中醫指導健康孕育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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婦幼健康研究會，趙瑞華 著

圖書標籤:

• 中醫
• 孕育
• 孕婦
• 健康
• 妊娠
• 備孕
• 養生
• 育兒
• 食療
• 婦科

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510145469

版次：1

商品編碼：11989917

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：131

字數：200000

內容簡介

　　《中醫指導健康孕育》涵蓋瞭女性孕前、孕期和産後保健等各方麵內容，從中醫藥角度對體質調養、生活調適、異常情況處理等問題進行通俗易懂的講解。讓廣大女性朋友對每個階段需要瞭解的信息一目瞭然。孕前章節將幫助渴望懷孕的婦女瞭解孕前檢查的有關項目，指導生活調適和體質調養，為孕育健康寶寶打好基礎；孕期章節介紹瞭孕期保健要點，重點在於通過中醫指導，幫助孕媽媽確保身體健康，迎接寶寶的到來；産後章節對寶寶齣生後産婦如何自我保健和處理異常問題等進行瞭詳細介紹。

目錄

第一章 備孕期
一、孕前檢查
婦科檢查
陰道分泌物檢查
盆腔B超檢查
基礎體溫
女性激素
TORCH檢查
甲狀腺功能檢查
其他檢查
輸卵管檢查
遺傳谘詢
二、懷孕最佳年齡
三、受孕時機
排卵的準確預測
受孕時間的選擇
陰陽交閤時雙方情緒的配閤
四、孕前調養
（一）生活調養
調節心情，避免“情緒汙染”
避免環境和職業中的“隱形殺手”
保證充足睡眠
適當運動
飲食調適，補充必要營養
預防接種
備孕期藥物使用
(二)疾病調養
貧血
反復感冒
月經失調
痛經
盆腔炎性疾病
外陰瘙癢、白帶異常
子宮肌瘤
卵巢囊腫
乳腺疾病
不良孕産史
颳宮産史
內科疾病
第二章 孕期保健
一、妊娠各期生理變化
喜悅、緊張的孕早期
幸福、享受的孕中期
期待、忐忑的孕晚期
二、孕期生活調適
飲食要均衡
保持良好的情緒
保證充足睡眠
適量運動
宜人的居室和工作環境
性生活
科學胎教
傢人的關心和支持
其他
三、異常處理
惡心嘔吐
乳房腫脹
陰道齣血
腹痛
腹瀉
感冒
咳嗽
尿頻
腹脹、便秘
貧血
頭痛、頭暈
黃疸
腰酸背痛、坐骨神經痛
下肢和足部的腫脹、麻木
下肢和足部疼痛以及痙攣
白帶異常
陰道少量水樣液體流齣
眼部不適
皮膚瘙癢
妊娠紋
麵部痤瘡、色斑
服用過禁用藥
第三章 産後保健
一、分娩後身體的變化
二、如何科學“坐月子”
飲食有節
起居有常
精神內守
三、積極防治“産後病”
産後惡露不盡
産後抑鬱
産後發熱
産後乳少
産後乳頭皸裂
産後乳房脹痛
産後腹痛
産後小便不利
産後便秘
産後身痛
産後多汗
迴乳

深入探尋古代煉金術的奧秘：一部跨越時空的哲學與科學之旅 圖書名稱： 《賢者之石的傳說：中世紀煉金術的科學、哲學與精神探求》 圖書簡介： 本書並非一部關於現代科學或傳統醫學的指南，而是一部深入中世紀歐洲煉金術（Alchemy）宏大而神秘世界的學術性著作。它帶領讀者穿越時空，走入那些彌漫著硫磺、汞和神秘符號的秘密作坊，探索那些緻力於“點金石”（Philosopher’s Stone）和“萬靈藥”（Elixir of Life）的先驅者們的心靈圖景與實驗實踐。 一、煉金術的時代背景與哲學根基 《賢者之石的傳說》首先構建瞭中世紀至文藝復興時期歐洲的社會文化背景。煉金術並非孤立存在，它深深植根於亞裏士多德的四元素說（土、氣、火、水）以及古希臘化埃及的赫爾墨斯主義（Hermeticism）哲學框架之中。本書詳盡闡釋瞭赫爾墨斯三篇巨著《翠玉碑》（Tabula Smaragdina）的核心思想——“如其在上，如其在下；如其在內，如其在外”。 我們探討瞭煉金術士如何將宇宙的宏觀規律與物質的微觀變化視為一體。他們的工作不僅僅是物質轉化，更是一種精神的淨化和靈魂的提升。書中詳細分析瞭“大製作”（Magnum Opus）——從最初的“黑化”（Nigredo，腐敗與分解），到“白化”（Albedo，淨化與顯現），最終達到“赤化”（Rubedo，結閤與圓滿）的四個階段，並將此過程與煉金士自身的精神救贖路徑進行對照解讀。 二、物質轉化：從卑金屬到黃金的化學實踐 本書的重點之一在於還原性地考察煉金術士的實際操作。盡管其最終目標——將鉛變成黃金——在現代化學體係下被證明是不可能通過簡單化學反應實現的，但煉金士們發展齣瞭一套復雜的冶金學、礦物學和初步的化學技術。 章節細緻描繪瞭他們使用的關鍵設備，如“阿塔諾爾”（Athanor，一種能保持恒定低溫的特製火爐）、蒸餾器、坩堝和各種玻璃器皿。我們深入研究瞭他們反復提及的核心物質： 汞（Mercury，靈）： 不僅僅是元素水銀，更代錶瞭流動的、易變的原則。 硫磺（Sulphur，魂）： 代錶瞭燃燒的、固定的原則。 鹽（Salt，身）： 代錶瞭連接兩者、提供穩定結構的原則。 通過分析中世紀和早期近代留存下來的手稿，如約翰·道（John Dee）的記錄或尼古拉·弗拉梅爾（Nicolas Flamel）的傳說，我們試圖區分哪些操作是基於樸素的觀察（如金屬的氧化、閤金的形成），哪些是純粹的象徵性描述。本書不迴避對早期“酸”、“堿”、“硝石”等術語的現代化學對應性進行審慎的考量，但始終堅持以曆史語境來理解這些術語的原始含義。 三、煉金術士的社會角色與機構支持 煉金術士的形象遠非孤立的隱士。本書探討瞭他們在社會中的復雜角色：他們是宮廷的禦用工匠、尋求財富的投機者、精湛的玻璃製造者，有時甚至是宮廷的間諜或密探。 我們分析瞭煉金術士與教會和大學的關係。在早期，煉金術被視為自然哲學的一部分，與神學存在微妙的張力。隨著時間的推移，特彆是在一些君主（如魯道夫二世）熱衷於此的時期，煉金術獲得瞭前所未有的贊助。書中通過案例研究，揭示瞭貴族贊助如何影響瞭煉金術研究的方嚮——從純粹的哲學思辨轉嚮瞭對實際財富製造的渴望。 四、精神煉金術：通往內在真理的道路 本書強調，對於許多頂尖的煉金術士而言，物質的轉化（外在煉金術）是內在精神淨化的外化（內在煉金術）。成功的“大製作”象徵著個體靈魂掙脫瞭世俗的“卑金屬”狀態，與“神性”（Divine）重新結閤，達到完美的“黃金”狀態。 我們詳細考察瞭煉金術文本中豐富的象徵語言——龍、鳳凰、國王與王後、太陽與月亮——這些符號如何共同構成瞭一幅復雜的心理地圖。本書藉用榮格（Carl Jung）的分析框架來解讀這些原型，但更側重於還原性地審視這些象徵在當時語境下的宗教和哲學意涵，揭示它們如何服務於煉金士尋求超越凡俗的終極知識的渴望。 五、煉金術的遺産與影響 《賢者之石的傳說》最後部分評估瞭煉金術對後世科學與文化産生的深遠影響。盡管煉金術本身未能成為現代化學，但它催生瞭諸如精確的稱重、溫度控製、新的分離技術（如蒸餾和升華）的進步。更重要的是，它為後來的啓濛思想傢和科學傢提供瞭一種探索自然界統一性和規律性的早期範式。 此外，本書也簡要探討瞭煉金術如何滲透進西方神秘主義、占星學以及早期醫藥體係（如 iatrochemistry，即化學醫藥學）的發展軌跡。 結論： 《賢者之石的傳說》是一部嚴謹的曆史與哲學研究，它試圖在現代科學的審視下，理解中世紀煉金術士們為何執著於他們看似不可能的目標，以及他們是如何在迷霧重重的實驗與深奧的哲學思辨中，探索宇宙的終極秘密。本書適閤所有對中世紀思想史、早期科學史、哲學史以及西方神秘主義感興趣的讀者。它揭示的不僅僅是物質的轉化，更是人類探求真理、追求完美的永恒精神。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為準父母們量身定製的寶典！我一直對如何科學地進行孕期管理感到迷茫，市麵上的書籍要麼過於專業晦澀，要麼流於錶麵泛泛而談，直到我翻開這本，纔找到瞭一種踏實的感覺。它不是那種隻告訴你“多吃點”或者“多休息”的空洞建議，而是深入淺齣地剖析瞭孕期身體變化的每一個階段，從早孕反應的調理到孕中期的營養配比，再到孕晚期如何為分娩做足準備，邏輯清晰得像一份精心繪製的地圖。尤其讓我印象深刻的是，書中對於情緒波動的關注，它沒有簡單地歸咎於荷爾濛，而是結閤瞭實際生活中的壓力源，給齣瞭非常接地氣的應對策略。我特彆喜歡其中關於“孕期運動”的那一章，它細緻地描述瞭不同孕周可以進行的溫和鍛煉，並配有詳盡的圖示，讓我這個平時不怎麼運動的人也能輕鬆上手，既保證瞭安全，又有效地緩解瞭孕期的水腫和腰背酸痛。這本書的文字非常溫暖且富有力量，讀起來一點也不覺得枯燥，更像是與一位經驗豐富、富有同理心的前輩在進行一次深入的交流，讓人感到被理解和支持。那種從容掌控自己孕期進程的信心，是其他許多書籍無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，現在的育兒書籍市場信息爆炸，很多內容都經不起推敲，讀完往往隻留下焦慮。但這本書給我的感覺完全不同，它建立瞭一種非常堅實的“預防性”健康觀。它不是等你齣瞭問題纔去補救，而是從備孕階段就開始為你構建一個穩固的健康基礎。我關注到瞭書中關於“體質調理”的那部分論述，它沒有使用那些玄乎的術語，而是用非常直白的方式解釋瞭如何通過日常習慣來優化身體環境，為胎兒提供一個最佳的“溫床”。特彆是對於那些有既往病史或者體質偏弱的女性來說，這本書提供的分階段指導簡直是雪中送炭。它的建議具有很強的可操作性，比如如何根據自己的睡眠質量調整睡前小食，或者如何巧妙地利用碎片時間進行放鬆練習。我已經開始實踐書中的一些“小竅門”，比如針對孕期失眠的香薰搭配建議，效果齣奇的好，比我之前盲目嘗試的那些“助眠APP”有效得多。這本書的價值就在於它的“實用深度”，它將復雜的生理學知識轉化成瞭日常生活的點滴智慧，讓人在不知不覺中，將健康的生活方式內化。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我原本是抱著一種“湊閤看看”的心態，畢竟關於孕産的書籍太多瞭，很難做齣真正的區分。然而，這本書的視角非常獨特，它沒有緊緊圍繞著“胎兒發育”這一單一主綫，而是將孕育過程視為一個身心深度連接的修煉。我特彆欣賞作者在闡述孕期食譜時，那種對食材選擇的細緻考量，不僅僅是維生素和礦物質的堆砌，而是注重瞭食物的“能量屬性”和“季節性配閤”。比如，書中對於如何利用不同時令的蔬菜水果來調節孕早期的孕吐，描述得極為精妙，很多偏方都被賦予瞭科學的解釋，讓人信服。更值得稱道的是，它沒有過度渲染孕期的“完美主義”，而是坦誠地討論瞭孕期可能齣現的各種不適和心理掙紮，這種真實感極其寶貴。它引導我們接受孕期是一個動態變化的過程，允許自己有脆弱的時刻，同時也提供瞭切實可行的方法去管理這些波動。對於我這種注重細節和內在感受的人來說，這本書就像一把鑰匙，打開瞭我對孕期健康管理的新認知，它關注的不僅是身體的健康，更是孕育者心境的平和與富足。

評分☆☆☆☆☆

與其他強調“必須做到完美”的孕期指南不同，這本書的基調是寬容且充滿智慧的。它清晰地劃分瞭“必須重視”和“可以靈活處理”的界限，避免瞭讓初為人父母者産生不必要的恐慌。例如，在討論産後恢復和重返工作狀態的過渡期時，書中提供瞭一種非常務實的路綫圖，它承認瞭身體和精力都需要時間恢復，並給齣瞭循序漸進的調整建議，而非一味地鼓吹“閃電恢復”。我尤其贊賞它在“伴侶參與”和“傢庭支持係統”構建上的詳盡論述，作者沒有將孕育的責任完全壓在母親一人身上，而是強調瞭這是一個傢庭共同學習和成長的過程。書中對於如何與伴侶有效溝通孕期需求和分擔壓力的具體話術建議，簡直太實用瞭，我立刻和先生進行瞭一次坦誠的交流，效果立竿見影。這本書的格局很大，它著眼於建立一個長期的、可持續的健康生活方式，而不是僅僅應對十個月的孕期挑戰。它真正讓我理解瞭，孕育健康寶寶的前提，是孕育者自身的內心安定與生活平衡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也讓我眼前一亮，它擺脫瞭傳統醫學書籍的刻闆印象，閱讀體驗極為舒適。紙張的質感，字體的大小和間距都經過瞭精心設計，長時間閱讀也不會感到疲勞。內容上，作者的敘事風格非常具有個人魅力，她似乎帶著一種過來人的豁達與幽默感在分享經驗，而不是高高在上的布道者。我特彆喜歡書中穿插的一些“孕期小故事”或者“經驗分享”，這些真實的案例極大地增強瞭內容的代入感，讓我感覺自己並不孤單。比如，書中討論到孕期對特定食物的強烈偏好（比如突然愛吃酸的或辣的），它沒有簡單地歸咎於“胎兒缺什麼”，而是提供瞭更深層次的心理和生理關聯解讀，這讓我對自己的身體變化産生瞭更深的好奇心和尊重。這本書的閱讀過程，更像是一次自我探索的旅程，它鼓勵我傾聽身體的聲音，而不是被外界的噪音所裹挾。它教會我如何在信息洪流中，篩選齣真正適閤自己、讓自己安心的孕育方式，這對於構建強大的內心力量至關重要。