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余点 著

图书标签:

• 奇幻
• 轻小说
• 女神
• 日常
• 修炼
• 异世界
• 冒险
• 搞笑
• 治愈
• 轻松

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550241527

版次：1

商品编码：11824412

品牌：读客

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-10-01

用纸：胶版纸

页数：368

产品特色

编辑推荐

◆那些耀眼女孩从未告诉你的事。

◆豆瓣阅读有史以来受欢迎的专栏，累计阅读量超过500万！

◆一本值得每个女孩珍藏的女神养成手册

◆与平庸决裂之书，献给每一个不愿辜负自己的女孩

◆从日常出发，教大家如何在生活的方方面面升级换代

◆世上没有粗糙的灵魂，只有敷衍自己的懒人。

◆“我希望看到这本书的你，无论在单身时、恋爱时、生完孩子坐月子时、职场低谷时、婚姻暗淡时、85岁时，都拥有不将就、不狼狈、不妥协的力量与荣光。”——余点

内容简介

　　在这个“女神”代替了“美女”，被肆意使用讨好大众的年代，余点心目中的“女神”定义不变：一生有追求，不甘于平庸地自我重复，勇敢不畏惧，特立独行不流俗，内心高贵纯净，远离阴暗龌龊。至于她的面目，可以是优雅的、温婉的，也可以是火热的、奔放的，还可以是娇弱的、萝莉的。坚持自我就是有光的。

　　本书中，余点全方位讨论了关于护肤美容、塑形养生、服饰搭配，以及如何充实自己、管理情绪、与异性相处等女性自我提升的实用之道，用她在内外兼修的挑战之路上收获的宝贵经验，手把手教你如何变得更优秀。此外，本书还收录了余点对身边10位女神的专访，每一位女神都真情剖析了自己的成长经历与心路历程。

　　那些耀眼女孩从未告诉你的事，其实是每一个不愿敷衍自己的女孩都力所能及的事。

作者简介

　　余点，北京大学传播学博士，豆瓣阅读人气飙升特快的专栏作者，精英女性生活平台“Queen主义”创始人，该平台聚焦都市时尚新女性的生活方式和精华理念，创立半年用户达到15万人。

内页插图

精彩书评

这是我读过的很好的关于女生的手册了，没有烂大街的内容，大多都是自己的感悟心得

——豆瓣读者，曹子纯

本以为是心灵鸡汤类的文章，没想到特别实用，从养生到恋爱，工作，生活，各种看法都写得特别好，很适合各位女生看看。努力做一个，长得漂亮，活的漂亮，嫁的漂亮的女神。

——豆瓣读者，snail+莹

看完都有要运动的冲动，赶紧抛弃那些瓶瓶罐罐，换上运动鞋去跑跑做自然的自己。

——豆瓣读者，伊律

看了两遍，很好，点出品和queen 主义，让我看到更多变好的机会。

——豆瓣读者，闹闹菇凉

喜欢里面的语句，一如跟邻家姐姐暖心聊天，字字句句戳中你身上的点，亦更加坚定要有持续的执行力改变自己。

——豆瓣读者，茉莉小鬼

犀利地概括了我曾经在初恋中所犯的所有错误，明确指出了女神的修养。很好！满分！

——豆瓣读者，135****0273

喜欢余点，她的文字不激昂却直指核心，很多理念和为人处事的原则给了我指引，是消极倦怠时可以大饮两口的鸡汤。

——豆瓣读者，高小舟

太棒了，作者真的是我的精神楷模，和我的价值观很多都很相似，充满正能量的一本书，希望自己变得更美更好的女孩都该读读，即使已婚也永远要保持少女心

——豆瓣读者，Sandra?

目录

I 自序我们要引领这个世界上升

Part 1 外貌篇修炼皮囊是一生的事业

2 “减肥”是世上最无聊的事

12 不精致，毋宁死

22 你的脸是不是被你“作”坏了？

30 你比女神差在哪儿？

35 如何调理出最理想的素颜肌肤

Part 2 内心篇耀眼的女孩都很拼

48 高贵优雅习成大法

58 孤独是你气质进阶的最痛推力

69 坏情绪是毁容神器

81 那些牛人朋友教我的事

91 女人最贵的首饰是“自我”

103 如何保养你的社交圈

111 如何高效不痛苦地充实自己

124 拖延症也算病？

Part 3 爱情篇虔诚地追求爱情是为了贪婪地享受生命

134 “剩女”是一场男人策划、笨女人实施的阴谋

140 爱情里的那些癌之毒舌癌

147 爱情里的那些癌之贴男癌

152 爱情里的那些癌之自欺癌

156 爱情里的那些癌之自毁癌

161 不要剥夺异性追求你的快感

167 结婚前请尽情纠结

182 世间没有不费脑的人际关系

198 请给丘比特一个射你的理由

204 说说我最喜欢的异性类型

210 所有悲剧都从选错人开始

222 先相信爱情，再遇到爱情

Part 4 人物篇我的那些女神朋友们

228 刘睿：美好的外表下，有颗“铜豌豆”一般的心

239 刘硕：做自己才是最重要的事

261 麻宁：觅一切有趣之事物，做生活中的装备党

274 马思纯：气质比长相更显美貌

283 康逸琨：女神就是坚持带给别人正能量

291 帕丽扎提：当摩羯灵魂遇到女神肉身

303 田桐：自己决定的事从来不抱怨

314 杨姗姗：远游看世界，是我享受生活的重点

328 张沫凡：什么样的气场就吸引什么样的人

340 张抒扬：不强求的女人最优雅

精彩书摘

自序我们要引领这个世界上升

　　歌德说，永恒之女性，引领我们上升。

　　就因为这句话，他光荣地成为了我心目中最伟大的思想家。

　　开个玩笑啦。不过此生为女人，我很庆幸自己有那么多“性别福利”。比如，一颗敏感丰富而又情绪化的心灵。它驱使我去捕捉每人每事、每段体验所能覆盖的“冰山上下”，在粗线条的男人们还无动于衷的时候，已经捂不住窸窸窣窣的喜怒哀乐。

　　再比如，一个温柔可爱的皮囊。所有铿锵的道理和驰骋的野心，都有机会巧妙输出、无声渗透，根本不必急赤白脸，大动干戈。

　　再有呢，就是我坚持认为女人更懂得生活。高跟鞋、唇彩、精油、面膜已经是最最基本款，我们必须在结束了全方位的有氧运动之后，泡个香香的澡，细细吹干头发，伫立在长长的穿衣镜前，把衣柜里的宝贝精心搭配一番，就按时装精朋友讲的新“哲学”。

　　我们还要follow入时的家居潮流，用小配饰重新装点卧室，最in的花艺品牌要有，淡雅小众的香薰自然不必说，厨房里成套的烹饪工具一定要搭配好色彩，连切菜板也是镶贝壳的小巧款，油烟糊腻的灶台怎么可能，清新别致的餐具才能拍出蔬菜的光泽好看。

　　至于周末，我们要结伴去学茶道、摄影，在风光旖旎的户外练习瑜伽，从古典室内乐到明星演唱会通通都不能错过，展览、话剧和电影更是要查好资料前去品评一番。至于旅行，还用说么？人类7年时间换一遍全身细胞，旅行可以大大缩短这个周期呢。

　　当然，在事业上，我们也拥有更大的韧性。始终苛刻地要求自己不断攀爬，无数次压下心底的不安和恐惧，在100次独自痛哭之后释然，很潇洒地视之为享受，在工作带来的舞台上与往昔不敢接纳的挑战过招，与曾经无法比肩的牛人相谈甚欢。

　　这是一个最好的时代，属于每一个热爱生活、渴望体验、敢于折腾的女人的“黄金时代”。

　　我们也越来越意识到，“美貌”“财富”“成就”“自由”“幸福”，这些蕴含着巨大光芒与诱惑力的辞藻，都必将是自己给予自己的。我们所享有的拓展生命半径的机会，和力证自我价值的可能，都远超以往所有时代生活在这一片土地上的女性同胞们。

　　我小时候绝不是美女，只因弹钢琴和练芭蕾而被赞美有点气质，十多年的学生生涯也从未以“漂亮”突出重围。苦苦读书考学一度胖到130斤，18岁那年仍然叫不出大多数奢侈品的名称，在穿衣打扮上始终硬伤不断，“时尚”这个词站在离我有一万光年的彼岸。

　　不只外表。我始终不觉得自己是个多么聪明的女孩，我曾为永远学不好数学而狠狠地捶打自己，苦练了10年英语却还是未能拥有一口流利的发音，站在众人面前讲话常常大脑一片空白，在人际关系与所谓的“高情商”面前每每不得要领。

　　但这并不妨碍我一根筋在“变好”的道路上义无反顾地走下去。在反复的失败和重来中塑身，摆脱故障频出的肤质，逐步找到并驾驭适合自己的穿衣风格；日复一日地读书、行路、识人，纵然数学白痴却狠狠坚守写作爱好，在数不清的陌生情境中独自应变，于浓雾般的迷茫中一次次崩溃又平静，在多如牛毛的人生选择中找寻又放弃……

　　这也并不妨碍我一步步考取心心念念的香港中文大学，北京大学，在我争取到的各类优秀平台努力地工作，如今又抛开所有顾忌，开启创业的新玩法，和数十万读者与用户一起成长。

　　这更不妨碍我今天用这本在全国任何一个机场、车站、书店都能买到的书来打动你。

　　起点，并不能决定一切；改变，任何时候都不晚。

　　就从这本《女神日常修炼手册》开始吧，它汇聚了我在皮囊升级、职场生存、情绪管理、生活经营、两性关系等方面很多的思考和灵感，结合那些年我摔过的跟头、沉淀的营养，归纳身边牛人朋友的经验教训，一起奉上；这是一本挺神奇的书，它从豆瓣最热门的专栏发育而成，随着我这一年来事业、生活的巨大变化，被添进了更多“猛料”；书里还有让我掩饰不住激动的“华彩乐章”，我将自己与身边10位女神朋友的“聊天记录”放入书内，希望把她们带给我的激励和震动同样送给你们。

　　“神”乃人造，是精神心灵层面的存在。每个人都可以有自己的女神，也可以是自己的女神。在这个“女神”代替了“美女”，被肆意使用讨好大众的年代，我心目中的“女神”定义不变：一生有追求，不甘于平庸地自我重复，勇敢不畏惧，特立独行不流俗，内心高贵纯净，远离阴暗龌龊。至于她的面目，可以是优雅的、温婉的，也可以是火热的、奔放的，还可以是娇弱的、萝莉的。坚持自我就是最有光的。

　　我希望每位孜孜不倦借鉴宇宙智慧的姑娘，都能经过实打实的拼搏与修炼，迎来心中的“应许之日”。

　　我希望每个女人都能驾轻就熟地享受属于你本人的财富、自由和爱情，“德才配位”地去做那些看上去金光闪闪的事。如果没有达到那份能力，就别祈祷这些美事降临在你头上，否则尴尬、hold不住和最终的失去会让你痛恨自己、丢掉气场的。

　　我希望看到这本书的你，无论在单身时、恋爱时、生完孩子坐月子时、职场低谷时、婚姻暗淡时、85岁时，都拥有不将就、不狼狈、不妥协的力量与荣光。

永恒之女性，我们要引领这个世界上升。

前言/序言

《星辰絮语：炼金术的隐秘传承》 本书并非关于女神的日常修炼，而是深入探索一个鲜为人知的古老领域——炼金术。你将跟随一位孜孜不倦的学者，踏上一段跨越时空的奥秘之旅，揭示那些被历史尘封的知识与智慧。 第一卷：尘封的典籍与初探 我们首先将目光投向那些散落在世界各地的古老文献。你将了解炼金术并非简单的点石成金，而是一种集哲学、宗教、科学与艺术于一体的复杂体系。本书将引用大量珍贵的手稿、失传的文本，并对其进行细致的解读。我们将追溯炼金术的起源，从古埃及的赫尔墨斯主义，到希腊的赫拉克利特，再到阿拉伯世界的辉煌时期，直至欧洲中世纪的神秘复兴。 你将学习到炼金术士们对物质本质的理解，他们如何将世界万物归结为硫磺、水银、盐这“三大原理”。我们将深入探讨“贤者之石”的传说，它并非仅仅是物质财富的象征，更代表着一种精神的升华与完美的境界。本书将剖析炼金术士们在实践中所使用的各种奇特仪器，如曲颈甑、蒸馏器、铅制坩埚等，并解释它们在特定操作中的功能。 第二卷：象征的语言与宇宙图景 炼金术是一门高度依赖象征的学科。本卷将是理解炼金术士们内心世界的钥匙。我们将逐一解析炼金术中出现的各种象征符号：太阳与月亮代表的阴阳和谐，狮子与凤凰寓意的净化与重生，蛇缠绕的杖象征生命的力量，以及各种几何图形所蕴含的宇宙秩序。 更重要的是，我们将揭示这些象征背后所代表的哲学理念。炼金术士们相信宇宙万物皆有灵性，并通过对物质的转化过程，实现与宇宙能量的共鸣。本书将详细阐述“大工作”（Magnum Opus）的概念，它包括“黑化”（Nigredo）、“白化”（Albedo）、“黄化”（Citrinitas）和“红化”（Rubedo）这四个阶段，每一个阶段都象征着物质与精神的深刻转变。你将了解到，这不仅仅是对物质的改造，更是对炼金术士自身心灵的修炼与净化。 第三卷：实践的秘辛与应用 本书的第三卷将带领读者走进炼金术士的实验室，探究那些被层层谜语包裹的实践技艺。我们将尝试复原一些历史上记载的炼金术实验，并分析其可能的操作步骤和理论依据。你将了解到，炼金术士们是如何利用自然界的物质，通过加热、冷却、溶解、沉淀、蒸馏等一系列复杂的工序，来尝试改变物质的属性。 此外，我们还将探讨炼金术在古代医学、冶金学、甚至天文学等领域的潜在影响。一些古代医药配方，可能就源于炼金术士对物质相互作用的摸索。本书将引用一些史料，展示炼金术思想如何渗透到不同学科的早期发展之中，为后来的科学革命埋下伏笔。 第四卷：传承的断裂与回响 随着历史的演进，炼金术逐渐被边缘化，甚至被误解为迷信。本卷将分析导致炼金术衰落的原因，包括宗教的压制、科学的崛起以及内部传承的断裂。我们将考察那些试图在现代科学框架下重新解读炼金术的努力，以及炼金术思想在某些神秘主义流派中的延续。 最后，本书将对炼金术的价值进行重新审视。它是否仅仅是历史的遗迹？还是其中蕴含着值得我们借鉴的古老智慧？通过对《星辰絮语》的深入阅读，你将获得对炼金术这一古老学科更全面、更深刻的理解，并可能从中发现隐藏在事物表象之下的更深层奥秘。 本书旨在以严谨的态度，结合历史文献与考古发现，为读者呈现一个真实而迷人的炼金术世界。它将为你打开一扇通往知识深处的大门，让你得以窥见人类思想与探索的非凡历程。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“成长”这件事抱有很大的期待，但常常不知道该如何着手。这本书就像一本“成长指南”，让我看到了前行的方向。 它并没有给我一个固定的成长模式，而是教我如何去探索属于自己的成长路径。书中关于“持续学习与精进”的章节，让我受益匪浅。它鼓励我去保持好奇心，去主动学习新知识，去挑战自己的舒适区。我开始尝试去接触一些我从未涉足过的领域，去学习一些我从未想过要学的技能。我发现，原来学习可以如此有趣，成长可以如此令人兴奋。那些曾经让我感到迷茫的未来，现在也变得清晰而充满希望。我不再害怕未知，而是把它看作是成长的契机。我能感受到自己每天都在进步，每天都在变得更好。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得“修炼”这个词离我太遥远，仿佛只属于那些隐居山林的智者，或是神话传说中的仙人。直到我翻开了这本书，才发现，原来“修炼”也可以如此贴近生活，如此充满烟火气。它没有给我灌输什么高深的理论，也没有让我去经历什么惊心动魄的冒险。相反，它就像一位最贴心的闺蜜，用最温柔的笔触，一点点地指导我如何在这个平凡的世界里，活出属于自己的不凡。 我最喜欢的是书中关于“情绪管理”的章节。我承认，我是一个情绪化的人，喜怒无常是我的常态。有时候，一点点小事就能让我烦躁不安，甚至影响到我一天的心情。这本书并没有给我一套僵硬的规则，而是教我如何去理解自己的情绪，如何识别情绪背后的根源，然后用一种更加健康的方式去化解它。我学会了在感到愤怒时，先深呼吸三次，而不是冲动地发泄；我学会了在感到失落时，允许自己短暂地悲伤，然后从中汲取力量，而不是沉溺其中。书里的一些小练习，比如“情绪日记”、“感恩练习”，都非常实用，我尝试着去做了，惊喜地发现，我的内心真的变得越来越平静，越来越有韧性。我不再轻易被外界的干扰所左右，而是能更清晰地认识自己，更从容地面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活缺乏热情的人，总觉得日子过得平淡无奇，没什么意思。直到我偶然间翻开了这本书，才发现，原来生活可以如此多姿多彩。 它并没有给我灌输什么“精致生活”的理念，而是教我如何在平凡的日子里，发现生活的美好。书中关于“发现生活中的小确幸”的章节，我尤其喜欢。它鼓励我去留意身边的点滴美好，比如清晨的阳光，一杯热气腾腾的咖啡，一句温暖的问候。我开始尝试着去放慢脚步，去感受生活中的每一个细节。我发现，原来幸福，真的无处不在。那些曾经被我忽略的平凡时刻，现在也变得充满了意义。我不再抱怨生活的乏味，而是开始享受当下，感受生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

在阅读这本书的过程中，我最大的感受就是，它并非一本“鸡汤”式的励志读物，而是充满了可操作性的指导。它没有给我空洞的口号，而是提供了具体的步骤和方法，让我能够一步步去实践，去感受改变的力量。 尤其让我印象深刻的是关于“目标设定与执行”的章节。我一直是个喜欢“梦想家”的人，但往往是“想得多，做得少”。这本书就像一个温柔的教练，帮我把那些宏大的梦想，分解成一个个具体的小目标，然后一步步地去实现。它教我如何制定 SMART 原则下的目标，如何规划执行步骤，如何克服拖延症。我尝试着去写下我想要实现的愿望，然后把它们分解成可以立即执行的小任务。我惊讶地发现，那些曾经遥不可及的梦想，竟然就这样一点点地变成了现实。我开始感觉到一种前所未有的掌控感，仿佛自己的人生，终于掌握在了自己手中。

评分☆☆☆☆☆

我是一个不太擅长表达自己的人，常常有想法，但不知道如何说出来，所以也吃了不少亏。这本书就像一个良师益友，给了我很大的启发。 它并没有教我如何去“说漂亮话”，而是教我如何去清晰、有效地表达自己的想法。书中关于“自信表达”的部分，我反复阅读了多次。它教我如何组织语言，如何运用肢体语言，如何克服紧张情绪。我开始尝试着去在会议上发言，去和同事进行更深入的交流，去表达自己的观点。起初有些磕磕绊绊，但随着一次次的练习，我发现自己的表达能力真的在进步。我不再害怕开口，反而开始享受与人沟通的乐趣。那些曾经让我感到困扰的沟通障碍，现在也逐渐被我克服。我能更自信地展现自己，也能更好地与他人建立联系。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，成为一个“有魅力”的人，需要一些天赋或者特殊的才能，而我似乎都不具备。这本书彻底颠覆了我的看法。 它并没有教我如何去模仿别人，而是教我如何去发掘自己独有的魅力。书中关于“魅力由内而外”的阐述，让我茅塞顿开。它告诉我，真正的魅力，源于内心的自信、善良和智慧。我开始尝试着去关注自己的内心世界，去培养自己的品德修养，去提升自己的内在气质。我发现，当我不再刻意去追求“魅力”的时候，它反而悄悄地降临了。那些曾经被我忽略的优点，现在也熠熠生辉。我能感受到自己身上散发出的独特光芒，这种光芒，不是来自外界的追捧，而是来自内心的坚定。我不再羡慕别人，而是更喜欢现在的自己。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始是被书名吸引的。总觉得“女神”二字自带光环，而“日常修炼”又显得那么接地气，仿佛是一种人人都可以企及的美好。读完之后，我发现这本书的确没有辜负我的期待。它并没有教我如何去做一个遥不可及的“女神”，而是教我如何在生活的每一个细微之处，提升自己的品质，让自己成为一个更值得被爱、更懂得爱自己的人。 书中关于“自我关怀”的部分，让我受益匪浅。我常常是那个为别人付出最多的人，却常常忽略了自己内心的需求。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处的渴望。它鼓励我去关注自己的身体健康，去享受美食，去拥抱大自然，去培养自己的兴趣爱好。我开始尝试做一些让自己感到快乐的事情，比如泡澡，听音乐，看一部喜欢的电影。这些看似微不足道的改变，却像涓涓细流一样，滋养着我干涸的心灵。我发现，当我开始好好照顾自己的时候，我才更有能量去爱别人，去面对生活中的一切。这种由内而外的改变，让我感到前所未有的充实和幸福。

评分☆☆☆☆☆

我自认是个有些“完美主义”的人，对一切都要求很高，结果常常把自己搞得很累。这本书就像一面镜子，让我看到了自己身上的一些“毛病”，然后用一种温和的方式，帮助我去调整。 它并没有让我放弃对自己的要求，而是教我如何去追求一种“恰到好处”的完美。书中关于“平衡之道”的章节，让我感触很深。它告诉我，生活并非只有一种模式，而是在各种看似矛盾的方面，找到属于自己的平衡点。我开始尝试着去放下一些不必要的执念，去接受一些不那么完美的结果。我发现，当我不再那么苛求自己的时候，我反而能做得更好。那些曾经让我感到焦虑的事情，现在也变得轻松起来。我学会了在工作和生活之间找到平衡，在付出和回报之间找到平衡，在坚持和放弃之间找到平衡。这种“松弛感”让我感到前所未有的自在。

评分☆☆☆☆☆

作为一个职场女性，我常常感到压力巨大，身心俱疲。有时候，我甚至会怀疑自己，是不是不适合这个社会。这本书的出现，就像在我的黑暗中点亮了一盏灯，让我看到了希望。 它并没有教我如何去和别人竞争，而是教我如何与自己和解。书中关于“内在力量的觉醒”的部分，让我受益匪浅。它告诉我，真正的强大，并非来自于外界的认可，而是来自于内心的坚定。它鼓励我去发现自己的价值，去肯定自己的努力，去原谅自己的不足。我开始尝试着去拥抱自己的不完美，去看到自己身上的闪光点。那些曾经让我感到羞愧的缺点，现在也变成了我独一无二的特质。我不再害怕失败，而是把它看作是一次学习的机会。这种心态的转变，让我感到前所未有的轻松和自由。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个有些“宅”的人，不太喜欢社交，也缺乏自信。总觉得自己在人群中格格不入，很难真正融入进去。这本书的出现，就像一股清流，缓缓地注入我的生活，让我看到了不一样的风景。 它并没有让我去做什么“社牛”式的行为，而是教我如何去建立高质量的人际关系。书中关于“沟通技巧”的部分，我反复看了好几遍。它教我如何倾听，如何表达自己的想法，如何化解冲突。我开始尝试着去用更积极的态度与人交流，去发现对方的优点，去给予真诚的赞美。慢慢地，我发现，原来与人交往并没有我想象的那么困难。我不再害怕与人接触，反而开始享受与志同道合的朋友交流的乐趣。那些曾经让我感到疏远的社交场合，现在也变得亲切起来。我甚至开始主动去认识新朋友，去拓展自己的社交圈。这种改变，让我感到无比的惊喜和欣慰。

评分☆☆☆☆☆

就喜欢京东每个月都有满减还有优惠券的霸道总裁范儿 质量没的说 非常满意

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非常不错的书，值得阅读。活动买到价格也合适。

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写的不错，好鸡汤！！！！

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赶上活动买的，价格便宜

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