糖尿病生活调养防治800问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘安祥 著，刘安祥 编

图书标签:

• 糖尿病
• 饮食
• 运动
• 预防
• 保健
• 养生
• 健康
• 内分泌
• 慢性病
• 生活指导

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536961715

版次：2

商品编码：11548942

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-01-01

用纸：轻型纸

页数：325

套装数量：6

字数：330000

正文语种：中文

编辑推荐

● 一看就懂、一学就会、一用就灵的保健指南

● 把门诊医生没空跟您细说的问题彻底讲清楚

内容简介

《糖尿病生活调养防治800问》是一本集科学性、趣味性、可读性为一体的科普读物。本书从糖尿病的基础知识讲起，教您认识血糖、辨别糖尿病的信号、了解糖尿病的病因、解除糖尿病的困惑，并从食疗、运动、药物、对症论治、日常护理、季节养护等方面给出了防治糖尿病的具体方法，旨在让读者稳定血糖、远离糖尿病并发症，与健康零距离。

作者简介

河南省安阳市肿瘤医院内镜中心主任兼消化内科主任，主任医师, 河南科技大学硕士生导师，毕业于延边医学院，本科，学士学位。曾在安阳市第二人民医院、第三人民医院从事普内、消化内科工作10余年，期间于1996年、2000年分别在河南省人民医院和北京301医院进修消化内科各一年。2004年调到河南省安阳市肿瘤医院内镜中心中心工作，并以胃镜、肠镜、超声内镜、十二指肠镜、胶囊内镜以及气管镜等各种内窥镜诊治为主。擅长开展内镜下对胃及肠染色技术、消化道息肉摘除术、消化道扩张及放置支架术、等镜下微创治疗。

内页插图

目录

第一章 基础知识——关于糖尿病，你知道多少

第一节 认识糖尿病

第二节 糖尿病的发病机制与致病因素

第三节 糖尿病的先兆症状及临床表现

第二章 诊断与防治——摸清“敌情”，掌握降糖主动权

第一节 糖尿病的检查与诊断

第二节 糖尿病的并发症及其危害

第三节 糖尿病的预防

第三章 日常生活保健——精致生活让你告别高血糖

第一节 日常生活细节

第二节 起居出行注意

第三节 顺应四时得长寿

第四章 饮食调理——边吃边降糖

第一节 糖尿病患者饮食要点

第二节 糖尿病患者饮食禁忌

第三节 吃对食物，平稳降糖

第四节 糖尿病患者的日常食疗

第五章 心理调适——用“心”降糖有奇效

第一节 不良情绪是糖尿病的无形杀手

第二节 调整心态，直面糖尿病

第六章 运动疗法——动一动，血糖降下来

第一节 糖尿病患者的运动常识

第二节 寻找最适合自己的运动方式

第七章 辅助疗法——自然的降糖之道

第八章 药物治疗——多管齐下显神威

第一节 西医西药与糖尿病

第二节 中医中药与糖尿病

第三节 胰岛素与糖尿病

精彩书摘

什么是糖尿病

糖尿病是由于胰岛素分泌不足和(或)胰岛素不能正常发挥其作用，导致体内胰岛素绝对或相对不足，而引起体内糖类、蛋白质、脂肪、水和电解质等发生代谢紊乱的一种疾病。临床以慢性(长期)高血糖为主要特征，属于内分泌代谢性疾病。糖尿病就是人们通常所说的多饮、多食、多尿、消瘦的“三多一少”症状。��

从1980年至今，我国糖尿病发病率增加了5倍，据保守的估计，我国现在糖尿病患者逾4000万。糖尿病已成为严重危害人民健康的主要疾病之一。糖尿病导致的心脑血管疾病、尿毒症、失明和截肢远远高于非糖尿病患者，是糖尿病致死的主要原因。然而，已经确诊的糖尿病患者60％没有得到有效控制，有更多的糖尿病患者还未被发现。�オ�

前言/序言

随着社会的发展、科技的进步，人们生活水平的日益提高，人们的膳食结构发生了巨大变化，与此同时，糖尿病的发病率也不断升高。据世界卫生组织调查，目前世界糖尿病患者人数高达1.8亿，而中国的糖尿病患者人数达到了6000万，占全球糖尿病人数的1/3。糖尿病患病率、致残率、致死率及其对人类总体健康的危害程度，已占全球非传染性流行病的第3位，已成为当前威胁人类健康的“第三大杀手”。��

随着胰岛素广泛使用，糖尿病酮症酸中毒等急性并发症日渐得到控制，而糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变及神经病变等慢性并发症却成为糖尿病危害人类健康的重要因素。因糖尿病引起失明者比正常人多10～23倍，糖尿病性肢端坏疽和截肢者比一般人多20倍，糖尿病较非糖尿病性心血管患者的病死率高2～3倍，糖尿病导致肾功能衰竭比一般性肾病多17倍。��

为了使糖尿病患者能够正确认识糖尿病，正确认清自己的病情，以减少并发症的发生，为了使那些存在糖尿病危险因素的人群提高警惕，及早就诊，早期发现，早期治疗，同时为了使糖尿病患者家属对糖尿病的一些急症有所了解，以利于家庭急救，我们编写了《糖尿病生活调养防治800问》一书。��

本书以通俗的语言，通过问答的形式，向广大患者及其家属介绍了糖尿病的相关医学理论和常识。本书共分为八个章节，第一章介绍了糖尿病的基础知识，通过这章可以从中了解到诸如什么是血糖，胰岛是什么，1型及2型糖尿病如何区分，哪些因素会引起糖尿病，糖尿病会有哪些表现等最基本的知识；第二章主要讲糖尿病的诊断与防治，摸清“敌情”，巧妙战“糖”；第三章从日常生活细节方面来介绍远离糖尿病的有效方法；第四章为糖尿病最简单的调养方法——饮食调理，这一章不仅讲述了在饮食原则方面的一些注意要点，还精心罗列了一些糖尿病患者宜吃、忌吃的食物，让你在享受美味的同时轻松降糖；第五章主要介绍心理调适，通过调整好心态来辅助降糖；第六章为运动疗法，本书列举了诸如游泳、体操、太极拳等多种运动方法，相信总有一种运动方法适合您；第七章介绍了糖尿病的辅助疗法，通过按摩、泡脚、音乐等自然疗法，在充分享受乐趣的同时有效降糖；最后一章也就是第八章讲的是药物疗法，西药、中药兼顾，通过本章的讲解，相信一定可以找到适合自己的药物。��

真心希望本书能帮助糖尿病患者及其家人能更多地、全面地了解糖尿病的基本常识，并能够从中受益，使糖尿病患者接受正确的治疗，最大限度地减少糖尿病给患者的生活带来的困扰，从而提高生活质量，达到延年益寿之目的。��

于编者水平和时间有限，错误和疏漏在所难免，望广大读者批评指正，在此表示感谢。

《糖尿病生活调养防治800问》图书简介 作者： [此处填写作者姓名，例如：张医生，李教授等] 出版社： [此处填写出版社名称] 出版日期： [此处填写出版日期] 内容简介： 糖尿病，这个曾经被视为“不治之症”的代谢性疾病，如今已成为影响全球数亿人健康的重要公共卫生问题。它不仅困扰着患者的身体健康，更在很大程度上影响着他们的生活质量，甚至可能引发一系列严重的并发症，如心脑血管疾病、肾脏损伤、眼部病变、神经病变等，给个人、家庭和社会带来沉重的负担。然而，随着医学的不断进步，我们对糖尿病的认识也在日益深化，其防治策略也日趋多元和精细化。 本书《糖尿病生活调养防治800问》并非一本单纯的医学教科书，也不是一本枯燥乏味的说教指南。它更像是一位经验丰富、循循善诱的健康伙伴，旨在以最贴近生活、最实用易懂的方式，为广大糖尿病患者、糖尿病前期人群以及所有关心糖尿病防治的读者，提供一套全面、系统、科学且极具可操作性的生活调养与防治方案。本书以“800问”为核心，涵盖了糖尿病防治的方方面面，从疾病的认识、病因病理，到科学饮食、运动锻炼，再到药物治疗、并发症管理，以及心理调适、社会支持等，力求解答读者在日常生活中可能遇到的几乎所有与糖尿病相关的问题。 本书的核心价值在于其“问答式”的编排结构。 我们深知，对于许多读者而言，医学知识往往显得专业而晦涩。因此，本书将庞杂的糖尿病信息，转化为一个个读者最关心、最直接、最想知道的问题。每一个问题都经过精心提炼，直击痛点，让读者能够迅速找到自己需要的答案。例如，您可能想知道：“我为什么会得糖尿病？”“糖尿病有哪些主要类型？”“我该如何识别糖尿病的早期信号？”“哪些食物是我绝对不能吃的？”“运动有哪些误区需要避免？”“我需要终身服药吗？”“如何预防糖尿病并发症？”“我的情绪问题会不会影响血糖？”“家人应该如何支持我？”等等。本书将对这些问题进行深入浅出的解答，力求通俗易懂，避免使用过多的专业术语，确保即使是初学者也能轻松理解。 本书在内容涵盖的广度和深度上，都力求做到极致。 一、 深度解析糖尿病： 我们将从最基础的层面开始，详细阐述糖尿病的定义、发病机制、不同类型的特点（如1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、继发性糖尿病等）。我们将深入剖析糖尿病的危险因素，包括遗传、年龄、肥胖、不良生活习惯（如高糖高脂饮食、缺乏运动、长期精神压力等）以及其他可能诱发疾病的因素，帮助读者清晰地认识到自身面临的风险，从而更有针对性地进行预防。 二、 精准把控饮食： 饮食是糖尿病管理的核心环节。本书将提供详尽的糖尿病饮食指导，包括： 食物选择的原则： 介绍各类食物的营养成分、升糖指数（GI）、升糖负荷（GL），以及如何根据这些信息做出最佳选择。 主食的智慧： 推荐全谷物、粗粮等低GI主食，并指导读者如何合理分配主食量。 蔬果的缤纷世界： 强调摄入足量、多样化的蔬菜和低糖水果的重要性，以及烹饪方式的选择。 蛋白质的来源： 介绍优质蛋白质（如鱼、禽、豆制品、瘦肉）的摄入建议，以及如何避免高脂肪、高胆固醇的肉类。 脂肪的平衡艺术： 区分好脂肪与坏脂肪，推荐不饱和脂肪酸的摄入，并警示反式脂肪的危害。 调味品的科学使用： 指导读者如何用天然香料和少量盐、糖来提升食物风味，避免过度调味。 饮品的选择： 明确哪些饮品对血糖有益，哪些需要严格限制，例如，推荐饮用白开水、淡茶，限制含糖饮料、果汁。 特殊情况下的饮食： 针对糖尿病患者的特殊饮食需求，如合并高血压、高血脂、肾脏疾病等情况，提供更具针对性的建议。 餐次安排与进食技巧： 讲解规律进餐、细嚼慢咽、避免暴饮暴食的重要性，以及如何科学安排一日三餐及加餐。 烹饪方式的建议： 提倡蒸、煮、炖、拌等健康的烹饪方法，减少煎、炸、炒等油炸方式。 外出就餐的策略： 提供在餐厅、聚会等不同场合的饮食应对技巧，帮助读者保持血糖稳定。 食物交换份法： 介绍食物交换份的概念，使读者能够灵活调整饮食，保证营养均衡。 三、 科学践行运动： 运动不仅有助于消耗血糖，还能增强胰岛素敏感性，改善心血管健康。本书将提供： 运动的益处与原则： 详细讲解运动对糖尿病管理的积极作用，以及运动前的评估和注意事项。 不同类型运动的指南： 推荐有氧运动（如快走、慢跑、游泳、骑自行车）、力量训练（如举重、俯卧撑、深蹲）以及柔韧性训练（如瑜伽、太极拳）的组合方式，并说明其各自的优势。 运动强度与频率的把握： 指导读者如何根据自身情况，科学地确定运动强度、持续时间和频率，避免运动损伤。 运动时间的选择： 探讨不同时间段运动对血糖的影响，以及最佳的运动时间。 运动中的血糖监测： 强调在运动前后监测血糖的重要性，以及如何应对运动性低血糖。 特殊人群的运动建议： 为老年人、肥胖者、有并发症的糖尿病患者等提供定制化的运动方案。 室内外运动的灵活切换： 提供在不同环境下的运动选择和建议。 四、 规范药物治疗： 药物治疗是糖尿病管理的重要组成部分，但许多患者对药物存在疑问和误区。本书将： 介绍各类降糖药物： 详细讲解口服降糖药（如二甲双胍、磺脲类、DPP-4抑制剂、SGLT-2抑制剂等）和注射药物（如胰岛素、GLP-1受体激动剂）的作用机制、适应症、剂量、用法、副作用及注意事项。 胰岛素治疗的奥秘： 深入讲解不同类型胰岛素（如速效、短效、中效、长效、预混胰岛素）的应用，以及胰岛素注射技巧、注射部位选择、储存和处理方法。 药物联合应用的原则： 探讨不同降糖药物联合使用的方案，以及如何根据个体情况进行个体化调整。 药物依从性的重要性： 强调遵医嘱、按时按量服药的必要性，以及如何克服遗忘服药、抗拒服药等问题。 药物不良反应的识别与处理： 帮助读者了解常见的药物副作用，并学会如何应对和报告。 糖尿病治疗的长期目标： 阐述控制血糖的长期目标，以及药物治疗在实现这些目标中的作用。 五、 全面管理并发症： 糖尿病的长期危害在于其对全身各器官系统的损害，即并发症。本书将： 详细解读常见并发症： 深入讲解糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变、糖尿病足、心脑血管疾病、皮肤病变、感染等。 并发症的早期筛查与诊断： 提供定期的医学检查建议，以及如何通过症状早期发现并发症的苗头。 并发症的预防与干预： 针对每一种并发症，提供详细的预防措施和控制方法，包括血糖、血压、血脂的严格管理，以及必要的药物治疗和生活方式调整。 糖尿病足的特别关注： 详细讲解糖尿病足的护理方法，如足部清洁、保湿、选择合适的鞋袜、避免损伤等，以及如何识别和处理早期病变。 心血管风险的管理： 强调糖尿病患者心血管疾病的高风险性，以及如何通过控制血糖、血压、血脂、戒烟限酒、合理饮食和运动来降低风险。 六、 关注心理健康与社会支持： 糖尿病的长期管理不仅是身体上的挑战，更是心理上的考验。本书将： 糖尿病与心理健康的关系： 探讨糖尿病患者可能面临的焦虑、抑郁、恐惧、无助等情绪，以及这些情绪对血糖控制的影响。 有效的心理调适方法： 提供放松技巧、正念练习、情绪管理方法，以及如何寻求心理咨询和专业帮助。 家人和朋友的支持作用： 强调家人和朋友在糖尿病管理中的重要性，以及如何与家人建立良好的沟通和支持系统。 糖尿病社群的力量： 鼓励患者参与糖尿病教育活动、病友互助组织，从中获得经验分享和情感支持。 重塑积极生活态度： 引导读者以积极的心态面对糖尿病，将健康管理融入日常生活，享受有质量的生活。 本书的另一大亮点在于其“800问”的丰富性和实用性。 这800个问题并非随意罗列，而是根据临床实践和患者反馈，精心梳理而成，涵盖了从初诊到长期管理的各个阶段，从理论知识到实际操作的每一个细节。每一个问题后面都附有详尽、科学、易懂的解答，并常常辅以案例分析、图表说明、温馨提示等，力求让读者在轻松阅读中获得知识，在实践中获得成效。 本书的目标读者群广泛： 已确诊的糖尿病患者： 无论是初诊还是已患病多年，本书都能为您提供最新的、最全面的、最实用的管理方案。 糖尿病前期人群： 了解糖尿病的风险因素和早期预防措施，将有助于您远离疾病的困扰。 糖尿病患者的家属和照护者： 帮助您更好地理解和支持您的家人，共同对抗糖尿病。 对糖尿病防治感兴趣的广大读者： 了解糖尿病，掌握科学的健康生活方式，对于保持整体健康至关重要。 《糖尿病生活调养防治800问》相信会成为您手中不可或缺的糖尿病健康指导手册，它将陪伴您走过糖尿病管理的每一个关键时刻，帮助您重塑健康，提升生活品质，最终实现与糖尿病和平共处，享受精彩人生的美好愿景。我们希望通过这本书，能够激发更多人关注糖尿病防治，让科学的健康知识走进千家万户，为构建健康中国贡献一份力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的颠覆了我之前对糖尿病的一些刻板印象。我原本以为它就是一种“吃药控制”的病，但《糖尿病生活调养防治800问》让我看到了，生活方式的调养才是最根本、最持久的解决方案。我一直对“治未病”这个概念很感兴趣，而这本书正是将这一理念贯穿始终。它详细介绍了如何通过科学的饮食、规律的运动，以及良好的心态来预防糖尿病的发生，或者在早期阶段就有效控制，甚至逆转。书中的一些关于“微习惯”培养的技巧，我个人觉得非常实用。它不是让你一下子做出巨大的改变，而是从小的、易于执行的步骤开始，逐步积累，最终实现健康的生活方式。比如，它建议在餐后散步几分钟，或者将饮料换成白开水，这些看似微小的改变，长期坚持下来，对血糖控制的效果是惊人的。我感觉这本书传递了一种积极乐观的态度，它不把糖尿病描绘成一个可怕的敌人，而是把它看作一个可以与之和谐共处、共同成长的伙伴。通过这本书，我不仅学会了如何更好地照顾自己，也学到了如何用更积极的心态去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，对于像糖尿病这样需要长期管理的疾病，最重要的就是“懂”和“坚持”。而《糖尿病生活调养防治800问》这本书，恰恰在这两方面做得非常出色。它的内容编排逻辑清晰，从基础的疾病原理，到日常的饮食起居，再到运动锻炼、心理调适，乃至并发症的预防和管理，几乎涵盖了糖尿病患者生活中会遇到的方方面面。我尤其欣赏它对于“为什么”的解释。很多时候，我们只是被告知“应该这样做”，但并不清楚背后的原因。《糖尿病生活调养防治800问》则会深入剖析，告诉你这样做的好处是什么，不做的坏处又是什么，这样一来，我就会从内心里产生一种敬畏感和执行力，而不是被动地完成任务。书中的一些案例分析也非常有启发性，它们让我看到了不同人在面对相似困境时的应对方式，也让我从中找到了自己的影子，获得了共鸣和力量。我感觉这本书不仅仅是一本“科普读物”，更像是一本“行为指导手册”，它教会我如何更主动、更智慧地管理自己的健康，而不是被疾病牵着鼻子走。每次阅读，都能从中获得新的知识和启发，让我觉得自己正在变得越来越强大，越来越有掌控力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名糖尿病患者的家属，我购买了《糖尿病生活调养防治800问》，主要是想更好地理解和支持家人。这本书的视角非常全面，它不仅关注患者本身，也为家属提供了很多实用的建议。比如，在如何与患者沟通、如何营造一个积极的家庭氛围、如何帮助患者建立健康的生活习惯等方面，都有非常详细的指导。我学到了很多关于如何正确看待糖尿病，如何避免因为过度担忧而给患者带来压力。书里关于“倾听”和“理解”的章节，让我深受触动。很多时候，我们好心想要帮助，但方式不对反而会适得其反。这本书教会我，最好的支持是建立在理解和信任的基础之上，我们要学会与家人一起面对，而不是将他们孤立起来。此外，书里关于如何识别糖尿病的早期症状，以及在紧急情况下如何处理，也让我有了更多的准备，能够更从容地应对可能出现的情况。这本书不仅仅是写给患者的，它更像是一本“家庭健康指南”，让整个家庭都能在这个疾病的管理过程中，找到属于自己的位置，并为之付出努力。

评分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重细节的人，对于任何健康相关的知识，都希望能够做到精准和科学。《糖尿病生活调养防治800问》这本书，完全满足了我对知识深度和广度的追求。它在每一个论述点上，都提供了扎实的科学依据，引用了不少研究成果，让我能够更清晰地理解其中的原理。我特别喜欢它在解释各种食材对血糖影响时，那种细致入微的分析，例如同一种食材，经过不同的烹饪方式，对血糖的影响也会有所差异，这些都是我之前从未关注到的细节。书中提供的“图表”和“对照表”也非常直观，让我能够快速地查阅和比较，例如不同年龄段的运动建议，或者不同食物的营养成分对比。这本书让我觉得，健康管理不再是一件模糊的事情，而是可以被量化、被科学指导的。我感觉，这本书不仅仅是回答了800个问题，更重要的是，它教会了我如何“提问”，如何用科学的眼光去审视自己的生活习惯，并找到最适合自己的解决方案。阅读这本书，就像是在进行一次系统的“健康能力”升级，让我能够更自信、更从容地面对糖尿病这个挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期的“救星”！一直以来，高血糖的阴影总是挥之不去，虽然知道需要注意，但具体该怎么做、怎么吃、怎么动，常常感到迷茫。市面上同类的书籍也看过一些，但总觉得要么太专业，要么太笼统，无法真正解决我遇到的实际问题。翻开《糖尿病生活调养防治800问》的瞬间，我就被它深入浅出的讲解方式吸引了。它没有一味地堆砌枯燥的医学术语，而是用非常贴近生活的语言，把我脑海中那些模糊不清的疑问一一解开。我特别喜欢它在解释各种生活习惯对血糖影响时，那种循序渐进、层层递进的逻辑。比如，关于运动，它不仅仅是简单地告诉你“要运动”，而是详细分析了不同类型运动（有氧、无氧、拉伸）各自的好处和适用人群，甚至给出了具体的时间、强度建议，让我觉得不再是凭感觉瞎练，而是真正掌握了科学的运动方法。更让我惊喜的是，书里关于饮食的建议，也并非刻板的“什么都不能吃”，而是教会我如何辨别食物的升糖指数，如何通过食物搭配来达到平衡，甚至还提供了很多美味又健康的食谱，这对于我这种“吃货”来说，简直是福音！我感觉这本书就像一个经验丰富的老朋友，耐心地引导我一步步走上健康的生活轨道，让我对未来的日子不再那么焦虑，而是充满了希望。