十月怀胎小百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢文英 编

图书标签:

• 孕期指南
• 育儿知识
• 备孕
• 孕妇
• 胎儿发育
• 孕期营养
• 产检
• 分娩
• 新手妈妈
• 孕期健康

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510137082

版次：1

商品编码：11822748

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-12-01

用纸：轻型纸

页数：248

字数：250000

编辑推荐

　　本书的作者有丰富的孕产育儿经验；图书的封面设计精美；内文配图和谐美观；章节分配合理，按照十月怀胎的逻辑顺序娓娓道来；内文用词简单精炼。

内容简介

　　怀胎十月不仅是宝宝从孕育到降生的生理过程，还是女性自身生命的一次升华。这其中所经历的过程，品尝到的酸甜苦辣，会让每一位已经做母亲的女性终生难忘。谢文英主编的《十月怀胎小百科》从孕前准备、受孕开始一直到入院分娩，讲述了胎宝宝每个月的生长情况和准妈妈的身体变化，在每个不同的时期，对准妈妈的安胎养胎、生活起居、饮食、胎教等方面都给予了指导。文字通俗易懂，是帮助追求优生、优育、优教的年轻夫妇科学孕育宝宝的指导手册。
　　本书共分三部分：在孕前部分，建议准备孕育的年轻夫妇制订一个周全的孕前计划，提前进行优生咨询，做好各项准备工作；在孕期保健部分，对孕妈咪的生活起居、饮食、衣着、工作、休息、胎教及疾病防治等方面作了体贴入微的指导；在产后护理部分，破除传统坐月子的陋习，并介绍了科学实用的护理方法，列出了产后体形恢复、饮食调养等方案。

内页插图

目录

第一章 要知道的孕前知识
第一节 何时怀孕最科学
选择最好的怀孕季节
在最佳生育年龄受孕
高质量受孕的性生活
测量基础体温确定排卵日期
最容易怀孕的时间
容易受孕的做爱姿势
哪些情况下不宜受孕
哪些疾病患者不宜受孕
如有以下情况时也不宜怀孕
什么情况应暂缓受孕
避孕期间不宜怀孕
口服避孕药对人体的影响
婚后不宜马上怀孕
大龄妈妈应注意哪些问题
第二节 人类遗传与优生
什么是遗传
什么是优生学
科学选择所爱的人
……
第二篇 十月怀胎
第三篇 分娩及护理
第四篇 新生儿护理方案

前言/序言

《星辰的低语：宇宙探索的奥秘与未来》 一本带领你穿越时空，触摸宇宙边缘的宏伟史诗。 本书并非聚焦于人类自身孕育生命的奇妙过程，而是将目光投向了更为宏大、更为深邃的领域——我们赖以生存的宇宙。从宇宙诞生之初的混沌，到星系演化的壮丽图景，再到对地外生命无尽的遐想，《星辰的低语》旨在为所有对星空怀有好奇心的人，提供一幅详尽而生动的宇宙全景图。 第一部分：溯源——宇宙的黎明与膨胀 在引人入胜的开篇，我们将一起回到时间的原点，探索那个被称为“奇点”的瞬间。我们不会讨论具体的生理学知识，而是深入解析现代宇宙学中的两大支柱理论：大爆炸理论（The Big Bang）和宇宙暴胀理论（Cosmic Inflation）。 我们会详细阐述宇宙微波背景辐射（CMB）是如何成为我们回望创世之初的最古老“快照”，并探讨哈勃定律如何揭示了宇宙持续膨胀的铁一般的事实。作者将运用生动的比喻，解释暗物质和暗能量这两个占据宇宙绝大部分质量和能量的神秘成分，它们如何塑造了我们今天所见的宇宙结构，却又在我们的日常经验之外悄然运作。 第二部分：星系的交响曲——恒星的生与死 本部分是关于“恒星工厂”的深度解析。恒星，这些宇宙中的核聚变熔炉，是构成我们身体乃至整个地球上所有元素的熔炉。我们将追溯氢原子云如何坍缩形成原恒星，以及在不同质量恒星内部上演的惊心动魄的核反应链。 我们详尽地描绘了恒星演化的不同结局： 白矮星与行星状星云： 像太阳这样恒星最终的优雅谢幕。 中子星与脉冲星： 探讨密度达到极限的极端天体，以及它们发出的精准脉冲信号如何成为宇宙中的“灯塔”。 黑洞的奥秘： 深入研究史瓦西半径、事件视界以及围绕超大质量黑洞的吸积盘现象。我们不仅会介绍理论模型，还会展示人类首次捕捉到的黑洞阴影影像，让抽象的概念具象化。 此外，本书还将重点介绍星系分类学，从螺旋星系、椭圆星系到不规则星系，描绘银河系在我们宇宙邻居中的独特地位，以及星系团和超星系团如何构筑起宇宙的“纤维状结构”。 第三部分：宜居带之外——行星系统与地外生命探索 将视线拉回到恒星周围的宜居环境，本书转向了系外行星的激动人心的发现之旅。我们不会描述地球上生命的进化历程，而是聚焦于搜寻“第二地球”的方法论。 凌日法（Transit Method）与视向速度法（Radial Velocity Method）： 详细解释科学家如何通过微小的光线变化或恒星的微小摆动来推断系外行星的存在、质量和轨道。 开普勒和TESS任务的遗产： 梳理这些太空望远镜带来的数千颗系外行星的数据，特别是那些位于“洛克希迪宜居带”（Goldilocks Zone）内的岩石行星。 在生命探索方面，本书将探讨“德雷克方程”的复杂性，并深入讨论“费米悖论”——如果宇宙如此浩瀚，生命应该普遍存在，那么“他们都在哪里？” 这一经典难题的不同解释，包括大过滤器理论、动物园假说等前沿猜想。 第四部分：超越视界——人类的太空征程与未来科技 最后一部分，我们将把目光转向人类自身的探索能力与未来的无限可能。这部分内容围绕着航天工程、空间物理学和未来技术展开。 深空导航与推进技术： 探讨化学火箭的局限性，并详细介绍诸如核热推进、太阳帆（Solar Sails）以及正在研发的曲速驱动（Warp Drive）的理论基础。 火星殖民的工程挑战： 不涉及人类的生理适应性，而是侧重于生命支持系统（ECLSS）、原位资源利用（ISRU）技术，例如如何从火星大气中提取氧气和水。 引力波天文学的兴起： 介绍LIGO等设施如何捕捉到黑洞合并产生的时空涟漪，开启了我们倾听宇宙“声音”的新时代。 《星辰的低语》是一次对知识边界的挑战，它用严谨的科学基础，结合富有感染力的叙事，带领读者领略宇宙的无垠、物理定律的优雅以及人类探索精神的伟大。它是一份献给所有仰望星空者的、关于我们终极家园的深刻致敬。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种温暖的色调和柔和的插图立刻就抓住了我的注意力。我一直觉得，好的科普读物不应该只有冰冷的数据和文字，更需要有温度的引导。这本书在这方面做得非常出色，它不像我之前看过的那些厚厚的孕期指导手册，动辄上百页的专业术语让人望而生畏。翻开这本书，首先映入眼帘的是一个个精心绘制的阶段性变化图，非常直观地展示了胎儿的发育过程。作者显然花了很多心思去研究如何用最简单易懂的方式来阐述复杂的生物学知识。比如，它用“小豌豆”、“小柠檬”这样的比喻来形容不同孕周的胎儿大小，这种方式极大地降低了阅读门槛，让我这个第一次接触这类知识的准妈妈也能够轻松理解。更让我感到惊喜的是，书中对孕期常见的不适，比如孕吐、水肿的处理建议，都非常贴近生活，提供了许多实用的小窍门，而不是空泛的“多休息”之类的建议。整体来看，这本书的排版布局也十分考究，留白得当，读起来毫无压力，很适合睡前放松的时候慢慢翻阅，感受这份奇妙的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的纸张触感和装帧设计给我留下了非常深刻的印象，这是一家用心对待读者的出版社才能做出的选择。内页的用纸厚实适中，即使经常翻阅，也不容易出现折痕或破损，这对于一本需要频繁参考的书籍来说至关重要。墨水和印刷质量也无可挑剔，即便是那些精细的图表和文字，都显得清晰锐利，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。而且，这本书的尺寸设计非常人性化，既不会小到让你看不清细节，也不会大到难以携带。我有时会把它放在包里，在产检的等待时间里拿出来看看。在所有这些物理层面的考量之外，它所传递出的那种对待生命的敬畏感和科学的严谨性，是这本书真正的灵魂所在。它成功地将严肃的知识包装在了如此亲切友好的外衣之下，让整个孕育过程变得既充满期待，又让人感到踏实可靠。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，市面上关于育儿和孕期的书籍太多了，很多都是大同小异，充斥着重复的信息和过于官方的腔调，读起来让人感到乏味。但这本书给我的感觉完全不同，它更像是一个经验丰富、善解人意的“闺蜜”在跟你轻声细语地分享她的心得。它的叙事方式非常人性化，完全没有那种居高临下的说教感。比如，在讨论到孕期情绪波动时，作者非常细腻地描绘了那种“说不清道不明”的焦虑和兴奋并存的状态，并且给出了非常贴合实际的应对策略，比如“允许自己有糟糕的一天”这种充满同理心的建议，而不是简单地让你“保持积极心态”。这种情感上的共鸣，是我在其他专业书籍里很少能找到的。这本书的深度并不在于罗列了多少医学文献，而在于它对一个新生命孕育过程中，个体所经历的心理和生理变化给予了充分的尊重和理解。阅读的过程中，我常常会心一笑，感觉自己不是在“学习”，而是在“对话”。

评分☆☆☆☆☆

我之前买过一本号称“最全面的”孕期指南，结果发现它对“营养摄入”的部分简直是灾难，不是让你这个不要吃就是那个要多吃，最后反而让人更混乱，生怕一不小心就吃错了什么。这本书在营养和饮食方面的处理，体现了一种非常成熟和平衡的观点。它不是简单地提供一个食谱列表，而是深入讲解了关键营养素在不同阶段对胎儿发展的重要性，从而让你明白“为什么”要吃这些东西，而不是死记硬背。更棒的是，它充分考虑了现代人多样的饮食习惯和地域差异，它提供的建议都是基于“原理”的指导，你可以根据自己手边的食材灵活调整。比如，书中提到了如何在外就餐时做出更健康的选择，而不是教你必须自己在家准备那些看起来很复杂的“孕妇餐”。这种灵活度让我感到非常放松，它鼓励的是一种健康的生活方式，而不是一套刻板的教条。

评分☆☆☆☆☆

作为一名追求效率和精炼信息的现代人，我最看重一本书的结构是否清晰、信息是否经过了有效的提炼。这本书在这方面做得堪称教科书级别。它没有拖泥带水地叙述那些与准父母关系不大的生物学背景知识，而是聚焦于“我此刻最需要知道什么？”。每一章节的划分都非常逻辑化，从最初的受孕准备到分娩前的最后冲刺，时间线索清晰可见。我尤其欣赏它对“准备清单”和“注意事项”的处理方式。这些信息不是简单地堆砌在某个附录里，而是巧妙地穿插在相应的孕期描述中，让你在了解当前阶段的同时，自然而然地就做好了下一步的规划。例如，在介绍某个孕周胎儿听力发育时，书中会立即跟进建议家长如何开始进行“胎教音乐的选择”，这种即时性的指导，极大地提高了阅读的实用价值。它真正做到了“用最少的文字，传递最多的有效信息”，对于时间宝贵的职场妈妈来说，简直是福音。