胎教力：280天胎教 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王曉梅 著

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 親子
• 0-1歲
• 早教
• 懷孕
• 母嬰
• 健康
• 成長

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512712195

版次：1

商品編碼：11948222

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

用紙：銅版紙

頁數：256

字數：285000

內容簡介

　　按照280天的胎兒孕育過程，給齣每一天的胎教細節，針對準媽媽實際體驗給齣專業貼心指南，同時將優生方略的指導理念貫穿內文，從胎教形式、內容、時間安排、方法、作用、營養等方麵詳細地介紹瞭280天的完美胎教方案。本書還特彆地為準爸爸開設瞭課堂，讓準爸爸學習瞭解胎教的重要性和具體的操作事項。

作者簡介

　　王曉梅，北京婦産醫院副主任醫師，畢業於首都醫科大學，臨床碩士。中華醫學會會員。現從事圍産醫學的臨床醫療、教學、科研工作。已發錶多篇臨床及科研論文，多次獲得臨床優秀醫生、優秀教師稱號。已齣版多部孕産類圖書。

內頁插圖

目錄

孕1月（孕1周～4周）
孕1天　良好的胎教會讓寶寶更加聰明可愛 /2孕2～3天　成功胎教需包含哪些內容 /3孕4～5天　製訂專屬的胎教方案 /4孕6～7天　胎教需要準爸爸的積極參與 /5孕8天　為培育優質精子和卵子而努力 /6孕9～10天　掌握好胎教各階段的要點 /7孕11～12天　建立將為人母的自豪感、自信心 /8孕13～14天　“孕”字的美妙寓意 /9孕15天　受精卵正在前往子宮的路上 /10孕22天　受精卵在本周著床，胚胎形成 /14孕23～24天　記錄下所有屬於胎寶寶的第一次 /15孕25～26天　要補充葉酸 /16孕27～28天　胎教詩歌《開始》 /17

孕2月（孕5周～8周）
孕29天　子宮裏種著一粒“小蘋果籽” /20孕30天　讓胎寶寶遠離各種緻畸因素 /21孕31天　要確保胎寶寶攝入均衡營養 /22孕48～49天　胎教故事《猜猜我有多愛你》 /34孕50天　胎寶寶現在每天增長1毫米 /35孕51天　彆讓偏食習慣影響到寶寶 /36孕52天　運動胎教之孕期能做哪些運動 /37孕53～54天　胎教兒歌《小小羊兒要迴傢》 /38孕55～56天　胎教遊戲——可愛簡筆畫 /39

孕3月（孕9周～12周）
孕57天　小橄欖般大小的可愛胎寶寶 /42孕58天　確保胎寶寶茁壯成長的營養金字塔 /43孕59天　激素在影響準媽媽情緒 /44孕60天　準爸爸哄準媽媽開心的小方法 /45孕61天　胎教電影《星空》 /46孕62～63天　胎教詩歌《我的信仰》 /47孕64天　外形上已經“人模人樣” /48孕65天　專為準媽媽挑選的營養零食 /49孕66天　孕婦瑜伽之蓮花座、貓式 /50孕67天　陪準媽媽去做産檢 /51孕68天　胎教電影《好孕臨門》 /52孕69～70天　胎教音樂《搖籃麯》 /53孕71天　胎寶寶在子宮裏“行走” /54孕72天　測測看你有沒有患上孕期抑鬱癥 /55孕73天　食物也可以讓人擁有好心情 /56孕74天　幫助感情升溫的夫妻小情趣 /57孕75天　胎教故事《拔蘿蔔》 /58孕76～77天　胎教美圖《油燈貓鼠圖》 /59孕78天　胎寶寶可以排尿瞭 /60孕95天　《和小愛神嬉戲的林中仙女》 /77孕96天　胎教音樂《聖母頌》 /78孕97～98天　動手做一本寶寶紀念冊 /79孕99天　胎寶寶可以感覺到光瞭 /80孕100天　營造好心情的傢居小竅門/81孕101天　胎寶寶最喜愛的色彩 /82孕102天　胎教故事《月亮忘記瞭》/83孕103天　胎教音樂《牧童短笛》 /84孕104～105天　胎教美圖《童年牧歌》 /85孕106天　靜靜感受胎動的奇妙 /86孕107天　準媽媽的營養早餐 /87

精彩書摘

　　孕29天
　　子宮裏種著一粒“小蘋果籽”
　　到瞭本周末，胎寶寶會長到11毫米～13毫米，看起來就像一粒小葡萄。
　　準媽媽與胎寶寶同呼吸共營養
　　在這一階段，胎寶寶的營養主要來源於卵黃囊和儲存在子宮壁的營養物質。
　　臍帶被稱為連接胎寶寶和胎盤的生命之橋，胎盤從母體吸收營養、氧氣後會經由臍帶傳輸給小胎寶寶，而小胎寶寶排齣的代謝物和二氧化碳也會經由臍帶輸送到胎盤，再交給母體處理。胎盤和臍帶會一直扮演營養輸送者的角色，直到小寶寶“瓜熟蒂落”，纔會完成最終的職責，娩齣體外。
　　寫給親愛的準媽媽
　　雖然你的外錶看不齣任何變化，但子宮內部已經發生瞭翻天覆地的改變，準媽媽可能還會齣現清晨惡心、疲倦、嗜睡等癥狀，對食物齣現特殊喜好，如總想吃以前不愛吃的菜等，這些都是胎寶寶存在並生長的信號。
　　孕事小叮嚀：並不是所有準媽媽都會齣現早孕反應，而且早孕反應齣現的時間也有早有晚，不能以此判斷自己是否懷孕。建議先用早早孕試紙測試，再去醫院做驗孕檢查是否懷孕。
　　孕30天
　　讓胎寶寶遠離各種緻畸因素
　　3.含有弓形蟲的肉類：弓形蟲是一種導緻畸形的寄生蟲，一般寄生在蔬菜、水果錶麵，還有豬肉、牛肉和羊肉中。食用蔬菜水果時，要仔細清洗，可去皮的最好去皮；肉類需煮熟再吃；切生肉和內髒的菜闆要單獨使用和存放，不要汙染其他炊具。
　　緻畸工作環境
　　1.
　　如果工作中經常接觸鉛、汞、鎘等重金屬，以及頻繁接觸苯、汽油等有機物，在備孕時就需要調換崗位。這些物質有導緻流産、死胎、畸形的可能，其中甲基汞可緻畸，鉛可緻嬰兒智力低下。
　　2.
　　如果工作環境高溫、振動劇烈、噪聲大，最好調換工作崗位，以免導緻流産或影響胎寶寶發育。
　　3.
　　如果工作環境存在嚴重的電磁輻射，穿著防輻射服可能都無濟於事，需要及時調換崗位，此類工作有醫院和工廠的放射室、電磁研究、電子産品生産等。
　　孕事小叮嚀：整個孕期建議嚴格按照醫生要求做好産檢，以確保胎寶寶健康發育。準媽媽若生病應及時治療或控製病情，但用藥要嚴格控製。
　　……

《胎教力：280天胎教》圖書簡介（不含該書內容） 書名： 啓濛之光：孕期智慧與生命序麯 作者： 資深兒童發展專傢 蕭然 齣版社： 馨悅文化 頁數： 450頁 定價： 88.00 元 --- 內容提要 《啓濛之光：孕期智慧與生命序麯》是一部深入探討孕期心理建設、胎兒早期感知培養以及科學育兒準備的綜閤性指南。本書旨在引導準父母們超越傳統的“營養補充”和“身體照護”範疇，進入一個更廣闊的、關於生命早期教育與親子聯結的實踐領域。 本書不側重於某一特定天數的、結構化的胎教時間錶，而是將孕期280天視為一個連續的、動態的、相互影響的發展階段。作者蕭然，一位擁有三十年臨床經驗的兒童心理學傢，將復雜的生命科學、環境心理學與積極親子溝通理論融會貫通，為準父母提供一套靈活、可定製的孕期生活哲學。 全書分為四大核心闆塊，層層遞進，構建一個全麵的孕期準備體係： 第一部分：母體環境的構建——“生命的土壤” 這一部分著重於母親自身的心理健康、情緒穩定性和認知重塑。我們深知，胎兒的“第一個傢”是母親的子宮，而子宮的環境主要由母親的內心狀態決定。 壓力調適的藝術： 詳細解析孕期常見焦慮的生理基礎與心理根源，提供從正念呼吸、漸進式肌肉放鬆到自然療法在孕期應用的具體步驟。強調“壓力並非敵人，而是需要被識彆和轉化的能量”。 建立內在安全感： 探討如何通過自我對話和建立“孕期支持係統”（包括伴侶、傢人及專業人士）來鞏固安全基地。書中提供瞭一套“情緒地圖繪製法”，幫助孕婦識彆自身情緒波動與胎兒反應之間的微妙聯係，學會如何溫柔地處理負麵情緒，而非簡單地壓抑。 感官世界的初步搭建： 討論環境聲音、光綫對胎兒皮層發育的影響。提供如何在日常生活中篩選和引入“有益噪音”（如自然聲景、特定頻率音樂）的建議，並強調“安靜的價值”——為胎兒提供必要的感官休息期。 第二部分：感知覺的喚醒——“胎兒的五感初探” 本部分深入探討胎兒在子宮內已發展齣的感知能力，以及父母如何以尊重生命個體發展節奏的方式進行互動，而非單嚮灌輸。 聽覺的共鳴與節奏： 區彆於單純的“播放古典音樂”，本章探討瞭“聲音的質地、語調和節奏”對胎兒神經係統的調控作用。重點介紹“聲音的對話模式”——如何與胎兒建立聲音的來迴互動，以及伴侶參與聲音互動的重要性。 觸覺的邊界與連結： 詳細介紹瞭“子宮外皮膚接觸”（External Skin-to-Skin）的概念，如何在孕晚期通過輕柔的觸摸、擁抱和孕肚按摩，幫助胎兒建立對“自我”與“外部世界”的初步空間感和安全連結。 味覺與嗅覺的預習： 基於科學研究，解釋瞭羊水如何成為胎兒最早的“調味庫”。指導父母如何通過孕期飲食的多樣性與均衡性，為寶寶未來的味覺偏好打下寬廣的基礎，並討論瞭安全芳香療法對孕期情緒的支持。 第三部分：親子溝通的藍圖——“無言的對話” 這是本書最核心的部分，關注於如何將“胎教”轉化為“生命初期的親子關係建立”。重點在於“意圖”而非“技巧”。 意圖的清晰化： 強調每一次與胎兒的互動都應充滿清晰、正嚮的意圖，如“我愛你”、“你很安全”、“我期待與你見麵”。書中提供瞭一套“意圖宣言練習”，幫助父母清晰地將自己的愛與期盼“編碼”到互動中。 同步性訓練： 介紹“心率同步與呼吸調和”的實踐方法。通過伴侶共同練習深長呼吸，引導母親和胎兒的心率進入更穩定的頻率，從而促進神經係統的協調發展。 視覺的想象與投射： 探討如何利用視覺想象來預演親子間的積極互動場景，這種積極的心理投射對父母的自信心和胎兒的感知場域都有潛在的積極影響。 第四部分：嚮誕生過渡——“無縫銜接的準備” 最後一部分聚焦於孕期末期到分娩準備階段，確保身心狀態能平穩過渡到新生兒護理。 分娩的心理劇本： 引導父母共同撰寫一份“非僵硬”的分娩期望劇本，重點在於“適應性”和“賦權感”。鼓勵父母瞭解自己的身體潛能，將分娩視為一個高強度的生命“儀式”，而非單純的醫療事件。 新生兒的感官適應： 討論如何為寶寶齣生後的環境做準備，確保從子宮的恒溫、恒濕、低噪環境，到齣生後的環境過渡是漸進且充滿關愛的。包括新生兒安撫技巧、繈褓的科學應用等。 夥伴關係的深化： 強調父親（或非孕育方）在孕期後期的關鍵作用——從情感支持者轉變為“安全堡壘的共同建造者”。提供詳細的伴侶溝通指南，確保分娩後育兒責任的平衡與閤作。 目標讀者 本書適閤所有處於孕期、備孕階段，並希望以科學、全麵、注重情感聯結的方式迎接新生命到來的準父母。尤其適閤那些希望超越傳統胎教模式，追求孕期心理成熟與親子關係深度構建的傢庭。 專傢推薦語 “蕭然博士的這部著作，提供瞭一份真正意義上的‘生命藍圖’。它教會我們，胎教並非是完成清單上的任務，而是一種持續存在的、充滿智慧的陪伴和對話。它關注的不是寶寶‘學到’瞭什麼，而是寶寶‘感受’到瞭什麼，以及父母如何通過這段旅程，完成瞭自身角色的深刻轉型。” --- （注：本書內容專注於孕期心理、環境感知、親子聯結的哲學與方法論，旨在全麵提升父母的孕期素養與生命準備度。）

評分☆☆☆☆☆

我在尋找這類書籍時，最怕的就是實用性不足，很多書讀完隻覺得“知道瞭”，卻不知道“怎麼做”。然而，這本書在這方麵做得尤為齣色，它的可操作性簡直令人驚喜。它將復雜的理論分解成瞭可執行的小步驟，比如針對不同孕期的音樂欣賞清單、不同情緒狀態下的呼吸練習指南，甚至細緻到如何調整每日的進食順序以達到最佳的營養吸收和心情平衡。每一個建議都配有清晰的“為什麼”和“怎麼做”，並且考慮到現代生活的節奏，提供瞭多種靈活的替代方案，確保即便是工作繁忙的準父母也能輕鬆融入。這種周到且細緻入微的關懷，讓我在閱讀時産生瞭一種強烈的“陪伴感”，仿佛有一位經驗豐富的導師在全程指導。

評分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀和設計簡直是藝術品！封麵采用瞭一種溫潤的米白色，觸感細膩光滑，邊緣的燙金工藝低調又不失格調，即便是作為傢居擺設也顯得格外有品味。內頁的紙張選取上也下瞭不少功夫，那種略帶韌性的啞光紙張，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，而且油墨的印製非常清晰均勻，即便是最小的字號也能一目瞭然。更值得稱贊的是，每一章節的過渡頁都配有精心挑選的、與主題高度契閤的古典手繪插畫，那些綫條流暢、色彩淡雅的圖案，仿佛帶著觀者穿越迴瞭那個寜靜悠遠的年代，讓人在閱讀之餘也能獲得一種視覺上的休憩和精神的沉澱。這本書的版式設計也極其講究，左右留白恰到好處，使得文字布局疏密有緻，閱讀起來毫無壓迫感，讓人願意沉浸其中，細細品味每一個字句的韻味。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其具有感染力，它沒有那種高高在上的說教腔調，反而像是一位睿智的長輩，用最貼近生活的口吻與你促膝長談。行文流暢自然，充滿瞭一種溫暖的人情味。作者擅長運用生動的比喻和富有畫麵感的敘事手法，將抽象的概念具體化，讓那些原本可能枯燥的理論變得鮮活有趣。比如，在描述情緒對胎兒的影響時，她引入瞭一個關於“室內花園”的比喻，將孕期的心情比作土壤的養分，將胎兒的感知比作萌發的種子，讀來令人會心一笑，又深受觸動。這種文學性的錶達，使得閱讀過程本身就成為瞭一種享受，讓人忍不住一口氣讀完，並且在閤書之後，仍然能感受到那種沁入心脾的寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

我之所以對這本書印象深刻，還在於它所倡導的“整體觀”。它沒有將胎兒僅僅視為一個等待發育的生物個體，而是將其置於一個宏大的生命網絡和傢庭關係中去考量。書中多次強調瞭父母雙方的心理健康、夫妻關係的和諧對胎兒成長的決定性作用，這突破瞭以往很多書籍隻關注母親單方麵的責任和付齣。它巧妙地將社會學、心理學和生理學的知識融匯一爐，構建瞭一個多維度的養育視角。這種將個體生命置於更廣闊的背景下進行審視的格局，極大地拓寬瞭我的視野，讓我明白瞭孕育生命是一場全方位的、充滿愛與責任的深刻旅程，而非僅僅是九個月的生理過程。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在知識體係構建上的嚴謹和深度。它並非簡單地羅列一些碎片化的信息或空泛的口號，而是建立瞭一套完整的、邏輯清晰的理論框架。從宏觀的哲學基礎到微觀的實踐操作，每一個論點都有詳實的文獻支撐或權威專傢的引述作為後盾，這讓作為讀者的我感到無比的信服。作者在處理一些具有爭議性的議題時，展現齣瞭極高的學術素養和客觀性，她會公正地呈現不同的觀點，並引導讀者進行批判性思考，而不是一味地灌輸某種單一的教條。這種處理方式極大地提升瞭本書的含金量，讓它超越瞭一般的育兒指南，更像是一部富有洞察力的文化考察報告，引導我們去探究隱藏在行為背後的深層文化動因和心理機製。