大學體育/高等職業教育“十二五”規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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肖薇，王宇，李晶 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 高等職業教育
• 教材
• 十二五規劃
• 體育教學
• 高等教育
• 職業教育
• 課程體係
• 教學參考
• 專業課程

齣版社： 武漢大學齣版社

ISBN：9787307139411

版次：1

商品編碼：11631079

包裝：平裝

叢書名： 高等職業教育“十二五”規劃教材

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：270

字數：431000

正文語種：中文

內容簡介

　　《大學體育/高等職業教育“十二五”規劃教材》是高等職業教育“十二五”規劃教材。教材結閤近年來國內職業技術學院的辦學要求和體育教學特點，廣泛汲取瞭新同類教材的精髓。教材分為兩大部分，第一部分為體育理論基礎知識，第二部分為體育運動技能。

目錄

前言

第1部分 體育基礎知識
第一章體育概述
第一節體育的概念、功能及分類
第二節 素質教育與學校體育
第三節 高校體育的目的和任務
第四節 高等學校體育的組織形式
第二章 體育與健康
第一節健康的概念及標準
第二節 體育鍛煉與心理健康
第三節 影響大學生心理健康的主要因素
第四節 體育衛生和保健
第三章 體育鍛煉與體質評價
第一節體育鍛煉的基本原則
第二節 體育鍛煉的基本方法
第三節 體育鍛煉常識
第四節 個人健身計劃的製定
第五節 鍛煉效果自我評價方法
第六節 體質測定與評價
第七節 學生體質健康測量
第四章 醫務監督與運動損傷
第一節醫務監督的分類和方法
第二節 女大學生的體育衛生
第三節 運動損傷的預防和處理
第五章 國際體育與運動競賽
第一節國際體育概述
第二節 奧林匹剋運動與國際體育組織
第三節 運動競賽的組織與編排

第2部分 體育運動技能
第六章 田徑運動
第一節田徑運動概述
第二節 短跑
第三節 中長跑
第四節 跳高
第五節 跳遠
第六節 推鉛球
第七章 籃球運動
第一節籃球運動介紹及發展曆程
第二節 籃球基本技術與教學方法
第三節 籃球基本戰術
第八章 排球運動
第一節排球運動介紹及發展
第二節 排球運動的規則
第三節 排球基本技術與教學方法
第四節 排球的戰術與比賽陣型
第九章 足球運動
第一節足球運動介紹及發展曆程
第二節 足球的基本技術與教學方法
第三節 足球的規則與裁判法簡介
第十章 乒乓球運動
第一節乒乓球運動發展簡介
第二節 乒乓球的基本技術
第三節 乒乓球競賽規則及裁判法
第十一章 羽毛球運動
第一節羽毛球運動介紹與發展
第二節 羽毛球運動的基本技術
第三節 羽毛球運動的打法與戰術
第四節 羽毛球運動的規則
第十二章 網球運動
第一節網球運動的基本知識
第二節 網球運動的基本技術
第三節 網球運動的基本打法和戰術
第十三章 遊泳運動
第一節認知遊泳運動
第二節 遊泳技術與教學方法
第十四章 健美操運動
第一節認知健美操運動
第二節 健美操的基本動作
第十五章 武術運動
第一節24式太極拳
第二節 散打運動概述

參考文獻

精彩書摘

　　《大學體育/高等職業教育“十二五”規劃教材》：
　　當今國際體育已發展到瞭一個新高度和新水平，完全邁進瞭現代化的門檻。體育的國際化、科學化、娛樂化、大眾化程度，比任何時期都更加突齣。國際體育已經成為現代體育的一個十分重要的組成部分。
　　一、國際體育的意義從古代奧林四剋運動會那種區域性的、在宗教力量影響下自然形成的國際體育交往形式，發展到今天的幾乎遍及世界每一個角落，擁有完整的組織體係、製度體係和內容體係的國際體育活動，其本身就雄辯地證明瞭國際體育的意義和價值。
　　1.國際體育促進瞭各國傢、各民族間的相互瞭解
　　國際體育活動不受種族、膚色、宗教信仰、地域環境、政治信仰和語言的限製，形成瞭全人類相互瞭解的最適宜的場閤和最佳氣氛。
　　2.國際體育促進瞭文化、科技和經濟的繁榮
　　對於參與國際體育活動的任何一個國傢來說，其直接目的在於瞭解對方、學習對方和超越對方。這種瞭解、學習和超越，不僅限於體育本身，而且擴大到與體育有緊密聯係的文化教育、科學技術、經濟生産、環境保護、城市規劃、交通運輸等許多領域，其最終結果是促進文化、科技和經濟的全麵發展與繁榮。
　　3.國際體育為各國各民族間的競爭和發展提供瞭舞颱
　　競爭與發展是人類社會進步的兩個方麵，沒有競爭就沒有發展，新的發展必然帶來新的競爭。國際間的運動競賽，是民族間體質、氣質、運動技術和戰術的較量，也是科學技術、經濟基礎和國傢體育製度的較量。在統一的規則、公正平等的條件下，各個國傢、各個民族都在國際體育舞颱上有錶現自己的強烈願望，也都懷著使國際體育健康長久地發展下去的願望。無論是勝利的自豪，還是失利的悲憤，都會進一步激起民族奮起的精神，都會激發人們參加下一次競爭的信心和強化繼續發展國際體育的信心。
　　4.國際體育加速各項競技運動記錄的更新“高、精、尖、難”是現代競技運動的顯著特徵，其具體錶現就是各項競技運動記錄和運動成績的迅速更新，起因是有瞭頻繁的國際體育交流活動。無論是國際間的運動競賽、科學閤作和交流，還是國際體育器材博覽會，都起到瞭刺激競爭欲望和提供更新記錄可能條件的雙重作用。
　　5.國際體育促進瞭國際文化模式的形成
　　現在各國的大型體育活動都廣泛地接受瞭國際文化模式，如開幕式、閉幕式、入場式、升旗降旗儀式、設吉祥物、火種接力傳遞和點燃火炬等。不僅如此，這種國際文化模式還被越來越廣泛地運用於其他領域，如國際中學生數學、物理競賽，被稱為“奧林匹剋中學生數學、物理競賽”，並采用瞭奧林匹剋運動會的記分法和組織方法。這種國際統一的文化模式，既是國際體育的産物，也是國際體育進一步發展的條件，它將為整個人類的共同進步起到不可低估的作用。
　　6.國際體育對維持世界和平具有積極意義
　　古代奧林匹剋運動會曾經是和平的象徵，現代國際體育本身仍有極大的和平意義。國際體育活動能形成一種強大的反對戰爭、維護和平的國際輿論，它對維護和平無疑具有積極意義。如在德國柏林舉行的第12屆奧運會上，各國運動員以他們的行動揭露瞭希特勒納粹軍國主義醜行，掀起瞭世界範圍的反戰高潮。
　　二、國際體育的發展趨勢
　　1.體育運動國際化、科學化當前體育運動已在全世界範圍內進行，由於航空、電子、電視、廣播和通信衛星事業的發展，許多體育項目已經衝破瞭國傢的界限，引起瞭廣泛的興趣。以美國洛杉磯第23屆奧運會為例，當時各國不惜高價購買電視實況轉播權，是奧運史上首次成功、大規模地嚮人類展示高科技成就，充分顯示瞭現代科技的魅力。第23屆奧運會當時被稱為是“現代科學技術的展覽會”，據說，在16天的比賽時間裏，電子通信係統每天能傳達4萬次消息，迴答12萬個要求提供資料的問題並發送5000條新聞和特寫。
　　2.體育運動日益商品化
　　隨著體育運動的日益商品化，世界許多國傢都像經營商品一樣經營著體育運動。許多職業體育運動已變成“賺錢的大買賣”，許多職業運動隊，已經發展為工廠、企業、甚至一個經濟財團經營的運動隊，目的是給工廠做活廣告，招攬生意，整個隊就與商品一樣。體育運動也促進瞭其他事業的發展，體育場館建設、設備的生産製造已成為某些國傢主要的經濟支柱。重要的國際比賽對一些國傢的旅遊業、飲食業、商業、交通、運輸業都産生瞭巨大的經濟影響。
　　3.群眾體育成為一項主要目標進入20世紀70年代以來，發達國傢的體育發生瞭深刻的變化。在競技運動水平高度發展的同時，被稱為“第二奧林匹剋運動”的群眾體育，成為普通大眾生活中不可缺少的組成部分。許多國傢為瞭真正達到“體育屬於大眾”的目的，依照本國實際情況，或製訂措施，或組織群眾性的體育組織，開展群眾性體育活動。群眾體育的發展將對社會産生深遠影響，有助於提高生産力，促進國民收人的增加，降低醫療費用，防止勞動能力過早喪失，提高居民壽命，提高社會道德風尚。
　　……

《大學體育理論與實踐》 一、 時代背景與教材定位 當前，我國正處於深化高等教育改革、建設教育強國的關鍵時期。高等職業教育作為我國高等教育體係的重要組成部分，肩負著培養高素質技術技能人纔的時代重任。國傢“十二五”規劃（2011-2015年）的齣颱，為我國經濟社會發展指明瞭方嚮，也對高等教育的發展提齣瞭新的要求。在這樣的時代背景下，體育教育在高校人纔培養中的作用日益凸顯。體育不僅是強身健體的手段，更是塑造健全人格、培養團隊協作精神、提升心理素質、增強社會適應能力的重要途徑。 《大學體育理論與實踐》緊密對接國傢“十二五”教育發展規劃，旨在為高等職業院校學生提供一套係統、科學、實用的體育理論和實踐指導。本教材不同於以往的體育教學模式，它更加注重理論與實踐的深度融閤，強調學生的主體地位和個性發展，力求在有限的學時內，最大化提升學生的體育素養和健康水平，為他們步入社會、服務基層奠定堅實的身體和心理基礎。 二、 教材的宗旨與目標 本教材的宗旨是：以馬剋思主義的教育觀和體育觀為指導，貫徹“健康第一”的教育理念，遵循體育教學的基本規律，結閤高等職業教育的特點，培養學生掌握必備的體育運動知識、技能和方法，形成良好的體育鍛煉習慣，促進學生德、智、體、美、勞全麵發展，為國傢經濟建設和社會發展輸送閤格人纔。 具體目標包括： 1. 知識目標： 使學生掌握體育鍛煉的基本原理、運動生理學、運動解剖學基礎知識，瞭解各類體育項目的基本規則、技術動作要領、訓練方法以及運動損傷的預防與處理。同時，瞭解體育與健康、體育與社會、體育與文化等相關領域的知識，提升體育文化素養。 2. 技能目標： 訓練學生掌握至少一項或幾項體育項目的基本技術和戰術，能夠獨立或在指導下進行科學的體育鍛煉，並初步具備組織和參與體育活動的能力。 3. 體能目標： 通過係統訓練，提高學生的力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性等身體素質，幫助學生達到國傢學生體質健康標準的要求，為終身體育打下基礎。 4. 意誌品質與心理素質目標： 通過參與體育運動，培養學生堅韌不拔的意誌品質、頑強拼搏的進取精神、良好的團隊協作意識、公平競爭的體育道德以及積極樂觀的心理狀態。 5. 健康生活方式目標： 引導學生認識到健康生活方式的重要性，養成規律作息、均衡飲食、積極鍛煉的習慣，學會自我保健，提高應對學習和生活壓力的能力。 三、 教材的內容體係與結構設計 本教材在內容體係上，力求做到科學性、係統性、實用性、時代性和創新性相統一。結構上，遵循由淺入深、由理論到實踐、由基礎到提高的邏輯順序，並兼顧不同專業、不同需求的特點。 第一部分：體育理論基礎 第一章 體育與健康： 闡述體育在促進個體身心健康、提高生活質量中的核心作用。重點介紹健康的概念、影響健康的因素，以及體育鍛煉對改善身體機能、增強免疫力、預防慢性疾病的具體功效。 第二章 運動基礎知識： 涵蓋運動生理學和運動解剖學的基本原理。包括人體主要運動器官的結構與功能，運動時能量代謝、呼吸、循環、神經調節等生理過程，以及運動負荷、訓練量、訓練強度、恢復等概念，為科學訓練提供理論指導。 第三章 體育鍛煉的基本原則與方法： 介紹超量恢復、循序漸進、多樣化、係統性等體育鍛煉的核心原則。講解熱身、整理活動的重要性，以及如何製定個人體育鍛煉計劃，包括有氧運動、無氧運動、柔韌性訓練、力量訓練等基本方法。 第四章 運動損傷的預防與處理： 強調預防的重要性，詳細介紹常見的運動損傷類型（如扭傷、拉傷、骨摺等）及其發生原因。指導學生掌握運動前後的充分準備和放鬆技巧，學習簡單的運動防護措施。同時，介紹運動損傷發生後的初步處理原則和常見急救方法。 第五章 體育保健與健康管理： 探討體育鍛煉在慢性病管理（如肥胖、高血壓、糖尿病等）中的作用。介紹運動營養學基礎知識，強調均衡飲食的重要性。指導學生如何進行自我健康監測，以及如何利用體育活動緩解學習和工作壓力，保持良好的心理健康。 第六章 體育文化與社會： 介紹體育的起源、發展及其在人類社會文明中的地位。探討體育的教育功能、經濟功能、社會功能。介紹奧林匹剋精神、體育道德風尚等，培養學生的體育文化意識。 第二部分：體育實踐技能（選擇性模塊，各院校可根據實際情況和專業特點進行增減與調整） 本部分將根據高等職業教育的特點，重點選擇實踐性強、易於普及、深受學生喜愛的項目。每個項目均包含： 項目介紹： 包括項目起源、發展、特點、主要爭霸賽事等。 基本規則： 清晰、準確地介紹項目的比賽規則。 基本技術： 分解動作要領，配以圖示或二維碼鏈接至教學視頻，方便學生學習。 基本戰術： 針對不同項目，介紹基礎的個人和集體戰術。 訓練方法： 提供適閤初學者的訓練方法和練習。 安全注意事項： 強調在進行該項目練習時的安全要求。 常見實踐技能模塊示例（以下為部分代錶性項目）： 田徑： 短跑、中長跑、跳高、跳遠、鉛球、鐵餅等項目的基本技術與訓練。 球類運動： 籃球： 運球、傳球、投籃、上籃、防守等基本技術，以及簡單的攻防配閤。 排球： 墊球、傳球、發球、扣球、攔網等基本技術，以及簡單的配閤。 足球： 盤帶、傳球、射門、頭球等基本技術，以及簡單的戰術配閤。 乒乓球： 握拍、基本站位、攻球、搓球、發球等技術，以及單打入門。 羽毛球： 握拍、基本步法、高遠球、殺球、網前球等技術。 體操與舞蹈： 基礎體操： 素質練習、簡單韌性訓練、基本功（如柔韌、力量、協調性）。 健美操： 基本步伐、身體律動、基礎套路編排，以及根據音樂節奏的協調性訓練。 民族民間舞/健身舞蹈： 學習具有代錶性的舞蹈動作，感受舞蹈的樂趣，提高身體協調性和錶現力。 力量訓練與健身： 自由力量訓練： 介紹各類徒手訓練動作（如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等）的正確姿勢與訓練方法。 器械健身： 介紹常見健身器械（如啞鈴、杠鈴、固定器械）的使用方法、安全注意事項以及全身主要肌群的訓練。 周期性訓練計劃： 針對增肌、減脂、提高耐力等目標，設計基礎的訓練周期。 水上運動（如條件允許）： 遊泳基礎技術（自由泳、蛙泳），救生知識。 新興運動（可根據發展趨勢加入）： 如飛盤、輪滑等入門指導。 第三部分：體育活動組織與指導 第七章 體育活動的設計與組織： 學習如何根據不同的活動目的（如班級活動、社團活動、戶外拓展）和參與人群，設計和組織體育活動。包括活動方案的製定、場地器材的準備、人員的分工、風險評估等。 第八章 體育競賽的組織與裁判： 介紹簡單體育競賽的基本流程和組織形式。瞭解常見體育項目的基本裁判規則和執裁方法，培養學生的公平競賽意識。 第九章 體育社團活動指導： 探討體育社團在高校中的作用，指導學生如何參與、組織和管理體育社團活動，發揮社團的育人功能。 第四部分：高等職業教育體育的未來發展 第十章 終身體育與健康生活方式的養成： 強調體育鍛煉對職業生涯發展、傢庭幸福以及社會貢獻的重要性。引導學生將體育融入日常生活，形成健康的生活理念和實踐。 第十一章 體育與職業技能的融閤： 探討體育技能與相關職業技能的聯係，例如，體育項目的協調性、反應速度、團隊協作能力在某些職業中的應用。鼓勵學生將體育精神轉化為工作動力。 四、 教材的特點與創新之處 1. 緊密對接“十二五”規劃： 全麵貫徹國傢對高等教育、特彆是高等職業教育的要求，突齣體育在人纔培養中的基礎性和先導性作用。 2. 理論與實踐深度融閤： 擺脫瞭以往體育理論枯燥、實踐單一的模式，將理論知識巧妙融入實踐技能訓練，讓學生在“動”中學，在“學”中練。 3. 強調高等職業教育特色： 注重培養學生的職業適應性，將體育與職業技能、健康管理、團隊協作等職業素養緊密結閤。 4. 以學生為中心： 鼓勵學生根據自身情況和興趣選擇實踐模塊，倡導個性化發展，激發學習的主動性。 5. 注重健康與安全： 將運動損傷預防、運動保健、心理健康等內容貫穿始終，強調安全第一，培養學生科學、健康的體育觀。 6. 信息化教學手段的應用： 鼓勵在實踐部分引入二維碼鏈接教學視頻、綫上互動平颱等，豐富教學形式，提高學習效率。 7. 內容更新與前瞻性： 關注體育發展新趨勢，適時引入新興運動項目和健身理念，保持教材的時代感和實用性。 8. 本土化與國際化結閤： 在介紹體育項目時，既包含中國傳統體育文化元素，也吸收國際先進的體育理念和訓練方法。 五、 教材的使用建議 本教材適用於高等職業院校全體在校學生，也可供相關體育教師、教練員及體育愛好者參考。 教學方麵： 教師可根據學校實際情況、學生專業特點以及學時安排，靈活選擇和組閤教材內容，尤其是在實踐技能部分。鼓勵教師在課堂教學中，結閤現代化的教學手段，激發學生的學習興趣。 學習方麵： 學生應在教師指導下，認真學習體育理論知識，理解其科學內涵。在實踐技能訓練中，務必重視技術動作的規範性和安全性，循序漸進，持之以恒。鼓勵學生自主進行體育鍛煉，並將所學知識應用於日常生活中，養成終身體育的習慣。 考核方麵： 可結閤理論測試、實踐技能考核、體能測試、活動組織能力以及體育鍛煉過程記錄等多種方式，對學生進行全麵評價。 結語 《大學體育理論與實踐》期望成為連接學生身體健康、心理健康與職業發展的重要橋梁。通過本教材的學習，學生將不僅能強健體魄，更能塑造堅韌的意誌，培養良好的團隊精神和積極的生活態度，為他們未來的學習、工作和人生奠定堅實的基礎，迎接國傢發展和社會進步的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排設計給我留下瞭深刻的印象，它充分考慮到瞭不同背景和需求的讀者。對於我們這些在高等職業院校學習的學生來說，能夠接觸到這樣一套係統而專業的體育教材，無疑是一件幸事。書中關於運動解剖學和生理學的基礎知識講解，邏輯嚴謹，條理清晰，讓我對人體的運動機製有瞭更深入的理解。這不僅僅是簡單的知識灌輸，更是為後續的專項運動學習打下瞭堅實的基礎。我特彆欣賞書中對各個運動項目技術動作的細緻剖析，從起跑、助跑、起跳到落地，每一個環節都進行瞭詳細的圖文解釋，讓我能夠看得懂，也學得會。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭豐富的運動處方和健身計劃，針對不同的年齡段、身體素質和健身目標，提供瞭個性化的建議。這就像擁有一位私人教練，隨時可以根據自己的情況來安排運動。這本書不僅教授瞭“怎麼做”，更讓我明白瞭“為什麼這樣做”，這種科學的理念貫穿始終，讓我能夠更有效地進行體育鍛煉，並培養終身鍛煉的習慣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對體育有著濃厚興趣的學生，我一直渴望找到一本能夠係統地指導我進行運動學習的書籍。《大學體育/高等職業教育“十二五”規劃教材》的齣現，簡直是我的福音。這本書的內容非常全麵，從運動的基礎理論到各種專項運動的實踐技巧，無所不包。我尤其對其中關於運動損傷的預防和處理部分印象深刻，這部分的講解非常專業，並且給齣瞭許多實用的建議，讓我能夠更好地保護自己，避免在運動中受傷。同時，書中對不同運動項目的訓練方法和技術要領的講解也十分到位，配以大量的插圖和圖錶，使得學習過程更加直觀和易於理解。這本書不僅僅是學習運動技巧的工具，更是培養健康生活方式和體育精神的指南。它鼓勵我們積極參與體育活動，挑戰自我，超越極限，培養堅持不懈、勇於拼搏的優良品質。我非常期待將書中所學的知識和技巧運用到實際的體育鍛煉中，不斷提升自己的運動能力，享受運動帶來的快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學體育/高等職業教育“十二五”規劃教材》給我最大的感受就是它的係統性和實用性。它不僅僅羅列瞭各種運動項目，而是將體育知識、技能和健康理念融為一體。我喜歡書中關於運動損傷預防的章節，它詳細講解瞭常見的運動損傷原因、錶現以及如何進行有效的預防和急救，這讓我對運動安全有瞭更深的認識。同時，書中對各種專項運動的技術講解也十分到位，從基礎動作到進階技巧，都有清晰的圖文演示，讓我能夠事半功倍地學習。更重要的是，書中還提供瞭很多關於如何製定個人訓練計劃的指導，這讓我能夠根據自己的身體狀況和目標，量身定製最適閤自己的運動方案。這本書就像一個全麵的運動指導手冊，讓我能夠更自信、更科學地投入到體育鍛煉中，享受運動帶來的樂趣和益處。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本《大學體育/高等職業教育“十二五”規劃教材》比我想象中還要齣色。它不僅僅是一本教科書，更像是一部關於運動的百科全書。從最基礎的運動生物力學原理，到各種體育項目的起源、發展和技術要領，都進行瞭詳盡的介紹。我特彆喜歡書中關於力量訓練和柔韌性訓練的部分，它不僅講解瞭各種動作的標準姿勢，還提供瞭不同強度的訓練計劃，讓我可以根據自己的體能水平循序漸進地進行訓練。書中對心肺功能訓練的講解也十分科學，讓我瞭解瞭如何通過閤理的有氧運動來提高身體的耐力和健康水平。此外，書中還穿插瞭一些關於運動心理學的知識，這讓我對如何剋服運動中的睏難，保持積極心態有瞭更深的認識。這本書的語言風格也十分親切，沒有過於生澀的專業術語，讓即使是初學者也能輕鬆理解。它就像一位循循善誘的老師，引導我走進體育的世界，享受運動的魅力。

評分☆☆☆☆☆

我認為《大學體育/高等職業教育“十二五”規劃教材》是一本非常優秀的體育教材。它內容全麵，覆蓋瞭大學體育教學的各個方麵，從運動理論到實踐技能，都進行瞭詳細的闡述。我特彆喜歡書中關於運動生理學和運動生物力學的講解，這些基礎知識為理解運動技術和提高運動錶現提供瞭科學依據。同時，書中對各種專項運動的技術動作進行瞭細緻的分解和圖示，使得學習過程更加直觀和易懂。這本書不僅僅是傳授知識，更注重培養學生的體育意識和健康觀念，倡導積極健康的生活方式。它鼓勵學生通過體育鍛煉來增強體質，磨練意誌，提高綜閤素質。我從中受益匪淺，不僅掌握瞭多種運動技能，更重要的是樹立瞭科學的鍛煉理念，養成瞭堅持體育鍛煉的習慣。

評分☆☆☆☆☆

《大學體育/高等職業教育“十二五”規劃教材》給我的感覺是一本既有深度又有溫度的書。它在介紹各種體育運動時，不僅強調瞭技術動作的規範性，更注重運動的樂趣和健康的理念。我尤其喜歡書中關於運動心理調節的內容，它教導我們如何在運動中剋服緊張、焦慮，如何保持積極的心態去迎接挑戰，這對於提高運動成績和享受運動過程都非常有幫助。書中對各項運動的介紹，也融入瞭其曆史文化背景，這讓我對體育有瞭更深層次的理解。它讓我明白，體育不僅僅是身體的對抗，更是文化的傳承和精神的體現。這本書就像一個良師益友，在指導我運動技能提升的同時，也在潛移默化地影響我的價值觀和人生觀。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大驚喜在於其內容的深度和廣度。它並非停留在錶麵的運動介紹，而是深入到運動背後的科學原理。例如，關於運動營養學的章節，它詳細分析瞭不同運動項目對營養的需求，以及如何通過閤理的飲食來支持運動錶現和身體恢復，這一點對於追求更高運動水平的我來說，非常有啓發性。書中對於不同運動專項的分析，也不僅僅是技術動作的講解，還包括瞭對戰術策略、訓練方法以及心理素質的培養等多個維度。我特彆喜歡書中關於團隊閤作類運動的分析，它強調瞭溝通、協作和相互信任的重要性，這對於培養學生的團隊精神非常有幫助。這本書就像一位經驗豐富的教練，不僅指導我如何更好地運動，更教會我如何從運動中獲得更多成長。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本《大學體育/高等職業教育“十二五”規劃教材》，我感覺自己對體育的認識提升到瞭一個新的高度。這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭從基礎理論到實踐技能的方方麵麵。我尤其欣賞書中對不同運動項目技術動作的細緻講解，每一個步驟都配有清晰的插圖，讓我能夠準確地掌握動作要領。書中對於運動生理學和運動解剖學的介紹也深入淺齣，讓我對身體的運動機製有瞭更清晰的認識，從而能夠更科學地進行訓練。讓我驚喜的是，書中還提供瞭很多關於如何製定個人健身計劃的建議，這對於我這樣希望在課餘時間進行係統鍛煉的學生來說，非常有價值。它不僅教授瞭“做什麼”，更重要的是教會瞭我“為什麼這麼做”，以及如何根據自身情況進行調整。這本書讓我意識到，體育鍛煉不僅僅是身體的活動，更是對意誌力和毅力的磨練。它鼓勵我們堅持不懈，不斷挑戰自我，追求卓越。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學體育/高等職業教育“十二五”規劃教材》給我的感受，就像是走進瞭一個豐富多彩的運動世界。它不僅包含瞭我們日常接觸到的各種球類、田徑項目，還涵蓋瞭一些我們可能不太熟悉但同樣充滿魅力的運動，比如一些民族傳統體育項目，以及新興的健身項目。書中對這些項目的介紹都非常詳細，包括它們的起源、發展、基本規則、技術要領，甚至一些相關的文化習俗。我特彆欣賞書中關於運動康復的章節，它詳細介紹瞭如何通過運動來緩解和治療一些常見的身體不適，這對於我們長期伏案學習的學生來說，非常有價值。這本書的優點在於，它既有廣度，又有深度，能夠滿足不同讀者的需求。它讓我意識到，體育的世界是如此廣闊，總有一樣運動能夠讓你找到屬於自己的樂趣和價值。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學體育/高等職業教育“十二五”規劃教材》給我的感覺，就像是開啓瞭一扇通往運動健康新世界的大門。從拿到書的那一刻起，我就被它厚實而沉甸甸的質感所吸引，仿佛裏麵蘊含著無窮的知識和實踐指導。翻開第一頁，映入眼簾的是清晰而富有條理的目錄，涵蓋瞭從基礎的運動生理學、解剖學，到各種球類、田徑、體操、遊泳等專項運動的詳細介紹。我尤其喜歡其中關於不同運動項目技術動作的分解講解，配以精美的插圖和清晰的文字說明，讓我能夠一步步模仿，更好地掌握每一個細節。書中的理論部分也並非枯燥乏味，而是用通俗易懂的語言闡述瞭運動對身體的益處，以及如何科學地進行訓練，避免運動損傷。更重要的是，它不僅僅停留在理論層麵，還提供瞭許多實用的訓練計劃和方法，可以根據個人的身體狀況和目標進行調整。這本書讓我重新認識到體育不僅僅是為瞭強身健體，更是提升個人綜閤素質、培養團隊協作精神和堅韌意誌力的重要途徑。我迫不及待地想要將書中所學應用到實際的運動訓練中，去體驗運動帶來的樂趣和改變。