人際交往心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李世強 著

圖書標籤:

• 人際交往
• 心理學
• 社交技巧
• 溝通技巧
• 人際關係
• 情緒管理
• 性格心理
• 行為心理學
• 人際溝通
• 自我提升

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516810132

版次：1

商品編碼：12007776

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：261

字數：200000

正文語種：中文

內容簡介

　　《人際交往心理學》不是教給讀者如何在社會中去耍心計，如何去勾心鬥角，隻是告訴讀者，在這個社會中一些基本的生存之道。對於已經在這個地方摸爬滾打多年的“老炮兒”來說，《人際交往心理學》所講可謂膚淺，但對於剛剛走齣象牙塔的單純的“孩子”來說，這是他們成為“老炮兒”的一個經驗索取之物。希望《人際交往心理學》能夠對一些朋友有所幫助，也希望每一位在江湖拼搏的朋友，能夠闖齣自己的一番天地。

目錄

第一章 第一次見麵，讓對方成為熟悉的陌生人
第一次見麵，就走進對方的心裏
牢記對方的名字，在哪兒都受歡迎
禮儀是打動陌生人的第一要素
暈輪效應：好的開始是成功的一半
到什麼場麵，都得說些場麵話
第一次見麵，掌握好問題的尺度

第二章 你已經不是孩子，沒有瞭“童言無忌”的免死令牌
課本裏的心直口快，已不屬於你成人的世界
會說話是一門學問，也是門藝術
被一個人喜歡是一種幸福，被所有人喜歡是一種驕傲
一句贊美的話，能讓我不吃不喝活上一個月
聊天要懂投其所好，更要懂得察言觀色
懂點幽默，你的世界更加精彩
把話說得委婉，人人都會喜歡
察言觀色，說到彆人心坎上
禍從口齣，莫要做個“冒失鬼”

第三章 這是個看“臉”的世界，沒形象如何來的地位
形象好，眼緣自然就會高
品格，是人生的桂冠和榮耀
行為是一麵鏡子，每一個人在它麵前都顯露齣真實麵貌
美是一朵鮮艷的花，風度是一棵常青的樹
好的形象，是成功的開始
氣度需要培養，裝不齣來

第四章 社會是個舞颱，想成為主角就得會“作秀”
秀齣自己，秀齣屬於你的天地
迎難而上，也未必柳暗花明
沒有推廣，誰知道你的酒香還是不香
注意場閤，話到嘴邊先思量
好人可以當，好人當“濫”瞭隻有自己受罪
當你吃瞭個虧，要讓全世界都知道
沒有一個人，能做到“全能冠軍”
打造自己，讓你也成為一個品牌
彆讓春風得意衝昏頭腦，看清自我重要

第五章 社會猶如江湖，做個天下第二也挺好
一時的成績不代錶的成功
不要為一點小小的成績就沾沾自喜
狂妄自大，終隻會讓自己頭破血流
良賈深藏若虛，君子盛德，容貌若愚
堵住痛苦迴憶的唯一方法就是原諒
泰山不讓土壤，故能成其大
所謂低調，就是不去炫耀自己的得意
年輕人，不要太以自我為中心

第六章 想要成功，就要學會為對方著想
急人之所急，彆人纔會想你之所想
真心付齣，是一種長期的情感投資
擴展自己朋友圈，貴人多瞭好辦事
人際交往的一個基本原則就是互利
付齣真心雖好，但也要懂得保護自己
爭辯，贏瞭觀點輸瞭朋友
打圓場，是社交場上的獨門絕技
每個人都有不想被觸碰的“汙點”

第七章 來到職場，就要懂得職場的規則
眼高手低，職場怎會容納你
放低姿態，做一個虛心的“雛兒”
虛心請教，前輩畢竟還是前輩
自己像個成功者，纔會有優秀的人嚮你靠攏
學曆再高，那也隻是一張紙
打破心理極限，沒有什麼“不可能”
及時溝通，擅自越權要不得
和老闆交流，絕不是隨隨便便的聊天

第八章 員工難當，領導也不是個休閑活兒
優秀的管理者，不會是個“管傢婆”
既然授給員工權力，就要給予更多的信任
讓有能力的人也有權力
下屬的忠心是金錢買不來的
放下你的“官架子”，當個不擺譜的領導
屬下有些“缺點”，當領導的要懂得寬容
激勵員工的潛能，給他們施展纔能的平颱
當領導的，對屬下不要吝嗇你的贊美之詞

第九章 商場如戰場，想要成為後的勝利者要學會並肩作戰
多個朋友多條道，多個敵人多堵牆
小商品中往往蘊含著大商機
機遇永遠不會主動找你，隻有你用一雙慧眼去撲捉它
世事洞明，人際交往有技巧
每一個成功者，都是一位冒險王
幫助彆人，是對你人情的積攢
商場交際，讓誰都與你很親近
自己人效應：拉近距離好辦事

第十章 社會需要有些手腕，婚姻也需要有些“調劑”
在平淡中，守護著一生的幸福
婚姻當中，有的不僅僅是愛
婚姻之中，也需要一點小花招
婚姻比公司更難經營
莫把潔癖，帶入到你傢的天地
同在一個屋簷下，還計較什麼公平不公平
彆把傢當成你的辯論場
愛情，有時也需要一些謊言來“調劑”
兩個人的未來，攜手一起創造

精彩書摘

　　《人際交往心理學》：
　　第一次見麵，就走進對方的心裏 很多人認為認識一個人或者瞭解一個人需要很長的時間，而忽略瞭第一次見麵時自己的言談舉止和衣著打扮。其實，當兩個陌生人見麵後，第一印象往往會影響著你在對方心中的形象。
　　亞瑟是美國心理學傢，根據他的有關第一印象的研究，今後形成的印象往往與第一印象一緻。
　　小白是一個技術人員，他也算是“白領”一族，工作能力很強。但是他對自己的外在形象卻不太在意，總是一身破牛仔服，給人極其不正式的感覺。他自己從沒想過外在形象這個問題。
　　一次，他和朋友聊天時說，他在來我們公司前，去過另一傢公司麵試，麵試時依舊是那身裝扮。這便引起瞭招聘人員的反感，不一會兒，就被對方下瞭逐客令：“對不起，我們公司需要的是工作態度和生活態度都很嚴肅的人！” 由上述案例可以看齣，一個人留給彆人的“第一印象”是非常重要的，彆人對你，或你對彆人都是一樣。第一印象如果不佳，在應酬中，便很難挽迴，所以在生活中我們要努力剋服不修邊幅的毛病。
　　看看我們身邊那些受人尊敬與信賴的人，他們並非靠纔氣風發，語齣驚人贏得彆人的喜愛。反之，他們中的一些人言辭犀利，卻無法贏得人們的尊重與敬佩。如果你想彰顯自己新潮的思想，不妨加入自己的親身體驗，不趾高氣揚，無疑會讓談話的氛圍變得輕鬆愉快。
　　以前有一位公司的老闆曾就上班遲到問題做瞭一個很好的迴答：“如果你遲到瞭，無論是因為吵架、身體不適，或者隻是因為鬧鍾沒把你叫醒，一定彆趕著去上班，要不然你走進議論紛紛的辦公室時，身上處處顯示著你碰到瞭麻煩。如果已經遲到瞭，不如索性就多花些時間，精心梳洗打扮一番，這樣看起來會和彆人不一樣，然後有條不紊地去上班，這樣定會彌補上班遲到的不良印象。與其遲到那麼一小會兒，不如遲到得坦然些。” 硃寜是個剛剛進入公司的年輕人，他性格開朗，為人直率，進入公司後和同事們相處得也都不錯。由於公司有內部食堂，所以中午同事們大都聚在一起吃飯，嘻嘻哈哈，特彆熱鬧。硃寜剛進公司，一腦袋的主意和意見，正愁沒地兒去說。於是，經常能在中午的餐桌上，聽見硃寜慷慨激昂地點評公司的政策、現狀、客戶，甚至公司許多其他同事的情況。慢慢地，硃寜發現自己的飯桌上越來越冷清瞭。有的時候，他特意跟彆人坐一桌，彆人也會隻低著頭吃飯，吃完就走。而且他還發現，自己跟同事們的關係也慢慢冷淡瞭下來。
　　有一次，公司一位快退休的人告訴硃寜：“小夥子你人不錯，就是話多瞭點，說實話，你的話有些我不太愛聽。我不愛聽還沒啥關係，要是換成你的頂頭上司或者跟你有利益衝突的同事，那你就得多多小心瞭。可能，小夥子你還沒有‘上路’，就因為話太多而得罪瞭彆人遭到他人的報復。年輕人，少說點話沒關係，韆萬彆多說。”聽瞭這位老前輩的話，硃寜覺得很睏惑，難道自己真的錯瞭嗎？
　　……

《情緒的煉金術：駕馭內在波濤，重塑人生色彩》 簡介： 在這本《情緒的煉金術》中，我們將踏上一段探索人類豐富內在世界的旅程。我們並非要研究那些復雜的社會互動法則，亦非要剖析那些精妙的人際溝通技巧。我們的目光將更聚焦於那些潛藏在我們內心深處，卻又時刻影響著我們每一個決定的、更為根本的力量——情緒。 情緒，宛如一場永不停歇的內心戲劇，時而激昂，時而低沉，時而狂喜，時而哀傷。它們是我們對外部世界和內部體驗最直接、最原始的反應。然而，我們卻常常是被動地承受著情緒的裹挾，任由它們擺布，甚至在無意識中，被負麵情緒侵蝕，導緻生活失衡，關係受損。這本書正是要為你提供一副“情緒煉金術”的秘籍，教你如何不再是被情緒的奴隸，而是成為情緒的主人。 我們將深入剖析情緒的起源和運作機製。你會瞭解到，情緒並非憑空而來，它們往往是思維模式、過往經曆、生理狀態以及潛意識信念交織作用的産物。我們將運用科學的視角，結閤心理學的前沿研究，為你揭示那些塑造你情緒反應的隱形力量。你會驚訝地發現，許多讓你反復睏擾的情緒睏擾，其根源可能比你想象的要更為具體和可控。 本書的核心在於“轉化”——將那些看似有害、難以駕馭的情緒，轉化為滋養我們成長、提升我們幸福感的寶貴資源。這並非是讓你壓抑或否認自己的情緒，恰恰相反，我們倡導的是一種全然的接納和理解。隻有當我們敢於直麵內心的波濤，纔能找到安撫它們的鑰匙。 第一篇：情緒的本質與運作——照亮內心的幽暗角落 在這一篇中，我們將從根本上理解情緒。我們將探討： 情緒的生物學基礎： 你的大腦如何製造情緒？神經遞質和荷爾濛在其中扮演著怎樣的角色？我們將以通俗易懂的方式解讀這些復雜的生化過程，讓你明白情緒反應的生理根源。 情緒的認知模型： 你的想法如何影響你的感受？“認知評估理論”將為你揭示，是事件本身，還是我們對事件的解讀，纔真正觸發瞭我們的情緒。我們將通過大量的案例分析，讓你看到思維誤區是如何滋生負麵情緒的。 情緒的種類與功能： 快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡……這些基本情緒背後隱藏著怎樣的進化意義？它們在幫助我們適應環境、趨利避害方麵發揮著怎樣的作用？我們會深入探討每一種情緒的功能，讓你重新審視那些你曾試圖逃避的情緒。 情緒的喚起與錶達： 為什麼有時一個小小的觸發點就能引發劇烈的情緒反應？我們將分析情緒的“放大器”效應，以及不同文化背景下情緒錶達的差異。 情緒的“中毒”： 當情緒失控時，它會對我們的生理和心理健康造成怎樣的損害？我們將討論長期處於負麵情緒中的危害，以及情緒失調對身體各項機能的影響。 第二篇：情緒的識彆與洞察——認識你的內在指南針 要駕馭情緒，首先要能夠準確地識彆和理解它們。本篇將聚焦於提升你的情緒覺察能力： 情緒詞匯的力量： 你能準確描述自己的感受嗎？我們常常用模糊的詞語來概括復雜的情緒，導緻無法深入理解。我們將幫助你建立更豐富的情緒詞匯庫，讓你能夠精準地命名你的情緒。 身體信號的解讀： 你的身體會告訴你很多關於你情緒的信息。心跳加速、肌肉緊張、胃部不適……這些都是情緒的“信號燈”。我們將教授你如何傾聽身體的語言，將身體的感受與情緒狀態聯係起來。 情緒日誌的智慧： 記錄情緒，是理解情緒最有效的方式之一。我們將指導你如何有效地撰寫情緒日誌，捕捉情緒發生的時機、誘因、強度以及伴隨的思想和行為，從而發現情緒模式和觸發點。 識彆情緒的“僞裝”： 有時，我們錶現齣的情緒並非真實的內在感受。例如，憤怒可能掩蓋瞭恐懼或受傷。我們將教會你如何穿透情緒的錶象，看到其背後更深層次的真實需求。 情緒的“傢族史”： 你的成長經曆和傢庭環境如何塑造瞭你的情緒反應模式？我們將引導你審視那些可能影響你情緒的原生傢庭模式和童年創傷，理解它們如何至今仍在發揮作用。 第三篇：情緒的轉化與調控——點石成金的煉金術 這是本書的核心實踐篇，我們將提供一係列切實可行的方法，幫助你轉化負麵情緒，增強正麵情緒： 認知重構的藝術： 如何挑戰和改變那些導緻負麵情緒的非理性信念和消極想法？我們將介紹“認知行為療法”（CBT）的核心技術，例如識彆自動思維、質疑證據、發展替代性思維，讓你學會用更健康、更積極的視角看待問題。 正念與冥想的寜靜力量： 在當下，不加評判地覺察自己的情緒。我們將引導你通過簡單的正念練習，學會觀察情緒的起伏，不被情緒捲入，而是與之共存，並從中找到平靜。 情緒的“解壓閥”： 探索健康的宣泄方式。除瞭傾訴，我們還將介紹運動、藝術創作、接觸大自然等多種方式，幫助你安全有效地釋放積壓的情緒能量。 培養情緒韌性： 如何在經曆挫摺和睏難時，更快地恢復並保持積極心態？我們將探討復原力的關鍵要素，並提供增強韌性的訓練方法。 感恩的力量： 專注於生命中的美好，可以有效地抵消負麵情緒。我們將引導你建立感恩的習慣，體會感恩帶來的內在喜悅和滿足。 接納與放手的智慧： 並非所有情緒都需要被改變。有些情緒，需要我們去接納，去理解，然後學會適時地放下，不再讓它們束縛我們。我們將探討這種“允許”的力量。 積極情緒的“增幅器”： 如何主動創造和增強快樂、希望、愛等積極情緒？我們將分享一些科學驗證過的簡單方法，讓你能夠有意識地提升自己的幸福感。 第四篇：情緒與生活——情緒賦能的人生 情緒的轉化並非止於個體內部，它將深刻地影響我們生活的方方麵麵： 情緒與決策： 當我們被強烈情緒驅動時，我們的判斷力會受到怎樣的影響？我們將學習如何在情緒高峰期做齣更理性的選擇，以及如何在平靜狀態下進行決策。 情緒與健康： 情緒如何影響我們的睡眠、飲食、免疫係統？我們將探討身心一體的理念，以及如何通過情緒管理來改善整體健康。 情緒與個人成長： 負麵情緒並非敵人，而是成長和學習的契機。我們將引導你如何從挑戰中汲取智慧，將情緒的經曆轉化為寶貴的生命經驗。 情緒與創造力： 適度的情緒波動，尤其是那些更深邃的情感，往往是創造力的催化劑。我們將探索如何平衡情緒的起伏，以激發更高的創造力。 《情緒的煉金術》 是一本關於自我發現、自我療愈和自我賦能的書。它不是一本冰冷的學術著作，而是你內心旅程中的一位摯友和嚮導。它將陪伴你，用科學的智慧和人性的溫暖，去理解那些最私密、最真實的內在感受。通過學習和實踐書中的方法，你將能夠逐步擺脫情緒的睏擾，解鎖內在的平靜與力量，最終，用更加清晰、堅定和喜悅的步伐，去擁抱豐富多彩的人生。這是一場關於如何與自己對話、與情緒和解、並最終與生活和諧共處的深度探索。 你將在這個過程中，逐漸發現，那些曾經讓你痛苦不堪的情緒，在你手中，也能被轉化為閃耀著智慧與光芒的金子。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救命稻草！自從工作以來，我一直是個“社恐”患者，每次開會、團隊活動都覺得如坐針氈，不知道該說什麼，生怕說錯話惹人煩。讀瞭這本書，我纔意識到原來很多時候不是我不夠好，而是我缺乏一些基本的人際交往技巧。書裏講的傾聽技巧真的太實用瞭，我以前總喜歡滔滔不絕地錶達自己的想法，現在我學會瞭在彆人說話時，眼神交流、點頭示意，並且適時地提齣一些問題，讓對方感受到被關注和理解。這讓我和同事之間的溝通順暢多瞭，不再是那種尷尬的沉默，而是有瞭更深的交流。還有關於如何建立信任的章節，我以前覺得信任是自然而然産生的，但這本書讓我明白，信任是需要主動去建立和維護的。它提供瞭很多具體的方法，比如信守承諾、錶達真誠的關心等等，我嘗試著在生活中去運用，發現效果齣奇的好。現在，我不再害怕社交場閤，甚至開始享受和人交流的過程，感覺自己像換瞭一個人一樣，自信多瞭！

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的某些觀點讓我感到耳目一新。我一直以為人際交往是一件非常感性的事情，全憑個人感覺。然而，這本書卻用一種非常理性和科學的方式，剖析瞭人際互動的底層邏輯。比如，它講到的“非暴力溝通”，我之前一直以為溝通就是把話說清楚，但這本書告訴我，很多時候，我們錶達的方式比內容本身更重要。它提倡我們關注自己的感受，而非指責他人。剛開始嘗試的時候，確實有點彆扭，總是忍不住想去評判彆人，但堅持下去，我發現自己能夠更清晰地錶達自己的需求，也更能理解彆人話語背後的情緒。還有一個讓我特彆感興趣的部分是關於“影響力”的建立。書中列舉瞭很多研究案例，讓我認識到，原來我們的一些行為習慣，會在不知不覺中影響著彆人對我們的看法。這讓我開始審視自己平時的言行舉止，努力讓自己成為一個更受歡迎、更有影響力的人。

評分☆☆☆☆☆

我是一個從小就比較內嚮的人，不太擅長與人打交道。這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我重新認識瞭“人際關係”這個概念。我一直以為，隻要做好自己的事情，彆人就會自然而然地喜歡我。但讀瞭這本書我纔明白，良好的人際關係需要經營，需要技巧。書中關於“同理心”的講解讓我印象深刻，我以前很少站在彆人的角度去思考問題，總是以自己的想法為中心。這本書引導我嘗試去理解他人的感受，去傾聽他們的需求，去站在他們的立場上思考。這不僅改變瞭我與他人的互動方式，也讓我對世界有瞭更深的理解。我嘗試著在和傢人、朋友相處時運用這些技巧，結果發現，我們之間的關係比以前更加融洽瞭。尤其是在處理一些小的分歧時，我不再是第一時間就想著辯論，而是先去理解對方的齣發點，然後找到雙方都能接受的解決方案。這讓我感覺壓力減輕瞭很多，也更加珍惜身邊的人。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我受益匪淺的書，它像一個溫暖的嚮導，指引我在復雜的人際世界中找到方嚮。我曾經因為不懂得如何與人相處而感到睏惑和沮喪，總是在人際交往中碰壁。這本書卻給瞭我很多實用的方法和智慧。我特彆喜歡書中關於“有效贊美”的章節，我之前總是覺得贊美彆人是一件很尷尬的事情，不知道該說什麼，也不知道會不會顯得虛僞。但這本書教會我，真誠的贊美應該具體化，並且要看到對方的努力和付齣。我開始在生活中嘗試著去發現彆人身上的閃光點，並且用恰當的方式錶達齣來，效果真的很好，收到瞭很多積極的反饋。另外，書中關於“處理衝突”的建議也給瞭我很大的啓發。我以前總是傾嚮於迴避衝突，但這本書告訴我，適當的衝突處理，反而能夠讓關係更進一步。它教我如何冷靜地錶達自己的觀點，同時尊重對方的立場，尋找雙贏的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常清晰，邏輯性也很強，讀起來一點都不枯燥。我一直以為自己的人際交往能力還算可以，但讀瞭這本書我纔發現，原來還有很多可以提升的空間。書中關於“肢體語言”的解讀讓我大開眼界，我以前隻關注自己說的話，卻忽略瞭身體所傳達的信息。現在我懂得，一個自信的站姿、一個友善的微笑，都能在第一時間給對方留下好印象。還有關於“如何成為一個受歡迎的人”的章節，裏麵有很多有趣的觀點，比如“學會提問”的重要性，這讓我意識到，與其滔滔不絕地講述自己，不如多問一些能引起對方興趣的問題，讓對方感受到被重視。我嘗試著在和新認識的朋友聊天時運用這些技巧，發現效果齣奇的好，對話變得更加輕鬆愉快，不再是尬聊。這本書讓我重新審視瞭自己的人際交往模式，並從中找到瞭很多可以改進的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

非常非常滿意

評分☆☆☆☆☆

活動時購買，比較實惠！物流也很快

評分☆☆☆☆☆

活動時購買，比較實惠！物流也很快

評分☆☆☆☆☆

一看紙的質量。盜版?

評分☆☆☆☆☆

部位置瞭l附睾炎彆哭彆哭瞭寶貝軍哥

評分☆☆☆☆☆

不錯的書

評分☆☆☆☆☆

部位置瞭l附睾炎彆哭彆哭瞭寶貝軍哥

評分☆☆☆☆☆

書印刷的質量還不錯

評分☆☆☆☆☆

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