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刘清国 编

图书标签:

• 按摩
• 推拿
• 穴位
• 经络
• 保健
• 中医
• 图解
• 养生
• 健康
• 取穴

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787502396831

版次：1

商品编码：11619749

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-01-01

用纸：铜版纸

页数：168

正文语种：中文

编辑推荐

　　★找准穴位是按摩起效的关键！
　　★这是一本让你快速找准穴位的速查图册
　　★这是中医专家多年临床经验的首次公开
　　★这是让你一看就懂的真人示范取穴方法
　　★科学定位与临床经验相结合，取穴定位就这么简单！

内容简介

　　这是“按摩保健图册系列”的第1本。“按摩保健图册系列”是一套关于人体穴位及反射区按摩的养生保健图册，共3本——《取穴定位按摩保健标准图册》《特效穴按摩保健标准图册》《手耳足脊柱按摩保健标准图册》。
　　《取穴定位按摩保健标准图册》旨在帮助读者快速而准确地找到穴位的具体位置，从而方便进行穴位保健按摩。书中共收录全身400多个穴位，每个穴位配两张图，既能在人体骨骼图找到精准的穴位位置，又能在真人实体图上快速地找到并按摩该穴，严谨、简单、实用。

作者简介

　　刘清国，北京中医药大学针灸推拿学院教授，医学博士，主任医师，博士研究生导师。
　　刘教授是按摩保健方面的权威专家，具有丰富的临床按摩经验，其主编的《人体经络穴位速查图册》《推推小手不吃药——图解儿童手部按摩治百病》等按摩保健图书深受读者欢迎。

目录

第一章 手太阴肺经穴
中府
云门
天府
侠白
尺泽
孔最
列缺
经渠
太渊
鱼际
少商

第二章 手阳明大肠经穴
商阳
二间
三间
合谷
阳溪
偏历
温溜
下廉
上廉
手三里
曲池
肘髎
手五里
臂臑
肩髃
巨骨
天鼎
扶突
口禾髎
迎香

第三章 足阳明胃经穴
承泣
四白
巨髎
地仓
大迎
颊车
下关
头维
人迎
水突
气舍
缺盆
气户
库房
屋翳
膺窗
乳中
乳根
不容
承满
梁门
关门
太乙
滑肉门
天枢
外陵
大巨
水道
归来
气冲
髀关
伏兔
阴市
梁丘
犊鼻
足三里
上巨虚
条口
下巨虚
丰隆
解溪
冲阳
陷谷
内庭
厉兑

第四章 足太阴脾经穴
隐白
大都
太白
公孙
商丘
三阴交
漏谷
地机
阴陵泉
血海
箕门
冲门
府舍
腹结
大横
腹哀
食窦
天溪
胸乡
周荣
大包

第五章 手少阴心经穴
极泉
青灵
少海
灵道
通里
阴郄
神门
少府
少冲

第六章 手太阳小肠经穴
少泽
前谷
后溪
腕骨
阳谷
养老
支正
小海
肩贞
臑俞
天宗
秉风
曲垣
肩外俞
肩中俞
天窗
天容
颧髎
听宫

第七章 足太阳膀胱经穴
睛明
攒竹
眉冲
曲差
五处
承光
通天
络却
玉枕
天柱
大杼
风门
肺俞
厥阴俞
心俞
督俞
膈俞
肝俞
胆俞
脾俞
胃俞
三焦俞
肾俞
气海俞
大肠俞
关元俞
小肠俞
膀胱俞
中膂俞
白环俞
上髎
次髎
中髎
下髎
会阳
承扶
殷门
浮郄
委阳
委中
附分
魄户
膏肓
神堂
膈关
魂门
阳纲
意舍
胃仓
肓门
志室
胞肓
秩边
合阳
承筋
承山
飞扬
跗阳
昆仑
仆参
申脉
金门
京骨
束骨
足通谷
至阴

第八章 足少阴肾经穴
涌泉
然谷
太溪
大钟
水泉
照海
复溜
交信
筑宾
阴谷
横骨
大赫
气穴
四满
中注
肓俞
商曲
石关
阴都
腹通谷
幽门
步廊
神封
灵墟
神藏
彧中
俞府

第九章 手厥阴心包经穴
天池
天泉
曲泽
郄门
间使
内关
大陵
劳宫
中冲

第十章 手少阳三焦经穴
关冲
液门
中渚
阳池
外关
支沟
会宗
三阳络
四渎
天井
清冷渊
消泺
臑会
肩髎
天髎
天牖
翳风
瘈脉
颅息
角孙
耳门
耳和髎
丝竹空

第十一章 足少阳胆经穴
瞳子髎
听会
上关
颔厌
悬颅
悬厘
曲鬓
率谷
天冲
浮白
头窍阴
完骨
本神
阳白
头临泣
目窗
正营
承灵
脑空
风池
肩井
渊腋
辄筋
日月
京门
带脉
五枢
维道
居髎
环跳
风市
中渎
膝阳关
阳陵泉
阳交
外丘
光明
阳辅
悬钟
丘墟
足临泣
地五会
侠溪
足窍阴

第十二章 足厥阴肝经穴
大敦
行间
太冲
中封
蠡沟
中都
膝关
曲泉
阴包
足五里
阴廉
急脉
章门
期门

第十三章 督脉穴
长强
腰俞
腰阳关
命门
悬枢
脊中
中枢
筋缩
至阳
灵台
神道
身柱
陶道
大椎
哑门
风府
脑户
强间
后顶
百会
前顶
囟会
上星
神庭
素髎
水沟
兑端
龈交
印堂

第十四章 任脉穴
会阴
曲骨
中极
关元
石门
气海
阴交
神阙
水分
下脘
建里
中脘
上脘
巨阙
鸠尾
中庭
膻中
玉堂
紫宫
华盖
璇玑
天突
廉泉
承浆

第十五章 经外奇穴
四神聪
当阳
鱼腰
太阳
耳尖
球后
上迎香
内迎香
聚泉
海泉
玉液
金津
翳明
颈百劳
子宫
定喘
夹脊
胃脘下俞
痞根
下极俞
腰宜
腰眼
十七椎
腰奇
肘尖
二白
中泉
中魁
大骨空
小骨空
腰痛点
外劳宫
八邪
四缝
十宣
髋骨
鹤顶
百虫窝
内膝眼
胆囊
阑尾
内踝尖
外踝尖
八风
独阴
气端

附录 穴位名称拼音索引

精彩书摘

　　第三章 足阳明胃经穴
　　胃和胃经的作用
　　胃主受纳，脾主运化，脾主升清，胃主降浊。胃与脾互为表里，胃是脾脏运化气血的前提。
　　胃经的警告信号
　　经络症：发热、出汗、额头痛、咽喉痛、牙痛、下肢关节痛等经脉循行处的疾病。
　　脏腑症：胃纳功能下降，胃痛胃胀，食欲降低，呕吐吞酸，肠鸣腹胀。胃气绝则胃口全无，不能饮食。
　　亢进热症：体热，腹胀，打嗝，便秘，食欲增强，胃痉挛性疼痛，胃酸过多，唇干裂。
　　衰弱寒症：餐后腹痛或腹泻或呕吐，消化力减弱，胃酸不足，忧郁，清涎多，下肢倦怠。
　　保养胃经的最佳方法和时间
　　辰时（上午7～９点）气血流注胃经。辰时吃早餐能够补充人体需要的营养物质，保证脾胃功能的正常运转。敲打胃经也能起到保养脾胃的效果。
　　承泣chéng qì
　　【功能】疏风清热，明目止痛。
　　【主治】近视、远视、夜盲、眼睑痉挛、迎风流泪等目疾；口眼歪斜，面肌痉挛。
　　【准确定位】在面部，眼球与眶下缘之间，瞳孔直下。
　　【简易取穴】目视前方，食指与中指伸直并拢，中指贴于鼻侧，食指指尖位于下眼眶边缘处，食指指尖所在处即是。
　　四白sì bái
　　【功能】散风明目，通经活络。
　　【主治】目赤痛痒、眼睑痉挛等目疾；口眼歪斜、三叉神经痛、面神经麻痹、面肌痉挛等面部病证；头痛、眩晕。
　　【准确定位】目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
　　【简易取穴】目视前方，瞳孔直下，沿眼眶向下约半横指，可触及一凹陷处即是。
　　巨髎jù liáo
　　【功能】清热熄风，明目退翳。
　　【主治】鼻出血，口角歪斜，牙痛，三叉神经痛。
　　【准确定位】在面部，横平鼻翼下缘，瞳孔直下。
　　【简易取穴】正坐位，平视前方，瞳孔直下垂直线与鼻翼下缘水平线的交点处即是。
　　地仓dì cāng
　　【功能】祛风止痛，舒筋活络。
　　【主治】口角歪斜、流涎、三叉神经痛等局部病证。
　　【准确定位】在面部，口角旁开0.4寸（指寸）。注：口角旁，指在鼻唇沟或鼻唇沟延长线上。
　　【简易取穴】正坐或仰卧，轻闭口，用食指垂直下压唇角两旁即是。
　　大迎dà yíng
　　【功能】祛风通络，消肿止痛。
　　【主治】颊肿、牙痛、口腔黏膜炎、口角歪斜、三叉神经痛等局部病证。
　　【准确定位】在面部，下颌角前方，咬肌附着部的前缘凹陷中，面动脉搏动处。
　　【简易取穴】正坐，闭口鼓气，下颌角前下方有一沟形凹陷，按之有动脉搏动处即是。
　　颊车jiá chē
　　【功能】祛风通络，消肿止痛。
　　【主治】三叉神经痛、牙痛、口角歪斜、颊肿等局部病证。
　　【准确定位】在面部，下颌角前上方1横指（中指）处。
　　【简易取穴】正坐，咬紧牙齿时，隆起的咬肌高点处即是，按之有酸胀感。
　　下关xià guān
　　【功能】消肿止痛，聪耳通络。
　　【主治】耳聋、耳鸣等耳疾；牙痛、口眼歪斜、三叉神经痛、牙关紧闭、面神经麻痹等面部病证。
　　【准确定位】在面部，颧弓下缘中央与下颌切迹之间凹陷中。
　　【简易取穴】正坐，闭口，食指和中指并拢，食指贴于耳垂旁，中指指腹所在处。
　　头维tóu wéi
　　【功能】清热明目，止痛镇痉。
　　【主治】寒热头痛，偏头痛，前额神经痛，血管性头痛，目眩，目痛。
　　【准确定位】在头部，额角发际直上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。
　　【简易取穴】正坐或仰靠、仰卧，食指与中指并拢，食指指腹贴于头侧部发际点处，中指指腹所在处即是。
　　人迎rén yíng
　　【功能】利咽散结，理气降逆。
　　【主治】咽喉肿痛；气喘；瘰疬，瘿气；高血压。
　　【准确定位】在颈部，横平喉结，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉搏动处。
　　【简易取穴】正坐或仰靠，拇指与小指弯曲，中间三指伸直并拢，将无名指位于喉结旁，食指指腹所在位置即是，按之有动脉搏动感。
　　水突shuǐ tū
　　【功能】清热利咽，降逆平喘。
　　【主治】咽喉肿痛；咳嗽，气喘，胸部憋闷；甲状腺肿大。
　　【准确定位】在颈部，横平环状软骨，胸锁乳突肌前缘。
　　【简易取穴】正坐，头微抬，人迎直下约1寸（1横指），胸锁乳突肌的前缘处即是。
　　气舍qì shè
　　【功能】清咽利肺，理气散结。
　　【主治】咽喉肿痛；瘿瘤，瘰疬；胸满，咳嗽，气喘，呃逆；颈项强痛。
　　【准确定位】在胸锁乳突肌区，锁骨上小窝，锁骨胸骨端上缘，胸锁乳突肌胸骨头与锁骨头中间的凹陷中。
　　【简易取穴】确定人迎（见24页）的位置，直下锁骨上缘处即是。
　　缺盆quē pén
　　【功能】宽胸利膈，止咳平喘。
　　【主治】咳嗽，气喘，咽喉肿痛，甲状腺肿大，膈肌痉挛，呃逆，瘰疬。
　　【准确定位】在颈外侧区，锁骨上大窝，锁骨上缘凹陷中，前正中线旁开4寸。
　　【简易取穴】正坐，锁骨上窝中央即是。
　　气户qì hù
　　【功能】理气宽胸，止咳平喘。
　　【主治】慢性支气管炎，咳喘，胸痛胀满，胸膜炎，肋间神经痛。
　　【准确定位】在胸部，锁骨下缘，前正中线旁开4寸。
　　【简易取穴】正坐位，乳中线与锁骨下缘相交的凹陷处，按压有酸胀感处即是。
　　库房kù fáng
　　【功能】理气宽胸，清热化痰。
　　【主治】咳喘，肺炎，胸膜炎，肋间神经痛。
　　【准确定位】在胸部，第1肋间隙，前正中线旁开4寸。
　　【简易取穴】正坐位，从乳头垂直向上推3个肋间隙，按压有酸胀感处即是。
　　屋翳wū yì
　　【功能】止咳化痰，消痈止痒。
　　【主治】咳喘，气喘；胸胁胀痛；乳痈、乳癖等乳疾。
　　【准确定位】在胸部，第2肋间隙，前正中线旁开4寸。
　　【简易取穴】正坐位，从乳头垂直向上推2个肋间隙，按压有酸胀感处即是。
　　膺窗yīng chuāng
　　【功能】止咳宁喘，消肿清热。
　　【主治】咳喘，胸胁胀痛，乳痈，肠炎，肋间神经痛。
　　【准确定位】在胸部，第3肋间隙，前正中线旁开4寸。
　　【简易取穴】正坐位，从乳头垂直向上推1个肋间隙，按压有酸胀感处即是。
　　乳中rǔ zhōng
　　【功能】调气醒神，通窍明目。
　　【主治】乳汁少，母乳不畅，胸闷，性冷淡，癫痫。
　　【准确定位】在胸部，乳头中央。
　　【简易取穴】食指指腹放于乳头中央，食指指腹所在处即是。
　　乳根rǔ gēn
　　【功能】通乳化瘀，宣肺理气。
　　【主治】乳痛、乳腺炎、乳汁少等乳部疾患；胸痛，咳嗽，气喘，呃逆。
　　【准确定位】在胸部，第5肋间隙，前正中线旁开4寸。
　　【简易取穴】正坐位，从乳头垂直向下推1个肋间隙，按压有酸胀感处即是。
　　……

前言/序言

《中华医典：穴位图解与实用按摩指南》 一、 传承千载的智慧结晶 《中华医典：穴位图解与实用按摩指南》并非一本陈旧的医书，而是将历代中医养生保健的精髓，以现代人易于理解和接受的方式呈现出来。本书深入浅出地解析了人体经络穴位的奥秘，追溯了中医经络学说的发展脉络，从最早的《黄帝内经》中的记载，到历代医家对穴位认识的不断深化，汇聚了数千年来人类与疾病作斗争的宝贵经验。我们力求呈现的，是中医“治未病”的哲学思想，是通过对身体特定穴位的刺激，调动人体自身潜能，达到预防疾病、强身健体、延年益寿的和谐境界。 本书的编写团队，汇聚了国内顶尖的中医师、针灸学家、推拿按摩专家以及资深的中医文献研究学者。他们不仅具备深厚的理论功底，更拥有丰富的临床实践经验，能够将古老的医学智慧与现代生活的需求相结合。我们摒弃了生涩难懂的古文，采用简洁明了的语言，配合科学严谨的论证，让读者能够轻松掌握中医养生的核心要义。 二、 全方位的穴位图解与定位解析 本书的核心内容，在于其详尽、精准的穴位图解。我们深知，穴位定位的准确性是按摩保健效果的关键。因此，本书采用了国际领先的解剖学和医学影像技术，结合人体模型，绘制了一系列高精度、多角度的穴位图。这些图谱不仅标注了每一个穴位的确切位置，还详细描述了其解剖标志，例如骨骼、肌肉、神经、血管等，帮助读者在触诊时能够更准确地找到穴位。 为了方便不同层次读者的学习，我们对穴位的定位方法进行了多维度的解析。除了经典的“骨度分寸”法，即根据骨骼的长度比例来确定穴位位置外，我们还介绍了更为直观的“手指比量”法，即利用患者自身的手指宽度来辅助定位，这种方法简便易行，非常适合日常自我保健。对于一些特殊部位的穴位，我们还增加了触诊技巧的描述，例如如何感受穴位下的组织变化（如筋结、条索感），以及穴位本身的酸麻胀痛等感觉，这些都是经验性的判断依据。 每一个穴位都配有其主要功用、主治病症的详细介绍。我们不仅仅列出简单的功效，而是深入分析该穴位通过刺激后，对人体哪个脏腑、哪条经络产生影响，从而达到何种治疗效果。例如，对于足三里穴，我们不仅会说它能健脾胃、助消化，还会解释它为什么能改善食欲不振、腹胀腹泻等症状，这背后蕴含着中医对脾胃功能与整体气血运行关系的深刻理解。 三、 实用按摩技巧与保健方案 精准的穴位定位只是第一步，如何进行有效的按摩，更是将中医智慧转化为实际健康的桥梁。《中华医典：穴位图解与实用按摩指南》在按摩技巧方面，提供了系统性的指导。我们详细阐述了各种按摩手法，如点、按、揉、推、拿、叩、震等，并针对不同的穴位和病症，推荐最适合的手法组合。 本书的按摩指导，不仅仅是简单的手法介绍，更包含了对按摩力度、频率、速度以及持续时间的要求。我们会根据穴位的敏感度、患者的体质和具体病情，给出个性化的建议。例如，对于一些敏感穴位，可能会建议采用轻柔的按摩方式；而对于一些需要疏通经络的穴位，则可能需要稍强的力度。 更重要的是，本书并非仅仅提供单一穴位的按摩方法，而是将穴位与具体的健康问题相结合，提供了一系列“穴位保健方案”。这些方案针对现代人常见的健康困扰，如颈椎病、腰肌劳损、失眠、头痛、消化不良、免疫力低下等，精心设计了一套包含多个穴位、多种手法的组合疗程。我们会清晰地说明每个方案的适用人群、预期效果，以及操作的注意事项。 例如，针对“电脑族”常见的颈肩僵硬和视力疲劳，本书会推荐一套以颈部、肩部、眼周穴位为主的按摩方案，并详细指导如何运用指压、轻揉等手法，配合深呼吸，来缓解不适，改善血液循环。同样，对于“久坐族”的腰背酸痛，也会有专门的方案，指导按摩腰部、臀部及下肢的相应穴位，以达到放松肌肉、舒筋活络的目的。 四、 理论与实践的完美结合，触手可及的健康管理 《中华医典：穴位图解与实用按摩指南》的独特之处在于，它将深奥的中医理论与日常的养生实践完美结合。我们不会回避中医的理论基础，但我们会以最直观、最生动的方式呈现，例如通过经络循行图，让读者了解气血在体内的运行通道；通过五行学说，来阐释脏腑之间的相互关系。然而，所有理论的讲解，都最终服务于实际的保健操作。 本书的语言风格，力求通俗易懂，避免使用过于专业化的术语，或者在必要时进行详细解释。我们相信，健康是每个人的权利，而中医养生保健，并非高不可攀。通过本书，我们希望赋能每一位读者，让他们能够成为自己健康的第一责任人，通过学习和实践，掌握一套简单易行、行之有效的自我保健方法。 本书的编排设计，也充分考虑了用户的阅读习惯。精美的插图、清晰的排版、实用的目录和索引，都旨在为读者提供最便捷的查阅体验。无论是想要了解某个特定穴位的功效，还是想寻找针对某种不适的按摩方案，都能快速找到所需信息。 五、 适用人群广泛，开启健康新生活 《中华医典：穴位图解与实用按摩指南》适合所有关心自身健康的人群。 亚健康人群： 长期伏案工作、生活节奏快、压力大，出现颈肩腰背酸痛、疲劳乏力、失眠多梦、食欲不振等亚健康症状的人群，可以通过本书提供的穴位按摩方案，有效地缓解不适，提升身体机能。 中老年人群： 随着年龄增长，身体各项机能逐渐衰退，容易出现各种慢性病。本书提供的穴位保健方法，能够温和有效地调理身体，改善血液循环，增强免疫力，延缓衰老。 养生爱好者： 对中医养生文化感兴趣，希望通过自然、无副作用的方式来保健养生的人群，本书是您学习和实践的绝佳指南。 家庭保健者： 希望为家人提供日常保健和简单急救的人群，本书提供的实用按摩技巧，能够帮助您在日常生活中，为家人带来健康与关怀。 初学中医者： 对中医基础理论和穴位知识感兴趣，希望系统学习的人群，本书以图文并茂、易于理解的方式，为您打下坚实的基础。 《中华医典：穴位图解与实用按摩指南》不仅仅是一本书，更是一把开启健康之门的钥匙。我们希望通过这本书，帮助更多的人了解中医的智慧，掌握实用的保健方法，拥抱更加健康、充实的生活。这是一份献给所有追求健康者的礼物，一份承载着古老智慧与现代科技的健康指南，一本真正能帮助您“治未病”的实用宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平实、亲切，完全没有高高在上的医学术语堆砌，读起来有一种老中医在旁边手把手教学的舒适感。我特别喜欢它在描述穴位主治功效时所采用的口语化表达。比如，介绍“合谷穴”时，它不是简单地写“主治头面五官病”，而是加入了类似“对于突发性的牙痛、感冒初期的风寒，随身带上这个穴位可救急”这样的生活化描述。这种叙事方式极大地拉近了读者与知识的距离，让人觉得学习保健知识并不是一件枯燥乏味的苦差事，而是一件融入日常生活的智慧积累。而且，在一些特殊穴位旁，还会附带一些简短的“小贴士”或者“禁忌提醒”，比如某些穴位在特定人群（如孕妇）需要避开，这些细微的人文关怀，体现了编纂者对读者安全的深切考量，让人感到十分温暖和放心。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过不少针灸或按摩的入门书籍，但很多都因为文字描述过于晦涩难懂，导致我根本无法准确找到穴位。然而，这本图册在这方面简直是天才之作。它没有采用那种一板一眼的教科书式描述，而是真正做到了“图文并茂”的极致。每一页的排版都极为考究，左侧是极其精准的真人模型或骨骼结构图，右侧则配上了针对该穴位的详细定位指南。尤其是那些关键的参照点，比如“上廉泉穴在舌系带中点向下三寸”，它会用非常清晰的箭头和标记线，将这种抽象的距离概念具象化到图谱上，让我这个零基础的读者也能迅速领会。我试着对照着书中的图示，给家人按压了几处常用的穴位，那种“就是这里！”的准确感是前所未有的。它真正做到了将复杂的解剖学知识，转化成普通人可以理解和操作的视觉语言，这对于自我保健者来说，是最大的福音。

评分☆☆☆☆☆

这本图册的装帧设计实在太用心了，拿在手里沉甸甸的，感觉非常扎实。封面那种淡雅的米黄色调，搭配上古朴的字体，一下子就给人一种专业、严谨的感觉，而不是市面上那种花里胡哨的养生书。我特别欣赏它对纸张的选择，内页的铜版纸厚实而光滑，即便是反复翻阅也不会轻易磨损。更难得的是，印刷的色彩过渡自然，尤其是那些经络和穴位的标注，红色与黑色的对比度把握得恰到好处，即便是光线不佳的环境下看，也依然清晰可见。我注意到，很多穴位图的背景色深浅变化，似乎也是为了模拟人体皮肤的层次感，这种细节上的打磨，足以见得编纂者在制作过程中倾注了多少心血。光是这份对实体书品质的坚持，就让我觉得物超所值，它不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的工艺品，放在书架上都显得格外有档次，让人一看到就心生信赖，觉得里面的知识一定也是经过反复推敲的精品。

评分☆☆☆☆☆

从内容的系统性和覆盖面来看，这本书的编排逻辑性极强，体现了一种科学的渐进式学习路径。它不是简单地按照“头面部”、“四肢部”这种区域划分，而是似乎更侧重于“病症导向”的组织结构。比如，在介绍完基础的循经路线后，它紧接着就分出了好几个专门针对常见病痛的“调理方案”板块。我翻阅了“肩颈酸痛快速缓解”那一章节，它没有泛泛而谈，而是直接锁定了三到四个核心的、最有效的穴位组合，并且清晰地标注了按摩的手法——是轻揉、点按还是提拿，甚至连力度都有隐晦的提示，比如“以指尖深压至酸胀感明显但不引起剧痛为宜”。这种务实到位的讲解方式，让我感觉这不只是一本“在哪里按”的书，更是一本“怎么按才能有效”的实战手册。它让我从一个只知道“揉一揉”的门外汉，进化成了一个知道“对症下穴位”的初级操作者，实用价值无可替代。

评分☆☆☆☆☆

真正让我感到惊喜的是，它对“保健”二字的诠释非常到位，远远超出了单纯的“治病”。书中有一部分内容着重介绍了那些具有强身健体、延年益寿作用的“强壮穴”。这些穴位往往不是针对某个急性病症的，而是需要长期坚持按摩，以达到“未病先防”的效果。比如，介绍“足三里”时，它详细阐述了如何通过每天早起按摩该穴位来调理脾胃功能，提升整体气血。这种前瞻性的养生观念，让我意识到这本书的深度。它不仅仅是解决当下不适的“急救手册”，更是一本引导我们建立长期健康生活习惯的“生活哲学指南”。它教会了我如何通过主动、规律的身体维护，来提升生命的质量，而不是仅仅依赖药物来被动地处理疾病。这种从“治”到“养”的理念升级，是这本书带给我最大的价值提升。

评分☆☆☆☆☆

希望再接再励��

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书籍的纸张、印刷质量非常好。内容通俗易懂，图解清晰简单易学。

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收到，好好学习，希望能对我有所帮助

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