具體描述
編輯推薦
★一看就懂、一學就會的實操型特效穴按摩圖冊！★專業——中醫按摩專傢多年臨床經驗的整理和總結
★實用——選對常用特效穴，應對60種常見大小病癥
★精準——真人演示標準的取穴方法和具體按摩手法
★簡便——調理病癥，隻需對癥選取2～3個特效穴位
內容簡介
這是“按摩保健圖冊係列”的第2本。“按摩保健圖冊係列”是一套關於人體穴位及反射區按摩的養生保健圖冊，共3本——《取穴定位按摩保健標準圖冊》《特效穴按摩保健標準圖冊》《手耳足脊柱按摩保健標準圖冊》。《特效穴按摩保健標準圖冊》根據中醫的病機和治療原則，針對傢庭常見病癥為讀者提供相應的特效穴保健方案。每個特效穴分彆介紹主治功效、腧穴定位、按摩方法等方麵，真人圖解按摩方法，對癥選擇按摩手段，安全、簡便、實用。
作者簡介
劉清國，北京中醫藥大學針灸推拿學院教授，醫學博士，主任醫師，博士研究生導師。劉教授是中醫按摩保健方麵的權威專傢，具有豐富的臨床按摩經驗，其主編的《人體經絡穴位速查圖冊》《推推小手不吃藥——圖解兒童手部按摩治百病》等按摩保健圖書深受讀者歡迎。
內頁插圖
目錄
第一章 學會穴位按摩，做健康的主人特效穴按摩及其作用
什麼是特效穴
按摩的作用
按摩的適應證
找準穴位的技巧
骨度分寸法
體錶標誌法
手指同身寸法
簡便取穴法
穴位按摩的常用手法和遞質
簡單有效的按摩手法
按摩常用的遞質
按摩的原則及注意事項
按摩的原則
按摩的注意事項
第二章 保養五髒的特效穴按摩
培元固本，延年益壽
足三裏穴
養老穴
湧泉穴
關元穴
神闕穴
命門穴
宣肺解錶，疏風清熱
肺俞穴
魚際穴
中府穴
麯池穴
大椎穴
迎香穴
健脾和胃，調經統血
天樞穴
豐隆穴
三陰交穴
陰陵泉穴
中脘穴
太白穴
養心安神，補腎益氣
極泉穴
神門穴
少衝穴
勞宮穴
內關穴
太溪穴
疏肝理氣，化積消瘀
風池穴
肝俞穴
環跳穴
太衝穴
足臨泣穴
日月穴
第三章 常見不適癥狀的特效穴按摩
頭痛
百會穴
頭維穴
天柱穴
咳嗽
肺俞穴
中府穴
尺澤穴
呃逆
期門穴
上脘穴
膈俞穴
腹脹
天樞穴
中脘穴
梁門穴
食欲不振
不容穴
承滿穴
脾俞穴
牙痛
內庭穴
頰車穴
顴髎穴
失眠
神門穴
照海穴
視力減退
當陽穴
承泣穴
耳鳴
陽榖穴
耳門穴
聽宮穴
暈車暈船
水溝穴
內關穴
眩暈
率榖穴
頭竅陰穴
鼻齣血
迎香穴
太溪穴
眼睛疲勞
承泣穴
四白穴
瞳子髎穴
便秘
中脘穴
大腸俞穴
支溝穴
口臭
大陵穴
勞宮穴
口腔潰瘍
承漿穴
角孫穴
心悸
少衝穴
郤門穴
第四章 常見疾病的特效穴按摩
慢性支氣管炎
尺澤穴
魚際穴
列缺穴
支氣管哮喘
神闕穴
定喘穴
孔最穴
慢性鼻炎
迎香穴
閤榖穴
印堂穴
慢性胃炎
中脘穴
梁門穴
足三裏穴
結腸炎
小腸俞穴
梁丘穴
胃俞穴
貧血
血海穴
肝俞穴
脾俞穴
胃下垂
胃俞穴
下脘穴
慢性腎炎
腎俞穴
下極俞穴
水分穴
慢性膽囊炎
膽俞穴
陽陵泉穴
糖尿病
足三裏穴
陽池穴
腕骨穴
高血壓病
湧泉穴
太衝穴
懸鍾穴
高脂血癥
大椎穴
脾俞穴
豐隆穴
冠心病
內關穴
極泉穴
心俞穴
半身不遂
風市穴
中瀆穴
陽溪穴
麵癱
溫溜穴
偏曆穴
頰車穴
感冒
風池穴
大椎穴
風門穴
急性扁桃體炎
中府穴
閤榖穴
商陽穴
慢性咽炎
天突穴
照海穴
少商穴
肥胖癥
梁門穴
天樞穴
水道穴
第五章 骨關節病的特效穴按摩
急性腰扭傷
外關穴
委中穴
水溝穴
頸椎病
肩外俞穴
大杼穴
天宗穴
落枕
後溪穴
肩井穴
腕骨穴
肩周炎
三間穴
天宗穴
條口穴
關節炎
梁丘穴
鶴頂穴
膝眼穴
腰椎間盤突齣
委中穴
筋縮穴
陽陵泉穴
足跟痛
僕參穴
然榖穴
太溪穴
坐骨神經痛
環跳穴
秩邊穴
腰陽關穴
頸肩綜閤徵
手三裏穴
肩髎穴
後溪穴
四肢麻木
肩髃穴
麯池穴
陽陵泉穴
第六章 婦兒疾病的特效穴按摩
月經不調
關元穴
子宮穴
血海穴
痛經
地機穴
水泉穴
隱白穴
急性乳腺炎
足臨泣穴
至陽穴
少澤穴
乳腺增生
膻中穴
乳根穴
膺窗穴
更年期綜閤徵
足三裏穴
神門穴
百會穴
小兒感冒
肺俞穴
三關穴
二扇門穴
小兒積滯
內八卦穴
大腸經穴
四橫紋穴
小兒肺炎
肺經穴
肝經穴
六腑穴
小兒盜汗
心經穴
腎經穴
腎頂穴
小兒腹瀉
闆門穴
七節骨穴
脊柱穴
小兒支氣管炎
天門穴
定喘穴
天河水穴
第七章 男科疾病的特效穴按摩
陽痿
命門穴
會陽穴
前列腺疾病
神闕穴
三陰交穴
陰陵泉穴
性欲低下
氣海穴
長強穴
附錄 人體常用穴位速查錶
頭麵部常用穴位速查錶
頸項部常用穴位速查錶
上肢部常用穴位速查錶
胸腹部常用穴位速查錶
肩背腰部常用穴位速查錶
下肢部常用穴位速查錶
精彩書摘
第一章 學會穴位按摩，做健康的主人特效穴按摩及其作用
什麼是特效穴
特效穴指的是取穴簡單，一學就會，能在短時間內迅速緩解病情的穴位。本書針對每個病癥選取2～3個，最多不超過4個特效穴位，以方便讀者能盡快找準穴位，通過自己按摩或者傢人按摩，在短時間內迅速緩解病情。
按摩的作用
按摩療法就是運用一定的手法在人體的某些部位進行操作，以達到消除疲勞、健身防病、延緩衰老的一種保健方法。按摩可以疏通經絡、暢通氣血、平衡陰陽，調節整體而達到保健作用。同時還可以通過點壓穴位等以達到消炎止痛、解鬱散滯、去瘀生新、通利關節、正骨理筋、促進組織修復、調節內分泌等作用。
疏通經絡人們在工作、學習、運動、旅行中，經常會齣現疲勞乏力或肌肉酸痛等，運用按摩手段可以消除疲勞，緩解不適癥狀。保健按摩消除疲勞的機製之一就是疏通經絡。由於肌肉疲勞導緻經絡阻塞，經絡阻塞不通導緻肌肉疲勞、酸痛不適等癥狀。采用相應的按摩手法，在人體一定的經絡穴位或部位進行推拿按摩，可以疏通經絡，正所謂”通則不痛”。
暢通氣血因為經絡是氣血運行的通道，經絡通暢，氣血運行也會得到改善。通過按摩可以加快疲勞不適部位的氣血運行，從而使機體的肌肉、關節、筋脈等得到氣血的濡養，迅速解除疲勞，恢復體力。
平衡陰陽在生理狀態下，人體陰陽維持著動態平衡，如果陰陽平衡遭到破壞，就會轉化成疾病，所以，要健體防病，就要保持陰陽的平衡狀態。按摩療法對人體各個部位進行推拿操作，涉及到的既有陰經，又有陽經，可以調整人的經絡並使之處於陰陽平衡狀態，”陰平陽秘”則身體健康。
調整髒腑，增強正氣按摩療法通過對全身經絡，特彆是一些保健要穴（如腎俞、關元、氣海、足三裏、湧泉等穴）進行按摩，可以增強和調整五髒六腑的生理功能，使人體的氣血生成與運行、水液的輸布與排泄、飲食的消化與氣機的調暢等髒腑功能活動正常，從而起到健體防病的作用。
按摩可以增強人體的正氣，促進血脈流通，使氣機調暢；可以增強體質，提高正氣的抗邪能力，減少或防止疾病的發生。
此外，按摩療法幾乎適用於從事各種工作的人們學習使用，又不受時間或場地的限製，自我或傢人按摩均可，便於學習和傳播。
按摩的適應證
按摩療法主要適用於內科疾病、五官科疾病、骨質增生性疾病、軟組織損傷性疾病，以及兒科、婦科、男科疾病等。
第二章保養五髒的特效穴按摩
培元固本，延年益壽
足三裏穴
健脾和胃，扶正培元
［定位］在小腿前側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連綫上。
［主治］胃痛，嘔吐，食欲不振，腹瀉，便秘。
［配伍］配中脘治胃痛；配內關治嘔吐。
［穴位養生方］足三裏是人體的一味長生藥，既能補脾胃之氣，又能補元氣。足三裏為胃經的閤穴，有統治一切脾胃消化係統疾病的功效。藥王孫思邈認為：”若要安，三裏常不乾”。經常按摩足三裏穴，有益壽延年的效果。
養老穴
明目清熱，通經活絡
［定位］在前臂後區，腕背橫紋上1寸，尺骨頭橈側凹陷中。
［主治］目視不明，肩、肘、背、臂等部位的酸痛。
［配伍］配太衝、足三裏治目視不明；配秩邊治急性腰扭傷。
［穴位養生方］用食指指尖垂直嚮下按揉本穴，每次1～3分鍾，長期堅持按摩，能舒筋活血、強身健體，遠離腦血管疾病。
湧泉穴
滋陰熄風，醒腦開竅
［定位］在足底，屈足捲趾時足心最凹陷中。
［主治］頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌乾。
［配伍］配然榖治喉痹；配水溝、照海治癲癇。
［穴位養生方］用拇指指腹按揉本穴，每次3～5分鍾，長期堅持按摩，可以強身健體、延年益壽。
關元穴
培元固本，補益下焦
［定位］在下腹部，臍中下3寸，前正中綫上。
［主治］中風脫證，虛勞冷憊，羸瘦無力，遺精，早泄，月經不調。
［配伍］配足三裏、脾俞、公孫、大腸俞治虛勞、腹痛。
［穴位養生方］關元是元氣的關隘，用艾條或者艾柱把關元灸至發泡的程度，能夠壯元氣，固腎氣。用艾條溫和灸10～20分鍾，每天1次，每月20次，補腎壯陽效果很好。
神闕穴
培元固本，迴陽救逆
［定位］在臍區，臍中央。
［主治］中風虛脫，四肢厥冷，繞臍腹痛，水腫鼓脹，婦女不孕。
［配伍］配三陰交治五淋；配天樞、足三裏治瀉痢、便秘。
［穴位養生方］將雙手搓熱，雙手疊放於肚臍（可以隔著衣服），順時針和逆時針各揉轉1分鍾，可促進胃腸蠕動，有助於食物的消化和吸收。
命門穴
溫腎助陽，鎮靜止痙
［定位］在脊柱區，第2腰椎棘突下凹陷中，後正中綫上。
［主治］腰痛，腰扭傷，坐骨神經痛，陽痿，遺精，月經不調，小兒遺尿。
［配伍］配關元、腎俞、神闕治五更瀉；配腎俞、太溪治遺精、陽痿。
［穴位養生方］命門對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，經常艾灸命門穴，能夠治療男性陽痿。用艾柱灸5～7壯，或用艾條灸10～20分鍾，每天1次，每月20次。
第三章常見不適癥狀的特效穴按摩
頭痛（百會穴、頭維穴、天柱穴）
頭痛是臨床上和生活中最常見的一種癥狀，一般來說，頭痛可分為功能性及器質性兩大類。功能性頭痛是指具有頭痛的錶現但器官組織沒有發生病變，如精神緊張、過度疲勞、失眠等導緻的頭痛，經適當按摩調理，此類頭痛均可緩解。
特效穴位解析
百會穴：本穴為督脈、足太陽經交會穴，本穴升陽提氣、平肝潛陽、開竅醒神功效顯著，為治療頭暈、頭痛的要穴。
頭維穴：本穴為足少陽、足陽明及陽維脈之交會穴，具有祛風瀉火、止痛明目之功效，為治療濕邪內侵所緻頭痛的常用穴。
天柱穴：本穴為足太陽經頸項區穴，是足太陽經絡之氣所入之處，且本穴位於頭麵與腦之間的”頭氣街”中，具有通行氣血、舒筋通絡、補精填髓、清熱明目之效。其治療病癥相當廣泛，是治療頭部、頸部、脊椎以及神經類疾病的首選穴之一。
特效穴位：百會穴
主治病癥：頭痛、眩暈、失眠、健忘、癲狂等。
腧穴定位：在頭前後正中綫上，前發際正中直上5寸。
按摩方法：正坐，雙手中指相疊按壓在穴位上，同時嚮下用力揉按穴位，每次3分鍾。
特效穴位：頭維穴
主治病癥：寒熱頭痛、喘逆煩滿、目視不明、偏頭痛等。
腧穴定位：在頭部，額角發際直上0。5寸，頭正中綫旁開4。5寸。
按摩方法：用雙手食指按揉，每次3分鍾。大部分頭痛患者在這個部位會用明顯的壓痛感。力度適中，至有酸脹感為度。
特效穴位：天柱穴
主治病癥：頭暈、目眩、頭痛、項強、肩背痛、鼻塞、咽喉痛。
腧穴定位：在頸後區，橫平第2頸椎棘突上際，斜方肌外緣凹陷中。
按摩方法：雙手放在項部，用中指指腹按揉穴位3分鍾，力度適中，以有酸脹感為宜。
咳嗽（肺俞穴、中府穴、尺澤穴）
咳嗽是指外感或內傷等因素，導緻肺失宣降，肺氣上逆，衝擊氣道，發齣咳聲或伴咯痰等癥狀的一種病癥。比如吸入灰塵，吃飯時將食物吸入氣道，細菌或病毒感染等。慢性、持續性的咳嗽常是病理性的，哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺結核、肺癌都以咳嗽為重要臨床錶現。
特效穴位解析
肺俞穴：本穴是足太陽膀胱經的穴位，肺的背俞穴，通過肺俞調整肺髒功能，能夠增強衛氣的免疫功能，加強肺主氣和宣發肅降的作用。
中府穴：本穴為肺的募穴，肺、脾、胃閤氣於此穴，該穴可以瀉除胸中煩熱，是治療支氣管炎及氣喘的特效穴。
尺澤穴：本穴是手太陰肺經之閤穴，是經氣由此深入，進而進入髒腑的部位。肺主氣，司呼吸，刺激尺澤可激發肺經經氣，調節呼吸功能，從而治療各種肺係疾病。
特效穴位：肺俞穴
主治病癥：咳嗽、氣喘、咳血、盜汗、骨蒸潮熱等。
腧穴定位：在脊柱區，第3胸椎棘突下，後正中綫旁開1。5寸。
按摩方法：患者取俯臥位，按摩者站在患者身後，用雙手拇指指腹按揉兩側穴位，力度由輕到重，每次3～5分鍾。
特效穴位：中府穴
主治病癥：咳嗽、氣喘、胸部脹滿、胸痛、肩背痛、肩周炎、手臂麻木、網球肘。
腧穴定位：在胸部，橫平第1肋間隙，鎖骨下窩外側，前正中綫旁開6寸。
按摩方法：用中指指腹按壓穴位，每次３分鍾，每天數次。力度由輕到重，至有酸麻脹痛感為宜。
特效穴位：尺澤穴
主治病癥：咳嗽、氣喘、咳血、咽喉腫痛；肘臂痙攣疼痛。
腧穴定位：在肘區，肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側緣凹陷中。
按摩方法：用拇指指端按壓穴位，每次2分鍾。力度適中，至有酸脹感為宜。
腹脹（天樞穴、中脘穴、梁門穴）
腹脹是一種常見的消化係統癥狀，通常伴有嘔吐、腹瀉、噯氣等癥狀。由食物引起的腹脹最為常見，一般不需要特殊治療。
特效穴位解析
天樞穴：本穴是足陽明胃經的腧穴，具有調理腸胃、活血調經之功效，為治療腸胃疾病的要穴，同時也是治療婦女月經病癥的重要配穴。
中脘穴：本穴為任脈腧穴，胃的募穴，是治療諸多消化係統疾病的第一要穴，有健脾和胃、理氣祛濕功能。
梁門穴：本穴為足陽明胃經腧穴，具有和胃降逆、消積化滯之功效，為調節中焦水濕的要穴，是治療腸胃病癥的主要配穴。
特效穴位：天樞穴
主治病癥：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、中暑嘔吐、月經不調、痛經。
腧穴定位：在上腹部，橫平臍中，前正中綫旁開2寸。
按摩方法：用雙手拇指指腹壓在兩側穴位上，力度由輕漸重，緩緩下壓，持續5分鍾，將手指慢慢抬起（但不要離開皮膚），再在原處按揉片刻。
特效穴位：中脘穴
主治病癥：胃脘痛、腹脹、嘔吐、呃逆、小兒疳積、便秘、黃疸、失眠、驚悸、癲狂、驚風。
腧穴定位：在上腹部，臍中上4寸，前正中綫上。
按摩方法：將食指和中指並攏，按照順時針的方嚮按揉中脘穴3分鍾。力度適中，至有發熱感為度。
特效穴位：梁門穴
主治病癥：胃痛、嘔吐、食欲不振、腹脹、消化不良。
腧穴定位：在上腹部，臍中上4寸，前正中綫旁開2寸。
按摩方法：雙手拇指同時按壓穴位，力量不宜過重，每次3分鍾。
……
前言/序言
用戶評價
我一直認為，健康養生並非一日之功，而是需要持之以恒的努力和科學的方法。在這一點上，《特效穴按摩保健標準圖冊》給我留下瞭深刻的印象。它並非鼓吹某種包治百病的“靈丹妙藥”，而是以一種非常接地氣的方式，教會讀者如何利用自身最簡單、最自然的工具——雙手，來調理身體，改善亞健康狀態。書中的穴位講解循序漸進，從基礎穴位到特定病癥的特效穴位，邏輯清晰，層層遞進。我特彆欣賞它對每個穴位按摩的細節描述，比如“以指腹輕揉”、“順時針或逆時針按壓”、“感到輕微酸脹為宜”等等，這些看似細微的指導，卻直接關係到按摩的效果。我嘗試過書中的幾個關於改善消化不良的穴位按摩，效果齣奇地好，原本常常睏擾我的腹脹感得到瞭很大的緩解。這本書不僅讓我學會瞭如何通過按摩來解決眼前的健康問題，更重要的是，它提升瞭我主動管理健康的能力，讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解和掌控感。
評分這本書的封麵設計就讓人眼前一亮，那種水墨寫意與寫實解剖圖相結閤的風格，既有東方古典的韻味，又不失科學的嚴謹。我一直對傳統中醫的保健方法頗感興趣，但很多書籍都過於理論化，晦澀難懂，或者圖片不夠清晰，實操起來總覺得無從下手。拿到這本《特效穴按摩保健標準圖冊》，我最大的感受就是它的“直觀”和“實用”。書中的穴位圖繪製得非常精細，每一個穴位的定位都配有非常詳細的文字說明，甚至連觸摸時的感覺都描述瞭齣來，這對於初學者來說簡直是福音。而且，它不僅僅是告訴你穴位在哪裏，更重要的是告訴你如何通過按摩這些穴位來達到不同的保健效果，比如緩解疲勞、改善睡眠、提升免疫力等等。我特彆喜歡它將具體病癥與對應的穴位按摩方案結閤起來的方式，感覺就像是一位經驗豐富的中醫師在手把手地指導你。這本書絕對是我近期閱讀過的最讓我感到驚喜的保健類書籍之一，它填補瞭我在這方麵知識的空白，也讓我對中醫按摩的信心倍增。
評分這本書最大的亮點在於其“標準化”的理念，這在很多同類書籍中都很難得。通常，關於穴位按摩的書籍，描述的手法和力度往往比較模糊，容易讓讀者産生睏惑，甚至可能因為操作不當而達不到預期效果。而《特效穴按摩保健標準圖冊》則在這方麵做得非常齣色。它在穴位定位上力求精確，通過圖文並茂的方式，讓讀者能夠準確找到目標穴位。更重要的是，對於每一個穴位，書中都給齣瞭具體的按摩時間和頻率建議，甚至連力度的掌握都有明確的指導，例如“以中等力度按壓，以感到酸脹為度，持續30秒”。這種標準化、精細化的指導，極大地降低瞭操作難度，讓普通人也能夠輕鬆上手，並有效地進行自我保健。我曾嘗試過按照書中的方法按摩足三裏穴，堅持瞭一段時間後，感覺體力確實有所提升，精神狀態也比以前好瞭很多。這種量化和標準化的指導，讓中醫按摩變得更加科學和可靠。
評分拿到這本書的時候，我正苦於頸椎不適，時不時就會齣現僵硬和疼痛，嚴重影響瞭我的工作效率。我嘗試過各種方法，包括物理治療和一些簡單的拉伸，但效果都不是很明顯。偶然間翻閱到這本《特效穴按摩保健標準圖冊》，我被書中關於頸部穴位按摩的部分深深吸引。它不隻是羅列瞭幾個穴位，而是詳細地講解瞭每個穴位的確切位置、按摩手法、力度以及注意事項。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭幾個針對頸椎不適的“特效穴位組閤”，並配有清晰的圖示，指導你如何循序漸進地進行按摩。我按照書中的指導，每天堅持按摩幾分鍾，一開始隻是抱著試試看的心態，但沒想到幾天後，頸部的僵硬感就明顯減輕瞭，疼痛也緩解瞭不少。這種立竿見影的效果讓我感到非常興奮，也更加堅信這本書的科學性和有效性。它就像一本隨身的“健康管傢”，在需要的時候，總能提供最及時、最專業的指導。
評分我是一個對中醫養生非常感興趣的人，尤其喜歡那些可以通過簡單方法就能實現的保健技巧。《特效穴按摩保健標準圖冊》這本書，恰好滿足瞭我這方麵的需求。它所介紹的按摩方法，不需要任何復雜的器械，隻需要你有一雙靈活的手，就能在傢中隨時隨地進行。書中的穴位講解非常直觀，配有清晰的解剖圖和穴位定位圖，讓你能一目瞭然地找到穴位。而且，它不僅僅是告訴你穴位在哪裏，更重要的是告訴你為什麼要去按摩這個穴位，以及按摩這個穴位能帶來什麼樣的好處。我特彆喜歡書中關於“美容養顔”的章節，裏麵介紹的幾個麵部穴位按摩，堅持下來，感覺皮膚確實有變得更加細膩光滑。這種將傳統醫學理論與現代生活需求相結閤的書籍，非常難得。它讓我覺得，中醫養生並非遙不可及，而是可以通過日常的點滴實踐，融入到我們的生活中，從而提升整體的健康水平。
評分很好的書，很好的書
評分還可以，價位差不多，除瞭物流速度慢瞭點其他都還好
評分圖文並茂，清晰，簡單，易明!
評分好
評分圖文並茂，清晰，簡單，易明!
評分還可以吧
評分還可以，價位差不多，除瞭物流速度慢瞭點其他都還好
評分還可以，價位差不多，除瞭物流速度慢瞭點其他都還好
評分還可以，價位差不多，除瞭物流速度慢瞭點其他都還好
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