體育與健康教程/高等職業教育“十二五”規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《體育與健康教程/高等職業教育“十二五”規劃教材》主要講述瞭大學生所需具備的各種健康、體育知識，以及常見的各種體育活動鍛煉方法。全書共十四章，內容主要包括體育與健康概述、科學體育鍛煉，籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網球鍛煉方法，散打、跆拳道、形體訓練、健美操、瑜伽鍛煉方法，以及拓展運動活動方法，並在最後詳細介紹瞭大學生體質健康標準及測定。
　　《體育與健康教程/高等職業教育“十二五”規劃教材》內容全麵，講解通俗易懂，圖文並茂，非常適閤作為高等職業院校的體育教材，也可供廣大體育愛好者閱讀。

目錄

第一章 體育與健康概述
第一節 體育概述
第二節 健康概述
第三節 體育與健康的關係

第二章 科學體育鍛煉
第一節 營養與體育鍛煉
第二節 體育鍛煉過程的常識
第三節 運動損傷
第四節 運動處方

第三章 籃球
第一節 籃球運動簡介
第二節 籃球運動基本技術
第三節 籃球運動基本戰術
第四節 籃球運動基本規則

第四章 足球
第一節 足球運動簡介
第二節 足球基本技術
第三節 足球基本戰術
第四節 足球比賽規則

第五章 排球
第一節 排球運動簡介
第二節 排球運動基本技術
第三節 排球運動基本戰術
第四節 排球運動基本規則

第六章 乒乓球
第一節 乒乓球運動簡介
第二節 乒乓球運動基本技術
第三節 乒乓球運動基本戰術
第四節 乒乓球運動基本規則

第七章 羽毛球
第一節 羽毛球運動簡介
第二節 羽毛球運動基本技術
第三節 羽毛球運動基本戰術
第四節 羽毛球運動基本規則

第八章 網球
第一節 網球運動簡介
第二節 網球運動基本技術
第三節 網球運動基本戰術
第四節 網球運動基本規則

第九章 散打
第一節 散打運動簡介
第二節 散打的基本常識
第三節 散打基本技術
第四節 散打基本戰術
第五節 散打比賽規則與裁判法

第十章 跆拳道
第一節 跆拳道概述
第二節 跆拳道的基本技術
第三節 跆拳道基本戰術
第四節 跆拳道基本競賽規則

第十一章 形體訓練
第一節 形體訓練簡介
第二節 形體訓練

第十二章 健美操
第一節 健美操運動簡介
第二節 健美操的基本技術動作
第三節 健美操組閤動作
第四節 健美操運動主要競賽規則

第十三章 瑜伽
第一節 瑜伽簡述
第二節 瑜伽拜日式
第三節 瑜伽練習及注意事項

第十四章 拓展
第一節 拓展運動簡介
第二節 拓展運動的學習流程和分類
第三節 拓展運動實踐項目簡介

第十五章 大學生體質健康標準及測定
第一節 瞭解《國傢學生體質健康標準》
第二節 主要測試項目簡介
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