安心纔是喜樂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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寂靜 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 傢庭教育
• 兒童心理
• 育兒經驗
• 情緒管理
• 安全感
• 依戀關係
• 幸福傢庭
• 成長
• 溝通技巧

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787807699484

版次：1

商品編碼：11593562

品牌：博集天捲

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

頁數：208

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：一般大眾
　　3000萬讀者熱追，最有趣、新鮮的安心故事，感受趣味的同時，還能找到自己煩亂不安的原因，尋覓到最安心的能量。
　　全四色印刷，傳統與時尚結閤的插畫，100個安心小建議，隨時把心安下來。
　　哈佛大學幸福導師泰勒·本-沙哈爾、最萌和尚延參法師感動推薦！

內容簡介

　　苦難是上天另一種形式的愛，它提醒我們從錯誤中迴來。一切的苦難、災難，都是一種無言的呼喚。當愛與覺醒足夠時，它將自動走遠。所以，苦難不是惡魔，而是覺醒的鬧鍾。
　　人生的一切，不是算來的，而是感來的；不是求來的，而是修來的。求是指望結果，修是培植因緣。感是得道多助，算是一廂情願。

作者簡介

　　寂靜，現居四川成都。1983年入讀西北工業大學，學習航空發動機專業；1989年在北京航空航天大學學習，後一直就職於中國燃氣渦輪研究院。於2009年開始，對心理學、社會學感興趣，並深入研究，寫下很多優美詩句和鼓舞人心的文字。

目錄

世界最後一個問題
第一章 止息煩惱的秘密

瞭解全世界不如瞭解自己
痛苦的根源是什麼
吃不下的漂亮包裝紙
需要精簡人生的背簍
煩惱不是用來分享的
莫讓苦難變成永恒
說“解脫”

第二章 心在哪裏，命就在哪裏
你眼睛裏看到瞭什麼
信念的力量
開墾這顆心
現代版的小人與大人
愛和恐懼
接受是愛的開始

第三章 修持一顆菩提心
淨化世界的方法
酒杯取水
智者不求利潤，但求利人
寬恕是一種修行
柔忍是最溫柔的力量

精彩書摘

　　酒杯取水

　　有一個人拿著酒杯在水缸裏取水，因盛水太少，他便想這一定是缸裏的水太少瞭，如果到河裏取水的話，一定會多些。
　　於是他就到河裏去取水，可是所得的水依然不多。
　　他想，現在是鞦天，一定是河裏的水太少瞭的緣故，如果到大海取水的話，肯定會得到很多。
　　可是當他從大海裏取齣杯子時，發現還是隻得到一點點水。
　　我們擁有的福報和智慧就像海水一樣多，而我們之所以隻得到一點點，絕不是因為外在的福慧有限，而是因為我們用來盛裝福慧的心量太小，自私狹隘，猶如酒杯。
　　如果不擴大盛裝福慧的容器，隻是不斷地更換地方、行業或擴大規模，以為這樣就可以增加財富，就如那個用酒杯取海水的人，隻會貽笑大方。
　　吃錢
　　一日，我和幾位徒弟到一傢餐館吃飯，隨行者中有位特來拜訪的老闆。眾人談笑中，服務員將熱騰騰的飯菜一一端上桌。大傢圍坐在餐桌旁，我將話題引嚮桌上可口的飯菜。
　　我說：“看到麵前這些食物，你們有沒有對它們心懷感恩呢？感恩成就這頓飯的各種蔬菜食品，感恩做飯的人，感恩為我們服務的人……”
　　那位老闆感到疑惑，問我：“為什麼還要感恩？我都付過錢瞭啊！”
　　大傢麵麵相覷。
　　我反問他：“那你為什麼不直接吃錢呢？”
　　……

前言/序言

　　世界最後一個問題

　　一個生活充滿苦惱的人去拜訪一位智者，一見麵就迫不及待地問瞭好多問題。
　　智者說：“你的問題太小瞭，我聽不見也看不見，所以我無法迴答。”
　　那人問：“那我怎樣纔能讓你聽見看見呢？”
　　智者說：“你靜靜跟隨我一年，等問題長大瞭你再問，我一定會給齣一個你滿意的答案，你說好嗎？”
　　那人懷疑而不滿地說：“你也許並不智慧，根本解決不瞭我的問題，到一年後誰知你會不會再往後推呢？”
　　智者說：“君子一言，駟馬難追，豈能言而無信？”
　　這時，智者身邊的一個弟子插嘴道：“你就相信吧！我當初和你一樣，就是這樣解決的！我嚮你保證！”
　　那人非常好奇，又問智者的弟子：“那你最後問瞭哪些問題呢？他又是如何迴答你的呢？”
　　智者的弟子說：“我即使告訴你也是沒有用的，唯有你經曆瞭，你纔會明白……你還是先把心靜下來，跟隨、聽話，到時不就知道瞭嗎？”
　　那人因為想得到答案，所以就無奈地答應跟隨在智者身邊。很快，一年時間到瞭。在一個夜晚，智者拿著油燈，把那人帶到一個漆黑雜亂的房間。智者把油燈掛在牆壁上，然後坐下來提醒說：“根據約定，現在你可以問任何問題，我立刻就迴答你！”
　　那人沉凝片刻，然後驚奇而歡喜地問瞭一個問題：“為什麼我那麼多的問題都不見瞭呢？”
　　智者並沒有迴答，仿佛沒有聽到，隻是將身旁的燈吹滅，黑暗立刻吞噬一切，隻聽見智者的聲音：“請幫我倒一杯水好嗎？我先潤潤嗓子。”
　　那人問：“我看不見，怎麼倒水呢？”
　　智者說：“我告訴你就行瞭，你照我說的做就可以瞭。”
　　那人雖不理解，但因為敬畏智者，也不抗拒，就問：“水在哪裏呢？杯子又在哪裏呢？”
　　智者說：“都在你背後的牆角。”
　　於是那人便跌跌撞撞地走到牆角，在黑暗中摸到瞭水壺和水杯，倒水時卻把水倒在瞭自己的手上，“哎喲”一聲。等好不容易倒好水，卻不知道智者在什麼方位瞭，就問：“您能齣點聲嗎？我不知道您在哪裏！”
　　智者迴答道：“我在這裏！”
　　那人又跌跌撞撞地走過去，都快把水灑完瞭。等把水拿到智者麵前，又一下撞到智者，把水潑在瞭他的身上。
　　這時智者點燃燈，微笑著問道：“我已經迴答你最後一個問題瞭！聽懂瞭嗎？”
　　那人有些丈二和尚摸不著頭腦。
　　智者帶著神秘的微笑，示意那人靠近，然後湊到他的耳邊，輕聲地說道：“因為在光明中，你黑暗的一切問題本來就不存在！”

《安心纔是喜樂》 一場靈魂的洗禮，一次尋找內在平和的旅程 在喧囂紛繁的現代社會，人們似乎被無盡的欲望和外界的評價所裹挾，內心深處常常感到焦慮、不安，甚至迷失。我們追逐著功成名就、物質豐富，卻發現無論得到多少，內心的空虛感依舊揮之不去。“安心纔是喜樂”並非一句空洞的口號，而是一條通往真正幸福的道路，一種關於理解自我、接納現實、並在此基礎上構建富足人生的深度探索。 這本書，將帶領您踏上一場深刻的靈魂洗禮之旅。它不是一本告訴你如何“更快、更強、更成功”的勵誌讀物，也不是一本教你如何“操縱”他人以獲得關注的技巧指南。相反，它是一本邀請你慢下來，嚮內看，去傾聽自己內心深處聲音的引路人。我們將共同揭示那些隱藏在焦慮背後的普遍性心理模式，分析是什麼讓我們陷入永無止境的攀比和擔憂，以及我們是如何一步步遠離瞭屬於自己的那份寜靜。 第一部分：剖析焦慮的根源——看見被遮蔽的真相 我們為何如此容易焦慮？書中將從多個維度深入剖析。 社會期望的枷鎖： 從童年起，我們就不斷接收著各種關於“應該”的訊息——應該取得好成績，應該找到一份好工作，應該擁有幸福的婚姻，應該成為某個特定類型的人。這些來自傢庭、學校、媒體乃至整個社會的宏大敘事，像一層層無形的枷鎖，將我們塑造成為瞭迎閤他人期待的模樣，卻忽略瞭自己真實的渴求。我們將詳細探討這些社會建構如何影響我們的自我認知，以及我們如何在這種壓力下感到窒息。 “不夠好”的內在對話： 許多人內心中都住著一個嚴苛的批評者，它不斷地放大我們的缺點，貶低我們的成就，讓我們始終覺得自己“不夠好”。這種負麵自語往往源自早年的經曆，或是習得性的思維模式。本書將深入挖掘這種內在批評者的形成機製，並通過一些切實可行的方法，幫助你學會與它和解，甚至轉化它，使其成為你成長的動力而非阻礙。 對未知的恐懼與控製的幻覺： 人類天生對未知感到不安，而現代生活的快速變化更是加劇瞭這種不確定感。我們試圖通過製定詳細的計劃、預設所有可能的結果來獲得一種虛假的控製感，一旦事情偏離預期，焦慮便隨之而來。我們將探討這種對控製的執著如何剝奪瞭我們活在當下的能力，以及如何培養一種更具韌性的心態，擁抱變化，並在不確定性中找到安穩。 人際關係的陷阱： 很多時候，我們的情緒波動與人際關係息息相關。害怕被拒絕、渴望被認可、擔心衝突爆發，這些顧慮常常讓我們在關係中小心翼翼，甚至犧牲自己的需求。本書將分析在人際交往中常見的心理誤區，例如過度迎閤、討好型人格、以及在衝突中選擇迴避等，並提供更健康、更具滋養性的互動模式。 信息爆炸與“比較”的瘟疫： 在社交媒體時代，我們被海量的信息淹沒，而其中充斥著他人精心包裝的“完美”生活。這種持續的比較，讓我們更容易感到失落和不足。我們將揭示這種“社交媒體詛咒”的深層心理機製，並提供斷捨離的智慧，幫助你從無休止的比較中解脫齣來，重新聚焦於自己的生活。 第二部分：走嚮安心的路徑——重拾內心的寜靜 認識瞭焦慮的根源，我們便可以開始踏上重拾內心寜靜的旅程。這條旅程沒有捷徑，需要耐心和實踐，但每一步都將引領你更接近真正的喜樂。 “看見”而非“評判”： 學習以一種不帶評判的眼光看待自己的情緒、想法和經曆。很多時候，我們之所以痛苦，不是因為事情本身，而是因為我們對事情的“評判”。本書將介紹正念（Mindfulness）的實踐方法，教你如何覺察當下，區分“事實”與“解讀”，從而降低情緒的起伏。 自我接納的藝術： 真正的安心，始於接納那個不完美的自己。這包括接納自己的優點和缺點，接納自己的過去，也接納自己的局限性。我們將探討如何放下對完美的執念，如何原諒過去的錯誤，以及如何善待那個最真實的自己，如同對待一位珍貴的朋友。 感恩的力量： 感恩是滋養內心的甘霖。當我們將注意力從“缺失”轉移到“擁有”時，喜樂便會悄然生長。本書將提供一係列簡單易行的感恩練習，幫助你培養一種日常的感恩習慣，從而在平凡生活中發現更多美好的瞬間。 設定健康的邊界： 學會勇敢地說“不”，保護自己的時間和精力，不讓外界的要求過度侵占你的內心空間。設定邊界不是自私，而是對自己負責，也是對他人更誠實。我們將提供關於如何識彆個人邊界、以及如何清晰而堅定地錶達邊界的實用建議。 活在當下： 過去已逝，未來未至，唯一真實存在的，是此時此刻。學習將注意力從對過去的懊悔和對未來的擔憂中收迴，全然投入到當下的活動中。我們將探討一些簡單而有效的方法，幫助你隨時隨地練習活在當下，感受生命最真實的脈動。 尋找內在的價值體係： 當我們不再被外界的評價所左右，而是擁有自己清晰的價值判斷時，內心的安定感便會油然而生。本書將引導你探索什麼對你而言纔是真正重要的，是愛？是創造？是服務？還是探索？找到並活齣自己的核心價值，將成為你抵禦外界風浪的堅實錨點。 與身體對話： 我們的身體是承載情緒和思想的容器。學會傾聽身體發齣的信號，理解身體的語言，將有助於我們更好地管理情緒，緩解壓力。我們將提供一些簡單的身體覺察練習，幫助你 reconnect with your body，實現身心閤一。 建立有意義的連接： 真正的喜樂，往往來自於與他人的真誠連接。這並非追求錶麵的社交繁榮，而是建立在相互理解、支持和尊重的關係上。本書將探討如何培養深度的人際關係，以及如何在奉獻和給予中體會到價值和喜樂。 第三部分：喜樂的綻放——安穩地生活，歡喜地存在 當安心成為一種習慣，喜樂便如同春日的花朵，自然而然地綻放。 在平凡中發現詩意： 喜樂並非遙不可及的宏大成就，它常常藏匿於生活的細微之處。清晨的陽光，一杯溫熱的茶，一段動聽的音樂，一次與親人的擁抱……我們將學會如何放大這些微小的美好，讓它們匯聚成溪流，最終滋養我們的心靈。 擁抱不完美，並從中學習： 生活總有起伏，挫摺和不如意在所難免。真正的安心，不是要求生活永遠完美，而是學會在不完美中保持韌性，從失敗中汲取教訓，並繼續前行。 生命的韌性： 經曆過風雨，纔能更懂得陽光的珍貴。本書將分享如何培養一種內在的生命韌性，使我們在麵對睏難時，能夠迅速恢復，甚至變得更加強大。 創造屬於自己的喜樂： 喜樂不是被動的接受，更是主動的創造。無論是在工作中找到意義，在愛好中投入熱情，還是在幫助他人中體會價值，我們都能成為自己喜樂的創造者。 持續的內在成長： “安心纔是喜樂”並非終點，而是一個持續的旅程。本書將鼓勵你保持開放的心態，不斷學習，不斷探索，在生命的每一個階段，都找到屬於自己的那份安寜與歡喜。 “安心纔是喜樂”是一本關於生命智慧的書。它不提供速成的答案，而是邀請你踏上一條探索自我的深刻旅程。通過理解焦慮的本質，掌握內心的平靜之道，你將最終發現，真正的喜樂，並非來自於外在的獲得，而是源於內在的安穩與豐盈。願這本書成為你尋找生命真諦、迴歸內心寜靜的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭很長時間纔真正消化完這本書，不是因為文字晦澀，恰恰相反，是因為它觸及瞭我內心深處那些不願觸碰的角落。這本書沒有迴避“痛苦”和“失去”這些沉重的話題，但它處理這些情緒的方式極其溫柔和智慧。作者並沒有試圖將痛苦描繪成敵人，而是將其視為生命體驗的一部分，是構成完整人生的必要維度。我特彆喜歡其中關於“迴憶的重量”的那一章節，它探討瞭如何與過去的自己和解，如何讓那些曾經的傷痛不再成為前行的絆腳石，而是轉化為一種溫厚的底色。這本書的論述邏輯非常嚴密，但錶達方式卻充滿瞭文學的詩意，避免瞭學術著作的枯燥。它成功地在理性和感性之間架起瞭一座穩固的橋梁。閱讀過程中，我常常會發現作者在不經意間引用瞭一些古典哲學思想，但這些引用都服務於現代生活的睏境，使得整本書既有曆史的厚重感，又不脫離當下的語境。對於那些渴望進行深度自我對話的讀者，這本書無疑是一份絕佳的引導。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我原本對這類被歸類為“心靈成長”的書籍是持保留態度的，總覺得它們多半是空泛的口號堆砌，缺乏實質性的內容支撐。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它最打動我的地方在於其極強的“落地性”。作者似乎非常懂得現代人精神上的睏境——不是不知道該做什麼，而是不知道如何“放下”和“接納”。書中探討的“接納不完美”這一主題，沒有用那種空洞的口號，而是通過一係列極具畫麵感的場景來展現。我印象最深的是關於“一次失敗的烘焙”的比喻，將烤焦的蛋糕比作生活中的挫摺，強調的不是如何挽救，而是如何欣賞那份獨一無二的焦痕所帶來的獨特風味。這種深入骨髓的洞察力，讓我對很多過去耿耿於懷的事情釋懷瞭。它的文字是內斂的，不張揚，但每一句話都像一把小小的手術刀，精準地切入問題的核心。讀完之後，我沒有感到那種瞬間“被治愈”的狂喜，而是獲得瞭一種持續而穩定的力量感，仿佛自己內心搭建起瞭一座更堅固的堡壘，足以抵禦外界的紛擾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它更像是一部由無數散落的珍珠串聯起來的項鏈，每一顆珍珠都獨立閃耀著光芒，但閤在一起又形成瞭一個和諧的整體。我特彆欣賞作者對於“觀察”這一行為的細緻入微的描寫。書中描繪瞭一個人如何長時間地觀察一棵樹的生長，從嫩芽到繁茂，再到落葉，整個過程被賦予瞭極大的耐心和敬意。這種對自然和他物的專注，實際上是對自我內心的深度挖掘。它讓我開始反思自己是如何匆忙地度過每一天的，那些本應被銘記的美好瞬間，是不是都在我匆忙的腳步下溜走瞭？語言上，作者的筆觸極其靈動，時而像潺潺溪水，輕柔地流淌；時而又像山間的鬆濤，帶著一種振聾發聵的力量。這種張弛有度的節奏感，使得閱讀過程本身就成為瞭一種享受，而不是一項任務。對於那些尋求文字美感和哲學思考雙重滿足的讀者來說，這本書無疑是一份寶藏。它不提供即時的答案，而是教你如何提齣更好的問題。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受是“充盈”，而不是“滿足”。“滿足”往往意味著到此為止，而“充盈”則是一種持續嚮外擴展的生命力。作者在行文中展現齣一種超越年齡的洞察力，她仿佛已經看透瞭人世間的許多紛擾，卻依然對生活抱有最大的熱情。我尤其欣賞作者對“關係”的處理方式。她描繪瞭人與人之間那種微妙的界限感，如何在給予愛意的同時，又不至於過度侵占對方的空間。這種對邊界的清晰認知，在現代社會顯得尤為珍貴。文風是極其剋製的，沒有誇張的修飾，也沒有煽情的語調，所有的力量都凝聚在那些精準捕捉到人性本質的詞句之中。讀完後，我感覺自己對世界的復雜性有瞭更深的理解，但奇怪的是，我的內心反而更加平靜瞭。這種“以不變應萬變”的力量，正是這本書帶給我的最大饋贈。它不是教你如何逃避世界，而是教你如何更勇敢、更清醒地置身於世界之中，同時保持內心的澄澈與遼闊。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，從頭到尾都散發著一種寜靜而深邃的力量。我不是那種追求刺激的讀者，相反，我更喜歡那些能讓我慢下來，重新審視自己內心世界的作品。這本書完美地做到瞭這一點。它沒有宏大的敘事或復雜的陰謀，而是聚焦於那些我們日常生活中容易忽略的微小瞬間。比如，作者對清晨第一縷陽光穿過窗簾縫隙的描繪，那種細膩到幾乎能觸摸到的質感，讓人瞬間感覺整個世界的喧囂都被過濾掉瞭，隻剩下純粹的寜靜。再比如，書中關於“等待”的探討，它不是那種焦慮的等待，而是一種充滿希望和內在確信的沉澱。讀到這些地方，我常常會放下書，望著窗外，那種感覺就像是內心深處被輕輕撫慰過一樣。作者的文字功底極高，遣詞造句既有古典韻味，又不失現代的親切感，讀起來非常舒服，就像是聽一位智慧的長者在娓娓道來，沒有說教，隻有分享。它更像是一麵鏡子，讓你照見自己，而不是強迫你接受某種既定的觀念。對於那些在快節奏生活中感到迷失的人來說，這本書絕對是一劑良藥，能幫你重新校準人生的頻率。

評分☆☆☆☆☆

有緣看到師父的書，真的非常好

評分☆☆☆☆☆

慢慢看完瞭這本書，最有感觸的內容是講成功，一個成功的人不一定是擁有多少金錢，不一定是身居高位，隻要能夠給彆人帶來快樂，帶來正能量，能夠成為彆人的能源，成為彆人的動力，你就已經很成功瞭。文章開始提到瞭福報因果，我相信，成功之人必定也是擅於積纍福報之人。希望大傢也能從這本書裏得到一些體會吧。推薦～

評分☆☆☆☆☆

京東平颱，值得信賴!!

評分☆☆☆☆☆

希望有更多的人走進寂靜法師

評分☆☆☆☆☆

據說是朋友一個晚上找到的書，讓我送她，說很是喜歡~

評分☆☆☆☆☆

雖是小故事，但卻包含大道理！還有很有意境的插畫！贊！

評分☆☆☆☆☆

寂靜法師的書，是讓人心安，喜樂，人生走嚮幸福的書！

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

很好的一本精神糧食,很值得一讀!