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张冰，张哲等 著

图书标签:

• 运动
• 网球
• 技巧
• 训练
• 规则
• 比赛
• 健康
• 休闲
• 球类运动
• 运动员

出版社： 中国质检出版社

ISBN：9787506673976

版次：1

商品编码：11538677

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

页数：128

字数：126000

内容简介

　　自2004年雅典奥运会中国女网在双打比赛中获得金牌开始，网 球这一世界范围内的主流运动开始在中国快速发展。网球运动在全 民健身活动中已经占有重要地位，各种各样社区级的网球团体蓬勃发 展，网球运动也由大中型城市逐渐发展到了三线城市及农村，成为全 民健身活动中的重要组成部分。然而，多数健身爱好者对于网球运动 的知识缺乏了解，还停留在以自我摸索为主的阶段，缺乏科学性与系 统性。
　　《全民健身知识问答丛书--网球》一书顺应全民健身的潮流，以 问答的形式、通俗易懂的语言解答了网球爱好者经常遇到的各种问 题。其中，涵盖了网球运动简介、网球场地与器械、网球基本技术、网 球基本战术、网球运动中的损伤防治与保健、网球规则等方面。本书 可作为网球爱好者的入门科普读物，也可以作为相关专业技术人员、 学生的参考用书。
　　《网球》由北京大学网球专业课教师张冰、北京建筑大学体育教师 张哲共同编写。本书作者曾参与多项网球相关书籍的编写及课题的 研究；曾在北京6个社区进行社区体育指导工作，对社区体育有着深 刻的了解，对于百姓喜爱体育、希望进行体育活动却不得其法的状态 很有感触。希望本书能解决百姓网球运动中的问题。

目录

社科知识篇
1 网球运动的最初形态是什么?
2 网球运动的发展历程是什么?
3 主要的国际网球组织机构有哪些?各自承担着什么职责?
4 现代网球最重要的赛事有哪些?

场地器材篇
5 网球场地一般分为哪几类?
6 不同类型的场地各自有哪些特点7
7 标准网球场地的占地面积及尺寸是多少?
8 网球隔网如何设定?高度应该如何调节?
9 正规网球场地的周围挡网应该有多高?网眼间距应该有多少?
10 如何铺设一片简易的网球场地?
11 球拍的发展史，球拍的材质经历了哪些改变?
12 什么叫头重球拍?头重球拍的特点是什么?
13 什么叫头轻球拍?头轻球拍的特点是什么?
14 什么叫平衡球拍?平衡球拍的特点是什么?
15 世界主流球拍品牌有哪些?这些品牌各自的特点是什么?
16 有些球拍买来带线，有些球拍买来只有空拍，这是为什么?两个有何区别?
17 初学者选购球拍易有哪些误区?如何避免?
18 球拍有哪些性能参数?如何根据这些参数选择合适的球拍7
19 如何有效保养球拍、避免球拍不必要的损伤?
20 球的形状与材质经历了哪些改变?
21 正规网球的大小与重量应该是多少?

……
技术学练篇
入门战术篇
损伤防治与保健篇
规则篇

精彩书摘

　　正确的捆绑方式，需要适当绑 紧鞋带，使球鞋与脚紧密地结合成一体，充分发挥球鞋的性能。比较 好的绑带方式，应是在激烈的运动中，保持鞋带的适度伸张性。现在 简单介绍一种常用的绑带方式，从鞋前部扣眼开始，由下向上分别穿 过每个扣眼，依次一段一段向后穿，让鞋带左右整齐地交叉在鞋口中 间，但要注意，如果左边鞋带开始在下面，那么当穿到下一个扣眼时， 左边鞋带就要在上面，依此类推，穿完一只鞋后，另一只鞋的穿法一 样，只不过左边鞋带开始在上面，与前一只鞋相反，保持左右脚鞋带的 对称性。
　　目前有些球鞋，在最靠近脚踝的地方，常见有两个比较奇怪、相互靠 近的扣眼，这两个扣眼如按常规穿鞋带，则显得有些挤，其实，这种扣眼是 为特殊的捆绑方式提供的。在普通的绑带结束前，如遇到这种扣眼，就需 要将这只鞋的左边鞋带从右边靠前的一个扣眼穿过，再穿过同侧靠后剩下 的另一个扣眼。在这两个扣眼之间要留下一个小环，这只鞋的右边鞋带也 是如此穿法，最后将左边鞋带穿过右边鞋带两个扣眼之间的小环，将右边 鞋带穿过左边鞋带两个扣眼之问的小环，拉紧两边鞋带，系上即可，这种绑 带方式，在打球时对靠近脚踝的鞋带，起到了动拉紧、静松弛的作用，成了 一种可以自动调整鞋带松紧的好方法。
　　（4）网球鞋的日常保护。
　　尽量避免长时间穿一双网球鞋连续打球，最好准备两双同样的球 鞋交替使用。网球鞋也有使用寿命，也会因性能疲劳而受损，如不注 意它的休息和恢复，它的消耗会很快。比如准备两双同样的球鞋，交 替使用可以保证正常打球八个月；只用一双球鞋打球，至多只能使用 三个月。为减少网球鞋不必要的磨损，在不打网球时，不要穿网球鞋。 在每次打球后，需把球鞋放置于通风干燥处，千万不要用塑料袋等将 其密封起来，以免脚汗腐蚀球鞋、滋生病菌等。还有，不要在有水的场 地上打球，以免弄湿球鞋，而穿着湿鞋继续打球，会影响、损害球鞋的 性能和使用寿命。
　　……

前言/序言

《回响在时光里的网球》 这是一个关于传承、关于坚持、关于在岁月中沉淀的网球故事。它不是聚焦于某一场惊心动魄的比赛，也不是描绘某个天才球员横空出世的传奇，而是悄然铺展在平凡生活中的网球轨迹，如同一段舒缓的旋律，在时光的长河里缓缓回响。 故事的主人公，是一位名叫李明的老先生。年轻时，他曾是县城里小有名气的网球爱好者，技术不算顶尖，却有着对这项运动纯粹的热爱。如今，他已年逾古稀，满头银发，膝盖也时常传来隐隐的酸痛，但那份对网球的感情，却如同陈年的佳酿，愈发醇厚。 故事的开端，是在一个阳光明媚的春日午后。李明先生一如既往地来到城郊那个有些年头的网球场。这个球场，承载了他年轻时的汗水与欢笑，也见证了他生命中许多重要的时刻。场地中央的网，依旧泛着熟悉的橙色，两旁的柱子，被岁月打磨得光滑温润。他慢悠悠地走过去，深吸一口气，空气中弥漫着泥土与青草混合的气息，还有一丝淡淡的、他熟悉的网球拍线特有的味道。 他的对手，是一位叫张伟的年轻小伙子。张伟是附近一所大学的学生，也是网球俱乐部的成员。初次见到李明先生时，张伟以为这只是一个来散步的老人，直到李明先生熟练地捡起地上的网球，熟练地绕拍，然后以一种出人意料的稳定性和精准度将球击过网时，张伟才真正对他刮目相看。 张伟是中国网球黄金一代的追随者，他从小看着那些伟大的运动员在赛场上挥洒热血，梦想着有一天自己也能站在那样的高度。然而，现实与梦想之间，总有一道难以逾越的鸿沟。他天赋不错，训练刻苦，但在残酷的竞争中，他常常感到迷茫和挫败。 李明先生与张伟的相遇，仿佛是命运的安排。他们之间，没有导师与学员的明确界定，更像是一种棋逢对手、知音难觅的缘分。李明先生并不教导张伟那些复杂的战术，也不会纠正他每一个细微的动作。他只是陪着张伟打球，用他那看似简单却充满智慧的击球，让张伟重新审视网球。 “你看，这球，不一定要把全身的力气都用上。”李明先生一边将一个轻巧的切削球送到张伟的网前，一边缓缓地说，“有时候，用巧劲，用预判，比蛮力更有效。网球，不只是身体的运动，更是脑力的博弈。” 张伟开始注意到，李明先生的每一次击球，都带着一种独特的韵味。他的发球或许没有惊人的速度，但落点却总能恰到好处地压迫对手；他的正手或许不如年轻球员那样充满爆发力，却能精准地找到对手的空档；他的反手，更是如同行云流水，每一次都能打出令人意想不到的线路。 在与李明先生的对练中，张伟渐渐体会到了网球的另一面。他曾以为，网球就是力量、速度与技术的比拼，是要用尽全力去压倒对手。但李明先生却让他明白，网球更是一种节奏的掌控，是一种心理的较量，是一种对比赛的细腻感知。 “网球场就像人生，有顺风顺水的时候，也有风雨飘摇的时候。”李明先生坐在场边，一边擦拭着额头的汗珠，一边望着远方，“关键在于，你能不能在那一刻，找到属于自己的节奏，不被外界的喧嚣所干扰。” 张伟开始反思自己的比赛。他发现，自己常常在领先时得意忘形，在落后时急躁冒进。他追求的是一蹴而就的胜利，却忽略了过程中每一分的积累和每一次失误的教训。李明先生的淡然与从容，让他看到了另一种可能性。 随着时间的推移，张伟与李明先生的友谊也日益深厚。他们不再仅仅是在球场上挥洒汗水，也会在打完球后，一起去附近的茶馆，或是李明先生家中，一边喝茶一边聊网球。李明先生会回忆起自己年轻时的网球岁月，那些简陋的场地，那些简朴的器材，却挡不住他对网球的热情。他会讲起那个年代的网球故事，那些名字或许早已被遗忘，但他们的精神，却像一颗颗种子，在他心中生根发芽。 “那时候，我们打球，图的是一个乐子，一个念想。”李明先生的眼中闪烁着温和的光芒，“输赢固然重要，但过程中的那份纯粹，那份对网球的热爱，才是最宝贵的。” 张伟从中领悟到，网球并非只是通往成功的唯一路径，它也可以是一种生活方式，一种修身养性的途径。他开始尝试放下对成绩的过度执着，更多地去享受每一次击球，去感受每一次挥拍带来的愉悦。他的心态发生了微妙的变化，在比赛中，他不再那么容易被对手的强力进攻所压倒，也不会因为一次失误而影响后续的发挥。他变得更加沉稳，更加懂得如何去掌控比赛的节奏。 故事的另一个线索，是关于这个老旧网球场的变迁。随着城市的发展，这个承载了无数回忆的网球场，面临着被拆迁的命运。这个消息，让李明先生和许多老一辈的网球爱好者感到惋惜。对于他们而言，这个球场不仅仅是一块场地，更是一个连接过去与现在、凝聚着情感的符号。 张伟也将这个消息告诉了李明先生。李明先生虽然有些失落，但他并没有表现出过度的悲伤。他只是平静地对张伟说：“场地没了，但网球的精神还在。只要我们心里有网球，它就不会真正消失。” 李明先生开始将自己对网球的理解，通过更直接的方式传递给张伟。他不再仅仅是通过打球来“教导”，而是开始分享他对网球的哲学思考。他认为，网球的魅力在于它的不确定性，在于每一次击球都可能带来不同的结果，在于人与人之间的互动与交流。这种不确定性，恰恰是生活的一种隐喻，教会人们在变化中寻找不变，在挑战中发现机遇。 “不要害怕犯错误，每一次错误都是一次学习的机会。”李明先生这样对张伟说，“就像比赛中的一次失误，它会让你更清楚自己的弱点，也让你在下一次做得更好。人生也是如此，跌倒了，爬起来，继续往前走。” 张伟在李明先生的影响下，不仅在球技上有所进步，更在人格上得到了成长。他开始理解，真正的强大，不是无坚不摧，而是能够承受失败，并且从中汲取力量。他开始主动去帮助俱乐部的其他年轻球员，将李明先生所传授的网球精神分享给他们。 故事的结尾，是那个网球场最终被拆除了。在告别球场的那天，李明先生和张伟以及一群老朋友，在球场上进行了一场友谊赛。没有胜负之分，只有纯粹的快乐和对往昔的怀念。他们用每一次有力的击球，每一次默契的配合，为这个球场送上了最后的祝福。 拆迁后，原址被改造成了一个现代化的公园。偶尔，张伟会带着新认识的网球爱好者来到公园，在附近的公共球场上打球。他会想起李明先生，想起那个老旧的网球场，想起那些在阳光下挥洒的汗水。他知道，李明先生的精神，已经如同那回响在时光里的网球，永远留在了他的心中，也留在了那些热爱网球的人们心中。 《回响在时光里的网球》并非是一部关于胜利的赞歌，也不是一部关于挑战极限的史诗。它更多的是关于一种生活态度，一种对热爱事物矢志不渝的坚持，一种在平凡岁月里发现美好与深刻的智慧。它告诉我们，网球，不仅仅是一项运动，更是一种与自己对话，与世界交流的方式。它让我们在一次次的发球、一次次的挥拍中，感悟生命的起伏，体会坚持的力量，最终，在时光的回响里，找到属于自己的那份宁静与力量。 这个故事，没有惊心动魄的情节，没有跌宕起伏的冲突，它只是静静地流淌，如同微风拂过湖面，留下淡淡的涟漪。它让你在阅读中，感受到一种温暖，一种启迪，一种对生活更深层次的理解。它或许会让你想起自己曾经热爱过的某件事，想起那些曾经陪伴你走过的人，想起那些在生命中留下深刻印记的时光。这，就是《回响在时光里的网球》想要带给你的，一份属于内心的共鸣。

评分☆☆☆☆☆

当这本书出现在我的书架上时，我脑海中浮现出无数个关于网球的画面：绿色的球场，飞速旋转的网球，挥洒的汗水，以及观众们激动的呐喊。我一直认为，网球是一项充满智慧与勇气的运动，它不仅仅考验身体的体能，更考验心理的承受能力。这本书的出现，就像一位向导，将带领我深入探索网球的世界。我猜想，书中一定会描绘出那些伟大的网球选手们的传奇人生，他们的成功并非偶然，而是源于无数次的训练和对梦想的执着追求。同时，我也希望能从书中了解到，网球运动中所蕴含的那些深刻的哲学，比如如何处理压力，如何应对失误，如何在逆境中找到力量。这本书，在我看来，不应仅仅是一本关于网球技巧的书籍，它更应该是一本关于人生，关于成长，关于坚韧的书籍。我期待通过阅读这本书，能够更加深刻地理解网球的魅力，并从中汲取前进的力量。

评分☆☆☆☆☆

当这本关于网球的书籍静静地躺在我的手中时，我仿佛能感受到其中蕴含的强大能量。网球，对我而言，不仅仅是一项运动，更是一种精神的象征。我猜想，这本书会以一种独特的方式，带领我走进网球的魅力世界。或许，它会从历史的长河中，挖掘出那些不为人知的网球传奇，讲述他们如何在这个充满挑战的领域中，书写属于自己的辉煌篇章。又或许，它会深入剖析网球运动的精髓，从技术动作到战术策略，从体能训练到心理素质，层层剥茧，让我对这项运动有一个更深刻的认识。我更期待的是，这本书能够传递给我一种关于网球的“哲学”，那种在每一次发球、每一次回击中所蕴含的坚韧、冷静、智慧和对胜利的渴望。这本书，在我看来，不只是一份关于网球的介绍，它更是一份关于生命，关于拼搏，关于永不止步的精神激励。

评分☆☆☆☆☆

我把这本书抱在怀里，感觉它沉甸甸的，不仅仅是纸张的重量，更是其中蕴含的知识和故事的厚度。我一直对体育有一种特别的情感，而网球，在我眼中，是所有运动中最具优雅与力量结合的典范。这本书的出现，无疑为我打开了一个新的窗口，让我有机会更深入地理解这项运动。我猜想，作者一定花费了大量的心血去研究和撰写，也许他是一位资深的网球爱好者，也许他是一位专业的体育评论员，又或许，他仅仅是一个对生活充满热情，善于观察和思考的人。无论如何，我都期待他能够通过这本书，带我领略网球运动的独特魅力。我希望读到的不仅仅是关于技术和规则的介绍，更希望读到那些关于坚持、关于梦想、关于团队协作（即使网球看起来是个人的运动，但背后也有教练、家人、朋友的支持）的故事。我希望这本书能够让我体会到，每一次挥拍，都蕴含着力量与技巧的完美结合；每一次奔跑，都跳动着生命的活力；每一次得分，都凝聚着智慧与拼搏的瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上，一股跃动的力量仿佛扑面而来，那是网球运动的魅力，也是生活本身的张力。我一直觉得，有些运动项目，它们不仅仅是身体的较量，更是精神的修行。网球，在我看来，就是这样一项充满哲学意味的运动。拿到这本书的那一刻，我并没有立刻翻开，而是先仔细端详了封面设计。简单的线条勾勒出一个飞扬的网球，背景的留白恰到好处，既展现了运动的动感，又营造了一种宁静致远的意境。我猜想，这本书一定不是那种枯燥乏味的技巧讲解，而是会带我深入探寻这项运动背后更深层次的东西。也许是那些伟大的网球选手们在赛场上留下的汗水与泪水，他们的坚韧不拔，他们的不屈不挠，他们的每一次精彩绝伦的救球，每一次绝地反击。我又或许会读到，在看似简单的规则之下，隐藏着多少策略与智慧的博弈，每一次发球，每一次接球，都可能是一场心理战的开端。这本书，在我看来，更像是一扇窗，透过它，我可以窥见网球世界的光辉与挑战，感受那些在绿茵场上挥洒青春的灵魂。

评分☆☆☆☆☆

当指尖触碰到书页的那一刻，我仿佛闻到了一股淡淡的墨香，那是知识沉淀的味道。我拿起这本书，并没有急于去寻找某个具体的答案，而是先在书架上把它放到了一个显眼的位置，想着有空的时候，慢慢地品味。我深信，一本真正的好书，就像一位循循善诱的老师，它不会直接告诉你所有的知识，而是会引导你去思考，去发现。我很好奇，这本书会以怎样的视角来解读网球这项运动？是聚焦于顶尖职业选手的传奇故事，描绘他们如何在压力下绽放光芒，又如何面对挫败与低谷？还是会更深入地剖析这项运动的技术细节，从握拍到步伐，从发球的旋转到截击的时机，细致入微地解析每一个动作的要领？或许，它会带我走进网球的历史长河，了解这项运动的起源与演变，那些古老的球场，那些不为人知的传奇人物，都会在文字中鲜活起来。我更期待的是，这本书能够传递给我一种关于网球的精神，那种公平竞争、尊重对手、永不放弃的体育精神，以及在汗水中找到快乐，在挑战中实现自我的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

当我的目光落在这本书的封面时，一种由内而外的欣喜便油然而生。网球，这项集力量、速度、技巧与智慧于一体的运动，一直是我心中挥之不去的情结。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往网球世界的大门。我猜想，书中定然会包含那些关于网球巨星的励志故事，他们如何克服万难，一步步走向巅峰，他们的坚韧不拔与永不言弃的精神，无疑是激励人心的源泉。同时，我也期待作者能够深入浅出地讲解网球的技巧和战术，让那些对网球感兴趣的读者，能够更直观地了解这项运动的奥秘。更重要的是，我希望这本书能够传递给我一种关于网球的“灵魂”，那种在公平竞争中展现的体育精神，那种在压力下保持冷静的心理素质，以及那种在每一次挥拍中释放出的生命活力。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于网球的书，它更是一本关于人生，关于成长，关于自我超越的书。

评分☆☆☆☆☆

翻阅着这本书，我感受到了一种强烈的共鸣，仿佛作者把我内心深处对网球的喜爱和好奇都捕捉到了。在我看来，网球不仅仅是一项运动，它更像是一种生活方式，一种对待人生态度的缩影。这本书的题目，简洁而有力，直接点明了主题，让我迫不及待地想去探寻其中的内容。我猜想，书中定然少不了那些叱咤风云的网球巨星的故事，他们是如何从默默无闻走向巅峰，又如何在巨大的压力下保持冷静和专注。我同样期待，作者能够挖掘出那些隐藏在赛事背后，不为人知的感人瞬间，比如对手之间的惺惺相惜，教练的悉心指导，甚至是普通观众的狂热支持。这本书，在我心中，或许还蕴含着网球运动所传递的人生哲学，比如如何面对失败，如何从挫折中学习，如何保持一颗平和的心去迎接每一次挑战。它或许能教会我，如何在生活的赛场上，也能像网球运动员一样，充满激情，永不言弃。

评分☆☆☆☆☆

我好奇地拿起这本书，指尖划过书脊，仿佛触摸到了无数个关于网球的故事。我一直觉得，网球这项运动，它的魅力在于它的复杂与纯粹并存，在于它既是个人意志的展现，又是策略与技术的较量。这本书的出现，让我仿佛看到了一个等待被发掘的宝藏。我猜想，书中定然会讲述那些网球赛场上的传奇故事，那些在绿茵场上挥洒汗水，追逐梦想的英雄们。他们或许有着跌宕起伏的人生，有着不为人知的付出，他们的故事，足以让我们热血沸腾。同时，我也期待，书中能够深入解析网球的技巧和战术，从发球的旋转到底线的攻防，从网前截击的灵动到心理战的博弈，让我能够更清晰地理解这项运动的精妙之处。这本书，在我看来，更像是一部关于坚持、关于勇气、关于梦想的赞歌。它或许能够教会我，如何在生活的赛场上，也能保持昂扬的斗志，永不放弃。

评分☆☆☆☆☆

轻轻地拿起这本书，一股油墨的清香伴随着期待涌上心头。网球，这项充满力量与优雅的运动，一直以来都深深吸引着我。这本书的题目，简洁明了，却让我对其内容充满了无限的遐想。我猜想，书中定然会呈现出网球运动的多重维度，或许会从历史的角度，追溯这项运动的起源与发展，挖掘那些不为人知的趣闻轶事；或许会从技术的角度，深入剖析发球、截击、底线等各项技术的精髓，带领读者一步步领略高超的球技；又或许会从精神的角度，去解读网球所蕴含的坚韧、公平、尊重等体育精神，将这些宝贵的品质融入到我们的人生之中。我更期待的是，书中能够穿插那些动人心弦的比赛场景，那些惊心动魄的对决，那些跌宕起伏的情节，让我在文字中重温那些辉煌的瞬间，感受网球运动的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

我抚摸着书的封面，一种莫名的亲切感油然而生。网球，对我而言，不仅仅是一项运动，它更是一种生活态度，一种精神的寄托。这本书的出现，让我感觉像是找到了一个久违的朋友，迫不及待地想去倾听它的故事。我猜想，这本书不会仅仅停留在对网球规则和技巧的表面介绍，它一定会深入挖掘这项运动背后更深层次的含义。或许，它会带领我走进那些传奇球星的内心世界，感受他们在赛场上的挣扎与荣耀，以及他们在生活中所经历的喜怒哀乐。我也期待，作者能够通过这本书，分享他对网球这项运动的独特见解，比如它所蕴含的哲学，它所代表的文化，它所带来的精神力量。这本书，在我看来，更像是一部关于奋斗、关于拼搏、关于永不放弃的史诗。我希望通过阅读它，能够更加深入地理解网球的魅力，并从中汲取更多的人生智慧。