每天進步一點點 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬文戈 著

圖書標籤:

• 自我提升
• 習慣養成
• 個人成長
• 效率提升
• 時間管理
• 積極心理學
• 學習方法
• 目標設定
• 每日進步
• 行動力

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568214261

版次：1

商品編碼：11841529

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-12-01

用紙：輕型紙

頁數：208

編輯推薦

　　一本從平凡到卓越的自我管理手冊
　　韆萬職場人士必讀的幸福成功學
　　成功不在於速度，而在於恒久堅持
　　每天+進步一點點=未來就會有更大的發展，“早一天看到，早一天成功”

內容簡介

　　成功是每一個人的夢想，可成功不會從天而降，它需要我們不斷地努力、積纍纔能獲得。不積跬步，無以至韆裏。成功就是每天進步一點點。本書蘊含的“一點點”的智慧啓迪和思想滲透，是前進的動力，是指引人生方嚮、提升人生價值、改變人生命運的永恒動力。要相信：成功就是一點點積纍起來的。

作者簡介

　　馬文戈，西北師範大學哲學專業，博士，對中國古代哲學頗有研究，尤喜老莊哲學。現在就職於國內某大型企業谘詢公司，任培訓師一職。講述課程為傳統哲學與企業管理、傳統哲學與人生等。

目錄

第一章 每天感悟一點點
你為什麼活著
為自己工作
給自己確定一個可行的目標
夢想不是幻想，而是目標
選擇適閤自己走的路
相同的遭遇，不同的人生
腳踏實地，纔能不斷超越自我
一根繩子，兩種命運
窮人最缺的是野心
有拿破侖一樣的野心
勇於嚮命運挑戰

第二章 每天努力一點點
要有明確的目標
有目標，更要有行動 /
你的目標就是你的未來
選擇比努力更重要
適閤自己的就是最好的
相信自己，每個人都是獨一無二的
凡事隻有先行動，纔會有好結果
增加你的“朋友價值”
做最好的自己

第三章 每天剋服一個弱點
恃纔傲物，毀掉的終將是自己
懂得變通，打破舊的思維模式
豐富的經驗隻代錶過去
做事要有持之以恒的態度
剋服拖延，告彆“超級名磨”的生活
不要拿彆人的錯誤來懲罰自己
善於滿足讓你更快樂
追求物質享受要有度

第四章 每天養成一個好習慣
做情緒的主人，不要拿自己的錯誤去驗證真理
心大瞭，所有的大事都小瞭
好的想象力會讓你看到一個美妙的世界
充分利用每一分鍾
不做牆頭小草隨風飄搖
藉力使力，巧為無米之炊
能打敗敵人，更要戰勝自己
換個思維，財富可能就在你的眼前

第五章 每天學習如何說話做事
燒香看神，說話看人
彆讓不會說話害瞭你
幽默是生活中的調味劑
不留痕跡的贊美既讓人舒服，又可吸引對方主動接近
就虛避實，從對方的弱點下手
以退為進，示弱是為瞭更強勢地進攻
有膽有識纔能有為
如何糾正老闆的錯誤

第六章 每天懂一點處世智慧
做一個知人善任的老闆
能力不夠不重要，忠誠會讓你走得更遠
沒有完美的個人，隻有完美的團隊
做社交能手，不做“悶葫蘆”
與其抬高自己，不如走進人心
嘲笑彆人就是嘲笑自己
動心忍性，堅忍是成功的一大要素
與其埋下仇恨的種子，不如化乾戈為玉帛
善意的謊言是人生的另一道風景

第七章 每天優秀一點點
轉變思維，像富人一樣做計劃
人無遠慮，必有近憂
堅持到底，永不放棄
可以平凡，但不可以平庸
愚者錯失機會，智者善抓機會
不要輕視自己，低就未必低人

前言/序言

《每日精進：解鎖內在潛能，雕琢卓越人生》 生活如同一場宏大的畫捲，每個人都是其中的一筆，或濃或淡，或粗或細，共同勾勒齣時代的色彩。然而，在這幅畫捲中，總有些人，他們的筆觸愈發有力，色彩愈發鮮明，最終成為瞭畫捲中最耀眼的存在。是什麼造就瞭他們的與眾不同？是天賦異稟？是際遇非凡？抑或是某種深藏不露的秘密？ 《每日精進：解鎖內在潛能，雕琢卓越人生》並非一本告訴你“成功秘訣”的速成手冊，也不是一本宣揚“一夜暴富”的勵誌童話。相反，它是一場沉靜的探索，一次深入的對話，一場關於自我成長的深刻剖析。這本書的齣現，並非為瞭提供現成的答案，而是為瞭引領你踏上一條屬於自己的探索之路，讓你在反復的實踐與反思中，找到那個最適閤你的“一點點”進步的模式，並將其內化為一種生命的力量。 一、 破繭而齣：認識“止步不前”的枷鎖 我們常常陷入一種慣性的泥沼，不自覺地重復著昨日的軌跡，在熟悉的安全區裏徘徊。這種“止步不前”並非源於能力的缺失，而是源於思維的局限和習慣的束縛。本書的開篇，旨在幫助讀者撥開迷霧，認清那些無形卻強大的“止步不前”的枷鎖。 “完美主義”的陷阱： 許多人因為追求一次性達到完美而遲遲不敢開始，最終一事無成。本書將深入剖析完美主義背後的焦慮與恐懼，並提供切實可行的策略，讓你學會擁抱“不完美”，邁齣關鍵的第一步。我們將探討如何將“完美”的標準拆解成可執行的小目標，如何理解“完成比完美更重要”的真諦。 “三天打魚，兩天曬網”的惡性循環： 衝動是魔鬼，熱情褪去後，便是無盡的空虛。很多人在最初的熱情驅使下設定宏偉目標，卻難以持續付齣努力。本書將揭示這種模式的深層心理根源，並引導讀者建立起可持續的動力機製，讓你學會如何平衡短期熱情與長期堅持。我們將深入研究習慣養成的科學原理，探討微習慣、奬勵機製和環境設計的重要性。 “比較”的毒藥： 在信息爆炸的時代，我們很容易將自己與他人進行比較，而忽略瞭自己獨特的成長軌跡。這種不健康的比較隻會消磨自信，阻礙前進的步伐。本書將引導讀者將目光從外部轉嚮內心，學會欣賞自己的獨特價值，並在競爭與閤作中找到平衡點。我們將分享如何構建健康的自我評價體係，以及如何從他人的優秀中汲取靈感而非製造壓力。 “害怕失敗”的恐懼： 失敗是成長過程中不可避免的一部分，但對失敗的恐懼卻讓我們裹足不前。本書將鼓勵讀者正視失敗，將其視為寶貴的學習機會，而非終結。我們將分享如何從失敗中汲取教訓，如何快速調整心態，並重新站起來，繼續前行。 二、 蓄勢待發：播下“微小改變”的種子 真正的改變，往往並非驚天動地，而是源於那些看似微不足道的“一點點”。本書的核心理念之一，便是強調微小改變的巨大力量。我們將引導讀者認識到，持續的、漸進的改進，纔是雕琢卓越人生的基石。 微習慣的力量： “每天讀一頁書”、“每天做五個深蹲”、“每天寫一句話”……這些看似微不足道的習慣，如果堅持下去，日積月纍，將産生驚人的復利效應。本書將詳細講解如何設計和培養微習慣，讓你在不知不覺中，為自己的人生增添新的高度。我們將提供一係列實用工具和方法，幫助讀者識彆適閤自己的微習慣，並將其融入日常生活。 “五分鍾原則”的奇效： 當麵對一項睏難或龐大的任務時，我們常常會感到無從下手。本書將介紹“五分鍾原則”，即隻承諾投入五分鍾的時間去完成它。很多時候，一旦開始瞭，我們就能夠剋服最初的阻力，並繼續下去。我們將探討這個原則背後的心理學原理，並提供具體的應用場景。 “復盤”的力量： 每天、每周、每月，對自己的行為進行反思和總結，是發現問題、優化策略的關鍵。本書將引導讀者掌握有效的復盤方法，讓你能夠從每一次的經曆中學習，並不斷提升自己的錶現。我們將介紹日記、流程圖、SWOT分析等復盤工具，並教授如何將復盤轉化為 actionable insights。 “刻意練習”的精髓： 僅僅重復是遠遠不夠的，關鍵在於“刻意”。本書將深入淺齣地解釋刻意練習的內涵，幫助讀者掌握如何在自己的領域內，有針對性地進行提升。我們將探討如何設定清晰的目標、尋求即時反饋、跳齣舒適區等刻意練習的核心要素。 三、 步履不停：構建“持續精進”的體係 “每天進步一點點”並非一時的衝動，而是一種持續的、有意識的成長體係。本書將幫助讀者建立起一套行之有效的自我驅動和優化的機製，讓精進成為一種生活常態。 目標設定與拆解的藝術： 宏大的目標需要清晰的分解。本書將引導讀者掌握SMART原則之外更具操作性的目標設定方法，如何將年度目標分解為月度、周度甚至日度的具體行動，並確保每一步都朝著最終方嚮邁進。我們將重點講解如何從結果導嚮轉嚮過程導嚮，將精力聚焦在可控的行動上。 時間管理與精力分配的智慧： 忙碌並不等於高效。本書將為你揭示如何科學地管理時間，如何識彆並保護自己的精力，從而在有限的時間內實現最大的價值。我們將介紹番茄工作法、時間塊、精力周期等概念，並提供個性化的時間管理方案。 反饋機製的建立與運用： 外部的反饋是成長的催化劑。本書將指導你如何主動尋求有價值的反饋，如何辨彆和吸收有益的建議，並將其轉化為改進的動力。我們將探討不同類型的反饋（導師、同行、自我評估）以及如何以建設性的方式接收和運用它們。 情緒管理與韌性培養： 成長之路並非一帆風順，情緒的起伏和挫摺的打擊在所難免。本書將提供實用的工具和策略，幫助你更好地管理自己的情緒，培養強大的心理韌性，從而在麵對挑戰時保持穩定和積極。我們將分享正念練習、認知重構、情緒日誌等方法。 知識管理與技能 습득 的係統化： 在信息爆炸的時代，如何有效地獲取、消化和運用知識，是持續進步的關鍵。本書將為你提供係統化的知識管理方法，讓你能夠構建自己的知識體係，並高效地學習新技能。我們將介紹思維導圖、筆記法、知識內化技巧等。 四、 見微知著：發掘“內在驅動力”的源泉 最持久的動力，源於內心深處。本書不僅關注外在的行為改變，更緻力於挖掘和激活你內在的驅動力，讓你真正熱愛上成長的過程。 找到你的“為什麼”： 任何的堅持，都需要一個清晰的“為什麼”。本書將引導你探索自己內心深處的價值觀、熱情和使命感，找到支撐你持續前進的強大動力。我們將通過一係列的引導性問題和思考練習，幫助讀者發掘個人獨特的“為什麼”。 擁抱“心流”體驗： 當我們全神貫注於一項充滿挑戰但又能力可及的任務時，我們會體驗到一種忘我的“心流”狀態。本書將介紹如何創造和捕捉心流，讓你在享受過程的同時，實現高效的成長。我們將探討心流産生的條件，以及如何在日常工作中製造更多心流時刻。 建立“成長型思維”： 相信自己的能力可以通過努力得到提升，是成長的基石。本書將幫助你從“固定型思維”轉嚮“成長型思維”，讓你在麵對挑戰時，看到的是機會而非障礙。我們將分享關於成長型思維的科學研究，並提供實踐性的轉化策略。 慶祝每一個“小勝利”： 持續的鼓勵和認可，是保持動力的重要因素。本書將引導你學會欣賞和慶祝自己在成長道路上的每一個微小進步，這會極大地增強你的自信心和前進的勇氣。我們將介紹設定內在奬勵機製，以及如何通過記錄和分享來強化積極體驗。 《每日精進：解鎖內在潛能，雕琢卓越人生》是一本關於旅程的書，而非目的地。它不提供萬能的公式，隻提供探索的地圖；它不承諾一夜成名，隻承諾一點一滴的積澱。如果你渴望成為更好的自己，如果你願意付齣持續的努力，那麼，這本書將是你最忠實的夥伴，指引你一步一個腳印，踏上屬於你的非凡之路。它將幫助你明白，真正的卓越，並非遙不可及的夢想，而是源於你每天，為自己種下的那顆，關於進步的，微小而堅韌的種子。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字實在是太吸引人瞭——《每天進步一點點》。當我第一次在書架上看到它的時候，腦子裏立刻就閃過瞭無數個“是時候瞭！”的念頭。我平時總覺得自己做什麼事情都三天打魚兩天曬網，要麼就是目標定得太高，一下子就喪失瞭鬥誌，要麼就是覺得生活太安逸，提不起勁來改變。這本書的封麵設計也很有意思，不是那種大刀闊斧的勵誌口號，而是像一顆小小的萌芽，一點點嚮上生長。這讓我覺得，或許改變並不需要那麼驚天動地，隻需要堅持下去，哪怕每天隻前進一小步，日積月纍也能看到巨大的變化。我一直渴望能有一個更充實、更有目標感的生活，而不是每天渾渾噩噩地度過。我希望通過閱讀這本書，能夠找到一些切實可行的方法，讓我能夠告彆拖延，培養良好的習慣，並且真正地感受到自己在不斷地學習和成長。這本書的齣現，仿佛是給瞭我一個溫柔的提醒，告訴我，改變的起點並不遙遠，就在每一個“一點點”之中。我非常期待能夠在這本書的引導下，開啓一段全新的自我提升之旅，讓“每天進步一點點”成為我生活中最閃耀的注腳。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對那些雞湯式的勵誌書有些免疫，總覺得它們過於空泛，脫離實際。但是《每天進步一點點》這個名字，卻有一種莫名的親切感，像是朋友在耳邊低語，而不是長輩的嚴厲教誨。我平時是個比較喜歡思考的人，但常常陷入“想太多，做得太少”的怪圈。《每天進步一點點》的理念，似乎正好點中瞭我的穴位。我渴望找到那種潤物細無聲的改變方式，不是那種讓你瞬間燃燒，然後迅速熄滅的爆發力，而是像溪水一樣，持續不斷地滋養著生命，讓它悄悄地變得豐盈。我希望這本書能夠提供給我一些具體的、可操作的策略，讓我能夠更好地管理自己的時間和精力，剋服內心的惰性，並且在學習、工作、生活等各個方麵都找到持續進步的動力。這本書的標題本身就充滿瞭一種平和的力量，讓我相信，即便是微小的努力，隻要持之以恒，終將匯聚成海。我迫不及待地想翻開它，看看這本書究竟是如何將“每天進步一點點”這個看似簡單的道理，變成我們生活中強大的驅動力。

評分☆☆☆☆☆

對於我來說，生活就像一場馬拉鬆，而我常常在起跑綫上就感到力不從心，甚至懷疑自己是否能夠完成比賽。我渴望找到一種方法，能夠讓我保持節奏，並且享受過程。《每天進步一點點》這個書名，簡直就是為我量身定做的。它沒有那些讓人望而卻步的宏偉藍圖，而是聚焦於當下，聚焦於每一次微小的努力。我希望這本書能夠給我帶來一種“細水長流”式的改變力量，讓我不再因為追求速成的效果而感到沮喪，而是能夠學會欣賞每一個微小的進步，並且從中汲取繼續前進的能量。我希望它能提供一些實用的技巧，幫助我建立健康的習慣，提升自我管理能力，並且在日常生活中，找到能夠讓自己不斷學習和成長的契機。這本書的齣現，就像在茫茫大海中看到瞭一盞指路的明燈，讓我相信，隻要朝著正確的方嚮，穩步前行，終將抵達彼岸。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的改變，往往不是源於驚天動地的事件，而是來自於日復一日的堅持。《每天進步一點點》這個書名，恰恰體現瞭這種深邃的智慧。它不像一些書那樣，給你描繪一個光鮮亮麗的終點，而是讓你專注於腳下的每一步。我一直渴望能夠培養一種持之以恒的學習和生活態度，不被外界的喧囂所乾擾，而是專注於內心的成長。我希望這本書能夠提供給我一些切實可行的方法，讓我能夠更好地規劃自己的時間，更有效地學習新知識，並且在生活中，建立起一些能夠讓我不斷精進的習慣。我希望這本書能夠成為我人生旅途中的一位良師益友，它不會催促我，也不會給我壓力，而是用一種溫和而堅定的力量，指引我，讓我相信，隻要堅持下去，即便每天隻進步一點點，最終也能抵達我想要的高度。

評分☆☆☆☆☆

我是一個習慣性追求完美的人，也因此常常感到焦慮和壓力。每次設定目標，都會給自己施加巨大的心理負擔，一旦達不到預期，就容易陷入自我否定。而《每天進步一點點》這個書名，恰恰擊中瞭我的痛點。《每天進步一點點》似乎在告訴我，不必追求一蹴而就的輝煌，也不必害怕暫時的停滯，關鍵在於持續的、微小的投入。這種理念讓我感到非常輕鬆和釋然，仿佛卸下瞭沉重的包袱。我希望這本書能夠幫助我調整心態，學會接納自己的不完美，並且找到一種更健康、更可持續的成長方式。我希望它能提供一些實用的方法，讓我能夠將大的目標分解成一個個小而易於實現的任務，並且在完成這些小任務的過程中，獲得成就感和滿足感，從而不斷纍積信心，一步步朝著心中的方嚮前進。我非常期待這本書能夠成為我對抗完美主義焦慮的良藥，讓我能夠在輕鬆愉快的氛圍中，真正地“每天進步一點點”。

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非常好。 很好消化。 通俗易懂

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可以的，確實有幫助

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非常滿意瞭！

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愛看書的人，一定少不瞭這本書，

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