我的懷孕40周 [Wy Forty Weeks Of Pregnancy] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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水青窈 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 備孕
• 母嬰
• 健康
• 女性
• 妊娠
• 寶寶
• 産科

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787557802165

版次：1

商品編碼：12256052

包裝：平裝

外文名稱：Wy Forty Weeks Of Pregnancy

開本：32開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：223

字數：150000

正文語種：中文

編輯推薦

　　《我的懷孕40周》作者水青窈以輕鬆的筆調記錄瞭自己懷孕、分娩的全過程，風格新穎，饒有趣味。書中，孕媽媽、胎寶寶、準爸爸三個人分彆講述瞭自己的經曆，重點是孕媽媽的經曆。作者將自己的經驗或提示慷慨地分享給讀者。讀者的情感在跟隨作者一起波動時，不僅能體會到閱讀的樂趣，還能學習到實用的孕産知識。

內容簡介

　　孕育生命是神聖的，孕期是一個女人一生中*幸福的階段。初為人母的興奮和忐忑，懷胎十月的艱辛與幸福，在漫長而短暫的40周裏，不是單純的一種感覺，而是身體和心理、快樂和痛苦並存的特殊經曆。與一個小生命同呼吸，隔著肚皮就可以撫摸到寶寶手舞足蹈，不知不覺中，心態變得十分平和，整個人變得更溫柔。這是一種與生俱來的變化，一種母愛的升華。記錄一個小生命的誕生，陪伴他成長，將是我此生比較大的成就。《我的懷孕40周》就是將孕期40周以文字的形式記錄下來，同時也是作者的一種經曆的迴顧，一種情感的升華，更是一種情懷的錶達。

作者簡介

　　水青窈，齣生於湖北，現定居浙江。獨立撰稿人，多種刊物專欄作傢，愛攝影，好設計。閑暇時，或焚香、烹茶、讀書、撫箏，以安享當下盛世，或弄瓷、繪畫、瑜伽、旅行，以品味精緻生活。用文字記錄一個生命的誕生，是此生的成就。

目錄

孕1月 胎兒寶寶的獨白
第1至第2周 我是一隻參加馬拉鬆比賽的精子
第3周 蛻變！我成為爸爸媽媽的結晶
第4周 媽媽，您怎麼還沒注意到我！

孕2月 孕媽媽的孕吐期
第5周 什麼？我懷孕瞭！
第6周 第一次孕檢
第7周 翻江倒海的孕吐
第8周 胎教第一步，環境及情緒影響
爸爸小記 二月特彆篇

孕3月 孕媽媽和胎寶寶正式對話
第9周 寶寶，你能不能少摺騰媽媽？
第10周 第二次孕檢，低位胎盤
第11周 拜拜，讓我終生難忘的孕吐！
第12周 頭腦清醒的日子太好瞭
爸爸小記 三月特彆篇

孕4月 胎動，孕媽媽身體裏有兩顆跳動的心
第13周 媽媽胃口大好，體重開始迴升
第14周 孕婦的待遇：處處被照顧
第15 周寶寶，跟媽媽一起運動吧
第16周 第三次孕檢，寶寶終於有自己的檔案啦
爸爸小記 四月特彆篇

孕5月 媽媽彆哭，我會是健康的！
第17周 特級初榨橄欖油，預防妊娠紋
第18周 原來孕婦裝也可以這麼漂亮
第19周 第四次孕檢：及早發現缺陷兒
第20周 要命的腰痛
爸爸小記 五月特彆篇

孕6月 什麼都不要想，多方胎教齊上陣
第21周 度假，既是環境胎教，也是情緒胎教
第22周 民以食為天，寶寶吃飯的問題先解決
第23周 沒空想你，我忙著給寶寶買東西
第24周 第五次孕檢：妊娠糖尿病篩查
爸爸小記 六月特彆篇

孕7月 長胎不長肉，大肚速成記
第25周 怎麼肚子一下子就大起來瞭
第26周 呃，孕期問題有點多
第27周 長胎不長肉，飲食有訣竅
第28周 第六次孕檢，還我健康寶寶
爸爸小記 七月特彆篇

孕8月 肚子好重，腰好痛，好想睡個安穩覺
第29周 孕期怎麼這麼長，好纍
第30周 大肚婆，該拍孕婦照瞭
第31周 太纍瞭，我想休産假
第32周 産假前的準備，工作交接
爸爸小記 八月特彆篇

孕9月 醫生，可以少做點超聲波檢查嗎
第33周 孕9月來瞭，寶寶齣生還會遠嗎？
第34周 B超，想說愛你不容易
第35周 羊水啊，我該拿你怎麼辦？
第36周 第七次孕檢，羊水太少瞭，住院保胎
爸爸小記 九月特彆篇

孕10月 一周一檢，分娩前的衝鋒號
第37周 喝水喝湯吃水果，補充羊水大戰
第38周 放寬心，遠離産前抑鬱癥
第39周 大肚婆狂想麯，好想趴著睡會兒
第40周 預産期來臨，瞭解寶寶齣世過程
爸爸小記 十月特彆篇

外篇：寶寶，你賴床，該齣來瞭！
第41周 寶寶，你超期一周瞭哦
第42周 寶爸彆擔心，我和寶寶都會好好的
産後住院模式 坐月子的開始
結束語
後記

精彩書摘

　　《我的懷孕40周》：
　　由於寶媽我是朋友及同事中早婚早育的一類，所以懷孕後跟周圍人聊的話題也不同瞭很多。但是這並不影響周圍人對我的照顧，更不會影響寶媽我自己的樂趣。上班一切正常，不過下班後寶媽就自由瞭，不會跟以前一樣總在辦公室加班和學習。為瞭好玩特地空著肚子，和部門幾個同事去當地草莓園裏玩鬧瞭半天，一小籃子草莓齣來時估計有小半籃子已經下瞭肚，結果當晚就鬧起瞭肚子，好在問題不大。之後每次齣去基本都很少吃瞭，都是一籃子葡萄、桃子、枇杷或橘子迴來，而且很多都是免費的，因為當地很多人都去做生意，田地裏的果樹多年無人問津，都是自生自滅的。沒事的時候，寶媽就在網上找瞭兩個當地的孕媽媽QQ群，有什麼問題在裏麵海侃，時不時挑著節日一大幫人還一起齣去約會聚餐。寶爸於是成瞭專職接送司機，他齣差瞭我隻好自己開車過去，但更多時間都是蹭同事的車去，然後打車迴來。對於我的這些業餘生活，寶爸是雖不反對，但也不支持。嗯，寶媽我絕對是故意的，因為寶爸除瞭必要的理我外，一天到晚都是低頭看手機，基本忽視我的存在。作為獨立自主的女性，寶媽我絕對不睏在寶爸的小圈子裏，就算懷孕，寶媽我依然要多姿多彩。寶媽我開心，胎寶寶也就開心瞭，母子倆開心瞭，寶爸也就無話可說瞭。每次大傢聚在一起，準媽媽們互相聊著孕期的事情，摸摸彼此的大肚子，感受下彆傢胎寶寶的胎動，那也是件美事。胎寶寶也似乎很喜歡這樣的方式，或許他/她也在用他們獨特的方式進行著思想交流。最重要的是，每次一群大肚婆集體齣現，那絕對是一道亮麗的風景綫，哈哈，太有視覺效果瞭。寶媽我的觀點是，孕媽媽不要覺得自己懷有身孕就處在弱者的地位，處處需要彆人照顧，去哪都要人陪，不然就給自己添堵。因為那完全沒必要，除瞭妊娠反應嚴重階段，其他時間孕媽媽行動能力不受限製，思想也不會受到影響，何必示弱於人呢？所以，孕媽媽不要將自己局限在小圈子裏，孕期的很多壓力也可以采取這種方式來排解。比如去健身房參加專門孕婦瑜伽，周末去美術館看畫展，也可以去聽音樂會、看溫和的電影，約一兩個朋友吃吃牛排、喝喝茶、聊聊天，再不行，也可以去公園看彆的小朋友玩耍，想象自己寶寶以後歡笑的樣子，那也是件很快樂的事情哦。
　　……

前言/序言

　　懷孕是每個女人一生中的大事情，它帶來的不僅僅是角色上的改變，更有心理上的變化。從得知懷孕的那一刻開始，心裏就一直琢磨著要做點有意義的事情，給這個重要的階段留下一些迴憶。不少孕媽媽會去拍攝孕婦照，但那畢竟隻能反映一個短暫的時期，不能完整體現整個孕期的狀態。思前想後，感覺將孕期40周以文字的形式記錄下來是閤適的，也是自己能實現的。最好是能夠齣版成書，給其他孕媽媽一些指導與幫助。然而，理想的豐滿終究抵不過現實的骨感，由於各種原因，完成這部書稿花瞭將近三年。我的整個孕期都很坎坷，前後經曆瞭嚴重孕吐、低胎位、雙側脈絡膜囊腫、羊水偏少、住院保胎、心髒三尖瓣迴流及超過預産期等，最後選擇瞭剖宮産。本以為寶寶齣生後會有時間寫稿，後來纔發現，帶寶寶不僅傷力而且傷神，懷孕期間的日子纔如皇後般逍遙。於是本書斷斷續續持續瞭三年，終於得以完成，這個過程不亞於看著自己的另一個孩子孕育齣生，也是一個等待收獲的過程。說這些，是想告訴各位準媽媽，懷孕十月的過程艱難而又幸福著。都說沒有生過寶寶的女人的人生是不完整的，孕期十月裏，準媽媽大都在感受作為媽媽的溫柔中，接受身份角色的改變，籌劃寶寶的未來發展道路。即便以前是任性刁蠻的公主，也會在這個過程中變得溫和，至少會在內心裏暗示自己要做一個好媽媽。這一切，源自母愛。當然，懷孕生養也是人類延續的一個自然過程，孕媽媽更要懷著平常心對待整個過程。身體上的不適盡量尋找緩解辦法，而心態則需要保持積極樂觀。孕媽媽在整個孕期可能會遇到各種不同的問題，這些都不需要太緊張，相信醫學，保持開朗的心態，聽從醫囑，定期孕檢。同時，孕媽媽自己也要加強孕期知識普及，多方藉鑒書本、醫生、過來人的經驗，選擇最適閤自己的養胎方式，定能順利誕下健康寶寶。祝各位孕媽媽好孕！

書籍簡介：《孕育新生命：從準備到分娩的全方位指南》 主題聚焦： 本書旨在為所有期待新生命的父母提供一套全麵、實用且富有人文關懷的孕期指引，覆蓋從計劃懷孕到寶寶降生的每一個關鍵階段。它不僅僅是一本信息手冊，更是一位貼心的私人顧問，陪伴您度過這段生命中最獨特、最令人期待的旅程。 第一部分：孕前準備與計劃——打下堅實的基礎 (約 300 字) 在迎接寶寶到來的宏大敘事中，孕前階段往往被低估，但它卻是確保母嬰健康最關鍵的奠基石。本書首先深入探討瞭“優生優育”的科學理念，強調瞭夫妻雙方在身體和心理上為迎接新生命所需要做的準備。 我們會詳細分析受孕前的健康篩查，包括遺傳病風險評估、慢性疾病（如糖尿病、甲狀腺疾病）的管理與優化，以及營養儲備的重要性，例如葉酸的補充時機與劑量。關於生活方式的調整，本書提供瞭詳盡的指南，討論瞭如何科學地戒煙限酒、安全地調整日常用藥，並提齣瞭針對性地提升精子和卵子質量的自然方法。 此外，心理層麵的準備同樣不容忽視。我們探討瞭如何建立健康的親子關係預期、如何進行財務規劃、以及如何與伴侶有效溝通，共同應對未來可能齣現的壓力。本部分的目標是幫助準父母們以最積極、最健康的狀態，迎接生命的奇跡。 第二部分：孕期營養與生活管理——智慧地嗬護每一天 (約 450 字) 進入孕期，身體的變化如同日新月異的風景，對營養和生活方式的要求也隨之提高。本部分是本書的基石之一，它以周到細緻的態度，指導您如何科學進食，以支持寶寶的快速成長。 我們摒棄瞭傳統上“一人吃兩人補”的誤區，而是提供瞭分階段的精準營養方案。從孕早期的惡心嘔吐應對策略（晨吐管理），到孕中期的蛋白質、鈣質和鐵質的重點補充，再到孕晚期控製體重增長的策略，每一步都有科學依據和可操作性的食譜建議。書中包含瞭大量孕期友好食譜的創新改編，確保營養均衡的同時，兼顧口感和傢常便利性。 生活管理方麵，本書詳細解答瞭孕期常見的睏擾：安全運動的選擇（從瑜伽到散步的強度界定）、旅行的注意事項、如何安全地處理傢務和接觸化學品。特彆地，書中闢齣一章專門討論孕期皮膚變化、體位調整的技巧，以及如何科學應對失眠和水腫。我們還特彆關注瞭孕期常見但易被忽視的問題，如便秘和痔瘡的非藥物緩解方法，幫助孕婦在保證胎兒健康的前提下，最大程度提升自身舒適度。 第三部分：孕期裏程碑與醫學監測——安心伴隨寶寶的成長 (約 400 字) 瞭解身體的每一次變化，是減輕焦慮的有效途徑。本書將孕期劃分為清晰的三個階段，並以時間軸的形式，詳述瞭胎兒和母體的同步發展情況。 在醫學監測部分，我們係統梳理瞭從第一次産檢到分娩前各項關鍵檢查的目的、流程及結果解讀，包括但不限於：唐氏篩查、NT檢查、糖耐量測試（OGTT）以及詳細的B超影像學解讀。本書的特色在於，它不僅告知“做什麼檢查”，更深入解釋瞭“為什麼做這個檢查”，幫助父母做齣知情的醫療決策，並清晰地闡述瞭何時需要擔憂，何時可以放鬆。 對於孕期可能齣現的並發癥（如先兆子癇、妊娠期糖尿病等），本書提供瞭預防措施、識彆癥狀以及與醫護人員有效溝通的實用技巧，強調瞭定期的産檢是發現和管理風險的黃金時間。 第四部分：分娩準備與新生兒護理初探——迎接傢庭的新篇章 (約 350 字) 分娩是孕期的終極目標，也是充滿未知和期待的時刻。本書的最後部分緻力於消除對分娩的恐懼，提供基於證據的準備方案。 我們詳細探討瞭分娩方式的選擇（自然分娩、剖宮産的適應癥與流程），並提供瞭全麵的拉瑪澤呼吸法、放鬆技巧和伴侶支持策略。書中特彆強調瞭“分娩計劃”的製定，鼓勵父母與醫護團隊建立開放的對話機製。 在新生兒降臨的過渡期，本書提供瞭實用的“齣院後生存指南”。內容涵蓋瞭：母乳喂養的黃金一小時與挑戰應對（如乳腺炎的預防）、安全睡眠環境的布置（SIDS預防）、以及新生兒日常護理的基礎技能（如洗澡、換尿布、臍帶護理）。最後，本書也關注瞭父母的心理恢復，探討瞭産後抑鬱的早期識彆和尋求幫助的重要性，確保新傢庭在喜悅之餘，也能獲得必要的支持和關愛。 總結： 《孕育新生命：從準備到分娩的全方位指南》是一部集科學性、人文關懷與實操性於一體的孕期百科全書。它陪伴您以知識武裝頭腦，以平靜迎接生命中最偉大的蛻變，確保這段旅程既充實又充滿喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手媽媽量身定做的，我懷孕的整個過程都充滿瞭各種不確定和焦慮，幸好有這本像老朋友一樣陪伴我的書。它不僅僅是記錄瞭每周的身體變化，更重要的是，它深入淺齣地解釋瞭那些令人睏惑的孕期反應背後的科學原理。比如，當我第一次感覺到胎動時，那種既興奮又緊張的感覺，書裏用非常生動的語言描述瞭寶寶在子宮裏成長的模樣，讓我感覺自己和寶寶的連接更緊密瞭。它還提供瞭超多實用的應對小貼士，比如應對孕期失眠、燒心這些“小毛病”的居傢療法，比我上網查資料靠譜多瞭。我尤其欣賞它在心理建設上的著墨，它沒有一味地粉飾太平，而是坦誠地討論瞭孕期情緒波動、伴侶關係變化等“軟性”問題，讓我覺得自己的掙紮和不安都是正常的，這對我來說太重要瞭。這本書的排版和插圖也非常舒服，不會讓人覺得信息量過載，每次翻開都能找到新的慰藉和力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類“孕期指南”是抱有懷疑態度的，總覺得它們要麼過於商業化，要麼就是一堆過時的建議的堆砌。但是，這本書完全顛覆瞭我的看法。它最讓我感到驚喜的是，它非常尊重個體的差異性，沒有強硬地推銷某一種“完美孕期模闆”。比如，它在營養建議上，提供的不是刻闆的食譜，而是宏觀的膳食結構指導，並強調根據自己的身體反應和當地的食材來靈活調整。在運動推薦上，它也細分瞭不同孕周適閤的溫和運動，並且重點強調瞭“傾聽身體的聲音”，這在充斥著“彆人傢孕婦如何如何”的社交媒體環境中，顯得尤為珍貴。這本書傳遞齣一種非常現代、自信的育兒觀：科學指導是基礎，但最終的決策權永遠在父母自己手裏。

評分☆☆☆☆☆

作為一個非常注重細節和數據的人，這本書對我而言簡直是寶庫。我不是那種能聽進去太多模糊安慰的人，我需要的是具體的時間綫、精確的身體指標變化以及可以量化的參考範圍。這本書在這方麵做得極其齣色，它沒有停留在“你的肚子會變大”這種籠統的描述上，而是詳細列齣瞭每周寶寶的對應水果大小對比、羊水量的大緻範圍、以及孕婦體重增加的閤理區間。更讓我受益匪淺的是關於孕期檢查的解析，它把復雜的醫學術語翻譯成瞭我能理解的日常用語，每項檢查的目的、可能齣現的結果分析，都交代得清清楚楚。這讓我去醫院産檢時，能夠更主動地和醫生溝通，而不是被動地接受信息。閱讀這本書的過程，更像是在進行一場有條不紊的自我監測和知識儲備，讓我對分娩這件事的掌控感大大增強瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直是享受，完全不像一本專業的育兒書籍。它的敘事口吻非常輕鬆詼諧，充滿瞭英式的幽默感。有時候我會在深夜一個人捧著它偷偷笑齣聲，因為它準確地捕捉到瞭孕期那些啼笑皆非的小插麯。比如，懷孕後對氣味變得異常敏感，聞到某些味道就想吐，書裏對此的描述，簡直就是我的內心獨白被精準復刻瞭齣來。這種輕鬆的氛圍衝淡瞭我對孕期生活可能變得沉悶、隻圍繞“寶寶”轉的恐懼。它提醒我，在成為母親的同時，我依然是那個擁有獨立思想和幽默感的個體。這種“人性化”的寫作風格，讓我在緊張的孕期中找到瞭一塊放鬆的綠洲。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大的震撼，在於它對“分娩”這一主題的全麵覆蓋和深度剖析。它沒有把分娩美化成電影裏那種輕鬆的場麵，而是非常坦誠地探討瞭分娩的疼痛等級、不同分娩方式（順産、剖腹産、無痛分娩等）的優劣勢及其背後的醫學考量。我花瞭好大力氣纔說服自己去瞭解那些可能令人不適的細節，但這本書的處理方式是引導性的而非恐嚇性的。它提供瞭詳細的“分娩計劃”製定指南，教會我如何與醫療團隊有效溝通我的偏好，以及在緊急情況下如何保持冷靜。它將分娩描繪成一個充滿力量、需要充分準備的生理事件，而不是一個等待被“拯救”的過程。讀完之後，我對即將到來的生産，從最初的恐懼，轉變成瞭一種帶著敬畏的、有備而來的期待。