心是一切温柔的起点（日日是好日系列） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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渡边和子 著

图书标签:

• 生活
• 心灵成长
• 自我提升
• 情感
• 治愈
• 温暖
• 日日是好日
• 正念
• 幸福
• 人生感悟

出版社： 北京时代华文书局有限公司

ISBN：9787569908930

版次：1

商品编码：11959265

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

页数：224

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：大众读者

每一颗善心都是光源，每一个善良的人都有光，照亮自己和他人。

心是一切温柔的起点，每个人都可以，以温柔之心，向上，向善，向美。

渡边和子是日本百万级畅销书作家，她的作品曾常年占据畅销榜前十名，甚至有时候比村上春树作品以及海贼王系列还要高。渡边和子的作品倡导美好，宣扬善意，曾感动、治愈了无数日本读者，并且其作品以这样美好的特质风靡全亚洲，感动了更多的人。

“日日是好日”系列是全新引进的渡边和子美文系列，以“心美好时”的理念，向人们传播美好，号召更多的人去制造美好，践行美好，成为一个美好的人，为让这个世界变美好贡献自己的一份力量。

心是一切温柔的起点，这是与《人民日报》《新周刊》《三联生活周刊》等主流刊物一致的生命美学观念，这是与毕淑敏、赫尔曼·黑塞、林清玄等著名作家一致的生命美学观念，这是适合中国建设和谐社会的生命美学观念。

愿我们都能够以温柔之心，向上，向善，向美，向着光亮那方，向着美好的自己，向着美好的世界——精进，努力。

内容简介

边品味小幸福边活着的生活，并不是指众人皆围着你说“恭喜恭喜，真不错”的生活，而是指你拥有很多从心底感觉“真好”的瞬间的生活。而这种你感觉“真好”的瞬间，并不单单是眼睛看得见的，而是用心去体验的。正如小王子所说的：重要的东西，用眼睛是看不见的，只有用心看才能看得清。

心，是一切温柔的起点，是一切美好的起点。以温柔之心，无论何时何地，尝试着发现美好。一张脸、一行诗句、窗外的云朵、一些涂鸦、一些手做，一个微笑，一首音乐……

愿亲爱的你，特别柔软、特别沉醉、特别心存感激地美丽。

作者简介

渡边和子

百万级畅销书作者，治愈系代表作家之一，曾力压“村上春树作品”和“海贼王系列”荣登日本*****名。

“日日是好日”系列是她“治愈系”风格的代表系列，曾温暖、治愈了无数读者，在日本甚至全亚洲广受欢迎。

主要著作：《366天，爱与鼓励的话》、《幸福的所在》、《就在你所在的地方生根开花》等。

内页插图

精彩书评

本书收录的都是一些帮助我们发现日常生活中的“小幸福”的珠玉之言。如果我们在内心疲惫的时候翻开这本书，所有烦恼都会烟消云散。

——日本某网读者五星评价

我对自己的人生没有奢求，能发出一点清凉的光，心已足矣。不借助外力，也不炫目，但竭尽所能地亮着。

——毕淑敏

不论何时何地，尝试着发现美好。一张脸、一行诗句、窗外的云朵、一些涂鸦、一个风电场。美净化头脑。——马特?海格

学会接受这个世界的本来面目，热爱它，以归属于它而心存欣喜。

——赫尔曼·黑塞

目录

渡边和子的话

序　 心是一切温柔的起点，内心充满爱的生活

壹　平静之美，从容之美

知性、雅性、安稳性的女性招人喜欢

每日精进，加油

“今之心”，“心中念想，花就开放”

因为麻烦，所以做吧

愈忙碌，愈要自省

为了抓住美好的相逢

人都会老去，而我想漂亮地老去

人生不言弃

一日一生，活在这珍贵的人间

不如意时应视之为平常，如意时应心怀感恩

请为餐桌上的会话多花些精力

贰　愿你的生命充满美丽和良善

谦逊，尽量保持单纯

我们内心需要的东西都不在眼睛所及之处

带着爱，向着光亮那方

今天也要用心过生活

当你老了

重要之物

真心话与原则话

恩惠

柔和和谦卑，正是我缺少的东西

带着爱心去生活

叁　但只有去爱，我们才能成长

所谓和平，即秩序平静有序

那些孩子

敬死，惜生

不要漫无计划地过人生

善待他人，珍惜一事一物

自由

也可喜，也不可喜

肆　生命是一种恩赐

关于死亡

关于安乐死

超越时空的温柔

罪过

每个人都是重要的存在

重要的东西，只有用心才看得清

成熟的可贵

爱的成长

精彩书摘

人都会老去，而我想漂亮地老去

萧伯纳（译注：爱尔兰剧作家，1925年诺贝尔文学奖获得者）曾说：

“只有年少时拥有年轻，是件可惜的事。”

不认为这么说是种强辩并深有同感的人，或许都是已经到达某个年龄、已思考过“年轻”的意义的人吧！

有一幅描写今年的成人仪式的漫画。在漫画中，初高中生眼中的新成人已是“中年人”—据说人一旦到了五六十岁，就会被称为“祖先”“化石”。说得真过分啊！

有时候，由于他人的缘故，我不得不重新审视自己的年龄。

大约是前年夏天吧，我被邀请参加纪念毕业20周年的同学会。在会上，我收到了一束由红白玫瑰组成的花束。在我随意说了一句“谢谢”后，学生代表说：“其中红色的玫瑰是提前庆祝您迈入花甲之年。”老实说，听到这句话时，我十分惊讶。每年都会迎来18岁的年轻学生入学，一直都在和相同年龄层的学生接触，如此日复一日，我便忘了自己的年龄在不断增长这码事。“在一年数个月后我即将迎来60岁生日”这件事，我连想都没想过。

年岁增长绝不是一件让人开心的事。被指派前往冈山上任的那年夏天，我35岁。屈指一数，那已是25年前的事。虽然很多事正因为年轻才能办成，但我也因此做了很多过于幼稚、深感惭愧的事。世上毕竟有太多不上岁数就无法明白的事。

人都会老去，而我想漂亮地老去。老年人经常被人形容为“老而丑陋”，我觉得也可以用“老而美丽”这个词来形容。“老而美丽”，与其说是具有半老徐娘般美丽的姿态，还不如说是一种具有年轮之美、心灵不起皱纹的生活姿态。

创办大冢学院的大冢末子，现已是85岁高龄的老人。但她现在依然以容姿端丽的形象活跃在各大场合。以下是她说的话：

“虽然随着年龄的增长，皱纹增多、皮肤衰老、视力听力下降等现象，都无法避免。但自己可以坚守住‘永远挺直后背’这一点。”

想做到这一点，绝非易事。这是与想避难就易的自己开展的一场永不停息的斗争。这应该是把年轻视为理所当然的年轻人连想都没想过的事吧！但是，谁都会面临不努力就无法保持“年轻”的时候。

“今天”这个日子，对于从母体中出来已有60年的自己而言，是最年老的一天。但是，今后的每一天都不会比今天更年轻。因此，也可以说，对自己而言，今天是自己“最年轻的日子”。当我这么想的时候，“今天”便显得格外珍贵。于是，“今天”便成了作为“恩赐”存在的一天，而不是我作为权利理应享受的一天。

这么想着想着，我便不由得想起来了萧伯纳说的“只有年少时拥有年轻，是件可惜的事”这句话，很不可思议吧！

前言/序言

序

心是一切温柔的起点，内心充满爱的生活

近几年，我心中想得最多的是“时间的用法”。我觉得，人的一生，不过是众多“此刻”的累积，而人生是否充实，并不在于它的长度，而在于它的密度。

所谓“时间的用法”，也就是生命的活法。我开始意识到“人生的质量与时间的用法有关”，或许也是因为我已到了思考“余生”的年龄吧！

有这么一句话：若没有爱，无论做了多么伟大的事，也等于零。反过来我们可以说，若我们能将爱倾注在小事上—无论多么小都没关系，便是值得尊敬的人。

从接到去冈山赴任的指令到现在，不知不觉间已有27个年头。这是一段我只顾忙着“伐木”而无暇“看斧头”的岁月。从今以后，我想让自己拥有更多审视自己的时间，我想以一颗充满爱的心过好每一个“此刻”。

“在人生的终点，我们留下的不是我们得到的东西，而是我们付出的东西。”

每次读杰拉尔?乔德里（Gérard Chaudry）的这句名言，我都大受鼓舞。因为每当我因眼前的利害得失而心慌意乱，这句话就会告诉我“有信念地活着的重要性”及“坚守自己内心所认定的生活方式的价值”。

你是否幸福以及你的人生是否丰富，都与你心中是否有爱有关。疼爱自己的人是幸福的，重视身边人的人也是幸福的。若你还能为了那些生活在遥远国度的生活困苦之人、需要我们的关爱和疼爱的素昧平生之人，以一颗充满爱的心过好每个“此刻”，那你一定能收获更大的幸福。

本书收录的文章均为过去3年间他人委托我写的文章，篇篇写于忙碌之时。愿读过本书的人，内心充满爱的生活。

《心是一切温柔的起点（日日是好日系列）》图书简介 一、 序言：在喧嚣中寻找宁静，在日常里品味深刻 在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们常常感到身心俱疲，被各种琐事和外界的喧嚣所裹挟，渐渐迷失了内心的方向。然而，生命的本质，并非在于轰轰烈烈，而在于那些细微之处，那些被我们忽略的日常。本书《心是一切温柔的起点》正是这样一部作品，它以一种极其温柔且深刻的方式，带领读者回归内心，重新审视自己与世界的关系。它不是一本教你如何“成功”或“改变”的励志书籍，也不是一本充满奇思妙想的幻想故事。相反，它是一次静心的邀请，一次灵魂的对话，一次关于如何在纷扰中找到属于自己的那份平和与喜悦的探索。 “日日是好日”系列，顾名思义，意在传递一种“活在当下，珍惜此刻”的生活哲学。而《心是一切温柔的起点》正是这一系列的核心精神的体现。它告诉我们，真正的温柔，并非外在的刻意为之，而是源自内心的丰盈与平和。当我们的内心充满了温柔，即使面对生活的风雨，也能以一种更从容、更释然的态度去应对，并将这份温柔传递给身边的人，从而让“日日是好日”成为一种可能。 本书的视角是内敛的，文字是朴实的，但其蕴含的力量却是不容小觑的。它不像某些书籍那样试图给你一个立竿见影的解决方案，而是像一位循循善诱的长者，用细腻的观察和真诚的分享，一点点拨开你内心的迷雾，让你在阅读的过程中，不自觉地与作者产生共鸣，并在字里行间找到属于自己的答案。 二、 核心主题：内心与外在的连接，温柔的源头与流淌 本书的核心，在于探讨“心”与“温柔”之间密不可分的联系。作者并非从生理或心理学角度去定义“心”，而是更侧重于从哲学、情感和生活体验的角度，去揭示“心”作为一切美好情感，尤其是“温柔”的真正源头。 内心的澄澈与宁静： 作者反复强调，真正的温柔，首先源于内心的澄澈与宁静。当内心充满杂念、焦虑和抱怨时，很难散发出真诚的温柔。因此，本书会通过引导读者观察自己的思绪，觉察内心的情绪，并学习如何放下不必要的执念，来达到一种内心的平和状态。这种平和，并非麻木，而是一种清醒的觉知，一种对当下状态的接纳。 温柔的定义与表现： 在本书的笔下，“温柔”不再仅仅是语气上的轻柔，或是行为上的体贴。它是一种更深层次的关怀，一种对生命本质的尊重，一种即使面对不完美也能报以善意的态度。这种温柔，可以是对自己，对自己严苛要求后的自我抚慰；可以是对他人，理解和包容他人的不同；也可以是对生活，欣赏并珍视生活中的点滴美好。 日常中的温柔实践： 本书并非停留在理论层面，而是将“温柔”融入到生活的方方面面。作者会分享如何在清晨的一杯茶中感受宁静，如何在行走中观察自然的韵律，如何在与家人朋友的交流中传递理解，如何在独处时与自己对话。这些看似微不足道的瞬间，却是滋养内心、流淌温柔的绝佳土壤。 生命的韧性与弹性： 作者认为，内心的温柔，也赋予了生命更强的韧性和弹性。面对挫折和困难时，一个内心充满温柔的人，不会轻易被击垮，而是能以一种更柔和、更具创造性的方式去化解危机，甚至从中获得成长。这份温柔，就像一种强大的内在力量，帮助我们穿越生活的阴霾，抵达更宽广的天地。 三、 内容精髓：多维度视角下的温柔探索 《心是一切温柔的起点》通过多角度的细腻描绘，层层深入地展现了“心”与“温柔”的相互作用。 静观其变，体察细微： 作者鼓励读者放慢脚步，用“静观”的态度去体察生活中的细微之处。比如，窗外一缕阳光的变化，雨滴落在窗棂上的声音，一朵花的姿态，一片落叶的轨迹。这些日常的景象，往往蕴藏着生命的智慧和力量，也正是滋养内心温柔的养分。通过这样的观察，我们能逐渐学会感知生命的美好，并将其内化为内心的力量。 对话自我，理解接纳： 许多时候，我们对外界的评判，源于内心的不安全感和自我怀疑。本书会引导读者进行深入的自我对话，理解自己的优点和缺点，接纳自己的不完美。这种自我接纳，是产生对外在世界温柔态度的前提。当我们不再苛责自己，才能更自然地去理解和包容他人。 情绪的疏导与转化： 情绪是内心最直接的表达。本书会探讨如何健康地处理和疏导负面情绪，例如愤怒、焦虑、悲伤等。作者并非提倡压抑情绪，而是教导读者如何识别情绪的根源，并以一种更平和、更具建设性的方式去转化它们，让情绪成为成长的契机，而非阻碍。 人际关系的温柔法则： 温柔不仅是对自己的，更是对与他人建立连接的方式。本书会分享如何在家庭、友情、爱情等关系中，运用内心的温柔来化解矛盾，增进理解，创造和谐。这包括学会倾听，表达善意，给予支持，以及在必要时懂得界限。 从“得到”到“给予”的转变： 许多人的人生追求是“得到”更多，而本书则倡导从“给予”中体会生命的富足。当内心拥有温柔，我们就更愿意去付出，去关怀，去帮助他人。这种给予，并非带有功利目的，而是源于内心的丰盈和对他人的真诚关爱，而这种给予本身，也能带来更深层次的满足和喜悦。 “日日是好日”的实践哲学： 将“心是一切温柔的起点”这一理念，融入到“日日是好日”的实践中。这意味着，无论遇到什么样的一天，我们都可以尝试从内心的温柔出发，去发现其中的美好，去应对其中的挑战，去创造属于自己的宁静与喜悦。这种“好日”，并非取决于外部的条件，而是取决于我们内心的状态。 四、 阅读体验：平静中的顿悟，润物细无声的启迪 阅读《心是一切温柔的起点》的过程，本身就是一次心灵的洗礼。 文字的力量： 作者的文字，如涓涓细流，不激扬，不张扬，却能悄无声息地渗透人心。它避免了空洞的理论说教，而是以朴实真诚的语言，描绘生活的场景，分享真实的感悟。读者在阅读时，会感受到一种平静的力量，仿佛与一位智者在进行一场温情的对话。 共鸣与反思： 书中大量的场景和情境，都可能引起读者的强烈共鸣。我们可能会在作者的叙述中看到自己的影子，看到自己曾经的困惑和挣扎。这种共鸣，会促使我们进行深入的反思，审视自己的生活方式和内心状态。 润物细无声的启迪： 本书的启迪，不是那种醍醐灌顶的瞬间，而更像是一种潜移默化的影响。它不会直接告诉你“你应该这样做”，而是通过引导你看到问题的本质，提供一种新的视角，让你在不知不觉中，开始调整自己的内心，改变自己的行为。 从阅读到实践的转化： 本书的价值，不仅仅在于阅读时的愉悦，更在于它能够引导读者将书中的理念转化为实际的生活实践。它鼓励读者在日常生活中，尝试用内心的温柔去面对一切，去感受“日日是好日”的真谛。 五、 结语：献给每一个渴望温柔的你 《心是一切温柔的起点（日日是好日系列）》献给每一个在这个喧嚣世界中，渴望寻找到内心平静，渴望生命中充满更多温柔的你。它不是一本速成的秘籍，而是一段长期的心灵陪伴。它告诉你，温柔不是一种负担，而是一种选择，一种由心而发的，最强大的力量。愿你在阅读此书的过程中，能开启一段与自己内心最真诚的对话，让温柔成为你生活的起点，也成为你生命中最美好的印记，最终，让每一天都成为值得珍藏的“好日”。

评分☆☆☆☆☆

我向来不太喜欢过于抒情或偏向心灵鸡汤类的文字，总觉得矫揉造作，但这本书的叙事方式却非常克制和真诚。它没有空泛地谈论“爱”或“幸福”这类宏大概念，而是通过一系列具体的场景、对话和观察，构建了一个充满生活质感的精神世界。作者对人性的洞察力极其敏锐，笔下的人物形象鲜活立体，他们的挣扎、困惑与最终的和解，都处理得恰到好处，让人读起来有种强烈的代入感。这本书的优点在于它提供了一种“看世界”的新视角，让我意识到，很多我们习以为常的事物，其实都蕴含着深刻的哲理。它像一面镜子，映照出我们自身的局限，但同时又温柔地指引着我们去发现更广阔的可能。我尤其喜欢其中几篇关于人际关系处理的文字，逻辑清晰又不失温度，实操性很强。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构和行文节奏感非常出色，仿佛是精心编排的音乐作品，有高潮也有舒缓的间奏。我注意到作者在段落之间的转换非常流畅自然，常常能从一个看似不相关的场景跳跃到另一个看似独立的思考，但最终都能汇聚到一个核心的情感或理念上，让人拍案叫绝。它更像是一部“心绪地图集”，带领读者在不同的情绪区域游走。不同于那种直白的自我剖析，作者更擅长用环境描写来烘托心境，比如对季节更迭、光线变化的细腻捕捉，这些都成了情绪的载体，使得阅读体验非常立体。我不是那种会反复阅读一本书的人，但这本书我愿意随时拿起，在任何一页开始，都能立刻被拉回到那个沉静的叙事氛围中去。它提供的不仅仅是文字，更是一种沉浸式的体验。

评分☆☆☆☆☆

老实说，初拿到这本书时，我并没有抱太高的期望，因为这类题材的书籍市面上太多了。然而，这本书却凭借其独特的韵味脱颖而出。它没有追逐时髦的表达方式，也没有刻意迎合大众的审美，它只是坚定地走在自己的道路上。这本书最打动我的地方，在于它对“日常微光”的挖掘。作者总能从那些被我们忽略的，比如一次恰到好处的偶遇，或是某个不经意的善意中，提炼出足以支撑我们继续前行的能量。它像是一个老手艺人，用最朴素的工具，打磨出了一件触感温润、光泽内敛的艺术品。这本书带给我的最大改变是，我开始更有意识地去搜集生活中的这些“微光”，并且珍视它们。它让我相信，我们每个人的人生，即使没有波澜壮阔的大事件，也足以因这些点滴温柔而熠熠生辉。

评分☆☆☆☆☆

这本散文集简直像冬日里的一杯热茶，暖心又熨帖。作者的文字有一种很特别的魔力，不是那种华丽辞藻堆砌的刻意，而是如同娓娓道来的家常，却能在最平凡的叙述中触动人心深处最柔软的地方。读完之后，感觉像是和一位老朋友进行了一场深入的交谈，那些关于生活中的小确幸、那些不期而遇的美好，都被她捕捉得精准而细腻。特别是她描述日常琐事的段落，比如清晨阳光洒在书桌上的光影，或是雨后泥土的芬芳，总能唤起我内心深处那些被忙碌生活尘封的记忆片段。它让我开始重新审视自己的生活节奏，不再急于赶路，而是学着去品味每一个当下的瞬间。这本书带给我的，更多的是一种“慢下来”的勇气和力量，提醒我内心深处的宁静才是抵御外界喧嚣的最佳盔甲。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是返璞归真，干净得像一面刚刚擦拭过的玻璃窗。我很少读到像这样，把复杂的思想用最简单的词汇表达出来的作品。每一次翻阅，都像进行了一次精神上的“断舍离”。它没有冗长的铺垫，每一句话似乎都经过了精心的斟酌和提炼，但这种精炼却丝毫没有冰冷感，反而透着一股温暖的韧性。特别是那些关于“放下”和“接纳”的主题，作者的处理方式极其高明，不是强迫性的说教，而是通过自身的体验引导读者自然而然地接受生活的不完美。对于长期处于高压状态下的人来说，这本书无疑是一剂良药。它教会我们，真正的强大，不是征服外界，而是与自己内在的脆弱和平共处。读完后，那种长久以来横亘在心头的郁结似乎也松动了不少。

评分☆☆☆☆☆

真的很不错，值得一看。

评分☆☆☆☆☆

可爱的书

评分☆☆☆☆☆

东西赞，物流快。会经常光顾

评分☆☆☆☆☆

善良是一种天性，善意是一种选择。

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书，期待京东200返100的活动

评分☆☆☆☆☆

书挺不错的，价格不算贵

评分☆☆☆☆☆

东西赞，物流快。会经常光顾

评分☆☆☆☆☆

活动价，最近两年少有的@比当当便宜的一次，赞

评分☆☆☆☆☆

纸质不错，很好