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马文戈 著

图书标签:

• 自我提升
• 习惯养成
• 个人成长
• 效率提升
• 时间管理
• 积极心理学
• 学习方法
• 目标设定
• 每日进步
• 行动力

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568214261

版次：1

商品编码：11841529

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-12-01

用纸：轻型纸

页数：208

编辑推荐

　　一本从平凡到卓越的自我管理手册
　　千万职场人士必读的幸福成功学
　　成功不在于速度，而在于恒久坚持
　　每天+进步一点点=未来就会有更大的发展，“早一天看到，早一天成功”

内容简介

　　成功是每一个人的梦想，可成功不会从天而降，它需要我们不断地努力、积累才能获得。不积跬步，无以至千里。成功就是每天进步一点点。本书蕴含的“一点点”的智慧启迪和思想渗透，是前进的动力，是指引人生方向、提升人生价值、改变人生命运的永恒动力。要相信：成功就是一点点积累起来的。

作者简介

　　马文戈，西北师范大学哲学专业，博士，对中国古代哲学颇有研究，尤喜老庄哲学。现在就职于国内某大型企业咨询公司，任培训师一职。讲述课程为传统哲学与企业管理、传统哲学与人生等。

目录

第一章 每天感悟一点点
你为什么活着
为自己工作
给自己确定一个可行的目标
梦想不是幻想，而是目标
选择适合自己走的路
相同的遭遇，不同的人生
脚踏实地，才能不断超越自我
一根绳子，两种命运
穷人最缺的是野心
有拿破仑一样的野心
勇于向命运挑战

第二章 每天努力一点点
要有明确的目标
有目标，更要有行动 /
你的目标就是你的未来
选择比努力更重要
适合自己的就是最好的
相信自己，每个人都是独一无二的
凡事只有先行动，才会有好结果
增加你的“朋友价值”
做最好的自己

第三章 每天克服一个弱点
恃才傲物，毁掉的终将是自己
懂得变通，打破旧的思维模式
丰富的经验只代表过去
做事要有持之以恒的态度
克服拖延，告别“超级名磨”的生活
不要拿别人的错误来惩罚自己
善于满足让你更快乐
追求物质享受要有度

第四章 每天养成一个好习惯
做情绪的主人，不要拿自己的错误去验证真理
心大了，所有的大事都小了
好的想象力会让你看到一个美妙的世界
充分利用每一分钟
不做墙头小草随风飘摇
借力使力，巧为无米之炊
能打败敌人，更要战胜自己
换个思维，财富可能就在你的眼前

第五章 每天学习如何说话做事
烧香看神，说话看人
别让不会说话害了你
幽默是生活中的调味剂
不留痕迹的赞美既让人舒服，又可吸引对方主动接近
就虚避实，从对方的弱点下手
以退为进，示弱是为了更强势地进攻
有胆有识才能有为
如何纠正老板的错误

第六章 每天懂一点处世智慧
做一个知人善任的老板
能力不够不重要，忠诚会让你走得更远
没有完美的个人，只有完美的团队
做社交能手，不做“闷葫芦”
与其抬高自己，不如走进人心
嘲笑别人就是嘲笑自己
动心忍性，坚忍是成功的一大要素
与其埋下仇恨的种子，不如化干戈为玉帛
善意的谎言是人生的另一道风景

第七章 每天优秀一点点
转变思维，像富人一样做计划
人无远虑，必有近忧
坚持到底，永不放弃
可以平凡，但不可以平庸
愚者错失机会，智者善抓机会
不要轻视自己，低就未必低人

前言/序言

《每日精进：解锁内在潜能，雕琢卓越人生》 生活如同一场宏大的画卷，每个人都是其中的一笔，或浓或淡，或粗或细，共同勾勒出时代的色彩。然而，在这幅画卷中，总有些人，他们的笔触愈发有力，色彩愈发鲜明，最终成为了画卷中最耀眼的存在。是什么造就了他们的与众不同？是天赋异禀？是际遇非凡？抑或是某种深藏不露的秘密？ 《每日精进：解锁内在潜能，雕琢卓越人生》并非一本告诉你“成功秘诀”的速成手册，也不是一本宣扬“一夜暴富”的励志童话。相反，它是一场沉静的探索，一次深入的对话，一场关于自我成长的深刻剖析。这本书的出现，并非为了提供现成的答案，而是为了引领你踏上一条属于自己的探索之路，让你在反复的实践与反思中，找到那个最适合你的“一点点”进步的模式，并将其内化为一种生命的力量。 一、 破茧而出：认识“止步不前”的枷锁 我们常常陷入一种惯性的泥沼，不自觉地重复着昨日的轨迹，在熟悉的安全区里徘徊。这种“止步不前”并非源于能力的缺失，而是源于思维的局限和习惯的束缚。本书的开篇，旨在帮助读者拨开迷雾，认清那些无形却强大的“止步不前”的枷锁。 “完美主义”的陷阱： 许多人因为追求一次性达到完美而迟迟不敢开始，最终一事无成。本书将深入剖析完美主义背后的焦虑与恐惧，并提供切实可行的策略，让你学会拥抱“不完美”，迈出关键的第一步。我们将探讨如何将“完美”的标准拆解成可执行的小目标，如何理解“完成比完美更重要”的真谛。 “三天打鱼，两天晒网”的恶性循环： 冲动是魔鬼，热情褪去后，便是无尽的空虚。很多人在最初的热情驱使下设定宏伟目标，却难以持续付出努力。本书将揭示这种模式的深层心理根源，并引导读者建立起可持续的动力机制，让你学会如何平衡短期热情与长期坚持。我们将深入研究习惯养成的科学原理，探讨微习惯、奖励机制和环境设计的重要性。 “比较”的毒药： 在信息爆炸的时代，我们很容易将自己与他人进行比较，而忽略了自己独特的成长轨迹。这种不健康的比较只会消磨自信，阻碍前进的步伐。本书将引导读者将目光从外部转向内心，学会欣赏自己的独特价值，并在竞争与合作中找到平衡点。我们将分享如何构建健康的自我评价体系，以及如何从他人的优秀中汲取灵感而非制造压力。 “害怕失败”的恐惧： 失败是成长过程中不可避免的一部分，但对失败的恐惧却让我们裹足不前。本书将鼓励读者正视失败，将其视为宝贵的学习机会，而非终结。我们将分享如何从失败中汲取教训，如何快速调整心态，并重新站起来，继续前行。 二、 蓄势待发：播下“微小改变”的种子 真正的改变，往往并非惊天动地，而是源于那些看似微不足道的“一点点”。本书的核心理念之一，便是强调微小改变的巨大力量。我们将引导读者认识到，持续的、渐进的改进，才是雕琢卓越人生的基石。 微习惯的力量： “每天读一页书”、“每天做五个深蹲”、“每天写一句话”……这些看似微不足道的习惯，如果坚持下去，日积月累，将产生惊人的复利效应。本书将详细讲解如何设计和培养微习惯，让你在不知不觉中，为自己的人生增添新的高度。我们将提供一系列实用工具和方法，帮助读者识别适合自己的微习惯，并将其融入日常生活。 “五分钟原则”的奇效： 当面对一项困难或庞大的任务时，我们常常会感到无从下手。本书将介绍“五分钟原则”，即只承诺投入五分钟的时间去完成它。很多时候，一旦开始了，我们就能够克服最初的阻力，并继续下去。我们将探讨这个原则背后的心理学原理，并提供具体的应用场景。 “复盘”的力量： 每天、每周、每月，对自己的行为进行反思和总结，是发现问题、优化策略的关键。本书将引导读者掌握有效的复盘方法，让你能够从每一次的经历中学习，并不断提升自己的表现。我们将介绍日记、流程图、SWOT分析等复盘工具，并教授如何将复盘转化为 actionable insights。 “刻意练习”的精髓： 仅仅重复是远远不够的，关键在于“刻意”。本书将深入浅出地解释刻意练习的内涵，帮助读者掌握如何在自己的领域内，有针对性地进行提升。我们将探讨如何设定清晰的目标、寻求即时反馈、跳出舒适区等刻意练习的核心要素。 三、 步履不停：构建“持续精进”的体系 “每天进步一点点”并非一时的冲动，而是一种持续的、有意识的成长体系。本书将帮助读者建立起一套行之有效的自我驱动和优化的机制，让精进成为一种生活常态。 目标设定与拆解的艺术： 宏大的目标需要清晰的分解。本书将引导读者掌握SMART原则之外更具操作性的目标设定方法，如何将年度目标分解为月度、周度甚至日度的具体行动，并确保每一步都朝着最终方向迈进。我们将重点讲解如何从结果导向转向过程导向，将精力聚焦在可控的行动上。 时间管理与精力分配的智慧： 忙碌并不等于高效。本书将为你揭示如何科学地管理时间，如何识别并保护自己的精力，从而在有限的时间内实现最大的价值。我们将介绍番茄工作法、时间块、精力周期等概念，并提供个性化的时间管理方案。 反馈机制的建立与运用： 外部的反馈是成长的催化剂。本书将指导你如何主动寻求有价值的反馈，如何辨别和吸收有益的建议，并将其转化为改进的动力。我们将探讨不同类型的反馈（导师、同行、自我评估）以及如何以建设性的方式接收和运用它们。 情绪管理与韧性培养： 成长之路并非一帆风顺，情绪的起伏和挫折的打击在所难免。本书将提供实用的工具和策略，帮助你更好地管理自己的情绪，培养强大的心理韧性，从而在面对挑战时保持稳定和积极。我们将分享正念练习、认知重构、情绪日志等方法。 知识管理与技能 습득 的系统化： 在信息爆炸的时代，如何有效地获取、消化和运用知识，是持续进步的关键。本书将为你提供系统化的知识管理方法，让你能够构建自己的知识体系，并高效地学习新技能。我们将介绍思维导图、笔记法、知识内化技巧等。 四、 见微知著：发掘“内在驱动力”的源泉 最持久的动力，源于内心深处。本书不仅关注外在的行为改变，更致力于挖掘和激活你内在的驱动力，让你真正热爱上成长的过程。 找到你的“为什么”： 任何的坚持，都需要一个清晰的“为什么”。本书将引导你探索自己内心深处的价值观、热情和使命感，找到支撑你持续前进的强大动力。我们将通过一系列的引导性问题和思考练习，帮助读者发掘个人独特的“为什么”。 拥抱“心流”体验： 当我们全神贯注于一项充满挑战但又能力可及的任务时，我们会体验到一种忘我的“心流”状态。本书将介绍如何创造和捕捉心流，让你在享受过程的同时，实现高效的成长。我们将探讨心流产生的条件，以及如何在日常工作中制造更多心流时刻。 建立“成长型思维”： 相信自己的能力可以通过努力得到提升，是成长的基石。本书将帮助你从“固定型思维”转向“成长型思维”，让你在面对挑战时，看到的是机会而非障碍。我们将分享关于成长型思维的科学研究，并提供实践性的转化策略。 庆祝每一个“小胜利”： 持续的鼓励和认可，是保持动力的重要因素。本书将引导你学会欣赏和庆祝自己在成长道路上的每一个微小进步，这会极大地增强你的自信心和前进的勇气。我们将介绍设定内在奖励机制，以及如何通过记录和分享来强化积极体验。 《每日精进：解锁内在潜能，雕琢卓越人生》是一本关于旅程的书，而非目的地。它不提供万能的公式，只提供探索的地图；它不承诺一夜成名，只承诺一点一滴的积淀。如果你渴望成为更好的自己，如果你愿意付出持续的努力，那么，这本书将是你最忠实的伙伴，指引你一步一个脚印，踏上属于你的非凡之路。它将帮助你明白，真正的卓越，并非遥不可及的梦想，而是源于你每天，为自己种下的那颗，关于进步的，微小而坚韧的种子。

评分☆☆☆☆☆

对于我来说，生活就像一场马拉松，而我常常在起跑线上就感到力不从心，甚至怀疑自己是否能够完成比赛。我渴望找到一种方法，能够让我保持节奏，并且享受过程。《每天进步一点点》这个书名，简直就是为我量身定做的。它没有那些让人望而却步的宏伟蓝图，而是聚焦于当下，聚焦于每一次微小的努力。我希望这本书能够给我带来一种“细水长流”式的改变力量，让我不再因为追求速成的效果而感到沮丧，而是能够学会欣赏每一个微小的进步，并且从中汲取继续前进的能量。我希望它能提供一些实用的技巧，帮助我建立健康的习惯，提升自我管理能力，并且在日常生活中，找到能够让自己不断学习和成长的契机。这本书的出现，就像在茫茫大海中看到了一盏指路的明灯，让我相信，只要朝着正确的方向，稳步前行，终将抵达彼岸。

评分☆☆☆☆☆

我是一个习惯性追求完美的人，也因此常常感到焦虑和压力。每次设定目标，都会给自己施加巨大的心理负担，一旦达不到预期，就容易陷入自我否定。而《每天进步一点点》这个书名，恰恰击中了我的痛点。《每天进步一点点》似乎在告诉我，不必追求一蹴而就的辉煌，也不必害怕暂时的停滞，关键在于持续的、微小的投入。这种理念让我感到非常轻松和释然，仿佛卸下了沉重的包袱。我希望这本书能够帮助我调整心态，学会接纳自己的不完美，并且找到一种更健康、更可持续的成长方式。我希望它能提供一些实用的方法，让我能够将大的目标分解成一个个小而易于实现的任务，并且在完成这些小任务的过程中，获得成就感和满足感，从而不断累积信心，一步步朝着心中的方向前进。我非常期待这本书能够成为我对抗完美主义焦虑的良药，让我能够在轻松愉快的氛围中，真正地“每天进步一点点”。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的改变，往往不是源于惊天动地的事件，而是来自于日复一日的坚持。《每天进步一点点》这个书名，恰恰体现了这种深邃的智慧。它不像一些书那样，给你描绘一个光鲜亮丽的终点，而是让你专注于脚下的每一步。我一直渴望能够培养一种持之以恒的学习和生活态度，不被外界的喧嚣所干扰，而是专注于内心的成长。我希望这本书能够提供给我一些切实可行的方法，让我能够更好地规划自己的时间，更有效地学习新知识，并且在生活中，建立起一些能够让我不断精进的习惯。我希望这本书能够成为我人生旅途中的一位良师益友，它不会催促我，也不会给我压力，而是用一种温和而坚定的力量，指引我，让我相信，只要坚持下去，即便每天只进步一点点，最终也能抵达我想要的高度。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对那些鸡汤式的励志书有些免疫，总觉得它们过于空泛，脱离实际。但是《每天进步一点点》这个名字，却有一种莫名的亲切感，像是朋友在耳边低语，而不是长辈的严厉教诲。我平时是个比较喜欢思考的人，但常常陷入“想太多，做得太少”的怪圈。《每天进步一点点》的理念，似乎正好点中了我的穴位。我渴望找到那种润物细无声的改变方式，不是那种让你瞬间燃烧，然后迅速熄灭的爆发力，而是像溪水一样，持续不断地滋养着生命，让它悄悄地变得丰盈。我希望这本书能够提供给我一些具体的、可操作的策略，让我能够更好地管理自己的时间和精力，克服内心的惰性，并且在学习、工作、生活等各个方面都找到持续进步的动力。这本书的标题本身就充满了一种平和的力量，让我相信，即便是微小的努力，只要持之以恒，终将汇聚成海。我迫不及待地想翻开它，看看这本书究竟是如何将“每天进步一点点”这个看似简单的道理，变成我们生活中强大的驱动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字实在是太吸引人了——《每天进步一点点》。当我第一次在书架上看到它的时候，脑子里立刻就闪过了无数个“是时候了！”的念头。我平时总觉得自己做什么事情都三天打鱼两天晒网，要么就是目标定得太高，一下子就丧失了斗志，要么就是觉得生活太安逸，提不起劲来改变。这本书的封面设计也很有意思，不是那种大刀阔斧的励志口号，而是像一颗小小的萌芽，一点点向上生长。这让我觉得，或许改变并不需要那么惊天动地，只需要坚持下去，哪怕每天只前进一小步，日积月累也能看到巨大的变化。我一直渴望能有一个更充实、更有目标感的生活，而不是每天浑浑噩噩地度过。我希望通过阅读这本书，能够找到一些切实可行的方法，让我能够告别拖延，培养良好的习惯，并且真正地感受到自己在不断地学习和成长。这本书的出现，仿佛是给了我一个温柔的提醒，告诉我，改变的起点并不遥远，就在每一个“一点点”之中。我非常期待能够在这本书的引导下，开启一段全新的自我提升之旅，让“每天进步一点点”成为我生活中最闪耀的注脚。

评分☆☆☆☆☆

买了很多书，内容都很精彩，送货快，服务好

评分☆☆☆☆☆

价格优惠，包装很好，推荐购买！

评分☆☆☆☆☆

还不错，书中自有黄金屋啊，多读书，少说话

评分☆☆☆☆☆

正版书，里面是彩页！

评分☆☆☆☆☆

东西不错这是第二次买了

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

送货快，很实惠，每天进步一点点就是大的进步！

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评分☆☆☆☆☆

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