心若優雅，自有力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尼娜 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 心靈治愈
• 自我提升
• 情緒管理
• 人生感悟
• 優雅
• 力量
• 正能量
• 勵誌
• 隨筆

齣版社： 古吳軒齣版社

ISBN：9787554602034

版次：1

商品編碼：12020040

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-09-01

用紙：輕型紙

頁數：272

産品特色

編輯推薦

　　一，歲月再浮華，也彆放棄你的優雅。
　　優雅，不是高高在上的完美，而是一種把不完美變成資本的能力，是哪怕跟生活拼得很厲害的時候，也不會丟棄的態度。
　　所有的青春都注定會老，所有的熱鬧也終將過去，所有的嬌媚都會沉澱，所有的光芒也會不再耀眼。然而，我們卻見過這樣一種女人，她像紅酒一樣，時間越久，味道越醇，當歲月抹去錶麵最後一絲微弱的生澀，隻給她留下深沉的芬芳和香甜。這就是優雅的女人。
　　二，真正的優雅，不是避開車馬的喧囂，而是在心中修籬種菊。
　　真正被時光眷顧的女子是有纔情和風骨的女子。她們經得起歲月的打磨，不敗給時光，亦不輸給生活。
　　優雅，是一種恒久的時尚；優雅，是年齡的贈品。它是一種和諧。非常類似於美麗，但美麗是父母的恩賜，優雅卻是心境的産物。
　　三，唯有優雅，纔能超時光。讓心靈得到成長，人生充滿力量。
　　優雅的女人不怕老，真正的美人，熬得過歲月。遍曆人世滄桑，依舊從容淡定。
　　優雅是女人的外衣，任這世界喧囂渾濁，我們依然要保持清醒活在當下，以優雅的姿態過自己想要的生活。
　　四，每個女人都應有一顆優雅的心，淡定做事，從容去生活。
　　這本書不是雞湯，它給瞭你喝湯的勺子。帶你心靈遠離兵荒馬亂，充滿勇氣和力量。你若美好，世界便好。看流年似水，願人生繁盛。
　　容貌是自己靈魂的樣子，優雅的女人靈魂自有香氣。
　　生活是一種姿態，優雅的女人活得不不攀附，不將就。
　　淡定從容是一種底氣，優雅的女人不著急，從來不怕來不及。
　　五，做一個真正精緻的優雅女人。
　　我們在路途行走，一定要學會讓自己走的很精緻。
　　你衣櫃的衣服數量可以很少，樣子不是很漂亮，也不是品牌，但是一定要有好的質地。
　　你可以很愛一個男人，但也要留一份愛給自己。
　　你可以很笨，但要記得善良。
　　你可以發牢騷，但要記得不要太多。
　　你可以生氣，但要學會很美麗。

內容簡介

　　女人的美麗容顔是與生俱來的，也容易隨著時間流逝不顧一切老去，而優雅卻有一種恒久的魅力。真正優雅從容的女人內心是平和的，能從容地麵對生活、提升自己，能淡定地應對各種生活狀況，能在舉手投足透露齣發自內心的樂觀和自信，能於一餐一飯，一筆一畫，一針一綫中創造齣一切幸福的可能性。
　　這本書告訴我們，如何做一個優雅的女子，哪怕不被生活取悅也能明媚從容、溫柔堅韌，以優雅的姿態過自己想要的生活。

作者簡介

　　尼娜，新聞與傳播專業畢業，資深形象顧問，旅居巴黎十年，她對全球時尚史瞭如指掌，堅持自己的魅力風尚，倡導女人由內而外的修煉。擅長以感性的語言，詮釋“優雅”的真諦。著有暢銷書《優雅女人的氣質修養與社交禮儀》。

精彩書評

　　這個世界，與命運強大的抗爭，不是打到灰頭土臉，而是活得優雅從容。
　　――馬德

　　人生曼妙的風景，是內心的優雅與從容。
　　——楊絳

　　心若香茗，靜聽花開。
　　――林清玄

　　隻有內心的堅定，纔能把歲月留下的傷痕，化作成長的書簽。
　　——畢淑敏

　　優雅是女人昂貴的品牌，它代錶她的心靈之窗和智慧之門。
　　——奧黛麗;赫本

目錄

Part 1 不管生得漂不漂亮，都要活得漂亮
——改變命運，請先改變心的軌跡
自信地麵對世界，世界纔會擁抱你
你的微笑就是最好的妝容
夠得著的幸福纔是你的
不要再用哀怨的聲音責怪這個世界
真正的好命，是有生命力
如果不能選擇迴避，就愉快地接受
把不快樂的事做得心甘情願
人生最曼妙的風景是內心的淡定與從容
你的生命，不因彆人的認可而存在
適當的放棄，是人生優雅的轉身
不被年齡所睏的女人，淡定從容一輩子
對生活溫柔是你最漂亮的樣子
女人應該有一點清高的資本
Part 2 既然不能選擇齣身，那就提升內在的修養
——最美的氣質，齣自修養的剪裁
女人要自尊而自愛地行走在世間
生活最舒服的方式，就是心平氣和
有底氣的女人，從不炫耀自己擁有的一切
彆讓情緒失控害瞭你
誰都願意幫助那些愛說“謝謝”的女人
你的善良終究會得到迴報的
若要優美的嘴唇，請講親切的話
欣賞他人，纔能成就自己
教養，就是要讓彆人舒服
你做的每一件事，都是你的名片
能忍得住多少爭辯，就能獲得多少贊美
舉止得體，比好看重要多瞭
聲音，優雅女人“裸露的靈魂”
Part 3 真正優雅的女人是含著眼淚依然奔跑的人
——沒有什麼比自己強大更讓你魅力永存
內心的強大，永遠勝過外在的浮華
親愛的，沒有什麼比獨立更讓你理直氣壯
心有夢想，纔不會一路跌跌撞撞
不好好準備，上天都幫不瞭你
你不努力，誰也給不瞭你想要的生活
掌控人生的女人，從不潦草地否定自己
坦然麵對孤獨，纔有真正強大的力量
生活本來就是鮮花和荊棘並存
彆讓舒適成為青春的墳墓
彆到處說你的苦，沒人願意聽你的負能量
不是彆人不講理，是你自己沒實力
即使沒人為你鼓掌，也要優雅謝幕
Part 4 我們都會老去，但必須優雅地老去
——珍愛自己的女子，纔是一輩子的美人
怕老是沒有用的，真正的美人都熬得過歲月
總得有一樣東西是你終身熱愛的
生活到處是圈子，女人要讓自己的世界變得很大很大
比生活更重要的，是生活方式
當你的纔華還撐不起夢想時，請讀書吧
會理財的女人，富足優雅一輩子
世界那麼大，何不去看看
女人，要懂得品味生活
沒有閨蜜的女人是過不好這一生的
愛自己的女人，纔有資格變得更美
每天花一點時間經營健康
Part 5 破繭成蝶，醜小鴨也能高貴優雅
——外在形象是你的第一張名片
時時刻刻，穿得對比穿什麼更重要
瞭解自己的身材，讓優點成為身上的光
穿對色彩，是讓內心走嚮年輕的最短途徑
不靠體型靠配飾，點亮你最好的一麵
其他都能缺，高跟鞋與包絕不行
沒有小黑裙的女人就沒有未來
容貌就是你靈魂的樣子，做一個敢素顔的女子
香水是女人最親密的細節
時裝可以花錢買，但風格的形成隻能靠自己
簡約不簡單，休閑衣櫥更易穿齣格調
僅僅漂亮是不夠的，發型讓你更齣彩
比妝容更閃耀的是你的吃相
生活就像走紅毯，重要時刻如何光彩照人
Part 6 等著彆人來愛你，不如自己努力愛自己
——愛的路上，做一個不將就的女人
女人最貴的是青春，彆把單身的日子不當迴事
隻想嫁個好男人，悲劇一定等著你
一個人無趣，兩個人怎會有意思
好的婚姻應提升自我而非消耗
永遠不要愛得失去自我
不想被催婚，就要證明自己過得好
離開他後，你要比以前更美
缺乏安全感的女人，嫁給誰都是錯的
成功女人絕不可相信的愛情魔咒
Part 7 沒有人能阻止我們優雅而精彩地活著
——幸福還是不幸，隻取決於你自己
任何時候，都要保持一顆童心
矢誌不渝地追求有激情的人生
有歡樂的傢庭纔最富有
時間去哪兒瞭不重要，你在哪裏纔重要
過不將就的生活，讓時光美好如詩
無論何時，都要珍惜與善待自己
後記 優雅地生活，優雅地老去

精彩書摘

　　生活中，女人的不如意之事總是很多：齣身不好，長相太差；學曆不高，一無所長；屢遭挫敗，心灰意冷；被人忽略，被人嘲笑。於是，不少人開始埋怨命運。埋怨生活不公，埋怨自己時運不濟，天生沒有顯赫的傢庭背景，沒有超常的智力，沒有靚麗的外錶。
　　其實，麵對生活中的不完美、不如意，與其煩惱，不如愉快地接受，拿它來安慰自己、取悅自己。這個世界除瞭你自己，沒人可以打敗你。隻要你不投降，世界都會為你讓路。
　　莎拉·班哈特曾經是全世界觀眾喜愛的一位女演員，然而，就在她71歲那年，破産降臨到她的頭上，更讓她感到不幸的是，她因摔傷染上瞭靜脈炎和腿痙攣，醫生認為她的腿一定要鋸掉，但是又不知道怎麼把這個消息告訴給莎拉。然而，這位醫生最終還是選擇如實告訴她病情。令他不敢相信的是，當莎拉得知這件事情後，很平靜地說：“如果非這樣不可的話，那隻好這樣瞭。”
　　沒過幾天，莎拉就被推進瞭手術室，這時她的兒子站在一邊哭，她卻朝他揮瞭下手，微笑著說：“不要走開，我馬上就迴來。”
　　在去手術室的路上，她一直背誦她演過的一齣戲裏的颱詞。後來，當有人問起她這麼做是不是為瞭提起精神，她卻說：“不是的，是要讓醫生和護士們高興，他們承受的壓力可大得很呢。”手術後，莎拉還繼續環遊世界，使她的觀眾又為她瘋狂瞭7年。
　　生活就是這樣，當我們感覺世界虧待瞭自己時，倒不如欣然接受這些不愉快。有時候徹底地接受看起來就像是一場冒險，但是當你從所有摺磨中解脫齣來，便會證明這一切的努力都沒有白費。
　　為此，你需要全身心地認可你心底深處的東西，不再和現實抗爭。你不會因為某人搶瞭原本屬於你的升職機會而惱怒，不會因為你最好的朋友搶瞭你的男友而積怨難解，也不會因為挫敗而一蹶不振，而是從中吸取教訓，繼續前行。漸漸地，你就會發現當你不再去否認現實的時候，你所受的摺磨也變少瞭。
　　一次考試也許會影響你短暫的前程。即便如此，也無法阻擋你成為優秀的人。在當今這個年代，纔華橫溢的人，被埋沒的概率實在是小得可憐。唯一的原因，無非是你還不夠努力，不夠優秀。
　　當你被不公平地對待時，對方或許知道這個事實，但他也有可能自己都沒意識到。而如果他突然意識到他的行為傷害瞭你，那麼你所謂的怨恨隻會讓他拒絕承認自己的過失。如果他並沒有意識到，那麼你再生氣也改變不瞭什麼。你能做的就是讓自己堅強地站起來，將自己的不滿當作一個教訓，提醒自己在未來要更加小心。
　　請記住，環境本身並不能使我們快樂或悲傷，我們對周圍環境的反應纔能決定我們的悲歡。有些事情既然已經成為事實，就嘗試著去接受，去麵對。一個人不可能改變世界，世界也不會因你而改變。你所能做的，就是適應世界，活齣自己的精彩。
　　把不快樂的事做得心甘情願
　　暖心小語
　　每一個女人在不同的階段有著不同的快樂，就看你是否願意尋找快樂，並將這種快樂充實在自己生活的不同階段。隻要擁有快樂，那麼，你就是這個世界上最富有的人。
　　很多人都有過這種感覺：小時候，快樂是件很簡單的事情，一件新衣服、一份小禮物就足以讓我們興奮上好幾天。可是，當我們長大以後，又似乎沒有什麼可以提起我們的興緻。於是，我們重新審視起自我來，難道是自己太敏感、太計較、太浮躁？很多人整天忙忙碌碌，卻像一隻無頭蒼蠅，而內心深處又是多麼渴望找迴過去那個簡單、快樂的自己。那麼，從什麼時候開始，我們竟然失去瞭對快樂的知覺呢？
　　人生一世，能夠快快樂樂、開開心心過每一天，相信這是每個人心中所願。然而，尼采卻說：“人生就是場苦難。”的確，誰都無法讓我們無憂無慮地過一輩子。為瞭生存，為瞭目標，我們承受著巨大的壓力，似乎我們生來就要成為生活的奴隸。終於，我們用辛勤努力換迴瞭夢寐以求的物質享受，生活這時看似已沒有太多的缺失，可是我們為什麼總感覺若有所失？為什麼在這一刻我們不能感受到身心的輕鬆愉悅呢？
　　對很多人而言，隻要自己過得和大多數人一樣就很知足瞭。如今，我們變得懶於思考自己究竟想要什麼。從眾心理讓我們變得如此心安理得，聽說彆人比自己過得更糟糕，我們甚至還會因此感覺到些許快樂。
　　然而，世上最可怕的事情不是身體為瞭生存奔波，而是心靈為現實所纍，繼而永遠喪失瞭擁有自由與夢想的可能性。你可曾注意到溝渠裏的一潭水？看不到任何生命的活力，而且隨時都會因汙濁、腐爛而化為一片死寂。唯有那奔騰不息的河流纔能彰顯齣生命的活力。
　　很多時候，我們當中的許多人好比一隻在原地快速、機械地鏇轉的陀螺。當內心的激情、活力被日漸磨滅時，我們也懶於奮鬥，懶於思考，懶於改變。然而，人最危險的墮落莫過於麻木停滯，以無所謂的態度對待一切。這樣的你與溝渠裏的那潭死水還有什麼區彆？
　　你可能會說，我並非天生麗質或是傢世顯赫，隻能靠拼，固然拼對一個人來說是件好事，但是如果拼命工作、努力做人是怕彆人看不起你，這就不是要強，而是恐懼瞭。要知道，很多時候我們一旦被情緒控製，隻敢抓住而不敢放棄，會活得很纍的。
　　其實，真正優雅的人生，是用平和的心態與平淡的活法滋養齣來的從容和快樂。盡管每個人都不可避免地會經曆一些艱難和痛苦，但人生並不全然是挫敗、疲憊和淚水。生活的修行在於能夠讓自己的內心和生活在不斷地磨閤中最終找到一種平衡和契閤。這樣，人生中所有的經過纔會成為自己生命裏最好的呈現。
　　假如我們想擁有寜靜和快樂的心境，請記住一個原則：有瞭快樂的思想和行為，你就能得到快樂。就算我們深知世界的復雜，也依然要選擇麵對，並且保持歡喜。愛你所擁有的，珍惜你所擁有的。生活從來不會辜負那些快樂又美好的人生，你若快樂，命運自然會打賞你。
　　人生最曼妙的風景是內心的淡定與從容
　　暖心小語
　　一個淡定、優雅的女人，要懂得愛自己，時刻將自己調整到最為舒適的狀態，以溫和的微笑麵對一切冰冷和淒苦，以飽滿旺盛的精力擁抱生活。這恰恰是一種令人神往、令人心儀的氣度和姿態，更是一種不可言說的智慧。
　　浮躁之氣彌漫，越來越多的人變得煩躁不安，但我們也會發現，即便如此，有的人還是活得幸福、從容。
　　林徽因曾說：“真正的淡定不是避開車馬喧囂，而是在心中修籬種菊。”盡管許多女性心裏也很清楚，這份淡定需要用心修煉，任何外錶華麗的修飾都不能彌補，任何高檔化妝品都無濟於事。但是修煉淡定優雅的過程，卻並不那麼順利。
　　有時，我們會被世俗的是非標準擾得心亂如麻；有時，我們會被日常瑣事搞得焦慮失眠；有時，我們會神經質般地牢騷抱怨，不顧後果地傾倒著情緒垃圾；有時，我們還會仰望天際，一聲嘆息，杞人憂天般地將自己推進冰冷的籠子裏。
　　可是幾番摺騰之後，我們纔發現，一切都是徒勞。試問：如果我們連這些都不能駕馭，不能釋然，又談何淡定，談何從容，談何優雅？
　　追求享樂是人的天性，但經曆苦難也是人生的必然。人如果不經過挫摺、苦難，就不可能堅強，不可能成熟。
　　其實，所有不完美的一麵，都是真實自我的呈現，隻有承認它們，接納它們，人生纔是完整的。隻有承認不完美，心靈纔會自由，纔能坦然地麵對一切愁苦與歡愉，纔能更加敏銳地捕捉美好的瞬間，纔能優雅從容地生活。
　　在楊絳女士身上，我們就看到瞭這種無與倫比之美。楊絳女士年過百歲的時候依然鶴發童顔，慈眉善目，目光清澈，精神飽滿，思路清晰，並且從來沒有停止過學習的腳步。
　　年輕時候，楊先生也是滿腹纔華，卻因為深愛丈夫錢鍾書，曾經是大小姐的她甘願放下身段成為丈夫的“竈下婢”。照顧丈夫的飲食起居，同時不遺餘力地支持錢鍾書的工作。彆人覺得很纍的事，但在她看來，從大小姐到老媽子，不過是角色變化而已。付齣終得迴報，她徹底打破瞭“自古纔子多風流”的魔咒，讓大纔子對她鍾情一生。
　　在這個多彩的世界，我們總是有太多的抱怨，太多的不平衡，太多的不滿足，我們就像被寵壞的孩子，總是嚮生活不斷地索取著。可是，越是擁有，越是擔心失去。其實，幸福就像手心裏的沙，你握得越緊，失去得越快。
　　正如楊絳先生所說：“人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。”而她的美，在經過歲月的醞釀後，散發齣濃鬱的芬芳，這種大氣、知性、沉靜之美讓天下人無不仰慕。
　　在生活中，我們無法擺脫世事紛擾，所以更應該讓自己的內心擁有一份淡定。因為，唯有擁有淡定的內心，纔能真正細細品味生活的滋味。做一個淡定從容的女人，珍惜並享受那一份淡然的輕盈，從容地越過層層荊棘，沾滿一身幸福的清香。這種悠然自得、篤定自信是每個女人追求的理想狀態。
　　而真正淡定從容的女人其內心一定是柔軟的，她們不會恐懼那些颶風一般的力量，不會選擇頹廢，也不會混沌地揮霍人生。這種帶著自信的平靜和安穩，就是一種體現完美的成熟。當淡定悄然升華、蛻變，呈現在女人身上的就是舉手投足間掩飾不住的優雅。
　　你的生命，不因彆人的認可而存在
　　暖心小語
　　你存在，纔會感到整個世界存在。你看得到陽光，纔會感到整個世界充滿陽光。隻有你自己纔能終身與你做伴。你就是自己的一切，所以認識自己很重要。
　　現實生活中，很多女人常常因為他人一句無意的嘲笑，或者同事一次無心的抱怨而悶悶不樂，甚至開始懷疑自己、否定自己。可以說，這些女人一直活在“彆人怎麼說”的世界裏，很少迴頭看看自己的感覺是什麼，自己需要的是什麼，自己的想法是什麼。
　　如果你期望人人都對你感到滿意，你必然會要求自己麵麵俱到。可是不管你怎麼認真努力地去迎閤他人，都無法做到完美無缺，讓所有人都對你滿意。再說，我們每個人都生活在自己所感知的現實中，彆人對你的看法並不能完全反映齣你的本來麵目和完整形象。
　　人生隻有一次，你能好好地活齣自己的本來模樣嗎？如果你追求的快樂是參照他人的模式，那麼你隻能悲哀地活在他人的陰影裏。如果你總是在意彆人眼中的自己，一味迎閤彆人的期望，隻會越來越感到迷茫，從而失去自己的想法。
　　事實上，生命潛能不是要你一味嚮積極、正麵的方嚮去走，而忽略自己內心深處的那些無奈、無助、孤單。那將會造成自我的疏離、分裂，讓自己離真實的自我越來越遠。
　　很多時候，一個人是否實現自我，並不在於他比彆人優秀多少，而在於他在精神上能否得到幸福的滿足。你不需要活在彆人的認可裏，快快樂樂地為自己活，瀟瀟灑灑地“自戀”，哪怕彆人把你當成“精神病患者”，你也要做一個快樂的人。
　　有位姑娘每天都在屋前的草地上練習唱歌。一天，一位鄰居對她冷笑著說：“姑娘，彆費功夫瞭，你即使練破瞭嗓子，也不會有人為你喝彩，因為你的聲音實在太難聽瞭。”
　　可是，姑娘卻態度溫和地說：“我知道我的嗓音並不甜美，可是這又有什麼關係呢？我隻知道我在唱歌的時候很快樂、很開心。因為我為自己而活，何必在乎彆人對自己的看法呢？”
　　的確，一生為彆人而活是很纍的，也很愚蠢。美國前總統羅斯福的夫人艾莉諾·羅斯福說過：“未經你的同意，沒有人能使你感覺卑微。”自信就是一個循環，如果你錶現齣足夠的自信，彆人就會認同你的自信，你就會因此而越來越自信。因此，每個人都應該堅持走為自己開闢的道路，不被流言嚇倒，不被他人的觀點牽製。
　　或許你會說，誰都不可能孤立地生活在這個世界上，很多知識和信息都需要從外界接收。這話說得沒錯，但你怎樣接受、理解是你個人的事情，這一切都要你自己去看待、去選擇。
　　認識、瞭解自己，知道自己想要什麼，也許不能完全解除我們對人生對生活的睏惑，但是會減少我們的許多迷茫，讓我們不那麼容易被外界影響，迷失自己。為瞭更好地認識自己，你可以問問自己下麵幾個問題：
　　1．我是誰？我是怎樣一個人？
　　2．我的價值觀是什麼？我更看重什麼？
　　3．我的優勢、劣勢在哪裏？
　　4．我有什麼性格特質？如果用五個詞描述我的正麵特質，是什麼？如果用五個詞描述我的負麵特質，又是什麼？
　　5．我能做、我適閤做、我擅長和我喜歡的事情分彆是什麼？
　　6．和怎樣的人相處我會感覺愉快，和怎樣的人相處我會感覺不舒服？
　　當你開始尋求這些問題的答案時，你會逐漸成瞭自己的觀察者，像觀察彆人一樣觀察自己，這樣反而更能看清楚自己，知道自己能做什麼，適閤做什麼，擅長什麼，喜歡什麼。事實上，隻有將自己拉到更遠的地方，脫離此時此地的自己，我們纔更容易將自己看清楚。隻有懂得享受自己的生活，不受彆人的消極影響，不在意彆人的評價，你的生活纔會是幸福的。
　　為此，你應該經常鼓足勇氣對自己這樣說：“我很重要。我的地位可能很卑微，我的身份可能很渺小，但這絲毫不意味著我不重要。”是的，重要並不是偉大的同義詞，但它卻是心靈對生命的允諾。當你帶著無比的決心，勇敢地去嘗試、去踏齣那一步的時候，會收獲許多幫助，甚至當初不諒解你的人都會過來支持你，因為如果他們真的愛你，就會看到你活齣自己之後那份光彩奪目的快樂自在，會由衷地對你錶示贊賞。
　　適當的放棄，是人生優雅的轉身
　　暖心小語
　　“放下”，寥寥幾筆就能寫完的詞，背後卻承載瞭許多人生的思考與哲理。有時候我們難過，往往是因為太執著，太放不下。而一旦你放下瞭，就會發現心輕鬆瞭，人也美瞭。
　　生活中，很多女性總是執著於絢麗多姿的生活，執著於沒有結果的愛情，執著於近在咫尺的功利，可是，稍不留心，就會陷入不堪重負的狀態。心是個口袋，什麼都不裝時叫心靈，裝一點時叫心眼，多裝時叫心計，裝更多時叫心機，裝得太多就叫心事瞭。其實，放下一點，就會得到更多。會放下的人，纔是真正優雅的女人。
　　很多人都有過這種經驗：一件起初看來會讓自己開心的事，最後反而讓自己痛苦。
　　比如，現如今，iphone十分流行，假設你覺得擁有一件，必定會很快樂。於是，你揣著還沒捂熱乎的“銀子”，樂顛顛地趕個大早跑去排隊購買，結果排隊時被人插隊踩到腳，不巧的是，偏偏又遇到狂風暴雨，終於輪到你瞭，人傢卻說賣完瞭。
　　此時，你可能因此變得好生氣，好憤怒，原本想要悅己的事，結果變成虐己。
　　其實，人生本身就是一個不停放棄又優雅轉身的過程：放棄童年的無憂，成全長大的期望；放棄青春的美麗，換取成熟的智慧；放棄輕鬆的二人世界，換取一個暖暖的傢；放棄掌聲的動聽，換取心靈的平靜……
　　也許你會說，放棄有時候比爭取還要睏難。的確，因為放棄也是一種選擇。人一定要想清三個問題：第一，你有什麼；第二，你要什麼；第三，你能放棄什麼。對於多數人而言：有什麼，很容易評價自己的現狀；要什麼，內心也有明確的想法；最難的是，不知道或不敢放棄什麼。
　　然而，恰恰是最後一點能決定你的理想能否真正實現，沒有人可以不放棄就得到一切。做任何事都要付齣成本，人生最大的成本不是金錢和時間，而是機會。一個人越是什麼也不願放棄，就越容易錯過人生中最寶貴的機會。
　　在我們身邊不乏這樣一些人，她們一輩子都活得很難過，總是記得幾年前某某人欺騙她、傷害她，或是某些童年陰影讓她始終不快樂。其實，她仇恨的那些人，說不準連發生瞭什麼事都想不起來瞭。真正讓這些事過不去的，其實是她自己，“自己”反倒變成瞭封鎖自己的牢籠。
　　每天我們都要經曆很多事情，開心的，不開心的，統統都在心裏安傢落戶。心裏的事情一多，就會變得雜亂無序，然後心也跟著亂起來。如果痛苦的情緒和不愉快的記憶一直充斥在心裏，就會使人萎靡不振。所以，把一些無謂的痛苦扔掉，纔會有更多、更大的空間讓快樂進來。
　　人生，沒有過不去的坎，你不可以坐在坎邊等它消失，你隻能想辦法穿過它；人生，沒有永遠的傷痛，再深的痛，傷口總會痊愈。不能擁有的人，總會忘記，慢慢地，你就不會再流淚……放棄，有時是為瞭換取更大的空間。適當的放棄，不失為優雅轉身。
　　不被年齡所睏的女人，淡定從容一輩子
　　暖心小語
　　歲月給予我們的，不僅是風塵暗、硃顔改，也是閱曆與成熟，更是領悟與智慧。而我們收獲的，是從奔放到寜靜的心思，是從激烈到平和的情懷，是從貧瘠到豐厚的素養。是歲月，讓女人讀懂瞭愛，讀懂瞭生活，更讀懂瞭自己的內心。
　　……

前言/序言

　　優雅是唯一不會褪色的美
　　很多女人年過25，不再談青春；年過35，不再談年輕；年過40，無論曾經如何花容月貌，不再談姿色。麵對任何需要挑戰的事情，哪怕僅僅是一件款式稍微時尚的衣服，都要感嘆自己“老瞭”。似乎沒有不怕老的女人，所謂不老的神話，也都是一把年紀，還用各種方法，把臉“熨燙”得沒有一絲皺紋。
　　若說這世間讓人嘆息的事情，莫過於草木凋零和美人遲暮，再美的花都有凋零的時候，再美的人總有老去的時候。不管多麼美的女人，終要隨著時間的流逝而老去。為此，你該悲傷嗎？你該難過嗎？你該不甘心嗎？其實，大可不必。與其苦苦挽留留不住的青春，不如多給生命一些沉澱，優雅地老去。
　　英國作傢蕭伯納曾說過：“隻有年少時擁有年輕，是件可惜的事。對我而言，隨著年歲增長，日子過得更充實，且懂得享受生活樂趣。現在，就是最好的時光。”你可以不漂亮，可以隨著年齡的增長而慢慢老去，但你不可以不優雅。
　　優雅，是穿透歲月的美麗，是一個女人文化和素養的積澱，是性情和氣質由內而外的自然流露，包含著女人對生命逐漸老去的從容和淡定。優雅女人高貴而不奢靡，端莊而不做作，熱情而不浮躁，她是知性智慧的，自信大度的，聰明睿智的，賞心悅目的，和她相處是一種享受；優雅女人不爭不鬧，淡看花開花落，用內心的智慧，把眉眼的滄桑和歲月積成的霜雪，在滿是皺紋的臉上綻放成笑意盈盈；優雅女人會把喧囂的時光梳理成荷塘月色般的淡然與恬謐；優雅女人懂得穿著打扮，懂得心靈與外形的協調；優雅女人是富有生活情趣的女人，在鼕日暖暖的午後或是夏日靜謐的清晨，聽著舒緩輕柔的音樂，煎茶聞香，慢慢養心怡性。
　　林語堂說過：“優雅地老去，也不失為一種美感。”做一個優雅的女人，優雅地老去，應該是女人一生中的最高境界。在年過60的法國女神凱瑟琳丹妮芙和84歲的英國名模達芙妮塞爾夫的臉上，總會看到帶著皺紋的自信，恰好印證瞭杜拉斯的話：“年紀增長的同時，力量也在增長。”擁有優雅，即是女人最溫柔的力量。
　　真正的美麗摺射於一個女人的靈魂深處。靈魂有香氣，氣質自優雅。優雅的女人，纔是不老的女神。優雅，隻要有心，每個女人都可以修得。願時光教會我們從容，願每個女人都能在從容優雅中老去。

心若優雅，自有力量：一部關於內在修煉與生命綻放的指南 “心若優雅，自有力量”，這本書並非是一本教你如何在外在世界贏得掌聲的書，也非是堆砌心靈雞湯的空洞說辭。它是一場深刻的自我探索之旅，一次對內心力量的細緻挖掘，一麯獻給那些渴望在喧囂塵世中尋得寜靜、在跌宕起伏的人生中保持堅韌的靈魂的贊歌。作者以其多年的觀察、體悟與實踐，精心編織瞭一幅關於如何 cultivating 優雅的內心，進而釋放強大生命能量的藍圖。 第一章：何謂“心之優雅”？——超越錶象的深度感知 在匆忙的現代生活中，我們常常被“優雅”這個詞語所誤導，以為它僅僅是外在的儀態、談吐，或者是某種特定的生活方式。然而，“心之優雅”所指嚮的，是一種源自內在的平和、通透與自洽。它關乎於我們如何認知世界，如何處理情緒，如何與自我對話。 覺察的藝術： 優雅的起點是深刻的自我覺察。本書將引導你如何透過紛繁的思緒，看見自己真實的感受和想法，而不被它們所裹挾。這並非是苛責，而是以一種溫和而堅定的目光審視內心，理解情緒的來龍去脈，識彆那些不自覺的思維模式。我們將探討如何通過冥想、正念練習、以及日常的靜心時刻，來培養這種敏銳的覺察力，如同擦拭濛塵的鏡子，讓本真的自我逐漸顯現。 情緒的智慧： 情緒是生命的一部分，而非敵人。優雅的心靈並非沒有情緒，而是擁有駕馭情緒的智慧。本書將剖析各種常見的情緒，如焦慮、憤怒、悲傷、恐懼，並非將它們視為需要壓抑的負麵能量，而是理解它們傳遞的信息，學習如何接納、轉化，最終將其化為成長的動力。我們將學習一些實用的情緒管理技巧，如情緒的命名、暫停呼吸法、以及通過創造性錶達來疏導情緒。 自我接納的力量： 真正的優雅，源於對自己全然的接納。不完美的過往，不盡如人意的現狀，都不應成為束縛我們的枷鎖。本書將帶領你穿越自我評判的迷霧，擁抱完整的自己，包括那些被視為“缺點”的部分。我們將探索如何放下對完美的執念，認識到個體的獨特性和生命的價值，從而散發齣一種從容自在的光芒。 第二章：內在力量的熔爐——修煉優雅的切實途徑 擁有“心之優雅”並非一蹴而就，它需要持續的修煉與實踐。本書將提供一套係統性的方法論，幫助你在生活的點滴中，將優雅的理念內化為行動，從而鍛造齣強大的內在力量。 專注的力量： 在信息爆炸的時代，專注力變得尤為珍貴。“心若優雅，自有力量”強調的是一種深度投入和沉浸的能力。我們將學習如何對抗分心，如何將注意力引導到當下，如何通過清晰的目標設定和有意識的選擇，來提升專注的質量。這不僅能提升工作效率，更能讓你在每一次的體驗中，都獲得更深刻的感受和更豐盈的收獲。 同理心的培育： 優雅的心靈，必是敞開而富有同情心的。本書將引導你如何從狹隘的自我中心齣發，走嚮更廣闊的理解和關懷。通過換位思考、積極傾聽，以及有意識地去感受他人的處境，你將建立起更深厚的人際連接，並在人與人的互動中，散發齣溫暖與包容的力量。 感恩的視野： 感恩是內心豐盈的源泉，也是優雅心態的基石。我們將一同探索，如何將目光從“缺失”轉嚮“擁有”，從“抱怨”轉嚮“珍惜”。通過每日的感恩練習，你將發現生活中的美好被放大，負麵情緒被稀釋，而內心則湧動著一股溫暖而強大的力量，足以應對生活中的挑戰。 界限的藝術： 優雅並非是無原則的遷就，而是清晰而尊重的界限。本書將教導你如何在人際關係和個人生活中，設立健康的界限，既保護自己的能量，也尊重他人的獨立。學會說“不”，學會為自己發聲，是在不破壞關係的前提下，維護內心寜靜與力量的重要途徑。 第三章：優雅綻放的生命——力量的顯化與影響力 當“心之優雅”逐漸成為一種內在的品質，它自然會在你的生命中顯化齣強大的力量，並産生深遠的影響。 韌性的生成： 優雅的心靈，如同經曆過風雨洗禮的樹木，根基愈發穩固。本書將闡述，如何在挫摺與睏難麵前，保持內心的平靜與韌性。優雅並非意味著不跌倒，而是擁有在跌倒後，依然能從容站起、重新齣發的能力。這種內在的力量，讓你麵對挑戰時，不再驚慌失措，而是能以一種更加沉穩和智慧的方式去應對。 選擇的自由： 內在的力量，賦予你更大的選擇自由。當你不再被情緒、外界的評價或他人的期待所束縛時，你便能更清晰地聽到內心的聲音，做齣真正符閤自己價值觀和願景的選擇。本書將帶領你認識到，真正的自由，並非來自外部環境的改變，而是源自內心力量的覺醒。 影響力的散發： 優雅本身就具有一種強大的吸引力。當你的內心充滿平和、自信與善意時，這種能量會自然而然地感染周圍的人。本書將探討，如何在不刻意追求或強求的情況下，通過你的言行舉止，以及你所散發齣的積極能量，去影響和啓發他人，成為他人生命中的一道光。 寜靜的力量： 在這個充滿噪音和乾擾的世界裏，寜靜是一種強大的力量。擁有“心之優雅”，意味著你能夠創造並守護屬於自己的內在寜靜空間。這種寜靜並非是逃避，而是一種與自我深度連接的能力，一種在喧囂中保持清晰與平和的能力。它讓你在紛繁復雜的生活中，依然能找到屬於自己的節奏和安寜。 結語：這是一場與自我的深度對話 《心若優雅，自有力量》不僅僅是一本書，它是一份邀請，邀請你踏上一段探索內在寶藏的旅程。它不是提供現成的答案，而是激發你自我發現的潛能。通過書中提供的深刻洞見與切實練習，你將逐漸領悟到，真正的力量並非來自外部的徵服，而是源於內心的豐盈與平和。當你學會以優雅的姿態去麵對生活的種種，你會發現，生命將以一種意想不到的美麗姿態，為你綻放。這本書，是獻給每一個渴望活得更通透、更有力量，同時也更具深度與美好的你。它將陪伴你，在每一次的呼吸、每一次的思考、每一次的行動中，不斷地嚮著更優雅、更強大的自我邁進。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我腦海中迴蕩的並非是具體的事件或道理，而是一種難以言喻的氛圍，一種對生命本身深沉的愛意。作者的文字仿佛擁有魔力，能夠穿透日常的瑣碎，直抵心靈的柔軟之處。她沒有直接告訴我們該怎麼做，而是通過一係列精巧的比喻和引人入勝的故事，巧妙地引導讀者去探索內心的世界。我特彆喜歡其中對於“不被定義”的闡述，它打破瞭我以往對“成功”的刻闆印象，讓我意識到，真正的價值在於是否活齣瞭真實的自我，是否在不失底綫的前提下，保持著內心的自由與獨立。書中的每一段文字都像是一麵鏡子，照見瞭我的迷茫，也映齣瞭我的渴望。它讓我明白，所謂的力量，並非是戰勝他人，而是與自己和解，與世界和諧共處。這種理解，讓我不再焦慮於外界的評價，而是更加專注於內心的成長與滋養。讀這本書，就像是在進行一場深度冥想，每一次呼吸都伴隨著內心的寜靜與力量的增長，讓我感到前所未有的踏實與安心。

評分☆☆☆☆☆

在快節奏的現代生活中，我們常常被各種信息洪流裹挾，內心的聲音變得越來越微弱。這本書，恰恰是幫助我重新連接內心的一座橋梁。作者的語言樸實無華，卻蘊含著深邃的洞察力。她用一種非常自然的方式，將“優雅”與“力量”這兩個看似抽象的概念，融入到生活的點滴之中。我印象最深刻的是書中關於“聆聽”的描寫，它不僅僅是聽覺上的動作，更是一種對自我和外界的全然關注。通過學會聆聽，我們纔能真正地理解自己真正的需求，纔能發現隱藏在錶象之下的真相。而當內心變得更加清晰和堅定，力量便會隨之而來。這種力量，並非是要去改變世界，而是去改變我們看待世界的方式，從而在這個過程中，找到屬於自己的那份寜靜與平和。這本書，讓我開始反思自己過往的種種執念，也讓我看到瞭另一種可能的生活姿態——一種不被外力驅使，而是由內而外散發齣光芒的生活。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程中，我常常會陷入沉思，仿佛置身於一個寜靜的角落，與作者進行著一場深刻的靈魂對話。她筆下的“優雅”，不是刻意為之的姿態，而是自然而然流淌齣的氣質，是即便身處睏境，依然能夠保持體麵與從容的態度。而所謂的“力量”，也並非是徵服與掌控，而是那種在不動聲色的堅持中，所展現齣的強大韌性。書中對“初心”的探討，讓我備受啓發。在紛繁復雜的世界裏，很容易迷失方嚮，忘記最初的目標和願景。這本書就像一盞明燈，提醒我要時常迴溯，找迴那個最初的自己，然後帶著那份純粹和堅定，繼續前行。它讓我明白，真正的強大，在於能夠接納自己的不完美，並在每一次跌倒後，重新站起來，帶著更深的理解和更堅定的步伐。每一次閱讀，都能從中汲取新的養分，讓我在人生的旅途中，更加從容，更加有力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感受，就像是在品味一杯陳年的普洱，初嘗時或許有些許澀意，但隨著時間的推移，它醇厚的甘甜會在舌尖蔓延開來，留下悠長的迴味。作者在字裏行間流露齣的智慧，並非是那種高高在上說教式的，而是如同春風化雨般，潤物無聲地滲透進讀者的心裏。我尤其被書中關於“情緒管理”的獨特視角所打動。它沒有讓我們去壓抑或否定負麵情緒，而是教我們如何去理解它、接納它，並最終轉化它。這種方式，讓我意識到，所謂的優雅，並非是不食人間煙火的冰冷，而是麵對生活中的種種不完美，依然能夠保持溫和與豁達。書中所描繪的“力量”，更是超越瞭物質層麵的財富或權力，而是一種源於內心深處的安寜與自信。它讓我懂得，無論外界環境如何變化，隻要我們能夠守住內心的那份寜靜，便能擁有應對一切挑戰的底氣。這本書，無疑是我近幾年讀過的，最能觸動我心靈深處的作品之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，那種淡雅的色彩搭配，仿佛能透過封麵感受到一股寜靜緻遠的氣息。翻開書頁，我立刻被作者流暢而富有詩意的筆觸所吸引。書中描繪的不僅僅是個人心境的修煉，更像是一幅幅意境深遠的畫捲，將“優雅”這個概念具象化，讓我們看到它如何在生活的細微之處綻放光芒。從清晨第一縷陽光的溫柔，到夜晚星辰的靜謐，作者都賦予瞭它們獨特的生命力，引導讀者去感受和體會。我尤其欣賞書中對於“力量”的解讀，它並非外在的張揚，而是內心的沉靜與堅定。當我們在生活中遇到風雨時，這本書就像一位循循善誘的長者，教會我們如何不被外界的喧囂所擾，如何從內心深處汲取源源不斷的能量。它讓我重新審視瞭自己對待生活的方式，不再追求錶麵的浮華，而是更加注重內心的充盈與平和。這種內在的豐盈，纔是真正能夠抵禦一切挑戰的堅實後盾。每一次閱讀，都仿佛一次心靈的洗禮，讓我更加清晰地認識自己，也更加溫柔地對待這個世界。

評分☆☆☆☆☆

希望産品越來越好，希望京東繼續提供優質産品哦，書非常棒，推薦。

評分☆☆☆☆☆

囤書看。。。。

評分☆☆☆☆☆

商傢誠信，物流服務到位。

評分☆☆☆☆☆

嗯期待閱讀效果很喜歡的一本書，下次還會購買

評分☆☆☆☆☆

還不錯

評分☆☆☆☆☆

你的優雅是你的修養。很不錯的書，是我很喜歡看的內容。

評分☆☆☆☆☆

一，寫給女性的能量之書。

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

不錯的一次購物，下次還會來買。