自助拓展培训（第2版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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钱永健 著

图书标签:

• 自助拓展
• 拓展训练
• 团队建设
• 个人成长
• 领导力
• 心理训练
• 素质提升
• 户外培训
• 企业培训
• 第二版

出版社： 企业管理出版社

ISBN：9787516412411

版次：2

商品编码：11920042

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-03-01

用纸：轻型纸

页数：232

字数：165000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：拓展爱好者
　　拓展培训是一种体验式学习，体验式学习是有效的学习，也是真实、快乐的学习。对个人、团队、组织以及更多的人来说，用自助的方式参加拓展培训势在必行，且行必果。

内容简介

　　这是一本拓展培训师和拓展培训组织者的必备工具书。本书通过拓展培训实践经验的理论提升，帮助我们实现用自助的形式开展拓展培训。书中介绍了开展自助拓展培训的适用群体、活动类型、开展方法等内容，并介绍多种可直接参照课程模型、主题活动、项目组合、游戏详解等实用元素。这时一本“授之于鱼又授之于渔”的实用宝典，在学“钓鱼”的同时还有“鲜美的鱼”可吃，成为本书的鲜明特征。

作者简介

　　钱永健，副教授，北京大学拓展课教师，北京大学拓展训练研究中心主任，北京市高校拓展训练协会秘书长，中国拓展场地国家标准释义人，中国学校拓展训练早期的实践者和带头人，中国拓展培训师资格认证工作主要参与者。
　　教育部、体育总局、中组部、国家税务总局等干部培训，团中央、国务院军转办、教师国培计划、中央革命传统叫教育基地、北京大学创业训练营等专题培训特邀拓展训练教师。
　　出版中国大陆首本行业专著《拓展训练》，北京市精品教材《拓展》，指导编著《党员体验式教育活动研究》等。完成多项相关课题与论文。研究方向：拓展训练与团队建设、青少年社会实践课程与素质教育、童子军运动、拓展师资培养与拓展机构的标准化建设等。

目录

序
前言
第一部分我想拓展
我就喜欢：为什么要拓展
雾里看花：到底应该相信谁
不差钱：拓展培训并不贵
少花钱多办事：自助拓展培训省钱妙招
第二部分我要拓展
自给自足做拓展：家里有个拓展公司
外来和尚好念经：请个高手来帮忙
学会模仿：从课程到课堂均有样板
第三部分我懂拓展
谁能比我了解你：我眼中的我们
哪“痒”挠哪：有针对性的课程设计
这个可以有：课程评估应该有
第四部分我会拓展
我看行：按你的口味选课程
我相信大家的眼光：经典项目组合课程
我的菜单我做主：多点套路任你选
第五部分我能拓展
专家支招保平安：将风险控制在未然阶段
学做专家：研习拓展的基本理论
学做专家：研习拓展的基本理论
一个都不能少：拓展培训资料库
第六部分我在拓展
合群为先：破冰启航活动
传递任务信息：项目布置的艺术
看见与看不见：活动监控有技巧
圆桌精神：分享回顾很关键
第七部分我去拓展
快乐热身：游戏类项目
松鼠大树
五毛一块
牵手结
女皇圈
兔子舞
沟通无限：沟通类项目
生日排序
猜名人
超音速
数字传递
盲人方阵
走出荒原：创新类项目
公司大拼图
名诗书法秀
人笔书法大赛
雷阵图
同心群悦：协作类项目
齐眉杆
搭书架
法柜奇兵
求生电网
七巧板
勇争第一:争先类项目
同进同退
同心鼓
挑战150
蛟龙出海
无敌风火轮
我相信你：信任类项目
日光浴
疾风劲草
水平云梯
信任之旅
信任背摔
参考书目

精彩书摘

　　拓展培训是教育培训领域的一道亮丽的风景。有些人用是否参加过拓展训练来评判一个公司培训部门接受新事物的能力，更有甚者把它当作展示公司企业文化的风向标。这看似有点紧张，但是我们不得不承认拓展训练作为一种培训方式，在现代企业培训中的“抓手”地位。
　　人们为什么喜欢拓展培训？这个问题的核心应该是：拓展培训有什么功能是传统培训所无法实现的？想要探秘这个问题，让我们先从什么事拓展培训谈起。如果你问没参加过拓展培训的人，要么一无所知，要么只能说几个拓展项目片段；如果你问已经参加过拓展培训的人，大概会讲讲“挑战自我，熔炼团队”等口号，或者说一些诸如“团队、沟通、潜能、协作、领导”等关键词。
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前言/序言

　　人活着总是要学习的。只要我们还想进步，或者说不想在快速发展的时代里退步，我们就需要不断学习。
　　学习中有一类人最有意思，他们既想学到新的又不愿放弃旧的，既想学得投入又不想太过劳神，既想学到理论知识又想学到实践经验，既想学得高雅又想学得实用……这就是那些忙于工作的成人们的学习想法。
　　用什么方式帮助成人学习成为争执不下的话题，当我们遇到一种体验式学习的代表——拓展培训，一切都发生了改变。无论是参与学习的人、组织学习的人、带领学习的人、观摩学习的人……大家都表现的非常喜欢并被它深深感动。
　　拓展培训在中国快速发展并逐渐从一种学习产品变为一个行业，丰富的信息和行业资讯为我们带来了更多参与其中的帮助，于是自助形式的拓展培训成为了可能，并将在未来盛行。
　　拓展培训成为行业的进程中，专著和理论体系的出现无疑是其中的标志里程碑。钱永健老师的辛劳结晶《拓展训练》、《拓展》都是行业人员所追捧的著作。在我看完这本《自助拓展培训》后，我相信这本书会为更多喜欢拓展的人带来帮助，也将为更多本没有机会参加拓展的人带来机会，让我们珍惜这个机会并快乐投入其中吧。
　　本书语言简洁朴实，案例真实典型，模板易学易用，素材量多类广，的确是一本很好的手册类实用工具书。
　　推荐此书就像推荐人才，既要有可用之才，也要有可用之地。钱老师对于写书的认真与考究不再赘述，可用之地的确很多，企业领导者、培训主管、人力资源工作者、工会文体主管、学校教师、培训师等，还有那些喜欢拓展培训的参与者，让我们一起拿起这本书，开始一段不同寻常的学习体验吧。

自我探索与能力跃升：在挑战中发现潜能 您是否曾感到原地踏步，渴望突破现有局限，解锁更多潜能？ 在快速变化的时代，仅仅依靠外部力量或被动接受信息已不足以应对日益复杂的挑战。真正能够驱动个人成长与职业发展的，是我们内心深处那股主动探索、不断学习、勇于实践的力量。这股力量，便是“自助拓展”的核心所在。 本书并非一本提供现成答案或标准流程的指南。相反，它是一份邀请，邀请您踏上一段深入自我、发现潜能、重塑边界的旅程。我们相信，每个人都蕴藏着非凡的能量，只是很多时候，这些能量被习惯、恐惧或未知所遮蔽。自助拓展，正是帮助您拨开迷雾，找到那束照亮前行道路的光芒。 本书的精髓在于“自助”二字。 它强调的是您的主观能动性、您的内在驱动力以及您为自己创造学习和成长机会的能力。我们为您提供的，是一套系统性的思考框架、一系列启发性的工具和方法，以及大量的实践性建议，旨在赋能您成为自己人生和职业发展的主导者。您将学会如何： 精准定位自身优势与盲点： 通过科学的自我评估工具和反思技巧，深入了解自己的天赋、技能、价值观以及需要改进的方面。这不仅仅是列举优点和缺点，更是要理解这些特质如何在不同情境下影响您的行为和选择，以及如何扬长避短，发挥最大效能。 设定清晰且富有挑战性的目标： 目标是行动的灯塔。我们将引导您掌握SMART原则的进阶应用，并结合愿景设定，让您的目标不仅可衡量，更能激发您内心深处的渴望，让您在追求过程中充满动力。同时，我们会探讨如何分解大目标，制定可执行的行动计划，并应对可能出现的挫折。 掌握高效的学习与技能提升策略： 在信息爆炸的时代，学会如何过滤、吸收和应用知识至关重要。本书将为您介绍多种主动学习模式，包括但不限于：构建个人知识体系、主动提问与深度倾听、从实践中学习（Learning by Doing）、跨界学习的思维方式，以及如何识别和掌握未来所需的关键技能。您将不再是被动的信息接收者，而是知识的创造者和运用者。 培养强大的心理韧性与情绪管理能力： 面对不确定性和压力，拥有强大的内心是成功的基石。我们将深入探讨压力管理的有效方法，如正念冥想、认知重构、情绪识别与表达等。您将学会如何从逆境中学习，如何保持积极乐观的心态，以及如何建立强大的心理防御机制，从而在风浪中稳步前行。 构建并拓展您的人脉网络： 有效的人脉关系是宝贵的资源。本书将为您提供建立和维护高质量人脉的策略，包括如何主动社交、如何进行有效的沟通交流、如何从合作中获得双赢，以及如何利用人脉为自己的成长和发展创造机会。您将学会将人脉视为一种共同成长的伙伴关系，而非简单的资源交换。 提升解决复杂问题的能力： 复杂问题的解决往往需要跳出固有思维模式。我们将介绍多种创新思维工具，如头脑风暴的升级版、SCAMPER法、六顶思考帽等，并引导您学习系统性思考和批判性分析的方法，让您能够更全面地理解问题，并提出更具创造性和可行性的解决方案。 塑造和践行个人品牌： 在如今高度互联的社会，拥有清晰且积极的个人品牌，能够显著提升您的影响力和机会。本书将指导您如何提炼个人价值主张，如何通过言行举止、内容输出和社交互动，在他人心中树立独特的个人形象，并最终将个人品牌转化为实际的职业优势。 建立可持续的成长习惯： 真正的改变源于习惯的养成。我们将探讨如何通过微习惯、习惯叠加、奖励机制等方法，将学习、反思、实践等行为融入日常生活，从而实现长期、可持续的个人发展。您将学会如何设计一套适合自己的成长体系，让进步成为一种自然而然的状态。 本书的内容设计，力求兼具深度与广度，理论与实践的结合。 在理论层面， 我们将引入心理学、认知科学、组织行为学、社会学等多个领域的经典理论和最新研究成果，为您提供坚实的理论基础。但这并非枯燥的学术说教，而是以通俗易懂的语言，结合生动的案例，帮助您理解这些理论如何应用于个人成长。 在实践层面， 本书充满了大量的练习、工具、模板和案例分析。这些内容旨在帮助您将理论知识转化为实际行动。您可以随时随地进行自我评估，尝试新的沟通技巧，设计您的学习计划，或者模拟解决问题的场景。每一次的练习，都是一次宝贵的实践机会，让您在动手操作中获得真实反馈，不断调整和优化。 本书的读者群体广泛。 如果您是初入职场的年轻人， 本书将是您快速了解自我、规划职业生涯、建立核心竞争力的宝贵向导。它能帮助您少走弯路，尽早确立正确的发展方向。 如果您是在职场中寻求突破的专业人士， 本书将为您提供拓展视野、提升技能、应对职业瓶颈的创新方法。它能帮助您在激烈的竞争中脱颖而出，实现职业的跃升。 如果您是创业者或企业管理者， 本书中的许多理念和工具，也能启发您如何激励团队、提升组织效能，以及如何构建学习型组织。 如果您渴望更深刻地认识自我，追求更有意义的人生， 本书将提供一套系统性的方法，帮助您发现内心的声音，活出精彩的自己。 本书的核心价值在于，它不仅仅提供知识，更重要的是激发您内在的行动力，赋予您改变的勇气和智慧。 我们相信，每一次主动的探索，每一次勇敢的尝试，都是通往更强大自我的必经之路。 阅读本书，您将收获的不仅仅是知识，更是一种思维模式的转变，一种积极主动的生活态度，以及一种不断自我超越的能力。 它将成为您口袋里的“个人成长教练”，在您需要时给予启发和指引，陪伴您在自我拓展的道路上，不断前行，直至抵达您心中那个更广阔、更精彩的未来。 现在，请准备好，与我们一同开启这场激动人心的自我探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的兴趣，很大程度上源于我对“自助”这个概念的认同。在快节奏的现代职场，很多时候我们都需要依靠自己的力量去解决问题，去提升能力。尤其是在一些需要快速适应和学习的领域，外部的培训虽然有价值，但终究不如自己能够掌握方法，主动去探索和学习来得更持久和深刻。《自助拓展培训（第2版）》这个书名，让我觉得它提供了一种可能性，一种让我们成为自己职业成长“掌舵者”的可能性。我设想书中可能会包含一些引导性的练习，让我们能够审视自己的优势和劣势，然后有针对性地去发展。或者，它会分享一些关于如何设定个人发展目标、如何制定学习计划的系统性方法。我希望它能教会我如何系统地思考，如何有效地利用资源，从而不断地提升自我，应对职业生涯中的各种挑战。毕竟，只有真正掌握了“学习的能力”，才能在不断变化的时代里立于不败之地。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《自助拓展培训（第2版）》吸引我的地方在于它的“培训”二字，但这又不是传统意义上那种由外部讲师主导的培训，而是“自助”的。我个人一直觉得，真正的成长往往发生在自己主动探索和学习的过程中。外部的培训可以提供一个框架和一些灵感，但最终能否转化为实际能力，还需要个人的努力和实践。《自助拓展培训（第2版）》让我联想到，这本书可能提供的是一套自我学习和自我提升的体系。我希望它能够包含一些指导性的内容，帮助我了解如何科学地进行自我训练，如何评估自己的进步，以及如何将所学应用到实际工作中。或许，它会分享一些关于如何构建个人知识体系、如何进行有效的反思性学习的方法。我期待它能让我成为一个更高效的学习者，能够持续不断地为自己的职业生涯“充电”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种力量感，硬朗的字体和稳重的配色，让人一看就知道这是一本讲究实操、注重成长的书。我拿到手的时候，正好赶上团队士气有点低迷，项目推进也遇到了瓶颈，当时就想着有没有什么方法能激发大家的潜力。这本书的名字《自助拓展培训（第2版）》虽然看起来有点“官方”，但结合了“自助”和“拓展”这两个词，让我觉得很有意思。我当时就脑补了很多场景，比如是不是有什么特别设计的活动，可以帮助我们跳出思维定势，找到新的解决方案。尤其是“第2版”这个后缀，通常意味着内容经过了打磨和更新，可能加入了最新的理念或者更贴合当下环境的案例，这让我对它的实用性有了更高的期待。我特别好奇它里面会不会包含一些可以直接拿来用的培训手册，或者是一些小技巧，能让我在不请外部教练的情况下，也能给团队带来一些积极的改变。有时候，最大的挑战并不是外部的困难，而是我们内心缺乏突破的力量，我希望这本书能成为那个点燃我们内在动力的火种。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅《自助拓展培训（第2版）》之前，我一直在思考团队协作与个人成长的关系。有时候，个人能力的提升会直接带动团队整体水平的飞跃，而有时候，团队的集体智慧又能激发个人的无限潜能。这本书的名字，让我觉得它可能触及了这两者的交汇点。我很好奇它会如何阐述“自助”与“拓展”在团队环境中的意义。是不是书中会提供一些可以用于团队内部的活动设计，或者是一些能够帮助团队成员相互支持、共同成长的指导？我设想它可能会强调沟通、协作、以及互相激励的重要性，并提供一些切实可行的建议。对于“第2版”的更新，我尤其期待它能融入当下最新的团队建设理念，或者是一些在实际应用中被验证过非常有效的案例。我希望这本书能帮助我更好地理解如何在团队中发挥个人优势，同时也能推动整个团队朝着更高的目标迈进。

评分☆☆☆☆☆

拿到《自助拓展培训（第2版）》这本书，我最先想到的是它的“拓展”部分。在工作过程中，总会遇到一些需要我们跳出舒适圈，挑战自身极限的时刻。这种“拓展”不仅仅是体能上的，更多的是思维上的、技能上的。我很好奇这本书是如何定义和实现这种“拓展”的。会不会有一些关于如何克服恐惧、如何建立自信的章节？或者，它会提供一些方法来帮助我们识别和发展潜能，让我们能够发现自己隐藏的能力？我希望它能给我一些启发，让我能够更加勇敢地去尝试新事物，去承担更大的责任。尤其是在一些需要团队协作和创新思维的项目中，个人能力的拓展是团队成功的基石。我期待这本书能够提供一套行之有效的工具或理念，让我能够系统地提升自己的综合素质，从而更好地应对工作中的各种复杂情况。

评分☆☆☆☆☆

很好

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学习学习

评分☆☆☆☆☆

书挺好的讲的也挺好

评分☆☆☆☆☆

好，值得

评分☆☆☆☆☆

发货速度很快，有优惠很合适

评分☆☆☆☆☆

内容不错，纸质很好，值得拥有。我会好好学习的啊！下次继续光临

评分☆☆☆☆☆

理论指导性很强

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错不错

评分☆☆☆☆☆

很实用的书