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鲁西西 著

图书标签:

• 沟通技巧
• 人际关系
• 情绪管理
• 表达能力
• 心理学
• 自我提升
• 职场沟通
• 恋爱沟通
• 社交技巧
• 思维模式

出版社： 文汇出版社

ISBN：9787549621774

版次：1

商品编码：12162265

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

页数：240

字数：160

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

一 ：作者为曾任《新故事》杂志编辑，现为“福建之窗”网站主编，《青年文摘》《青年博览》杂志签约作家。其中，散文作品《有了想法你就说》曾在中央电视台科教频道（CCTV-10）节目《子午书简》播出。

二 ：点点切入职场、人际交往、沟通学、婚姻等方面，巧用表达技巧，让你更出众。

内容简介

　　情商高就是会说话，会沟通就是情商高。行事不可任心，说话不可任口。
　　智者说话，是因为他们有话要说；愚者说话，则是因为他们想说。
　　不说话，是你*的长处，不听人说话，却可能是你的致命伤。
　　一、人性：痛苦才是快乐的源泉。因此，当你感觉痛苦时，请安静地享受它，因为这只不过是快乐要来的前奏。你拥有的重要的品，不是那些物质，不是那些衣服，不是十万块的包包，不是百万豪车，不是千万别墅，而是你的脸，你的手，你的身体，还有你的心。
　　二、职场：在将一件又一件小事做到*好的过程中，你会慢慢成长和强大，你会成为一个你想成为的你，一个你喜欢的你。当你身上散发着认真、坚持、努力、乐观的气息，你会因此充实而快乐，并且还会成为你的孩子的骄傲与榜样。
　　三、沟通：当你想要得到别人帮助的时候，要先去考虑如何能帮到别人，这是一个很好的办法。能做到视而不见，听而不闻，有时候也是一种体贴的风度——因为有一种恶意的关心，是关注和提醒别人的失意。能使别人快乐，才是人生*重要的能力。

作者简介

　　鲁西西，青春情感作家，文风以清新、时尚见长，著有青春故事集《一生之彩》《母亲的三轮车》。
　　曾任《新故事》杂志编辑，现为“福建之窗”网站主编，《青年文摘》《青年博览》杂志签约作家。已发表作品100多万字，文章多次入选年度优秀故事。曾获“微型小说我*喜欢的小小说”奖等，其中，散文作品《有了想法你就说》曾在中央电视台科教频道（CCTV-10）节目《子午书简》播出。

目录

第一辑：心理热身——做人要懂心理学（共19节）
1．负面情绪是快乐的催化剂
2．克服浮躁心理：将小事做到极致
3．偏执人格：你在逆行却浑然未觉
4．黑暗的蝴蝶效应
5．焦虑心理：影响你情绪的是境遇
6．端正态度：温柔沟通的关键
7．同情心理：不要轻易相信跪着的人
8．豁达心理学：直面悲惨的生活
9．原来你是这样的神经病
10．你的行为真的理所应当吗

第二辑：会说话是个技术活 （共14节）
1．自己有能力，沟通才给力
2．纠结症患者的自述
3．从来没有一份委屈是应该的
4．条条大路通罗马，可是你此刻在哪里
5．“潜台词”表达法，使沟通更有效
6．情商高就会懂得怎样发脾气
7．懂得管理情绪才是聪明人
8．安慰对方要巧用“顺从心理”
9．别人不会教你的是：人生如戏，全靠演技

第三辑：丛林生存的心理攻略（共17节）
1．洞悉人性：别掉入朋友的陷阱
2．不忍耐，不强求
3．别让“短视”害了你
4．提高情商就这么简单
5．把话题“抛”给对方
6．我自善良，当有力量
7．学会好好说话
8．别输在“懒于说话”上
9．人人都有表达欲

第四辑：情感经营心理学——与人相处事半功倍 （共17节）
1．别让尊重“迟到一会儿”
2．友情中不只有包容和责备
3．让“熊孩子”自己成长
4．付费是最低成本的求助方式
5．来一场心灵的沟通
6．这个事情没有标准答案
7．做一个有趣的人
8．共鸣是沟通的润滑剂
9．这是你的逆反心理在作怪
结语：做一个内心强大的人

精彩书摘

①奥斯卡·王尔德说：照顾好你的奢侈品，你的必需品自己会照顾自己。他的意思是：如果你能养得起奢侈品，你的必需品自然会有，根本无须操心。

　　我想说，照顾好你自己，你的朋友也会自己照顾好自己。如果我们不去竞选总统，不搞传销去骗人，那么，对于朋友的功能，我们无须奢求太多。

②你想要成为受欢迎的人，所以总是害怕说错话、做错事，让别人不高兴。你害怕孤独，所以就连一些你明明不喜欢的朋友，你也不敢失去……而对于内心强大的人来说，这个世界上，没有什么东西是一定要拥有的，没有什么朋友是不可失去的。

③让我们赦免这些虐待趋势的神经病患者吧，即使他们哪壶不开提哪壶，故意问一些让我们难堪、不悦的问题。当他们故意问我们：为什么买不起房？为什么没结婚？为什么指甲油这么劣质？为什么这么胖……你要原谅他，因为你知道，他在心里对你是羡慕嫉妒恨！

④在生活里，我们往往会成为一个逆行而不自知的人。

　　当我们觉得连家人、朋友都要和自己作对的时候，当我们的想法和周遭大多数人背道而驰的时候，我们的确该反省一下：到底是因为真理只掌握在少数人手上，所有人都不懂我的心，还是因为我们在自己的人生里逆行？

《你只是不会表达》 前言 我们生活在一个信息爆炸、沟通至上的时代，但与此同时，我们似乎也越来越难以真正地“说清楚”，或者“听明白”。无数的误解、隔阂、甚至冲突，都源于语言的失灵。我们或许拥有丰富的思想和情感，却在转化为词语的过程中，变得模糊、扭曲，或是干脆被遗漏。更有甚者，我们有时会发现自己被固有的表达模式所束缚，像被无形的围墙围困，无法触及内心最深处的声音，也无法与他人建立真正意义上的连接。 《你只是不会表达》这本书，并非旨在提供一套僵化的沟通模板，也不是要拆解语言的奥秘，去揭示那些藏匿在字里行间的“秘密”。相反，它更像是一次深入内心、审视自我、进而探索与世界连接的旅程。它关乎的，不是技巧的堆砌，而是根基的修复；不是言辞的华丽，而是意图的清晰；不是单向的输出，而是双向的理解。 我们常常误以为，只要掌握了某些“说话的艺术”，就能解决所有沟通问题。然而，语言只是沟通的载体，真正决定沟通成败的，是其背后的思考、情感以及我们与对方之间的关系。如果我们的思想本身就混乱不清，情感也无法被准确捕捉，那么即便再精湛的言辞，也可能只是徒劳。 这本书将引导我们去审视那些阻碍我们有效表达的内在因素，那些不为人知的“卡点”和“盲区”。它会帮助我们认识到，有时候，“不会表达”并非因为我们词汇量不足，也并非因为我们不够聪明，而是因为我们还没有真正学会如何倾听内心的声音，如何整理零散的思绪，如何认识到语言的局限性，又如何超越这些局限。 我们将一同踏上这段探索之旅，不带任何预设的答案，只怀揣着一颗好奇的心，去发现那些潜藏在我们表达之下的无限可能。这不仅仅是一本书，更是一个邀请，邀请你与自己对话，与他人连接，去体验真正意义上的“被听见”和“听见”。 第一章：失语的根源——当我们无法触及真实的自我 我们常常在事后懊悔，为什么当时没有说出那句话，或者为什么说出了那句让自己后悔的话。这种“失语”的体验，并非偶然。它往往源于一种更深层次的困境：我们与真实的自我之间，存在着一道看不见的鸿沟。 想象一下，你内心有一个庞大的情感宝库，里面藏满了喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、爱恋，以及无数微妙的情绪。但当我们尝试将这些情感传达出去时，却发现宝库的大门紧锁，钥匙丢失。于是，我们只能选择压抑，或者用模糊、概括性的词语来搪塞。比如，将深深的失落感简单地说成“不开心”，将强烈的抗议欲模糊为“有点不满”。这种简化，虽然暂时避免了直面复杂情感的痛苦，却也让我们与真实的内心渐行渐远。 这种内在的疏离感，还体现在我们对自身想法的认知上。我们可能有一个朦胧的想法，感觉像是要抓住一只飞走的蝴蝶，触手可及，却又瞬间溜走。这种“灵感”的捕捉能力，与我们清晰地界定和阐述一个概念的能力息息相关。当我们的思维模式本身就是碎片化、跳跃性的，那么将这些碎片化的思维转化为连贯的语言，自然会变得异常困难。 此外，我们对自身需求的认知，也是表达的重要基石。很多时候，我们连自己真正想要什么都说不清楚，又如何能够向他人传达呢？这并非是物质上的匮乏，而是精神上的模糊。我们可能在一段关系中感到不适，却无法明确是对方的哪些行为触碰到了我们的底线；我们可能在工作中感到疲惫，却无法清晰地辨别是工作量过大，还是工作内容本身让我们感到乏味。这种对自身需求的模糊认知，使得我们在表达时，只能停留在表面，无法触及问题的核心。 这本书的第一部分，将带我们深入审视这些“失语”的根源。我们将探讨如何识别和接纳内心的各种情绪，如何去梳理和清晰化我们朦胧的想法，以及如何准确地认识和表达我们真实的需求。这并不是要我们成为情感专家或逻辑大师，而是要我们重新连接那个最真实的自己，为后续的有效表达打下坚实的基础。 第二章：语言的迷宫——当我们被词汇和结构所困 即使我们能够触及真实的自我，能够清晰地感知内心的想法和情感，语言这道屏障，依然可能将我们困于“迷宫”。我们花费了无数的时间学习词汇，掌握语法，但这些工具，有时反而成了我们表达的束缚。 最常见的困境之一，是“词不达意”。我们脑海中的画面、声音、气味，甚至那种难以言喻的氛围，都比我们能够找到的任何一个词语要丰富得多。例如，当你描述一种从未尝过的水果的滋味时，你会发现，无论如何去组合词语，都无法完全传达出那种独特的口感和香气。你会用“酸甜”、“清爽”、“带着点花香”，但这些词语，依然显得苍白无力。这种“词不达意”，并非是我们词汇量的匮乏，而是语言本身的抽象性和概括性，与我们经验的具象性之间存在的天然张力。 更进一步，我们还会陷入“结构性束缚”。我们被学校教育和日常习惯所塑造的思维模式，倾向于按照线性的、逻辑的顺序来组织语言。比如，先陈述背景，再说明原因，最后得出结论。这种结构，在处理某些问题时是有效的，但当我们要表达的情感或想法本身就是非线性的、跳跃的，甚至是混沌的，这种固定的结构反而会阻碍我们。想象一下，当你想要表达一种突然涌现的灵感，或者描述一种复杂、多层次的情绪时，你很难按照“第一、第二、第三”的顺序来组织。你可能会发现，你说的越多，听者越糊涂，因为你的表达方式，与你内心的真实状态，已经产生了严重的脱节。 此外，我们还会被“他人预设的语言框架”所影响。我们习惯于使用别人常用的词语、表达方式，甚至用别人定义好的概念来思考。这让我们在表达时，总是套用现成的模版，而失去了原创性和独特性。我们可能会不自觉地模仿新闻报道的腔调，或者套用网络流行语，即使这些都不是最适合表达我们此时此刻感受的方式。这种“语言的惯性”，让我们在表达时，始终无法跳出“别人嚼过的馍”，而丢失了属于自己的味道。 本书的第二部分，将深入剖析这些语言的迷宫。我们将探讨如何超越词汇的局限，寻找更贴切、更生动的表达方式；如何跳出固定的结构，用更适合内容的方式组织语言；以及如何摆脱他人预设的语言框架，找回属于自己的声音。这并非是要我们去创造新的语言，而是要我们更灵活、更有创造力地运用现有的语言工具，让它们真正成为我们思想和情感的忠实伙伴。 第三章：沟通的桥梁——当我们学会倾听与连接 “不会表达”的困境，并非仅仅是单向的输出问题，它更是一个连接的难题。即使我们能够清晰地表达自己，但如果不懂得如何倾听，不懂得如何与对方建立有效的连接，沟通依然会失效。 我们常常将沟通误解为“说服”或“展示”。我们认为，只要我把话说得够清楚、够有道理，对方就一定会接受。然而，真正的沟通，是建立在理解和尊重的基础上的，是一个双向互动的过程。如果我们总是急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方的内心，那么我们所做的，仅仅是单方面的“输出”，而非真正意义上的“沟通”。 “听不见”是比“说不出”更令人沮丧的体验。对方也许正在努力地表达，但我们却因为先入为主的观念、内心的评判，或者只是单纯的注意力分散，而错过了他们真正想要传递的信息。我们可能会听到了对方的“字”，却“听不见”他们的“心”。这种“听不见”，会迅速地浇灭对方表达的欲望，并在彼此之间筑起一道无形的墙。 此外，我们对“连接”的理解，也常常过于狭隘。我们可能认为，只有当我和对方观点一致时，才算建立了连接。但实际上，连接更多地体现在一种情感上的共鸣，一种“我理解你”的感受。即使我们观点不同，但如果能够相互理解对方的立场和感受，那么沟通依然可以是有价值的，并且能够建立起更深层次的连接。 本书的第三部分，将带领我们穿越沟通的迷宫，去搭建那座连接彼此的桥梁。我们将学习如何进行有效的倾听，如何识别和理解对方的情感，如何提出恰当的问题来引导对话，以及如何在不同观点之间找到共鸣。我们将认识到，真正的沟通，并非是要证明谁对谁错，而是要努力去理解对方，并让对方感受到被理解。 当我们学会了如何倾听，如何建立连接，我们就会发现，“不会表达”的困境，正在悄然瓦解。因为沟通不再是一个艰巨的任务，而是一种自然而然的相互理解和情感流动。 第四章：表达的自由——当我们不再畏惧真实 最终，所有的表达困境，都指向一个核心：对“真实”的畏惧。我们害怕因为真实的表达而遭受评判，害怕因为袒露内心的脆弱而受到伤害，害怕因为与众不同而被人孤立。于是，我们戴上各种面具，用言语包裹自己，将真实的自我深藏。 这种“表达的禁锢”，让我们无法自由地呼吸，无法真实地绽放。我们可能会在工作中，因为害怕被视为“不懂事”，而不敢提出自己的创意；我们可能会在亲密关系中，因为害怕被认为是“太粘人”或“太冷漠”，而不敢表达自己的真实需求。我们总是试图去迎合别人，去符合某种“应该”的标准，却忽略了，最动人的表达，往往来自于最真实的内心。 本书的最后一章，将是对“表达自由”的探索。我们将审视那些让我们产生畏惧的根源，并学习如何去拥抱和接纳真实的自我。我们将认识到，当我们不再畏惧真实的表达，我们的语言就会变得更有力量，更有感染力，也更能触动人心。 这并非是要我们变得“叛逆”或“不顾一切”，而是在清晰地认识自我、理解他人、掌握沟通技巧的基础上，敢于迈出那一步，用真实的声音去连接世界。我们将明白，真正的力量，并非来自于伪装，而是来自于勇敢地展现真实的自己。 结语：一场永无止境的旅程 《你只是不会表达》是一次旅程，而非终点。它提供的是一套观察世界的视角，一种与自我和他人互动的哲学。它不会提供“速成”的秘诀，也不会承诺“一劳永逸”的解决方案。相反，它鼓励你持续地去实践，去感受，去体悟。 每一次尝试，每一次对话，都是一次学习的机会。每一次误解，每一次隔阂，都是一次反思的契机。在这场探索表达自由的旅程中，你将不断地成长，不断地发现更广阔的内心世界，以及更深刻的与世界连接的方式。 愿这本书，成为你表达之路上的一个温暖的提示，一个坚定的鼓励，让你最终能够自由地、真实地，去说你想说的话，去感受你想感受的一切。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一名内向者，从小到大，都觉得自己的“表达能力”是硬伤。参加工作后，这种不自信更是被无限放大，总觉得自己的才华被埋没，不是因为不够优秀，而是因为“说不出口”。偶然的机会，我看到了这本书，当时只是抱着试试看的心态。但读完之后，我才明白，原来我一直以来都在误解“表达”这件事。这本书并没有给我灌输那些强行外向、滔滔不绝的鸡汤，而是告诉我，内向并非缺点，沉默也有力量，而“不会表达”更是可以被理解和接纳的。作者用一种极其温柔而有力量的方式，解读了那些在社交场合感到局促、在表达观点时犹豫不决的内心世界。他让我看到了，即使不善言辞，我们依然可以通过细腻的观察、真诚的倾听，以及在合适的时机，用精准而有力的语言，来传递自己的价值。这本书更像是一个温暖的拥抱，让我对自己过去的“笨拙”多了一份理解和宽容，也让我开始尝试，用一种更适合自己的方式，去与这个世界建立连接。它让我不再害怕“不会表达”，而是开始学习如何“更好地表达”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引我了，那种简约却又带着点疏离感的色彩搭配，和书名“你只是不会表达”所传递的情绪非常契合。翻开书页，最先映入眼帘的序言，作者用了一种非常坦诚且略带自嘲的笔触，讲述了自己之所以创作这本书的初衷。我特别喜欢他描述的那些日常生活中的片段，那些因为“不会表达”而产生的误解、尴尬，甚至是错过。他没有把这些经历渲染得过于戏剧化，反而是用一种近乎白描的手法，让读者瞬间就能代入，仿佛看到的就是自己曾经的某个瞬间。我记得他写到的一次与家人的沟通，明明心里爱着，但嘴上却笨拙得像个局外人，看着亲人失望的眼神，那种无力感至今仍让我心有戚戚焉。书中还有很多关于职场沟通的例子，比如在会议上，明明有很好的想法，却因为紧张和词不达意，最终被他人抢先，甚至被误解为缺乏主见。这些细节的处理非常真实，让我不由自主地在脑海中勾勒出无数个类似的场景，有时甚至会让我冒出一身冷汗，庆幸自己还能在阅读中找到一丝慰藉。这本书不仅仅是在讲“不会表达”这件事本身，更像是开启了一扇窗，让我们看到那些隐藏在沉默和笨拙背后的，渴望被理解、渴望连接的情感。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，这本书不仅仅停留在理论层面，它还提供了非常实用的实践方法。当然，这些方法不是那种“照搬照抄”的模板，而是引导你去探索适合自己的方式。作者会分享一些他自己尝试过的练习，比如“情绪日记”的记录方式，或者是一些帮助自己梳理思路的小技巧。我尝试了书中的一个关于“情绪可视化”的练习，一开始觉得有点抽象，但坚持了几次之后，我发现自己对自己的情绪变化有了更清晰的认知，也更能找到合适的词语来描述它们。书中还有很多关于“非暴力沟通”的理念，但作者的处理方式更柔和，不是强行让你去改变，而是让你在理解其核心精神的基础上，去尝试。我尤其喜欢他描述的“同理心”的重要性，当我们能够站在对方的角度思考问题时，很多表达上的障碍都会迎刃而解。这本书给我带来的不仅仅是“我应该怎么做”，更是“我为什么会这样”。它帮助我挖出了“不会表达”的根源，并且温柔地引导我，一步步地去疗愈和成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，不是那种刻意的卖弄文采，而是朴实中透着一股力量。作者就像一个老朋友，坐在你身边，用一种近乎耳语的方式，跟你分享他的观察和体悟。他不会用大量的数据或者引经据典来证明自己的观点，而是通过一个个鲜活的故事，那些发生在普通人身上的，细微却又深刻的故事，来触动你的心弦。我记得书中有一个关于“倾听”的章节，作者并没有把倾听仅仅局限于竖起耳朵，而是强调了“用心倾听”的重要性，那是一种超越语言的理解，是一种对对方情绪和需求的敏锐捕捉。他用了一个非常生动的比喻，说倾听就像在黑暗中摸索，需要耐心和细致，才能触碰到对方内心最真实的想法。读到这里，我不禁回想起自己过往的经历，有多少次，我只是机械地回应，却从未真正地去“听”懂对方。这种“不会表达”往往不仅仅是输出的问题，更是输入的问题。这本书让我意识到，学会表达，首先要学会如何真正地去感知和理解。它让我看到了表达的宽度和深度，不只是言语的传递，更是情感的共鸣。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书带给我的冲击是前所未有的。刚开始拿到这本书，我以为它会是一本教人如何写出华丽辞藻、如何进行口若悬河演讲的技巧手册，毕竟书名听起来就很有“指导性”。但事实证明，我猜错了。作者并没有给我灌输任何“套路”，而是带着我踏上了一场深入内心的探索之旅。他没有直接告诉你“应该怎么做”，而是让你先去“看见”那些你内心深处被压抑的情感，那些因为害怕被评判、害怕受伤而选择沉默的勇气。我最欣赏的一点是，作者在书中引用了大量的心理学理论和哲学思考，但他的表达方式却异常地平易近人。他会将复杂的概念，比如“表达障碍”背后的深层心理原因，用生活化的语言解释得条条是道。我尤其记得他关于“内在小孩”的论述，那个曾经因为说错话而被嘲笑、因为表达真实想法而被否定的小孩，是如何一步步在成年后形成了一种防御机制，导致了我们今天所谓的“不会表达”。这种视角让我重新审视了自己过去的很多行为，原来很多时候，我们并不是真的“不会”，而是“不敢”。这本书让我开始反思，那些我们以为的“不会表达”，可能只是因为我们还没找到那个能让我们安心发声的“安全区”。

评分☆☆☆☆☆

书很棒！纸张也不错，印刷清楚，很不错！！

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不错

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挺好的一本书人只有不停的学习才能走的更远

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不错

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不错

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还没有看。等看过了再评价。

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好