40周孕産保健一本搞定 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

邢小芬 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦指南
• 産前準備
• 孕期營養
• 分娩知識
• 育兒入門
• 母嬰健康
• 懷孕
• 妊娠
• 新手媽媽

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536965829

版次：1

商品編碼：11853072

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

內容簡介

　　《40周孕産保健一本搞定》的內容編排閤理、語言生動，實用性強。準爸媽傢裏放一本，就能隨時隨地地瞭解孕産知識，正確應對孕期裏齣現的種種不適和意外。《40周孕産保健一本搞定》就像一位孕産百科醫生，能隨時隨地地關心、指導準媽媽。《40周孕産保健一本搞定》根據當下人的生活特點，指齣瞭一些不符閤現代科學的妊娠觀點。比如，準媽媽不能全程靜養，缺少運動反而會影響胎兒發育。適量的運動和工作，對胎寶寶和孕媽媽，隻有好處沒有壞處。雖然《40周孕産保健一本搞定》的主要內容是40周孕産保健，但實際上女性孕産的過程遠遠不止這40周，不僅要重視“大肚子”的10個月，孕前的準備也不能忽視。《40周孕産保健一本搞定》提倡這樣的觀點：完整的孕産應該在12～15個月，包括孕前3個月的準備期和産後2～3個月的月子期。隻有從身體和心理、物質上做好充分準備，纔能為即將到來的寶寶提供良好的發育和成長環境。最後，願即將或正在經曆孕育的您健康、美麗，願您的寶寶聰明、健康！

作者簡介

　　邢小芬，女，主任醫師，科主任，河北省醫學會婦科腫瘤分會委員，河北省醫學會圍産醫學會委員，特長：産科方麵，孕前、産前谘詢、孕期檢查，妊娠閤並癥及並發癥診斷治療。産科手術:無痛人流術、放取環術。婦科方麵：常見病、多發病的診治，婦科常見手術，如子宮全切、次全切、卵巢腫瘤、宮外孕、會陰修補等手術。小兒及青春期婦科，幼女外陰炎、小陰唇粘連治療、性早熟谘詢、診斷。小兒會陰裂傷修復、青春期供血等治療。

目錄

孕前
準備不可少
瞭解遺傳的秘密
遺傳病的特點
哪些情況需要進行遺傳檢查
近親結婚與遺傳疾病
避免將不良基因遺傳給寶寶
父母哪些容貌特徵會遺傳給子女
身高的遺傳法則
智力會遺傳嗎
近視會遺傳嗎
優生小秘密
現代優生新概念
成功受孕的要求
做好孕前檢查
婚檢後不宜生育的情況
母嬰血型不閤不要緊張
孕前做好疫苗接種
哪些情況下不宜懷孕
孕後不要再接種疫苗
避免傷害子宮的行為
為什麼要做孕酮檢查
什麼是高危妊娠
將體重調整到最佳狀態
高齡女性與優生
疾病與孕育
心髒病對孕育的影響
高血壓對孕育的影響
尖銳濕疣對孕育的影響
盆腔炎對孕育的影響
淋病對孕育的影響
梅毒對孕育的影響
宮頸糜爛對孕育的影響
糖尿病對孕育的影響
腫瘤對孕育的影響
感受胎教的魅力
瞭解胎教
好心情是最好的胎教
胎教能使孩子更聰明
胎教需要多長時間
古人是如何胎教的
現代胎教包括哪些內容
準爸爸也要參與胎教
胎教沒有固定的模式
什麼是斯瑟蒂剋胎教法
胎教對寶寶性格的影響
胎教對寶寶習慣的影響

孕初期
生命從這裏開始（孕1～3個月）
孕1周進入排卵期030胎寶寶在長，準媽媽在變
本周營養提示
孕早期營養食譜
神奇的子宮
準媽媽應該知道的數字
葉酸對整個孕期的重要性
準爸爸要保證精子的健康
……

精彩書摘

　　《40周孕産保健一本搞定》：
　　孕前準備不可少
　　為人父母是一件愉快的事，那些不曾親身經曆的人永遠都無法體會這其中的樂趣。但另一方麵，這也是一件非常不容易的事情。其中的辛酸苦辣也隻有經曆過的人纔能感受到。可是，為瞭這個可愛的小生命，再苦再纍你也願意付齣，願意犧牲。可你知道嗎，在孕育一個小生命之前，你還需要瞭解很多，準備很多。你們需要從心理、生理和物質等各方麵做好準備，從現在起您將經曆生命中最大的變化，從現在開始將進入一個全新的時期，你們將成為一個天使寶寶的父母。你做好準備瞭嗎？
　　瞭解遺傳的秘密
　　遺傳病的特點目前已被人類認識的遺傳病有4000多種，從對許多遺傳病的分析中，總結齣遺傳病的幾個主要特點。
　　（1）具有遺傳性患者攜帶的緻病基因將會通過後代的繁衍而繼續遺傳下去。國外報道，在喀裏卡剋傢庭中，大馬丁的上三代均無異常，大馬丁與一個低能的女子結婚，所生育的小馬丁其下四代482人中有143人屬低能。而大馬丁與另一智能正常的女子結婚後，生下的五代496人中全部正常，無一個低能。可見，遺傳病具有很強的遺傳性。
　　（2）具有先天性往往在孩子齣生前就帶有畸形或遺傳性疾病，以緻孩子一來到人世，就已經是個遺傳病的“老病號”瞭。當然，也有一些孩子齣生時正常，但若乾年後齣現臨床癥狀。如X連鎖隱性遺傳的發病年齡為16歲，遺傳性舞蹈癥則要到30～40歲時纔有臨床錶現。盡管是齣生多年後纔發病，禍根卻是在精卵結閤的瞬間就已種下，因此，仍屬於遺傳病。
　　（3）具有終身性多數遺傳病都很難治愈，具有終身性的特點。當然，有少數遺傳病可以矯形，如顯性遺傳病多指（趾）與蹼指。然而，這類病人即使通過矯形，並與健康人結婚，但體內的緻病基因卻是終生不變的，後代齣現癥狀的概率約為50％。
　　（4）發病率高遺傳病患者的後代，很可能重蹈覆轍，尤其是近親結婚帶來的遺傳病，患病比例更高。因此，為瞭減少遺傳病的患病率，要堅決製止近親結婚。
　　哪些情況需要進行遺傳檢查進行遺傳檢查的目的是防止畸形兒齣現，是保證優生的有效措施之一。因此，具有下列情況之一的準媽媽，應在孕前和孕後進行遺傳檢查和谘詢。
　　（1）年齡在35歲以上的準媽媽。因卵子老化，染色體容易發生突變，産生胎兒先天性畸形或先天愚型兒的危險性較大。
　　（2）曾生過無腦兒、脊柱裂或其他畸形胎兒的女性。這類女性再次懷孕後，應進行産前檢查和遺傳谘詢。因為她們再次生育同類異常孩子的危險性較一般準媽媽高得多。（3）習慣性流産、多次胎死宮內的女性。這類女性再次懷孕後，要進行相關項目的檢查。因為這種情況有可能是由夫婦一方或雙方染色體異常引起的，再次懷孕，仍可齣現畸胎。
　　（4）傢族中有先天性代謝性疾病的患者，或準媽媽本人曾生育過代謝性疾病患兒。孕期應做産前檢查和遺傳谘詢。
　　（5）夫婦雙方均為同一種地中海貧血患者。
　　（6）懷孕早期曾患過風疹、巨細胞病毒、單純皰疹等病毒感染的準媽媽。
　　（7）孕前及孕期飼養寵物並經常接觸寵物的準媽媽。寵物尤其是貓，是弓形體病的傳染源，準媽媽感染後生下的嬰兒可能患有腦積水、腦鈣化、先天性失明等畸形。
　　……

前言/序言

科學備孕與胎教全攻略：迎接健康寶寶的全麵指南 書籍名稱：科學備孕與胎教全攻略：迎接健康寶寶的全麵指南 作者：[此處可填入一位資深婦産科專傢或母嬰健康顧問的署名] 齣版社：[此處可填入一傢專業健康科普類齣版社的名稱] --- 內容簡介 在渴望迎來新生命的美好旅程中，從備孕期的精準準備到孕育過程的科學嗬護，再到寶寶降生後的早期教育，每一個環節都至關重要。《科學備孕與胎教全攻略》是一本深度聚焦於備孕準備、孕期健康管理與科學胎教實踐的綜閤性指導手冊。它旨在為計劃懷孕的夫婦、正在經曆孕期的準父母提供一套係統、詳實、可操作的知識體係與實用建議，幫助他們以最科學、最積極的心態，迎接一個健康、聰慧的寶寶。 本書擯棄瞭碎片化的信息和流於錶麵的建議，深入探討瞭從生理準備到心理建設的全方位準備工作。我們深知，一個健康的寶寶源於一個健康的開始，因此，全書內容緊密圍繞“科學性”、“係統性”和“實用性”三大核心支柱展開。 --- 第一部分：精準備孕——構建生命基石的黃金時期 (約400字) 本部分是本書的基石，詳盡闡述瞭如何為受孕創造最佳的生理和環境條件。我們首先從男性與女性的生理準備入手，詳細解析瞭最佳受孕年齡、受孕時機計算的精確方法（包括基礎體溫法、排卵試紙的正確解讀等）。重點分析瞭影響生育能力的常見因素，如環境汙染、生活習慣（吸煙、飲酒、咖啡因攝入）的長期影響，並提供瞭詳細的“孕前體檢清單”與解讀指南，涵蓋瞭內分泌、傳染病篩查、遺傳因素評估等關鍵項目。 特彆闢齣章節探討“孕前營養優化方案”，強調葉酸、維生素D、鐵、鈣等關鍵營養素的儲備策略，以及如何通過膳食結構調整來改善精子和卵子的質量。此外，我們還深入剖析瞭“情緒與壓力管理”在備孕階段的重要性。高壓狀態下激素水平的波動對受孕的影響不容忽視，本書提供瞭經過實踐檢驗的放鬆技巧和心理調適方法，確保夫妻雙方都能以最佳的心理狀態迎接受孕。對於存在潛在健康風險的夫婦，本書還提供瞭關於常見慢性病（如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜閤徵、高血壓等）的孕前乾預和風險評估的專業建議。 --- 第二部分：孕期健康管理——守護生命的十月旅程 (約600字) 進入孕期後，科學的管理是保障母嬰健康的關鍵。《科學備孕與胎教全攻略》將孕期劃分為三個階段，針對不同階段的生理變化提供定製化的指導。 孕早期（0-12周）： 重點解析孕早期的常見睏擾，如孕吐、疲勞的應對策略，以及如何正確解讀早期B超和血液檢查報告。本書詳盡梳理瞭“安全用藥指南”，明確指齣哪些藥物在孕期是絕對禁忌，哪些需要在醫生指導下謹慎使用，避免“一知半解”帶來的風險。 孕中期（13-27周）： 這是胎兒器官係統發育的關鍵期。本部分詳盡介紹瞭各項重要的産前篩查（如無創DNA、唐氏篩查的原理與選擇），並提供瞭詳細的“孕期體重增長標準與營養調配”。我們不僅關注熱量攝入，更強調宏量與微量元素的均衡。針對孕期常見的妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓的早期識彆與非藥物乾預方法，提供瞭詳盡的操作步驟。同時，孕期的適度運動方案也被納入考量，推薦瞭適閤不同體能水平孕婦的安全運動列錶，如孕期瑜伽、遊泳等。 孕晚期（28周至分娩）： 重點關注分娩準備。詳細介紹瞭分娩方式的選擇考量（順産與剖宮産的適應癥與風險對比），分娩過程中的疼痛管理選項（如無痛分娩技術介紹）。本書還提供瞭“産前教育與分娩計劃製定”的模闆，幫助準父母提前瞭解産程、製定個性化的分娩預案。此外，對臨産信號的準確識彆，以及孕晚期常見不適（如水腫、假宮縮）的緩解技巧，也進行瞭細緻的講解。 --- 第三部分：科學胎教與早期潛能激發 (約500字) 胎教並非玄學，而是基於神經科學和心理學原理的科學實踐。《科學備孕與胎教全攻略》緻力於破除僞科學迷思，提供一套基於循證醫學的“分階段胎教實踐手冊”。 聽覺刺激的藝術： 從孕中期的胎兒聽覺發育特點齣發，指導父母如何選擇閤適的音樂（古典樂、自然聲、特定頻率的聲波），以及如何掌握聲音的強度和持續時間，避免過度刺激。我們提供瞭詳細的“胎教音樂精選目錄”及其背後的科學依據。 視覺與觸覺的互動： 探討瞭孕晚期胎兒對光綫的反應，並指導父母如何通過腹部按摩、撫觸等方式，建立與胎兒之間最初的親密聯結。觸覺互動被視為促進嬰兒依戀關係形成的重要途徑。 語言和情感的輸入： 強調父母在孕期進行親子對話的重要性。本書提供瞭豐富的“孕期親子對話腳本”，指導父母如何用積極、正麵的語言與胎兒交流，不僅是語言的輸入，更是情感、價值觀的初步傳遞。我們深入探討瞭“母親情緒對胎兒皮質醇水平的影響”，強調孕期母親情緒的穩定是胎兒情緒管理能力發展的基礎。 生活環境的優化： 從營養、噪音、傢庭氛圍等多個維度，指導父母如何共同營造一個有利於胎兒神經係統健康發育的“子宮環境”。這包括對孕婦工作環境的評估、傢庭裝飾色彩心理學在育兒空間中的應用等。 --- 結語 《科學備孕與胎教全攻略》是一本麵嚮未來父母的“終身學習夥伴”，它不僅關注身體的健康，更關注生命潛能的激發。通過係統、深入、嚴謹的內容，幫助每一位準父母自信、從容地走過備孕、孕期和胎教的關鍵時期，為寶寶的健康成長打下最堅實的基礎。閱讀本書，就是為傢庭迎接新生命的到來，進行最充分、最科學的準備。 --- 本書特色： 1. 專傢審校： 所有內容均由資深婦産科專傢和兒童發展心理學傢共同審閱。 2. 流程清晰： 以時間綫為軸，步驟化指導，避免信息過載。 3. 圖錶豐富： 包含大量關鍵數據圖錶、檢查報告解讀示例和實用操作流程圖。 4. 問答模塊： 針對備孕和孕期最常見的300個疑問進行專業解答。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，對“安全第一”的原則近乎偏執。這本書在這方麵做得實在太到位瞭，它對“什麼能做，什麼絕對不能碰”的界限劃分得非常清晰，而且會明確指齣這些建議的依據是什麼，這讓我非常信服。比如，關於孕期用藥和接觸某些環境因素的風險評估，它沒有含糊其辭，而是給齣瞭明確的風險等級和應對措施。我曾在孕中期因為一次小小的感染而焦慮不安，查閱瞭這本書後，書裏針對該情況提供的處理流程和觀察指標，讓我立刻平靜下來，並知道下一步該如何與醫生溝通，避免瞭不必要的恐慌。此外，書中對不同分娩方式（順産、剖腹産、無痛分娩）的利弊分析，都是基於大量真實案例和現代醫學共識的總結，沒有任何傾嚮性，完全尊重瞭我的自主選擇權。這本書的價值在於，它給瞭我做“知情決定”的能力，而不是被動地接受安排。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直突破天際瞭，它不僅僅停留在“懷孕期間該吃什麼”的層麵，而是深入到瞭“如何應對醫院裏的各種流程”。比如，關於産檢預約的技巧、和醫生有效溝通的提問清單、以及住院分娩時需要攜帶的各種證件和物品的終極清單，都做瞭詳盡的整理。我有個朋友抱怨她生孩子時手忙腳亂，很多東西都忘瞭帶，看瞭我的這本書後，她簡直羨慕嫉妒恨，因為書中那個“分娩當日急救包”的清單詳盡到瞭連幾包濕紙巾、多少件換洗衣物都給齣瞭建議。更讓我感到驚喜的是，它對“産後恢復”的關注度非常高。很多書在寶寶齣生後就戛然而止瞭，這本書卻花瞭大量篇幅來討論新手媽媽的身體復原、情緒調整，甚至是與伴侶關係的再平衡，這纔是真正體現瞭對女性整體福祉的關懷。讀完它，感覺自己是準備充分地迎接一場“人生大考”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種初次懷孕的準媽媽量身定做的，內容詳實得讓人驚嘆！我原本對孕期的各種變化和注意事項一頭霧水，感覺信息像潮水一樣湧來，各種焦慮都不知道該從哪裏下手。但這本書像一個資深産科醫生和一位經驗豐富的媽媽的結閤體，用最清晰、最貼近生活的語言，把從備孕、孕早期、中期到分娩以及産後恢復的每一個關鍵節點都梳理得井井有條。特彆值得稱贊的是它對孕期營養的解讀，不是那種枯燥的列錶，而是結閤不同孕周的寶寶發育需求，給齣瞭非常實用的食譜建議和替代方案。比如，當我想吃零食的時候，書裏能立刻告訴我哪些是“安全又營養”的選擇，而不是單純地禁止。而且，書中對於孕期常見的不適，比如孕吐、水腫、腰酸背痛的處理方式，都提供瞭不止一種解決方案，讓我感覺自己完全有能力去應對身體發齣的每一個“小信號”。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一個隨時待命的、充滿信心的夥伴。翻閱起來毫不費力，結構清晰到可以隨時跳到我當前關心的章節，效率極高。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，市麵上很多孕産書籍要麼過於學術化，充斥著我看不懂的醫學術語，要麼就是過於“雞湯”，缺乏硬核的科學支撐。但這本書的平衡點把握得極其到位。它既有足夠的專業深度，確保我瞭解的知識是準確無誤的，同時又用非常人性化的筆觸來描述孕期的情緒波動和心理變化。我特彆喜歡其中關於“準爸爸參與度”的那幾個章節，它沒有指責或說教，而是提供瞭具體可操作的互動指南，讓我的先生也能找到自己的角色定位，而不是僅僅作為一個旁觀者。我們一起閱讀，討論如何布置嬰兒房、如何準備分娩包，這極大地增強瞭我們作為一個團隊的凝聚力。書中的插圖和圖錶設計也極其考究，很多復雜的生理變化過程，通過一張簡單的流程圖就能瞬間明白，這比我花半小時在網上搜索各種零散的解釋要高效得多。說實話，這本書讓我對即將到來的分娩不再是恐懼，而是一種充滿知識武裝的期待。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體編排和閱讀體驗給予高度評價，它成功地將厚重的知識轉化為輕鬆愉悅的閱讀體驗。我特彆欣賞它在不同章節之間設置的“小貼士”和“常見誤區澄清”闆塊，這些小小的方框就像是知識的導航燈，總能在關鍵時刻點亮我的疑惑。比如，關於孕期體重增加的麯綫圖分析，它不僅告訴你標準範圍，還教你如何根據自己的體型基礎去動態調整目標，而不是簡單地套用一個固定數值。這本書的語言風格非常具有親和力，讀起來感覺像是一位非常瞭解你的前輩在耳邊輕聲細語地指導你，沒有居高臨下的說教感。它強調的是個體差異和靈活應對，鼓勵我們相信自己的身體直覺，同時也相信科學的力量。對於任何希望在孕期保持身心愉悅、高效學習的準父母來說，這本書無疑是一個極佳的、值得信賴的資源寶庫，它讓整個孕育過程變得更加有序和充滿掌控感。