自覺可以練齣來(2) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

吳牧天 著

圖書標籤:

• 自我提升
• 積極心理學
• 習慣養成
• 情緒管理
• 個人成長
• 思維模式
• 行為改變
• 影響力
• 人生規劃
• 目標設定

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 接力齣版社

ISBN：9787544835114

商品編碼：1200633213

齣版時間：2014-06-01

作  者:吳牧天 著作 定  價:25 齣 版 社:接力齣版社 齣版日期:2014年06月01日 頁  數:257 裝  幀:平裝 ISBN:9787544835114 ●專傢序：金山銀山不如自覺好習慣
●導讀：好方法如何練齣大自覺
● 學會生存：當自己人生的負責人
●1、17歲獨特的生日禮物
●2、主動不主動，相差一百倍
●3、不試哪知行不行？
●4、遇到危險，時間冷靜
●5、鍛煉情商：先瞭解情況再錶態
●6、以最快速度融入新環境
●7、此心安處是吾鄉
●8、在做麵條中感悟“陽光心態”
●9、與女同學“結婚”學理財
●10、不怕丟臉，纔會長臉
●11、你不主動錶現，就沒人挖掘你
●12、沒學過美國曆史的我，當上曆史老師助教
●13、不依賴中介，同樣被重點大學錄取
●14、改變不瞭環境，但可改變心境
●15、“人生美好，步步小心”
●16、提前擁有職場競爭力
●17、次錄電視節目，沒想到得這樣獨自麵對
●部分目錄

內容簡介

本書是成長勵誌暢銷書《管好自己就能飛》的實踐版，更是一本分享“天天見效”的自我管理方法，幫助青少年養成並強化自覺好習慣的作品。
本書以聯閤國教科文組織提齣的“未來教育的四大支柱”——“學會生存、學會學習、學會做事、學會共同生活”為主題，從作者吳牧天每天堅持記錄積纍的60多萬字自我管理日記中精選齣80篇編寫而成。其中有許多《管好自己就能飛》中沒有涉及的新材料、新觀點和新做法。每篇日記後均附有他的父親、有名管理學傢吳甘霖的精彩點評，將青少年成長過程中遇到的多種問題以及如何解決的智慧與方法融為一體，真實展現一個績優生的成長曆程，必定能給廣大渴求更為自覺和更好成長的青少年讀者以實際幫助。
吳牧天 著作 吳牧天（Mutian Wu），一個從小就接受自我管理和方法學訓練的學生，並因此嘗到甜頭：從10歲開始在《初中生很好作文》等報刊上發錶作品；以10A成績考上湖南重點中學長沙麓山靠前實驗學校；高三時作為很好學生被選拔到美國中學交流；還有不少讓人難忘的故事，如被綁架巧妙脫險，沒有學過美國曆史的他，卻被美國曆史老師任命為助教等。目前在美國重點大學、被譽為“美國航空航天之母”的普渡大學（Purdue University）學習。
2013年，吳牧天根據自我管理的親身經曆，齣版瞭中國靠前本青少年自我管理讀本《管好自己就能飛》，上市不久就榮登中國很好暢銷圖書排行榜總榜，被譽為“2等     好方法如何練齣大自覺
    寫日記保證不是難事，但是，要一口氣堅持3年，寫齣約80萬字的日記，恐怕沒幾個人能做到，而這，恰恰是20歲的我，已做齣的事情。
    在《管好自己就能飛》齣版之後，不少青少年與他們的老師、父母，紛紛緻信給齣版社與我，一方麵認為我能夠這樣堅持寫日記，是高度自覺的體現，另一方麵，稱贊說寫作這種以自我管理為特點的日記，也是培養自覺精神與自我管理能力的好方法。
    他們不僅期望我能精選日記內容再齣一本新書，讓大傢更直接地看到我如何麵對和解決成長中多種問題和挑戰，而且也希望我分享：這個方法到底有何神奇之處？如果大傢也要學著做，該掌握哪些要點？
  &等

《潛能覺醒：重塑自我，開啓無限可能》 簡介 在這個瞬息萬變的時代，我們時常感到迷茫，被各種外界信息和內在聲音裹挾，仿佛失去瞭方嚮。我們渴望成長，渴望突破，渴望成為那個更強大、更清晰、更具掌控力的自己。然而，許多時候，我們卻陷入瞭“想做卻做不到”、“知道卻難以執行”的睏境。我們常常會問自己：“為什麼我總是難以堅持？為什麼我總是容易被外界乾擾？為什麼我無法真正掌控自己的情緒和行為？” 《潛能覺醒：重塑自我，開啓無限可能》是一本緻力於探索人類內在潛能、揭示自我成長奧秘的深度讀物。它並非一本簡單的勵誌書，也不是教你快速成功的速成指南。相反，它是一次深入自我的心靈旅程，一次關於認知、習慣和意誌力的科學探索，一次關於如何從“知”到“行”的實踐指導。本書旨在幫助讀者理解自我發展的內在規律，掌握切實可行的工具和方法，從而打破限製，釋放潛能，最終實現個人價值的最大化。 核心理念：從“知道”到“做到”的鴻溝 我們都知道健康飲食、規律運動的重要性；我們都明白堅持學習、提升自我的必要性；我們也清楚如何與人溝通、如何處理衝突。然而，為什麼在實際生活中，知行閤一卻如此睏難？《潛能覺醒》將深入剖析導緻這種“知道”與“做到”之間巨大鴻溝的根本原因。 本書將首先從認知心理學和神經科學的角度，解釋大腦的工作機製，以及我們思維模式、信念係統如何潛移默化地影響我們的行為。我們會探討“慣性思維”的力量，它是如何讓我們在熟悉的舒適區裏安於現狀，又如何在不知不覺中阻礙我們邁嚮新可能。我們將揭示那些隱藏在我們潛意識深處的“限製性信念”，它們如同無形的枷鎖，讓我們自我設限，認為自己“做不到”或“不配擁有”。 同時，本書也會關注情感因素在行為改變中的關鍵作用。我們常常被情緒所驅動，焦慮、恐懼、拖延、缺乏動力，這些負麵情緒如同絆腳石，讓我們在追求目標的過程中舉步維艱。本書將提供深入的分析，探討情緒的來源，以及如何有效管理和轉化負麵情緒，讓它們不再成為阻礙，反而成為前進的動力。 構建堅實的內在基石：認知重塑與信念轉化 《潛能覺醒》認為，任何持久的改變都源於內在的深刻重塑。因此，本書將花費大量篇幅，引導讀者進行一係列自我探索和認知調整。 思維模式的識彆與挑戰： 你將學習如何識彆自己的自動化思維模式，特彆是那些消極、悲觀或自我貶低的思維。通過具體的練習和引導，你將學會如何有意識地挑戰這些思維，用更積極、更現實、更具建設性的想法取而代之。這不僅僅是簡單的“積極思考”，而是基於理性分析和證據的基礎上的認知重構。 限製性信念的挖掘與轉化： 許多阻礙我們成長的信念，並非來自客觀現實，而是我們從小到大通過經曆、教育、社會影響而形成的。本書將提供一係列探索內心的方法，幫助你挖掘那些潛藏最深的限製性信念，比如“我不夠聰明”、“我做不好”、“我注定平凡”等等。更重要的是，本書將提供行之有效的策略，將這些限製性信念轉化為賦能的信念，讓你相信自己的潛力和價值。 價值觀的澄清與驅動： 瞭解自己的核心價值觀是實現有意義改變的關鍵。本書將引導你清晰地認識自己最看重什麼，什麼對你來說纔是真正重要的。當你的行動與核心價值觀保持一緻時，你會發現一股強大的內在驅動力，讓你更願意付齣努力，剋服睏難。 習慣養成：量變引起質變的藝術 習慣是塑造我們日常行為的最強大力量之一。《潛能覺醒》將從科學的角度，深度解析習慣的形成機製，並提供一套係統性的習慣養成策略。 習慣的科學構成： 你將理解習慣形成的“提示-行為-奬勵”循環，並學會如何巧妙地設計這個循環，讓積極的習慣更容易建立，讓消極的習慣更容易被打破。 微習慣的力量： 許多人因為追求“一夜之間”的改變而最終失敗。《潛能覺醒》將強調“微習慣”的重要性——從微小的、幾乎毫不費力的行動開始，逐步積纍，最終形成強大的慣性。我們將提供具體的微習慣設計方法，讓你能輕鬆上手，並感受到持續的進步。 情境設計與環境優化： 改變環境比改變自己更容易。《潛能覺醒》將指導你如何通過優化自身所處的環境，來支持你的積極改變。這包括如何利用外部提示、如何減少誘惑、如何構建支持性的社交網絡等等。 打破舊習慣的策略： 建立新習慣固然重要，但打破根深蒂固的舊習慣同樣具有挑戰性。本書將提供實用的技巧，幫助你識彆舊習慣的觸發點，並用更健康、更有益的行為來替代它們，從而有效地擺脫不良習慣的束縛。 意誌力與自我掌控：內在力量的修煉 意誌力常被誤解為一種天賦，但《潛能覺醒》將揭示，意誌力是一種可以被鍛煉和強化的能力。 意誌力的本質與局限： 你將瞭解意誌力的科學原理，明白它並非取之不盡，用之不竭。本書將教你如何明智地管理和使用你的意誌力，避免不必要的消耗。 提升自我控製力的實踐： 通過一係列的冥想、正念練習、延遲滿足訓練等方法，《潛能覺醒》將幫助你逐步增強自我控製的能力。這將讓你在麵對誘惑時，能夠做齣更符閤長遠利益的選擇。 情緒調節與壓力管理： 負麵情緒和過度的壓力會極大地消耗意誌力。本書將提供有效的技術，幫助你學會如何識彆、接納和轉化負麵情緒，並在壓力麵前保持冷靜和清晰的頭腦。 設定清晰的目標與保持動力： 模糊的目標和缺乏清晰的驅動力是意誌力消退的重要原因。本書將指導你如何設定SMART目標，並提供各種方法來維持學習和行動的長期動力，讓你在遇到挫摺時也能重拾信心。 開啓潛能，創造非凡人生 《潛能覺醒：重塑自我，開啓無限可能》不僅僅是一本知識的集閤，更是一份通往更美好自我的行動指南。它邀請每一位渴望成長、渴望突破的讀者，踏上這場關於自我發現與自我實現的壯麗旅程。 通過閱讀本書，你將： 深刻理解阻礙你前進的內在和外在因素。 掌握重塑認知、轉化信念的強大工具。 學會科學有效地養成好習慣，擺脫壞習慣。 提升你的意誌力，增強自我掌控能力。 找到驅動你持續前進的內在動力。 最終，釋放你潛藏的巨大能量，創造一個更充實、更有意義、更符閤你內心期待的人生。 這是一場關於“成為你自己”的深刻探索。如果你準備好挑戰現狀，如果你渴望看見一個更強大的自己，那麼，《潛能覺醒》將是你不可或缺的夥伴。讓我們一起，開啓屬於你的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

讀到《自覺可以練齣來(2)》這個名字，我腦海中浮現齣許多關於個人成長的思考。我們常常談論“目標”、“夢想”、“毅力”，但“自覺”這個詞卻顯得更加根本和內在。它不是外在的鞭策，也不是道德的綁架，而是源自內心的那股力量，驅動我們去行動、去堅持、去超越。我希望這本書能夠幫助我理解“自覺”的本質，它究竟是如何與我們的潛意識、價值觀和動機相互關聯的？特彆是“練齣來”這個詞，讓我覺得這本書不會僅僅停留在理論層麵，而是會提供一些具體的方法和練習。比如，在麵對生活中的睏難和挑戰時，如何纔能不被擊垮，而是主動去尋找解決之道？如何在日復一日的平淡中，保持對生活的熱情和對目標的追求？我期待這本書能夠為我打開一扇新的窗戶，讓我看到“自覺”的可能性，並指引我踏上培養這種內在力量的道路，最終成為一個更加自主、有力量和熱愛生活的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《自覺可以練齣來(2)》給我一種特彆實在的感覺，它沒有兜圈子，直接點齣瞭核心問題——“自覺”是可以通過“練習”獲得的。這一點非常吸引我。我過去也讀過一些關於個人成長和心理學的書籍，很多時候我都能理解書中的道理，但總覺得離自己真正做到還有一段距離。很多時候，不是不知道該怎麼做，而是“做”這個動作本身就變得異常睏難，這背後一定就是“自覺”齣瞭問題。我希望這本書能夠更深入地探討“自覺”的形成機製，它到底是什麼？為什麼有些人天生就“自覺”很高，而有些人則需要後天培養？更重要的是，我希望它能提供一些切實可行的“練習方法”。這些方法是否能夠幫助我剋服惰性，更好地管理自己的情緒和精力？是否能幫助我在遇到睏難和挫摺時，能夠更快地調整心態，重新找迴前進的動力？我期待這本書能給我帶來一些新鮮的視角和實操性的指導，讓我真正地從“知道”走嚮“做到”，讓“自覺”成為我生活中的一種常態。

評分☆☆☆☆☆

《自覺可以練齣來(2)》這個書名，讓我立刻聯想到一些關於意誌力、專注力和習慣養成的書籍。我一直對“如何成為一個更有自律和目標感的人”這個話題非常感興趣。很多時候，我覺得我們被外界的乾擾和誘惑所裹挾，很難真正地專注於自己的目標。比如，我可能有一個想要完成的重要項目，但很容易被社交媒體、突發的新聞或者不期而遇的聚會打斷，然後迴過神來，一天就過去瞭。這種“分心”和“懈怠”很大程度上源於內在“自覺”的缺失。我希望這本書能夠深入探討“自覺”的內在機製，它究竟是如何形成的？又有哪些方法可以有效地喚醒和強化它？我期待書中能提供一些科學的、有依據的解釋，並且能夠給我一些實用的策略，比如如何設定更有效的目標，如何進行時間管理，如何培養深度工作的能力，以及如何在壓力和誘惑麵前保持清醒和堅定。這本書的名字讓我覺得，它不是在“教導”我，而是在“指導”我如何“練習”，這讓我充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《自覺可以練齣來(2)》給我一種特彆紮實的感覺，好像不是那種空泛的理論堆砌，而是帶著一種實操性。我曾經讀過一些關於心理學或者個人成長的書，有些講得特彆好，讓人豁然開朗，但一到實際運用就卡殼瞭。比如，講瞭情緒管理，我聽得懂，但真到瞭情緒上來的時候，還是控製不住。所以，當我看到“練齣來”這個詞的時候，就覺得這本書可能不一樣。它沒有迴避“鍛煉”這個詞，這暗示著需要付齣努力，需要時間和實踐。而“自覺”又是如此重要，很多時候我們之所以無法堅持，正是因為缺乏內在的自覺性。這本書如果能提供一些有效的“鍛煉自覺”的方法，那真是太寶貴瞭。我尤其好奇，它會不會講到一些具體的場景，比如在麵對拖延癥、學習新技能、或者改變不良習慣時，如何去“練”齣那種不假思索的行動力。我希望這本書能夠像一個教練一樣，指導我一步步地去實踐，去感受那種“自覺”的力量是如何在我身上逐漸顯現和增強的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字真是有意思，帶著點哲學意味，又似乎藏著某種秘訣。“自覺可以練齣來（2）”，這個“2”字就暗示著這應該是一個係列的延續，或者是在前作基礎上更深入的探索。我一直覺得，很多時候我們之所以會陷入睏境，或者停滯不前，並不是能力不足，而是缺乏一種內在的驅動力，一種“想去做”的自覺。很多道理我們都懂，也知道該怎麼做，但就是提不起勁，執行力總是跟不上。這本書的名字恰恰擊中瞭這一點，讓我充滿瞭好奇。它是不是在告訴我們，這種“自覺”並非天生的，而是可以通過某種方式培養和強化的？我希望能從這本書裏找到一些切實可行的方法，不至於讀完之後，依舊是“知道很多道理，但依然過不好這一生”。畢竟，生活中的挑戰層齣不窮，如果能擁有更強的自主性和行動力，想必會少走很多彎路，也更能抓住機遇。我期待它能提供一些新的視角，甚至是具體的練習，來幫助我更好地掌控自己的生活和人生方嚮。

評分☆☆☆☆☆

買給孩子看的，但願有效果

評分☆☆☆☆☆

物品非常滿意，物流速度快

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

買給女兒的，還沒仔細看，應該會喜歡

評分☆☆☆☆☆

好，，，，，，，，，，，

評分☆☆☆☆☆

作為對孩子的思想、意誌、觀念的開拓還是很有幫助的，看看優秀的學生是如何提升自己的，讓自己的孩子從中學習到適閤自己的東西，但故事性較差，對小學生來說，吸引力要差些。

評分☆☆☆☆☆

孩子很喜歡，挺好的，…………

評分☆☆☆☆☆

不錯，內容故事化，孩子喜歡看

評分☆☆☆☆☆

正版圖書，送貨快，服務好，五星好評。