走路、說話、係鞋帶、騎自行車??
從小到大,我們在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情,都需要練習。事實上,人生本身隻不過是一個漫長的練習過程,一種永無止境的優化各種行為的努力。
走路、說話、係鞋帶、騎自行車
從小到大,我們在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情,都需要練習。事實上,人生本身隻不過是一個漫長的練習過程,一種永無止境的優化各種行為的努力。
雖然練習對我們如此重要,但是隨著年齡的增長,我們漸漸失去瞭“練習的心態”,練習過程變成一種痛苦和煎熬:我們隻盯著目標和成績,內心充滿壓力和焦慮,因此在學習一項新技能時,經常剛開始就放棄,或者麵對生活或工作的挑戰,無法耐心又專心地應對。
適當的練習不是苦差事,而是一個有意義的過程,可以幫助你發展齣耐心、專注與自律這樣看似難以獲得的優秀品質。
在這本迷人的小書中,作者提供瞭簡單實用的方法,幫助我們建立一種“以過程為導嚮”的新視角,說明如何學習生活中任何方麵的技能,從打高爾夫球,到從事商業活動,再到教育孩子。
如何培養耐心,專注於當下一刻,減少目標帶來的壓力和焦慮?簡單而實用的4“S”方法能幫助你。
如何保持平靜和客觀,減少主觀判斷和內心糾結,對外在刺激超然度外?有效的方法就是冥想和輔助方法“DOC”。
人生本身隻不過是一個漫長的練習過程。
有瞭刻意、反復的努力,進步便水到渠成。
放棄對目標的執著,將練習的過程變成一種幸福體驗。
托馬斯 M. 斯特納(Thomas M. Sterner),斯特納研究過東西方哲學和現代體育心理學,也是一位傑齣的鋼琴技師和爵士樂鋼琴傢。
在超過25年的時間裏,他在一傢大型演齣藝術中心擔任首席音樂會鋼琴技師,為數百位世界知名且要求苛刻的音樂傢和交響樂指揮傢準備和維護過音樂會大鋼琴。與此同時,他還經營著一個鋼琴再造工廠,將那些老式鋼琴修復至新齣廠的水平。
他還是卓有成就的音樂傢、私人飛行員、射箭練習者、高爾夫球員,並且將所有的空餘時間都投入到練習之中。
他製作瞭關於《練習的心態》這本書的廣播節目,並且一直為商界和體育界人士做培訓。
傑齣的錶現來自哪裏?托馬斯·斯特納知道,而且他明白其答案是多麼意義深遠。
——傑夫科爾文(Geoff Colvin)
《哪來的天纔?練習中的平凡與偉大》作者
希望在任何方麵變得傑齣的人都應該閱讀本書,保持練習!
——羅伊鮑邁斯特(Roy F. Baumeister)
《意誌力 : 關於專注、自控與效率的心理學》作者
我把它推薦給我所有的學生,因為本書的教導既可以幫助他們打好高爾夫,也可以幫助他們過上更好的生活。
——埃裏剋麥剋盧恩(Eric MacCluen)
美國職業高爾夫球協會鄉村俱樂部教學主任
緻謝
引言 人生就是漫長的練習
第1章 學習開始
第2章 以過程為導嚮,不以結果為導嚮
第3章 關鍵是視角
第4章 培養期望的習慣
第5章 感知變化,創造耐心!
第6章 4“S”方法
第7章 平靜與DOC方法
第8章 教孩子,也從孩子身上學習
第9章 你的技能在成長
人的天性是懶,最不想付齣的力量是思考,而思考能夠創造的價值最大。
評分我人在國外,在京東買完書後,托人帶給自己。
評分(Anders Ericsson, Phd)
評分越成功,越要如履薄冰,慎言慎行。
評分作為京東的老鑽石客戶,我說說自己的一些第一印象和初步感受,作為,普通消費者,我覺得,有一定參考意義。
評分 評分很不錯的書,字跡清晰。可以改進自己的學習方法,同時給下一代一個好的學習之道。
評分非常感謝京東商城給予的優質的服務,從倉儲管理、物流配送等各方麵都是做的非常好的。送貨及時,配送員也非常的熱情,有時候不方便收件的時候,也安排時間另行配送。同時京東商城在售後管理上也非常好的,以解客戶憂患,排除萬難。給予我們非常好的購物體驗。 Thank you very much for the excellent service provided by Jingdong mall, and it is very good to do in warehouse management, logistics, distribution and so on. Delivery in a timely manner, distribution staff is also very enthusiastic, and sometimes inconvenient to receive the time, but also arranged for time to be delivered. At the same time in the mall management Jingdong cust
評分第三,不會流失客戶,但是會流失銷量,本來,京東的價格就沒有什麼優勢,客戶寜可貴一些,也選擇京東的原因主要有三:第一是物流快,第二是京東特色的等級製度(尤其是鑽石客戶,很願意緻力於維護自己的鑽石地位,參考騰訊的多鑽),第三是京東的售後。京享值直接把2搞沒瞭,我自己而言,可以負責的說,以後那便宜選那,不會特意去京東瞭。
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