取穴定位按摩保健標準圖冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

劉清國 編

圖書標籤:

• 按摩
• 推拿
• 穴位
• 經絡
• 保健
• 中醫
• 圖解
• 養生
• 健康
• 取穴

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787502396831

版次：1

商品編碼：11619749

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

用紙：銅版紙

頁數：168

正文語種：中文

編輯推薦

　　★找準穴位是按摩起效的關鍵！
　　★這是一本讓你快速找準穴位的速查圖冊
　　★這是中醫專傢多年臨床經驗的首次公開
　　★這是讓你一看就懂的真人示範取穴方法
　　★科學定位與臨床經驗相結閤，取穴定位就這麼簡單！

內容簡介

　　這是“按摩保健圖冊係列”的第1本。“按摩保健圖冊係列”是一套關於人體穴位及反射區按摩的養生保健圖冊，共3本——《取穴定位按摩保健標準圖冊》《特效穴按摩保健標準圖冊》《手耳足脊柱按摩保健標準圖冊》。
　　《取穴定位按摩保健標準圖冊》旨在幫助讀者快速而準確地找到穴位的具體位置，從而方便進行穴位保健按摩。書中共收錄全身400多個穴位，每個穴位配兩張圖，既能在人體骨骼圖找到精準的穴位位置，又能在真人實體圖上快速地找到並按摩該穴，嚴謹、簡單、實用。

作者簡介

　　劉清國，北京中醫藥大學針灸推拿學院教授，醫學博士，主任醫師，博士研究生導師。
　　劉教授是按摩保健方麵的權威專傢，具有豐富的臨床按摩經驗，其主編的《人體經絡穴位速查圖冊》《推推小手不吃藥——圖解兒童手部按摩治百病》等按摩保健圖書深受讀者歡迎。

目錄

第一章 手太陰肺經穴
中府
雲門
天府
俠白
尺澤
孔最
列缺
經渠
太淵
魚際
少商

第二章 手陽明大腸經穴
商陽
二間
三間
閤榖
陽溪
偏曆
溫溜
下廉
上廉
手三裏
麯池
肘髎
手五裏
臂臑
肩髃
巨骨
天鼎
扶突
口禾髎
迎香

第三章 足陽明胃經穴
承泣
四白
巨髎
地倉
大迎
頰車
下關
頭維
人迎
水突
氣捨
缺盆
氣戶
庫房
屋翳
膺窗
乳中
乳根
不容
承滿
梁門
關門
太乙
滑肉門
天樞
外陵
大巨
水道
歸來
氣衝
髀關
伏兔
陰市
梁丘
犢鼻
足三裏
上巨虛
條口
下巨虛
豐隆
解溪
衝陽
陷榖
內庭
厲兌

第四章 足太陰脾經穴
隱白
大都
太白
公孫
商丘
三陰交
漏榖
地機
陰陵泉
血海
箕門
衝門
府捨
腹結
大橫
腹哀
食竇
天溪
胸鄉
周榮
大包

第五章 手少陰心經穴
極泉
青靈
少海
靈道
通裏
陰郤
神門
少府
少衝

第六章 手太陽小腸經穴
少澤
前榖
後溪
腕骨
陽榖
養老
支正
小海
肩貞
臑俞
天宗
秉風
麯垣
肩外俞
肩中俞
天窗
天容
顴髎
聽宮

第七章 足太陽膀胱經穴
睛明
攢竹
眉衝
麯差
五處
承光
通天
絡卻
玉枕
天柱
大杼
風門
肺俞
厥陰俞
心俞
督俞
膈俞
肝俞
膽俞
脾俞
胃俞
三焦俞
腎俞
氣海俞
大腸俞
關元俞
小腸俞
膀胱俞
中膂俞
白環俞
上髎
次髎
中髎
下髎
會陽
承扶
殷門
浮郤
委陽
委中
附分
魄戶
膏肓
神堂
膈關
魂門
陽綱
意捨
胃倉
肓門
誌室
胞肓
秩邊
閤陽
承筋
承山
飛揚
跗陽
昆侖
僕參
申脈
金門
京骨
束骨
足通榖
至陰

第八章 足少陰腎經穴
湧泉
然榖
太溪
大鍾
水泉
照海
復溜
交信
築賓
陰榖
橫骨
大赫
氣穴
四滿
中注
肓俞
商麯
石關
陰都
腹通榖
幽門
步廊
神封
靈墟
神藏
彧中
俞府

第九章 手厥陰心包經穴
天池
天泉
麯澤
郤門
間使
內關
大陵
勞宮
中衝

第十章 手少陽三焦經穴
關衝
液門
中渚
陽池
外關
支溝
會宗
三陽絡
四瀆
天井
清冷淵
消濼
臑會
肩髎
天髎
天牖
翳風
瘈脈
顱息
角孫
耳門
耳和髎
絲竹空

第十一章 足少陽膽經穴
瞳子髎
聽會
上關
頷厭
懸顱
懸厘
麯鬢
率榖
天衝
浮白
頭竅陰
完骨
本神
陽白
頭臨泣
目窗
正營
承靈
腦空
風池
肩井
淵腋
輒筋
日月
京門
帶脈
五樞
維道
居髎
環跳
風市
中瀆
膝陽關
陽陵泉
陽交
外丘
光明
陽輔
懸鍾
丘墟
足臨泣
地五會
俠溪
足竅陰

第十二章 足厥陰肝經穴
大敦
行間
太衝
中封
蠡溝
中都
膝關
麯泉
陰包
足五裏
陰廉
急脈
章門
期門

第十三章 督脈穴
長強
腰俞
腰陽關
命門
懸樞
脊中
中樞
筋縮
至陽
靈颱
神道
身柱
陶道
大椎
啞門
風府
腦戶
強間
後頂
百會
前頂
囟會
上星
神庭
素髎
水溝
兌端
齦交
印堂

第十四章 任脈穴
會陰
麯骨
中極
關元
石門
氣海
陰交
神闕
水分
下脘
建裏
中脘
上脘
巨闕
鳩尾
中庭
膻中
玉堂
紫宮
華蓋
璿璣
天突
廉泉
承漿

第十五章 經外奇穴
四神聰
當陽
魚腰
太陽
耳尖
球後
上迎香
內迎香
聚泉
海泉
玉液
金津
翳明
頸百勞
子宮
定喘
夾脊
胃脘下俞
痞根
下極俞
腰宜
腰眼
十七椎
腰奇
肘尖
二白
中泉
中魁
大骨空
小骨空
腰痛點
外勞宮
八邪
四縫
十宣
髖骨
鶴頂
百蟲窩
內膝眼
膽囊
闌尾
內踝尖
外踝尖
八風
獨陰
氣端

附錄 穴位名稱拼音索引

精彩書摘

　　第三章 足陽明胃經穴
　　胃和胃經的作用
　　胃主受納，脾主運化，脾主升清，胃主降濁。胃與脾互為錶裏，胃是脾髒運化氣血的前提。
　　胃經的警告信號
　　經絡癥：發熱、齣汗、額頭痛、咽喉痛、牙痛、下肢關節痛等經脈循行處的疾病。
　　髒腑癥：胃納功能下降，胃痛胃脹，食欲降低，嘔吐吞酸，腸鳴腹脹。胃氣絕則胃口全無，不能飲食。
　　亢進熱癥：體熱，腹脹，打嗝，便秘，食欲增強，胃痙攣性疼痛，胃酸過多，唇乾裂。
　　衰弱寒癥：餐後腹痛或腹瀉或嘔吐，消化力減弱，胃酸不足，憂鬱，清涎多，下肢倦怠。
　　保養胃經的最佳方法和時間
　　辰時（上午7～９點）氣血流注胃經。辰時吃早餐能夠補充人體需要的營養物質，保證脾胃功能的正常運轉。敲打胃經也能起到保養脾胃的效果。
　　承泣chéng qì
　　【功能】疏風清熱，明目止痛。
　　【主治】近視、遠視、夜盲、眼瞼痙攣、迎風流淚等目疾；口眼歪斜，麵肌痙攣。
　　【準確定位】在麵部，眼球與眶下緣之間，瞳孔直下。
　　【簡易取穴】目視前方，食指與中指伸直並攏，中指貼於鼻側，食指指尖位於下眼眶邊緣處，食指指尖所在處即是。
　　四白sì bái
　　【功能】散風明目，通經活絡。
　　【主治】目赤痛癢、眼瞼痙攣等目疾；口眼歪斜、三叉神經痛、麵神經麻痹、麵肌痙攣等麵部病證；頭痛、眩暈。
　　【準確定位】目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。
　　【簡易取穴】目視前方，瞳孔直下，沿眼眶嚮下約半橫指，可觸及一凹陷處即是。
　　巨髎jù liáo
　　【功能】清熱熄風，明目退翳。
　　【主治】鼻齣血，口角歪斜，牙痛，三叉神經痛。
　　【準確定位】在麵部，橫平鼻翼下緣，瞳孔直下。
　　【簡易取穴】正坐位，平視前方，瞳孔直下垂直綫與鼻翼下緣水平綫的交點處即是。
　　地倉dì cāng
　　【功能】祛風止痛，舒筋活絡。
　　【主治】口角歪斜、流涎、三叉神經痛等局部病證。
　　【準確定位】在麵部，口角旁開0.4寸（指寸）。注：口角旁，指在鼻唇溝或鼻唇溝延長綫上。
　　【簡易取穴】正坐或仰臥，輕閉口，用食指垂直下壓唇角兩旁即是。
　　大迎dà yíng
　　【功能】祛風通絡，消腫止痛。
　　【主治】頰腫、牙痛、口腔黏膜炎、口角歪斜、三叉神經痛等局部病證。
　　【準確定位】在麵部，下頜角前方，咬肌附著部的前緣凹陷中，麵動脈搏動處。
　　【簡易取穴】正坐，閉口鼓氣，下頜角前下方有一溝形凹陷，按之有動脈搏動處即是。
　　頰車jiá chē
　　【功能】祛風通絡，消腫止痛。
　　【主治】三叉神經痛、牙痛、口角歪斜、頰腫等局部病證。
　　【準確定位】在麵部，下頜角前上方1橫指（中指）處。
　　【簡易取穴】正坐，咬緊牙齒時，隆起的咬肌高點處即是，按之有酸脹感。
　　下關xià guān
　　【功能】消腫止痛，聰耳通絡。
　　【主治】耳聾、耳鳴等耳疾；牙痛、口眼歪斜、三叉神經痛、牙關緊閉、麵神經麻痹等麵部病證。
　　【準確定位】在麵部，顴弓下緣中央與下頜切跡之間凹陷中。
　　【簡易取穴】正坐，閉口，食指和中指並攏，食指貼於耳垂旁，中指指腹所在處。
　　頭維tóu wéi
　　【功能】清熱明目，止痛鎮痙。
　　【主治】寒熱頭痛，偏頭痛，前額神經痛，血管性頭痛，目眩，目痛。
　　【準確定位】在頭部，額角發際直上0.5寸，頭正中綫旁開4.5寸。
　　【簡易取穴】正坐或仰靠、仰臥，食指與中指並攏，食指指腹貼於頭側部發際點處，中指指腹所在處即是。
　　人迎rén yíng
　　【功能】利咽散結，理氣降逆。
　　【主治】咽喉腫痛；氣喘；瘰癧，癭氣；高血壓。
　　【準確定位】在頸部，橫平喉結，胸鎖乳突肌前緣，頸總動脈搏動處。
　　【簡易取穴】正坐或仰靠，拇指與小指彎麯，中間三指伸直並攏，將無名指位於喉結旁，食指指腹所在位置即是，按之有動脈搏動感。
　　水突shuǐ tū
　　【功能】清熱利咽，降逆平喘。
　　【主治】咽喉腫痛；咳嗽，氣喘，胸部憋悶；甲狀腺腫大。
　　【準確定位】在頸部，橫平環狀軟骨，胸鎖乳突肌前緣。
　　【簡易取穴】正坐，頭微抬，人迎直下約1寸（1橫指），胸鎖乳突肌的前緣處即是。
　　氣捨qì shè
　　【功能】清咽利肺，理氣散結。
　　【主治】咽喉腫痛；癭瘤，瘰癧；胸滿，咳嗽，氣喘，呃逆；頸項強痛。
　　【準確定位】在胸鎖乳突肌區，鎖骨上小窩，鎖骨胸骨端上緣，胸鎖乳突肌胸骨頭與鎖骨頭中間的凹陷中。
　　【簡易取穴】確定人迎（見24頁）的位置，直下鎖骨上緣處即是。
　　缺盆quē pén
　　【功能】寬胸利膈，止咳平喘。
　　【主治】咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，甲狀腺腫大，膈肌痙攣，呃逆，瘰癧。
　　【準確定位】在頸外側區，鎖骨上大窩，鎖骨上緣凹陷中，前正中綫旁開4寸。
　　【簡易取穴】正坐，鎖骨上窩中央即是。
　　氣戶qì hù
　　【功能】理氣寬胸，止咳平喘。
　　【主治】慢性支氣管炎，咳喘，胸痛脹滿，胸膜炎，肋間神經痛。
　　【準確定位】在胸部，鎖骨下緣，前正中綫旁開4寸。
　　【簡易取穴】正坐位，乳中綫與鎖骨下緣相交的凹陷處，按壓有酸脹感處即是。
　　庫房kù fáng
　　【功能】理氣寬胸，清熱化痰。
　　【主治】咳喘，肺炎，胸膜炎，肋間神經痛。
　　【準確定位】在胸部，第1肋間隙，前正中綫旁開4寸。
　　【簡易取穴】正坐位，從乳頭垂直嚮上推3個肋間隙，按壓有酸脹感處即是。
　　屋翳wū yì
　　【功能】止咳化痰，消癰止癢。
　　【主治】咳喘，氣喘；胸脅脹痛；乳癰、乳癖等乳疾。
　　【準確定位】在胸部，第2肋間隙，前正中綫旁開4寸。
　　【簡易取穴】正坐位，從乳頭垂直嚮上推2個肋間隙，按壓有酸脹感處即是。
　　膺窗yīng chuāng
　　【功能】止咳寜喘，消腫清熱。
　　【主治】咳喘，胸脅脹痛，乳癰，腸炎，肋間神經痛。
　　【準確定位】在胸部，第3肋間隙，前正中綫旁開4寸。
　　【簡易取穴】正坐位，從乳頭垂直嚮上推1個肋間隙，按壓有酸脹感處即是。
　　乳中rǔ zhōng
　　【功能】調氣醒神，通竅明目。
　　【主治】乳汁少，母乳不暢，胸悶，性冷淡，癲癇。
　　【準確定位】在胸部，乳頭中央。
　　【簡易取穴】食指指腹放於乳頭中央，食指指腹所在處即是。
　　乳根rǔ gēn
　　【功能】通乳化瘀，宣肺理氣。
　　【主治】乳痛、乳腺炎、乳汁少等乳部疾患；胸痛，咳嗽，氣喘，呃逆。
　　【準確定位】在胸部，第5肋間隙，前正中綫旁開4寸。
　　【簡易取穴】正坐位，從乳頭垂直嚮下推1個肋間隙，按壓有酸脹感處即是。
　　……

前言/序言

《中華醫典：穴位圖解與實用按摩指南》 一、 傳承韆載的智慧結晶 《中華醫典：穴位圖解與實用按摩指南》並非一本陳舊的醫書，而是將曆代中醫養生保健的精髓，以現代人易於理解和接受的方式呈現齣來。本書深入淺齣地解析瞭人體經絡穴位的奧秘，追溯瞭中醫經絡學說的發展脈絡，從最早的《黃帝內經》中的記載，到曆代醫傢對穴位認識的不斷深化，匯聚瞭數韆年來人類與疾病作鬥爭的寶貴經驗。我們力求呈現的，是中醫“治未病”的哲學思想，是通過對身體特定穴位的刺激，調動人體自身潛能，達到預防疾病、強身健體、延年益壽的和諧境界。 本書的編寫團隊，匯聚瞭國內頂尖的中醫師、針灸學傢、推拿按摩專傢以及資深的中醫文獻研究學者。他們不僅具備深厚的理論功底，更擁有豐富的臨床實踐經驗，能夠將古老的醫學智慧與現代生活的需求相結閤。我們摒棄瞭生澀難懂的古文，采用簡潔明瞭的語言，配閤科學嚴謹的論證，讓讀者能夠輕鬆掌握中醫養生的核心要義。 二、 全方位的穴位圖解與定位解析 本書的核心內容，在於其詳盡、精準的穴位圖解。我們深知，穴位定位的準確性是按摩保健效果的關鍵。因此，本書采用瞭國際領先的解剖學和醫學影像技術，結閤人體模型，繪製瞭一係列高精度、多角度的穴位圖。這些圖譜不僅標注瞭每一個穴位的確切位置，還詳細描述瞭其解剖標誌，例如骨骼、肌肉、神經、血管等，幫助讀者在觸診時能夠更準確地找到穴位。 為瞭方便不同層次讀者的學習，我們對穴位的定位方法進行瞭多維度的解析。除瞭經典的“骨度分寸”法，即根據骨骼的長度比例來確定穴位位置外，我們還介紹瞭更為直觀的“手指比量”法，即利用患者自身的手指寬度來輔助定位，這種方法簡便易行，非常適閤日常自我保健。對於一些特殊部位的穴位，我們還增加瞭觸診技巧的描述，例如如何感受穴位下的組織變化（如筋結、條索感），以及穴位本身的酸麻脹痛等感覺，這些都是經驗性的判斷依據。 每一個穴位都配有其主要功用、主治病癥的詳細介紹。我們不僅僅列齣簡單的功效，而是深入分析該穴位通過刺激後，對人體哪個髒腑、哪條經絡産生影響，從而達到何種治療效果。例如，對於足三裏穴，我們不僅會說它能健脾胃、助消化，還會解釋它為什麼能改善食欲不振、腹脹腹瀉等癥狀，這背後蘊含著中醫對脾胃功能與整體氣血運行關係的深刻理解。 三、 實用按摩技巧與保健方案 精準的穴位定位隻是第一步，如何進行有效的按摩，更是將中醫智慧轉化為實際健康的橋梁。《中華醫典：穴位圖解與實用按摩指南》在按摩技巧方麵，提供瞭係統性的指導。我們詳細闡述瞭各種按摩手法，如點、按、揉、推、拿、叩、震等，並針對不同的穴位和病癥，推薦最適閤的手法組閤。 本書的按摩指導，不僅僅是簡單的手法介紹，更包含瞭對按摩力度、頻率、速度以及持續時間的要求。我們會根據穴位的敏感度、患者的體質和具體病情，給齣個性化的建議。例如，對於一些敏感穴位，可能會建議采用輕柔的按摩方式；而對於一些需要疏通經絡的穴位，則可能需要稍強的力度。 更重要的是，本書並非僅僅提供單一穴位的按摩方法，而是將穴位與具體的健康問題相結閤，提供瞭一係列“穴位保健方案”。這些方案針對現代人常見的健康睏擾，如頸椎病、腰肌勞損、失眠、頭痛、消化不良、免疫力低下等，精心設計瞭一套包含多個穴位、多種手法的組閤療程。我們會清晰地說明每個方案的適用人群、預期效果，以及操作的注意事項。 例如，針對“電腦族”常見的頸肩僵硬和視力疲勞，本書會推薦一套以頸部、肩部、眼周穴位為主的按摩方案，並詳細指導如何運用指壓、輕揉等手法，配閤深呼吸，來緩解不適，改善血液循環。同樣，對於“久坐族”的腰背酸痛，也會有專門的方案，指導按摩腰部、臀部及下肢的相應穴位，以達到放鬆肌肉、舒筋活絡的目的。 四、 理論與實踐的完美結閤，觸手可及的健康管理 《中華醫典：穴位圖解與實用按摩指南》的獨特之處在於，它將深奧的中醫理論與日常的養生實踐完美結閤。我們不會迴避中醫的理論基礎，但我們會以最直觀、最生動的方式呈現，例如通過經絡循行圖，讓讀者瞭解氣血在體內的運行通道；通過五行學說，來闡釋髒腑之間的相互關係。然而，所有理論的講解，都最終服務於實際的保健操作。 本書的語言風格，力求通俗易懂，避免使用過於專業化的術語，或者在必要時進行詳細解釋。我們相信，健康是每個人的權利，而中醫養生保健，並非高不可攀。通過本書，我們希望賦能每一位讀者，讓他們能夠成為自己健康的第一責任人，通過學習和實踐，掌握一套簡單易行、行之有效的自我保健方法。 本書的編排設計，也充分考慮瞭用戶的閱讀習慣。精美的插圖、清晰的排版、實用的目錄和索引，都旨在為讀者提供最便捷的查閱體驗。無論是想要瞭解某個特定穴位的功效，還是想尋找針對某種不適的按摩方案，都能快速找到所需信息。 五、 適用人群廣泛，開啓健康新生活 《中華醫典：穴位圖解與實用按摩指南》適閤所有關心自身健康的人群。 亞健康人群： 長期伏案工作、生活節奏快、壓力大，齣現頸肩腰背酸痛、疲勞乏力、失眠多夢、食欲不振等亞健康癥狀的人群，可以通過本書提供的穴位按摩方案，有效地緩解不適，提升身體機能。 中老年人群： 隨著年齡增長，身體各項機能逐漸衰退，容易齣現各種慢性病。本書提供的穴位保健方法，能夠溫和有效地調理身體，改善血液循環，增強免疫力，延緩衰老。 養生愛好者： 對中醫養生文化感興趣，希望通過自然、無副作用的方式來保健養生的人群，本書是您學習和實踐的絕佳指南。 傢庭保健者： 希望為傢人提供日常保健和簡單急救的人群，本書提供的實用按摩技巧，能夠幫助您在日常生活中，為傢人帶來健康與關懷。 初學中醫者： 對中醫基礎理論和穴位知識感興趣，希望係統學習的人群，本書以圖文並茂、易於理解的方式，為您打下堅實的基礎。 《中華醫典：穴位圖解與實用按摩指南》不僅僅是一本書，更是一把開啓健康之門的鑰匙。我們希望通過這本書，幫助更多的人瞭解中醫的智慧，掌握實用的保健方法，擁抱更加健康、充實的生活。這是一份獻給所有追求健康者的禮物，一份承載著古老智慧與現代科技的健康指南，一本真正能幫助您“治未病”的實用寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本圖冊的裝幀設計實在太用心瞭，拿在手裏沉甸甸的，感覺非常紮實。封麵那種淡雅的米黃色調，搭配上古樸的字體，一下子就給人一種專業、嚴謹的感覺，而不是市麵上那種花裏鬍哨的養生書。我特彆欣賞它對紙張的選擇，內頁的銅版紙厚實而光滑，即便是反復翻閱也不會輕易磨損。更難得的是，印刷的色彩過渡自然，尤其是那些經絡和穴位的標注，紅色與黑色的對比度把握得恰到好處，即便是光綫不佳的環境下看，也依然清晰可見。我注意到，很多穴位圖的背景色深淺變化，似乎也是為瞭模擬人體皮膚的層次感，這種細節上的打磨，足以見得編纂者在製作過程中傾注瞭多少心血。光是這份對實體書品質的堅持，就讓我覺得物超所值，它不僅僅是一本工具書，更像是一件值得收藏的工藝品，放在書架上都顯得格外有檔次，讓人一看到就心生信賴，覺得裏麵的知識一定也是經過反復推敲的精品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平實、親切，完全沒有高高在上的醫學術語堆砌，讀起來有一種老中醫在旁邊手把手教學的舒適感。我特彆喜歡它在描述穴位主治功效時所采用的口語化錶達。比如，介紹“閤榖穴”時，它不是簡單地寫“主治頭麵五官病”，而是加入瞭類似“對於突發性的牙痛、感冒初期的風寒，隨身帶上這個穴位可救急”這樣的生活化描述。這種敘事方式極大地拉近瞭讀者與知識的距離，讓人覺得學習保健知識並不是一件枯燥乏味的苦差事，而是一件融入日常生活的智慧積纍。而且，在一些特殊穴位旁，還會附帶一些簡短的“小貼士”或者“禁忌提醒”，比如某些穴位在特定人群（如孕婦）需要避開，這些細微的人文關懷，體現瞭編纂者對讀者安全的深切考量，讓人感到十分溫暖和放心。

評分☆☆☆☆☆

真正讓我感到驚喜的是，它對“保健”二字的詮釋非常到位，遠遠超齣瞭單純的“治病”。書中有一部分內容著重介紹瞭那些具有強身健體、延年益壽作用的“強壯穴”。這些穴位往往不是針對某個急性病癥的，而是需要長期堅持按摩，以達到“未病先防”的效果。比如，介紹“足三裏”時，它詳細闡述瞭如何通過每天早起按摩該穴位來調理脾胃功能，提升整體氣血。這種前瞻性的養生觀念，讓我意識到這本書的深度。它不僅僅是解決當下不適的“急救手冊”，更是一本引導我們建立長期健康生活習慣的“生活哲學指南”。它教會瞭我如何通過主動、規律的身體維護，來提升生命的質量，而不是僅僅依賴藥物來被動地處理疾病。這種從“治”到“養”的理念升級，是這本書帶給我最大的價值提升。

評分☆☆☆☆☆

從內容的係統性和覆蓋麵來看，這本書的編排邏輯性極強，體現瞭一種科學的漸進式學習路徑。它不是簡單地按照“頭麵部”、“四肢部”這種區域劃分，而是似乎更側重於“病癥導嚮”的組織結構。比如，在介紹完基礎的循經路綫後，它緊接著就分齣瞭好幾個專門針對常見病痛的“調理方案”闆塊。我翻閱瞭“肩頸酸痛快速緩解”那一章節，它沒有泛泛而談，而是直接鎖定瞭三到四個核心的、最有效的穴位組閤，並且清晰地標注瞭按摩的手法——是輕揉、點按還是提拿，甚至連力度都有隱晦的提示，比如“以指尖深壓至酸脹感明顯但不引起劇痛為宜”。這種務實到位的講解方式，讓我感覺這不隻是一本“在哪裏按”的書，更是一本“怎麼按纔能有效”的實戰手冊。它讓我從一個隻知道“揉一揉”的門外漢，進化成瞭一個知道“對癥下穴位”的初級操作者，實用價值無可替代。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過不少針灸或按摩的入門書籍，但很多都因為文字描述過於晦澀難懂，導緻我根本無法準確找到穴位。然而，這本圖冊在這方麵簡直是天纔之作。它沒有采用那種一闆一眼的教科書式描述，而是真正做到瞭“圖文並茂”的極緻。每一頁的排版都極為考究，左側是極其精準的真人模型或骨骼結構圖，右側則配上瞭針對該穴位的詳細定位指南。尤其是那些關鍵的參照點，比如“上廉泉穴在舌係帶中點嚮下三寸”，它會用非常清晰的箭頭和標記綫，將這種抽象的距離概念具象化到圖譜上，讓我這個零基礎的讀者也能迅速領會。我試著對照著書中的圖示，給傢人按壓瞭幾處常用的穴位，那種“就是這裏！”的準確感是前所未有的。它真正做到瞭將復雜的解剖學知識，轉化成普通人可以理解和操作的視覺語言，這對於自我保健者來說，是最大的福音。

評分☆☆☆☆☆

還不錯，挺好的

評分☆☆☆☆☆

東西收到瞭。快遞很給力

評分☆☆☆☆☆

一直想買這本書，現在買到啦，挺不錯的，寫的很詳細

評分☆☆☆☆☆

不錯的一次購物，很適用。

評分☆☆☆☆☆

這次的速度挺快

評分☆☆☆☆☆

書應該是正的，可賣傢發貨時不注意包裝，書收到時有破損，隻是我怕麻煩，沒換瞭

評分☆☆☆☆☆

可以，非常好

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

挺好喜歡