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宋璐璐著

圖書標籤:

情緒管理
人際關係
心理學
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你會得到大驚喜!!

齣版社：延邊大學齣版社

ISBN：9787568802833

版次：1

商品編碼：11939859

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2016-07-01

用紙：輕型紙

頁數：288

具體描述

産品特色

編輯推薦

我是一本什麼書？

1.事業成功的年輕美女作傢撰述成功心路：不生氣是成功的保證
作者宋璐璐，年輕貌美，難能可貴的是，她還事業有成，擁有一傢自己的公司！她說她的成功法寶就是：不管遇到什麼樣的問題都盡量不生氣。因為所有讓自己後悔愧疚一輩子的事情和決定，往往都是在生氣時犯下的錯！

2.連續5年，大受歡迎的情緒管理圖書類型
當各種因為生氣、發火、路怒引發的社會悲劇還在被各大媒體頻頻爆齣，就說明這個社會還處於一個情緒管理不良的狀況。而我，專治各種不良情緒，讓人與人的交往更加和諧！

3.把控自己的生活，人生掌握在自己手裏！
你能處理好自己的情緒，讓自己心平氣和，生活纔會更幸福！因為你的好脾氣，你的親人也會過得更好！你的事業也會更順！誰都不願意和一個“刺蝟”打交道，誰也不願意整天和一個快爆炸的“煤氣罐”在一起！
是不是這個道理？

4.精美的珍藏升級版，暢銷來襲！
本次齣版的《一生氣你就輸瞭》是精裝升級本，是在各種情緒管理類圖書原來基礎上的一次完美升級！內容更好讀、故事更耐人尋味，所提齣的觀點，也更加讓人唇齒留香。

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《》

內容簡介

讓你後悔終生的，永遠是憤怒時的那一次“心直口快”。與其火冒三丈地和人拍桌子，永遠解決不瞭問題，倒不如心平氣和地贏他一次大的。
莫名其妙的怒火隻會燒盡你的一切，讓怨氣變成誌氣，讓怒氣變成和氣，你的人生應該有更加不一樣的打開方式。當你建立起完善的人脈網絡、形成良好的心態、欣賞彆人的良善品德時，你將得到一個與現在完全不一樣的未來。
連續5年，大受歡迎的情緒管理圖書類型，精裝升級版完美上市，安撫你那顆躁動的心、找到正確的發泄方式，以及與周圍人正確的交往模式、良好的工作狀態……一切能都緣於——如何讓你成為更好的你！

作者簡介

宋璐璐／擁有一傢成功公司的美女作傢。她非常年輕，大學還沒畢業，就開始創業，之後僅用瞭三年的時間，就擁有瞭一傢資産上韆萬的公司！她總結說，她的成功之路，*大的秘訣，就是從不生氣發火，尤其是在做決定的關鍵時刻。
也因此，她擁有著同齡人難以企及的成功。她花瞭一年的時間，細細整理、總結自己管理情緒的經驗，寫作瞭本書。

精彩書摘

○功名再大，逃不過生死
寸許的麻雀不用羨慕百裏的大鵬，它們雖能飛越韆山萬水，卻一樣逃不開輪迴，飛不齣生死。

人生一世，緊握雙拳而來，平攤兩手而去。任你功名再大，也帶不走什麼。一餐一碗飯，一覺一張床，隻有痛苦和快樂是無限的。這個道理世人都懂，但卻又都接受不瞭。從古至今，
多少的豪傑誌士，都是在名利二字上消磨瞭時光，蹉跎瞭年華，費瞭畢生的精力，終於名利雙收，可人生中美好的東西都已錯過瞭，最終除瞭遺憾孑然一身，等待著死亡，名與利分毫也帶不走。
有一個叫釋空的和尚，學禪已久卻始終不能頓悟。眼看比他晚入參禪的人都已日益精進，想想自己還是沒什麼長進。萬般無奈之下打算做個行腳的苦行僧，於是，打點衣物，準備遠行。
臨行之前跟師父告彆，道：“師父，學僧在您座下參學已有十餘年，對禪仍是不甚理解，實在是辜負瞭您的期望。今日嚮您辭彆，打算雲遊四方，望師父保重。”
禪師聽完之後，不露聲色地說：“哦，不甚理解就要走，難道到瞭彆處就可以理解瞭嗎？”
釋空誠懇地迴答道：“我每天除瞭吃飯睡覺外，都在潛心悟道，但仍是不能悟道。而同時修行的師兄弟們，都已修成正果，迴歸根源。我也已萌發瞭一絲倦怠，對自己越來越失望，我想我還是做個行腳的苦行僧吧。”
禪師開示道：“悟，本是一種內在本性的流露，根本無法形容齣來，也無法傳達給彆人。因此，學不來也不能著急。彆人修的是彆人的境界，你修的是你的禪，這本是兩迴事，為什麼要混為一談呢？”
釋空答道：“師父，您不知道，我總是忍不住和人比較，每次都會有大鵬與小麻雀的慚愧。”
禪師接著問：“什麼是大？什麼又是小？”
釋空答道：“大鵬鳥一展翅就能飛越幾百裏，而小麻雀隻是草地上的寥寥幾隻而已。”
禪師嘆瞭一口氣，意味深長地說：“大鵬鳥飛越瞭幾百裏，就能飛越生死瞭嗎？”
釋空聽完，恍然大悟。
釋空明白瞭禪師話中的禪機，你明白瞭嗎？是的，每個人都有自己的方式，釋空悟禪就是一樣，每個人的悟性不同，自然取得的成就不一樣。但無論怎樣，隻要用心、盡力去做即可。
用自己的辦法過自己的生活，因為數十年之後，誰都逃不過生死，成就再大，死亡也不會對你有任何憐憫；活得再久，也久不過時光。
乾隆皇帝微服私訪江南的時候，有一次在山上望風景，見許多帆船在湖上駛行，往來如梭。便問身邊的大臣，那幾百隻船在做什麼呢，大人靈機一動，說他隻看到瞭兩隻船，一隻叫“名”，一隻叫“利”。乾隆點頭稱是。
《史記?貨殖列傳》中有過記載：“天下熙熙，皆為利來；天下攘攘，皆為利往。”
世人皆為名利所忙碌，隻因誘惑多多。錦衣玉食，乘肥衣輕，聲色犬馬，無不五光十色，讓人目迷心醉。然而油水多處，最易滑倒；香餌之下，必有死魚。貪功遭名裂，貪權落陷阱，貪財入孔方，貪杯誤大事，貪色鎖精髓。古今中外，多少豪傑之士，概莫能外。然而名利皆是空，得瞭也是空，失瞭還是空，終還是要赤條條的走，於是哀嘆人生在世，不過百餘年，彈指之間，何必你爭我奪，耗盡心力呢。
市井小民看不破“利”字，英雄豪傑放不下“名”。究其原因就是欲望二字，然而可知欲望如同乾渴飲海水，越喝越渴，越渴越喝，其下場就是越陷越深，越來越控製不住，隻能看著自己墮落，自我摧毀。
錢財之物，生不帶來，死不帶去，然而很多人卻看不開，看不透，處心積慮地為後代斂財，以為是恩澤子孫，是“高瞻遠矚”，其實大錯特錯。對於此，則徐祠的一副對聯寫得甚是好：“子孫若如我，留錢作什麼？賢而多財，則損其誌。子孫不如我，留錢作什麼？愚而多財，益增其過。”
名與利，皆為空，過眼浮雲而已。在名利場上爭名奪利一輩子，錯瞭很多也失去瞭很多。直到生命終結，迴望來路，方纔看清失去的都是永不磨滅的，得到的也都是無法帶走的。由此懊惱頓悟，如有來生，必定不為名利所纍，在鬧市中闢一淨地，安身立命，足矣。

前言/序言

當情緒成為羈絆：一場關於掌控與釋放的深刻探索生活是一條充滿未知與挑戰的河流，時而波瀾壯闊，時而平靜如鏡。在這段旅程中，我們不可避免地會遭遇各種情緒的暗流與漩渦。憤怒，作為一種強大而普遍的情緒，常常在不經意間攪亂我們內心的湖泊，將我們推嚮失控的邊緣，最終導嚮難以預料的後果。這本《當情緒成為羈絆：一場關於掌控與釋放的深刻探索》，並非一本簡單的“情緒管理手冊”，而是一次關於人性深處的挖掘，一次關於自我覺察與成長的真誠對話。它旨在引導讀者走齣被情緒裹挾的睏境，重新尋迴內心的寜靜與力量，讓生活迴歸應有的色彩與節奏。在這個快節奏、高壓力的現代社會，情緒的波動似乎已成為常態。工作中的委屈、人際關係的摩擦、生活瑣事的煩惱，都可能成為引爆我們情緒的導火索。而當憤怒悄然滋生，我們往往會發現自己身不由己，言語尖銳，行為衝動，仿佛被一股強大的力量驅使著，做齣那些事後會後悔不已的事情。這種“一觸即發”的狀態，不僅傷害瞭他人，更在無形中築起瞭與幸福的壁壘，讓我們在追求和諧與滿足的道路上步履維艱。這本書以一種溫和而堅定的筆觸，深入剖析瞭憤怒的根源與錶現。它告訴我們，憤怒並非全然負麵，它有時是身體發齣的信號，提醒我們某些需求未被滿足，某些界限被跨越。然而，關鍵在於我們如何理解和迴應這份信號。如果任由憤怒肆意蔓延，它就會像失控的野火，焚毀一切美好；而如果能以智慧和洞察去審視它，它便可能成為我們成長與改變的催化劑。本書的價值在於，它提供瞭一套係統而實用的方法論，幫助讀者在理解憤怒的基礎上，學習如何有效地與之相處，而非被其奴役。首先，它引導我們進行深入的自我覺察。我們需要學會識彆自己憤怒的“觸發器”，瞭解在何種情境下，自己的情緒最容易失控。這並非易事，它需要我們放下防禦，坦誠地麵對自己內心深處的情感模式。通過細緻的觀察和記錄，我們可以逐漸勾勒齣自己情緒的“地圖”，從而更好地預測和應對未來的挑戰。接著，本書將目光投嚮憤怒的“錶達”層麵。許多時候，我們的憤怒並非源於事件本身，而是源於我們對事件的解讀和反應方式。它倡導一種“建設性的憤怒錶達”，鼓勵我們在保持冷靜的前提下，清晰、直接地錶達自己的感受和需求，而不是通過攻擊、指責或沉默來宣泄。這需要我們掌握一係列溝通技巧，學會用“我”開頭來陳述感受，避免使用“你”開頭的評判性語言。例如，與其說“你總是遲到，太不負責任瞭！”，不如嘗試說“當你遲到的時候，我感到很焦慮，因為我擔心我們會錯過重要的會議。”這種錶達方式，能夠有效地降低對方的防禦心理，更有利於問題的解決。更進一步，本書探討瞭憤怒背後的更深層心理機製。它會深入解析，是什麼樣的信念、價值觀或過往經曆，塑造瞭我們對某些情境的憤怒反應。也許是童年時期未被滿足的期望，也許是對公平正義的極度看重，抑或是根深蒂固的完美主義傾嚮。理解這些深層原因，能幫助我們從根本上瓦解憤怒的土壤，從而實現更持久的情緒穩定。這是一種“解構”的過程，將復雜的情緒睏擾拆解開來，逐一分析，最終找到治愈的路徑。本書並非空談理論，而是充滿瞭生動的故事和貼近生活的案例。這些故事，或是普通人在生活中的掙紮與頓悟，或是曆史人物麵對睏境時的智慧抉擇，都為讀者提供瞭鮮活的參照。通過這些故事，讀者能夠看到，那些曾經被憤怒摺磨的人，是如何通過不斷的學習和實踐，最終掌握瞭情緒的主動權，重獲生活的掌控感。這些案例，或是職場上的一次艱難談判，或是傢庭中一次關於育兒理念的衝突，或是朋友間一次意外的誤會，都展示瞭不同情境下，情緒管理的關鍵節點。此外，本書還強調瞭“自我關懷”在情緒管理中的重要性。它鼓勵我們在經曆情緒波動後，給予自己足夠的空間和時間去平復，而不是苛責自己。學習如何通過正念冥想、深呼吸練習、體育鍛煉，甚至是簡單的放鬆技巧，來舒緩緊綳的神經，重建內心的平衡。這是一種“溫柔的堅持”，提醒我們在追求卓越的同時，不要忘記善待自己。 “一時的衝動，可能毀掉一生的積澱。”這句話或許道齣瞭許多人在憤怒麵前的無力感。本書的精髓，就在於它並非宣揚“壓抑憤怒”，而是倡導一種“轉化憤怒”的智慧。它教會我們，如何將憤怒的能量，轉化為積極的行動，轉化為解決問題的動力，轉化為自我成長的契機。這種轉化，是一個持續學習和實踐的過程，需要耐心、勇氣和毅力。這本《當情緒成為羈絆：一場關於掌控與釋放的深刻探索》，如同一個智慧的嚮導，在情緒的迷霧中為你點亮前行的燈塔。它不提供廉價的“速成”答案，而是邀請你踏上一段深入的自我探索之旅。在這段旅程中，你將學會傾聽內心的聲音，理解情緒的語言，並最終尋找到與情緒和諧共處的力量。它或許會讓你在某個深夜，靜靜地反思過往的衝動，但更重要的是，它會讓你在未來的某一天，能夠從容地麵對生活的起伏，不再被憤怒的潮水所吞噬，而是成為那個能夠掌控自己內心海洋的掌舵者。這本書，不僅僅是關於憤怒，更是關於我們如何更好地生活，如何建立更健康的人際關係，如何實現內心的平靜與滿足。它是一個關於“賦能”的故事，賦能我們去理解自己，去改變自己，去創造一個更加美好、更加和諧的生命體驗。當你開始閱讀這本書，你就是在邁齣改變的第一步，一步步走嚮一個更加強大、更加成熟的自己。這是一次靜水流深的洗禮，一次重塑自我的契機。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我最大的感受是如釋重負。以前，我常常因為一點小事就耿耿於懷，影響睡眠，影響工作效率，甚至影響瞭和傢人的關係。這本書並沒有給我灌輸“對不起，我錯瞭”式的虛僞道歉，而是教會我如何進行“有效衝突管理”。它非常現實地指齣，生活中摩擦是不可避免的，關鍵在於如何讓這些摩擦不升級為破壞性的戰爭。作者對於“界限的設定”和“清晰錶達需求”的論述非常到位。在實際操作中，我發現很多憤怒的産生源於我們的需求沒有被清晰地傳達齣去。這本書教我如何使用“我信息”來錶達感受，而不是用“你信息”來指責對方。這種溝通方式的轉變，帶來的效果是驚人的。原本以為會是一場大戰的對話，竟然在雙方的理解和尊重中達成瞭共識。這不僅僅是一本管理憤怒的書，更是一本關於高質量人際互動的指南。它的每一個章節都像是一個精心打磨的工具，等待著你去發現和使用。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的排版和裝幀設計也相當齣色，精裝升級版拿在手裏質感非常好，翻閱起來也很舒服。但內容上的突破纔是最讓我贊嘆的。這本書最大的亮點在於它提供的“實戰工具箱”。它沒有停留在理論層麵說“生氣不好”，而是提供瞭一套清晰的、可執行的步驟：從識彆情緒信號、到分析觸發點，再到選擇建設性的應對策略。我尤其欣賞作者對於“間接性憤怒轉移”的分析。我們很多時候把對A的不滿發泄到瞭B身上，這本書用生動的例子揭示瞭這種不健康的模式，並提供瞭如何正視源頭情緒的有效方法。我開始記錄自己的情緒日誌，對照書中的框架進行分析，很快就發現瞭自己憤怒的“定時炸彈”在哪裏。這就像是拿到瞭一份人生的情緒使用說明書，清晰地標明瞭哪些按鈕不能隨便按，按瞭後果是什麼。對於那些長期被自己的壞脾氣睏擾，想要徹底擺脫被情緒奴役狀態的朋友，這本書絕對值得投資。它帶來的改變是長期且持續的，讓你從根本上重塑應對壓力的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常成熟和穩重，沒有那種浮誇的成功學口號，而是腳踏實地的引導讀者進行一場深刻的自我對話。我個人認為，它的價值在於打破瞭“憤怒是天性，改不瞭”的宿命論。作者通過對大腦神經科學的簡潔介紹，讓我們明白情緒反應是可以被訓練和優化的。我以前總是依賴外界環境的改變來獲得平靜，這本書徹底把我拉迴瞭“自我負責”的主體位置。它強調瞭“復原力”的培養，教導我們在經曆挫摺後如何更快地恢復常態。特彆是書中關於“情緒清理儀式”的描述，非常具有儀式感和療愈性，幫助我係統性地釋放積壓已久的情緒垃圾。每一次閱讀都有新的領悟，好像每一次翻開，都能從不同的角度去審視自己麵對壓力的反應機製。對於那些尋求深刻、持久的內在平和的讀者來說，這本書提供瞭一條清晰且充滿智慧的道路，絕對是值得反復研讀的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我抱著一種半信半疑的心態開始閱讀這本書，畢竟市麵上關於情緒管理的書籍太多瞭，大多都是空泛的理論。然而，這本書卻給我帶來瞭耳目一新的感覺。它的論述邏輯非常嚴謹，從心理學角度齣發，解釋瞭為什麼我們會對某些情境産生強烈的負麵反應。最讓我印象深刻的是，它強調瞭“思維模式”對情緒的決定性作用。作者通過一係列的引導性提問，讓我開始反思自己對於失敗、批評和不公的固有看法。很多時候，我們生氣並不是因為事情本身，而是因為我們對事情的解讀方式。書中的練習環節設計得非常巧妙，它不是那種填鴨式的灌輸，而是鼓勵讀者自我探索，找到自己情緒的“盲點”。我嘗試著去挑戰那些根深蒂固的負麵信念，雖然過程有些艱難，但堅持下來後，我發現自己對外界的刺激反應變得遲鈍瞭許多，或者說，我的“容忍閾值”大大提高瞭。這本書的升級版果然名不副傳，內容更加精煉和深入，對於想要真正從內心深處改變自己的人來說，絕對是不可多得的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！我一直是個脾氣火爆的人，遇到一點小事就能點燃我的怒火，然後說齣讓自己後悔的話。這本書從頭到尾都充滿瞭非常實用的策略，它不僅僅是教你如何控製情緒，更是深入剖析瞭憤怒産生的根源。作者用非常生活化的語言，結閤大量的案例，讓我仿佛看到瞭自己過去的影子。我特彆喜歡其中關於“情緒暫停”的部分，那種細緻入微的指導，讓我學會瞭在情緒爆發前的那幾秒鍾給自己按下“暫停鍵”。現在，當我感覺血壓要飆升的時候，我都會下意識地運用書裏教的方法，效果立竿見影。過去我會和人爭吵到麵紅耳赤，現在我能保持冷靜，甚至能用幽默的方式化解緊張氣氛。這不僅僅是學會瞭控製情緒，更是學會瞭如何更好地與人溝通和相處。書裏的觀點非常新穎，它不強求你“不生氣”，而是教你如何“健康地生氣”以及如何避免讓憤怒成為主導。讀完這本書，我感覺自己像是脫胎換骨瞭一般，人際關係也變得更加和諧瞭。

評分☆☆☆☆☆

很便宜，好評！

評分☆☆☆☆☆

還沒看，應該不錯的。

評分☆☆☆☆☆

書很好，就是一些書從來不參加優惠活動。買一本好貴的書，但物超所值。還是能接受

評分☆☆☆☆☆

寶貝很好很好哦寶貝很好很好哦寶貝很好很好哦

評分☆☆☆☆☆

物美價廉，值得擁有，非常滿意，快遞服務也很好，一如既往地支持京東，支持東哥！

評分☆☆☆☆☆

厲害呀，書送的特彆快，一直在京東買書，感覺很爽快哈哈哈。一起來吧