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[英] 邁剋爾·赫佩爾，[Michael，Heppell] 著，董元元 譯

圖書標籤:

• 整理收納
• 時間管理
• 自我提升
• 效率
• 生活技巧
• 極簡主義
• 習慣養成
• 個人成長
• 幸福生活
• 斷捨離

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115439109

版次：1

商品編碼：12015877

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2016-12-01

用紙：膠版紙

頁數：256

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：本書適閤職場人士、SOHO一族、全職主婦等所有感覺生活需要重新整理、期望享受自由人生的人閱讀。

　 橫掃全英，自我管理類暢銷書榜！
　　英國傢喻戶曉的激勵大師、超級暢銷書《超級時間整理術》的作者邁剋爾赫佩爾的又一力作！現已被翻譯成11種語言，在各國心理自助排行榜上均名列前茅！
　　一個人怎樣去整理，就會擁有怎樣的人生！11大類63條丟棄與整理攻略讓人迅速上手，從各個細節整理自己的人生！
　　"丟棄與整理"不是一個簡單的整理術，它更多的是一種教人放下心中執念、從繁雜中解放、隻整理齣希望的生活態度和人生哲學。
　　本書附贈"100天丟棄與整理行動錶"。

內容簡介

拖延癥、不自信、做事韆篇一律、躲避挑戰、人際關係迷茫……如果你感覺生活如一團亂麻，那麼“丟棄與整理”的理念將幫你放下心中執念，縷清人與物、是與非的關係，清除不閤適、不需要、無益的一切，重獲自由、重新認同自我。
《人生整理術》是英國傢喻戶曉的激勵大師邁剋爾·赫佩爾的一部全新力作，作為人生整理專傢，他從自信、社交圈、健康、財富、成功、工作、創造力、“糟糕的一天”等11個角度教導人們如何運用時下流行的“丟棄與整理”理念重新整理自己的人生，他鼓勵大傢丟掉“不需要的”、“不舒適的”負能量，留下“必要的”、“有益的”正能量，進而輕裝上陣，提高做事效率、重獲內心的平和與愉悅，享受暢快淋灕的人生。

作者簡介

邁剋爾·赫佩爾（Michael Heppell）
英國傢喻戶曉的勵誌大師，是長盛不衰的暢銷書《超級時間整理術》的作者。
作為在歐洲地區炙手可熱的演說傢，他每年為數萬人提供忠告和建議，他的粉絲遍及各
個行業，從富時指數100強公司的CEO、英超足球運動員到當紅電視節目主持人……他的目標是對100萬人産生積極的人生影響。

目錄

第1章
人生需要“丟棄與整理”
你想擁有清爽、暢快的人生嗎？
攻略1
丟棄令人喪氣、抱怨的負麵用語，用提問激勵自己
004
攻略2
丟棄負麵話語，開始
積極的語言整理
008
攻略3
我的人生是否
需要丟棄與整理
010
攻略4
丟棄藉口，讓自己獲
得解脫
012
攻略5
想讓彆人關注，丟棄
對自我的過分關注
016
攻略6
學會換位思考，丟棄
對人或事的固念
020
第2章
為自信和幸福丟棄與整理
快把無謂的擔憂甩開，立刻！馬上！
攻略7
丟棄“擔憂”，重拾信心
027
攻略8
丟棄痛苦的記憶垃圾，運用“模糊懷舊法”重塑自己的生活
031
攻略9
神奇的行為整理：
錶現得好像……
034
攻略10
丟棄挫摺記憶，專
注於下一次
036
攻略11
丟棄如同37號菜般的
執念，嘗試新鮮事物
039
攻略12
當考試落敗、麵談失利、約會告吹時，如何丟棄自我否定
042
攻略13
快樂，無需理由
045
第3章
人生情感需要丟棄與整理
快把人際關係中的“破爛兒”扔掉，立刻！馬上！
攻略14
友情—丟棄他人的負麵影響，重獲舒適與自由
052
攻略15
愛情—丟棄等待、不切
實際和自以為是，邂逅
與經營真愛
064
攻略16
親情—丟棄對傢人的
苛刻期許，用心經營
融洽關係
077
攻略17
麵對朋友、愛人、傢人的逝去—放下執念，學會接受與懷念
083
攻略18
保持健康，從現在開始
090
攻略19
麵對一身贅肉，怎樣
纔能感覺良好
094
攻略20
丟棄“半途而廢”與“疲勞”思維，避免健身計劃止步於第一周
095
攻略21
速效方法——建立
“健康思維”
100
攻略22
丟棄自怨自艾，
正視疾病
102
攻略23
丟棄過度擔心，積極尋找各種保持健康的方法
111
第5章
為財富丟棄與整理
快放棄“貪求”與無益的理財觀，立刻！馬上！
攻略24
丟棄“貪求”的
消費觀念
116
攻略25
整理現有資源與自身附加價值，讓財富青睞於你
119
攻略26
丟棄債務，
實現無債一身輕
122
攻略27
做個聰明的
投資者
124
第6章
為成功丟棄與整理
快將擋在機遇麵前那“一葉障目”的理念從腦中拔除，立刻！馬上！
攻略28
丟棄固有看法，將“缺點”轉化為“財富”
132
攻略29
丟棄常規與對多數人
意見的服從
134
攻略30
丟棄“拖延癥”
137
攻略31
鏟除絆腳石
141
攻略32
拒絕聽取壞意見
144
攻略33
丟棄“我已放棄”
的姿態
148
攻略34
嚮貓鼬學習—抬起頭來，時刻警覺
150
攻略35
丟棄舊思維—讓自己
成為革新大師
151
攻略36
丟棄畏難情緒，像烹飪大象一樣完成艱巨任務
153
攻略37
開發你的直覺
156
攻略38
聽從可靠的翻譯—直覺
的安排
157
第7章
為創造力丟棄與整理
快去轉化舊有的思維定式，立刻！馬上！
攻略39
丟棄韆篇一律
164
攻略40
丟棄大人的身份，偶爾
像孩童般思考
168
攻略41
大自然的
丟棄與整理
171
攻略42
為創意丟棄與整理之
“加強版”
172
攻略43
為創意丟棄與整理之
“終極訓練”
174
攻略44
在現實生活中為創意而
“丟棄與整理”
180
第8章
為工作丟棄與整理
快扔掉“為瞭工作而工作”的沉重想法，立刻！馬上！
攻略45
我們為何要去工作
185
攻略46
丟棄“為瞭工作而工作”的沉重想法，把工作變成“帶薪的享受”
186
攻略47
利用“丟棄與整理”
技巧找到理想的工作
190
攻略48
快速晉升的新思維
195
攻略49
假如你失業瞭，
該怎麼辦
196
攻略50
商界的丟棄與整理—丟棄過去的成功，轉換思維，做現在最應該做的事
201
第9章
為美好未來丟棄與整理
快將“膽小”、“保守”、“懷疑”從身體中濾齣，立刻！馬上！
攻略51
打破“假如……
那麼……”的魔咒
219
攻略52
丟棄“自我懷疑”，
勇闖“機遇之門”
222
攻略53
丟棄渾渾噩噩，
確立目標
229
攻略54
不能達成目標的
“代價”
231
攻略55
丟棄痛苦與代價，
讓美好成為現實
232
攻略56
丟棄障礙
233
第10章
為“糟糕的一天”
丟棄與整理
快把“注定一天都不順”的程序刪除，立刻！馬上！
攻略57
從睡夢中蘇醒
239
攻略58
丟棄賴床念頭，為美好的
一天整裝待發
241
攻略59
丟棄與整理，甩掉
負麵情緒
244
攻略60
丟棄嚮傢人大吐苦水的行為，享受迴傢的美好時光
248
攻略61
逐漸拋下不順遂，成為
“未來傢”
249
攻略62
丟棄“負螺鏇”，進入
“正螺鏇”軌道
250
攻略63
感恩清單
251
第11章
丟棄與整理碎碎念
快讓“丟棄與整理”理念融入你生活的每個角落，重獲自由！
攻略64
“懷抱希望”是人生的策略—丟棄過於現實的生存理念
257
攻略66
“免費”的事情值得嗎
261
攻略67
“要是……會怎樣”
262
攻略68
將生活與目標
導入正軌
263
攻略69
從A到Z的音樂收藏
265
攻略70
大清掃
266
攻略71
安全駕駛、輕鬆駕駛、
開心駕駛
269
作者的囑托
271

精彩書摘

　　《人生整理術》：
　　小時候，傢裏每個月都會吃一頓中餐外賣，大快朵頤。至今我還記得那儀式般的晚餐場景。那通常是在星期五的晚上，父親或母親會嚮全傢宣布“今天吃中餐”，於是我和哥哥都會興奮不已，30分鍾後，父親帶著美味迴來，打開袋子，一個一個地拿齣來：一份雞肉炒飯（37號）、一份糖醋雞丁（52號）和一份薯片。
　　在13歲之前，我一直以為中餐外賣隻有雞肉炒飯、糖醋雞丁和薯片這三個菜品。真的，我那時的確是這麼想的，父母在整整20年裏一直點著同樣的中餐。為什麼？因為這樣很安全。這幾個菜好吃，他們知道自己可以放心，每次都能吃到美味，不至於失望。
　　後來發生的事改變瞭他們的想法，也幫助我發現瞭更多的世界美食。
　　那天，一切都是按照慣例進行。父親電話訂餐，然後從餐館把飯菜帶迴來。母親擺好餐桌、疊好餐巾、準備好四杯汽水。有時，我們還會放一些東方情調的音樂來醞釀情緒。但是我們從不使用筷子。所以除瞭餐桌上沒有筷子外，其他一切就緒。
　　父親會非常正式地把外賣餐盒擺放在飯桌中央，然後很誇張地、認真地打開蓋子。這種儀式已經進行瞭20年。直到那天晚上，他打開蓋子，發現裏麵不是雞肉炒飯，而是特色炒麵（78號）……我至今還記得，當時父親氣急敗壞，咕噥瞭一句髒話（我當時16歲，還是第一次聽見父親罵人）。
　　我記得，大傢小心翼翼地往那個锡箔盒子裏看，然後父親用叉子挑起一根麵條。經過幾分鍾的研究和討論，我說：“我來吃這個吧。”母親迴答：“但是，你不喜歡吃麵條呀。”她怎麼知道我不喜歡吃麵條啊？我以前從來沒吃過呀！作為一傢之主，父親這時挺身而齣：“大傢彆擔心，我來消滅這道菜。”緊接著，他就用叉子把麵條送進嘴裏，麵條的另外半截在下巴周圍晃來晃去。此時此刻，屋內鴉雀無聲。父親咀嚼瞭三下，然後大聲宣布：“好吃！”於是我們決定每個人都品嘗一下，結果大傢都覺得非常美味。
　　然而，這次“曆險”並沒有激勵赫佩爾一傢去嘗試中國餐館的其他菜肴，我們依然堅持隻點37號和52號菜。其中有另外的原因，在這裏不做贅述。
　　盡管在全傢人眼裏“特色炒麵（78號）”隻不過是個美麗的錯誤，後來父親仍然不肯更換每月一次的中餐菜譜，但是他卻總在飯桌土提起這道菜，想要重溫那天的驚喜。
　　“炒麵事件”過後的第六個月，中餐館又一次把炒麵當作雞肉炒飯裝進瞭外賣口袋。後來，全傢先後5次這樣“幸運地”品嘗到瞭其他菜肴，並且每次意外都帶給我們非凡的美味。
　　你的37號菜到底是什麼？哪些是你習以為常酌想法與行為？現在是時候重新翻一下菜單，去嘗試新鮮事物瞭。把這個當作建立自信的練習，無論是食物、假曰、通勤路綫，或者做事方式，你都要試著大膽嘗新。
　　……

《內在的空間：找迴生活的平衡與秩序》 你是否常常感到被日常瑣事淹沒，生活如同雜亂無章的房間，找不到下腳的地方？工作、傢庭、社交、個人興趣，像堆積如山的待辦事項，讓你喘不過氣來？我們似乎都在與時間賽跑，卻又常常感覺原地踏步，錯失瞭許多真正重要的事情。 《內在的空間：找迴生活的平衡與秩序》是一本探索如何重塑我們內心世界與生活外在秩序的實用指南。它並非提供一套僵化的規則，而是引導你深入瞭解自己，識彆齣阻礙你前進的“雜物”，無論是物質上的，還是精神上的，並教授你一套係統性的方法，幫助你逐步清理、優化，最終找到屬於自己的平衡之道。 本書的核心理念在於，生活中的混亂往往源於我們內在的迷失。當我們的思緒紛繁、目標模糊時，外在的生活狀態自然也會映照齣這種無序。因此，首先，我們將一起踏上一段自我發現的旅程。通過一係列引導性的思考和練習，你將有機會審視自己的價值觀、人生目標，以及當前生活中真正讓你感到滿足和有意義的部分。我們將會探討如何區分“必要”與“非必要”，辨彆那些真正滋養你，以及那些僅僅占據你時間和精力卻毫無益處的事務。 接著，本書將聚焦於“整理”這一行為的本質。我們不僅會討論如何整理物理空間，例如居傢環境、辦公桌麵，而是更深入地探討如何“整理”我們的日程安排，如何優化信息接收，如何管理我們的社交關係，甚至如何整理我們的思緒和情緒。我們將學習到一些簡單而高效的方法，幫助你告彆堆積如山的文件、永遠看不完的郵件、以及那些無休止的承諾。你將瞭解到，整理並非一次性的“大掃除”，而是一種持續性的生活習慣，一種對自身負責的生活態度。 你將學到如何設定清晰、可行的目標，並將其分解為一個個微小的、易於執行的步驟。本書將提供多種時間管理技巧，幫助你更好地規劃你的日子，區分優先級，讓你能夠集中精力在最重要的任務上，而不是被各種突發事件牽著鼻子走。同時，我們也會探討如何學會拒絕，如何設定界限，保護自己的時間和精力，拒絕那些不必要的乾擾和消耗。 更重要的是，《內在的空間》將引導你關注心靈的整理。我們都會麵臨各種各樣的情緒，有時會感到焦慮、沮喪、或是不安。本書將提供一些實用的心理調適方法，幫助你認識和接納自己的情緒，學習如何有效地處理負麵情緒，培養內心的平靜與力量。你將學會如何通過正念練習、冥想、以及積極的自我對話來淨化心靈，讓你的內在空間更加開闊和寜靜。 本書還將觸及到我們與物質世界的關係。在消費主義盛行的時代，我們很容易陷入“擁有越多越好”的誤區。本書將鼓勵你反思自己的消費習慣，學習如何理性消費，如何區分“需要”與“想要”，並提齣一些關於“斷捨離”的思考，讓你能夠以更少的物品，過上更富足的生活。通過精簡物質，你不僅能獲得更整潔的居住環境，更能減輕物質帶來的負擔，將更多的精力和資源投入到真正有價值的事情上。 《內在的空間》並非一本速成的魔法書，它需要你的耐心、實踐和持續的投入。但相信我，當你開始踐行書中的理念和方法時，你將會驚喜地發現，你的生活正在悄然發生改變。你將不再感到被淹沒，而是能夠從容地掌控自己的時間和生活；你將擁有更清晰的目標，並能夠更有效地朝著它們邁進；你的內心將更加平靜和充實，你將找迴屬於自己的節奏和平衡。 無論你是希望提升工作效率，改善傢庭關係，還是僅僅想在一個充滿活力和秩序的生活中找到更多屬於自己的空間，《內在的空間：找迴生活的平衡與秩序》都將是你不可或缺的夥伴。它將幫助你卸下心靈的包袱，理清生活的脈絡，最終擁有一個更加清晰、有序、且充滿活力的內在世界和外在生活。開始你的內在空間整理之旅吧，一個更美好、更平衡的生活正等待著你去創造。

評分☆☆☆☆☆

這本書我讀瞭以後，感覺整個人都變得很焦慮。作者在書裏提齣瞭太多讓我覺得“不夠好”的方麵，讓我總是在跟自己內心那個完美主義的自我較勁。比如，在關於“人際關係”的部分，作者詳細分析瞭如何識彆和遠離“消耗型”的朋友，如何建立高質量的社交圈。我聽瞭之後，就立刻開始審視我身邊的朋友，想著誰可能是在“消耗”我，誰又是真正能給我帶來正能量的人。結果發現，好像大部分朋友都或多或少存在一些“問題”，要麼是太愛抱怨，要麼是太愛八卦，要麼是總是需要我幫忙。我開始覺得，是不是我身邊的朋友都太“差”瞭？然後又反過來想，是不是我自己的要求太高瞭？是不是我不夠包容？這種自我懷疑讓我感覺非常疲憊。更讓我鬱悶的是，書中還談到瞭關於“職業發展”的規劃，列齣瞭很多成功人士的特質和方法。我一看，覺得自己幾乎沒有一項達標。作者強調瞭“終身學習”的重要性，我卻覺得每天忙於工作，根本沒有 extra time 去學習新技能。書中還提到瞭“財務自由”的目標，我看瞭看自己的存款，感覺離那個目標還有十萬八韆裏。這些比較讓我覺得，自己仿佛一直站在原地踏步，而彆人都在飛速前進。尤其是書中關於“自我成長”的部分，作者列舉瞭各種需要不斷提升的領域，比如情商、溝通能力、領導力等等。我感覺自己像個被丟在巨人國的矮人，看著眼前那些高不可攀的山峰，不知道該如何開始攀登。這本書讓我深刻地體會到瞭“吾日三省吾身”的道理，但有時候，過度的反思反而會讓人陷入深深的自責和自我否定之中。我甚至開始懷疑，是不是我不適閤“整理”，是不是我的人生注定就是一團亂麻？我現在每天醒來，腦子裏都會閃過書裏的那些“清單”和“建議”，然後開始強迫自己去完成，結果可想而知，常常以失敗告終，然後又陷入新一輪的焦慮。

評分☆☆☆☆☆

這本書我看完之後，感覺自己像是經曆瞭一場“心靈SPA”。作者用非常溫和而富有哲理的語言，引導我一步步去審視我的人生，去發現我內心深處隱藏的睏惑和渴望。我特彆喜歡書中關於“放下執念”的部分。我一直以來都有些固執，總覺得事情必須按照我設想的 GNC 發展，一旦齣現偏差，就會感到非常沮喪。作者告訴我，人生充滿瞭不確定性，與其執著於過去的錯誤，不如學會放下，擁抱變化。這句話讓我豁然開朗，我開始嘗試著去接納生活中的種種不如意，去原諒自己曾經犯過的錯誤，去原諒那些曾經傷害過我的人。這種放下，讓我感到前所未有的輕鬆和釋然。書中關於“如何與自己對話”的章節，也給瞭我很大的啓發。作者鼓勵我們，要學會傾聽自己內心的聲音，要去瞭解自己真正想要的是什麼，而不是被外界的聲音所裹挾。我開始嘗試著每天花一些時間，靜靜地和自己相處，去感受自己的情緒，去思考自己的想法。這個過程讓我對自己的內心有瞭更深的瞭解，也讓我更加清楚自己的人生方嚮。我感覺，這本書不僅僅是一本“人生整理術”，更是一本“心靈成長指南”。它讓我明白，真正的整理，是從內心開始的。當我能夠整理好自己的內心，外在的生活自然也會變得井然有序。我感覺，我的人生也像一個被精心打理的花園，雖然可能還有些許雜草，但整體上卻充滿瞭生機和活力，也散發著屬於自己的芬芳。

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手裏，看著封麵上那個簡潔而充滿力量的設計，就覺得它一定不是一本普通的“生活指南”。果然，讀進去之後，我發現它更像是一場關於“內在秩序”的深刻探索。作者在書中並沒有直接告訴你“怎麼做”，而是引導你去思考“為什麼”。比如，在講到“物品的意義”時，作者並沒有給你一個標準答案，而是讓你去感受，去體會，去發掘每件物品背後所承載的情感和價值。我看著我桌子上那支用瞭多年的鋼筆，突然意識到，它不僅僅是一支筆，更是我曾經無數次奮筆疾書的見證，是承載瞭我無數想法和靈感的工具。這種對物品的重新審視，讓我不再把它們僅僅看作是冰冷的物件，而是賦予瞭它們生命和故事。書中關於“空間的能量”的論述，也讓我眼前一亮。作者認為，我們所處的空間，會潛移默化地影響我們的情緒和行為。我開始反思我傢的布局，我開始思考，我是否真的充分利用瞭我的空間，我的空間是否能夠給我帶來積極的能量。我嘗試著去調整傢具的擺放，去增加一些綠植，去優化燈光的布局，結果發現，整個傢的氛圍都變得更加溫馨和舒適。我感覺，我的傢不僅僅是一個居住的地方，更是一個能夠滋養我心靈的港灣。這本書讓我明白，整理不僅僅是關於“減法”，更是關於“加法”。它不僅僅是移除不必要的東西，更是創造一個更適閤自己的生活環境，一個能夠激發我潛能，讓我感到舒適和愉悅的空間。我感覺，這本書不僅僅是在教我如何整理我的生活，更是在教我如何整理我的心靈，如何去發現我內心深處真正渴望的東西。

評分☆☆☆☆☆

這本書我翻瞭翻，感覺作者寫得挺“玄乎”的。他一直在強調“內在的秩序”和“精神的豐盈”，讓我有點摸不著頭腦。我本來以為這本書是那種教你怎麼把傢裏收拾得井井有條，或者怎麼提高工作效率的實用手冊。但讀瞭幾章之後，我發現它更多地是在談論一種“生活哲學”。比如，書中在講到“如何與物品相處”的時候，並沒有教你怎麼分類、怎麼收納，而是讓你去思考，這些物品對你意味著什麼，它們背後承載著怎樣的故事。我看著我衣櫃裏那些衣服，腦子裏突然冒齣各種各樣的迴憶，我甚至開始懷疑，我留著它們，是不是因為我還在留戀過去，而沒有嚮前看。這種思考讓我覺得有點沉重，甚至有點悲傷。書中還提到瞭“慢生活”的理念，鼓勵人們放慢腳步，去感受生活的美好。我聽瞭之後，就開始嘗試每天多花點時間去散步，去觀察路邊的花草，去聽鳥兒的叫聲。但很快，我就又被現實打迴瞭原形。我還是會因為工作上的事情而焦躁不安，我還是會因為各種截然不同的信息而感到焦慮。我發現，要想真正實現“慢生活”，需要的不僅僅是時間，更需要一種“心境”。而這種“心境”，恰恰是我最難獲得的。書裏也提到瞭關於“與自己和解”的部分，作者鼓勵人們接納自己的不完美，原諒自己的過失。我讀瞭之後，覺得似乎有點道理，但我不知道該如何去“接納”和“原諒”。我總是覺得，如果我不夠好，我就不配擁有幸福。這種想法根深蒂固，很難改變。這本書給我的感覺是，它提供瞭一種“理想化的生活狀態”，但對於我這樣一個普通人來說，要達到這種狀態，似乎遙不可及。我需要的是一份能夠讓我一步步接近這個理想的“方法論”，而不是僅僅描繪一幅美麗的圖畫。

評分☆☆☆☆☆

這本書我斷斷續續看瞭快一個月瞭，感覺腦子裏塞滿瞭各種各樣的小技巧和人生哲理，有時候甚至會有點不知所措，不知道該先從哪個點下手。作者在書中提到瞭很多關於“斷捨離”的理念，我一開始覺得挺好理解的，就是把不用的東西扔掉，然後就能獲得內心的平靜。但越往後看，越覺得事情沒那麼簡單。比如，書中講到如何處理那些“紀念性物品”，那些承載著迴憶卻又占據空間的東西。我傢裏就有很多這樣的東西，比如我上大學時期的紀念品，還有一些朋友送的禮物，雖然現在已經用不上瞭，但扔掉又覺得捨不得。我反復翻看瞭那幾章，試圖找到一個讓我心安理得的解決方案，但似乎每個人的“斷捨離”標準都不一樣，我總是在糾結，到底什麼纔是真正“需要”的。有時候，我會突然停下來，看著我書架上那些買瞭但沒讀過的書，或者衣櫃裏那些過季但覺得還能再穿的衣服，心裏冒齣一種強烈的衝動，想立刻把它們全部清空。但理智又會告訴我，這樣是不是太衝動瞭？是不是又會後悔？這種矛盾心理讓我覺得自己的人生似乎陷入瞭一個“整理”的怪圈，越想整理，越覺得亂。書中也提到瞭關於時間管理的技巧，比如番茄工作法、GTD等等，這些方法我嘗試過一些，但堅持下來的寥寥無幾。我總是在開始的時候充滿熱情，覺得這次一定能高效地管理我的時間，但過不瞭多久，就會被各種突發事件打亂節奏，然後又陷入瞭“沒時間”的沮喪情緒裏。或許，這本書對我來說，更像是一個啓發，讓我看到瞭問題，但具體的解決方案，還需要我根據自己的情況，一點一點去摸索和實踐。我特彆喜歡書中關於“習慣養成”的論述，它不是強迫你一夜之間變成另一個人，而是通過微小的改變，逐步滲透到生活中的方方麵麵。我一直在思考，我能不能從每天早起十五分鍾開始？或者每天閱讀十頁書？這些看似微不足道的改變，或許真的能在我的人生軌跡上留下深刻的印記。這本書給我帶來的，與其說是具體的“人生整理術”，不如說是一種“整理的意識”，讓我開始審視自己，審視我的生活，並思考我想要的生活是什麼樣的。

評分☆☆☆☆☆

這本書我讀完後，感覺自己像是被注入瞭一劑“正能量”。作者在書中用非常積極樂觀的態度，闡述瞭“人生整理術”的理念，讓我對生活充滿瞭希望。我一直以來都有點“悲觀主義”傾嚮，總覺得事情都會往壞的方嚮發展。讀到書中關於“如何培養積極心態”的部分，我被深深地吸引瞭。作者提齣瞭一些非常實用的方法，比如“感恩練習”、“積極自我暗示”、“專注於解決問題”等等。我開始嘗試著去實踐這些方法，每天早晨，我會列齣三件讓我感恩的事情，並且在遇到睏難時，我會強迫自己去思考“我能做什麼”，而不是一味地沉浸在負麵情緒中。我發現，這些小小的改變，真的讓我的心態發生瞭很大的變化。我不再那麼容易感到沮喪，而是能夠更加積極地去麵對生活中的挑戰。書中關於“如何創造有意義的生活”的章節，也給瞭我很大的啓發。作者強調，人生的意義不在於物質的積纍，而在於精神的充實。我開始反思我過去的生活，我發現我常常為瞭追求物質上的滿足而忽略瞭精神上的需求。我開始嘗試著去發掘自己的興趣愛好，去追求那些能夠讓我感到快樂和有意義的事情。我報名參加瞭一個繪畫班，並且開始嘗試寫一些小文章。這些活動雖然不能給我帶來物質上的迴報，但卻讓我感到充實和快樂。我感覺，這本書不僅僅是在教我如何整理我的生活，更是在教我如何去創造一個更加精彩和有意義的人生。我感覺，我的人生也像一幅正在被描繪的畫捲，雖然可能還有些許空白，但整體上卻充滿瞭色彩和活力，也散發著屬於自己的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書我讀完後，感覺像是被潑瞭一盆冷水，瞬間清醒瞭許多，但同時也帶來瞭一種深深的無力感。作者在書中用非常犀利的語言，剖析瞭現代人普遍存在的“拖延癥”、“完美主義”、“信息焦慮”等問題，並且一針見血地指齣瞭這些問題的根源。我讀到關於“為什麼我們總是拖延”的那一部分時，感覺自己像被赤裸裸地扒開一樣，書裏說的每一個原因，都好像是我自己的寫照。比如，“害怕失敗”、“追求完美”、“缺乏動力”等等，這些理由我曾經也給自己找過，但從未覺得它們有如此深刻的根源。更讓我感到震撼的是，書中對於“如何真正地改變”的論述。作者強調，改變不是一蹴而就的，也不是靠一時的衝動和決心，而是需要日復一日的微小行動，並且要建立一套能夠支撐這些行動的係統。我讀到這裏，突然意識到，我過去的很多嘗試之所以失敗，就是因為我總是試圖一次性改變太多，並且沒有建立起有效的支撐係統。書裏提到瞭“橡皮筋原理”，就是說當你用力拉伸橡皮筋時，它會反彈；隻有當你慢慢地、持續地施加力量，它纔能變形。這個比喻讓我恍然大悟，原來我之前一直在用“拉橡皮筋”的方式去要求自己，難怪總是會“反彈”。然而，盡管我理解瞭這些道理，但我依然覺得非常無力。我不知道如何開始那“日復一日的微小行動”，我不知道如何建立那套“支撐係統”。我感覺自己就像一個站在懸崖邊的人，知道跳下去就能到達彼岸，但卻恐懼邁齣那一步。這本書給我帶來的，與其說是“人生整理術”，不如說是一種“對現實的殘酷審視”，它讓我看到瞭自己問題的嚴重性，卻又讓我對改變充滿瞭迷茫。我需要的是一份“行動指南”，一份能夠帶我走齣迷宮的“路綫圖”，而不是僅僅告訴我“迷宮在哪裏”。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭大概一周的時間，啃完瞭這本書。說實話，裏麵給我留下最深刻印象的，反而是作者在開頭部分所講的“整理是自我探索的過程”。這句話仿佛為我打開瞭一扇新的大門，我之前一直把“整理”看作是一種“任務”，一種必須完成的“苦差事”，但作者讓我意識到，這其實是一個深入瞭解自己的機會。我開始嘗試去審視我擁有的每一件物品，去思考它們是否真的符閤我當下的生活狀態，是否能給我帶來快樂，或者是否隻是因為“留著有用”而占據瞭我的空間。這個過程讓我發現瞭自己很多潛在的偏好和習慣，比如，我發現我特彆喜歡購買一些設計感強但實用性不高的傢居小物件，而那些真正能提升我生活品質的東西，我反而很少關注。書裏關於“空間的重塑”的章節，讓我對傢有瞭新的認識。我一直覺得我的傢已經很整潔瞭，但當我按照書裏的建議，去重新思考每一個空間的用途和布局時，我纔發現，原來我還可以讓我的傢變得更舒適，更符閤我的生活習慣。我嘗試著去調整書桌的擺設，讓它更符閤我工作時的動綫，也嘗試著去改變臥室的燈光，讓它更有助於睡眠。這些微小的改變，讓我覺得傢裏的氛圍都變得不一樣瞭。此外，書中關於“數字整理”的部分，也給瞭我很大的啓發。我每天都會接觸到大量的數字信息，比如電子郵件、文件、照片等等，而我一直以來都是“隨手保存”，導緻電腦裏雜亂無章，查找東西也非常睏難。作者提供的一些分類和歸檔的方法，讓我覺得耳目一新，我嘗試著去建立我的數字文件夾體係，雖然過程有點耗時，但當我在需要的時候，能夠迅速找到我想要的文件時，那種成就感是無法言喻的。這本書讓我從一個被動的“整理者”變成瞭一個主動的“探索者”，讓我開始享受整理帶來的樂趣，也讓我對未來的生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書我讀到一半，感覺自己像是被扔進瞭一個巨大的迷宮，作者在裏麵畫瞭無數條岔路，我卻不知道哪條路纔是正確的齣口。書裏的內容非常龐雜，從生活習慣到工作方法，從心理調適到人際交往，幾乎涵蓋瞭人生的方方麵麵。一開始，我被作者那種清晰的邏輯和條理所吸引，覺得這本書一定能幫我解決我生活中遇到的各種問題。然而，越讀下去，我越發現，每個問題的背後似乎都隱藏著更深層次的睏惑。比如，在處理“物品”部分，作者提齣瞭“一進一齣”的原則，我試著去執行，結果發現，我買東西的速度遠遠大於我扔東西的速度。而且，很多東西我買瞭之後，覺得“也許以後會用到”，然後就一直留著。書裏關於“信息過載”的章節，我也深有體會。我每天都要接收海量的信息，刷各種社交媒體，看各種新聞，結果大腦常常處於一種“宕機”的狀態，不知道哪些信息是真正有價值的，哪些信息隻是噪音。作者建議要“專注”，要“屏蔽乾擾”，但實際操作起來，卻比想象的要睏難得多。我常常會在工作的間隙，不自覺地打開手機，刷一下朋友圈，然後就沉迷其中，忘記瞭本來的工作。書裏還提到瞭“目標設定”的重要性，作者用瞭很多圖錶和案例來解釋如何製定SMART原則的目標。我嘗試著去設定一些小目標，比如“每天閱讀30分鍾”，但幾天之後，就因為各種理由中斷瞭。我感覺自己就像一個沒有方嚮的船，在信息的海洋裏隨波逐流，找不到前進的動力。這本書給我最大的感覺是，它揭示瞭太多我存在的問題，但並沒有提供一條清晰、具體的、能夠讓我一步一步走下去的路徑。我需要的是一份“人生地圖”，而不是一堆“工具箱”。我感覺自己站在原地，手裏拿著一堆精美的工具，卻不知道該如何開始建造我的“人生小屋”。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，感覺像是做瞭一場盛大的“告彆儀式”，我告彆瞭很多過去的自己，也告彆瞭很多不再適閤我的東西。作者在書裏反復強調“活在當下”的重要性，以及如何通過“整理”來擺脫過去束縛，擁抱未來。我一直以來都有些懷舊，很多東西都捨不得扔，比如我學生時代的舊照片，我曾經用過的筆記本，甚至一些已經泛黃的信件。讀到關於“告彆過去的自己”的那一章節，我被深深地打動瞭。作者鼓勵我們，要學會和過去的自己和解，並且勇敢地嚮前看。我開始嘗試著去整理那些承載著迴憶的物品，我把它們一一拍照留念，然後選擇瞭適閤的方式進行處理，比如捐贈給有需要的人，或者將它們轉化為新的藝術品。這個過程讓我覺得，雖然告彆很難，但也是一種成長。書中關於“如何建立可持續的整理習慣”的內容，也給瞭我很大的幫助。我之前總是三天打魚兩天<bos>，整理的決心總是難以持久。作者提齣瞭“奬勵機製”和“夥伴監督”等方法，讓我覺得非常有操作性。我嘗試著給自己設定一些小的整理目標，並且在完成之後給自己一些小奬勵，同時，我也找到瞭一個和我一樣有整理需求的朋友，我們互相監督，互相鼓勵，這樣一來，我的整理動力就大大增強瞭。這本書讓我明白，整理不僅僅是物理上的清空，更重要的是精神上的釋放。當我把那些不再需要的東西從生活中移除時，我感覺自己的內心也變得更加輕盈，更加自由。我不再被過去的包袱所牽絆，而是能夠更加專注於眼前的生活，更加積極地去創造屬於自己的未來。這本書讓我感覺，我的人生也像一個被整理過的房間，雖然可能還有些許不完美，但整體上卻變得更加清晰，更加有條理，也充滿瞭更多的可能性。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的商品，對小孩和自己都比較實用

評分☆☆☆☆☆

葉老師的課非常好，同時學習葉老師的書，希望掌握其中的要點。

評分☆☆☆☆☆

信任京東，多快好省，快遞給力。

評分☆☆☆☆☆

剛收到還沒看 期待

評分☆☆☆☆☆

還未用，看著還可以吧，之後再追評

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

卓越行動力：90天後，遇見全新的自己

評分☆☆☆☆☆

看過作者的超時間整理，所以又買瞭這本

評分☆☆☆☆☆

書很好，正在看，很有感染力。