悦读生活：怀孕圣经 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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产品特色

编辑推荐

　　了解美好的怀孕过程，健康的妈妈才能生出优质的宝宝。
　　关注孕前、孕期及产后健康，孕蚂妈每周的身体变化，胎宝宝每天的生长发育。

内容简介

　　怀孕是一个自然而美好的生理过程，只要掌握一定的孕育知识，放松心情，就一定能拥有一次美好的怀孕与分娩经历！《悦读生活：怀孕圣经》会告诉你胎儿的身高体重、发育情况。从一个小小的卵细胞开始，你可以每天关注他的成长，什么时候醒着，什么时候睡觉，什么时候会动，什么时候能打嗝儿，都能第一时间知道，再也没有必要为胎儿的动静缓急担惊受怕，翻开《悦读生活：怀孕圣经》就能准确把握胎儿的一举一动。
　　《悦读生活：怀孕圣经》全程图解胎儿的发育过程，详细介绍怀孕过程中你与腹中胎儿每周的变化、常见不适和应对方法，产前护理、常规产检项目、孕期饮食及适量运动建议、分娩准备、分娩方式选择和入院时的必要物品，产后护理及母乳喂养等各方面的内容。

内页插图

目录

第一章 孕前准备
备孕阶段
一般健康状况
调整饮食
调整体重
保持良好的情绪
调整避孕方式
重视孕前检查，可预防“胎停育”
孕前营养情况自测表
各种营养素食物来源

第二章 孕期40周同步指导
怀孕1个月
怀孕1～2周(1～14天)
母婴变化
准妈妈的变化
眙儿的变化
生活指导
本周注意事项
最佳受孕时机
正确计算排卵日
饮食营养
营养重点
营养需求
吃什么，怎么吃
饮食专家建议
准妈妈的参考餐单
孕1～2周菜谱

怀孕1个月
怀孕3周(15～21天)
母婴变化
准妈妈的变化
眙儿的变化
生活指导
本周注意事项
你的胎儿需要你的好好保护
远离噪声和振动
应回避的工作环境
防辐射服帮你远离辐射
正确使用电热毯
避免与宠物接触
当心食物上的农药
饮食营养
营养重点
营养需求
吃什么，怎么吃
饮食专家建议
准妈妈的参考餐单
孕3周菜谱

怀孕1个月
怀孕4周(22～28天)
母婴变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
生活指导
本周注意事项
发现怀孕
饮食营养
营养重点
营养需求
吃什么、怎么吃
饮食专家建议
准妈妈的参考餐单
孕4周菜谱

怀孕2个月
怀孕5周(29～35天)
母婴变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
生活指导
本周注意事项
应对旱孕反应
饮食营养
营养重点
营养需求
吃什么、怎么吃
饮食专家建议
准妈妈的参考餐单
孕5周菜谱

怀孕2个月
怀孕6周(36～42天)
母婴变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
生活指导
本周注意事项
体重增加
饮食营养
营养重点
营养需求
吃什么、怎么吃
饮食专家建议
准妈妈的参考餐单
孕6周菜谱

怀孕2个月
怀孕7周(43～49天)
母婴变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
……

第三章 分娩过程与产后护理
分娩时的用力
顺产的进程
简单了解剖宫产
产后新妈妈的身体调养

前言/序言

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