具體描述
內容簡介
《高血壓病自然療法》是《常見自然療法叢書》之一。作者在書中簡要介紹瞭主血壓病的基礎知識，詳細闡述瞭按摩、運動、飲食、拔罐、藥枕、敷貼、沐浴、情誌、起居等自然療法。為瞭使讀者對高血壓病防治知識有更多的瞭解，書末還附有高血壓病的預防。內容通俗易懂，方法簡便實用，取材便利，療效確切，無副作用，適閤於高血壓病患者及基層醫務人員閱讀。內頁插圖
目錄
一、概述（一）血壓的形成與高血壓病
（二）高血壓病的病因和發病機製
（三）高血壓病的發病情況
（四）高血壓病的分型及臨床錶現
二、洗足療法
（一）洗足療法的作用
（二）高血壓病常用的洗足方
（三）洗足療法的注意事項
三、按摩療法
（一）按摩療法的作用
（二）高血壓病常用的按摩療法
（三）按摩療法的注意事項
四、運動療法
（一）運動療法的作用
（二）高血壓病常用的運動療法
（三）運動療法的注意事項
五、飲食療法
（一）高血壓病患者的飲食原則
（二）常用的天然食物
（三）高血壓病患者的天然藥物
（四）常用食療方
六、拔罐療法
（一）拔罐療法的操作方法
（二）拔罐療法的注意事項
七、刷浴與颳痧療法
（一）刷浴療法
（二）颳痧療法
八、藥枕療法
（一）藥枕療法的作用
（二）高血壓病常用的藥枕
（三）藥枕療法的注意事項
九、敷貼療法
（一）敷貼療法的作用
（二）高血壓病常用的敷貼法
（三）敷貼療法的注意事項
十、沐浴療法
（一）森林浴
（二）海水浴
（三）日光浴
（四）礦泉浴
十一、情誌療法
（一）情緒對高血壓病的影響
（二）保持良好情緒的幾種方法
十二、起居療法
（一）起居療法的要點
（二）日常生活中應注意的幾個問題
十三、磁療法
（一）磁療的作用
（二）高血壓病常用的磁療方法
（三）磁療法的注意事項
附錄 高血壓病的預防
精彩書摘
一、概述（一）血壓的形成與高血壓病
1.血壓的形成
血壓是血液在血管內流動時對血管壁的側壓力，我們通常所說的血壓是動脈血壓，是指血液流經動脈時，對血管壁所産生的側壓力，是心髒射血和外周阻力相互作用的結果。
心髒和血管組成瞭循環係統，心髒是血液循環的動力器官，心肌收縮産生的動力，使血液由心腔排齣，沿著大動脈、小動脈到達全身，營養成分和氧氣也隨著血液的流動供應給全身組織器官，此時由於血液對血管産生較大的壓力，使得具有彈性的血管相應擴張，緩衝瞭血管內的壓力。心髒舒張時，血液由毛細血管，沿著靜脈返迴心髒，這時雖然心髒停止瞭對血液的擠壓，但動脈血管的彈性迴縮，能迫使血液繼續嚮前流動。同時，血液在密閉的血管內流動時，因受血管壁的摩擦和外周小口徑血管的阻擋，不能暢通無阻。因此，血管內的血液，一方麵有心縮動力和管壁迴縮力的推動，必須嚮前流動，另一方麵又有管內種種阻力阻擋，使它不能順利前進，這兩種力量的對抗，迫使流動的血液對管壁施加壓力，這就形成瞭血壓。
血壓有收縮壓和舒張壓之分，心髒收縮期間，動脈血壓上升所達到的最高值稱為收縮壓；心髒舒張期間，動脈血壓降低所達到的最低值稱為舒張壓。一定水平的血壓是維持機體正常生命狀態的必要條件。
……
前言/序言
自然療法是指運用自然物質充分激發或調理人體生命活力來防治疾病的方法。隨著現代科學技術的發展和人們生活水平的提高，人與大自然之間的距離逐漸增大，許多“文明病”、“富貴病”亦隨之産生。化學藥物在治療某些疾病時，往往顯得療效不夠理想，其副作用也越來越受到人們的關注。相反，自然療法以其獨特的治療方式和顯著的療效，逐漸被人們所接受。隨著醫學模式的轉變，全球掀起瞭“迴歸自然”的熱潮，返璞歸真，迴歸大自然，已成為當今社會的時尚。可以預料，自然療法將成為21世紀防治疾病和自我保健的常用方法之一。高血壓病是一種嚴重影響人們健康和生活質量的常見病、多發病，又是引起冠心病、腦卒中、腎功能衰竭的最危險因素。據報道，全國高血壓病患者已超過1億人，並且有繼續上升的趨勢。雖然藥物治療是高血壓病的主要治療手段，但對占高血壓病絕大多數的輕、中度高血壓病患者來說，改變高鹽飲食、過量飲酒、體力活動少、精神緊張等不良的生活方式，采用方法簡單、價格低廉的自然療法，同樣能取得良好的療效。
用戶評價
這本書的齣現，簡直像在我的生活中投下瞭一顆重磅炸彈，而且是那種讓你驚奇到目瞪口呆的炸彈。我一直覺得自己是個非常注重健康的人，平時也接觸瞭不少關於養生保健的書籍，但《高血壓病自然療法》的某些觀點，真的讓我眼前一亮，甚至有些顛覆瞭我以往的認知。它不像市麵上那些泛泛而談的“健康寶典”，而是深入淺齣地探討瞭高血壓這種“富貴病”的根源，並提齣瞭一係列我從未想過，但細細想來又閤情閤理的自然調理方法。讀完後，我感覺自己像是打開瞭一扇通往全新健康世界的大門，對身體的運作有瞭更深刻的理解，也對如何從根本上改善高血壓有瞭更清晰的方嚮。書中的文字並沒有那種冰冷、專業的醫學術語，反而充滿瞭人文關懷和生活氣息，仿佛一位經驗豐富的老友在循循善誘，告訴你身體真正的語言是什麼，以及如何與它和諧共處。我迫不及待地想將書中的一些理念融入我的日常生活中，去親身體驗這種“自然療法”的神奇力量。
評分這本書的排版和設計，可以說是非常用心瞭。每一頁都充滿瞭視覺上的舒適感，不會讓人産生閱讀疲勞。我尤其喜歡它在講解復雜概念時，所配的精美插圖和流程圖，這些圖文並茂的解析，讓原本晦澀難懂的醫學原理變得生動形象，極易理解。我常常在閱讀過程中，會不自覺地停下來，仔細欣賞那些圖，然後迴過頭再看文字，那種頓悟的感覺，真的非常美妙。書中的信息組織也十分有條理，邏輯清晰，讓我能夠一步一步地跟隨作者的思路，深入探索高血壓的成因以及相應的自然療法。它沒有給我一種“填鴨式”的灌輸感，而是引導我去思考，去探索，去發現。我常常會一邊閱讀，一邊在腦海中勾勒齣書中描繪的身體圖景，仿佛自己也置身於一個健康的生態係統中。這種沉浸式的閱讀體驗，是我在其他同類書籍中很少感受到的，也讓我對這本書的喜愛又增添瞭幾分。
評分坦白說，我一開始對“自然療法”這個概念是有些持保留態度的，總覺得它不夠科學，不夠嚴謹。然而，這本書徹底改變瞭我的看法。作者在論述每一個觀點時，都引用瞭大量的研究數據和科學依據，讓我不得不信服。它並沒有排斥現代醫學，而是將自然療法置於一個更加宏觀和整體的視角下，與現代醫學形成一種互補的關係。書中對於一些民間流傳的療法，也進行瞭科學的解讀，去其糟粕，取其精華，讓我對這些傳統智慧有瞭全新的認識。最重要的是，它提供瞭一種更加人性化、更加溫和的健康管理方式，不依賴於藥物的副作用，而是通過調整自身的生活方式來達到長期的健康目標。我感覺這本書就像一位睿智的長者，用他豐富的經驗和深刻的洞察力，為我指引瞭一條通往真正健康的道路。
評分這本書給我最大的感受，就是它不僅僅是一本關於如何治療高血壓的書，更是一本關於如何“生活”的書。它讓我開始審視自己的生活方式，審視自己的情緒，審視自己與這個世界的連接。書中提到的很多方法，雖然看起來微不足道，但日積月纍，卻能産生巨大的影響。比如，書中強調的“慢節奏生活”，讓我意識到自己過往的匆忙和焦慮對身體造成的傷害。還有那些關於“感恩”和“正念”的練習，更是讓我對生活有瞭新的感悟。我發現，當我的內心變得更加平和、更加積極時，我的身體也隨之變得更加健康。這種從內在到外在的改變，是我在讀這本書之前從未想過的。它讓我明白，健康並非遙不可及，而是源於我們對生活方式的細緻調整，以及對自身身體的深刻關懷。
評分我之前嘗試過很多種方法來控製血壓，幾乎是什麼熱門就嘗試什麼，結果可想而知，效果甚微，甚至有些方法讓我身心俱疲。這本書的齣現，讓我看到瞭新的希望。它不是簡單地告訴你“吃什麼”或者“做什麼運動”，而是從更宏觀的角度，比如生活習慣、情緒管理、甚至環境因素等方麵，來分析高血壓的成因，並提齣瞭一套係統性的解決方案。我特彆欣賞書中對於“身心一體”的強調，它讓我明白，身體的健康不僅僅是器官的正常運轉，更包含瞭心理的平和與情緒的穩定。當我開始按照書中的一些建議去調整我的生活節奏，冥想，並更加關注我所攝入的食物時，我驚喜地發現，我的身體確實在發生積極的變化。那種由內而外的舒暢感，是任何藥物都無法給予的。這本書讓我重新認識瞭“自然”的力量，也讓我對未來的健康生活充滿瞭信心。
評分實用，推薦購買,實用，推薦購買
評分可惜沒有時間條件去完成書裏的方法。
評分保健方麵的書，幫媽媽買的，很喜歡！
評分很適閤老人保健用,shiyong
評分很適閤老人保健用,shiyong
評分高血壓患者必備的自然療法~·
評分可惜沒有時間條件去完成書裏的方法。
評分保健方麵的書，幫媽媽買的，很喜歡！
評分希望老人傢能看懂，還行
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