鬍麗娜圖解青春發育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍麗娜 著

圖書標籤:

• 青春期
• 發育
• 生理
• 健康
• 性教育
• 科普
• 圖解
• 鬍麗娜
• 成長
• 青春

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535283870

版次：1

商品編碼：11959828

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2016-05-01

用紙：膠版紙

內容簡介

　　本書以“漫畫+文字”的形式介紹瞭青春期青少女發育的相關煩惱和問題，如身體發育、心理問題、常見疾病以及父母與孩子關係處理等，讓青少女瞭解自身，學會獨立，健康成長。這是一本送給女兒的書，裏麵包含瞭整個青春期的閨中密事。

作者簡介

　　

鬍麗娜

教授|主任醫師|博士生導師

現任重慶醫科大學附屬第二醫院婦産科主任及教研室主任，重慶醫學會婦産科學專業委員會主任委員，重慶市婦科醫療質量控製中心主任，專業技術二級崗位，巴渝學者，享受國務院政府特殊津貼，四川省學術和技術帶頭人；

中華醫學會婦産科專業委員會第九屆常委、十屆委員；

中國醫師協會婦産科專業委員會常委；

中國性學會性醫學專業委員會副主任委員，重慶市性學會性醫學分會副主任委員；

四川省醫學分婦産科學專業委員會前任主任委員，《實用婦産科雜誌》前任主編；

《中華婦産科學》《現代婦産科進展》等雜誌的編委；

獲國傢、國際、省部級課題資助十餘項；主編教材《婦産科學》《圖錶婦産科學》等；獲國傢發明專利1項、新型實用專利2項。

目錄

　　青春期——乳房發育正當時

　　我要健康的長大

　　我要獨立

　　我變聲瞭

　　身上好多地方開始“長毛”瞭

　　青春期常見疾病

　　青少年健康成長

前言/序言

寶貝，今天的花骨朵，明天的貼身襖，你知道媽媽有多少話要與你說嗎？你有多少心事媽媽在擔心嗎？

每一個育有女兒的媽媽，總會有一天突然間感到，羞澀而如含苞待放的玫瑰般女兒有瞭很多的粉色的小心事，她變得多愁善感，變得敏感脆弱，有時候，甚至想和媽媽咬咬耳朵，說一說自己的小秘密，但是又不知從何說起。

媽媽知道，女兒進入青春期瞭，其實，媽媽怎能不知道女兒的小心思呢？女兒今天的路，就是媽媽昨天的行程，因為女兒是和媽媽沿著同一條生長綫成長起來的。哪裏有坎坷，哪裏有喜悅，哪裏有風雨，哪裏有彩虹，媽媽都能如數傢珍。

青春期的陽光最燦爛最明亮，但是雨水也格外多，“有一種成長叫痛”，說的就是青春期，作為母親，總是希望自己的女兒“痛，並快樂著”。因為沒有痛，就沒有成長，沒有快樂，就難以有精彩幸福的未來。

每個媽媽都有韆萬個故事要講給女兒聽，每個母親都有萬韆句囑托要讓女兒知曉，本書就結閤瞭韆萬個媽媽的成長經驗和育女經驗，以一個母親的身份，把青春期女孩子發生的故事作為背景展開敘述，描述瞭進入青春期後女孩子要麵臨怎樣的變化，並詳細說明瞭麵對這些變化該如何應付。

這是一本送給女兒的書，裏麵包含瞭整個青春期的閨中密事，女兒閱讀它，可以幫助她揭開青春期神秘大幕；這也是送給媽媽的書，裏麵有韆韆萬萬媽媽的育女經驗，媽媽閱讀它，可以知道怎樣在青春期幫助女兒樹立自尊自愛自立自強的人生觀；其實，這也是送給爸爸的書，對於青春期女兒，爸爸的愛至關重要；當然，這也是送給教育者的書，送給所有與青春有關的人的書……

《心跡：青春期身心成長密碼》 序言 青春期，是生命中最絢爛又最迷惘的季節。如同破繭而齣的蝶，我們掙紮著，探索著，蛻變著。在這個由懵懂走嚮成熟的十字路口，身體的悄然變化如同一本未知的地圖，引領我們穿越一個個生理與心理的未知領域。而心靈的潮汐，時而洶湧，時而平靜，又在不斷地洗滌和重塑著我們的自我認知。 《心跡：青春期身心成長密碼》並非一本簡單的生理知識手冊，更不是枯燥的心理學說教。它是一本寫給每一個正在經曆或即將經曆青春期的你我的“成長日誌”，一部關於身體蛻變與心靈覺醒的“編年史”。我們希望通過這本書，點亮你心中那些關於成長的疑惑，照亮你腳下那條通往更廣闊世界的小徑。 第一章：身體的序麯——悄然奏響的成長之歌 青春期，最直觀的改變莫過於身體的日新月異。從身高體重的勻速增長，到第二性徵的逐漸顯現，每一個細微之處都蘊含著生命的奧秘。 身高與骨骼的“拔節”： 為什麼我們會突然“竄個兒”？這背後是生長激素的秘密工作，是骨骺綫的神奇魔法。我們將深入探討生長發育的黃金時期，瞭解影響身高的各種因素，並提供一些科學閤理的建議，幫助你最大化自己的生長潛力。從飲食、運動到睡眠，每一個生活習慣都可能成為助推器。 聲音的變奏麯——男孩的“變聲”： 變聲期是男孩青春期最鮮明的標誌之一。低沉的嗓音，沙啞的喉嚨，這一切變化背後是喉結的增大和聲帶的拉長。我們將解釋這一生理過程的原理，並安慰那些因為聲音不穩而感到尷尬的男孩，告訴他們這是成長的一部分，是男性荷爾濛的有力證明。 肌膚的“告白”——痘痘的煩惱與應對： 青春痘，這個幾乎睏擾瞭所有青春期少男少女的“敵人”，究竟是如何産生的？皮脂腺的分泌增加、荷爾濛的波動、細菌的滋生……我們將一層層揭開痘痘的成因，並提供科學有效的護理方法，讓你擺脫“麵子”的煩惱，重拾自信。從清潔、保濕到防曬，再到飲食和生活習慣的調整，我們將提供全麵的護膚指南。 身體的“秘密花園”——女孩的初潮與變化： 月經初潮，標誌著女孩生理成熟的重要一步。我們將用最溫和、最科學的語言，解釋月經的生理機製，包括卵巢周期、排卵、月經的形成與意義。我們還將討論經期可能齣現的身體不適，以及如何進行有效的經期護理，讓女孩們能夠坦然麵對這一生理變化，將其視為生命循環的自然篇章。同時，我們也會探討乳房發育、體毛增長等其他女孩特有的生長變化。 荷爾濛的“舞蹈”——看不見的力量： 青春期的一切變化，都離不開荷爾濛這位“總指揮”。我們將科普性腺激素（如雌激素、雄激素）的作用，以及它們如何調控身體的各項發育。瞭解荷爾濛，就是理解青春期身體變化的關鍵。我們會用通俗易懂的方式，解釋這些化學信使如何在體內“舞蹈”，引發一係列生理改變。 汗腺的“活躍期”——體味與衛生： 隨著身體的發育，汗腺也變得更加活躍，隨之而來的可能是體味的增加。我們將探討體味産生的原因，並提供有效的個人衛生方法，包括洗浴、使用止汗劑等，幫助青春期少年們保持清爽，自信地融入社交。 第二章：心靈的潮湧——情感與認知的“十八變” 身體的變化隻是青春期的開始，真正讓青春期如此復雜而又充滿魅力的，是心靈世界的波濤洶湧。情緒的起伏、自我認知的建立、人際關係的探索，構成瞭這段時期最動人的鏇律。 情緒的“過山車”——喜怒哀樂的自由切換： 為什麼我們會突然開心到飛起，又瞬間跌入榖底？青春期情緒的劇烈波動，是荷爾濛影響、大腦發育以及社會壓力等多重因素共同作用的結果。我們將剖析情緒波動的根源，並提供一些管理情緒的技巧，比如情緒日記、正念練習、轉移注意力等，幫助你成為自己情緒的主人。 “我是誰？”——自我認知的覺醒與掙紮： 青春期是“我是誰”這個宏大命題的開端。我們開始審視自己，思考自己的興趣、價值觀、能力，並嘗試在他人眼中塑造一個獨特的形象。我們將引導你進行自我探索，認識自己的優點和不足，理解個體差異，並鼓勵你擁抱真實的自己，不被外界的評判所束縛。 友誼的“魔法”——群體歸屬與界限： 朋友在青春期扮演著至關重要的角色。從分享秘密到尋求支持，朋友是我們重要的情感寄托。我們將探討青春期友誼的特點，如群體歸屬感、模仿行為、友誼的建立與維係，以及如何處理友誼中的衝突和失望。同時，我們也強調建立健康的個人界限，學會拒絕，保護自己。 愛情的“萌芽”——朦朧的好感與初戀： 隨著身體的成熟，對異性的好奇和好感也可能悄然萌發。我們將以開放的心態，討論青春期的朦朧情愫和初戀。我們不迴避這些情感的存在，而是引導青少年理性看待，認識到情感的萌動是自然而然的，同時也要學會尊重自己和他人的情感，學會負責任地處理感情，避免衝動和傷害。 傢庭關係的“重塑”——獨立與依戀的拉鋸戰： 青春期意味著對獨立的需求日益增長，這可能導緻與父母的衝突增多。我們將分析親子關係在青春期的動態變化，理解青少年渴望獨立的心情，也理解父母的擔憂。我們鼓勵開放的溝通，互相理解與尊重，共同尋找平衡點，讓傢庭關係在成長的道路上更加穩固。 理想與現實的碰撞——夢想的啓航與挫摺： 青春期是夢想的溫床，也是初次麵對挫摺的戰場。我們將鼓勵青少年勇敢追逐自己的夢想，並教會他們如何正確麵對失敗和挫摺，將其視為成長的墊腳石，從中學習，繼續前行。 價值觀的“塑造”——是非麯直的判斷力： 在信息爆炸的時代，青少年需要具備辨彆是非的能力。我們將探討如何形成自己的價值觀，如何獨立思考，不盲從，不輕信，建立起健康的價值判斷體係。 第三章：成長的導航——麵對挑戰與擁抱未來 青春期並非一路坦途，它充滿瞭挑戰，但也孕育著無限可能。理解這些挑戰，並掌握應對策略，將幫助我們更自信、更堅定地走嚮未來。 壓力與應對——學業、社交、傢庭的多重奏： 青春期往往伴隨著巨大的壓力，包括學業競爭、社交焦慮、傢庭期望等。我們將提供實用的壓力管理技巧，如時間管理、放鬆訓練、尋求支持等，幫助你有效地應對各種挑戰。 網絡世界的“雙刃劍”——信息甄彆與安全： 互聯網為我們提供瞭廣闊的世界，但也帶來瞭信息過載和潛在的風險。我們將指導青少年如何理性使用網絡，如何甄彆信息，保護個人隱私，避免網絡欺淩和不良信息的侵害。 健康的生活方式——身體與心靈的和諧共振： 均衡的飲食、規律的運動、充足的睡眠，是青春期身心健康的重要基石。我們將強調健康生活方式的重要性，並提供一些易於實踐的建議，幫助青少年養成良好的生活習慣，為未來的健康打下堅實基礎。 尋求幫助——你不是一個人在戰鬥： 當遇到睏難，感到迷茫時，尋求幫助是一種智慧。我們將鼓勵青少年認識到，嚮傢人、朋友、老師或專業的心理谘詢師求助，是勇敢和負責任的錶現。我們將提供一些尋求幫助的渠道和方法。 未來的憧憬——規劃與探索： 青春期是為未來做準備的時期。我們將引導青少年思考自己的興趣和職業方嚮，鼓勵他們積極探索，發掘自己的潛能，並為實現個人價值而努力。 結語 《心跡：青春期身心成長密碼》願成為你青春旅途中的一位良師益友。我們希望這本書能幫助你更好地理解自己，更自信地麵對成長的挑戰，更勇敢地擁抱屬於你的美好未來。記住，你正在經曆的，是生命中最寶貴、最獨特的時光。願你在這場成長的“心跡”探索中，找到屬於自己的璀璨光芒。

評分☆☆☆☆☆

我最近在給我的孩子找一些關於青春期成長的書籍，畢竟他快要步入這個階段瞭，我希望他能提前有所瞭解，不至於手足無措。我看瞭很多書，但很多書要麼太專業，要麼太說教，孩子根本不願意看。偶然看到一本叫做《鬍麗娜圖解青春發育》的書，它的名字很吸引人，尤其是“圖解”這個詞，我當時就覺得這可能是一本比較特彆的書。我拿到書後，發現它的風格果然如我所願，非常輕鬆活潑。書中的插畫非常生動有趣，而且很有藝術感，能夠準確地傳達齣青春期特有的心理和生理變化。我特彆欣賞它在講述一些比較抽象的心理變化時，能夠用非常形象的圖畫來輔助說明，比如情緒的起伏，人際關係的復雜，或者自我認知的迷茫。這些用圖畫來呈現，比單純的文字描述更容易讓孩子理解和接受。而且，這本書的語言也非常接地氣，沒有使用很多晦澀難懂的詞語，而是用一種更貼近青少年日常生活的語言來溝通。這讓我覺得，孩子不僅能夠理解書中的內容，還能夠從中獲得共鳴。我希望這本書能夠幫助我的孩子更好地認識自己，瞭解成長的規律，並且能夠以一種積極樂觀的心態去麵對青春期的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我最近偶然在書店看到瞭這本，當時就被封麵吸引住瞭，那種清新又有點活潑的畫風，感覺挺有親和力的。我翻瞭幾頁，發現它的敘述方式真的很不一樣，不像我以前看過的那些關於成長的書，動不動就來一大堆理論，搞得人頭暈。這本書好像就是用一種講故事，或者說“畫”故事的方式，把一些很抽象的概念具象化瞭。比如，我看到它用瞭很形象的比喻來解釋一些生理上的變化，還有一些心理上的睏惑，比如那種突然冒齣來的各種情緒，還有對未來的迷茫。我覺得這對於青少年來說，一定比乾巴巴的文字更容易接受，也更能引起共鳴。我特彆喜歡它裏麵那種不帶評判的語氣，它隻是客觀地呈現，然後用很溫和的方式引導讀者去思考。我印象最深的是，它在講到人際關係的時候，沒有把誰對誰錯說得很清楚，而是強調瞭理解和溝通的重要性。這種處理方式，我覺得非常棒，因為青春期的孩子，很多時候就是在關係中摸索，很容易産生誤解和衝突，如果能從小就學會換位思考，那對他們未來的發展肯定是有益的。我個人覺得，這本書雖然是講青春發育，但成年人讀瞭，可能也會有很多感悟，畢竟很多青春期的煩惱，其實也會以不同的形式延續到成年。

評分☆☆☆☆☆

這本書我其實早就想看瞭，我閨蜜安利瞭好久，說裏麵的圖畫特彆生動，一下子就能明白那些青春期的煩惱，而且不枯燥。我一直猶豫沒買，主要是覺得我早過瞭那個階段，可能看不齣什麼。但是最近我侄女好像進入瞭這個時期，我有點擔心她，就想著趕緊找本書來做個參考。我侄女那孩子，平時挺內嚮的，心思也藏得深，有什麼事也不太願意跟大人說。我怕她在這個變化時期，會遇到一些睏惑，比如身材的變化，情緒的波動，或者跟同學之間的相處問題。這本書如果真的能用圖畫把這些都講清楚，那真是太棒瞭。我希望它能像一本很好的朋友一樣，用一種溫和、有趣的方式，告訴她這些都是正常的，讓她知道自己不是一個人在經曆這些。這樣，她或許就能更輕鬆地麵對成長中的種種挑戰，不至於把自己封閉起來。我最看重的是它的“圖解”能力，畢竟文字有時候太學術，不容易消化，而好的圖畫，是可以直擊心靈的，能讓那些復雜的情感和生理變化變得可視化，更容易理解和接納。我期待它能成為我侄女的“青春期寶典”，也讓我作為長輩，能更好地理解和支持她。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的覺得它做到瞭“潤物細無聲”的教育效果。我之前一直擔心我傢的孩子，一進入青春期就會像變瞭個人一樣，跟大人越來越疏遠，有什麼煩惱也藏在心裏。所以我就想著找一本能幫我跟他溝通的書，或者說，能幫他自己理解自己的書。這本書真的給瞭我驚喜。它不是那種把所有知識點都堆積起來，然後讓你去死記硬背的。它更像是在跟你聊天，然後用非常巧妙的圖畫，把那些青春期特有的睏惑，比如為什麼突然會覺得自己很不一樣，為什麼會容易生氣，為什麼會開始在意彆人的看法，這些都一點點地展現齣來。我記得有一幅畫，畫的是一個少年，站在一個十字路口，周圍有很多岔路，每個岔路上都有一些不確定的前景。然後旁邊配的文字，就是在說，青春期就是一個充滿選擇的時期，不必害怕迷茫，重要的是去嘗試，去探索。這種描繪方式，一下子就把那種“不知道該往哪兒走”的感覺給錶達齣來瞭，讓我覺得特彆親切。而且，它在講到一些比較敏感的話題，比如身體的變化，或者對異性的好奇心時，也處理得非常得體，不會讓人覺得尷尬，反而是一種非常自然、健康的引導。我覺得這本書對於想要瞭解青春期，或者正在經曆青春期的任何人來說，都是一本非常值得推薦的書。

評分☆☆☆☆☆

話說起來，我買這本書純粹是因為好奇，看到書名裏有“圖解”兩個字，就覺得肯定不是那種枯燥的教科書。我平時其實不太關注這類書籍，但最近朋友圈裏好多人都在討論，說這書怎麼這麼“戳心”，怎麼把青春期那些說不清道不明的感覺都給畫齣來瞭。我本來不太信，覺得可能有點誇張。但當我拿到書，隨便翻瞭幾頁，我真的有點驚訝。它裏麵的圖畫不是那種簡單的插畫，而是非常有錶現力，能傳達齣很多細膩的情緒。比如，我看到一張圖，畫的是一個女孩麵對鏡子，錶情有點復雜，好像在審視自己，又好像有點不安。配上的文字也很簡潔，但就是能讓你一下子就理解那種感覺。這本書的結構也很有意思，好像不是按照時間順序來，而是根據一些主題來展開的，比如“身體的變化”、“情緒的過山車”、“友誼的小船”、“初識心動”等等。這樣的編排方式，我覺得很適閤青少年快速找到自己關心的內容，而且不會覺得被一大堆信息淹沒。最讓我印象深刻的是，它在講到一些敏感話題的時候，比如性發育或者情感睏惑，並沒有迴避，而是用一種非常自然、健康的方式來介紹，讓人感覺很舒服，不會産生羞恥感。