胎教力：280天胎教 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王晓梅 著

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 育儿
• 亲子
• 0-1岁
• 早教
• 怀孕
• 母婴
• 健康
• 成长

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512712195

版次：1

商品编码：11948222

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：铜版纸

页数：256

字数：285000

内容简介

　　按照280天的胎儿孕育过程，给出每一天的胎教细节，针对准妈妈实际体验给出专业贴心指南，同时将优生方略的指导理念贯穿内文，从胎教形式、内容、时间安排、方法、作用、营养等方面详细地介绍了280天的完美胎教方案。本书还特别地为准爸爸开设了课堂，让准爸爸学习了解胎教的重要性和具体的操作事项。

作者简介

　　王晓梅，北京妇产医院副主任医师，毕业于首都医科大学，临床硕士。中华医学会会员。现从事围产医学的临床医疗、教学、科研工作。已发表多篇临床及科研论文，多次获得临床优秀医生、优秀教师称号。已出版多部孕产类图书。

内页插图

目录

孕1月（孕1周～4周）
孕1天　良好的胎教会让宝宝更加聪明可爱 /2孕2～3天　成功胎教需包含哪些内容 /3孕4～5天　制订专属的胎教方案 /4孕6～7天　胎教需要准爸爸的积极参与 /5孕8天　为培育优质精子和卵子而努力 /6孕9～10天　掌握好胎教各阶段的要点 /7孕11～12天　建立将为人母的自豪感、自信心 /8孕13～14天　“孕”字的美妙寓意 /9孕15天　受精卵正在前往子宫的路上 /10孕22天　受精卵在本周着床，胚胎形成 /14孕23～24天　记录下所有属于胎宝宝的第一次 /15孕25～26天　要补充叶酸 /16孕27～28天　胎教诗歌《开始》 /17

孕2月（孕5周～8周）
孕29天　子宫里种着一粒“小苹果籽” /20孕30天　让胎宝宝远离各种致畸因素 /21孕31天　要确保胎宝宝摄入均衡营养 /22孕48～49天　胎教故事《猜猜我有多爱你》 /34孕50天　胎宝宝现在每天增长1毫米 /35孕51天　别让偏食习惯影响到宝宝 /36孕52天　运动胎教之孕期能做哪些运动 /37孕53～54天　胎教儿歌《小小羊儿要回家》 /38孕55～56天　胎教游戏——可爱简笔画 /39

孕3月（孕9周～12周）
孕57天　小橄榄般大小的可爱胎宝宝 /42孕58天　确保胎宝宝茁壮成长的营养金字塔 /43孕59天　激素在影响准妈妈情绪 /44孕60天　准爸爸哄准妈妈开心的小方法 /45孕61天　胎教电影《星空》 /46孕62～63天　胎教诗歌《我的信仰》 /47孕64天　外形上已经“人模人样” /48孕65天　专为准妈妈挑选的营养零食 /49孕66天　孕妇瑜伽之莲花座、猫式 /50孕67天　陪准妈妈去做产检 /51孕68天　胎教电影《好孕临门》 /52孕69～70天　胎教音乐《摇篮曲》 /53孕71天　胎宝宝在子宫里“行走” /54孕72天　测测看你有没有患上孕期抑郁症 /55孕73天　食物也可以让人拥有好心情 /56孕74天　帮助感情升温的夫妻小情趣 /57孕75天　胎教故事《拔萝卜》 /58孕76～77天　胎教美图《油灯猫鼠图》 /59孕78天　胎宝宝可以排尿了 /60孕95天　《和小爱神嬉戏的林中仙女》 /77孕96天　胎教音乐《圣母颂》 /78孕97～98天　动手做一本宝宝纪念册 /79孕99天　胎宝宝可以感觉到光了 /80孕100天　营造好心情的家居小窍门/81孕101天　胎宝宝最喜爱的色彩 /82孕102天　胎教故事《月亮忘记了》/83孕103天　胎教音乐《牧童短笛》 /84孕104～105天　胎教美图《童年牧歌》 /85孕106天　静静感受胎动的奇妙 /86孕107天　准妈妈的营养早餐 /87

精彩书摘

　　孕29天
　　子宫里种着一粒“小苹果籽”
　　到了本周末，胎宝宝会长到11毫米～13毫米，看起来就像一粒小葡萄。
　　准妈妈与胎宝宝同呼吸共营养
　　在这一阶段，胎宝宝的营养主要来源于卵黄囊和储存在子宫壁的营养物质。
　　脐带被称为连接胎宝宝和胎盘的生命之桥，胎盘从母体吸收营养、氧气后会经由脐带传输给小胎宝宝，而小胎宝宝排出的代谢物和二氧化碳也会经由脐带输送到胎盘，再交给母体处理。胎盘和脐带会一直扮演营养输送者的角色，直到小宝宝“瓜熟蒂落”，才会完成最终的职责，娩出体外。
　　写给亲爱的准妈妈
　　虽然你的外表看不出任何变化，但子宫内部已经发生了翻天覆地的改变，准妈妈可能还会出现清晨恶心、疲倦、嗜睡等症状，对食物出现特殊喜好，如总想吃以前不爱吃的菜等，这些都是胎宝宝存在并生长的信号。
　　孕事小叮咛：并不是所有准妈妈都会出现早孕反应，而且早孕反应出现的时间也有早有晚，不能以此判断自己是否怀孕。建议先用早早孕试纸测试，再去医院做验孕检查是否怀孕。
　　孕30天
　　让胎宝宝远离各种致畸因素
　　3.含有弓形虫的肉类：弓形虫是一种导致畸形的寄生虫，一般寄生在蔬菜、水果表面，还有猪肉、牛肉和羊肉中。食用蔬菜水果时，要仔细清洗，可去皮的最好去皮；肉类需煮熟再吃；切生肉和内脏的菜板要单独使用和存放，不要污染其他炊具。
　　致畸工作环境
　　1.
　　如果工作中经常接触铅、汞、镉等重金属，以及频繁接触苯、汽油等有机物，在备孕时就需要调换岗位。这些物质有导致流产、死胎、畸形的可能，其中甲基汞可致畸，铅可致婴儿智力低下。
　　2.
　　如果工作环境高温、振动剧烈、噪声大，最好调换工作岗位，以免导致流产或影响胎宝宝发育。
　　3.
　　如果工作环境存在严重的电磁辐射，穿着防辐射服可能都无济于事，需要及时调换岗位，此类工作有医院和工厂的放射室、电磁研究、电子产品生产等。
　　孕事小叮咛：整个孕期建议严格按照医生要求做好产检，以确保胎宝宝健康发育。准妈妈若生病应及时治疗或控制病情，但用药要严格控制。
　　……

《胎教力：280天胎教》图书简介（不含该书内容） 书名： 启蒙之光：孕期智慧与生命序曲 作者： 资深儿童发展专家 萧然 出版社： 馨悦文化 页数： 450页 定价： 88.00 元 --- 内容提要 《启蒙之光：孕期智慧与生命序曲》是一部深入探讨孕期心理建设、胎儿早期感知培养以及科学育儿准备的综合性指南。本书旨在引导准父母们超越传统的“营养补充”和“身体照护”范畴，进入一个更广阔的、关于生命早期教育与亲子联结的实践领域。 本书不侧重于某一特定天数的、结构化的胎教时间表，而是将孕期280天视为一个连续的、动态的、相互影响的发展阶段。作者萧然，一位拥有三十年临床经验的儿童心理学家，将复杂的生命科学、环境心理学与积极亲子沟通理论融会贯通，为准父母提供一套灵活、可定制的孕期生活哲学。 全书分为四大核心板块，层层递进，构建一个全面的孕期准备体系： 第一部分：母体环境的构建——“生命的土壤” 这一部分着重于母亲自身的心理健康、情绪稳定性和认知重塑。我们深知，胎儿的“第一个家”是母亲的子宫，而子宫的环境主要由母亲的内心状态决定。 压力调适的艺术： 详细解析孕期常见焦虑的生理基础与心理根源，提供从正念呼吸、渐进式肌肉放松到自然疗法在孕期应用的具体步骤。强调“压力并非敌人，而是需要被识别和转化的能量”。 建立内在安全感： 探讨如何通过自我对话和建立“孕期支持系统”（包括伴侣、家人及专业人士）来巩固安全基地。书中提供了一套“情绪地图绘制法”，帮助孕妇识别自身情绪波动与胎儿反应之间的微妙联系，学会如何温柔地处理负面情绪，而非简单地压抑。 感官世界的初步搭建： 讨论环境声音、光线对胎儿皮层发育的影响。提供如何在日常生活中筛选和引入“有益噪音”（如自然声景、特定频率音乐）的建议，并强调“安静的价值”——为胎儿提供必要的感官休息期。 第二部分：感知觉的唤醒——“胎儿的五感初探” 本部分深入探讨胎儿在子宫内已发展出的感知能力，以及父母如何以尊重生命个体发展节奏的方式进行互动，而非单向灌输。 听觉的共鸣与节奏： 区别于单纯的“播放古典音乐”，本章探讨了“声音的质地、语调和节奏”对胎儿神经系统的调控作用。重点介绍“声音的对话模式”——如何与胎儿建立声音的来回互动，以及伴侣参与声音互动的重要性。 触觉的边界与连结： 详细介绍了“子宫外皮肤接触”（External Skin-to-Skin）的概念，如何在孕晚期通过轻柔的触摸、拥抱和孕肚按摩，帮助胎儿建立对“自我”与“外部世界”的初步空间感和安全连结。 味觉与嗅觉的预习： 基于科学研究，解释了羊水如何成为胎儿最早的“调味库”。指导父母如何通过孕期饮食的多样性与均衡性，为宝宝未来的味觉偏好打下宽广的基础，并讨论了安全芳香疗法对孕期情绪的支持。 第三部分：亲子沟通的蓝图——“无言的对话” 这是本书最核心的部分，关注于如何将“胎教”转化为“生命初期的亲子关系建立”。重点在于“意图”而非“技巧”。 意图的清晰化： 强调每一次与胎儿的互动都应充满清晰、正向的意图，如“我爱你”、“你很安全”、“我期待与你见面”。书中提供了一套“意图宣言练习”，帮助父母清晰地将自己的爱与期盼“编码”到互动中。 同步性训练： 介绍“心率同步与呼吸调和”的实践方法。通过伴侣共同练习深长呼吸，引导母亲和胎儿的心率进入更稳定的频率，从而促进神经系统的协调发展。 视觉的想象与投射： 探讨如何利用视觉想象来预演亲子间的积极互动场景，这种积极的心理投射对父母的自信心和胎儿的感知场域都有潜在的积极影响。 第四部分：向诞生过渡——“无缝衔接的准备” 最后一部分聚焦于孕期末期到分娩准备阶段，确保身心状态能平稳过渡到新生儿护理。 分娩的心理剧本： 引导父母共同撰写一份“非僵硬”的分娩期望剧本，重点在于“适应性”和“赋权感”。鼓励父母了解自己的身体潜能，将分娩视为一个高强度的生命“仪式”，而非单纯的医疗事件。 新生儿的感官适应： 讨论如何为宝宝出生后的环境做准备，确保从子宫的恒温、恒湿、低噪环境，到出生后的环境过渡是渐进且充满关爱的。包括新生儿安抚技巧、襁褓的科学应用等。 伙伴关系的深化： 强调父亲（或非孕育方）在孕期后期的关键作用——从情感支持者转变为“安全堡垒的共同建造者”。提供详细的伴侣沟通指南，确保分娩后育儿责任的平衡与合作。 目标读者 本书适合所有处于孕期、备孕阶段，并希望以科学、全面、注重情感联结的方式迎接新生命到来的准父母。尤其适合那些希望超越传统胎教模式，追求孕期心理成熟与亲子关系深度构建的家庭。 专家推荐语 “萧然博士的这部著作，提供了一份真正意义上的‘生命蓝图’。它教会我们，胎教并非是完成清单上的任务，而是一种持续存在的、充满智慧的陪伴和对话。它关注的不是宝宝‘学到’了什么，而是宝宝‘感受’到了什么，以及父母如何通过这段旅程，完成了自身角色的深刻转型。” --- （注：本书内容专注于孕期心理、环境感知、亲子联结的哲学与方法论，旨在全面提升父母的孕期素养与生命准备度。）

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧和设计简直是艺术品！封面采用了一种温润的米白色，触感细腻光滑，边缘的烫金工艺低调又不失格调，即便是作为家居摆设也显得格外有品味。内页的纸张选取上也下了不少功夫，那种略带韧性的哑光纸张，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，而且油墨的印制非常清晰均匀，即便是最小的字号也能一目了然。更值得称赞的是，每一章节的过渡页都配有精心挑选的、与主题高度契合的古典手绘插画，那些线条流畅、色彩淡雅的图案，仿佛带着观者穿越回了那个宁静悠远的年代，让人在阅读之余也能获得一种视觉上的休憩和精神的沉淀。这本书的版式设计也极其讲究，左右留白恰到好处，使得文字布局疏密有致，阅读起来毫无压迫感，让人愿意沉浸其中，细细品味每一个字句的韵味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其具有感染力，它没有那种高高在上的说教腔调，反而像是一位睿智的长辈，用最贴近生活的口吻与你促膝长谈。行文流畅自然，充满了一种温暖的人情味。作者擅长运用生动的比喻和富有画面感的叙事手法，将抽象的概念具体化，让那些原本可能枯燥的理论变得鲜活有趣。比如，在描述情绪对胎儿的影响时，她引入了一个关于“室内花园”的比喻，将孕期的心情比作土壤的养分，将胎儿的感知比作萌发的种子，读来令人会心一笑，又深受触动。这种文学性的表达，使得阅读过程本身就成为了一种享受，让人忍不住一口气读完，并且在合书之后，仍然能感受到那种沁入心脾的宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

我在寻找这类书籍时，最怕的就是实用性不足，很多书读完只觉得“知道了”，却不知道“怎么做”。然而，这本书在这方面做得尤为出色，它的可操作性简直令人惊喜。它将复杂的理论分解成了可执行的小步骤，比如针对不同孕期的音乐欣赏清单、不同情绪状态下的呼吸练习指南，甚至细致到如何调整每日的进食顺序以达到最佳的营养吸收和心情平衡。每一个建议都配有清晰的“为什么”和“怎么做”，并且考虑到现代生活的节奏，提供了多种灵活的替代方案，确保即便是工作繁忙的准父母也能轻松融入。这种周到且细致入微的关怀，让我在阅读时产生了一种强烈的“陪伴感”，仿佛有一位经验丰富的导师在全程指导。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在知识体系构建上的严谨和深度。它并非简单地罗列一些碎片化的信息或空泛的口号，而是建立了一套完整的、逻辑清晰的理论框架。从宏观的哲学基础到微观的实践操作，每一个论点都有详实的文献支撑或权威专家的引述作为后盾，这让作为读者的我感到无比的信服。作者在处理一些具有争议性的议题时，展现出了极高的学术素养和客观性，她会公正地呈现不同的观点，并引导读者进行批判性思考，而不是一味地灌输某种单一的教条。这种处理方式极大地提升了本书的含金量，让它超越了一般的育儿指南，更像是一部富有洞察力的文化考察报告，引导我们去探究隐藏在行为背后的深层文化动因和心理机制。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对这本书印象深刻，还在于它所倡导的“整体观”。它没有将胎儿仅仅视为一个等待发育的生物个体，而是将其置于一个宏大的生命网络和家庭关系中去考量。书中多次强调了父母双方的心理健康、夫妻关系的和谐对胎儿成长的决定性作用，这突破了以往很多书籍只关注母亲单方面的责任和付出。它巧妙地将社会学、心理学和生理学的知识融汇一炉，构建了一个多维度的养育视角。这种将个体生命置于更广阔的背景下进行审视的格局，极大地拓宽了我的视野，让我明白了孕育生命是一场全方位的、充满爱与责任的深刻旅程，而非仅仅是九个月的生理过程。