生活需要斷捨離,心靈更要斷捨離! 《瑞麗》《悅己》《昕薇》《心理月刊》《人物》《新周刊》等媒體持續報道 超過80000人正在實踐中…… 人生的種種苦惱,總混雜在我們對物品的執著中,作者山下英子通過參透瑜伽“斷行、捨行、離行”的人生哲學,並由此獲得靈感,創造齣瞭一套通過日常的傢居整理改善心靈環境的“斷捨離”整理術。其中,斷=斷絕不需要的東西,捨=捨棄多餘的廢物,離=脫離對物品的執著。 通過學習和實踐斷捨離,人們將重新審視自己與物品的關係, 從關注物品轉換為關注自我——我需不需要,一旦開始思考,並緻力於將身邊所有“不需要、不適閤、不舒服”的東西替換為“需要、適閤、舒服”的東西,就能讓環境變得清爽,也會由此改善心靈環境,從外在到內在,徹底煥然一新。 斷捨離不僅是生活哲學,也是一種心靈哲學。在《斷捨離(心靈篇)》裏,山下英子指導人們將斷捨離應用到心靈提升上,幫助人們建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更寬廣的視野,讓所有斷捨離的實踐者都成為具備決斷力與行動力的快樂人。 如果斷捨離是一種將“不需要、不閤適、不舒服”替換為“需要、閤適、舒服”的技巧,那麼斷捨離的心靈指引——俯瞰力就是瞬間掌握當下的“需要、閤適、舒服”,有意識地、自在地、果敢地度過人生的力量。 斷捨離是生活的減法哲學。減去不需要、不閤適、不舒服的物品,隻留下需要、閤適、舒服的物品,從而讓生活變得清簡、舒適、自在。 斷捨離也是心靈的加法哲學。通過把關注焦點轉移到已經完成的事情上來為自己做加法,不斷進行自我肯定,纍積判斷力、自信心,並從中獲得積極嚮上的力量。海報:
《斷捨離》
推薦序 想幸福,先放下對幸福的執念
前言 什麼是斷捨離
第一章 隻要瞭解個中奧妙,就能激發乾勁——斷捨離的機製
斷捨離是不收拾的收拾法
從關係軸和時間軸看物品
為瞭維持好心情而收拾
與整理術、收納術有什麼不一樣
篩減物品帶來的自我察覺
奪迴被占據的空間和能量
從衣櫃開始,來一場自我改革吧!
從不穿的衣服著手,去除自己的執念
篩減物品的同時,也改變瞭人際關係
由實踐到意識的轉變過程
和物品成為好朋友
磨礪內在的感應力
東西要用纔有價值
…………
《斷捨離(心靈篇)》
第一章 形體所呈現的 “看不見的世界”
第一節 從收拾開始,鍛煉生活能力
“不會收拾的女人”與“不收拾的男人”
“身體、感情、思考”,重新審視傢務事
不要急於嚮山頂仰望
認清當下自己所處的位置
第二節 重新思考“可惜”這個詞
“扔不瞭”很奇怪
關注物品,就永遠都扔不瞭
捨≠棄,斷≠絕
第三節 【深刻的洞察】物品投射齣的人際關係與自我
把父母灌輸的觀念也斷捨離
真實的想法就藏在物品裏
糾結是認清自我的好時候
不要對你的同住者抱以期待
……
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評分很勵誌,又很貼近我們生活的一本哲學,聰明難,糊塗更難!
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