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[日] 加藤谛三著

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情感虐待
心理控制
人际关系
家庭暴力
自我成长
心理健康
原生家庭
亲密关系
操控
受害者

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你会得到大惊喜!!

出版社：江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787559407351

版次：1

商品编码：12112489

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

页数：224

字数：112000

具体描述

产品特色

编辑推荐

★【别让你的爱变刀子，也别让他人的爱伤害你。】

你是猪脑子吗？

我这都是为你好。

你就是个吃软饭的。

只要是人，都比你强。

……

比真实的武器更伤人的，是这些看不见的暴力。每一种暴力关系，本质上都是控制与反控制双方的博弈。要从这场博弈中“全身而退”，找到爱和幸福，就要从关注自身的心理和情感状态开始，转变引发内疚、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式，学会用温和的方式化解冲突。

★【停止心理“杀亲”，才能爱和被爱】

人是情感动物，但却不是天生会表达。很多时候，我们明明心怀善意，却给对方带来了坏的后果。如何避免“以爱之名”带来的伤害，如何停止心理“杀亲”？本书将给你答案。

★【哈佛大学资深心理导师情感自修课】

加藤谛三是日本知名心理学家、哈佛大学赖肖尔研究所研究员，同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人。多年来，他潜心研究心理学，擅长用心理学的理论解析现代人普遍关心的问题，本书正是他多年的心得。

★【写给深受情感威胁折磨却又无力做出改变的人们贴心的自愈指南】

如果你有一对动辄对你骂骂咧咧的父母，

如果你不得不忍受恋人朋友的情感虐待，

那这本书就是你自愈的开始、改变的开始。

内容简介

生活中，你往往会听到这样的话：

考这么多分，还不如去死。

你不嫌丢人，我还嫌丢人呢！

你就是个吃软饭的。

我都是为你好。

奇怪的是，这些如刀子一般锋利的话，往往出自父母、夫妻、恋人、朋友等亲近之人之口，它们像无形的杀手一样伤人至深。为什么这些人会不自觉地“杀亲”？为什么原本的爱和友好却以伤害的面目呈现？

本书就是对这种看不见的暴力的深度揭示。作者利用他精深的专业知识和丰富的问题咨询经验，结合具体的案例，深入浅出地为我们讲述了情感暴力的特征和隐藏在这些行为背后的心理机制，进而提出了实际的解决办法，最终帮助我们摆脱看不见的暴力的束缚，更好地爱和被爱。

作者简介

加藤谛三

（ホームページ，1938- ）

1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问，同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人，2016年被授予“瑞宝中綬章”大赏。

著有《我们为何如此不安》《做个真正自信的人：现代人透视自我的宝典》《不服输的心理学》《自觉心理学》《“温柔”与“冷漠”的心理》《自我定位心理学》《不高兴的生活艺术》等数十部心理作品。

精彩书摘

不要将强烈的依赖心理误当成爱

有情感暴力倾向的父母常常有一种误解。他们常把对孩子的贪恋错当成爱，常把自己心中强烈的依赖心理误解为强烈的爱。

施加情感暴力的母亲常常以为自己是在为孩子的幸福着想，但其实只是在精神上虐待孩子。常常不考虑孩子的发展阶段，要求孩子做一些他那个年龄所无法完成的事情。

原本神经症患者就没有爱的能力。之所以以为是爱，不过是为了满足自己心中的空虚而对另外一个人怀有的执念罢了。以为是强烈的爱，其实不过是对那个人强烈的依赖感罢了。没有爱的能力，会导致无视对方的人格、无视对方的界限、无视对方的需求、无视对方的想法、无视对方的发展等等问题。

孩子在学校学习画画，画得不太好，有情感暴力倾向的父母会拿着画笑着说：“竟然画出这种画……”这个孩子会渐渐失去对其他东西的兴趣。心理上健康的父母一般会说：“很好啊，越画越好了呢！”

“今天做操时被老师表扬了！”孩子回家很开心地说。有情感暴力倾向的父母会说：“因为你原来总是做不好呀。”这样的父母以为自己说的话是在鼓励孩子，完全意识不到自己的虐待行为。他们其实是在用轻蔑或嫉妒的语言间接地表示敌意。

为什么会被骗呢？

有两种人容易上当受骗，一种是孤独的人，一种是严格遵守规则的人，而后者当中很多人要么不了解爱，要么与母亲的关系不亲密。

对骗子来说，这样的人就像烤熟的鸭子。因为他们总是认为，对别人应该亲切随和。

严格遵守规则的人的内心变成了自动门。自动门本来应该是有人通过才会打开，但是他们却设定成了有重量的东西通过就会打开，哪怕不是人。自动门并不明白自己和对方的关系，所以即便小狗通过，也会打开。门就像是一种关系。只按照规则行事，只要符合规则就不考虑实际情况，不去管那些规矩出自谁口。

情感暴力的受害者不会去区分规则是谁说的。他们认为，无论是谁说的，无论是在什么环境下，规则就应该被遵守。会受到情感威胁的人是规则意识强的人，是深信“存在即义务”的人。

不动产商希望邻居能接受他的要求，而对周围的人说：“邻里间和睦相处是我最大的愿望。”

需要很长一段时间的交往，邻里间才能建立初步的信赖关系。没有任何交集的人搬到旁边，说“邻里间要和睦相处”这种话来让你让步，很明显是在使用情感威胁。搬到旁边的人可能看起来很和蔼，但其实和黑社会有关系也说不定。一般来说，遇到总是把漂亮话挂在嘴边的人，就要多想一想是不是情感威胁。比如，不动产商常常说“城市的绿化最重要”或是“街道宽敞明亮，大家都方便”又或是“我擅长的是城市规划，并不太擅长买卖不动产”这种话。

这样漂亮的话目的何为？一般都是为了将卖不出去的土地卖掉，让自己受益而已。一般要去想一下为什么这个人总是说这样的漂亮话，这个人的生活和他所说的漂亮话是否相称。说很多漂亮的话其实是为了骗人，这一点情感暴力的受害者无论如何都很难理解。

生而为人，我们其实不一样

生而为人，我们都是一样的，这种说法纯粹是把人往地狱里推。现实中有好人，也有坏人，有魔鬼，也有天使，这才是社会的本来面目。尽管如此，却叫嚣“生而为人，我们都是一样的”这种话就和单纯对人说“你快点变成魔鬼的食物吧”是一样的。人和人绝对不是一模一样的。

随意利用别人的人、牺牲别人的人、欺骗别人的人、吸食别人生命的人，现实中太多了。

社会中有欺骗别人却叫嚷说自己被欺骗了的人。长着施暴者的脸而施暴的人还好说。社会上还有很多自己是施暴者却长着一张受害者的面孔的人。这样的人最为恶劣。

“生而为人，我们都是一样的”这种话有时是在说不要把坏人想得那么坏，其实他是很伟大的。

对正在受到情感威胁而深感痛苦的人说“遵循你的良心”这种话，就像是在说“你快点变为奴隶”一样。因为有情感暴力倾向的人没办法真的和人亲近，没办法真的和人友善交往，只考虑自己的利益，是最冷酷的利己主义者。

弗洛姆所说的榨取型的人又是什么样的呢？

榨取型的人也是只想着如何从别人那里得到东西。和这样的人“和睦相处”的意思就等于让你尽情地被他索取。不看对方是谁，只说“和睦相处”这种话，是恶人的天堂。

尽管不像人类这样有如此的不同，在狗仔中也有这样的事情发生。五只新出生的小狗，什么也不想，只是喂食给它们。这样的话，弱小的狗就会吃不到食物。对这只弱小的狗说“和睦相处”，基本上就像和它说“你快点死吧”是一样的。“和睦相处”这种话，应该是对更强有力的小狗说的话，而不是对五只小狗都说一样的话。对五只小狗来说，没有大家都适用的标准。

真正的善意，对不同的人应该也有不同的标准。本来社会的规定也应该分为两类。榨取型的人应该遵守的规定和弱小的人应该遵守的规定应是不同的。应该遵守的规定因人而异，这才是对的。社会中有榨取型的人，也有善良又弱小的人。然而，现在一旦发生纠纷，就拿出同一套标准来衡量。

对有的人可以说“一家人要和睦相处”或是“邻里间要和睦相处”这种话。但是，对有的人，应该告诉他们“并不一定要和家人和睦相处，并不一定要和邻居和睦相处”。

现在的良识，常常是无视社会中有各种各样的人存在而得出的结论。就像在其他地方说明过的一样，骗人的人常常会为了自己的利益拿良识来说事。

前言/序言

作者序你给的是爱还是害？

最理想的父母，是真心爱护子女的父母。

其次，是不爱子女自己也意识到这件事的父母。

最坏的，则是并不爱自己的孩子，却认为自己深爱着子女的父母。

当然比最坏更恶劣的就是，在情绪上虐待子女，却深信自己是爱着他们的父母。这样的父母常常以爱的名义对孩子实行情感暴力。

著名社会心理学家埃里希·弗洛姆称这样的人为善意的施虐者。著有众多精神分析著作的卡伦·霍妮称这种行为为虐爱。在现今的日本社会中，这样的父母为数众多。

类似这样的情感暴力，并不只局限于亲子关系，夫妻之间、朋友之间，乃至公共场所中随处可见。

这就是这本书要讨论的主题——情感暴力。有情感暴力倾向的人常常会站在“我都是为你好”的道德制高点上。

“我都是为你好”这句话就像一把心锁，会束缚对方的内心，成为控制对方的武器。

情感暴力的加害者常常会认为自己正在做一件道德高尚的事情，实际却是在折磨对方的身心。他们一边满足自己施虐的冲动，一边自诩为圣人。

他们认为自己即正义，是因为这种施虐的行为披上了“爱”的外衣。他们常常意识不到自己的行为并非出于爱，而只是为了满足自己的掌控欲。

无论是父母、夫妻，还是上下级关系，出现这种情况，实际上都是出于对自己的绝望，想让对方变成自己理想中的样子而已。

最难分辨的是，他们用弱小去包装这种暴力的时候。比如，当他们说：“只要我多牺牲一点，就可以了吧？”

虐待如果以虐待本身的面貌示人反而比较简单。但是，当虐待伪装成了道德观念，问题就变得复杂了。施虐者、受虐者、旁观的第三者都会很难分辨其真伪。所以，他们才会像白蚁一样，在旁人不知不觉中腐蚀了日本社会。

现今的日本，不会因为经济原因或是遭受外部攻击而倒塌。但是，被这些如白蚁般的施虐者侵蚀，从内部崩坏的可能性却极大。

弗洛姆曾这样评价会实施精神虐待的父母：他们戴着以道德为名的面具，束缚子女对生活本身的渴望。日本现今的年轻人非常没有朝气，缺失了对生活本身的追求，这也是一个非常重要的原因。

《情感的潮汐》这是一本关于人与人之间微妙关系的探索，关于那些潜藏在日常言语和无声姿态中的复杂情感联结。它不是关于戏剧性的冲突，也不是关于尖锐的指责，而是深入挖掘那些构成我们情感世界基石的细微之处，以及这些细微之处如何在不知不觉中塑造着我们与他人的互动模式。《情感的潮汐》以其细腻的笔触，缓缓展开一幅幅关于人际情感的画卷。作者并非着力描绘惊涛骇浪的冲突，而是将目光投向那些更普适、更普遍存在的情感流动。从最亲近的家庭成员到萍水相逢的陌生人，从童年时期的懵懂依恋到成年后的复杂情愫，书中对各种情感形态进行了深入的观察和解构。第一章：情绪的涟漪——亲密关系中的共振与失调这一章深入探讨了最核心的人际关系——亲密关系。作者认为，亲密关系并非总是建立在清晰的理解和直接的沟通之上，更多时候，它是一种潜移默化的共振。我们通过微妙的眼神交流、身体语言、语调的细微变化，甚至是共享的沉默，来传递和接收情感信号。书中描绘了伴侣之间如何在日常生活中通过一系列看似微不足道的互动，建立起深厚的默契，又如何在不经意间，因误解和期望的错位，产生细微的隔阂。例如，作者描述了一对年轻夫妇，他们拥有共同的兴趣爱好，也时常分享生活的点滴。然而，在丈夫眼中，妻子的某些“小习惯”是他生活中无需言说的“噪音”，而妻子则觉得丈夫对她某些“小举动”的沉默，是一种不被理解的疏离。这些“噪音”和“疏离”并非恶意，也并非刻意为之，却如同细小的沙砾，在日积月累中，悄悄地改变着情感的流向。书中并未提供“解决方案”，而是通过细腻的场景描写，让读者自行体会其中情感的起伏。读者会从中看到，很多时候，我们所感受到的“被忽视”或“被误解”，并非源于对方的故意，而是沟通模式的差异，或是期望值未能被准确传达。第二章：无声的言语——非暴力沟通的艺术与误区本章聚焦于沟通，但并非我们通常理解的“有效沟通”的技巧。作者探讨的是“无声的言语”——那些未曾说出口，却比言语更有力量的情感表达。这包括肢体语言的暗示、沉默的含义、以及通过行为传递的信息。书中引用了大量心理学和社会学的研究，解释了人类如何通过非语言信号来解读和回应情感。文中特别提到了“共情”的力量，以及如何在一个充满误解的沟通环境中，尝试去理解对方的感受，即使我们并不同意对方的观点。作者强调，真正的共情并非是“感同身受”，而是“理解对方的感受”，并尝试从对方的角度去审视问题。同时，本章也警示了“非暴力沟通”的潜在误区，例如，过度强调“我”的感受，反而可能忽略了对方的情感需求，或是将“表达需求”变成了“命令”。书中通过对一系列真实案例的剖析，揭示了在亲密关系、家庭教育、职场社交中，沟通模式如何深刻影响着人际关系的质量。第三章：界限的拉扯——自我保护与情感边界的建立健康的界限是维持良好人际关系的基石。《情感的潮汐》这一章，深入探讨了“情感边界”的建立与维护。作者认为，我们每个人都有一个内在的“自我”，需要被保护和尊重。然而，在人际互动中，情感边界常常会受到考验。书中描绘了不同类型的情感边界，从“僵硬的边界”——倾向于将他人拒之门外，到“模糊的边界”——容易被他人影响，失去自我。作者通过生动的例子，阐述了如何识别自己的情感需求，并以恰当的方式表达出来，从而建立健康的界限。例如，一个总是“不懂拒绝”的人，可能在不知不觉中承担了过多的情感压力，导致身心俱疲。书中并非宣扬“自我中心”，而是强调，只有当个体能够有效地保护自己的情感能量，才能更有力量地去关怀他人，建立更稳固、更真诚的人际联结。第四章：成长的印记——原生家庭与情感模式的传承我们每个人都是在家庭环境中成长的，原生家庭对我们的情感模式有着深远的影响。这一章，作者将目光投向了家庭，探讨了原生家庭中的情感动态如何塑造了我们成年后的人际关系。文中分析了不同类型的家庭互动模式，例如，“控制型”家庭、“忽视型”家庭、“过度保护型”家庭等，以及这些模式如何导致个体在成年后，对亲密关系产生不同的依恋风格和应对方式。书中并未对父母进行道德评判，而是着重于分析这种传承机制，以及个体如何通过自我觉察，打破不健康的循环，重塑健康的情感模式。通过对不同家庭背景下人物情感经历的描绘，读者可以从中看到，童年时期的某些经历，例如父母之间沉默的对抗，或是过度渲染的担忧，都可能在成年后，以不易察觉的方式，影响着我们对爱、信任和安全感的认知。第五章：情感的晾晒——自我关怀与心灵的疗愈在人际关系的潮起潮落中，自我关怀是维系内心平衡的关键。本章，作者将主题转向了“自我关怀”，以及如何在复杂的情感世界中，找到属于自己的宁静。书中强调，情感的疗愈并非一蹴而就，而是一个持续的过程。它需要我们学会倾听自己内心的声音，识别和接纳自己的情绪，并以积极的方式去应对。作者介绍了多种自我关怀的方法，从正念练习到艺术疗法，从积极的自我对话到健康的生活方式。书中通过描绘一些个体在经历情感困境后，如何通过一系列自我调整，重新找回内心的力量和喜悦，来展现自我关怀的力量。这并非是“励志故事”，而是对个体在情感旅程中，如何与自己和解，如何拥抱真实的自我，给出温和的引导。《情感的潮汐》并非提供一套僵化的理论，也不是一本“成功学”的书籍。它更像是一位老朋友，在您独处时，与您进行一场温暖而深刻的对话。它鼓励读者去观察，去感受，去反思，去理解自己和他人在情感世界里的每一次呼吸，每一次心跳。它相信，通过对情感细微之处的深入理解，我们能够更好地 navigat（导航）我们的人际关系，建立更真诚、更持久的情感联结，并最终，在这个复杂多变的世界里，找到属于自己的那份平和与安宁。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞作者的语言功底，她的文字有一种令人着迷的密度和精确性。她似乎总能找到那个最恰当的词汇来描述那些难以言喻的心理状态。比如，书中描述“被忽视的感觉”时，没有用“难过”或“失落”，而是用了一个非常精准的形象，我记得好像是“像一块被遗忘在橱柜最深处的装饰品，积满了灰尘，却依然要保持完美的姿态”。这种对细节的精准捕捉，让书中的人物仿佛从纸页中走了出来，带着他们特有的伤痕和敏感。这本书的结构处理也颇为大胆，它不像传统的社会议题小说那样，提供一个清晰的“问题—分析—解决方案”的路径。相反，它更像是一面棱镜，将复杂的人性折射出无数细碎的光斑，让读者自行去拼凑和理解。它没有给出廉价的安慰，也没有提供快速修复的万能钥匙，这反而让阅读体验更加真实和负责任。它探讨的不是如何“打败”施暴者，而是如何在被侵蚀后，重建自我边界和心理防御体系的过程，这是一个漫长而充满反复的战役。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字像一把锋利的手术刀，精准地剖开了那些隐藏在日常对话与家庭琐事之下的暗流涌动。我从未想过，那些看似无伤大雅的“玩笑话”或“不经意的提醒”，积累起来竟能筑起一座让人窒息的围城。作者对人际关系中权力失衡的描摹极其细腻，她没有停留于表面的争吵或肢体冲突，而是将笔触深入到精神层面，展示了如何通过语言的微妙操纵，一步步瓦解一个人的自我认知和价值感。最让我震撼的是，作者对旁观者视角的捕捉。书中的一些章节，是通过一个局外人的观察来展开的，这种疏离感反而使得情感的真相更加清晰可见。你会看到那些看似“为你好”的行为背后，隐藏着多么强烈的控制欲，以及受害者是如何在自我怀疑的泥潭中越陷越深，甚至开始合理化那些对自己的伤害。它迫使我反思自己过去在亲密关系中，是否也曾以“爱”的名义行使过微小的权力，或者，是否也曾是这种无形伤害的接受者却浑然不觉。这本书不是在控诉，而是在提供一种全新的、更加警觉的观察世界的视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书最令人称道之处，在于它对“权力”在微观层面的运作逻辑的解构。它不聚焦于宏大的社会结构性暴力，而是深入到两个人之间的亲密互动中，展示了如何通过“非暴力”的方式，建立起一种比枷锁更难挣脱的精神控制。作者对“煤气灯效应”的描绘，可谓教科书级别——那种让你质疑自己记忆、感知乃至理智的过程，被描绘得丝丝入扣，让人在阅读时不断地感到“等等，我记得不是这样的！”这种强烈的代入感，是建立在对人类认知偏差深刻理解之上的。另外，这本书的叙事视角非常灵活，它在不同角色间游走，但始终保持着一种对“真相”的探索欲，而不是简单的道德审判。它让读者自己去判断哪些是情有可原的误解，哪些是故意的精神掠夺。这种不预设立场的叙事态度，使得这本书的讨论空间非常开阔，它不是在提供标准答案，而是在提供一个深入探讨复杂人性的对话平台。读完之后，我感觉自己对人际互动的敏感度提升了一个数量级，仿佛换了一副透视眼镜来看待周围的一切关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感受是，它像一本高级的社会学田野调查报告，只是它的研究对象是人类情感中最脆弱和最隐蔽的角落。作者的笔法冷峻而克制，几乎没有情绪外溢，这种冷静反而制造了一种强大的、如同冰面下的暗流。她对环境的渲染也极其出色，那些常被忽略的场景——比如一张收拾得过于整洁的餐桌，或者一个永远保持完美温度的房间——都被赋予了强烈的象征意义，暗示着背后为了维持表象而付出的巨大精神代价。我尤其欣赏作者在描述“受害者沉默”时的处理方式。沉默在这里并非软弱的同义词，而是一种复杂的生存策略，是长期高压环境下的应激反应。书中通过详细的心理剖析，展示了沉默如何从一种暂时的防御机制，逐渐内化为自我认同的一部分，直到个体几乎忘记了自己原本的声音是什么样的。阅读这些章节时，我需要时不时地停下来，深呼吸，因为那种压抑感会透过文字直接传递到胸腔，让我感到呼吸都变得困难。它迫使人直面“安全感”的脆弱性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌控得非常巧妙，它不是那种一上来就爆发冲突的剧本，而是像一盘慢炖的浓汤，初尝平淡无奇，但后劲十足，回味悠长。我喜欢作者采用的非线性叙事手法，通过不同人物的内心独白和记忆碎片交织，构建出一个破碎而真实的心理地图。很多情节的转折点处理得极为克制，没有大张旗鼓的戏剧冲突，取而代之的是一种令人不安的平静，那种平静下酝酿的巨大张力，比直接的叫喊更具穿透力。它让我联想到一些心理学上的“习得性无助”理论，但作者没有生硬地进行说教，而是将理论融入到角色血液般的行为模式中，读起来既有学术的深度，又不失文学的感染力。我特别关注了其中关于“沟通模式固化”的描写。书中对一些家庭沟通范式的重复和循环进行了近乎病态的还原，比如一方永远的辩解与另一方的永恒的指责，这种循环的无力感，让读者感同身受。读完之后，我甚至开始审视自己与伴侣或同事之间对话中的那些固定句式，意识到很多时候，我们并非在“沟通”，而是在重复排练一场早已写好的、注定没有胜利者的戏码。这种自我审视带来的不适感，恰恰是这本书的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

首版出版至今已经10刷

评分☆☆☆☆☆

买了会员两年，总体感觉还可以。对于商品评价，如果还好的，就统一回复。总体而言，确实是多快好省，很喜欢京东的服务态度。就是有一点吧，价格整天变动挺不好。希望还是多搞活动时候买吧嘻嘻。

评分☆☆☆☆☆

买书一直在京东，值得信赖

评分☆☆☆☆☆

同事说喜欢，正品，会推荐给大家，还会来

评分☆☆☆☆☆

别让你的爱成为刀子，也别让别人的爱伤害自己，这本书值得去看看

评分☆☆☆☆☆

经常网购，总有大量的包裹收，感觉写评语花掉了我大量的时间和精力!所以在一段时间里，我总是不去评价或者随便写写!但是，我又总是觉得好像有点对不住那些辛苦工作的卖家客服、仓管、老板。于是我写下了一小段话，给我觉得能拿到我五星好评的卖家的宝贝评价里面以示感谢和尊敬!首先，宝贝是性价比很高的，我每次都会先试用再评价的，虽然宝贝不一定是最好的，但在同等的价位里面绝对是表现最棒的。京东的配送绝对是一流的,送货速度快，配送员服务态度好，每样东西都是送货上门。希望京东能再接再厉，做得更大更强，提供更多更好的东西给大家。为京东的商品和服务点赞。

评分☆☆☆☆☆

很好买了挺多的，用来研究用的，还没看。

评分☆☆☆☆☆

包装的很仔细，，跟描述的一模一样，，物流速度很快，看起来很好，好评，，

评分☆☆☆☆☆

春风十里不如我的一句评论:需要的都是有价值的