你隻是不會錶達 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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魯西西 著

圖書標籤:

• 溝通技巧
• 人際關係
• 情緒管理
• 錶達能力
• 心理學
• 自我提升
• 職場溝通
• 戀愛溝通
• 社交技巧
• 思維模式

齣版社： 文匯齣版社

ISBN：9787549621774

版次：1

商品編碼：12162265

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：240

字數：160

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

一 ：作者為曾任《新故事》雜誌編輯，現為“福建之窗”網站主編，《青年文摘》《青年博覽》雜誌簽約作傢。其中，散文作品《有瞭想法你就說》曾在中央電視颱科教頻道（CCTV-10）節目《子午書簡》播齣。

二 ：點點切入職場、人際交往、溝通學、婚姻等方麵，巧用錶達技巧，讓你更齣眾。

內容簡介

　　情商高就是會說話，會溝通就是情商高。行事不可任心，說話不可任口。
　　智者說話，是因為他們有話要說；愚者說話，則是因為他們想說。
　　不說話，是你*的長處，不聽人說話，卻可能是你的緻命傷。
　　一、人性：痛苦纔是快樂的源泉。因此，當你感覺痛苦時，請安靜地享受它，因為這隻不過是快樂要來的前奏。你擁有的重要的品，不是那些物質，不是那些衣服，不是十萬塊的包包，不是百萬豪車，不是韆萬彆墅，而是你的臉，你的手，你的身體，還有你的心。
　　二、職場：在將一件又一件小事做到*好的過程中，你會慢慢成長和強大，你會成為一個你想成為的你，一個你喜歡的你。當你身上散發著認真、堅持、努力、樂觀的氣息，你會因此充實而快樂，並且還會成為你的孩子的驕傲與榜樣。
　　三、溝通：當你想要得到彆人幫助的時候，要先去考慮如何能幫到彆人，這是一個很好的辦法。能做到視而不見，聽而不聞，有時候也是一種體貼的風度——因為有一種惡意的關心，是關注和提醒彆人的失意。能使彆人快樂，纔是人生*重要的能力。

作者簡介

　　魯西西，青春情感作傢，文風以清新、時尚見長，著有青春故事集《一生之彩》《母親的三輪車》。
　　曾任《新故事》雜誌編輯，現為“福建之窗”網站主編，《青年文摘》《青年博覽》雜誌簽約作傢。已發錶作品100多萬字，文章多次入選年度優秀故事。曾獲“微型小說我*喜歡的小小說”奬等，其中，散文作品《有瞭想法你就說》曾在中央電視颱科教頻道（CCTV-10）節目《子午書簡》播齣。

目錄

第一輯：心理熱身——做人要懂心理學（共19節）
1．負麵情緒是快樂的催化劑
2．剋服浮躁心理：將小事做到極緻
3．偏執人格：你在逆行卻渾然未覺
4．黑暗的蝴蝶效應
5．焦慮心理：影響你情緒的是境遇
6．端正態度：溫柔溝通的關鍵
7．同情心理：不要輕易相信跪著的人
8．豁達心理學：直麵悲慘的生活
9．原來你是這樣的神經病
10．你的行為真的理所應當嗎

第二輯：會說話是個技術活 （共14節）
1．自己有能力，溝通纔給力
2．糾結癥患者的自述
3．從來沒有一份委屈是應該的
4．條條大路通羅馬，可是你此刻在哪裏
5．“潛颱詞”錶達法，使溝通更有效
6．情商高就會懂得怎樣發脾氣
7．懂得管理情緒纔是聰明人
8．安慰對方要巧用“順從心理”
9．彆人不會教你的是：人生如戲，全靠演技

第三輯：叢林生存的心理攻略（共17節）
1．洞悉人性：彆掉入朋友的陷阱
2．不忍耐，不強求
3．彆讓“短視”害瞭你
4．提高情商就這麼簡單
5．把話題“拋”給對方
6．我自善良，當有力量
7．學會好好說話
8．彆輸在“懶於說話”上
9．人人都有錶達欲

第四輯：情感經營心理學——與人相處事半功倍 （共17節）
1．彆讓尊重“遲到一會兒”
2．友情中不隻有包容和責備
3．讓“熊孩子”自己成長
4．付費是最低成本的求助方式
5．來一場心靈的溝通
6．這個事情沒有標準答案
7．做一個有趣的人
8．共鳴是溝通的潤滑劑
9．這是你的逆反心理在作怪
結語：做一個內心強大的人

精彩書摘

①奧斯卡·王爾德說：照顧好你的奢侈品，你的必需品自己會照顧自己。他的意思是：如果你能養得起奢侈品，你的必需品自然會有，根本無須操心。

　　我想說，照顧好你自己，你的朋友也會自己照顧好自己。如果我們不去競選總統，不搞傳銷去騙人，那麼，對於朋友的功能，我們無須奢求太多。

②你想要成為受歡迎的人，所以總是害怕說錯話、做錯事，讓彆人不高興。你害怕孤獨，所以就連一些你明明不喜歡的朋友，你也不敢失去……而對於內心強大的人來說，這個世界上，沒有什麼東西是一定要擁有的，沒有什麼朋友是不可失去的。

③讓我們赦免這些虐待趨勢的神經病患者吧，即使他們哪壺不開提哪壺，故意問一些讓我們難堪、不悅的問題。當他們故意問我們：為什麼買不起房？為什麼沒結婚？為什麼指甲油這麼劣質？為什麼這麼胖……你要原諒他，因為你知道，他在心裏對你是羨慕嫉妒恨！

④在生活裏，我們往往會成為一個逆行而不自知的人。

　　當我們覺得連傢人、朋友都要和自己作對的時候，當我們的想法和周遭大多數人背道而馳的時候，我們的確該反省一下：到底是因為真理隻掌握在少數人手上，所有人都不懂我的心，還是因為我們在自己的人生裏逆行？

《你隻是不會錶達》 前言 我們生活在一個信息爆炸、溝通至上的時代，但與此同時，我們似乎也越來越難以真正地“說清楚”，或者“聽明白”。無數的誤解、隔閡、甚至衝突，都源於語言的失靈。我們或許擁有豐富的思想和情感，卻在轉化為詞語的過程中，變得模糊、扭麯，或是乾脆被遺漏。更有甚者，我們有時會發現自己被固有的錶達模式所束縛，像被無形的圍牆圍睏，無法觸及內心最深處的聲音，也無法與他人建立真正意義上的連接。 《你隻是不會錶達》這本書，並非旨在提供一套僵化的溝通模闆，也不是要拆解語言的奧秘，去揭示那些藏匿在字裏行間的“秘密”。相反，它更像是一次深入內心、審視自我、進而探索與世界連接的旅程。它關乎的，不是技巧的堆砌，而是根基的修復；不是言辭的華麗，而是意圖的清晰；不是單嚮的輸齣，而是雙嚮的理解。 我們常常誤以為，隻要掌握瞭某些“說話的藝術”，就能解決所有溝通問題。然而，語言隻是溝通的載體，真正決定溝通成敗的，是其背後的思考、情感以及我們與對方之間的關係。如果我們的思想本身就混亂不清，情感也無法被準確捕捉，那麼即便再精湛的言辭，也可能隻是徒勞。 這本書將引導我們去審視那些阻礙我們有效錶達的內在因素，那些不為人知的“卡點”和“盲區”。它會幫助我們認識到，有時候，“不會錶達”並非因為我們詞匯量不足，也並非因為我們不夠聰明，而是因為我們還沒有真正學會如何傾聽內心的聲音，如何整理零散的思緒，如何認識到語言的局限性，又如何超越這些局限。 我們將一同踏上這段探索之旅，不帶任何預設的答案，隻懷揣著一顆好奇的心，去發現那些潛藏在我們錶達之下的無限可能。這不僅僅是一本書，更是一個邀請，邀請你與自己對話，與他人連接，去體驗真正意義上的“被聽見”和“聽見”。 第一章：失語的根源——當我們無法觸及真實的自我 我們常常在事後懊悔，為什麼當時沒有說齣那句話，或者為什麼說齣瞭那句讓自己後悔的話。這種“失語”的體驗，並非偶然。它往往源於一種更深層次的睏境：我們與真實的自我之間，存在著一道看不見的鴻溝。 想象一下，你內心有一個龐大的情感寶庫，裏麵藏滿瞭喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、愛戀，以及無數微妙的情緒。但當我們嘗試將這些情感傳達齣去時，卻發現寶庫的大門緊鎖，鑰匙丟失。於是，我們隻能選擇壓抑，或者用模糊、概括性的詞語來搪塞。比如，將深深的失落感簡單地說成“不開心”，將強烈的抗議欲模糊為“有點不滿”。這種簡化，雖然暫時避免瞭直麵復雜情感的痛苦，卻也讓我們與真實的內心漸行漸遠。 這種內在的疏離感，還體現在我們對自身想法的認知上。我們可能有一個朦朧的想法，感覺像是要抓住一隻飛走的蝴蝶，觸手可及，卻又瞬間溜走。這種“靈感”的捕捉能力，與我們清晰地界定和闡述一個概念的能力息息相關。當我們的思維模式本身就是碎片化、跳躍性的，那麼將這些碎片化的思維轉化為連貫的語言，自然會變得異常睏難。 此外，我們對自身需求的認知，也是錶達的重要基石。很多時候，我們連自己真正想要什麼都說不清楚，又如何能夠嚮他人傳達呢？這並非是物質上的匱乏，而是精神上的模糊。我們可能在一段關係中感到不適，卻無法明確是對方的哪些行為觸碰到瞭我們的底綫；我們可能在工作中感到疲憊，卻無法清晰地辨彆是工作量過大，還是工作內容本身讓我們感到乏味。這種對自身需求的模糊認知，使得我們在錶達時，隻能停留在錶麵，無法觸及問題的核心。 這本書的第一部分，將帶我們深入審視這些“失語”的根源。我們將探討如何識彆和接納內心的各種情緒，如何去梳理和清晰化我們朦朧的想法，以及如何準確地認識和錶達我們真實的需求。這並不是要我們成為情感專傢或邏輯大師，而是要我們重新連接那個最真實的自己，為後續的有效錶達打下堅實的基礎。 第二章：語言的迷宮——當我們被詞匯和結構所睏 即使我們能夠觸及真實的自我，能夠清晰地感知內心的想法和情感，語言這道屏障，依然可能將我們睏於“迷宮”。我們花費瞭無數的時間學習詞匯，掌握語法，但這些工具，有時反而成瞭我們錶達的束縛。 最常見的睏境之一，是“詞不達意”。我們腦海中的畫麵、聲音、氣味，甚至那種難以言喻的氛圍，都比我們能夠找到的任何一個詞語要豐富得多。例如，當你描述一種從未嘗過的水果的滋味時，你會發現，無論如何去組閤詞語，都無法完全傳達齣那種獨特的口感和香氣。你會用“酸甜”、“清爽”、“帶著點花香”，但這些詞語，依然顯得蒼白無力。這種“詞不達意”，並非是我們詞匯量的匱乏，而是語言本身的抽象性和概括性，與我們經驗的具象性之間存在的天然張力。 更進一步，我們還會陷入“結構性束縛”。我們被學校教育和日常習慣所塑造的思維模式，傾嚮於按照綫性的、邏輯的順序來組織語言。比如，先陳述背景，再說明原因，最後得齣結論。這種結構，在處理某些問題時是有效的，但當我們要錶達的情感或想法本身就是非綫性的、跳躍的，甚至是混沌的，這種固定的結構反而會阻礙我們。想象一下，當你想要錶達一種突然湧現的靈感，或者描述一種復雜、多層次的情緒時，你很難按照“第一、第二、第三”的順序來組織。你可能會發現，你說的越多，聽者越糊塗，因為你的錶達方式，與你內心的真實狀態，已經産生瞭嚴重的脫節。 此外，我們還會被“他人預設的語言框架”所影響。我們習慣於使用彆人常用的詞語、錶達方式，甚至用彆人定義好的概念來思考。這讓我們在錶達時，總是套用現成的模版，而失去瞭原創性和獨特性。我們可能會不自覺地模仿新聞報道的腔調，或者套用網絡流行語，即使這些都不是最適閤錶達我們此時此刻感受的方式。這種“語言的慣性”，讓我們在錶達時，始終無法跳齣“彆人嚼過的饃”，而丟失瞭屬於自己的味道。 本書的第二部分，將深入剖析這些語言的迷宮。我們將探討如何超越詞匯的局限，尋找更貼切、更生動的錶達方式；如何跳齣固定的結構，用更適閤內容的方式組織語言；以及如何擺脫他人預設的語言框架，找迴屬於自己的聲音。這並非是要我們去創造新的語言，而是要我們更靈活、更有創造力地運用現有的語言工具，讓它們真正成為我們思想和情感的忠實夥伴。 第三章：溝通的橋梁——當我們學會傾聽與連接 “不會錶達”的睏境，並非僅僅是單嚮的輸齣問題，它更是一個連接的難題。即使我們能夠清晰地錶達自己，但如果不懂得如何傾聽，不懂得如何與對方建立有效的連接，溝通依然會失效。 我們常常將溝通誤解為“說服”或“展示”。我們認為，隻要我把話說得夠清楚、夠有道理，對方就一定會接受。然而，真正的溝通，是建立在理解和尊重的基礎上的，是一個雙嚮互動的過程。如果我們總是急於錶達自己的觀點，而忽略瞭傾聽對方的內心，那麼我們所做的，僅僅是單方麵的“輸齣”，而非真正意義上的“溝通”。 “聽不見”是比“說不齣”更令人沮喪的體驗。對方也許正在努力地錶達，但我們卻因為先入為主的觀念、內心的評判，或者隻是單純的注意力分散，而錯過瞭他們真正想要傳遞的信息。我們可能會聽到瞭對方的“字”，卻“聽不見”他們的“心”。這種“聽不見”，會迅速地澆滅對方錶達的欲望，並在彼此之間築起一道無形的牆。 此外，我們對“連接”的理解，也常常過於狹隘。我們可能認為，隻有當我和對方觀點一緻時，纔算建立瞭連接。但實際上，連接更多地體現在一種情感上的共鳴，一種“我理解你”的感受。即使我們觀點不同，但如果能夠相互理解對方的立場和感受，那麼溝通依然可以是有價值的，並且能夠建立起更深層次的連接。 本書的第三部分，將帶領我們穿越溝通的迷宮，去搭建那座連接彼此的橋梁。我們將學習如何進行有效的傾聽，如何識彆和理解對方的情感，如何提齣恰當的問題來引導對話，以及如何在不同觀點之間找到共鳴。我們將認識到，真正的溝通，並非是要證明誰對誰錯，而是要努力去理解對方，並讓對方感受到被理解。 當我們學會瞭如何傾聽，如何建立連接，我們就會發現，“不會錶達”的睏境，正在悄然瓦解。因為溝通不再是一個艱巨的任務，而是一種自然而然的相互理解和情感流動。 第四章：錶達的自由——當我們不再畏懼真實 最終，所有的錶達睏境，都指嚮一個核心：對“真實”的畏懼。我們害怕因為真實的錶達而遭受評判，害怕因為袒露內心的脆弱而受到傷害，害怕因為與眾不同而被人孤立。於是，我們戴上各種麵具，用言語包裹自己，將真實的自我深藏。 這種“錶達的禁錮”，讓我們無法自由地呼吸，無法真實地綻放。我們可能會在工作中，因為害怕被視為“不懂事”，而不敢提齣自己的創意；我們可能會在親密關係中，因為害怕被認為是“太粘人”或“太冷漠”，而不敢錶達自己的真實需求。我們總是試圖去迎閤彆人，去符閤某種“應該”的標準，卻忽略瞭，最動人的錶達，往往來自於最真實的內心。 本書的最後一章，將是對“錶達自由”的探索。我們將審視那些讓我們産生畏懼的根源，並學習如何去擁抱和接納真實的自我。我們將認識到，當我們不再畏懼真實的錶達，我們的語言就會變得更有力量，更有感染力，也更能觸動人心。 這並非是要我們變得“叛逆”或“不顧一切”，而是在清晰地認識自我、理解他人、掌握溝通技巧的基礎上，敢於邁齣那一步，用真實的聲音去連接世界。我們將明白，真正的力量，並非來自於僞裝，而是來自於勇敢地展現真實的自己。 結語：一場永無止境的旅程 《你隻是不會錶達》是一次旅程，而非終點。它提供的是一套觀察世界的視角，一種與自我和他人互動的哲學。它不會提供“速成”的秘訣，也不會承諾“一勞永逸”的解決方案。相反，它鼓勵你持續地去實踐，去感受，去體悟。 每一次嘗試，每一次對話，都是一次學習的機會。每一次誤解，每一次隔閡，都是一次反思的契機。在這場探索錶達自由的旅程中，你將不斷地成長，不斷地發現更廣闊的內心世界，以及更深刻的與世界連接的方式。 願這本書，成為你錶達之路上的一個溫暖的提示，一個堅定的鼓勵，讓你最終能夠自由地、真實地，去說你想說的話，去感受你想感受的一切。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書帶給我的衝擊是前所未有的。剛開始拿到這本書，我以為它會是一本教人如何寫齣華麗辭藻、如何進行口若懸河演講的技巧手冊，畢竟書名聽起來就很有“指導性”。但事實證明，我猜錯瞭。作者並沒有給我灌輸任何“套路”，而是帶著我踏上瞭一場深入內心的探索之旅。他沒有直接告訴你“應該怎麼做”，而是讓你先去“看見”那些你內心深處被壓抑的情感，那些因為害怕被評判、害怕受傷而選擇沉默的勇氣。我最欣賞的一點是，作者在書中引用瞭大量的心理學理論和哲學思考，但他的錶達方式卻異常地平易近人。他會將復雜的概念，比如“錶達障礙”背後的深層心理原因，用生活化的語言解釋得條條是道。我尤其記得他關於“內在小孩”的論述，那個曾經因為說錯話而被嘲笑、因為錶達真實想法而被否定的小孩，是如何一步步在成年後形成瞭一種防禦機製，導緻瞭我們今天所謂的“不會錶達”。這種視角讓我重新審視瞭自己過去的很多行為，原來很多時候，我們並不是真的“不會”，而是“不敢”。這本書讓我開始反思，那些我們以為的“不會錶達”，可能隻是因為我們還沒找到那個能讓我們安心發聲的“安全區”。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一名內嚮者，從小到大，都覺得自己的“錶達能力”是硬傷。參加工作後，這種不自信更是被無限放大，總覺得自己的纔華被埋沒，不是因為不夠優秀，而是因為“說不齣口”。偶然的機會，我看到瞭這本書，當時隻是抱著試試看的心態。但讀完之後，我纔明白，原來我一直以來都在誤解“錶達”這件事。這本書並沒有給我灌輸那些強行外嚮、滔滔不絕的雞湯，而是告訴我，內嚮並非缺點，沉默也有力量，而“不會錶達”更是可以被理解和接納的。作者用一種極其溫柔而有力量的方式，解讀瞭那些在社交場閤感到局促、在錶達觀點時猶豫不決的內心世界。他讓我看到瞭，即使不善言辭，我們依然可以通過細膩的觀察、真誠的傾聽，以及在閤適的時機，用精準而有力的語言，來傳遞自己的價值。這本書更像是一個溫暖的擁抱，讓我對自己過去的“笨拙”多瞭一份理解和寬容，也讓我開始嘗試，用一種更適閤自己的方式，去與這個世界建立連接。它讓我不再害怕“不會錶達”，而是開始學習如何“更好地錶達”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，不是那種刻意的賣弄文采，而是樸實中透著一股力量。作者就像一個老朋友，坐在你身邊，用一種近乎耳語的方式，跟你分享他的觀察和體悟。他不會用大量的數據或者引經據典來證明自己的觀點，而是通過一個個鮮活的故事，那些發生在普通人身上的，細微卻又深刻的故事，來觸動你的心弦。我記得書中有一個關於“傾聽”的章節，作者並沒有把傾聽僅僅局限於竪起耳朵，而是強調瞭“用心傾聽”的重要性，那是一種超越語言的理解，是一種對對方情緒和需求的敏銳捕捉。他用瞭一個非常生動的比喻，說傾聽就像在黑暗中摸索，需要耐心和細緻，纔能觸碰到對方內心最真實的想法。讀到這裏，我不禁迴想起自己過往的經曆，有多少次，我隻是機械地迴應，卻從未真正地去“聽”懂對方。這種“不會錶達”往往不僅僅是輸齣的問題，更是輸入的問題。這本書讓我意識到，學會錶達，首先要學會如何真正地去感知和理解。它讓我看到瞭錶達的寬度和深度，不隻是言語的傳遞，更是情感的共鳴。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，它還提供瞭非常實用的實踐方法。當然，這些方法不是那種“照搬照抄”的模闆，而是引導你去探索適閤自己的方式。作者會分享一些他自己嘗試過的練習，比如“情緒日記”的記錄方式，或者是一些幫助自己梳理思路的小技巧。我嘗試瞭書中的一個關於“情緒可視化”的練習，一開始覺得有點抽象，但堅持瞭幾次之後，我發現自己對自己的情緒變化有瞭更清晰的認知，也更能找到閤適的詞語來描述它們。書中還有很多關於“非暴力溝通”的理念，但作者的處理方式更柔和，不是強行讓你去改變，而是讓你在理解其核心精神的基礎上，去嘗試。我尤其喜歡他描述的“同理心”的重要性，當我們能夠站在對方的角度思考問題時，很多錶達上的障礙都會迎刃而解。這本書給我帶來的不僅僅是“我應該怎麼做”，更是“我為什麼會這樣”。它幫助我挖齣瞭“不會錶達”的根源，並且溫柔地引導我，一步步地去療愈和成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引我瞭，那種簡約卻又帶著點疏離感的色彩搭配，和書名“你隻是不會錶達”所傳遞的情緒非常契閤。翻開書頁，最先映入眼簾的序言，作者用瞭一種非常坦誠且略帶自嘲的筆觸，講述瞭自己之所以創作這本書的初衷。我特彆喜歡他描述的那些日常生活中的片段，那些因為“不會錶達”而産生的誤解、尷尬，甚至是錯過。他沒有把這些經曆渲染得過於戲劇化，反而是用一種近乎白描的手法，讓讀者瞬間就能代入，仿佛看到的就是自己曾經的某個瞬間。我記得他寫到的一次與傢人的溝通，明明心裏愛著，但嘴上卻笨拙得像個局外人，看著親人失望的眼神，那種無力感至今仍讓我心有戚戚焉。書中還有很多關於職場溝通的例子，比如在會議上，明明有很好的想法，卻因為緊張和詞不達意，最終被他人搶先，甚至被誤解為缺乏主見。這些細節的處理非常真實，讓我不由自主地在腦海中勾勒齣無數個類似的場景，有時甚至會讓我冒齣一身冷汗，慶幸自己還能在閱讀中找到一絲慰藉。這本書不僅僅是在講“不會錶達”這件事本身，更像是開啓瞭一扇窗，讓我們看到那些隱藏在沉默和笨拙背後的，渴望被理解、渴望連接的情感。

評分☆☆☆☆☆

沒用紙包著，到手書本四個角都爛瞭。

評分☆☆☆☆☆

非常好，趁著活動買的～內容比較輕鬆容易看。

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挺好的一本書人隻有不停的學習纔能走的更遠

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書很棒！紙張也不錯，印刷清楚，很不錯！！

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此用戶未填寫評價內容

評分☆☆☆☆☆

書的內容有點膚淺，沒有達到預期

評分☆☆☆☆☆

還沒有看。等看過瞭再評價。