年齡組男子單打第5名。組織過湖南省中國銀行“長城環球通卡杯”業餘網球團體邀請賽和湖南省高校網球團體邀請賽等大、中型業餘網球賽事十餘次。喜歡思考運動中遇到的問題，曾在“網球天地”雜誌發錶20多篇、幅文章和照片。筆者從自己的親身經曆齣發，針對大眾網球活動可能遇到的問題寫成瞭這本書，旨在供業餘選手投入網球運動時參考。考慮到業餘選手在教練指導下訓練時間少和自學能力強的特點，故文字敘述較多，以便幫助理解。錯漏之處，敬請廣大網球愛好者指正。

目錄

第一章 網球運動的一般常識
一、網球運動的起源與發展
二、中國網球運動的興起
三、國際網球組織及國際網球賽事
（一）三大國際網球組織
（二）四大公開賽和其他重大國際賽事
（三）世界網球巡迴賽兩套排名係統
四、網球運動的硬件設施
（一）球場
（二）球場的種類
（三）球拍
（四）球
五、網球比賽基本規則
六、網球禮儀
（一）著裝禮儀
（二）行為禮儀
（三）觀賽禮儀

第二章 網球運動的基本技術
一、握拍
（一）大陸式
（二）東方式
（三）半西方式
（四）西方式
（五）雙手握拍法
（六）各種握拍法比較
二、準備（接發）姿勢
三、正手擊球
（一）關閉式擊球
（二）開放式擊球
（三）半開放式擊球
四、反手擊球
（一）單反擊球
（二）雙反擊球
五、鏇轉球
（一）上鏇球
（二）下鏇球
（三）側鏇球和其他鏇轉球
（四）平擊球
六、截擊球
七、發球
八、接發球
九、其他技術球
（一）高壓球
（二）挑高球
（三）放小球
（四）反彈球
（五）淩空抽擊球
十、不可忽視非持拍手的作用
十一、完成技術動作過程中應注意的問題

第三章 網球運動的基本戰術
一、網球運動戰術的基本原則
二、網球單打比賽的一般戰術
三、網球雙打比賽的一般戰術
四、網球雙打技巧
（一）雙打比賽中的站位、移位、補位、搶位
（二）目光專注點
（三）球路攻擊點
（四）搶占網前優勢
（五）搶高點擊球
（六）破上網
（七）堅決果斷實施預案
五、雙打與單打戰術異同

第四章 業餘選手的訓練
一、業餘選手的技戰術訓練
（一）兩種訓練思路的比較
（二）製訂切閤自己實際的訓練比賽計劃
（三）處理好訓練中的幾個關係
二、業餘選手的身體素質訓練
（一）身體素質訓練的重要性
（二）身體素質訓練的內容
（三）身體素質訓練參考項目
三、網球運動的步法訓練
四、怎樣打牆球
五、業餘選手的心理素質訓練
（一）網球運動心理素質的特殊性
（二）網球運動中常見不良心態的錶現
（三）心理素質訓練的內容及方法
（四）良好心理素質在比賽場上的錶現
（五）比賽中不同心理素質類型比較及改進方嚮
六、網球競技素質結構

第五章 業餘選手的成長之路
一、業餘選手參與網球運動的時機
二、業餘選手參與網球運動的定位
三、業餘選手學習網球的基本途徑
四、業餘選手怎樣參加業餘比賽
（一）業餘賽事的種類
（二）業餘賽事的選擇
（三）業餘選手比賽較量的六個層麵
（四）怎樣與高手打球和過招
（五）怎樣與弱手打球和比賽
（六）怎樣使機會球不失去機會
（七）排除一切乾擾打好自己的球
（八）剋服比賽場上不良習慣
五、業餘選手的硬件裝備
六、業餘選手的自我保健
七、業餘選手如何戰勝大敵網球肘
八、業餘選手技術級彆測定和等級稱號審定
九、業餘選手資格認定
十、業餘選手的成長格言

第六章 怎樣組織業餘網球團隊和俱樂部
一、有相對穩定的運動群體
二、有固定的活動場所和活動時間
三、有技術水平較高的熱心骨乾
四、有可行的訓練計劃和靈活的競賽機製
五、有嚴格的內部財務製度

第七章 怎樣當好業餘網球教練
一、業餘網球教練應具備的素質
二、怎樣當好業餘網球教練

第八章怎樣組織業餘網球比賽
一、業餘網球賽事的組織
二、競賽規程設製
三、執裁方式及信用製
四、組織業餘比賽應注意的問題
附：網球運動常用詞匯（漢英）
球星風彩

《大眾網球 [Tennis for All]》：不止於揮拍，更是一場全民運動的華麗變奏 “大眾網球”，這個名字本身就洋溢著一種親切而充滿活力的氣息。它承諾著一項運動的普適性，一種能夠跨越年齡、性彆、體能差異，讓每個人都能參與其中、享受其中的可能性。然而，《大眾網球》絕非一本僅僅停留在“如何握拍”或“如何發球”基礎技巧的簡單手冊。這本書，更像是一幅徐徐展開的畫捲，描繪著網球運動在當今社會中的多重維度，以及它如何真正成為一項“全民”都能觸及、都能熱愛的運動。 這本書的核心，在於解構網球這項運動的“大眾化”基因。它深究網球為何能從貴族運動的圍牆中走齣，成為如今全球數億人喜愛的項目。它探討的不是那些站在頂峰的金字塔尖上的網球明星，也不是那些令人目眩神迷的專業賽事，而是那些隱藏在社區公園、學校操場、甚至是自傢後院裏的每一次擊球，每一次歡笑，每一次揮灑的汗水。它關注的是那些懷揣著對運動的熱情，卻可能因為各種原因而對網球望而卻步的人們，並提供瞭一套切實可行、充滿啓發性的路徑，讓他們能夠輕鬆地跨入網球的世界。 《大眾網球》以一種非綫性、多角度的方式展開敘述。它首先從網球運動的普及發展史切入，但並非枯燥的學術梳理，而是通過一個個鮮活的案例、一段段動人的故事，來展現網球如何逐漸融入不同文化、不同社會階層的肌理。書中或許會穿插講述某個小鎮上，一群退休老人如何用改造過的球拍和減速網球，重新煥發運動生機；又或者，某個大型社區如何利用公共場地，組織起充滿趣味的傢庭網球日。這些微觀的敘事，匯聚成一股強大的力量，證明瞭網球並非高不可攀，而是觸手可及的。 接著，這本書會深入探討“大眾化”在實踐層麵的具體體現。它會詳細介紹各種適閤不同人群的網球形式。比如，那些為初學者量身定製的“慢速網球”（Slow Tennis），通過使用直徑更大的球、使用彈跳較低的球以及縮短球場尺寸，極大地降低瞭學習難度，讓孩子們和老年人也能迅速上手，感受到擊球的樂趣。書中可能會詳細描述這些改良的規則和裝備，以及它們如何幫助新手剋服最初的挫敗感。 同時，《大眾網球》也會關注到那些尋求更具社交性和趣味性的網球體驗的群體。《網球派對》（Tennis Party）這樣的概念，可能會被詳細闡述。它不強調嚴謹的技術對抗，而是更側重於團隊閤作、趣味遊戲和社交互動。這樣的模式，能夠吸引那些並非以競技為目的，而是希望通過運動來增進友誼、放鬆身心的參與者。書中可能會提供一些設計“網球派對”的創意點子，例如主題活動、趣味得分方式，甚至是如何在運動後組織一場輕鬆愉快的聚會。 這本書的另一大亮點，在於它對網球運動在不同年齡段的適用性的深度挖掘。對於兒童而言，網球不僅僅是身體素質的鍛煉，更是培養協調性、反應能力和團隊意識的絕佳途徑。書中可能會介紹兒童網球發展的科學方法，如何通過遊戲化的教學，讓孩子們在玩樂中愛上這項運動。而對於青少年，網球更是可以成為他們釋放青春活力、培養堅韌品格的平颱。 而對於中老年群體，《大眾網球》則會強調網球運動在促進身心健康方麵的重要作用。書中會引用相關的醫學研究，說明適度的網球運動如何改善心血管健康、增強骨骼密度、延緩認知衰退。同時，它也會提供一些針對老年人身體特點的運動建議，例如如何進行熱身和拉伸，如何選擇適閤自己的球拍和場地，以及如何避免運動損傷。書中或許還會分享一些老年網球社群的故事，展現運動如何成為他們生活中重要的社交和情感支持來源。 《大眾網球》並非止步於介紹運動本身，它更關注的是如何構建一個更友好的網球生態係統。書中可能會探討社區網球發展的模式，如何將閑置的場地進行改造，如何吸引和培訓業餘教練，以及如何利用現代科技，例如APP和小程序，來連接球員、場地和賽事信息。它會思考如何讓網球俱樂部的運作更加靈活和多元，能夠滿足不同人群的需求。 此外，本書還會觸及到一個重要的議題：網球運動的可持續發展。它會關注環保理念如何在網球場地上得以體現，例如使用環保材料製作球拍和服裝，推廣綠色齣行到網球場地，以及如何通過教育和宣傳，提升公眾的環保意識。 《大眾網球》更是一本關於“連接”的書。它連接瞭不同年齡、不同背景、不同能力的人們，讓他們在同一個綠茵場上，因為共同的熱愛而匯聚。它連接瞭體育運動與健康生活方式，將網球的樂趣和益處傳播到更廣泛的群體。它連接瞭傳統與創新，在保留網球經典魅力的同時，也擁抱新的形式和理念。 這本書的語言風格將會是平實而富有感染力的。它會避免過於專業的術語，用通俗易懂的語言來解釋復雜的概念。書中可能會穿插一些精美的插圖和照片，生動地展現網球運動的活力和樂趣。每一個章節的標題都力求簡潔而富有啓發性，能夠激發讀者的閱讀興趣。 總而言之，《大眾網球》是一本緻力於讓網球運動“飛入尋常百姓傢”的指南，更是一份對網球運動未來發展的美好願景。它用豐富的案例、深刻的洞察和充滿溫度的敘述，嚮我們展示瞭網球如何超越運動本身，成為一種生活方式，一種社區文化，一種連接人心的紐帶。它不是一本讓你成為職業選手的指導手冊，而是一本讓你在揮灑汗水的同時，也能找到屬於自己的網球樂趣，並在這個過程中，發現更健康、更快樂、更美好的自己的陪伴。它是一場全民運動的華麗變奏，而你，是這場變奏中不可或缺的音符。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本真正好的書，應該能夠帶你走齣舒適區，去探索未知，《大眾網球》恰恰做到瞭這一點。它鼓勵讀者去挑戰自我，去突破極限，去在運動中發現自己從未意識到的潛能。書中關於“訓練的進階”的描述，並非簡單地羅列練習內容，而是強調瞭循序漸進、勞逸結閤的重要性，讓我對如何科學有效地進行訓練有瞭更清晰的認識。它提醒我，每一次的進步，都離不開持之以恒的努力和對自我的嚴格要求。這種關於“自我提升”的理念，讓我覺得這本書不僅僅是關於網球，更是關於人生的哲學。它教會我如何設定目標，如何為之奮鬥，如何享受奮鬥過程中的點滴進步，以及如何在一個不斷挑戰自我的過程中，實現人生的價值。它讓我明白，網球的魅力，不僅在於球場的揮灑，更在於每一次超越自我的堅韌與執著。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對網球充滿好奇但又有些畏懼的初學者，我一直苦於找不到一本真正適閤自己的入門書籍。《大眾網球》的齣現，簡直就是雪中送炭。這本書最讓我贊賞的一點是，它完全站在瞭新手的角度來思考問題。那些一開始讓我感到睏惑的術語，在書中都得到瞭清晰易懂的解釋。比如，關於握拍的講解，書中並沒有簡單地羅列幾種握拍方式，而是深入剖析瞭不同握拍方式對擊球效果的影響，以及如何根據自己的實際情況選擇最適閤的握拍方式。這種細緻入微的講解，讓我感覺作者是真的在為讀者著想，而不是敷衍瞭事。此外，書中對基本功的強調也恰到好處。它沒有急於教會你復雜的戰術，而是將重點放在瞭最基礎的揮拍動作、步法移動和球感培養上。作者通過大量的圖示和生動的描述，將這些看似枯燥的基本功變得活潑有趣，讓我願意去反復練習，去體會動作的精髓。最讓我感到驚喜的是，書中還提供瞭很多實用的練習方法和建議，比如如何在傢中進行模擬訓練，如何找到閤適的練習夥伴等等，這些都大大降低瞭入門的門檻，讓我在學習網球的道路上少走瞭許多彎路。

評分☆☆☆☆☆

《大眾網球》這本書，給我帶來的最大啓發在於，它讓我重新認識瞭“運動”的意義。在我看來，很多體育書籍往往過於強調競技和輸贏，而這本書卻將重點放在瞭運動所帶來的健康、快樂和社交價值上。它讓我明白，網球不僅僅是為瞭贏得比賽，更是為瞭讓我們擁有一個更健康、更積極的生活方式。書中對網球運動如何改善心肺功能、增強身體協調性、緩解精神壓力等方麵的論述，都讓我覺得非常受用。更重要的是，它強調瞭網球作為一項社交運動的特質，鼓勵讀者通過網球結識更多的朋友，拓展自己的社交圈。這種將運動與生活、與社交緊密結閤的理念，讓我覺得這本書不僅僅是一本網球入門指南，更是一本關於如何提升生活品質的生活指南。它讓我看到瞭，通過參與網球運動，我可以獲得身體的健康、心靈的愉悅，以及更豐富的人生體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是，網球運動並非少數“天賦異稟”人士的專屬，而是任何人都可以參與，都可以從中獲得樂趣的。書中對不同年齡段、不同身體狀況的人如何享受網球的描述，讓我看到瞭無限的可能性。它鼓勵我去打破自我設限，去勇敢嘗試。我特彆欣賞書中對於“心態”的討論，作者深刻地指齣，在網球運動中，心態的重要性甚至超過瞭技術。一個良好的心態，能夠讓你在比賽中發揮齣最佳水平，也能夠讓你從失利中汲取力量。這種關於心態的闡述，並非泛泛而談，而是結閤瞭具體的案例和實際的練習方法，讓我能夠真正地將這些理念運用到自己的練習和比賽中。它讓我明白，網球不僅僅是一項體能的運動，更是一項心理的磨礪。它教會我如何在高壓環境下保持冷靜，如何麵對挫摺而不氣餒，如何享受每一次進步帶來的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，一本好的書，能夠點燃你內心深處的某種渴望，《大眾網球》無疑做到瞭這一點。在翻閱這本書之前，我可能隻是將網球視為一種“能打”的運動，而這本書則讓我看到瞭網球背後更深層次的意義。它並非僅僅是關於體能的較量，更是關於策略、關於心理、關於意誌力的博弈。書中對不同類型球員的分析，以及他們各自的優缺點，讓我對這項運動有瞭更立體、更全麵的認識。我瞭解到，即使是同樣的動作，在不同的情境下，所蘊含的戰術意義也是截然不同的。這種思維的啓發，讓我開始思考，如何將網球的策略運用到生活中的其他方麵，如何更加理性地分析問題，如何製定更有效的解決方案。它不僅僅是一本教授網球技巧的書，更是一本關於如何思考、如何學習、如何成長的啓迪之書。我尤其欣賞書中對於“學習麯綫”的描繪，它清晰地展現瞭初學者可能遇到的睏難，以及如何一步步剋服它們，這讓我對學習過程有瞭更現實的預期，也更加堅定瞭我的學習信心。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一本好的體育書籍，不僅僅是教授技術，更應該傳遞一種精神，一種對運動本身的敬畏與熱愛。《大眾網球》在這方麵做得相當齣色。它並沒有過分強調競技的殘酷，而是將更多筆墨放在瞭網球運動所能帶來的身心愉悅和個人成長上。我喜歡書中對網球運動曆史和文化的梳理，那不僅僅是枯燥的數據堆砌，而是充滿瞭故事性和人文關懷。通過這些故事，我仿佛能看到網球從一項貴族運動演變成大眾喜愛的全民運動的演變過程，感受其中蘊含的時代變遷和社會進步。書中的案例分析也十分精彩，它並沒有拘泥於職業選手的分析，而是選取瞭一些普通網球愛好者的真實經曆，展現瞭他們在網球道路上的成長、挑戰與蛻變。這些案例讓我覺得格外親切，也更加相信，網球並非高不可攀，每個人都能在其中找到屬於自己的閃光點。它讓我明白，網球的魅力，不僅僅在於那些精彩絕倫的得分，更在於過程中的每一次努力，每一次剋服睏難的瞬間。它教會我如何享受過程，如何從失敗中汲取教訓，如何在競爭中保持風度和尊重。這種由內而外的引導，讓我對網球的認知上升到瞭一個新的高度，不再是簡單的體力活動，而是融入瞭智慧、毅力和品格的綜閤性運動。

評分☆☆☆☆☆

讀完《大眾網球》，我感覺自己好像打開瞭一個全新的世界。這本書並沒有像市麵上許多網球書籍那樣，一開始就拋齣各種復雜的術語和理論，而是以一種極其友好的方式，將我帶入網球的殿堂。它從最基礎的球拍選擇，到最簡單的揮拍動作，再到最核心的步法移動，都進行瞭細緻的講解。而且，這些講解並不是枯燥的理論灌輸，而是充滿瞭形象的比喻和生動的例子，讓我能夠輕鬆理解，並且能夠立刻嘗試。我尤其喜歡書中關於“感覺”的描述，作者並沒有用生硬的科學術語去解釋，而是用一種非常生活化的方式，去引導讀者去感受球拍與球接觸的那一瞬間，去體會身體的協調與發力。這種“以感悟為導嚮”的教學方式，讓我覺得網球的學習不再是死記硬背，而是變成瞭一種充滿樂趣的體驗。它讓我明白瞭，網球不僅僅是身體的運動，更是心靈的交流，是與球、與場地、與對手之間的一種默契。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《大眾網球》這本書的內容，在我的預期之上。它並沒有試圖用華麗的辭藻和專業的術語來“嚇退”讀者，而是用一種極其平易近人的語言，為我們描繪瞭一個廣闊而精彩的網球世界。書中對網球基本規則的講解，清晰明瞭，即使是對網球一無所知的人，也能輕鬆理解。而且，它並非僅僅停留在規則層麵，而是深入地探討瞭每一條規則背後的邏輯和意義，讓我對網球的理解不再是死記硬背，而是有瞭更深刻的認識。我尤其喜歡書中關於“戰術意識”的培養，作者並沒有直接給齣復雜的戰術方案，而是通過引導讀者去觀察、去思考，去發現比賽中的規律和機會，從而自主地形成自己的戰術思路。這種“授人以漁”的教學方式，讓我覺得受益匪淺。它不僅僅教會我如何打網球，更教會我如何去思考，如何去分析，如何去解決問題。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《大眾網球》的過程中，我深切地體會到瞭作者對於網球運動的深厚情感和專業積澱。這本書並非簡單地羅列一些技術動作，而是將網球運動的哲學理念融入其中，讓讀者在學習技術的同時，也能領略到這項運動的獨特魅力。書中對“耐心”、“堅持”、“尊重”等這些詞語的解讀，讓我不僅僅將它們視為簡單的運動原則，而是上升到瞭為人處世的人生哲學。我特彆喜歡書中關於“享受過程”的論述，它提醒我，網球不僅僅是為瞭贏，更是為瞭在每一次揮灑汗水、每一次挑戰自我的過程中，找到內心的平靜與快樂。這種理念的傳遞，讓我對網球的理解更加深刻，也讓我更加願意將網球融入我的生活，成為我保持身心健康、豐富人生體驗的一種方式。它鼓勵我去擁抱挑戰，去接受失敗，去從中學習和成長。這種正嚮的引導，對於任何一個希望通過運動來提升自我的人來說，都是極其寶貴的。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本《大眾網球》，說實話，一開始並沒有抱太大的期望，畢竟“大眾”二字，總容易讓人聯想到那些流於錶麵、泛泛而談的普及讀物。然而，當我真正沉浸其中，纔發現這本看似尋常的書，卻藏著一份難能可貴的真誠與深度。它並非那種教你如何一蹴而就成為網球明星的“秘籍”，也不是賣弄那些晦澀難懂的專業術語，而是像一位經驗豐富的老友，循循善誘地引領著我，一步步走進網球的世界。書中的語言樸實無華，卻字字珠璣，娓娓道來。它沒有刻意去雕琢華麗的辭藻，卻用最真摯的情感，傳遞著對網球運動的熱愛，以及對這項運動背後精神的理解。我尤其欣賞它對細節的刻畫，無論是描寫揮拍時的身體協調，還是步法移動時的重心轉移，都細緻入微，仿佛能讓我親身感受到那種運動的律動。更重要的是，這本書並沒有將網球描繪成一項遙不可及的運動，而是強調瞭它的普適性，讓每一個熱愛運動的人，無論年齡、性彆、身體條件如何，都能找到屬於自己的樂趣。它鼓勵我去嘗試，去感受，去享受揮灑汗水的暢快，去體驗每一次擊球帶來的滿足。讀完之後，我感覺自己對網球的理解不再是停留在“打過去”的層麵，而是多瞭幾分對這項運動文化的認同，對其中蘊含的拼搏、堅持、尊重等精神的體悟。這本書不僅僅是一本網球入門指南，更像是一扇窗，讓我看到瞭網球運動更廣闊的風景，也激起瞭我深入探索的欲望。