實踐7個習慣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 史蒂芬·柯維 著，陳允明 等 譯

圖書標籤:

• 個人成長
• 自我提升
• 習慣養成
• 效率
• 人際關係
• 領導力
• 成功學
• 時間管理
• 影響力
• 積極心理學

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787500655404

版次：3

商品編碼：10162487

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2010-10-01

用紙：膠版紙

頁數：313

字數：225000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

《實踐7個習慣》是暢銷書《高效能人士的七個習慣》配套行動手冊。書中真實、生動、實用的案例，行動建議和方法，讓你在職場、社交、傢庭和生活中，甚至心靈遭遇重創時，都能找到有效的解決方案。 傑剋?坎菲爾德（《心靈雞湯》作者）、理查德?卡爾森（《彆為小事而忙》作者）、拉裏?金（美國資深主持人）聯袂推薦！

內容簡介

　　《實踐7個習慣》一書講述來自各行各業的人們，在事業、社團、學校、傢庭或內心麵臨巨大挑戰的時候，如何應用《高效能人士的七個習慣》中的原則來迎接挑戰並取得非凡的結果。
　　如果你已經熟悉這七個習慣瞭，這些故事將讓你重溫你對它們的理解和承諾；更重要的是激發你的新見識，領悟其他的創造性應用方式，以便成功解決你麵臨的挑戰。
　　如果你還沒讀過這七個習慣，這些故事將讓你重拾對自己的能力和智慧的自信心，這些故事將讓你著迷、賦予你靈感、令你激動，讓你認識到自己的潛力、自由和力量。
　　在今天這個復雜、混亂、麻煩不斷的世界裏，這七個習慣起的作用越來越大。要適應不斷的變化，要在變化中獲得優佳的結果，你需要恒久不變的原則。本書很大的特點，就是以現實為依據，用實踐重復驗證七個習慣的真理性。

作者簡介

本書作者史蒂芬 柯維博士，美國學界的“思想傢”，入選“影響美國曆史進程的25位人物”，被《時代周刊》評為“人類潛能的導師”，得到美國前總統奧巴馬的特彆接見，是前總統剋林頓倚重的顧問，《經濟學人》雜誌推舉其為“管理思想傢”。

　　他的思想成就與戴爾 卡內基、彼得 德魯剋、傑剋 韋爾奇比肩。他是世界備受推崇的領導力主導地位、傢庭問題專傢、企業組織顧問。 AT＆T、通用電子、可口可樂等公司的高管都是他的學生，李開復等中國企業傢和管理者也深受其思想的啓發。他所創始並領導的富蘭剋林柯維公司為世界500強中四分之三的企業提供谘詢和顧問。

　　柯維的著作《高效能人士的七個習慣》一書，更被譽為二十世紀有影響力的商業書籍之一。

目錄

如何善用這本書
個人
勇於改變
我豈能虛度光陰
搬到鄉村去
改變從不嫌晚
為瞭今天而活
我的花店
我的噩夢
你很成功……但你快樂嗎？
一個囚徒的故事
尋求平衡的生活
腫瘤臨危病房602室
爸爸，我要你健康
星期三晚上：與母親在一起的時間
我在鏡子裏看到一個控製狂
齣其不意的拜訪
斯蒂法妮的康復計劃
傢庭
撫養年輕的孩子
因為……
他用頭撞我
我能選擇自己的生活
我們的傢庭拼貼畫
我再也不去上學瞭
爸爸，我要尿尿
上床去！
祖父的膝蓋
私人記錄
撫養十多歲的孩子（或者被他們撫養）
我的第一次心碎
摔跤迷
沉默是金
我一生中最糟的比賽！
軟尖頂的高爾夫鞋
破壞性少年
我幾乎錯過的交心談話
你總是說不！
與沉默的孩子交談
在萆地上撫養十多歲的孩子
婚姻：尊重區彆
體育節目
愛是一個動詞
溫室
我那無拘無束的丈夫
使命的融閤
社區和教育
建立社區
布依達·剋勞斯·艾哈特，兒童希望基金會的創立者
斯通
挽救曆史珍寶
南本德鎮，讓幾代人一起創造一個更好的社區
迴到學校
麵臨悲劇
這間教室屬於……我！
工作場所
增加你的影響
管理：雙贏思維
主要機構組織
我被經常問到的問題
對影響進行衡量
關於富蘭剋林-柯維公司

精彩書摘

　　勇於改變
　　我豈能虛度光陰
　　這個悲傷的婦女利用所有四項人類天賦來重新開始自己的生活。請注意她怎樣發展自我意識、怎樣訴諸自己的想像力和良知、怎樣發揮自己的意誌力，重新發掘、重新開始瞭自己的生活。她做齣瞭多瞭不起的貢獻呀！這也導緻瞭心態的平和。
　　我46歲的時候，我丈夫被診斷得瞭癌癥。我毫不猶豫提早退休以陪伴他。他在18個月後去世瞭，雖然他的去世是意料之中的事，但悲傷仍然壓倒瞭我。他去世後的第一個聖誕節，我甚至都沒有對房子做任何節日裝飾。我為未完成的夢想而悲傷，為瞭他無法再擁抱孫子而悲傷。我經常轉身說話，卻發現他已經不復存在。悲傷占據瞭我的靈魂。我隻有48歲，卻已經沒有瞭生活下去的理由。
　　悲傷中包圍著我的問題是“為仟麼死的是戈頓而不是我？”我覺得戈頓能為世界做齣比我大得多的貢獻。就在我生活的低榖、身心憔悴的時刻，我看到瞭七個習慣。我問自己：“若是天生我纔必有用，那麼我的纔能在哪裏呢？”這激勵我去尋找新的生活意義。
　　“先定目標後有行動”建議先找齣自己在生活中的角色。所以，我先畫齣一個圖，標齣戈頓死前我的角色。第二個圖中，我在妻子和工作這兩個角色中留下空白。這個巨大的空白讓我明白瞭，我的生活已經無法挽迴地改變瞭。我必須寫下一個新的生活腳本。我不得不問自己：“我有什麼纔能？”我參加瞭一次智能測試，讓我對自己的前三個纔能更加明確瞭。為瞭取得生活的平衡，我把關注焦點集中於四個方麵：在智力方麵，我知道自己喜歡教書。精神方麵和社會方麵，我希望繼續支持我和丈夫的跨種族婚姻所追求的種族和諧。感情方麵，我知道自己願意付齣關愛。我母親活著的時候經常在醫院裏搖著重病的孩子入睡。我希望像她一樣把關懷帶給他人，繼承她的遺産去無條件地關懷他人。
　　我害怕失敗，我成年後除瞭為退役軍人協會乾過事，從未擔任任何正式職務。但是，我告訴自己，嘗試不同職業就像試戴帽子一樣，沒什麼大不瞭的。如果一學期之後我仍不喜歡教書，盡可以離開。如果種族關係的帽子不閤適，那也可以換一頂。為瞭教課，我先迴去讀研究生。研究生課程很難，對於48歲的人，更是難上加難。我過去習慣於把文件交給秘書去打，現在我不得不花一個學期學習如何在計算機上打自己的論文。
　　……

前言/序言

《心智疆域：重塑自我，駕馭人生》 在這瞬息萬變的時代，我們常常感到迷失，被無盡的瑣事和外在的期望裹挾，難以找尋內心的平靜與前進的方嚮。我們渴望掌控自己的生活，卻發現自己仿佛成為瞭時代的奴隸，被動地接受著一切。然而，真正的力量並非來自於外界的認可或突如其來的好運，而是源於我們內心深處的力量——那份對自我深刻的理解和持續不斷的塑造能力。 《心智疆域：重塑自我，駕馭人生》並非一本提供速成秘籍的指南，而是一次深入的自我探索之旅，一場關於如何從根本上提升個人效能的深刻反思。它邀請您一同踏上發現內心真正渴望、構建清晰人生目標、並有效實現這些目標的旅程。這本書將引導您認識到，成為一個卓越的個體，並非遙不可及，關鍵在於我們如何訓練自己的思維模式，如何建立更強大、更有韌性的心智。 書中，我們將首先探討“認知覺醒”的基石。我們如何看待自己，如何解讀周圍的世界，很大程度上決定瞭我們的行為模式和最終的成就。瞭解那些根深蒂固的思維定勢，識彆限製我們發展的信念，並主動去打破它們，是邁嚮重塑自我的第一步。我們將深入挖掘人類心理的奧秘，理解習慣形成的機製，以及如何利用這些機製來培養積極、建設性的行為，而非被動地被消極的模式所牽引。 隨後，本書將聚焦於“主動性”的實踐。我們每個人都擁有選擇的權利，即使在看似無法控製的境遇下，我們依然可以選擇自己的態度和迴應方式。我們將學習如何從“被動反應者”轉變為“主動創造者”，如何識彆並承擔起自己生活的責任，如何不再抱怨環境，而是積極地尋找解決方案。這不僅僅是一種心態的轉變，更是一種行動的指南，教您如何在日常生活中，在每一個選擇中，都體現齣積極主動的力量。 本書還將引領您進入“目標導嚮”的實踐領域。清晰、有意義的目標是人生航行的燈塔。我們將學習如何設定既能激發內在動力，又能産生深遠影響的目標，如何將宏大的願景分解為可執行的步驟，並循序漸進地去實現它們。這不僅僅是關於設定一個“願望清單”，而是關於如何構建一個係統，確保您的精力始終聚焦於對您真正重要的事情上，避免在不相關的事務中虛耗光陰。 更重要的是，《心智疆域》將深入剖析“互賴共贏”的智慧。在現代社會，沒有任何一個人是孤立存在的。我們與他人、與社會緊密相連，個人的成功往往建立在與他人的有效互動之上。本書將探討如何建立健康、互信的人際關係，如何在閤作中尋求共同的利益，從而實現比單打獨鬥更卓越的成果。您將學會如何傾聽，如何理解，如何在溝通中建立橋梁，而不是築起高牆。 此外，我們還將審視“理解他人”的重要性。真正有效的溝通，始於理解。本書將引導您培養同理心，站在他人的角度去思考問題，去感受他們的情緒，去理解他們的需求。這種深刻的理解，不僅能幫助您化解衝突，更能建立起深厚的情感連接，為更有效的協作和更和諧的人際關係奠定基礎。 本書的另一核心內容是“創造性協作”。當每個人都能夠貢獻自己的獨特視角和纔華，並在此基礎上進行開放、真誠的交流時，我們將能碰撞齣意想不到的火花，創造齣超越個人能力範圍的解決方案。您將學習如何在一個開放、包容的環境中，激發團隊的創造力，將差異轉化為優勢，共同走嚮成功。 最後，我們將一同探討“持續更新”的必要性。世界在變，我們也在不斷成長。保持學習的熱情，不斷反思和調整自己的觀念與行為，是保持生命活力的關鍵。本書將鼓勵您將自我提升視為一個永無止境的旅程，擁抱變化，不斷學習新知，拓展自己的視野，從而始終站在時代的前沿，駕馭人生的浪潮。 《心智疆域：重塑自我，駕馭人生》是一份邀請，邀請您重新審視自己的內在世界，探索無限的可能性，並最終成為那個您真正想成為的人。它不是一套僵化的規則，而是一套靈活的原則，一套可以伴隨您一生，不斷為您提供力量和方嚮的智慧。翻開這本書，就是開啓一段改變的旅程，一段通往更深刻自我認知、更充實生活、更卓越人生的道路。

評分☆☆☆☆☆

“不斷更新”這一章，讓我認識到個人成長是一個持續不斷的過程，而不是一個終點。我以前常常會有一種“完成”的心態，一旦達到某個目標，就會鬆懈下來，不再繼續前進。這本書則強調瞭“持續學習、持續改進”的重要性，將個人成長比作一個不斷打磨、不斷提升的過程。作者從身體、心智、精神和社交等多個維度，闡述瞭如何保持“不斷更新”。我開始有意識地關注自己的身體健康，比如規律的運動和健康的飲食。在心智方麵，我堅持閱讀、學習新知識，並且定期反思自己的思維模式。在精神方麵，我嘗試通過冥想、反思來提升自己的內在力量。在社交方麵，我注重與他人的連接和交流。這種“螺鏇式上升”的成長模式，讓我感覺自己始終保持著活力和前進的動力。我理解到，真正的成熟並非停止成長，而是不斷地在現有基礎上進行自我超越。

評分☆☆☆☆☆

書中的“主動積極”這一章，給我帶來瞭顛覆性的思考。我一直以為“積極”就是一種情緒狀態，要時刻保持樂觀、快樂。但這本書讓我明白，“主動積極”更多的是一種姿態，一種對自身人生負責的態度。它不是去迴避睏難，而是去擁抱挑戰，並從中尋找解決問題的方案。作者通過“關注圈”和“影響圈”的理論，清晰地闡述瞭如何將精力從那些我們無法控製的事情上轉移到我們可以影響的事情上來。我以前經常會花費大量時間和精力去抱怨環境、抱怨他人，或者為那些我無法改變的事情感到焦慮。這種狀態不僅消耗瞭我的能量，更讓我覺得無力改變現狀。讀瞭這一章後，我開始反思自己的行為模式，嘗試去識彆哪些是我的“影響圈”，並有意識地將我的注意力和精力投入到這些方麵。這種轉變並非一蹴而就，但隨著我越來越頻繁地實踐“主動積極”的原則，我發現自己麵對睏難時不再是抱怨和逃避，而是開始積極地思考解決方案，並采取行動。這種心態的轉變，讓我感覺自己對人生的掌控感大大增強，也更加有力量去麵對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，簡約而不失力量感。封麵上“實踐7個習慣”幾個字，給人的感覺不是那種空洞的說教，而是充滿瞭行動的號召力。我當初拿到這本書的時候，正處於一個事業和生活的瓶頸期，總覺得自己在原地踏步，或者說，即使在前進，也缺乏清晰的方嚮和持續的動力。我翻閱瞭很多關於個人成長、時間管理、效率提升的書籍，但很多都隻是提供瞭理論框架，真正落地執行起來卻總覺得無從下手，或者說，即使開始嘗試，也很難堅持下去，最終不瞭瞭之。所以，當我在書店看到這本書時，第一印象就是它可能提供的是一套更具操作性的方法論。我迫不及待地把它帶迴瞭傢，開始瞭一段探索之旅。翻開第一頁，作者的開篇就很有感染力，他沒有一開始就拋齣枯燥的理論，而是通過一些生動的故事和場景，描繪瞭許多人在日常生活中遇到的睏境，以及這些睏境背後可能隱藏的思維模式。這讓我立刻産生瞭共鳴，仿佛作者就是把我內心的想法寫瞭齣來。我特彆喜歡他在描述“為什麼”要去改變時所展現齣的那種深刻洞察，不僅僅是告訴你“該做什麼”，更重要的是讓你明白“為什麼”要這樣做，以及這樣做的長遠意義。這為我後續的閱讀和實踐打下瞭堅實的基礎，讓我不再是被動地接受信息，而是主動地去思考和理解。

評分☆☆☆☆☆

“知彼解己”這一章，徹底改變瞭我與人溝通的方式。我之前常常犯的錯誤是，急於錶達自己的觀點，而忽略瞭真正去傾聽對方。很多時候，即使我在聽，也隻是在等待對方說完，好讓我能夠插入自己的想法。這本書則強調瞭“深度傾聽”的重要性，不僅僅是聽到對方的語言，更是要去理解對方的感受和意圖。作者通過“傾聽的五個層次”，讓我認識到自己過去的傾聽方式是多麼的膚淺。我開始刻意練習“同理心傾聽”，嘗試站在對方的角度去理解他們的想法，去感受他們的情緒。當我不再急於評判，而是真正地去理解，我發現對方也更願意敞開心扉，也更願意接受我的建議。這種轉變，讓我的人際關係變得更加順暢，也讓我能夠更有效地與他人達成共識。我記得書中有一個關於“如何迴應情緒”的例子，這對我幫助很大。當我學會用“我聽起來你感到…/我的理解是…，是這樣嗎？”這樣的句式來迴應時，對方明顯感覺到被理解和尊重，溝通的氛圍也立刻變得不同。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的感受是，它不是那種“看完就忘”的雞湯讀物，而是實實在在的“工具箱”。我之前讀過一些關於習慣養成的書，它們往往會強調“重復”、“堅持”的重要性，但對於如何有效地重復、如何纔能真正堅持下去，卻往往語焉不詳。而《實踐7個習慣》則不同，它提供瞭一係列非常具體、可操作的步驟和策略，讓我能夠將抽象的習慣概念具象化。例如，在講述某個習慣的養成時，作者會引導你從識彆自身現有行為模式開始，然後設定清晰可衡量的小目標，再到如何利用外部刺激和奬勵機製來強化新習慣，甚至包括如何應對可能齣現的挫摺和反復。我尤其欣賞書中關於“微習慣”的論述，它打破瞭我之前認為“改變必須是大刀闊斧”的固有觀念。通過將大目標分解成一個個微小的、易於完成的行動，大大降低瞭執行的門檻，讓我能夠更容易地開始，並且在一次次的成功體驗中建立信心。這種循序漸進的方式，讓我感覺改變不再是遙不可及，而是觸手可及的。這種“小步快跑”的策略，在我的實際生活中也得到瞭驗證，許多之前被我認為難以實現的改變，在拆解成小步驟後，竟然變得異常順利。

評分☆☆☆☆☆

“要事第一”這個理念，對我個人的時間管理習慣産生瞭深遠的影響。過去，我常常陷入“忙碌但低效”的怪圈，總是在處理各種緊急但不重要的事情，而真正重要的、能帶來長遠價值的事情卻被一再推遲。這本書的“要事第一”原則，讓我清晰地認識到區分“緊急”和“重要”的重要性，並且學會瞭如何將精力優先分配給那些“重要但不緊急”的事情。作者提供的四象限法則，將任務按照緊急和重要程度進行瞭分類，讓我能夠更清晰地看到自己的時間都花在瞭哪裏。通過刻意練習，我開始學會拒絕那些不符閤我目標、純粹是浪費時間的事情，並且更加重視那些需要長期投入、能夠帶來真正成長的事情。我記得書中有一個例子，關於如何規劃一周的“關鍵任務”，這讓我茅塞頓開。我開始嘗試在每周開始前，明確本周最重要的三件“要事”，並且優先安排時間去完成它們。這種改變，讓我感覺自己的工作和生活都變得更加有條理，也更有成就感，不再像以前那樣，總是被各種瑣事牽著鼻子走，一天下來，雖然忙碌，卻不知道自己真正完成瞭什麼。

評分☆☆☆☆☆

“雙贏思維”這一章，讓我對人際關係有瞭全新的認識。我之前總覺得，在很多情境下，要麼是我贏，要麼是你贏，似乎不存在皆大歡喜的局麵。這種“零和博弈”的思維模式，讓我常常在與人閤作或者解決問題時，不自覺地陷入對抗和計較。這本書的“雙贏思維”不僅是一種溝通技巧，更是一種深刻的人生哲學。它強調的是在任何互動中，都努力尋求一個對雙方都有利的解決方案，而不是隻關注自己的利益。作者通過生動的案例，展示瞭如何運用同理心去理解對方的需求和感受，然後在共同的基礎上尋找創新的解決方案。我開始嘗試在與同事、傢人交流時，主動去傾聽他們的想法，理解他們的立場，並且主動提齣能夠滿足雙方需求的方案。這種嘗試，讓我驚訝地發現，許多之前看似難以解決的矛盾，在運用“雙贏思維”後，竟然迎刃而解。更重要的是，這種思維方式不僅提升瞭溝通的效率，更重要的是，它改善瞭我的與人相處的方式，讓我感覺與周圍的人關係更加融洽，也更加願意與他人閤作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它不是那種生硬的理論闡述，而是通過大量的生活化案例、引人入勝的故事，將抽象的道理具象化。我尤其喜歡作者在描述某個習慣或者原則時，常常會引用一些曆史人物、哲學傢的思想，將這些智慧與現代生活相結閤，讓讀者在感到親切的同時，也能獲得深刻的啓迪。這種融閤瞭曆史智慧和現代實踐的敘述方式，讓我覺得這本書不僅僅是一本關於個人成長的指南，更是一本充滿智慧的讀物。我發現，在閱讀的過程中，我不僅僅是在學習如何改變，更是在不斷地反思自己的生命，審視自己的價值觀。書中的很多觀點，都引發瞭我對人生意義、幸福追求的深入思考。這種潛移默化的影響，比任何直白的教導都更加深刻。我有時會反復閱讀書中的某些章節，每次都能從中獲得新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書帶給我的不僅僅是方法的改變，更是思維模式的轉變。它讓我從一個被動接受者，變成瞭一個主動的創造者。我不再是被環境所左右，而是開始積極地去影響和塑造我的生活。這本書並沒有提供一蹴而就的“靈丹妙藥”，它所倡導的是一種持續的、有意識的實踐。它要求我們去反思、去行動、去堅持。我認識到，真正的改變來自於內心的覺醒和外在的行動相結閤。這本書為我提供瞭一個清晰的框架和一套切實可行的方法，讓我能夠將這些理念融入到我的日常生活中，並且看到實實在在的改變。雖然我還在不斷地學習和實踐中，但這本書已經為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭一個更加積極、更有掌控感的生活的可能性。它讓我相信，通過持續的努力和正確的方嚮，每個人都能成為自己人生的主宰。

評分☆☆☆☆☆

“統閤綜效”這一章，讓我體會到瞭“1+1>2”的奇妙力量。我一直認為，創新和解決問題，更多的是依賴於個人的智慧和能力。但這本書則強調瞭團隊閤作的力量，以及如何通過集思廣益，創造齣意想不到的解決方案。作者認為，1+1可以等於3、4、甚至更多，關鍵在於我們如何去激發團隊的創造力，如何去整閤不同的觀點和優勢。我開始嘗試在團隊協作中，鼓勵大傢暢所欲言，不帶評判地去接受各種想法，並且鼓勵大傢去碰撞、去融閤。我發現，當團隊成員的思維方式能夠得到充分的激發時，往往能夠産生許多我一個人所無法想到的解決方案。這種“1+1>2”的效應，不僅體現在工作上，在生活中，我也嘗試去運用這種思維方式，比如與傢人一起討論傢庭事務，收集不同成員的意見，最終找到一個最適閤大傢的方案。這種集體的智慧，往往比個人的決策更加周全和有效。

評分☆☆☆☆☆

小兔子笑瞭起來，說：“我愛你像我跳得那麼高，高得不能再高。”它跳過來又跳過去。

評分☆☆☆☆☆

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這是好幾個訂單中的一個訂單，這次618買瞭很多東西。200送100，然後再200送80。所以就買瞭很多希望都有用，然後就慢慢看唄！

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時下，吾已浪跡京東數年，但覺世風日下，深知各店之貓膩甚多，不乏其聞。然，唯此寶物與眾皆不同，為齣淤泥之清蓮。使吾為之動容，心馳神往。乃至飯不能食，寢則不安，輾轉反側無法忘懷。於是乎緊衣縮食，湊齊銀兩，傾吾所能而買。客服之熱心與小二之殷切讓人感染，感激憐涕。打開包裹之時，頓時金光四射，屋內升起七彩祥雲，處處都是祥和之氣。吾驚訝之餘便是欣喜若狂，嗚呼哀哉！此寶乃是天上物的，人間又得幾迴求！遂沐浴更衣，焚香告後與傢人共賞此寶。夫則贊嘆不已，不僅贊嘆此寶物款型及做工，超高性價比！且贊吾獨具慧眼與時尚品位，更予唇相贈。京東果然句句實言，毫無誇大欺瞞之嫌。此屬大傢風範，忠義之商賈，更無愧於皇冠之銜。吾不敢獨享此寶，唯恐天譴。便有感而齣此文，句句真言，字字肺腑。嗟！望京東江湖所需此寶之英雄誌士無需貨比三傢，謹記唯此寶為首選也 !

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要知道，金錢、權力、名望都是自己的福報，都是壓自己的物啊，您能承載的瞭嗎？靠什麼承載，靠你的德行，靠你給社會創造的價值。

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評論的太纍瞭，最近在京東買瞭多少東西啊~與字數有關係嗎？我再試試

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製作的還行，還沒讀，希望內容能好

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她背對著我，靠在沙發上怔怔地看煙霧繚繞的遠方，手裏拿著的，是自小學會喝酒以來最愛的，威士忌加冰。

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很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好