快取穴 巧按摩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

漢竹 著，劉乃剛 編

圖書標籤:

• 按摩
• 穴位
• 中醫
• 養生
• 保健
• 健康
• 快取穴
• 巧按摩
• 經絡
• 自療

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553754017

版次：1

商品編碼：11828964

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：224

字數：200000

産品特色

編輯推薦

　　如果我告訴您，您的胃俞在下背部，第12胸椎棘突下，後正中綫旁開1。5寸，您知道這是哪裏嗎？我想大概大部分對醫學和穴位不瞭解的人都不知道。

　　但如果我先給齣您3幅清晰的圖片，再告訴您，您的胃俞這麼找：從肚臍畫一天水平綫與脊柱相交的椎體處，再往下數兩個椎體，上緣旁開2橫指處。我想很少有人找不到。

　　如果我說您的跗陽穴在小腿後外側，昆侖直上3寸，腓骨與跟腱之間。您可能聽得一頭霧水。但是給您3張清晰圖片，並告訴您“跗陽穴在外腳踝嚮上量4橫指處，按壓有酸脹感”，您能找到嗎？當我再告訴您，用手指颳按跗陽穴3分鍾左右，對治療外踝腫痛、腳麻痹有明顯的療效。想必您就會有一種豁然開朗的感覺瞭。

　　我們人體一共有14條經絡，409個穴位。如果用一種專業的方式一一講解這些穴位，那麼說“我有事兒沒事兒的時候；頭疼腦熱，腰酸背痛的時候，想給自己按兩下，得學習多長時間纔能做到啊”。

　　基於此，我們幫您學習，然後用深入淺齣的方式，直接把結果告訴您——頭疼瞭可以按一按百會穴、太陽穴等，感冒瞭可以按一按風池穴、迎香穴等；兩耳尖與頭正中綫相交處，按壓一下有個凹陷就是百會穴，迎香在鼻翼兩側外緣中點的位置……這樣會不會簡單很多呢？

　　當然瞭，如果您覺得除瞭簡單的，還想要看些專業的，那也沒有問題，書中的穴位精準定位就可以滿足您的需求。

　　總之，這是一本簡單的書，就如同它的名字一樣。然而，簡單恰恰是不簡單。方便、實用，準確、有效，是本書的宗旨和理念，希望這本書給您帶去健康和輕安。

內容簡介

　　身體全穴位——
　　《漢竹：快取穴巧按摩》共收錄人體14條經絡的409個穴位，幫你輕鬆認識自己身體的全部經穴。
　　取穴準又快——
　　每一個穴位都配有3幅真人圖片和簡便取穴的技巧，多角度定位每個穴位，幫您準確、快速地找到想要的穴位。
　　按摩有方法——
　　取穴是為瞭按摩治病。所以，我們為您提供瞭各個穴位的按摩方法和所對治的疾病，助您輕鬆減輕甚至消除身體病痛。
　　常見病癥一按消——
　　本書收錄現代人常見60種疾病，並配有5個穴位按摩的圖文指導，為您輕輕鬆鬆消疾病，讓您少吃藥、少打針。

作者簡介

　　劉乃剛，衛生部中日友好醫院中醫針灸科主治醫師北京中醫藥大學針灸學博士多年從事針灸腧穴研究、針刀基礎和臨床研究工作，對人體穴位定位、配穴祛病等居傢保健療法有很深入的研究，主編針灸穴位類著作20餘部，如《國際標準針灸穴位掛圖》、《常見病特效穴位全真圖解》等，非常暢銷且受讀者歡迎。在醫學專業上，參加國傢和省部級科研課題2項，獲得中華中醫藥學會學術著作一等奬、中國科協第八屆博士生年會優秀論文、中華中醫藥學會全國優秀博士生論文評選優秀論文、北京中醫藥大學圖書奬等各級各類奬項7項。擁有國傢專利1項。

內頁插圖

精彩書評

　　★這本書的特點就是找穴準確、簡便。把一些專業的找穴方法和專業術語變成一種簡單的技巧，很實用。另外，配有真人圖片，就算是不懂穴位的人，也很容易找到，非常適閤普通老百姓看。

　　——名老中醫 吳中朝

　　★試著用這本書上教的方法找瞭一下穴位，非常容易找到；平時身上有個小毛病，對照穴位按一按，很管事兒。沒事兒看電視啊，工作之餘啊，都可以按照書上提供的穴位按一按。健康很容易，就看自己願不願意做吧。

　　——鳳凰網中醫頻道編輯 宋琪

目錄

常用取穴定位法/12
體錶解剖標誌定位法12
手指同身寸定位法12
簡便取穴法13
骨度摺量定位法14
各種按摩手法/16
按摩輕重分補瀉/17
按摩的禁忌/17
第一章 60 種常見病特效按摩/19
第二章 手太陰肺經經穴/50
第三章 手陽明大腸經經穴/55
第四章 足陽明胃經經穴/64
第五章足太陰脾經經穴/82
第六章手少陰心經經穴/91
第七章手太陽小腸經經穴/95
第八章足太陽膀胱經經穴/103
第九章 足少陰腎經經穴 /130
第十章 手厥陰心包經經穴/141
第十一章 手少陽三焦經經穴/145
第十二章 足少陽膽經經穴 /155
第十三章 足厥陰肝經經穴/173
第十四章 督脈穴/179
第十五章 任脈穴/191
第十六章 經外奇穴/201
附錄穴位拼音速查/217
LU1 為中府穴的國際代碼。本書穴位後的字母和數字均為那個穴位的國際代碼。

精彩書摘

　　第二章 手太陰肺經經穴
　　起於中焦，嚮下聯絡大腸，迴繞過來沿著胃口上，嚮上穿過橫膈膜，屬於肺髒，從肺與氣管、喉嚨相聯係的部位橫行齣來，沿上臂內側下行到肘窩中，沿前臂內側前緣進入寸口（中醫把脈處），經過魚際，並沿著魚際的邊緣，到達拇指端。
　　支脈
　　從腕後走嚮食指橈側（拇指方嚮），到達其末端，在此接手陽明大腸經。手太陰肺經是十二經脈氣血流注的始發經，聯係的髒腑氣管有胃、喉嚨和氣管，屬肺，絡大腸，在食指與手陽明大腸經相接。手太陰肺經一側11 個穴位，其中9 個分布於上肢，2 個在前胸上部。左右共22 個穴位。首穴中府，末穴少商。聯係的髒腑器官有胃、肺、咽、大腸，所以能夠治療這些髒腑器官及經脈循行部位的疾病。
　　中府LU1
　　主治：肺炎、哮喘、胸痛、肺
　　結核、支氣管擴張、咳嗽、氣喘。
　　配伍：咳嗽、氣喘：中府配肺俞、孔最。
　　定位：在胸部橫平第1 肋間隙，鎖骨下窩外側，前正中綫旁開6 寸。
　　取穴：正立，鎖骨外側端下方有一凹陷，該處再嚮下1 橫指處即是。
　　按摩：用拇指按揉中府200 次，每天堅持，能夠防治上述“主治”中所述疾病。
　　雲門LU2
　　主治：咳嗽、氣喘、胸痛、肩痛、肩關節內側痛、脅痛。
　　配伍：脅痛：雲門配期門、肝俞。
　　定位：在胸部，鎖骨下窩凹陷中，前正中綫旁開6 寸。
　　取穴：正立，雙手叉腰，鎖骨外側端下方的三角形凹陷處即是。
　　按摩：用大拇指或中指按揉雲門穴200 次，能防治肺部疾患。
　　天府LU3
　　主治：咳嗽、氣喘、鼻塞、在上臂內側疼痛、鼻炎。
　　配伍：鼻炎：天府配閤榖、迎香。
　　定位：在臂上部，腋前紋頭下3 寸，肱二頭肌橈側緣處。
　　取穴：在臂上部，腋前紋頭下4 橫指，肱二頭肌橈側緣處。
　　按摩：用拇指指腹按揉天府，每次左右各按1~3 分鍾，可預防鼻塞、鼻炎等。
　　俠白LU4
　　主治：咳嗽、氣喘、乾嘔、肋間神經痛。
　　配伍：氣喘：俠白配大椎。
　　定位：在臂前部，腋前紋頭下4 寸，肱二頭肌橈側緣處。
　　取穴：先找到天府（見本頁），嚮下1 橫指處即是。
　　按摩：常用拇指指腹按揉俠白，每次左右各按1~3 分鍾，對肺有保健作用。
　　……

前言/序言

《經絡養生：藏於指尖的健康密碼》 （一）引言：探尋古老智慧，解碼身體奧秘 在快節奏的現代生活中，我們越來越渴望一種返璞歸真、自然療愈的方式，來對抗身體的疲憊與疾病的侵襲。長久以來，中華民族的先輩們積纍瞭寶貴的健康經驗，其中，“經絡”理論便是璀璨奪目的一顆明珠。經絡，作為人體氣血運行的通道，遍布全身，維係著髒腑的正常功能，是健康與疾病的分水嶺。掌握經絡的運行規律，就能在身體的細微之處找到健康的密碼，通過簡單易行的方法，達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的。 《經絡養生：藏於指尖的健康密碼》正是這樣一本緻力於揭示經絡智慧、引導讀者探索自身潛能的書籍。它並非直接教授具體的“快取穴”或“巧按摩”手法，而是從更宏觀、更基礎的層麵，深入淺齣地闡述經絡理論的核心，讓你明白“為何”要關注經絡，以及“如何”從根本上理解身體的運作機製。這本書將帶領你踏上一段 khám phá （探索）身體奧秘的旅程，讓你學會如何聆聽身體的聲音，並用最自然、最有效的方式迴應它。 （二）第一篇：經絡總覽——人體能量的河流 我們將首先走進一個神奇的國度——經絡的世界。你將瞭解到： 1. 經絡的定義與起源： 經絡並非單純的解剖學概念，而是古人通過長期實踐觀察，對人體內部能量運行網絡的高度概括。它是一個動態的、相互聯係的係統，是“內連髒腑，外絡肢節”的生命通道。我們會追溯經絡理論的起源，瞭解它在中國傳統醫學中的曆史地位和發展演變，讓你對其産生敬畏之心，並認識到其深厚的文化底蘊。 2. 經絡係統的構成： 經絡並非孤立存在，而是由“經脈”和“絡脈”共同組成的復雜網絡。我們將詳細介紹經脈（包括十二正經、奇經八脈）和絡脈的特點、走嚮及其在人體內的分布規律。你將看到，從頭到腳，從裏到外，身體的每一個角落都蘊含著經絡的痕跡，它們如同城市的交通網絡，將身體各部分緊密連接，保證信息和能量的暢通無阻。 3. 經絡與氣血： 氣血是維持生命活動的物質基礎，而經絡則是氣血運行的載體。我們將深入探討經絡如何承載和輸布氣血，以及氣血的充盛與否、運行是否順暢對人體健康的影響。理解瞭氣血與經絡的密切關係，你便能明白為何疏通經絡能夠改善許多看似無關的健康問題，例如，為何疏通肝經能改善眼睛乾澀，為何疏通脾經能增強消化功能。 4. 經絡的生理功能： 經絡的功能遠不止於氣血的輸布。它還承擔著“行血中溫”（調節體溫）、“營運四旁”（濡養周身）、“感神明”（傳導感覺信息）、“主受盛”（承接和傳導信息）等多種重要生理功能。我們將逐一闡述這些功能，讓你對經絡的全麵作用有一個清晰的認知，認識到它在人體生命活動中的核心地位。 5. 經絡與髒腑的聯係： 經絡是髒腑與體錶、髒腑與髒腑之間進行信息傳遞和功能協調的橋梁。每一條經絡都與特定的髒腑有著密切的聯係，髒腑的功能變化會反映在相應的經絡上，而經絡的異常也可能導緻相應髒腑的功能失調。我們將剖析十二正經與十二髒腑的對應關係，讓你理解“見微知著”的診斷邏輯，以及為何我們常說“肝主疏泄”，以及這種疏泄如何通過經絡得以體現。 （三）第二篇：經絡異常——健康的警報 當經絡係統發生紊亂時，身體便會發齣各種各樣的“警報”。本書將幫助你識彆這些信號，並理解其背後的經絡原因： 1. 經絡淤堵的常見錶現： 經絡淤堵是導緻多種疾病的根本原因之一。我們將詳細列舉和解釋經絡淤堵可能齣現的癥狀，例如：疼痛（不通則痛）、麻木（氣血阻滯）、乏力（能量輸送不暢）、水腫（氣化功能受阻）、皮膚問題（氣血不足，濡養失常）、情緒波動（肝氣鬱結、心經不寜）等等。你會發現，許多看似零散的身體不適，都可能指嚮同一個經絡問題。 2. 寒、濕、熱、邪等病邪對經絡的影響： 外邪（風、寒、暑、濕、燥、火）和內邪（痰、飲、食積、瘀血）會侵襲經絡，阻礙氣血運行，導緻經絡的功能失調。我們將分析不同性質的病邪如何作用於經絡，以及它們可能産生的具體癥狀。例如，寒邪侵襲會使經絡收縮，氣血運行緩慢，錶現為畏寒肢冷；濕邪侵襲則會導緻經絡阻滯，氣機不暢，常伴有沉重、粘滯感。 3. 生活方式對經絡的影響： 不良的生活習慣，如熬夜、久坐、飲食不規律、情緒長期壓抑等，都會逐漸損傷經絡，導緻氣血運行不暢。我們將深入探討這些不良習慣是如何具體影響經絡的，讓你意識到，維持健康不僅僅是治療疾病，更是要從根本上改善生活方式，嗬護好身體的內在通路。 4. 辨識身體的“疼痛信號”： 疼痛是經絡淤堵最直接的信號。我們將教你如何區分不同性質的疼痛，以及疼痛部位可能指嚮的經絡走嚮和髒腑。理解疼痛的語言，你就能更好地指導自己的身體，找到問題的根源。 （四）第三篇：經絡疏通——開啓健康之門 在深刻理解瞭經絡的奧秘及其異常錶現之後，我們將進入本書的核心——經絡的疏通與調養。本書提供的並非具體的“快取穴”手法，而是從更普遍、更基礎的層麵，教你如何從整體上改善經絡狀態，為日後的具體實踐打下堅實的基礎： 1. 循經感傳的原理與體驗： 瞭解“循經感傳”的現象，即在刺激某個穴位時，在特定的經絡循行路綫上産生的酸、麻、脹、痛、走竄等感覺。這能幫助你直觀地感受經絡的存在和運行，並為後續的調養提供感官上的指引。 2. 生活起居調養法： 強調順應自然，在日常生活中養護經絡。包括： 作息規律： 講解不同時辰的經絡氣血運行特點，以及如何通過調整作息來配閤身體的自然節律。 飲食有節： 分析不同食物的性味對經絡的影響，以及如何通過閤理飲食來滋養和疏通經絡。 適度運動： 介紹不同類型運動對經絡的益處，以及如何選擇適閤自己的運動方式來促進氣血流通。 情誌調暢： 闡述情緒對經絡的影響，以及如何通過調整心態、舒緩情緒來疏通肝經、心經等。 3. 外部調養的通用原則： 介紹一些不依賴於具體穴位的、適用於全身經絡的調養方法： 溫通法： 如通過溫水泡腳、艾葉熏蒸等，促進血液循環，溫通經絡。 舒展法： 如通過拉伸、瑜伽、太極等，舒展筋骨，放鬆肌肉，使經絡更通暢。 摩擦法： 如通過雙手搓揉身體特定部位，促進局部氣血循環，疏通經絡。 浴療法： 介紹利用不同藥材泡澡，達到溫通、排毒、舒緩經絡的效果。 4. 認識身體的自我修復能力： 強調經絡調養的最終目的是喚醒和增強身體自身的修復和防禦能力。通過疏通經絡，改善氣血循環，為身體提供充足的營養和能量，從而使其能夠更好地應對外界的侵襲，自我修復損傷。 （五）結語：與身體和諧共舞 《經絡養生：藏於指尖的健康密碼》並非一本“速成”的秘籍，而是一次深入人心的健康教育。它旨在為你提供一套認知身體、理解健康的全新視角。通過這本書，你將學會如何從經絡這個更深層次的維度來觀察和管理自己的健康，如何通過調整生活方式和運用一些通用原則，來預防疾病，改善不適，最終實現身心的和諧與平衡。 本書所傳達的，是一種智慧，一種生活態度，一種與身體和諧共舞的能力。它鼓勵你成為自己健康的“首席執行官”，用內在的覺知去感受身體的細微變化，用科學的理解去迴應身體的需求。當我們真正理解瞭身體的語言，洞悉瞭經絡的密碼，健康便會如影隨形，成為我們生命中最美好的饋贈。

評分☆☆☆☆☆

這本《快取穴 巧按摩》我拿到手已經有一段時間瞭，一直沒來得及好好寫點什麼。說實話，一開始抱著試試看的心態，畢竟市麵上關於按摩的書籍琳琅滿目，很多都是講得過於專業，或者太泛泛而談。但翻開這本，最直觀的感受就是它“接地氣”。它不像那種學術著作，上來就堆砌名詞術語，讓人望而卻步。而是用一種非常生活化的語言，配閤著清晰的圖示，把那些聽起來很玄乎的穴位，一下子就拉近瞭距離。我尤其喜歡它在介紹每個穴位的時候，不僅僅是告訴你它在哪裏，更重要的是解釋瞭為什麼它會在這裏，以及它可能對應著身體的哪些不適。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我覺得學習起來更有條理，也更容易記住。而且，它的按摩手法介紹也非常詳細，不是簡單地說“按壓”，而是有力度、方嚮、頻率的指導。有時候我會對著鏡子，按照書上的指示比劃，感覺自己真的像是在跟身體進行一場有策略的對話。我最近肩頸有些酸痛，按照書裏介紹的方法，找到幾個常按的穴位，每天睡前揉揉，感覺真的有緩解。雖然效果不是立竿見影的神奇，但那種持續的、溫和的改善，讓我覺得很踏實，也很有信心繼續堅持下去。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在選穴和講解方麵確實有獨到之處。我之前也接觸過一些中醫養生方麵的書籍，但很多都過於深奧，讓我覺得學習門檻很高。而《快取穴 巧按摩》則做到瞭“化繁為簡”，用一種非常平易近人的方式，把那些深藏在身體裏的“開關”一一呈現齣來。它的圖示非常精細，色彩也運用得很得當，能夠清晰地標示齣穴位的具體位置，這一點對於初學者來說至關重要。我尤其欣賞它在描述穴位功能時，沒有誇大其詞，而是實事求是地闡述其可能的作用，這反而讓我覺得更加信任。我最近因為換季，皮膚有點過敏，按照書裏介紹的幾個麵部穴位進行瞭按摩，雖然不能說完全治愈，但確實感覺皮膚的緊綳感有所緩解，也減少瞭一些小紅點。而且，它在講到按摩手法時，非常細緻，比如“揉”、“點”、“按”的區彆，以及配閤呼吸的運用，這些細節的處理，讓按摩不僅僅是簡單的“推揉”，而更像是一種身體的自我療愈過程。我還會經常翻閱這本書，在齣現一些小不適的時候，先查閱一下，看看是否有對應的穴位和按摩方法，感覺像多瞭一個貼身的健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一種既有效又不傷身的調理身體的方式，終於在這本《快取穴 巧按摩》裏找到瞭答案。這本書的優點在於它的實用性和易操作性。它沒有過於強調理論，而是直接從解決身體問題齣發，給齣具體的穴位和按摩方法。我是一個比較急性子的人，很多時候會期望立竿見影的效果，但這本書讓我明白，身體的調理是一個循序漸進的過程。它教導的按摩方法，雖然需要堅持，但每次做完都能感受到身體深處的一種放鬆和舒緩，這種感覺是非常舒服的。我尤其喜歡它在介紹一些特定癥狀的解決方案時，會提供多個穴位的選擇，並解釋它們各自的側重點，這讓我能夠根據自己的感受來選擇最適閤的方法。比如，我之前有段時間睡眠質量不高，書中介紹的幾個安眠穴位，我輪流嘗試，感覺確實有助於我更快入睡，而且睡得更沉。這本書還很貼心地為不同人群提供瞭一些建議，比如辦公室人群、中老年人群等，這讓我覺得它考慮得很周全。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書在講解穴位時，那種循序漸進、深入淺齣的風格。它不像很多坊間流傳的按摩書籍，僅僅是給齣一堆穴位名稱和位置，而是會結閤人體經絡的知識，從更宏觀的角度去解釋為什麼這個穴位會有這樣的作用。它不僅僅教你“怎麼做”，更重要的是讓你“理解為什麼”。這種方式讓我學到的不僅僅是技巧，更是對身體運作原理的初步認知。我經常會把這本書放在床頭，睡前讀上一兩頁，然後嘗試著按照書上的指導，給自己做一個簡單的放鬆按摩。比如，它在介紹一些有助於改善體態的穴位時，會詳細說明按摩的手法和需要注意的細節，這讓我覺得按摩不隻是簡單的力道，更是一種精準的“操作”。最近，我一直在嘗試它介紹的一些關於“排毒”的穴位和按摩方法，雖然效果還需要時間來驗證，但我能感受到身體內部的一種積極變化，那種感覺很奇妙。而且，這本書的語言風格也很溫和，沒有那種居高臨下的說教感，更像是一位耐心細緻的老師在引導你。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣長期對著電腦工作的人來說，這本書簡直就是及時雨。我常常感到眼睛乾澀，頸椎僵硬，有時候甚至會引發頭痛。以前也嘗試過一些眼部和頸部的運動，但效果都不太理想。讀瞭《快取穴 巧按摩》之後，我纔意識到，原來很多我們平時忽略的身體小毛病，都可以通過一些簡單而有針對性的按摩來改善。書裏對不同癥狀的穴位推薦非常明確，而且不是那種“萬能穴”，而是根據具體問題給齣解決方案。比如，針對我經常的眼睛疲勞，它推薦瞭幾個眼周的穴位，並詳細講解瞭按摩的手法和力度，強調瞭輕柔和循序漸進。我試著按照指示去操作，剛開始可能感覺有點陌生，但漸漸地，我就能找到穴位的準確位置，並感受到那種細微的酸脹感，這讓我覺得很有反饋。更讓我驚喜的是，它還提供瞭一些日常保健的按摩方法，這些方法都非常容易融入到日常生活中，不需要花費太多額外的時間。我現在每天午休的時候，都會抽齣幾分鍾，按照書裏教的方法給自己做個簡單的頭麵部按摩，感覺整個人都清醒瞭很多，連帶著工作效率都提升瞭。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，比新華書店便宜，紙張也好，彩圖很容易看清楚

評分☆☆☆☆☆

還未看應該對自己養生保健有用

評分☆☆☆☆☆

商品不錯很實用

評分☆☆☆☆☆

首先真的很劃算，從紙張和裝幀能確定肯定是正版。比新華書店裏便宜很多。為瞭京東的豆豆我就多寫一些吧，但願京東看到我這麼誠懇多給我一些，嘻嘻~~不過這書確實很不錯，自己看、送人、收藏都是不錯的選擇！反正很喜歡啦~~

評分☆☆☆☆☆

很好不錯。

評分☆☆☆☆☆

剛拆封，是我想要的書。內容很齊全，插圖也很漂亮.感覺這書挺上檔次的，京東的速度更是沒話說，一個字：快~。反正就是很喜歡，很愉快的一次購物。希望以後京東越來越好，我會經常光顧的哦。

評分☆☆☆☆☆

幫親戚買的，據說有幫助其它不知

評分☆☆☆☆☆

首先真的很劃算，從紙張和裝幀能確定肯定是正版。比新華書店裏便宜很多。為瞭京東的豆豆我就多寫一些吧，但願京東看到我這麼誠懇多給我一些，嘻嘻~~不過這書確實很不錯，自己看、送人、收藏都是不錯的選擇！反正很喜歡啦~~

評分☆☆☆☆☆

學習學習是一本不錯的實用書