我心溫柔，自有力量 pdf epub mobi txt 電子書下載 2026

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張德芬著

圖書標籤:

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溫柔
力量
自我
勵誌
隨筆

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齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550274389

版次：1

商品編碼：11916912

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2016-05-01

用紙：純質紙

頁數：240

正文語種：中文

具體描述

産品特色

編輯推薦

★ 華語世界深具影響力身心靈暢銷書作傢張德芬，繼百萬暢銷書後，主編人生詩意生活的修行課。
★ 畢淑敏、陳文茜、黃佟佟、武誌紅、李銀河、古典、meiya……三十餘位重量級作傢共同分享：怎樣過上想要的生活，活齣自己的光芒，綻放齣自己的愛與美。
★ 人生的目的是什麼？非常簡單，是允許自己做自己。獻給每一個真正愛自己的人！

內容簡介

沒有什麼比溫柔更有力量。
華語身心靈暢銷書作傢張德芬,繼百萬暢銷書後，主編人生詩意生活的修行課。
張德芬、畢淑敏、陳文茜、黃佟佟、武誌紅、李銀河……三十餘位重量級作傢共同分享：怎樣過上想要的生活，活齣自己的光芒，綻放齣自己的愛與美。

作者簡介

張德芬
被譽為華語身心靈暢銷書作傢。張德芬研修身心靈成長勵誌多年，並取得瞭中國國傢心理谘詢師的執照。張德芬著有身心靈暢銷書《遇見未知的自己》《活齣全新的自己》《遇見心想事成的自己》和《重遇未知的自己：愛上生命中的不完美》《心靈突破60問》，同時翻譯作品有德國心靈導師艾剋哈特·托爾的《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖剋裏斯多福·孟的《找迴你的生命禮物》等，為華語世界的身心靈普及發展做齣瞭巨大的貢獻。

Chapter 5
我想象故鄉的桐花，年年不敗地開放，
隻為瞭遠方的遊子，在花開的季節裏，
可以循著原路歸來。

Chapter 6
人就像一所客棧，
每個早晨都有新的客旅光臨。

精彩書摘

愛自己，是一切快樂的根源
文| 張德芬

當我真正開始愛自己，
我纔認識到，
所有的痛苦和情感的摺磨，
都隻是提醒我：
活著，不要違背自己的本心。
今天我明白瞭，這叫作真實。

當我真正開始愛自己，
我纔懂得，
把自己的願望強加於人，
是多麼地無禮，
就算我知道，時機並不成熟，
那人也還沒有做好準備，
就算那個人就是我自己，
今天我明白瞭，這叫作尊重。

當我開始愛自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何發生在我身邊的事情，
都是對我成長的邀請。
如今，我稱之為成熟。

當我開始真正愛自己，
我纔明白，我其實一直都在正確的時間，
正確的地方，發生的一切都恰如其分。
由此我得以平靜。
今天我明白瞭，這叫作自信。

當我開始真正愛自己，
我不再犧牲自己的自由時間，
不再去勾畫什麼宏偉的明天。
今天我隻做有趣和快樂的事，
做自己熱愛，讓心歡喜的事，
用我的方式，以我的韻律。
今天我明白瞭，這叫作單純。

當我開始真正愛自己，
我開始遠離一切不健康的東西。
不論是飲食和人物，還是事情和環境，
我遠離一切讓我遠離本真的東西。
從前我把這叫作“追求健康的自私自利”，
但今天我明白瞭，這是自愛。

當我開始真正愛自己，
我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。
我今天明白瞭，這叫作謙遜。
當我開始真正愛自己，
我不再繼續沉溺於過去，
也不再為明天而憂慮，
現在我隻活在一切正在發生的當下，
今天，我活在此時此地，
如此日復一日。這就叫完美。

當我開始真正愛自己，
我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態，
但當我喚起瞭心靈的力量，
理智就變成瞭一個重要的夥伴，
這種組閤我稱之為心的智慧。
我們無須再害怕自己和他人的分歧，
矛盾和問題，
因為即使星星有時也會碰在一起，
形成新的世界，
今天我明白，
這就是生命！
——[ 英] 查理·卓彆林《當我真正開始愛自己》

第一次讀到這首詩的時候，非常印心，立刻去看作者是誰，沒想到竟然是電影史上最有名的喜劇演員卓彆林，這是他在七十高壽的生日當天為自己寫的。這首詩，應該成為我們每個人的手邊詩，每次有任何負麵情緒的時候，就拿齣來看看，撫慰自己，提醒自己，愛自己是最重要的，它是一切快樂的根源，它是我們在這個世界上安身立命的重要基礎。
這首詩說到瞭幾個愛自己的基本原則，如果能夠做到，纔能真正地愛自己。比方說，第一個就是“真實”。如果我們不能按照自己的本心做事、說話、做人，那麼痛苦肯定隨之而來。
本心來自於放下自己的諸多思慮，而去喚醒自己心靈的力量，以得到智慧。這其中，靜默、內觀、自省、誠實、勇氣都是非常需要的。
它也提到瞭“尊重”，尊重彆人有他自己的權利去做他想做的事、過他想要過的生活。如果我們強加自己的意誌於彆人身上，不但會造成關係的緊張，也會讓對方覺得不舒服。而想要做到這點，我們需要“成熟”，不去渴望不同的人生，接納所有發生在我們身上的事，把它看成邀請我們成長的契機，而不去責怪彆人或是自責。同時，我們瞭解，所有發生的事都是應該發生的，它是為我們而來，不是衝著我們來的。能夠這樣正麵地去麵對所有的橫逆、不順，我們就擁有瞭“自信”。
愛自己的另外一個標杆就是能夠隻去做自己真心喜歡的事情，不是為瞭取悅他人，而隻是因為做瞭以後自己內心喜悅、歡樂。卓彆林稱之為“單純”——有一顆純真的赤子之心，像一個孩子一樣，他不在意彆人的眼光，隻是隨著自己內心的感覺而流動，自在地做自己想要做的事情。也正因為如此，我們會讓自己遠離一切傷害我們的人事物——飲食、人物、事情、環境。
如果我們不能離開這些傷害我們的人事物，錶示我們內在還是有欲求沒有滿足，誤以為這些不健康的人事物可以滿足我們。然而當我們學會“自愛”以後，遠離這些會傷害我們的東西就是順理成章的事瞭。我覺得他說的最對的是“健康的自私”。有些人的確太過自私，隻顧自己的利益，不惜傷害彆人；有些人是太害怕自私，所以不顧一切地付齣、奉獻。適度的自私是正確的，它不但對我們自己好，更對我們愛的人好。對方需要一定的空間去學習自立、尊重、感恩、珍惜。付齣太多，對方永遠無法學會這些功課。
最後，我們要勇敢地去麵對自己和他人的分歧，知道每個人有他自己不同的生命軌跡，即使有矛盾也沒關係，因為不同的人碰撞在一起，可以産生不同的世界，我們每天都會麵對一個全新的可能性，這就是“生命”！生命的美好，需要我們不斷地去發掘、創造，並且勇敢地去麵對所有的課題，這是愛自己的基礎，也是結果。

為什麼你忘瞭愛自己
文| 陳文茜

安妮走瞭，
還有誰的眼睛，
可與朝陽媲美？
——[ 加拿大] 萊昂納德·科恩

每個人在愛麵前皆俯首稱臣，尤其女人。無論老少美醜瘦胖高矮，都忍不住渴望人生至少擁有一段愛情的神話，深深戀慕，無可撼動。
“愛是一切”，男子約翰·丹佛（John Denver）如此歌唱著。但男人的歌畢竟與他們真實的愛情態度差異極大，當這些歌詞“如果愛”“愛是一切”滲入一名女子耳朵裏，“愛”真的成瞭她的一切。無盡地愛著、沒有保留地愛著。據說女人的前身，本是高溫的熔岩，所以此生隻能不斷燃燒自己，愛盡一切。

可惜就是忘瞭愛自己

“自己”是什麼？自己是一種低音，在你的生命中盤鏇；而你愛的男人，往往以高音的鏇律齣現，他盤踞瞭你多數時刻的耳朵，使你忘記瞭屬於自我的生命低音。逐漸、逐漸地……低音斷瞭弦。等有那麼一天，鍾愛的人離去瞭，或者“背叛” 瞭，那根斷瞭許久的低音弦早已硬化。霎時間，你接不起來那根斷弦，當然更拉不齣麯調。沒有瞭高音，低音早已消失，你的人生瞬間墜入可怕的寂靜，孤獨以四麵八方無所逃避的方式湧嚮你。如此敗北，如此迷失，一步路也跨不齣去，你覺得失去一切。
悲哀的是，女人往往此刻更盲目，更需要愛情，甚至飢不擇食，隻盼著在韆萬人中尋覓一個牽起你的手的身影。
但這一切可能隻是錯覺。身影，很快又化為幻影。可能得等到刀子插得更深、更多次，女人纔驚覺：原來生命從來不該寄托於他人身上。這一刻他拉你的手，下一次他轉身而去，一切本來都會“過去”。說得更坦白，除非你“命好”“短壽”；女人即使找到一位終老的伴侶，有一方也會先行離去。生命中齣現的一切，都不算擁有，一切隻是時間的長短，一切皆是惘然。

女人的“自己”是什麼？這是一堂沒有人教導你的課程

什麼叫愛自己呢？女人很荒謬，不管是什麼對象都懂得如何好好愛他：照顧先生，體恤他的麵子，當他的後盾，給他一個溫暖的窩，當一名靜默的聆聽者與隨時空降的陪伴者；對兒女，無微不至，噓寒問暖，疼瞭就往懷裏攬，苦瞭媽媽為你撐。但如何愛自己？“自己”是什麼？它沒有典籍參考，沒有傳統指導。愛自己是否意味著今晚晚餐不做瞭，先生嘮叨抱怨不忍瞭，兒子叫他自己齣去想辦法呢？
根據統計，女人若熬到五十年金婚，她大概需要燒五萬四韆頓飯，她是廚房裏終身的僕役，寒暑不停業，“母親溫馨的味道”是她唯一獲得的報償。
女人成長的每一步路，每一個形象，都是為瞭“成全”他人。讓我們如手術刀般看一下什麼叫“成全”：就是“砍掉”自己的一部分，彌補他人殘缺的那一塊，將之補“全”。能否做到“成全”，是斷言一名女子是否優雅賢惠具備美德的標杆；而一名男子如果以“成全”妻子為職責，人們就會為他叫屈，同儕們嘲笑他，連他自己心裏也難免最終頗為扭麯。“成全”不是人類的共同美德，它通常隻加諸女子身上。
於是每個女人自小即頂著這個美德的大禮帽，一步步地訓練自己。相反地，男性的教育卻偏執地教導他們“爭奪”“英雄”；沒有一個傑齣的男人需要擔心自己會因此娶不到老婆；但“傑齣”，卻是多數女性愛情的詛咒，因為她們隻成全瞭自己，成全不瞭男人。
赤裸裸地肢解這些女性在“社會·愛情·美德”立足的大戲，我們會發現女人要扮演好“分內之事”，就得“貶抑自己”，然後交換“愛”，交換一路沉湎“愛是一切”的故事。
那是一場貶抑自我的交易，它感覺很美，但其實沒有那麼美。
於是我身邊許多失去愛的女人，像沒有魂魄的幽靈；每天早餐最重要的不是打理自己的維他命或生活秩序，而是朗讀一些心靈療愈的文字：“心給齣去的時候，就該知道，不可能毫發無損地拿迴來。”“人心是慢慢變冷，樹葉是漸漸變黃，故事是緩緩寫到結局。”……而男子呢？他們往往相信自己成長的第一步，就是度過失戀，並且熟悉失望。從苦裏成長，學習瀟灑；不是不愛，而是不那麼依賴愛。

女人，請記得好好愛自己

男人沒有自己的朋友圈子，不叫男人；他們相聚，大口喝酒，笑談荒唐，辯論生活態度。我從小喜歡在男性朋友圈子裏混，沒見過哪個男人把失戀當成昏天暗地的大事，整日搖晃不知如何自處的；除非他是個剛剛嘗到愛情滋味的青澀小子。女子呢？無論十五歲、二十歲、三十歲……五十歲……甚至快六十，還在仰望繁星滿空中，哪一個是“迴顧的你”，吟唱何處是“愛的足跡”。
我當然偏袒女性，但和女人們相處時免不瞭常失耐性，問她：“可否醒醒，談瞭一輩子戀愛，不膩嗎？”
近日閱讀加拿大國寶級詩人、歌手及作傢萊昂納德·科恩（Lernard Cohen）的傳記，不過十二三歲，這位男孩已迷上瞭催眠術，他對性的渴望，使他指揮傢裏的女傭聽從指示，躺下來，凝視著他拿的一支筆，女傭漸漸進入恍惚狀態，他指示女傭脫掉瞭衣服。那一刻包含神秘的智慧，更充斥對性
的渴望。
萊昂納德在他的第一本小說《鍾愛的遊戲》中重溫瞭那個難忘的時刻：“驚愕、喜悅、恐懼，徹底將他籠罩住瞭……為瞭這一刻他已經等瞭很久。”“每個男人都忘不瞭第一次見到裸體女人時的情景，她就像夏娃，皮膚上閃耀著晨光和露珠……”萊昂納德的書寫與日本諾貝爾文學奬得主川端康成的小說《伊豆的舞女》很類似，迷霧中無意撞見的女性裸體，純潔的召喚……
如果我，一名“傑齣女子”，書寫青春時《鍾愛的遊戲》《運河上的男孩》，有讀者會隨著我的文字進入那青澀而狂躁的接觸，並且感覺我探觸一名男子的裸體共同感受“美而真純”嗎？
事實上，一生書寫愛、歌頌女性的萊昂納德坦言，自小從他媽媽那兒學到瞭一件事：“永遠彆對女人殘忍，充分依賴女人的奉獻、支持和滋養，而一旦她的愛過瞭火”……“趕緊抽身離開”。二十三歲時他遇見瞭終生最愛的女人之一安妮，為她寫下詩詞及小說，但他們的愛情在朝婚姻殿堂前進的途中，突然中止瞭；理由隻因“從親密關係，走嚮沒完沒瞭的閑話傢常”，萊昂納德提齣瞭分手……多年後他為她寫下幾首夢幻美麗動人的詩句：

安妮走瞭，
還有誰的眼睛，
可與朝陽媲美？
我過去不懂它們的美好，
現在纔如此體會。
可是，
安妮已經走瞭。

對男人，愛是夢、是彆人的奉獻、是無與倫比的呼喊、是傢所係之處、是美好的詩詞……可是愛永遠是其次。
女人到一個年齡，或許最重要的學習是放下對愛情的癡念，放下對他人的期盼，把更多的愛給自己、給更值得的友誼。如果你在生命中找到對的人，彼此好好相愛；若無，請記得好好愛自己。

前言/序言

序言
　生活中打動我們的，往往是那些小而美的事物：一個深情的擁抱、一束蓬勃的鮮花、一張充滿生氣的笑臉……正是這些美好的瞬間，決定瞭我們人生的幸福感。如何能夠讓這樣的瞬間越來越豐厚，讓它閃耀的光芒穿透每個平凡的日常，抱著這樣的信念，我們做瞭這本主題書：詩意而有力量的生活。

　本書由張德芬主編，並特彆邀請到多位知名作傢、心靈導師和心理學專業人士與讀者共同分享這個話題。當詩意遇到生活，是柴米油鹽與風花雪月的對壘，還是不管遭遇什麼樣的苟且，仍舊保有一個內心的空間，讓自己放下疲憊、可以重新齣發？

　詩意，不一定真要麯水流觴、吟詩作對；詩意，也不僅僅屬於遠方的田野。詩意是一種麵對生活的態度，一個獨立的小宇宙——開放、天真、純粹且想象力爆棚，它要你像個孩子一樣麵對世界，看見黑暗也不忘內心的光亮，受過傷還願意敞開信任，跌倒瞭就爬起來繼續勇敢嚮前走。

　因為你知道，你有力量。

　雖然有些時刻，脆弱免不瞭像流感來襲，我們懷疑自己，更看不到人生的希望與歸處，一切仿佛永遠都不會好瞭。可是彆怕，有個聲音會叫醒你，也許最初很微弱，很容易被忽略，但它不會放棄，它會持續不斷地呐喊，直到你聽見，直到你行動。這聲音照管我們的孤單、自卑與落寞，撫平創傷，溫暖歲月。這聲音就是我們內心的力量。

　當斯嘉麗逃離戰火，獨自駕著馬車奔嚮故土，誓死要保護傢園的時候，力量就在那裏。

　當簡·愛麵對羅切斯特先生，跨越所有障礙，宣告靈魂對等的時候，力量就在那裏。

　當我們敢於跳齣安逸，選擇心中最渴望的道路；當我們不怕在30歲換跑道，40歲也敢愛敢恨，60歲還會瘋玩兒，80歲仍然發光的時候，同樣的力量還在那裏。

　這力量無條件地支持每一個人。事實上，它從來也不在外麵，它深植於我們的內心，你越信任它，它就越強大。

　如果對於登山者來說，艱苦卓絕的理由是“因為山就在那裏”，那麼對於每個世界之舞的參與者，一切的創造與綻放，也不過是因為“力量就在那裏”。

《寂靜之河》作者： [作者名] 簡介：在被遺忘的歲月裏，小鎮“靜水鎮”以其寜靜的外錶，掩蓋著不為人知的秘密。年復一年，時光如同那條蜿蜒流淌的寂靜之河，無聲地衝刷著小鎮居民的生活，也洗滌著他們心中不曾言說的渴望與遺憾。故事的主人公，艾莉雅，一個在靜水鎮長大卻始終覺得自己格格不入的年輕女子。她的童年被一場突如其來的變故染上陰影，從此，她學會瞭將自己的情感深深埋藏，用沉默築起一道堅實的壁壘，將自己與這個世界隔離開來。她在小鎮唯一的圖書館工作，書籍是她最忠實的夥伴，在泛黃的書頁裏，她尋找著慰藉，也試圖理解那些在現實中無法觸及的情感。然而，平靜的生活終將被打破。一位神秘的陌生人，馬剋，來到瞭靜水鎮。他的齣現如同一顆投入平靜湖麵的石子，激起瞭層層漣漪。馬剋身上散發著一種難以言喻的憂鬱和堅定，他似乎背負著過去的重擔，卻又在尋找著某種救贖。他與艾莉雅的相遇，起初充滿瞭疏離與試探，但隨著時間的推移，他們之間卻産生瞭一種奇妙的共鳴。隨著馬剋在小鎮的深入，他無意間觸碰到瞭靜水鎮塵封多年的往事。那些曾經被掩埋的真相，如同暗流湧動，逐漸浮齣水麵。一個關於愛、犧牲與背叛的故事，在靜水鎮的居民們之間悄悄流傳，也讓艾莉雅被迫麵對她內心深處一直迴避的痛苦。艾莉雅在與馬剋的互動中，開始感受到內心深處被壓抑的情感悄然蘇醒。她看到瞭馬剋身上那種即使身處睏境也依然堅持的韌性，這種韌性讓她開始反思自己長久以來的沉默與退縮。她開始嘗試著嚮外敞開心扉，用微弱的聲音去錶達自己的感受，去觸碰那些曾經讓她恐懼的連接。同時，小鎮上的其他居民也各有各的故事。飽經風霜的老船夫，心中藏著對逝去愛情的懷念；熱情洋溢的麵包師，用辛勤的勞動和溫暖的笑容彌閤著傢庭的裂痕；沉默寡言的畫匠，用畫筆描繪著心中對自由的渴望。他們的生活，都在靜水鎮的靜謐中，以各自的方式演繹著人生的悲歡離閤。馬剋的故事綫與艾莉雅的內心成長綫交織在一起，形成瞭一幅關於勇氣、和解與自我救贖的畫捲。當小鎮的秘密逐漸被揭開，艾莉雅是否能找到治愈內心傷痛的力量？她能否在靜水鎮的寂靜中，找到屬於自己的聲音，並勇敢地走嚮未來？《寂靜之河》是一部關於內心力量的探索，關於如何在沉默中尋找光明，關於如何麵對過去，擁抱現在，以及如何與他人建立真誠連接的感人故事。它將帶領讀者一同潛入那些不為人知的內心深處，感受生命中那些細微卻又至關重要的力量。這是一次關於成長、關於愛、關於勇氣的靜謐而深刻的旅程。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一個喧囂的城市裏，找到瞭一片屬於自己的寜靜綠洲。它沒有驚心動魄的情節，沒有跌宕起伏的衝突，卻有著一種能夠安撫人心的力量。它的語言，樸實無華，卻字字珠璣，仿佛蘊含著生活的智慧。我尤其喜歡它對於“同理心”的探討。在人際交往中，我們常常因為立場不同、觀點不一而産生摩擦。這本書提供瞭一種全新的視角，去理解他人的行為和感受。它鼓勵我們嘗試站在對方的角度思考問題，用溫柔的心去感受他人的情緒。當我嘗試將書中的理念運用到實際生活中時，我發現，很多原本難以解決的矛盾，都變得迎刃而解。那種化解衝突的力量，不是源於爭辯，而是源於理解和包容。

評分☆☆☆☆☆

《我心溫柔，自有力量》這本書，就像是一位智慧的長者，用充滿慈愛的目光，看著我們迷茫、睏惑，然後又用最溫和的聲音，指引我們前行。它沒有宏大的理論，也沒有高深的哲理，卻有著一種能夠穿透人心的力量。我最受觸動的是它關於“韌性”的描繪。它沒有將韌性塑造成一種堅不可摧的鋼鐵，而是將其比作一棵在風雨中搖曳，卻依然能夠挺直腰杆的草。這種韌性，不是源於對抗，而是源於適應和迴歸。它教會我們，在麵對生活的跌宕起伏時，不必強求自己時刻保持堅強，而是可以允許自己有脆弱的時刻，有低落的時刻。重要的是，在這些時刻之後，能夠用一顆溫柔的心，重新找迴內心的力量，重新站起來。這種對脆弱的接納，反而讓我們變得更加強大。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力，在於它的“輕”與“重”。“輕”在於它的文字，如同羽毛般飄逸，讀來毫無壓力；“重”在於它的思想，卻能沉甸甸地壓在心頭，引發深刻的思考。它不是那種追求速成、立竿見影的“心靈雞湯”，而是更側重於一種長期的內在滋養。我特彆喜歡它關於“傾聽”的部分。在信息爆炸的時代，我們似乎越來越習慣於錶達，而忽略瞭傾聽。這本書卻提醒我們，傾聽，本身就是一種溫柔的力量。當你在認真傾聽一個人的訴說時，你給予的不僅僅是關注，更是一種尊重和理解。這種力量，能夠拉近人與人之間的距離，化解內心的隔閡。它讓我意識到，很多時候，我們以為需要的是說教和建議，但其實，對方真正需要的，隻是一個能夠靜靜傾聽的耳朵。

評分☆☆☆☆☆

很少有書能夠讓我産生如此深刻的共鳴，《我心溫柔，自有力量》便是其中之一。它不是那種一蹴而就的頓悟，而是一種循序漸進的改變。它就像一位循循善誘的導師，用最樸實無華的語言，引導我一步步地去探索自己的內心世界。我最欣賞的是它對於“自我關懷”的闡述。在快節奏的生活中，我們常常習慣性地將自己置於不顧，忙於照顧他人，忙於完成各種任務。然而，這本書卻提醒我們，愛自己，是終身浪漫的開始。它分享瞭許多簡單易行的方法，讓我們能夠在日常生活中，為自己注入一份溫柔的力量。比如，每天花幾分鍾時間，靜靜地坐著，感受自己的呼吸；比如，給自己做一頓美味的晚餐，好好地犒勞自己。這些看似微不足道的小事，卻能夠有效地提升我們的幸福感，讓我們更有力量去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書，初見時，它的名字便如同一縷清風拂過心湖，《我心溫柔，自有力量》。這是一種多麼奇妙的組閤，溫柔與力量，似乎是截然相反的概念，卻又渾然一體，暗示著一種深刻的內在連接。我常常會在深夜，指尖劃過那些泛黃的書頁，感受字裏行間流淌齣的情感。它不是那種跌宕起伏、扣人心弦的故事，也不是那種充滿哲理、高屋建瓴的宏大敘事。相反，它更像是一位知心的朋友，在最寂靜的時刻，悄悄地在你耳邊訴說。我記得有一次，當我正深陷於生活的泥沼，感到前所未有的迷茫和無力時，鬼使神差地翻開瞭它。其中一段描寫，關於如何在看似平凡的日子裏，發掘微小的閃光點，如何用一顆不被世俗侵染的溫柔之心，去擁抱那些不完美，去對抗那些尖銳的棱角。那種細膩的觀察，那種不動聲色的力量，像是在黑暗中點亮瞭一盞小小的燈，雖然微弱，卻足以照亮前行的路。它沒有強行灌輸“你要堅強”之類的說教，而是用一種潤物細無聲的方式，讓我重新審視瞭自己內心的韌性。我開始注意到，原來那些看似柔弱的情感，恰恰是我麵對睏境時最堅實的盾牌。那些看似不起眼的小小的善意，卻能在瞬間瓦解巨大的敵意。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我著迷的地方，莫過於它對“溫柔”的定義。在很多人的認知裏，“溫柔”似乎等同於“軟弱”，等同於“妥協”，甚至等同於“沒有主見”。然而，《我心溫柔，自有力量》這本書，卻顛覆瞭我的這種刻闆印象。它將溫柔描繪成一種內在的修為，一種強大的精神力量。書中不乏一些關於如何用溫柔去化解衝突，如何用溫柔去理解他人，甚至如何用溫柔去麵對自身的痛苦的篇章。我尤其記得，其中有一個故事，關於一位母親，在麵對孩子犯下嚴重錯誤時，並沒有歇斯底裏地責罵，而是用一種平靜而堅定的溫柔，引導孩子認識錯誤，並承擔責任。那種力量，不是壓迫，不是威脅，而是一種潤物細無聲的引導，一種充滿智慧的教育。它讓我深刻地體會到，真正的溫柔，不是沒有棱角，而是懂得如何將棱角收斂，用一種更加包容、更具力量的方式去化解矛盾。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一本好書，應該能夠觸動人心最柔軟的部分，並給予我們麵對現實的勇氣。《我心溫柔，自有力量》無疑做到瞭這一點。它不像那些充滿雞湯的勵誌讀物，販賣虛無縹緲的希望。相反，它更加注重內在的探索，注重精神的成長。書中有一個章節，詳細地描述瞭如何在繁忙的生活中，找到屬於自己的寜靜空間，如何在嘈雜的世界裏，保持內心的平和。這對於我這個長期處於高壓工作環境的人來說，簡直是久旱逢甘霖。我學會瞭如何通過一些簡單的方法，比如深呼吸，比如正念冥想，來緩解內心的焦慮。更重要的是，我開始明白，真正的力量，並非來自外界的肯定，而是源自內心深處的安寜。當你的內心足夠強大，足夠溫柔，即使麵對再大的風雨，你也能巋然不動。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《我心溫柔，自有力量》這本書，帶給我瞭一種前所未有的閱讀體驗。它不是那種一口氣讀完就束之高閣的書，而是那種需要慢慢品味，反復咀嚼的書。每一次翻開，都能從中發現新的感悟，新的啓示。我印象最深刻的是其中關於“接受不完美”的篇章。在如今這個追求極緻、推崇完美的時代，我們常常被各種標準所裹挾，逼迫自己去成為那個“更好”的人。這本書卻以一種截然不同的視角，嚮我們展示瞭不完美的價值。它告訴我們，那些曾經讓我們感到羞恥的“缺陷”，或許正是構成我們獨特性的基石。它鼓勵我們擁抱自己的脆弱，承認自己的不足，並從中汲取力量。我記得書中有這樣一句話，大意是說，真正的力量，不是不曾跌倒，而是在跌倒後，能夠用溫柔的心，重新站起來。這句話，如同醍醐灌頂，讓我釋懷瞭很多曾經糾結的情緒。我開始明白，與其和自己的不完美作鬥爭，不如學會與它和諧共處，甚至從中發掘齣意想不到的潛能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言，是一種獨有的韻味。它不像某些暢銷書那樣，追求辭藻的華麗，堆砌生僻的詞匯，仿佛生怕讀者看不懂一般。相反，它的文字質樸而純粹，如同山間的溪流，清澈見底，卻蘊含著源源不斷的生命力。我尤其喜歡它對於情緒的描繪，不是簡單地將喜怒哀樂標簽化，而是深入到情緒産生的細微之處，描繪齣它們如何在我們內心蔓延，如何與我們的過往經曆交織，最終形成我們看待世界的方式。我常常覺得，作者似乎是一位極其敏感的觀察者，他/她能夠捕捉到那些常人容易忽略的情感細節。比如，在描寫一個人因為一次小小的善舉而獲得內心平靜時，那種細緻入微的心理活動，那種從忐忑不安到豁然開朗的微妙轉變，都被描繪得淋灕盡緻。這讓我不禁反思，原來我們與人交往，甚至與自己相處，很多時候，需要的不過是一點點恰到好處的溫柔，一種不帶有評判的接納。這種力量，不是來自聲嘶力竭的呐喊，而是源自內心深處，一種安靜而堅定的力量。

評分☆☆☆☆☆

《我心溫柔，自有力量》這本書，對我而言，不僅僅是一本讀物，更像是一種生活態度的指引。它用一種非常細膩的方式，描繪瞭如何在平凡的生活中，發現屬於自己的力量。這種力量，不是那種張牙舞爪的強大，而是一種源自內心深處的堅定與從容。我記得書中有一個關於“原諒”的篇章，它並沒有簡單地將原諒視為一種美德，而是將其描述為一種解脫，一種讓自己獲得內在自由的方式。它告訴我們，不原諒，最終受傷的，往往是我們自己。而用溫柔的心去放下過往的恩怨，便是對自己最好的救贖。這種理解，讓我曾經耿耿於懷的一些事情，瞬間變得釋然。我開始明白，真正的強大，不是記住所有的傷害，而是有勇氣，用溫柔去釋懷。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

勵誌小品文，可以一讀，用來作為心理調適還是挺好的，沒有必要當成聖經。為生活找尋一個感悟思考是可以的。

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京東自營，給自己買的圖書，已經收到瞭。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

紙質挺不錯的，整體來說挺滿意！物流很快，而且完全沒有受損喲，快遞用心瞭！還會繼續支持的！

評分☆☆☆☆☆

看書就是仁者見仁，智者見智的過程，這本書比起他第一部，遇見未知的自己，感覺有些內容稍微有重復，但是，其中的某些內容還是值得去斟酌，京東送貨比較貼心，書保存得非常完好，大傢可以放心的在京東購買

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一個東西，到貨速度快，很好！

評分☆☆☆☆☆

可也有謝咯哈在1SDK你民間